FODMAP- RECEPT. Som gör magen glad

Relevanta dokument
FODMAP- RECEPT Som gör magen glad

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1, ,2, ,3 2,3 1,

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

Risotto med Parmesan. Krämig svamprisotto. Till 8 personer behövs:

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

RECEPTBILAGA FOODNEWS läckra kycklingrecept

Vegomenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

Pastasnäckor med kryddig färsfyllning

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

Kycklingfilé Fredagskänsla för vardag och fest

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

Pannkaka i ugn med örtig chilifärs

Köttfärspiroger. Fyllning. ½ gul lök. 2 krm salt

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

Vecka 43,4 port. Tips! Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1, ,3 1

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

Snabblagat med kycklinggryta

Ingredienser. Gör så här

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 16. Måltid 1. Crepes med lax. Måltid 2. Rårakor med kasslerpytt. Måltid 3. Biff Lindström med rostad potatis.

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror!

3 DAGAR VECKA 28 VECKANS MENY

VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 38. Måltid 1 Crepes med lax. Måltid 2 Rårakor med kasslerpytt. Måltid 3 Karré med lingonsås

Din lösning på veckan.

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna

Din lösning på veckan.

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

7 recept. #laxkorv #godarematfrånhavet

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Gluten- och laktosfri.

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

Saffranspasta med räkor. vecka 7

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

Vegomenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.

med smak av vilt 5 november 2014 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad

Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 5-dagar

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

VECKANS MENY. 4 pers. Vecka 49. Måltid 1 Cannelonni med köttfärs. Måltid 2 Laxbiffar med potatispytt. Måltid 3 Kycklingdrumsticks med grönsaksris

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 48. Måltid 1 Biffar med ljummen pastasallad. Måltid 2 Fisk med basilika & tomatsallad

Meny TIPS OCH RECEPT MED NYGRILLAD SVENSK KYCKLING

Vecka 44. Panerade fiskbiffar med picklad rödlök. Linsbiffar med klyftpotatis. Yakiniku. Tofugryta med kokosmjölk

Vecka 19. Panerad fisk med örtsås. Pasta med morotssås och krunchiga kikärter. Rostade rotfrukter med spenathummus och fetaost.

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

Metoder, planering, organisera, hygien, rengöring, redskap mm

Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Familjekasse 3-dagar

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

spansk kikärtssoppa med chorizo

Spaghetti bolognese med ljummen broccolisallad

3 dagar. Ingredienser v 28. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v 8. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! Laktosfri. Barn

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma

3 DAGAR VECKA 4 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN

Recept. Ingredienser v 29. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Tomatsoppa med kräfttoast. vecka 44

Grillad fläskkotlett med currywok

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

VECKANS MENY. 4 pers. Vecka 47. Måltid 1. Crepes med lax. Måltid 2. Rårakor med grönsakspytt. Måltid 3. Biff Lindström med rostad potatis.

Köttfärspaj med apetinaost och örtig tomatsås

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 12. Måltid 1 Grönsaksfrittata med köttfärs. Måltid 2 Fisk med persilja och morötter. Måltid 3 Ytterfilé med timjansås

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

Transkript:

AuberginelasagNe 5 msk olivolja 2 burkar krossade tomater á 400 g 2 msk tomatpuré 2 tsk oregano 2 tsk timjan 4 aubergine, skuren i ½ cm tjocka skivor 85 g parmesan, färskriven 200 g riven hårdost basilika TIPS! Sätt ugnen på 200 grader. Hetta upp vitlöksolja och olivolja i en kastrull. Häll i tomaterna och sjud ca 8 minuter, rör om då och då. Rör i tomatpuré, oregano och timjan. Låt sjuda ca 15 minuter. Värm en grillpanna mycket varm. Pensla auberginen med lite olja och stek på hög värme tills auberginen är väl brynt och genomstekt, ca 5-7 minuter. Vänd dem efter halva tiden. Låt rinna av på hushållspapper och göra nästa omgång. När auberginen är färdigstekt, lägg några av dem i botten av en ugnsfast form, skeda sedan över tomatsåsen. Strö över parmesan, riven ost och basilikablad. Salta och peppra. Upprepa med de återstående ingredienserna. Avsluta med ost. Grädda mitt i ugnen ca 20 minuter eller tills toppingen är gyllene. Servera med sallad och bröd.

Husets special 8 mjöliga potatisar 1½ dl laktosfri grädde 2 äggulor 500 g nöttkött av biff eller innanlår 2 dl vatten 2 msk soja 2 msk oxfond (Bong) 2 krm malen kryddpeppar 1 krm malen kryddnejlika 1 purjolök (gröna delen) 3 dl laktosfri grädde TIPS! Servera gärna med en klick laktosfri gräddfil och några cornichons. Skala potatisen och skär den i mindre bitar. Koka dem mjuka i lättsaltat vatten. Häll bort vattnet och ånga av potatisen. Mosa den, gärna med elvisp. Tillsätt grädde i omgångar. Rör i äggulorna och smaka av med. Sätt ugnen på 250 grader. Skär köttet i tunna strimlor och fräs snabbt i smör i en panna. Häll på vatten, soja, oxfond och kryddorna. Låt koka under lock på svag värme ca 10 minuter. Skölj och finstrimla purjolöken. Tillsätt purjolök och grädde i pannan. Koka ytterligare ca 10 minuter. Lägg köttet i portionsformar och spritsa eller klicka ut potatismos runt om. Gratinera i ugnen ca 5 minuter. Servera med en god sallad.

Minestrone 2 potatisar 2 morötter 1 stjälk selleri 1 pkt bacon olivolja 1 zucchini 80 g spenat 1 dl kikärter på tetra 1 burk krossade tomater á 400 g 8 dl kokande vatten 3 msk grönsaksfond (Bong) 2 dl glutenfri pasta ½ kruka basilika parmesanost Skala och tärna potatis och morot fint. Skiva sellerin, skölj och finhacka purjolöken. Skär bacon i små bitar. Värm vitlöksolja i en stor kastrull och tillsätt potatis, morot, selleri, purjolök och bacon. Fräs försiktigt ca 15 minuter tills ingredienserna börjar mjukna. Ringla över lite olivolja och sänk värmen om det behövs. Tärna zucchini och grovhacka spenaten. Häll av och skölj kikärterna ordentligt. Tillsätt krossade tomater, vatten, grönsaksfond, zucchini, spenat och kikärter i kastrullen. Koka upp och låt sjuda på medel låg värme ca 10 minuter. Mät upp pasta och grovhacka basilikan (blad och stjälkar). Spara några små blad till garnering. Tillsätt pasta och basilika i soppan. Koka pastan i soppan tills den är al dente. Om soppan är för tjock, tillsätt lite mer vatten. Smaka av med. Garnera soppan med basilikablad, droppa över lite vitlöksolja och strö över riven parmesanost. Servera med ett gott bröd.

Rustik kycklinggryta ½ aubergine olivolja 150 g haricots verts 800 g benfri kyckling lår (utan skinn) 160 g spenat 1 grön chili 3 tsk vitlöksolja 3 tsk mald kummin ½ tsk mald gurkmeja ¼ tsk mald kryddnejlika 2 tsk riven ingefära 1 burk krossade tomater á 400 g basmatiris (1 nypa socker) Skär auberginen i ½ cm tjocka skivor och dela sen på mitten. Hetta upp en stekpanna med olivolja och stek auberginen några minuter tills den fått fin färg och är lite mjuk. Salta och peppra.blanchera haricots vertsen i lättsaltat vatten. Skär kycklingen i mindre bitar. Skölj och finhacka purjolöken. Grovhacka spenaten, ta ur kärnorna ur chilin och finhacka. Bryn kycklingen i vitlöksolja på medelhög värme i en stekpanna. Ta ur kycklingen och lägg åt sidan. Tillsätt purjolök, kummin, kryddnejlika, gurkmeja och ingefära, rör om och häll ner spenaten, stek ca 2 min. Tillsätt krossade tomater och chili, rör om ordentligt. Lägg tillbaka kycklingen i pannan och låt försiktigt sjuda 20-25 minuter på låg värme. Koka ris enligt anvisning på förpackningen. Smaka av grytan med och eventuellt en nypa socker. Servera kycklinggrytan med ris, haricoverts och grillad aubergine.

Räkor Indienne 400 g skalade räkor ris eller glutenfri pasta 2 röda paprikor 2 tsk curry smör 2 msk tomatpuré 1 förp krossade tomater (à 500 g) 2 dl laktosfri grädde Koka riset enligt anvisning på förpackningen. Skölj och strimla paprika och purjolök. Fräs grönsaker och curry hastigt i smör. Tillsätt tomatpuré, krossade tomater och vitlöksolja. Låt sjuda ca 5 minuter. Rör ner grädden och smaksätt med salt och peppar. Blanda ner räkorna och låt allt bli varmt. Koka inte, då blir räkorna sega. Servera med ris och en sallad.