dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp glasnudlar Hej! Nu är det dags för en ny vecka med tre goda vegetariska recept! Först ut denna vecka är glasnudelsallad med grönkål, mango och stekt Oumph. Oumph är ett nytt tillskott från växtriket som är gjort på sojabönor. Den är lätt att tillaga samt supergod och nyttig! Samtidigt är den bra för miljön då klimatpåverkan är så låg. Detta är helt enkelt en jättespännande produkt som vi självklart vill att ni ska testa. Veckan fortsätter med bakad rotselleri med getostkräm, edamamebönor, hasselnötter och groddar. Sist ut denna vecka är broccolisoppa med pizzasnurror. Pizzasnurrorna är så goda och går att variera på oändligt många sätt. Varför inte tillsätta pesto och soltorkade tomater eller kanske din favoritost. Det är bara fantasin som sätter gränser. Hoppas att det ska smaka. Trevlig matlagning! Grönsaker gul lök vitlök knippe vårlök chilipeppar citron lime broccoli ingefära 00 gram grönkål 500 gram morötter 000 gram rotselleri ask sugarsnaps ask spenat 50 gram rödbetsgroddar kruka koriander förp fryst mango förp frysta edamamebönor Mejeri 0 gram getost dl creme fraiche 50 gram ost Övrigt förp Oumph påse hasselnötter pizzakit förp vegoskinka,,,, Veckans meny: Recept : Glasnudelsallad med grönkål, mango och stekt Oumph Recept : Bakad rotselleri, getostkräm, edamamebönor, hasselnötter och groddar Recept : Broccolisoppa med pizzasnurror Din matkasse är packad av nr: Saknas något? Ring kundtjänst på 00-5 0 0. Bra att ha hemma v Köp gärna med fler matvaror! Rapsolja, olivolja, salt, svartpeppar, cayennepeppar, grönsaksbuljong, honung, vitvinsvinäger. Kom ihåg att du alltid kan handla din frukost, mellanmål, tvätt och disk när du beställer din matkasse. I samarbete med :
GLASNUDELSALLAD med grönkål, mango och stekt Oumph 4 port. Ca 0 min Ingredienser Glasnudelsallad pkt glasnudlar knippe vårlök 00 gram grönkål 50 gram morötter ask sugarsnaps kruka koriander msk rapsolja* förp Oumph förp tinad mango Dressing ½ chilipeppar msk ingefära vitlöksklyfta msk rapsolja* tsk honung* Saft och skal från lime * Bra att ha hemma Ingredienser markerade med * är varor som inte följer med i din leverans. Ingredienserna är rekommendationer men det går självklart bra att byta ut en ingrediens mot en liknande produkt. Näringsvärde per portion 4 kcal. 6 g protein, 7 g fett, 49 g kolhydrater. Används i recept 50 gram morötter används i recept. Gör så här:. Glasnudelsallad: Tillred nudlarna enligt anvisning på förpackningen. Spola dem sedan kalla och lägg i en stor bunke.. Skölj och strimla vårlök. Skölj grönkålen och ta bort stammen, grovhacka bladen. Skala och grovriv morötterna och skölj och dela sugersnapsen på längden. Skölj och grovhacka koriandern. Blanda samman allting med nudlarna.. Dressing: Skölj och finhacka chili. Skala och riv ingefära och vitlök. Blanda samman med olja, honung samt limeskal och saft. Tillsätt till nudelsalladen och blanda om ordentligt. Massera gärna med händerna några minuter så att alla smaker sätter sig och grönkålen blir mjuk. 4. Glasnudelsallad: Hetta upp olja i en stekpanna och stek Oumphen ca -4 min under omrörning. Lägg upp glasnudelsalladen på ett fat och toppa med mango och Oumph. Ät och njut. Tina gärna mango i kylen över natten. Tips! Recept - vecka
BAKAD ROTSELLERI med getostkräm, edamamebönor, hasselnötter och rödbetsgroddar 4 port. Ca 40 min Ingredienser Bakad rotselleri 000 gram rotselleri vitlöksklyftor msk olivolja* tsk honung* Salt och svartpeppar* Getostkräm 0 gram getost dl creme fraiche tsk honung* Salt och svartpeppar* Tillbehör förp tinade edamamebönor Skal och saft från citron ½ msk olivolja* Salt* påse hasselnötter ask spenat 50 gram rödbetsgroddar Näringsvärde per portion 599 kcal 9 g protein, 45 g fett, 9 g kolhydrater. Används i recept dl creme fraiche används i recept. Gör så här:. Sätt ugnen på 75 grader.. Bakad rotselleri: Skala rotsellerin och skär den i ca cm tjocka skivor. Lägg skivorna på en bakplåtsklädd plåt.. Skala och riv vitlök och blanda med olja och honung i en skål. Pensla vitlöksoljan över selleriskivorna på varje sida. Krydda med salt och peppar efter smak och sätt in i ugnen ca 5-0 min. 4. Getostkräm: Skär bort kanterna runt om getosten. Skär sedan osten i mindre bitar och lägg i en skål. Tillsätt creme fraiche och honung och mixa slätt med hjälp av en stavmixer. Smaka av med salt och peppar och ställ kallt till servering. 5. Tillbehör: Lägg de tinade edamamebönorna i en skål. Skölj citronen. Tillsätt rivet citronskal och citronsaft till bönorna samt olja och en nypa salt. Blanda om och ställ åt sidan till servering. 6. Rosta hasselnötterna i en torr panna ca - min. Rör om så att de inte bränns vid. 7. Skölj spenaten och groddarna. Lägg upp spenaten på ett fat och placera ut de rostade selleriskivorna över. Toppa med edamamebönor, hasselnötter, getostkräm och sist de fina rödbetsgroddarna. Recept - vecka Getostkrämen kan göras en dag i förväg och förvaras väl plastad i kylen. Tips!
BROCCOLISOPPA med pizzasnurror 4 port. Ca 5 min Ingredienser Broccolisoppa broccoli gul lök vitlöksklyftor Olivolja* - tsk vitvinsvinäger* 8 dl vatten* msk grönsaksbuljong* dl creme fraiche Salt och svartpeppar* - krm cayennepeppar* Pizzasnurror pizzakit 00 gram ost förp vegoskinka Tillbehör 50 gram morötter Näringsvärde per portion 668 kcal 0 g protein, 0 g fett, 60 g kolhydrater. Används i recept dl creme fraiche används i recept. 50 gram morötter används i recept. Gör så här:. Sätt ugnen på 00 grader.. Broccolisoppa: Skölj och dela broccolin i mindre buketter. Skala och hacka lök och vitlök grovt. Hetta upp olja i en kastrull och fräs broccoli och lök så att det mjuknar en aning. Tillsätt vinäger, vatten och buljong. Lägg på ett lock och låt soppan sjuda ca 0 min.. Pizzasnurror: Rulla ut pizzadegen och kavla ut den lite tunnare. Bred på tomatsås, strö över ¾ av osten och fördela skinkskivorna över. Rulla ihop pizzan från långsidan och skär den sedan i bitar. Lägg snurrorna på en bakplåtsklädd plåt och strö över resten av osten på toppen. Grädda i ugnen ca 0- min. 4. Tillbehör: Skala och skär morötterna i stavar. 5. Broccolisoppa: Mixa soppan slät med hjälp av en stavmixer eller i en blender tillsammans med creme fraiche. Smaka av med salt, peppar och cayennepeppar. Servera broccolisoppan med pizzasnurror och morotsstavar. Recept - vecka Färdig rätt håller sig bra i kylen ca -4 dagar och går även att frysa in. Tips!
Kommande meny vecka 4 Recept : Recept : Recept : Nudelwok med broccoli och lättstekt ägg Krämig vegogratäng Indisk linsgryta med naanbröd Du vet väl att du som matkassekund alltid har fri frakt alla dagar när du beställer från mathem.se! Bra att ha hemma vecka 4 Passa på att komplettera din matkasse med allt du behöver inför veckan. Beställ frukost, mellanmål, tvätt- och diskmedel, eller varför inte klicka hem fredagsmyset senare i veckan. Alltid med fri frakt varje dag för dig som abonnerar på matkassen. Rapsolja, olivolja, smör, salt, svartpeppar, spiskummin, paprikapulver, kanel, gurkmeja, grönsaksbuljong, honung, vitvinsvinäger japansk soja, risvinäger, sesamolja, (4 port ris).
Väldigt, VÄLDIGT BRA LILL A AK TUELLT CORREN Ett MAGISKT äventyr METRO T T NYHETSBYR ÅN FOLKBL ADET TÄVL A OM F IL ME N PÅ DVD! Gå in på atsiki mathem.se/ts Släpps på DVD, Blu-ray och itunes / SvD