Närodlat kräver en fungerande logistikkedja INNEHÅLL. Seniorkosten i framtiden Satsa mer på skolmaten! Restaurangen som prioriterar närodlat.
|
|
- Ingegerd Lundström
- för 9 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 1 sidan 3 Närodlat kräver en fungerande logistikkedja INNEHÅLL sidan 4 Viktigt att välja rätt potatis sidan 5 Närpes odlar mest tomater i världen sidan 6 sidan 7 sidan 8 Seniorkosten i framtiden Satsa mer på skolmaten! Restaurangen som prioriterar närodlat
2 2 Ledare Över ån efter vatten Österbotten är en av landets viktigaste matregioner. Här odlas en rad olika högklassiga matråvaror som gurkor, tomater, potatis, olika rotsaker och örter. I vissa avseenden kan vi säga att landets kärnproduktion av vissa produkter finns just här inom vårt eget landskap. Trots det används våra rena, färska och närodlade råvaror sällan i den offentliga sektorns matbespisning den mat som tillreds för daghems- och skolbarn samt pensionärer. Det gäller också när vi äter lunch eller festmåltid på restauranger och caféer. Vem frågar om den skivade gurkan eller tomaten är inhemsk eller om ursprungslandet är Holland eller Spanien? Eller om moroten som strimlats på vår tallrik har odlats och förpackats i Sverige? De flesta av oss är också helt ovetande om att den potatis som serveras kan vara importerad från Polen, mjölken kanske från Sverige, osten möjligtvis från Tyskland och köttet kanske från Brasilien eller Uruguay. Det här i en region där det alltså inte råder brist på goda råvaror och högklassiga livsmedel. Hur skall de österbottniska råvarorna nå den österbottniska konsumenten? Här kommer landsbygdsutvecklingsprojektet Närodlat och kvalitet in i bilden. Projektet arbetar för att hitta en plats för den inhemska och österbottniska maten på våra matsedlar och på våra tallrikar, för gammal såväl som ung. En mat med identitet producerad av österbottningar för österbottningar. Mat som vi kan vara stolta över och njuta av. Projektet Närodlat och kvalitet är det tredje regionmatsprojektet med Yrkesakademin i Österbotten som projektägare, Österbottens svenska producentförbund r.f. och Folkhälsan som samarbetspartner och österbottniska producenter och packerier som privata finansiärer. Projektet försöker identifiera de hinder som finns på den regionala matens väg från jord till bord och undanröja dem. Ibland är dessa hinder att producenter och livsmedelsföretag inte hittar varandra, kanske inte hinner eller orkar söka regionala alternativ. Ibland kan det vara priset eller otillräcklig kunskap om offentlig upphandling som bidrar till att närodlade råvaror åsidosätts. Andra gånger är det attityder bland beslutsfattare och uppköpare. Många anser nämligen att mat inte skall bedömas utgående från ursprung utan endast från sitt pris. Men att inte välja närodlat kan många gånger bli dyrare, vilket beror på ett snårigt regelverk. Detta försöker vi ändra genom att ordna kurser tillsammans med andra aktörer. Bo Linde arbetsgruppsordförande för projektet Närodlat och kvalitet Men att förändra attityder är en utmaning som kräver ett långsiktigt arbete. Projektet arbetar också för att uppmuntra storkökspersonal. Det gör vi genom att ordna inspirationsdagar, där professionella kockar med bred yrkeserfarenhet besöker storkök och ger tips om hur man med små, enkla medel kan pigga upp både personal och göra maten mera spännande. Så spännande att också kritiska skolungdomar med förväntan ser fram emot dagens skollunch. Vi vill inte enbart underlätta den österbottniska matens väg till våra tallrikar och därmed gynna den regionala ekonomin, vilket vi alla drar nytta av. Det handlar om så mycket mera. Vi jobbar för mat med identitet. Din och min matidentitet i livets alla skeden. Var dag. Österbotten är en av landets viktigaste matregioner. I landskapet odlas många olika högklassiga livsmedel som gurkor, tomater, potatis, sallad, rotfrukter och örter. Men tyvärr utnyttjar regionens storkök inte närproducerade livsmedel i tillräckligt hög utsträckning. Här kommer projektet Närodlat och kvalitet in i bilden. Vi jobbar bland annat för att sprida information, främja användningen och konsumtionen av regionproducerade hälsosamma livsmedel, som till exempel grönsaker och potatis. Målet är att väcka ett större intresse för råvaror producerade i Österbotten och att öka utbudet på regionala råvaror och livsmedel. Att använda sig av närodlade livsmedel har positiv effekt på både ekonomin och sysselsättningen i regionen. Projektägare: Svenska Österbottens förbund för utbildning och kultur / YA! Yrkesakademin i Österbotten Projektledare: Kristina Linde Yrkesakademin i Österbotten, Fabriksgatan 1 A, VASA Tfn , narodlat@yrkesakademin.fi Projektets målgrupp: Offentliga sektorns matbespisning, t.ex. storkökspersonal, inköpare Jordbrukare och växthusodlare Förädlare och förpackare inom livsmedelsindustrin Konsumenter Projektet finansieras av: Närings-, trafik- och miljöcentralen i Österbotten med medel från Europeiska jordbruksfonden för landsbygdsutveckling (EJFLU) Österbottniska grönsaks- och potatispackerier samt enskilda producenter Projektets samarbetspartners: Österbottens svenska producentförbund r.f. (ÖSP) Folkhälsan Närodlat och kvalitet ges ut av: YA! Yrkesakademin i Österbotten Enheten i Gamla Vasa Kungsgårdsvägen 30 A Vasa Tfn (06) Ansvarig utgivare: rektor Kenneth Heimdahl Redaktör: Christoffer Thomasfolk Tfn Layout: YA! Yrkesakademin i Österbotten Petra Långfors Omslagsfoto: Annika Holm Upplaga: ex Tryck: I-print, Seinäjoki 2010
3 3 Närodlat kräver en fungerande logistikkedja Österbotten är ett matlandskap som producerar högklassiga råvaror. Men trots det används de färska och rena grönsakerna sällan i regionens restauranger och storkök. VASA Det borde vara en självklarhet att österbottniska restauranger och storkök tillreder maten på närodlade grönsaker. Men det är det tyvärr inte i dagens läge. I stället används ofta frysta råvaror som med stor sannolikhet är importerade och definitivt inte färska. Kristina Linde, projektledare för Närodlat och kvalitet, förklarar varför. En stor orsak till att vi inte tar bättre tillvara det som produceras i vår region är att logistikkedjan inte fungerar. Att skapa en fungerande kedja är en av projektets största utmaningar, säger hon. Under ett tidigare projekt lyckades man skapa ett fungerande leveransnätverk. Då hämtade en lastbil potatis från Tjöck, tomat och gurka från Närpes, sallad från Pörtom och rotsaker från Solf. Färska och närodlare råvaror levererades till storkök i Vasa och kedjan fungerade till en början. Men sedan hoppade producenterna av en efter en och började transportera på egen hand. Attitydförändring krävs Det här är ett av kärnproblemen och nu krävs det en attitydförändring ute på fältet. Vi har världens finaste råvaror, men tyvärr verkar vi inte vara tillräckligt stolta över dem. Tänk på hur stolta sydeuropeiska matregioner är över sina råvaror. Där vill producenterna att den egna maten stannar i regionen. Vi är kanske för anspråkslösa, menar Linde. Det måste också ske en attitydförändring i storkök och restauranger, som ofta väljer utländska produkter på grund av att priset är lägre. Samtidigt försvårar den haltande leveranskedjan tillgången av närodlade råvaror. Storkök och restauranger vill beställa allt på en gång och få allt på samma faktura. När det inte fungerar kvarstår endast ett alternativ som är att köpa från partihandeln som ofta säljer importerade råvaror. Men här kan alla göra ett val och försöka gå in för närodlat. För att skapa en fungerande logistikkedja krävs en organisation som ansvarar för transporterna. Utöver det är ett nytt faktureringsoch beställningssystem nödvändigt. Linde tror att en privatägd färskvarucentral skulle vara det bästa alternativet. Centralen skulle kunna tjäna ett stort område och dessutom kunde man också ha en förädling av närodlade produkter. Den processen skulle alltså kunna ske i vår egen region och skapa arbetsplatser samtidigt som vi tar tillvara det vi själva odlar. Text: Christoffer Thomasfolk Bild: Annika Holm Färskvarucentral en intressant idé NÄRPES Problemet i dagens konsumtionssamhälle är att det krävs stora volymer för att en effektiv verksamhet inom den här branschen ska kunna bedrivas. Det är en orsak till att en stor del av de österbottniska grönsakerna transporteras till stora centrallager i Södra Finland för att sedan transporteras tillbaka. En gurka eller tomat odlad i Närpes har således transporterats närmare 1000 kilometer innan den säljs i exempelvis i en partiaffär i Vasa eller Jakobstad. Att produkterna går via ett centrallager är en del av en effektiv logistikkedja. Det handlar om att samordna transporterna för att mi- nimera trafiken och kostnaderna. Så här fungerar systemet i dag, säger Ove Grandell, vd för Närpes Grönsaker AB. Företaget samlar in, förpackar, distribuerar och marknadsför ca 20 miljoner kilo grönsaker per år. Så kunde inte Närpes Grönsaker ta initiativet och grunda en färskvarucentral för närodlade råvaror? Det är inte aktuellt i dagens läge eftersom vi har specialiserat oss på att vidareförmedla stora volymer. Vi har inte de resurser som krävs för att ge oss in på ett nytt område. Men Grandell välkomnar idén om en färskvarucentral, och menar att det skulle vara praktiskt möjligt att genomföra projektet. Det krävs att någon investerar i kalla förvaringsutrymmen. Utöver det krävs en spindel i nätet som sköter distributionen. Personalen behöver dock inte vara stor och vissa tjänster, som transporten till kunderna, kunde köpas utifrån. Det skulle anställa ytterligare en eller flera personer i logistikkedjan, menar han. Så jag ser förslaget definitivt inte som en omöjlighet. Men det förutsätter också att odlarna är aktiva och att köparna verkligen går in för att använda närodlade råvaror. För det går inte att bedriva lönsam verksamhet om handeln är knapp. Vi skulle vara intresserade att leverera till en sådan här central om Ove Grandell, vd för Närpes Grönsaker AB, välkomnar idén om en färskvarucentral. Det som krävs är att någon är redo att investera i centralen, säger han. den existerade, säger Grandell. Och fortsätter: Det är i slutändan inte fråga om att prisskillnaden mellan importerade och närodlade råvaror är stor. Under högsäsong är våra egna produkter konkurrenskraftiga och det är också upp till oss konsumenter att kräva närodlat.
4 4 Visste du att % av landets tomater produceras i svenska Österbotten. Det är26 miljoner kilo per år. Per-Erik Englund är en av många stolta potatisodlare i Kristinestadsnejden. Han äter själv mycket potatis och råder konsumenterna att välja rätt sort beroende på vad som ska tillredas i köket. Viktigt att välja rätt potatis Kokt, stekt eller friterad. Det spelar nästan ingen roll. Potatis smakar alltid och därför äter vi den dagligen. Men kom ihåg att välja rätt sort, säger potatisodlaren Per-Erik Englund. Här produceras också årligen 16 miljoner kilo gurkor vilket är över hälften av landets totala produktion. I landskapet sker växthusodling på över 130 hektar varav ca 28 hektar är året runt-odling. KRISTINESTAD Vi finländare äter massvis med potatis, och att så är fallet är ingen överraskning. Det här är ett baslivsmedel som är förmånligt, smakar gott och kan varieras i oändlighet. Åtminstone i den här familjen äter vi dagligen ett mål som innehåller potatis. Det är ett måste för mig, säger Per-Erik Englund. Englund är en av många potatisodlare som är verksamma i Kristinestadsnejden. Till saken hör att det i den här delen av landskapet finns hela 140 odlare, som står för drygt tjugo procent av landets totala matpotatis-produktion. Här finns de rätta förutsättningarna för att odla potatis. Jordarna består till stor del av finmo som lämpar sig utmärkt för rotfrukter och potatis. Utöver det finns många vattendrag som rinner genom byarna som gör att det finns konstbevattningsmöjligheter, förklarar han. Med åren har det byggts upp en fungerande infrastruktur som gör att vi har utvecklats till en potatisregion, som producerar högklassiga och rena matråvaror. Viktigt med rätt sort Det finns en hel uppsjö av potatissorter och namnen klingar också vackert. Eller vad sägs om Matilda, Pito, Rosamunda, Idole och Opera för att nämna några. Att hitta rätt i potatisdjungeln är inte lätt och i egenskap av expert betonar Englund vikten av att välja rätt sort. Att välja rätt sort till rätt maträtt är viktigt. Du måste ta hänsyn till vilken potatis som lämpar sig beroende om du ska koka soppa, göra potatismos eller steka dem i ugnen, förklarar han. Enligt honom har valet av sort stor betydelse i år eftersom växtperioden har varit lång. Det varma vädret har gynnat produktionen och därigenom påverkat potatissorternas egenskaper i högre utsträckning. Se vad det står på påsen innan du köper. Repertoaren av färgskalor på påsarna är bred i år och därför gäller det att tänka efter. Englund berättar att familjen hemma i Dagsmark har två potatisfavoriter potatismos och ungstekta potatisklyftor. De båda alternativen är exempel på där valet av rätt sort är viktigt. När jag tillreder potatismos använder jag en mjölig sort, antingen Pito eller Matilda. När jag skär potatisen i klyftor och steker dem använder jag i stället en fastare potatissort, exempelvis Victoria. Beakta ursprungslandet Till skillnad från andra matråvaror som odlas i Österbotten påverkas potatisodlarna inte så värst mycket av importerade alternativ. Men trots det har det under senare tid smugit sig in en hel del diverse importerat halvfabrikat som hittas i frysdiskarna. Åtskilliga miljoner kilo franskpotatis importeras i allt högre utsträckning, vilket har gjort att andelen inhemska har minskat. Så mitt tips till konsumenterna är att de ska ge akt på ursprungslandet när de köper pommes. Cirka kilo potatis tas upp från drygt 3500 hektar varje år. Morötternas andel är cirka 4 procent. Förutom allt det här produceras det varje år i landskapet ca 5 milj. kg nötkött Foto: Ida Vikfors Cirka av frilandsgrönsaker som vit-, röd- och blomkål, purjolök, isbergssallad och kinakål odlas här. 23 milj. kg svinkött
5 5 Närpes odlar mest tomater i världen Den österbottniska växthusodlingen är effektivast i världen. Ingen annanstans plockas lika mycket tomater och gurkor per kvadratmeter som här. Vi har en högklassig produktion, säger odlarna Smith. NÄRPES Det växer som aldrig förr i de österbottniska växthusen. Och numera spelar årstiden ingen roll. Produktionen går på högvarv dygnet runt, året om. Vi strävar efter att ha så få uppehåll i produktionen som möjligt. Det måste vi göra för att klara oss i konkurrensen. Allt handlar om att effektivera odlingen och utnyttja arealen till max, säger tomatproducenterna Jan och Johanna Smith i Yttermark i Närpes. Utvecklingen inom branschen har varit enorm och dagens produktion kan enbart beskrivas som högteknologisk. Paret Smiths anläggning är inget undantag. Vi kan styra klimatet och bevattningen i våra växthus med ett knapptryck. För att få bästa möjliga kvalitet är en stor del av produktionen är datoriserad och automatiserad. Men mycket måste naturligtvis göras för hand, däribland själva plockningen, berättar Jan. Och plocka får Smith och deras sex anställda definitivt göra. I deras växthus på totalt 6600 kvadratmeter produceras nämligen cirka kilo tomater per år. Vi är nöjda med nivån på vår produktion. Till saken hör också att den inhemska produktionen är effektivast i världen ingen annanstans plockas lika mycket tomater och gurkor per kvadratmeter som i Finland, förklarar Johanna stolt. Högklassiga råvaror De båda är också stolta över det faktum att de inhemska produkterna håller världsklass. Kvalitetsmässigt slår vi importerade tomater när som helst. Våra närodlade tomater har bättre smak, hållbarhet och är kanske dessutom världens renaste. Skillnaden är otrolig och vi är mycket stolta över våra tomater, säger Jan. Och fortsätter: Här behöver vi inte bekämpa och bespruta skadedjur som är ett konstant problem i de sydliga delarna av Europa. Man ska också komma ihåg att importerade tomater, gurkor och paprikor måste göras hållbarare för att de ska klara transporten. Att det är kvalitetsmässigt skillnad mellan inhemskt närodlade grönsaker och importerade är något som många konsumenter är medvetna om. Jan och Johanna Smith har en högklassig produktion av tomater i Närpes. Kvalitetsmässigt slår vi importerade tomater när som helst, säger de. Vi kommer aldrig att kunna konkurrera prismässigt med de utländska grönsakerna. Men jag tycker att de finländska konsumenterna uppskattar våra produkter. De allra flesta vet att de köper kvalitet när de väljer att köpa inhemskt, säger Johanna och Jan. Stark framtidstro Den österbottniska växthusodlingen genomgår stora förändringar de närmaste åren. Åldersstrukturen är hög och därför kommer många att upphöra med sin produktion. För att kompensera bortfallet måste anläggningarna bli större i framtiden. Vi som väljer att vara med i leken måste bygga ut produktionen. Det handlar om stora investeringar men vi tror på framtiden. Vår starka framtidstro gör att vi vågar satsa. Stafett spred budskap om närmat VASA Vad får hundratals kommun- och rikspolitiker, höga tjänstemän och matproducenter att sätta sig på sadeln och cykla över 400 kilometer? Närmatstafetten, förstås. För ett tag sedan var det dags för den tredje upplagan av stafetten, som startade i Muhos och avslutades i Helsingfors. I slutet av augusti var det dags för växling i Vasa, där det bjöds på god mat, musik och information. Vi som deltar stöder inhemsk och näringsrik mat. I tider när det allmänna hälsoläget försämras är det viktigt att vi lyfter fram det här, säger riksdagsman Håkan Nordman. Han var en av de som deltog i stafetten och cyklade sträckan till Vasa. I hans sällskap hittades också Rurik Ahlberg, kommundirektör i Korsholm. Vi för stafettpinnen vidare och jag tycker det är mycket viktigt att vi lyfter fram vikten av närodlad mat, säger han. Närmatstafetten lockade hundratals deltagare. Här anländer ekipaget till Vasa. Korsholms kommundirektör Rurik Ahlberg, till vänster och Vasas fullmäkigeordförande Håkan Nordman var några av de som cyklade till förmån för närmat.
6 6 RECEPT Recepten är utvecklade av restaurang Fyrklöverns köksmästare Mikael Styris tillsammans med kockelever från Yrkesakademin i Österbotten. Kycklingsallad med äpple och groddar 10 port. 10 st kycklingfiléer á 100 g 5 st potatisar, kalla och kokta 2 st äpplen 1 gurka 5 st tomater 2 st rödlökar, små 125 gram fetaost 5 skivor fullkornsbröd 2 msk smör Seniorkosten i framtiden Alla har rätt till näringsrik och god mat. Framför allt äldre personer som inte kan tillreda den själv. Genom nya rutiner, planering och närodlade råvaror kan kvaliteten på seniorkosten höjas avsevärt utan att den blir dyrare. VASA Sedan starten har projektet Närodlat och kvalitet arbetat aktivt för att höja standarden på maten som tillreds i kommunala storkök. Hit hör seniorkosten som är i stort behov av förbättring. Nästa generation pensionärer kommer inte att godkänna dagens seniorkost. Kraven kommer att öka märkbart i framtiden, säger projektledare Kristina Linde. Enligt henne innehåller seniorkosten en för stor del halvfabrikat och frysta grönsaker som oftast är importerade. Ett första steg mot att göra maten näringsrikare är att öka använd-ningen av närodlade råvaror. Närodlade grönsaker har betydligt mera smak än frysta eftersom färskheten är garanterad. Att seniorkosten smakar mycket är också viktigt på grund av att många äldre personer har nedsatt smaksinne, förklarar hon. Något som också minskas är användningen av färdigmarinerade köttprodukter. I stället borde man prioritera naturella produkter och tillreda köttet från grunden. Kristina understryker också den estetiska aspekten av måltiden. Pensionärerna ska inte serveras mat som är i en enda stor röra, utan allt ska placeras skilt, som såsen, potatisen och salladen. De betalar kanske närmare sex euro för lunch som körs ut och då kan de kräva att maten ska se trevlig och god ut. Blir inte dyrare Kristina har gjort prisberäkningar för olika måltidsalternativ. Resultaten visar att priset per portion inte ökar trots att närodlade råvaror prioriteras. Portionerna är ofta för stora och därför har jag gjort dem mindre. En kvalitetshöjning av maten enligt vår modell innebär alltså inte att kommunerna måste betala mera för maten. Kristina menar att det inte är en stor utmaning att förbättra seniorkosten. Men några viktiga åtgärder är nödvändiga att vidta. För det första måste matsedlarna planeras noggrannare. På så sätt får man en bättre översikt över vad maten kostar och på sikt kan kostnaderna reduceras. Jag anser också att matsedlarna bör bli mera säsongsbetonade. Snabbare transport För det andra måste det ske förändringar i själva processen från att maten tillreds, förpackas och transporteras till kunden. I dagens läge tar det för lång tid och maten står för länge innan den förpackas. Här kan centraliserade kök vara en fördel eftersom tillred- Kristina Linde, projektledare för Närodlat och kvalitet, arbetar för att seniorkosten ska förbättras. ning, förpackning, diskning och transport kan ske från samma ställe, menar Kristina. Privata aktörer som specialiserar sig på den här typen av verksamhet kan också vara ett alternativ i framtiden. I egenskap av projektledare har Kristina besökt flera storkök i de österbottniska kommunerna. Och responsen från fältet har varit positiv. En stor del av personalen vill själva ha en förändring till stånd. De behöver bara någon som ger dem stöd, ny inspiration och introducerar nya tankemönster. Här kommer projektet in i bilden. Dressing: 7 msk kallpressad rypsolja 2 st vitlöksklyftor 3 st lime 5 msk balsamvinäger salt och peppar Dekoration: alfalfagroddar eller mungbönor GÖR SÅ HÄR: 1. Skär kycklingen i mindre bitar och bryn den i smör tills bitarna är genomstekta. Du kan också koka kycklingbitarna i lättsaltat vatten. Skala och skär potatis, äppel, gurka, tomater och rödlök i bitar eller skivor. Dela fetaosten i kuber. 2. Tärna brödskivorna och stek dem frasiga i smör. 3. Blanda ingredienserna till dressingen. Lägg upp kyckling, potatis och grönsaker på ett fat och ringla över dressingen. 4. Dekorera med brödkrutonger och alfagroddar Foto: Jessica Lindgren Palsternack- och purjolökssoppa med krispigt bacon. 4 port. 4 st palsternackor 1 purjolök 2 st vitlöksklyftor 1 msk timjan 8 dl grönsaksbuljong 2 dl grädde 50 g hackad bacon Kallpressad rypsolja Salt och nymalen svartpeppar GÖR SÅ HÄR: 1. Stek baconet knaprigt och lägg på ett fat med papper så att fettet sugs upp. 2. Koka upp buljongen i en kastrull. Dela purjolöken på längden och skölj den noggrant med kallt vatten. fortsättning på nästa sida
7 7 Satsa mer på skolmaten! Maten tillreds inte längre i skolköken den värms upp. Men den försämrade kvaliteten beror inte på bristfälligt yrkeskunnande. Som vanligt är det ekonomin som är boven i dramat. VASA I alla tider har barnen klagat på skolmaten. Svaret har varit att de ska vara tacksamma för att lunchen är gratis och hålla tyst. Men nu är det kanske hög tid att börja ta klagoropen på allvar. Varför? Jo, för att det inte längre handlar om matlagning i skolköken utan om uppvärmning av färdig mat. I stället för att tillreda maten värms färdiga produkter. Halvfabrikat som färdigstekta köttbiffar, fisk och djupfrysta strimlade rotsaker används allt oftare i stället för att göra mat på färska råvaror, säger köksmästare Mårten Berg. Han är orolig över att situationen ser ut så här i en övervägande majoritet av regionens skolkök. Men som alltid finns det undantag. Det finns lysande exempel på skolkök som försöker tillreda så mycket som möjligt utifrån de resurser som finns, säger han. Stort yrkeskunnande Berg understryker att det inte är personalens fel. I de österbottniska skolköken finns nämligen ett stort yrkeskunnande. Orsaken att personalen inte ges möjlighet att använda sin kompetens är många gånger bristande resurser. Utöver det får personalen inte fortbildning och stöd den behöver. Många kommuner satsar helt enkelt för lite resurser på skolmaten som inte får kosta för mycket. Det billigaste alternativet gäller och nu verkar den tanken tyvärr ha slagit rot. Enligt Berg har det gjorts felaktiga beslut både på tjänstemannaoch politikernivå när kostnaden per portion har fastställts. I de flesta fall har man inte vägt in alla aspekter tillräckligt noga. Om det bara handlar om euron och cent hittar man alltid någon som är villig att producera, leverera och servera lite billigare. Men skolmaten handlar om så mycket annat: vilken kvalitet håller råvaran, hur färsk är den, hur långt har den transporterats och var är den producerad. Blir inte dyrare Han är övertygad om att användningen av närodlade grönsaker, fisk och kött kan ökas utan att det blir dyrare. Jag har märkt att timresurserna inte är utnyttjas ordentligt. Med bättre planering kan personalen skapa mat som är fullvärdigare, fräschare och näringsmässigt bättre utan att det kostar för mycket. Ett av målen med projektet Närodlat och kvalitet är att förbättra skolmaten. Det sker genom att ordna inspirationstillfällen för personalen ute i skolorna. Mårten Berg har Köksmästare Mårten Berg inspirerar personalen i de österbottniska kommunernas storkök. Med närodlade råvaror och bättre planering kan kvaliteten på skolmaten höjas utan att det blir dyrare. redan besökt ett flertal skolor och säger att mottagandet har varit positivt. Personalen och kommunala representanter har tagit emot oss på ett bra sätt. De vill själva att situationen förbättras och här är det viktigt att någon erbjuder dem stöd, så att de får börja tillreda mat igen. Kommun som satsar Berg poängterar att det kommer att ta tid att förändra situationen. Men han hoppas att någon vågar gå i bräschen. Ett av projektets mål är att en kommun går in för att bli den första som med stolthet kan säga att de satsar mest pengar på skolmaten och seniorkosten. Ett bevis för att de tar hand om sina invånare och samtidigt gynnar lokala producenter i näromgivningen. Det tror jag kan skapa ringar i vattnet och påverka andra att gå in för samma sak. fortsättning Palsternack- och purjolökssoppa 3. Dela palsternacka och purjolök i mindre bitar och lägg dessa i den kokande buljongen. Tillsätt även vitlöken och timjan. 4. Sjud grönsakerna tills de är mjuka. Tillsätt grädde och mixa allt till en slät soppa med hjälp av en stavmixer. Smaka av med salt och peppar. 5. Häll upp i soppskålar och strö över det knaperstekta baconet och några droppar rypsolja. Rödbetskaka med yoghurtglasyr (12 bitar) 5 dl rödbetor 1½ dl rypsolja 4 ägg 3 dl strösocker 3 dl vetemjöl 2 tsk bakpulver 1 tsk salt 1 msk vaniljsocker Glasyr 200 g färskost, typ Philadelphia 2 dl avrunnen yoghurt eller grekisk yoghurt ½ dl florsocker 2 tsk vaniljsocker 1 msk citronsaft GÖR SÅ HÄR: 1. Sätt ugnen på 190 grader. Smöra och bröa en springform. 2. Skala och riv rödbetorna grovt. Blanda rödbetsrivet med oljan. 3. Vispa ägg och socker pösigt. 4. Blanda mjöl, bakpulver, salt och vaniljsocker i en separat bunke. 5. Sikta ner mjölblandningen i äggblandningen. Rör till sist ner rödbetsblandningen. 6. Häll smeten i springformen och grädda kakan i nedre delen av ugnen i cirka 40 minuter. Låt kakan svalna. Glasyren: Vispa färskost, yoghurt, florsocker, vaniljsocker och citronsaft till en kräm. Ställ in ostkrämen i kylen så att den stelnar lite. Bred ostkrämen över hela kakan eller klicka ut den på lagom stora portionsbitar. Garnera gärna med lite rödbetsrasp.
8 8 Restaurangen som prioriterar närodlat Glöm frysta grönsaker och andra importerade ingredienser. Vid Strand-Mölle tillreds maten med närodlade råvaror som gör varje tugga till en smakupplevelse. KORSNÄS Det är lunch och matgästerna strömmar in i jämn takt till restaurangen Strand-Mölle i Molpe. Att många väljer att äta här är ingen överraskning. Förutom den sagolika utsikten över den idylliska skärgården, vet kunderna att en smakupplevelse är garanterad. Det beror på att den här restaurangen har valt att satsa på kvalitet. I matlagningen används endast de allra renaste och färskaste råvarorna det vill säga närodlade. Vi har valt lokala råvaror eftersom det ger ett mycket bättre slutresultat. Rent bondförnuft säger ju att det som har producerats i närheten är bäst. Ingenting mår bra av att transporteras långa sträckor, säger Johanna Ilvoranta. Hon äger Strand-Mölle tillsammans med Cecilia Moliis. Båda arbetar också som kockar och Johanna bjuder på en av restaurangens populära fiskrätter. Det doftar ljuvligt från den vackert upplagda tallriken, som består av smörstekta panerade abborbyxor serverade med kokt potatis, pestoyoghurt och säsongens grönsaker frästa i hemgjord persiljeolja. Allt på din tallrik odlas här i närheten, potatisen, kålrabbin, morötterna, paprikan och grönkålen. Även pestoyoghurten är gjord med lokala örter och dessutom är fisken härifrån. Smakexplosion Råvarornas färskhet gör att varje tugga kan beskrivas vid en smakexplosion. Skillnaden mellan att äta en måltid gjord på frysta eller importerade ingredienser är enorm. Den goda smaken är till vår fördel. Och jag tycker att kunderna blir allt mera medvetna om att närodlat faktiskt är kvalitet och smakar godare. Enligt Johanna är det också en helt annan känsla att som kock få ar- Johanna Ilvoranta, delägare i restaurangen Strand-Mölle, har valt att satsa på närodlade råvaror i matlagningen. Det ger ett bättre slutresultat, säger hon. beta med högklassiga råvaror. Att man själv får ta i exempelvis morötterna, skala och titta på dem ger en speciell känsla. Man känner dofterna och vet att det inte krävs mycket till för att skapa en god rätt. Jag skulle aldrig kunna jobba i ett kök som inte använder färska råvaror. Orsaken till varför restaurangen har valt att använda närodlade råvaror är enkel. För det första krävs en gnutta yrkesstolthet och för det andra finns Strand-Mölle mitt i det österbottniska matlandskapet. Vi finns i ett område där det produceras högklassiga råvaror och vi vill också understöda odlarna. Det är härligt varje gång det knackar på dörren och nyplockade tomater eller gurkor levereras. Leverantörerna vill också att vi ska använda deras produkter. De äter själva här och är mycket stolta över vad de odlar, förklarar Johanna. Säsongsbetonad meny Något som också ger ett professionellt intryck av verksamheten är att menyn är säsongsbetonad. Det innebär att rätterna varieras efter utbudet på råvaror. Nu håller vi på att planera en ny meny som byggs upp mycket kring exempelvis svamp och rotsaker. Orsaken till att vi gör så här är att vi strävar efter att undvika frysta råvaror. Det är säsongens råvaror som ska styra rätterna. Därför väljer vi att köpa lokalproducerat Linn och Daniel: Vi vill ha grönsaker som vi vet håller hög kvalitet. Om en grönsak importeras så blir kvaliteten sämre på grund av transporten. Så vi väljer alltid inhemskt i mån av möjlighet. Närodlare grönsaker smakar dessutom bäst. Johan: Importerade grönsaker innebär långa transportsträckor, och det är inte bra. Jag tror också att inhemska råvaror är renare. Trots att inhemskt kan vara dyrare, så handlar det i slutändan inte om så stora slantar. Emelie och Josefin: För oss känns det bättre att köpa inhemskt. Vi litar på att de inhemskt producerade grönsakerna håller hög kvalitet och dessutom stöder man lokala odlare. Så det är också en ekonomisk fråga. Haiju: Det känns fräschare på alla sätt att välja inhemska råvaror. Jag vet att de har odlats här och de smakar godare än importerade. Men det är också viktigt att välja inhemskt så att vi i Finland har egna odlare. Att välja inhemskt skapar sysselsättning.
KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK
KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar
Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad
Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås
MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker
MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 5 MÅNDAG Panerad
3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 8 Recept Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis förp pasta förp quinoa Hej! En snabblagad och krämig soppa på potatis och purjolök med bönhummus på gott knäckebröd får inleda denna
Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram
Vecka 18. Ångad fisk med ratatouille och gult ris. Kikärtsbiffar. Rostat grönt med pocherade ägg. Biff med frisk bulgursallad
Vecka 18 Ångad fisk med ratatouille och gult ris Kikärtsbiffar Rostat grönt med pocherade ägg Biff med frisk bulgursallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en
Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!
Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit
Välkomna till en vegetarisk, inspirerande eftermiddag!
Välkomna till en vegetarisk, inspirerande eftermiddag! Nygårdsskolan, Askim, juni 2011 Buffé: Vegetarisk chili med smak från Indien Quorn Stroganoff med senap från Dijón Marinerade kikärtor med apelsin,
5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en
Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris
Recept. Ingredienser v 23. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 23. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v Recept Potatis/pasta/ris kg potatis förp pasta, Hej! Välkommen till en somrig vecka här i matkassen. Först ut på menyn har vi en superenkel och god pasta med smakrik
Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 41 MÅNDAG Panerad
Ingredienser v 26. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 26. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 6 Recept Potatis/pasta/ris kg potatis förp pasta, Hej! Välkommen till en somrig vecka här i matkassen. Först ut på menyn har vi en superenkel och god pasta med smakrik
Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans
Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)
Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde
Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk
Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans
Pannkaka i ugn med örtig chilifärs
Pannkaka i ugn med örtig chilifärs 2 msk smör bakplåtspapper 6 dl mjölk 4 dl mjöl 5 ägg 1 tsk salt ca 600 g köttfärs 0,25 vitlök 1 msk olja 0,5 tsk svartpeppar 1 pkt krossad tomat med chili 1 msk tomatpure
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 11 MÅNDAG Tortellinisoppa
Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8
Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.
ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 7 MÅNDAG
Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad
Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24
Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök
3 dagar. Ingredienser v 35. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 35. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé Ca 600 gram kycklingfilé pkt salami Potatis/ris/pasta kg potatis förp quinoa Hej! Vi har en helt fantastisk vecka framför oss med otroligt mycket goda smaker
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 18 MÅNDAG Fiskgratäng
3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,
3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram koljafilé 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av ljuvlig saffran i form
Recept. Ingredienser v 28. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 28 Recept Potatis/pasta/ris förp pasta 2 Hej! En riktigt bombastisk vegetarisk burgare får inleda denna sommarvecka. Jag älskar att göra olika vegoburgare, man kan verkligen
3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till
FAMILJE- KASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma
Äkta matglädje FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma VECKANS MENY 4 pers. Vecka 18 Måltid 1 Fisk med örter och potatis Måltid
Vecka 32. Fisksoppa med grädde och citron. Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås. Tjockkorv med tysk surkål. Pasta med krämig sås och svamp
Vecka 32 Fisksoppa med grädde och citron Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås Tjockkorv med tysk surkål Pasta med krämig sås och svamp Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det
Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner
Aioli på palsternacka 700 g palsternacka 250 g potatis 1 st röd chili 2 st vitlöksklyftor 1 st citron(saften) 1 dl matolja 1 l grönsaksbuljong örtsalt,vitpeppar socker 1. Skala och skär palsternackan och
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 14 MÅNDAG Fish
Recept. Ingredienser v 29. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar
Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 9 Recept Kött/fisk Ca 800 gram fryst torskfilé 500 gram nötfärs 500 gram fryst kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis paket pasta Hej! Välkommen till en ny vecka
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Makaronipudding med korv b Oreganostekt kyckling med gurkröra c Fiskgryta med saffran och tomat d Tacopizza med gräddfil e Curry med
Gyros med fetaost och tomat. vecka 2
Gyros med fetaost och tomat vecka 2 inspiration Gyros med fetaost och tomat I Turkiet heter det kebab, i Grekland gyros. Denna gång har vi bytt ut brödet mot ris. Stek köttet tillsammans med purjolök och
3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens
3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.
Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt
Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar
Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 1 Recept Kött/fisk Ca 500 gram fryst laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 500 gram fryst kycklingfilé 1 2 Potatis/ris/pasta 2 kg färskpotatis Hej! Välkomna till en härlig
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 18 MÅNDAG Fisk
FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!
Äkta matglädje FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY 2 pers. Vecka 15 Måltid 1 Fisk
Vecka 43,4 port. Tips! Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1, ,3 1
Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en härlig vecka fylld med läckra laxpaket, en krämig kycklinggryta och klassiska wallenbergare! Ingredienser Kött/fisk 500 g kalvfärs 500-600 g laxfilé
Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg
Vecka 12 Färskostgratinerad lax Allt-i-ett-rätt med kyckling Lasses cottage pie Rostat grönt med pocherade ägg Hej! Denna veckan inträder både påsk och sommar - inte illa alls. Okej, "sommar" är kanske
Lax med tomatsallad och saffransris. vecka 39
Lax med tomatsallad och saffransris vecka 39 inspiration Lax med tomatsallad och saffransris Lax gör att vardagsmiddagen känns lyxig. Här får den sällskap av saffransris och tomatsallad. De paprikakryddade
Vecka 51, 4 port. Matnyttigt! Monikas 3 dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! ,3 2,
Monikas dagarskasse! Välkomna till en vecka fylld med rätter som alla är stora favoriter i min familj! Laxen är en riktig höjdare och många av mina bloggläsares riktiga paradrätter. Ja, den är nämligen
3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får
Paprikapasta med korv. vecka 39
Paprikapasta med korv vecka 39 familj Paprikapasta med korv cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3044 kj/ 728 kcal. Protein 22,1 g. Fett 43,4 g. Kolhydrater 60,3 g. Ingredienser: 4 portioner
Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG Fiskgratäng
Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Originalkasse 3-dagar
Originalkasse -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé 500 gram fryst laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis förp couscous, Hej! Välkomna till en vecka där härliga
Klimatsmart vardag antar du utmaningen?
Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart
FAMILJE- KASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma
Äkta matglädje FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma VECKANS MENY 4 pers. Vecka 39 Måltid 1 Sprödbakad sk med curryremoulad
Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 4 Recept Potatis/pasta/ris 500 gram potatis förp couscous Hej! Vi har en härlig vecka framför oss här i matkassen. Först ut har vi en ljuvlig sallad med godsaker som
ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG
VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 49. Måltid 1. Ugnsbakad sk med vitlökssmör. Måltid 2. Tacopaj. Måltid 3. Kyckling & bacon pasta.
Äkta matglädje BARNKASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya barnvänliga maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 2 pers. Vecka
Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v Recept Potatis/pasta/ris förp mathavre förp pasta Hej! Välkommen till en ny vecka och tre fantastiskt goda recept! Första rätten på menyn är en grillad sparris- och halloumipasta
Het pasta med torrsaltat bacon och majs. vecka 2
Het pasta med torrsaltat bacon och majs vecka 2 inspiration Het pasta med torrsaltat bacon och majs En rätt du enkelt svänger ihop. Den torrsaltade baconen ger en härlig sälta och broccolin ger en fin
5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret
5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning
ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 21 MÅNDAG Stekt fisk serverad
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 20 MÅNDAG Ugnsbakad
3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs 00 gram kallrökt lax Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp couscous förp pasta Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling är nu inne på sin tredje vecka.
Spaghetti med majs och torrsaltat bacon. vecka 3
Spaghetti med majs och torrsaltat bacon vecka 3 inspiration Spaghetti med majs och torrsaltat bacon I detta recept är det den torrsaltade baconen som gör det extra piffigt. Tillsammans med bland annat
Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!
Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 8 MÅNDAG Fyllda
Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater
VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!
Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.
Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! Barnkasse
Barnkasse v 16 Recept Kött/fisk 1 förp bacon Ca 650 gram fryst minutkycklingfilé 500 gram fryst laxfilé 600 garm fryst torskfilé 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis 1 förp pasta 3,4,5 1 Hej! Vi inleder
Recept. Ingredienser v 46. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 46. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 46 Recept Potatis/ris/pasta förp lasagneplattor Grönsaker vitlök rödlökar citron paprika tomater salladshuvud förp groddar förp salladsmix 500 gram förkokta rödbetor
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 23 MÅNDAG Kycklingfärsgryta
3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 16 MÅNDAG Kyckling
Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Asiatisk kål- och morotssallad 4 portioner
Asiatisk kål- och morotssallad 4 portioner 1 st vitkålhuvud (riven) 5 st morot 1 st chili (finhackad) 1 st paprika(finhackad) färsk koriander (finhackad) 4 st limefrukter marinad: 0,5 l ättika 1 dl limejuice
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 47 MÅNDAG Fisk
VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 47. Måltid 1 Biff med pommes. Måltid 2 Soja marinerad fisk med nudelwok. Måltid 3 Mangokyckling med stekt ris
FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka 47 Måltid 1 Biff med
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 15 MÅNDAG Fisk
Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.
1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad
Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Familjekasse 3-dagar
Familjekasse -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 600 gram minutkycklingfilé 2 förp chorizo 2 Potatis/ris/pasta 2 kg potatis 2, Hej! Den här veckan bjuder på många härliga
3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen
DAGAR VECKA 0 INGREDIENSER RECEPT Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen garam masala får piffa till veckans fiskrätt som också
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 3 MÅNDAG Fiskpaket
Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.
1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 3 MÅNDAG Lax
Ingredienser v 25. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 25. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 25 Recept Potatis/pasta/ris förp pasta 2 Hej! En riktigt bombastisk vegetarisk burgare får inleda denna sommarvecka. Jag älskar att göra olika vegoburgare, man kan verkligen
Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! Original 3-dagar
Original -dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram fryst vit fiskfilé 500 gram nötfärs 650 gram fryst minutkycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av
Surprise Middag Avec Lönkan, 12.9 2012
Surprise Middag Avec Lönkan, 12.9 2012 Innehållsförteckning Kräftströmming... 3 Chevice på sik... 4 Jordärtskockssoppa... 5 Beef Wellington... 6 Duxelles... 7 Rödvinssås... 8 Grönsaker... 9 Stuvad potatis...
3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!
3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.
3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta paket risnudlar Hej! Välkomna till en vecka fylld av nya goda rätter på menyn. Vi inleder med en asiatisk wok med nudlar, grönsaker och omelett topping.
Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.
Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta
Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37
Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7
5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!
5 dagar v 3 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé 1 förp kalkonkassler 1 förp bacon 1 3 2 4 5 Potatis/ris/pasta mm 900 gram mjölig potatis 1 pkt pasta 4 1,5
Ingredienser v 39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 39. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Hej! Ännu en härlig höstvecka står för porten och den ska vi fylla med nya smarriga middagar. Den här veckan kör vi ordentligt
3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 45 MÅNDAG Laxgryta
Pasta med krämig spenat och rostade pinjenötter. vecka 48
Pasta med krämig spenat och rostade pinjenötter vecka 48 inspiration Pasta med krämig spenat och rostade pinjenötter x x Underbart krämig pastasås gjord på smörstekt lök, bladspenat, spänstiga bönor, grädde,
Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad
Vecka 19 Medeldelhavsfisk Lotta Lundgren - Huevos Rancheros Pasta med bacon och blomkål Fläskytterfilé med koreansk rissallad Familjekassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 19 MÅNDAG Laxfilé
Indisk färsgryta. vecka 15
Indisk färsgryta vecka 15 familj Indisk färsgryta cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3559 kj/851 kcal. Protein 38,8 g. Fett 42,9 g. Kolhydrater 73,3 g. Ingredienser: 1/2 purjolök 3 vitlöksklyftor
Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar
Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 15 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé 500 gram nötfärs Ca 800 gram fryst torskfilé 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Grönsaker 1 vitlök 1 gul lök 1 blomkål
VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 21. Måltid 1. Köttfärslimpa med potatismos & gräddsås. Måltid 2. Ugnsbakad sk med nudelwok. Måltid 3
Äkta matglädje BARNKASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya barnvänliga maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka