Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor. Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor. Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa"

Transkript

1 Haningedelbetala ditt årskort! Information finns i receptionen. Välkommen! foto: annelie sundin Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor Nu är det dags att komma igång med träning och nya rutiner. Här är tipsen så du hittar lusten och motivationen inför hösten. Sid 2 Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa När barn rör på sig får de lättare att koncentrera sig och sover bättre. Ta med barnen till F&S och ge dem en bra höst. Sid 5 jympaglädje. Träning som ger både kondition och styrka. IF Friskis&Svettis haninge Adress Kilowattvägen 9 Telefon E-post Hemsida Verksamhetschef Anna Henriksson Platschef Annika Tilliander Text & foto Anna Henriksson, Maria Skölding, Petra Sundqvist Layout & foto Annelie Sundin

2 Haninge välkommen haninge.friskissvettis.se Välkommen in i värmen och till träningen! Efter en skön sommar är vi tillbaka. Härligt! Ännu är det många veckor kvar av sommaren men vi smygstartar med att blicka framåt. Vill börja med att tacka alla funktionärer som lägger ner så mycket tid och engagemang och också en del av semestern, för att vi alla ska kunna träna så mycket som möjligt även på sommaren. Vet också att alla ledare har gjort eller håller på med sina nya pass så härligt att få träna till ny musik och nya rörelser Vet ni förresten att det tar ca 40 timmar att göra ett nytt pass!? Inför hösten har vi ett nytt schema där vi tagit fasta på flera av era önskemål. Många har önskemål om att schemat ska läggas så man själv kan kombinera ihop sin träning med olika pass i följd. Vad sägs om Yoga 1 + Spinn Bas på måndagar eller Core + Spinn Medel på torsdagar- Du hittar säkert fler kombinationer och med lite fantasi kan Du utmana dig själv. Vill också påminna om F&S träningsresor till Portugal i höst vecka 43 och 44. Ni kan läsa mer om resorna på friskispressen.se. För visst är det kul att ha något att längta till när hösten står för dörren. träna crossover På Friskis råder en välkomnade stämning, här tränar alla tillsammans. Prova så många träningsformer som möjligt. "Crossover" ger kroppen nya utmaningar och kombinationer av att träna styrka och kondition ger bra utdelning. foto: annelie sundin I förra numret av Friskispressen nämnde jag ombyggnaden av våra omklädningsrum och om ni nu inte ser något resultat av det så beror det bara på att allting tar så mycket längre tid än vad man tror. Så den utlovade uppfräschningen kommer. Lycka till med Din träning! AnnMarie Ståhl, Ordförande AnnMarie leder Core varannan torsdag Sommarsemestern är slut och vardagsrutinerna knackar på igen vare sig du tycker det är skönt eller inte. Det är nu det är ett ypperligt tillfälle att få in träningen som rutin säger Anna Henriksson, verksamhetschef i Haninge. - För en del krävs lite självdisciplin innan träningen blir något naturligt och då kan det vara bra att vara några som tränar tillsammans. Gruppträningspass finns i olika former och olika intesiteter. Våra pass på Bas-nivå på jympa och spinning är anpassade just för dig som är träningsovan eller har haft ett längre uppehåll. Här på F&S jobbar man alltid utifrån sin egen förmåga på passen så nivån Bas går alldeles utmärkt att fortsätta med även när du är igång ordentligt. Men Bas innebär ett lite lugnare tempo och när det gäller jympapassen så är rörelserna också enklare att följa och inga hopp ingår. Det ska vara kul att träna och vad som är kul är helt individuellt. Men det gäller också att motivera sig själv. - För vissa kanske det hjälper att ha ett mål med sin träning, men se till att vara realistisk. Att sätta upp för höga mål som du sedan inte når får de flesta att tappa lusten. Kill your darlings. Om lusten tryter är ett tips att prova en annan typ av pass. Utmana dig själv och gå på ett pass som du kanske inte alls skulle kunna tänka dig. Vår eldiga Fuego eller ett härligt Yoga-pass kan fungera som energiboost 2

3 haninge.friskissvettis.se Haninge i huvudet på en ledare basjympaledaren anna edvall Motivations tips! Hitta din nivå på mål och ambition. Börja hellre lugnt och lägg på en träningsdag till sedan. Se till att ni är några stycken som går tillsammans så är det lättare att komma iväg. Variation ger motivation och hälsosam träning! Ha kul! om man inte testat på. "Kill your darlings", våga bryta dina rutiner och testa något du inte vill eller vågar egentligen. - Vi ger dig gärna råd om hur du kan variera din träning. Titta i schemat och hitta dina egna kombinationer. Kroppen anpassar sig till det du utsätter den för, så för att få en bra träningseffekt är ett tips att ändra om i träningsrutinerna efter ett tag säger Anna Henriksson. Vill du ha hjälp i gymmet finns olika alternativ, som ingår i en del kort eller som du kan köpa till. Boka en gymins truktion eller utnyttja möjligheten att rådfråga när det finns tillgängliga instruktörer i gymmet. I höst blir det också fler tillfällen med TMI= träna med gyminstruktör. Ta hjälp av våra instruktörer till att hitta rätt nivå för just Dig och sedan har du ett bra program att följa punkt för punkt. När du har ett program och vet hur du ska träna märker du snabbt att kroppen blir starkare. Efter några månader lägger du på mer vikt eller byter ut övningar. Det blir verk ligen motivationshöjande. Lägg gärna in ett spinningpass för kondition och variera med gruppträningspass. Kanske Skivstång eller Cirkelfys om du vill ha tuffare träning? Nu har vi också en fin del för funk tionell träning i gymmet, här tränar du hela kroppen i effektiva övningar. Kroppen anpassar sig efter ett tag till den träning du utsätter den för och då behöver du variera för att träningen ska fortsätta ge resultat. Lägg gärna till några funktionella övningar till ditt program, t.ex. med hjälp av TRX banden. Träning är färskvara och du måste räkna med att göra jobbet först och få betalt i efterskott. Med ett Allträningskort har du friheten att välja och vraka bland alla våra gruppträningspass och dessutom utnyttja gymmet så mycket du hinner och orkar. - Med våra generösa öppettider finns möjlighet för de flesta att hitta tid för träning och skapa sig nya goda vanor på ett lustfyllt sätt, avslutar Anna. l PETRA SUNDQVIST, TexT Annelie Sundin, foto mer jympa i jympan. Under hösten utvecklas vår klassiker jympan med lite annorlunda upplägg med bl.a. effektivare träningskänsla. Anna leder Basjympa varannan torsdag klockan Leda jympa ger egoboost! Vad är det bästa med att vara ledare på F&S? Att få vara ledare på just F&S är jag stolt över. F&S är folkligt, jag inbillar mig att alla känner sig välkomna att komma som de är. Det är härligt att få inspirera andra till att röra på sig. Det bästa är att se att motionärer kommer vecka efter vecka för att träna med mig på mitt pass. Snacka om egoboost. Varför ville du bli ledare? Jag tyckte att det verkade vara roligt att stå i mitten, ge järnet och bjuda motionärerna på ett härligt pass. I ärlighetens namn trodde jag inte att det skulle vara så roligt som det är. Vad gör du på fritiden? På senare tid har renovering av övervåningen tagit mycket tid. Däremellan tycker jag om att umgås med mina nära och kära. Att ses en vardagkväll efter jobbet och äta en bit mat med några vänner kan förgylla en helt vanlig dag. Men även en kväll i soffan framför TV:n på tu man hand är trevligt. Favoritmusik när du tränar? Oj, vilken svår fråga. Musikens karaktär ska passa till det jag tränar. Det är det viktigaste. Ju mer blandat desto roligare. Ditt bästa träningsminne? Jag har nog inget speciellt tillfälle som jag minns särskilt. Men det är alltid roligt när jag känner mig stark och överraskar mig själv med att orka mer än jag trott att jag skulle göra. Det är härligt! l Namn: Anna Edvall Ålder: 30 Yrke: Försäkringsspecialist Gör på F&S: Leder basjympa Favoritmuskel: Måste jag välja en? Gillar: Allt som gör mig glad. Favoritplats i Haninge: På klipporna vid sjön Öran på sommaren. Text: maria skölding foto: annelie sundin 3

4 Haninge haninge.friskissvettis.se Spänd förväntan hos nya ledarna I höst är det dags för sex nya ledare att sätta på sig Friskisuniformen. Elinore och Anders står redo på jympagolvet, Anna leder skivstång, Annika hoppar upp på spinningcykeln, medan Ida och Zabiullah vägleder i gymmet. Zabiullah, även kallad Zabi, skojade nyss hemkommen från gyminstruktörskursen om att han verkligen längtar nu, att få ta på sig "tomtedräkten" och börja hjälpa folk i gymmet. l Zabiullah Zahid, gyminstruktör Zabiullah älskar att träna och att lära andra det han kan. Han har tränat i många år, han tycker särskilt mycket om att träna på gymmet. Under utbildningen till gyminstruktör kände han att allting var möjligt, det var den bästa utbildningen han gått med både bra teori och praktik. Han är spänd inför att börja instruera, men det är en positiv spänning eftersom han får omvandla sin dröm till verklighet. När han inte är på gymmet brukar han jobba, springa, simma och spela cricket. Eller umgås med den stora familjen, han har fyra bröder och två systrar. jympan är kombinationen av musik och rörelse. Hon hoppas på att kunna förmedla rörelseglädje, det ser hon som sitt uppdrag! för att få ytterligare motivation till sin egen träning. Han har tidigare tränat fotboll, men nu blir det mest medelpass, skivstång och ibland intensivjympa och löpning. Utbildningen till jympaledare tyckte han var inspirerande och motiverande. Anders är lite nervös inför hösten, men mest ser han fram emot den fantastiska energin från alla motionärer. På fritiden gillar han att fotografera eller ta en tur med sin motorcykel. text & Foto: maria skölding foto: annelie sundin Ida Reiher, gyminstruktör Ida vill gärna jobba i tränings- och hälsobranschen i framtiden och att bli gyminstruktör är hennes första steg på vägen dit. Hon tränar mycket styrketräning och ska delta i Luciapokalen Ida tyckte att Friskis&Svettis utbildning var väldigt roligt och hon lärde sig mycket nytt. När hon inte tränar jobbar hon som frisör. Elinor Robertson, jympa Bas. För Elinor är det en gammal dröm som nu går i uppfyllelse när hon ställer sig som jympaledare på Friskisgolvet. Hon tycker att det känns spännande och roligt. Under våren har hon gått på alla pass i Haninge, med fokus på spinning och styrketräning. Och så har hon varit på jympautbildning förstås, vilket var riktigt häftigt och det gav henne mycket energi. På fritiden är hon med familjen, pysslar i trädgården och är ute i naturen. Det hon gillar med Anna Johannesson, skivstång Anna har drömt om att bli Friskiledare i många år eftersom hon tycker om stämningen som finns i föreningen. Nu vill hon vara med och själv sprida den stämningen. Hon tränar själv mycket skivstång, cross och stationsjympa varvat med löpning. Hon gillar även att promenera och orientera ute i naturen och tillbringar gärna tid vid eller på havet. Inför hösten känner Anna sig lite nervös, men det hör förstås till tycker hon. Hon drömmer om fulla pass där motionärerna ger henne superkrafter. Anders Vasseur, jympa Medel Anders har varit funktionär på Station bas i ett år och kände att det var ett naturligt steg att själv bli ledare, Annika Ödmark Larsson, spinning Annika älskar spinning som träningsform och tycker om att inspirera andra att utmana sig själva. Hon halkade in i ledarrollen på ett bananskal när hon följde sin implus att höra efter om det behövdes spinningledare. Dagen efter var det ledaruttagning och hon kastades in i Friskis&Svettis-världen. Tack vare peppande och välkomnande ledare så bestämde hon sig för att satsa. Förutom spinning tränar Annika landvägscykling, men kompletterar med styrketräning, löpning och lite av varje. Under våren har hon utbildats och hon tycker att det gav trygghet, kunskap och nya trevliga bekantskaper. Inför hösten känns det spännande, roligt och nervöst tycker hon. När Annika varken jobbar eller tränar är det familjen, vännerna och motorcykeln som gäller. 4

5 haninge.friskissvettis.se Haninge Alla kan bidra till barns rörelse aktuellt let s dance, kids! Populära Danskolan fortsätter i höst med ny kurs för åringar och kurs för 7-9 åringar. Dansskolan blir på söndagar klockan för 7-9 åringarna och klockan för åringarna, 11 tillfällen som börjar v. 37. Det är begränsat antal platser så först till kvarn gäller, du anmäler och betalar samtidigt i vår reception eller via telefon och inbetalning på F&S Haninges BG. familje- och knattejympa Tomas Glanshed vår duktiga och populära familje- och Knattejympaledare får förstärkning av Olga Lidman som kommer tillbaka som ledare i höst då Evelina Berg tar mammaledigt. I våras bjöd F&S in flera förskolor till "jympa utflykt" där barn fick prova på att leka och röra sig till musik. Det var väldigt populärt så F&S ska försöka få in fler tillfällen till hösten så fler får möjlighet att delta på ett knatte jympapass. nu har du chansen! Vill du leda eller instruera i gymmet? Kom och få information och testa om det är något för dig. Varje höst har vi ledare och instruktörsuttagning. Vill du bli vår nästa stjärna? Lämna in din intresseanmälan, fyll i blanketten som du hittar på vår hemsida eller be om en blankett i receptionen. Höstens uttagning är lördagen den 13 oktober kl. 13 till ca Vi behöver t.ex. gyminstruktörer, spinningledare på basnivå, fuegoledare och jympaledare. Du blir kontaktad i förväg om hur det går till och hur du ska förbereda dig. Har du frågor vänd dig till vår verksamhetschef Anna Henriksson Svenska barn rör på sig alldeles för lite, Statens Folkhälsoinstitut visar på att det finns en tydlig koppling mellan att vara fysiskt aktiv under uppväxten och i vuxen ålder. Friskis&Svettis mål är att få fler människor i rörelse och erbjuda lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla barnen kallas Friskis&Svettis långsiktiga satsning på barns rörelse som drar igång i år. Nu utvecklar vi vårt eget utbud i träningen för barn och unga, säger Anna Henriksson, verksamhetschef i Haninge. - Fler barn behöver uppleva rörelseglädje. Vi fortsätter också satsa på Röris för förskolor och skolor och samverkar med Haninge kommun. Det gäller att inte krångla till det utan göra det enkelt, se lösningar i vardagen och på nära håll. Till exempel kan föräldrar vara goda förebilder genom att själva vara aktiva fortsätter Anna. Barn som rör på sig blir starkare och friskare, dessutom ökar koncentrationsförmågan och sömnen blir bättre. Barn tillbringar mycket tid i förskolan och skolan och mycket kan också göras där. Friskis&Svettis riksorganisation har därför skrivit ett öppet brev till utbildningsminister Jan Björklund med tre konkreta förslag: - Lyft in rörelse som pedagogiskt verktyg på lärarutbildningarna. Det skulle ge lärarna kunskap om hur enkelt det är att inspirera barnen till aktivitet. - Ge rörelse en tydlig plats i läroplanen. Fysisk rörelse måste bli ett naturligt verktyg i pedagogiken, och inte bara begränsas till idrottsämnet. - Inrätta en rörelseplan på varje förskola och skola. Då kan förskole- och skolledningar bli bättre på att ha med rörelse i den dagliga verksamheten inte bara på utflykter eller idrottslektioner. Haninges folkhälsotal ligger inte bra till jämfört med övriga Sverige. Haninge kommun har därför tagit initiativet till en gemensam satsning i förändringsarbete för bättre folkhälsa i Haninge. Företag, föreningar, skolan med flera samlar kraft och idéer tillsammans och en Hälsovecka arrangerades i maj. Goda vanor grundläggs tidigt så satsningen mot ett friskare Haninge kommer förhoppningsvis påverka våra barn och yngre till ett förändrat beteende i framtiden. Alla kan bidra till barns rörelse. Hjälp oss gärna lyckas med vår satsning genom att ta med dig egna barn, barnbarn och dina vänners barn till träningen avslutar Anna. l text: Maria Skölding Foto: Annelie Sundin 5

6 Haninge haninge.friskissvettis.se Jympa spinning TID MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG familj * station s 75 senior KNATTE * TID MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRmmDAG bas SÖNDAG medel familj yoga 2 85 min medel * medel * dansskola 7-9 år bas bas styrka m yoga 1 medel bas * station b step enkel step enkel bas medel puls b afro/fuego/ dans dansskola år fuego flex intervall step cross medel* yoga 1 skivstång step cirkelfys medel puls b dans core medel skivstång station m 90 core 30 min skivstång int. 75 skivstång int bas medel rygg bas TID MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG medel bas* SCHEMA Bokningsregler * * Detta schema gäller från och med 3 sept t.o.m. 16 dec Samt 7 jan t.o.m. 19 juni Jul/nyår, påsk, sommar och andra röda dagar har vi specialschema och ändrade öppettider. För aktuellt schema, öppettider och information, se vår hemsida. Vi reserverar oss för eventuella ändringar. Bokningsregler för Cirkelfys, Spinning, Skivstång och Step: Dessa pass bokas tidigast 2 dygn innan passet börjar och avbokas senast 2 timmar innan passet börjar. Bokad biljett ska hämtas ut senast 10 minuter innan passet börjar. Bokade men ej utkvitterade platser släpps till reserver i turordning. Om du inte avbokar får du en prick. Tre prickar innebär avstängning från bokningen. Låses upp för 100 kr. Giltigt aktivitetskort krävs för bokning. Du som köper prova på tre gånger eller engångsbiljett för 100:- kan boka via receptionen enligt bokningsreglerna. Du som är ny på Spinning är välkommen 15 minuter innan dagens första pass, måndag - torsdag så får du instruktion och hjälp med inställningar av cykeln. På spinbas är du som är 12 år och minst 150 cm lång välkommen, övriga spinpass är det 16 år som åldersgräns bas* i pyramid i pyramid bas bas medel medel* medel medel* bas I korta 55 spinning / core intensiv 75 Barntillåtna pass, 7-12 år med juniorjympakortet * Gäller v * Kurs 11 ggr v Uppehåll v. 44 * Pass v Samt v * Pass t.o.m. v. 17 * Pass t.o.m. v. 21 * Gäller Sept-Okt samt April-Juni öppettider Stängningstiden anger det klockslag då du ska ha avslutat din träning. MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Våra öppentider! Välkommen! 6

7 utbud Jympa & gruppträning bas är kul, enkel och effektiv jympa som bygger upp din styrka och kondition från grunden. puls b Bas med betoning på kondition. medel Passar dig som är van att träna och röra på dig. Ganska högt tempo och en del hopp. styrka m Medel med styrkesekvenser. jympa senior här har vi skapat träning för dig som är äldre med övningar som både tar hänsyn, bygger upp och utmanar. Musiken är varierad och hela passet har en trivsam och avstressad inramning där var och en tränar efter förmåga. Station senior Jympa för hela kroppen med extra styrketräningen på stationer. 75 minuter. afro Rytmer med inspiration från afrikansk dans. Frigörande rörelser med enkel koreografi. Låt känslan i trummusiken och dansstegen bli "ett". core Ett instruktivt pass där du tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet. För dig som är träningsvan. Nivån är medel, men många övningar kan du välja att göra både mer eller mindre krävande. Det finns även corepass i veckan på 30 minuter. dans Låt dig inspireras fullt ut av musik, steg och dansstilar. Det kan vara disco, jazz, latino, funk... Dans fuego Ösigt och hett med latinska rytmer. Dans fuego är inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dansuttryck. Det är lekfullt, det är fritt och kräver ingen exakthet. Stilarna kan vara salsa, mambo, rumba, flamenco, cumbia, samba. Härma, släpp loss och ha kul med mycket känsla, attityd och karaktär. Vältränad eller inte, alla kan vara med och göra danspasset till sitt eget. enkel för funktionshindrade. Rörelserna är mycket enkla och tränar våra grundfunktioner. familj är rörelselek för barn 3 6 år och vuxna tillsammans. Spring, hopp och lek till glad musik. Prova gratis en gång. knatte är för barn utan vuxna. Tonvikten på lek. För barn cirka 4-7 år. Prova gratis en gång. yoga 1 är en upplevelse där prestationskraven uteblir och närvaro och stillhet infinner sig. Övningarna leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. Yoga 2 En flödande och dynamisk yoga som bygger vidare från Yoga 1 och dess grunder i klassisk dynamisk Hatha yoga. Här får du praktisera solhälsningarna samt asanas (positioner) som ger utmaning i rörlighet, styrka och balans. Varje pass inleds med sittande uppvärmning och avslutas med vila och stillhet. Passet är minuter. rygg är ett pass för dig som vill träna rörlighet och styrka för ryggen i ett lugnt temop. skivstång (Åldersgräns 16 år) effektiv och kul träning med skivstång och drivande musik samt tydliga instruktioner. skivstång/intervall skivstångspass med mer kondition, 75 minuter långt. station Jympa för dig som gillar rak, enkel och styrkeinriktad träning. Med träningen i stationer blir den också peppande och omväxlande! Passets inledning och avslutning med ett rejält och svettigt konditionsavsnitt känner du igen från den vanliga jympan. Mittdelen däremot har annan karaktär. Där delar vi upp oss och tränar styrka i stationer, ibland med redskap som brädor, hantlar, eller gummiband. Finns på bas och medelnivå. 90 minuter. step konditionsträning med fartiga stegkombinationer på bräda. Intervall Flex Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka och under andra hälften tränar du din rörlighet. IntervallFlex är ett träningspass du lämnar med ett nöjt leende, om du gillar att ta i och är rustad för intensiv träning. träna Ute Cross Varierad uteträning med jogging och styrketräning i stationer. Redskapen finns i naturen i form av backar, bänkar och räcken med mera. Crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och kan vara ett perfekt sätt att smyga igång med jogging för den som är ovan. Spinning (Åldersgräns 16 år, förutom på baspassen där gäller 12 år och 150 cm lång.) bas För dig som vill träna på en skonsam och lågintensiv nivå, men ändå vill ha ett rejält träningspass. medel Passar dig som både vill och kan ligga på en högre pulsnivå under en längre tid. intensiv Tufft och utmanande. Det här är passet för dig som är rejält vältränad, van vid spinning och gillar att träna på en hög och intensiv konditionsnivå. 75 min. spincore 75 minuter kombinationspass med effektiv konditions- och bålstyrka, stabilitet och rörlighet. Passet kräver tidigare vana av spinning. Ta med jympaskor till Core-delen. INTERVALL Pyramid 55 minuters pass med en blandning av långa och korta intervaller. Intervallerna är max 4 och minst 1 minut långa och varierar mellan ansträngande till mycket, mycket ansträngande nivå. INTERVALL långa 75 minuters pass med konditionsträning och uthållighet i fokus. Ett pass med skönt flow med långa intervaller om 3-5 minuter med jämn belastning på ansträngande nivå. INTERVALL korta är den intensivaste träningsintensiteten i spinning. Korta intervaller på max 2 minuter ner mot kort/kort på minst 20 sekunder. Aktiv återhämtning mellan varje intervall. Ligger på mycket ansträngande till mycket, mycket ansträngande nivå. Gym (Åldersgräns 16 år) Gymträning är utmärkt för att bygga styrka och hållfasthet, komplettera annan träning eller rehabilitera skador. Med hjälp av olika varianter, redskap och utgångspositioner varieras träningen. Alla som tränar i gymmet ska efter en gyminstruktion kunna träna självständigt. gyminstruktion I säsongskorten för gym och allträning ingår en gyminstruktion. I 12-månaderskorten för gym och allträning ingår två gyminstruktioner. Vi erbjuder Grundinstruktion, Fortsättningsinstruktion samt Avancerad instruktion. Ytterligare instruktioner, 150 kr/timme. ungdom år tränar i målsmans sällskap efter genomgången gyminstruktion. Båda två ska inneha giltigt träningskort. UngGym-kortet är rullande och ej bundet till säsong. Det finns regelbundna tillfällen för ungdomar, år, att prova på styrketräning tillsammans med en gymintruktör. Målsmans godkännande. cirkelfys Svettig gymträning i grupp där du tränar hela kroppen i olika stationer med eller utan redskap. Giltigt träningskort för Cirkelfys är Gym och Allträningskort. Bokningsbart pass. TMI = Träna med instruktör erbjuds då och då, håll utkik och anmäl dig. Här tränar du ett pass i en liten grupp tillsammans med en gyminstruktör. haninge.friskissvettis.se Ungdom år (födda ). Medtag leg. Senior födda 1947 eller tidigare. Medtag leg. Gäller från och med inköpsdagen: 12 månaders-, och 30- dagarskorten. Ung gym, Prova på-kort 3 gånger, samt klippkort. Tvåföreningskort, Gäller i Haninge och en valfri förening. Medlemsskap i en förening köps samtidigt. Vill du utnyttja medlemsförmånerna i båda föreningarna, köper du dubbla medlemsskap. Säsongskort gäller halvårsvis,1 januari 30 juni och 1 juli 31 december. FaRkort, träning på recept. 6 månader- eller 3 månaderskort mot recept. Samma recept gäller för två köp av 3-månaderskortet om köpen görs direkt efter varandra. Gyminstruktion ingår 1 gång vid Haninge Träningskort 12 mån Säsong 30 dgr Obligatoriskt avgift för medlemskap, per kalenderår. Medlemsavgift erläggs för samtliga kalenderår som träningskortet är giltigt. Allträning år/senior/studerande Ung Allträning (13-15 år) 800 Engångsbiljett Jympa/Spinning/Gym. Ej medlem. Engångsbiljett för medlem med minst ett aktivitetskort. Prova på-kort 3 ggr ej medlem. Max ett köp per person. Klippkort 10 ggr giltligt 1 år 850 Tvåföreningskort Endast Jympa Jympa år/senior/studerande Familje- och Knattejympa (barn 3-6 år/ 4-7 år) 400 Juniorjympakort För barntillåtna pass 7-12 år 400 Ung jympa (12-15 år, ej skivstång) 400 Enkel (gäller även Enkeljympa F&S Tyresö) 400 Endast Spinning Spinning år/senior/studerande Ung spinning (12-15 år & minst 150 cm lång) 400 Endast Gym Gym år/senior/studerande Ung gym (13-15 år) ett rullande 6-månaderskort. Se utbud gym Gyminstruktion 150 FaR-kort 3/ 6 mån. rullande - se info nedan Vi reserverar oss för eventuella ändringar. OBS! korttyper och priser kan komma att ändras vid/inför varje årsskifte. Erbjudanden kan förekomma under året. 3 månader samt 2 gånger vid köp av 6 månader. Kortet gäller på all vår träning. Max 2x3-månaders eller 1x6-månaders FaRkort köp per person. Enkeljympakortet gäller för F&S Haninge och F&S Tyresö. Medlemskap och enkeljympakort köps i den kommun man är mantalsskriven. Studentrabatt För dig som fyllt 20 år och har giltig studentlegitimation med Mecenat/CSN logotype visas i receptionen vid kortköp. Kort köps i receptionen med betalkort eller via betalning till Bg Vid betalning via BG ange fullständigt namn,personnummer, och eventuellt kortnummer. Ny medlem köper sitt kort i receptionen. Friskis&Svettis Delbetalning av 12-månaderskort. 500 / 1000 Mer info på hemsidan/fråga i receptionen. Vi tar emot Friskvårdschecken & Friskvårdskupongen. Vi är anslutna till Flexpay. Alla kort är personliga. Inga återköp av kort. Frysning av kort endast mot upp-visande av giltigt läkarintyg. Max 3 månader på Säsongskort och 6 månader på 12 månaderskort. Alla barn och ungdomar t.o.m. 19 år får prova gratis första gången, endast en gång per person på valfri aktivitet inom ramen för våra åldersgränser, i mån av plats. (Gäller ej vid skollov). Engångsbiljett/prova 3 ggr-kortet Valfri träning för ej medlem. Dras av på priset mot uppvisande av kvitto vid köp av träningskort säsong eller 12 månader, inom två månader. 7

8 Haninge haninge.friskissvettis.se Systrarnas väg mot Kebnekaise Kebnekaise! Sommarbygget på gym ger ny kraft på is Systrarna Annika och Inger, crossledare hos oss i F&S Haninge, har försökt bestiga Kebnekaise tidigare, men då nådde vi inte toppen berättar systrarna. Det var tidigt på säsongen, dåligt väder och lavinvarning! Men skam den som ger sig, - Den här toppen ska vi knäppa och den 4-10 augusti försöker vi igen, säger Inger. Planen är att ta en extra dag på fjällstationen för att vila mellan vandringen till fjällstationen och toppbestigningen och sedan starta riktigt tidigt så att vi hinner upp och ner på samma dag. Lätt packning och god matsäck underlättar och vi ska provvandra med utrustningen några gånger innan vi åker. Kanske väljer vi att gå östra vägen upp (med guide) som går snabbare men kräver klättring. I övrigt förbereder vi oss med löpning, olika pass på Friskis och i gymmet. Vi håller tummarna för bra väder och inga skavanker. I nästa nummer av Friskispressen kan du läsa om hur det gick. maria skölding, TexT Annelie Sundin, ill/foto Spelarna i Haninge Hockey har kämpat här på gymmet under sommaren. Och när de vecka 32 kliver ut på isen är starkare än någonsin. - Ja, möjligheten att kunna träna på Friskis & Svettis har haft stor betydelse, berättar Rikard Schantz som är Haninge Hockeys Sportchef. Många spelare låg efter med styrkan. Nu har man kunnat träna den på ett bra sätt. Att varje spelare är starkare gör i slutändan att laget blir bättre. Nu väntar en ny spännande säsong med nya mål och visioner. - Målet för A-laget är att de ska upp i div. 1 och för Juniorerna att de ska komma upp i elit. När det gäller Ungdom är målet att de ska utvecklas mer under den här kommande säsongen. l TeEXT: petra sundqvist i huvudet på friskispressen Maria skölding, blivande journalist. Maria Skölding skriver i Friskispressen och det hon älskar mest är just att skriva - och yoga. Hon leder Yoga 1 på Friskis&Svettis och tränar mycket annan yoga, främst viryayoga. Annars tycker hon också om att svänga sina lurviga på Afro- och Fuegopass, springa i skogen och ett av hennes nya favoritpass på Friskis&Svettis är Intervall Flex. Hon pluggar till journalist och drömmer om att skriva om just träning, hälsa och om yoga förstås. I sommar har hon varit mycket hos sin kille i Oslo, rest runt på yogafestivaler och yogakurser, badat, solat, gått barfota i gräset och njutit av att vara fri som en fågel. annelie sundin, produkt- och ljusdesigner. Annelie Sundin är den som sätter formen på våra reportage samt fotograferar för tidningen. Hon är produktformgivare med inriktning på ljusarmaturer och belysningsplanering. Fritiden ägnar Annelie till stor del åt fotografering samt grafisk design. Sommaren har Annelie bland annat spenderat på Gotland med nära och kära och bara tagit det lugnt. På Friskis&Svettis blir det crosstrainern samt styrketräning med fokus på rörlighet och smidighet. Annars blir det många promenader med bra musik i lurarna. Vad vill du läsa om i tidningen? Skriv gärna till oss via petra sundqvist, journalist. För Petra Sundqvist blir det spinning och gym på Friskis&Svettis. Annars gillar hon löpträing, skidor och cykling. Till yrket är hon journalist och på fridtiden ägnar hon åt familj, vänner och träning. Petra gillar bergen för vandring och klättring och haven för dykning. Hon har haft en härlig sommar med Formel 1 i Spanien, bad och sol på Gotland, tält och mygg i norr och en hel del körda mil på motorcykeln. Familj: Härlig, varm och brokig med barn, syskonbarn, bonusbarn och flickvän. SKAFFA DIG EN NY FAVORITVANA Friskis&Svettis Haninge är en av Haninges största ideella idrottsföreningar. Vi erbjuder lätttillgänglig träning för alla. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: Friskispressen är sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. Välkommen till oss! IF Friskis&Svettis haninge Adress Kilowattvägen 9 Telefon E-post Hemsida www. haninge.friskissvettis.se Verksamhetschef Anna Henriksson Platschef Annika Tilliander Text, foto Anna Henriksson, Maria Skölding, Petra Sundqvist Layout & Foto Annelie Sundin 8

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap HaningeHÄNG MED PÅ TRÄNING UTE! CROSSTRÄNING ONSDAGAR KL 18.30. foto: annelie sundin Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor Jazz, salsa, afro och schlager! Första kursen för barnens dansskola och det

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna.

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna. foto: annelie sundin cy kl A för SPIn of HoPE TILL förm ån för En ba rnca ncerfond rs ma 31 den Intervallträna Gravidträning Pyramidbygge Bli kompis med på spinningpass din nya kropp Utmaningarna tar aldrig

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner Haninge Du vet väl att vi utbildar pedagoger i röris, jympan för de yngsta. läs mer på sidan 8 Vardagspussel Tid med träning och med barnen Träning tillsammans med barnen - eller samtidigt - ger mindre

Läs mer

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Smygtitten Goda skäl att se fram emot hösten. Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren

Smygtitten Goda skäl att se fram emot hösten. Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren Haningesommartid! Fördela din tid mellan träning och återhämning. foto: annelie sundin Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren Nu blir det enklare att njuta av sommaren och samtidigt hålla igång träningen.

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

HaningeHurra! Funktionellt Träning som gör dubbel nytta. Eldsjälar Vår träning vilar på deras axlar.

HaningeHurra! Funktionellt Träning som gör dubbel nytta. Eldsjälar Vår träning vilar på deras axlar. HaningeHurra! Nu får vi renoverade omklädningsrum och skåp. foto: annelie sundin Funktionellt Träning som gör dubbel nytta. När du tränar funktionellt jobbar du mycket med din egen vikt. Det ger dig en

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Vår i luften Efterlängtad Cross tar fart. Kroppsglädje Utmana och bli kroppsmedveten

Vår i luften Efterlängtad Cross tar fart. Kroppsglädje Utmana och bli kroppsmedveten HaningeNu våras det! häng med på Cross från start den 7 april. Välkommen! foto: annelie sundin Kroppsglädje Utmana och bli kroppsmedveten Undviker du träning med koordination så är det dags att utmana

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

Natur-boostad Hämta kraften till träning ute. Sommarsmart Sena grillkvällar, bad, sol och dans

Natur-boostad Hämta kraften till träning ute. Sommarsmart Sena grillkvällar, bad, sol och dans Haningesommarkortet - för dig vill träna hela sommaren på F&. äller hela träningsutbudet. foto: annelie sundin atur-boostad Hämta kraften till träning ute Cross är rolig, lekfull, svettig och allsidig

Läs mer

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna Haninge serva cykel eller köpa något nytt? Visa upp ditt F&S Haninge träningskort så får du 10% rabatt på Sportson, Port73! Ute och inne Hitta ett pass eller din runda oppen av gemenskap och svett nåddes

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning 1 2014 Hurra! F&S fyller 30 år 2014. foto: Annelie Sundin Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning Träningsexperten Stefan Haag peppar och tipsar om hur vi ska göra för att orka lite mer. Oavsett

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema Ordföranden har ordet Lycka till med det fortsatta arbetet

Läs mer

Haninge. Seniorsatsning Det ska vara kul att vara senior. Knattarnas tid Då är det bus och lek i härlig mix!

Haninge. Seniorsatsning Det ska vara kul att vara senior. Knattarnas tid Då är det bus och lek i härlig mix! Haninge det blir bara bättre! Nya, häftiga pass och längre öppettider. Välkommen! Seniorsatsning Det ska vara kul att vara senior Vi drar inte in på våra seniorer. Tvärtom! Hösten är laddad med längre

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer.

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. nummer 1 2010 Friskispressen Haninge Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. FOTO: JESSICA RÖTTGER Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet haninge1.indd 1 2009-12-17 11.11 ORDFÖRANDEN

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Friskispressen. Haninge

Friskispressen. Haninge Friskispressen Haninge Välkommen på Step MISSA INTE! Nya spinningpasset BERG onsdag 20.00 STEP. Utmana kroppen på bräda. Styrka och stegkombinationer i högt tempo med mycket koreografi gör steppasset till

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Hösten 2009 LINKÖPING

Hösten 2009 LINKÖPING Hösten 2009 LINKÖPING Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Sollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen

Sollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen 3-12 medlem nr 4 000 Söndag den 12 februari fick Friskis&Svettis sin 4 000:nde medlem. Morgonträning Energiboost för hela dagen Ge kroppen en svettig morgonstart och du får en uppiggande effekt hela dagen.

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt Dans fuego Fuego betyder eld på spanska och det står för just det eldiga, hettan och passionen i dansuttrycket som genomsyrar denna variant av danspass. Dans fuego utgår från samma upplägg som Dans fusion,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Friskispressen. välkommen in. Om du inte vill träna utomhus i sommar så är du naturligtvis välkommen in i gymmet. Vi väntar på dig!

Friskispressen. välkommen in. Om du inte vill träna utomhus i sommar så är du naturligtvis välkommen in i gymmet. Vi väntar på dig! Nummer 3 2010 Friskispressen Haninge Foto: jessica röttger Missa inte chansen att träna billigt i sommar! Erbjudande välkommen in. Om du inte vill träna utomhus i sommar så är du naturligtvis välkommen

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Södertälje. Lunchträning. En kaxig uppstickare. Nya styrelsen. Backhoppare och latinexpert.

Södertälje. Lunchträning. En kaxig uppstickare. Nya styrelsen. Backhoppare och latinexpert. Södertälje Lunchträning. En kaxig uppstickare. medlemsmöte för dig som vill veta mer om föreningens ekonomi. sid. 5 Under våren har onsdagarnas cirkelfyspass kl. 12.00 blivit mångas favoritpass. En kaxig

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer