Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg"

Monica Sundberg
för 8 år sedan
Visningar:

1 Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör Adresser Kortedala Torg Göteborg Ljusårsvägen 54, Bergsjön telefon M A T Dessa aktiviteter är till för dig som bor i: G E M E N S K A P T R Ä N I N G Vi reserverar oss för ev. ändringar av aktiviteter och öppettider Välkommen till oss! I N G T R Ä N Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön M A T G E M E N S K A P Ett samarbete mellan stadsdelsnämnden Östra Göteborg och Hälso- och sjukvårdsnämnd nord-östra Göteborg E M E N S K A P Östra Göteborg M A T T R Ä N

se 031-365 44 69 camilla.hagbert@ostra.goteborg.

2 Välkommen till oss! Här kan du gympa, gå på kurser eller föreläsningar. Vi erbjuder mängder av aktiviteter som är bra för din hälsa och som är kostnadsfria! Fr vänster till höger; Anna LG, Malena, Ruth, Pernilla, Winnie, Singh och Camilla Tips & råd för din hälsa Drop in Vi finns på plats och svarar på dina frågor under följande platser och tider: Kortedala fredagar Bergsjön torsdagar Biblioteket Bergsjön onsdagar Biblioteket Kortedala Torg torsdagar (ojämna veckor) Biblioteket Gamlestaden torsdagar (jämna veckor) Du har också möjlighet att ringa och boka ett hälsosamtal. Under ett hälsosamtal samtalar vi bland annat om fysisk aktivitet, matvanor och tobak. Hälsosamtalet är individuellt och kan vara till hjälp till en mer hälsosammare livsstil. Kortedala Bergsjön Bergsjön Bibliotek Bergsjön FaR samtal Kom med ditt FaR-recept och träffa en sjukgymnast. Få tips på fysiska aktiviteter som passar dig. Kortedala drop in måndagar och onsdagar Bibliotek Kortedala torg Bibliotek Gamlestaden 3

Kortedala fredagar 10.00 12.00 Bergsjön torsdagar 10.30 12.30 Biblioteket Bergsjön onsdagar 14.00 15.00 Biblioteket Kortedala Torg torsdagar 14.00 15.00 (ojämna veckor) Biblioteket Gamlestaden torsdagar 14.

3 Gruppträningar / Stavgång Vi går i ett tempo så att alla kan följa med. Vi har även stegräknare, pulsmätare och stavar för utlåning till dig. Tisdagar samling Bergsjön (medtag fika) Tisdagar samling Lidl Bergsjön ( lätt-lätt tempo) Torsdagar samling Kortedala Torg (medtag fika) / Stavgång (M) i närområdet. Tisdagar samling Bergsjön Powerpromenad med barnvagn Följ med på barnvagnspromenad! En promenad med både kondition och styrketräning i Kortedala. Måndagar samling Kortedala torg Kortedala Enkel träning Enkla rörelser på lätt nivå. Rörelserna utförs stående och liggande och leds av en sjukgymnast. Bra start för nybörjare. Onsdagar Kortedala Torg Sitt/kom i gång gympa Rörlighet, styrka och balans i sittande och stående till musik. Avslutas med sittande avspänning. Tisdagar Kortedala Torg Torsdagar Medborgarhuset Gamlestaden Lättgympa (max 50 personer/grupp) Enkla rörelser till musik. Kondition, styrka, rörlighet och avspänning. Onsdagar Ryggträning Torsdagar Kortedala Bollgympa Mag/rygg träning med pilatesboll i stående, sittande och liggande övningar. Måndagar Bergsjön Torsdagar Bergsjön Afrogympa Kondition och rörelseträning med afrikanska rytmer. Upplev rörelseglädje, lekfullhet och kraft. Tisdagar Kortedala Torg Stark och Stabil (M) För dig med viss träningsvana. Vi använder redskap för ökad funktion. Torsdagar Kortedala Torg Kom igång grupp, styrketräning (max 10 personer/grupp) Prova på maskiner i gymmet. Här finns en sjukgymnast som hjälper dig. Max 1 termin. Måndagar Bergsjön Cirkelgym (max 12 personer/grupp) Stationsträning i grupp. Max 1 termin. Måndagar Bergsjön Rörelse och Ro Med inslag av och inspiration från Yoga och Tai Chi övar vi medvetenhet och närvaro i kroppen. Torsdagar Kortedala Torg Kundaliniyoga En aktiv yoga där nivån är enkel och ung som gammal, man som kvinna kan hänga med. Gör det som passar dig och din kropp. Måndagar Medborgarhuset Gamlestaden Qi Gong Kinesisk rörlighetsträning Tränar närvaro och andning. Måndagar (OBS! Start måndag den 25 februari) 4 5

00-11.00 Powerpromenad med barnvagn Följ med på barnvagnspromenad! En promenad med både kondition och styrketräning i Kortedala. Måndagar samling Kortedala torg Kortedala 13.30 15.

4 6 Våra gruppträningar är på låg intensitet, vilket gör att alla ska kunna vara med. Du finner även gemenskap och glädje hos oss! 7

5 Gruppträningar i Östra Göteborg Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Måndag Onsdag Torsdag Fredag Kom igång styrketräning Sitt/komigång Gympa Enkel Träning Rörelse & Ro FaR samtal FaR samtal Drop in tid; Bergsjön bibliotek Kortedala Bibliotek (ojämna veckor) Hälsotestet (endast 1 gång) 17 maj Cirkelgym Afrogympa Qi Gong (start måndag 25 februari) (M) Samling Bollgympa (medtag fika) Yoga Samling Gamlestadens Medborgarhus (lätt-lätt Powerpromenad tempo) med barnvagn Samling Lidl Samling utanför på Kortedala torg 8 Tips & råd, Föreläsningar och Mötesplatser i Östra Göteborg Lättgympa Var ombytt och klar 10 minuter innan passet börjar! Samling utanför Kortedala torg (medtag fika) Stark och Stabil (M) Sitt/Komigång gympa Gamlestadens Medborgarhus finns på Kortedala torg Sugen på att promenera mera? Biblioteket i Kortedala finns på Kortedala torg. Spårvagn 6, 7 och 11, hållplats Kortedala torg. Du vet väl om att du kan låna stavar på Biblioteken i Kortedala och Bergsjön på ditt lånekort? Gamlestadens Medborgarhus finns på Brahegatan 11, Spårvagn 6, 7 och 11, Hållplats SKF Ryggträning Bollgympa Gamlestadens Bibliotek (jämna veckor) Tips och råd för din hälsa, Spårvagn 7 och 11 Hållplats Galiles gata Bergsjöns Bibliotek, Spårvagn 7 och 11, Hållplats Rymdtorget Gruppträningar Mötesplatser 9

00 12.00 Cirkelgym 10.00 11.00 Afrogympa Qi Gong (start måndag 25 februari) (M) 10.00 11.00 Samling Bollgympa 11.30 12.30 (medtag fika) 11.00 12.30 Yoga Samling 13.30 15.

6 Föreläsningar Mötesplatser Här kan du köpa ett aktivitetskort för 400:-/termin. Då ingår bland annat styrketräning och gympa. Här finns också ett café med hembakat. Ring för mer information. s öppettider: Månd , tisd , onsd , torsd , fred och lörd Hälsotestet med Angereds Närsjukhus och Bergsjön vårdcentral Kom till i Bergsjön. Vi erbjuder fri spirometri, blodtryckstagning och mätning av blodsocker tillsammans med personal från ANS och vårdcentralen i Bergsjön. Fredag 17 maj Är ni intresserade av hälsorelaterade föreläsningar, workshops eller kurser? Vi kan skräddarsy uppdrag i ämnen såsom; sömn, stress, mat och tobaksfrågor. Våra föreläsningar kan vi även erbjuda på lätt svenska med många bilder. Hör av er till för mer information. Telefon Fotograf: Yvonne Lind 11

00 Hälsotestet med Angereds Närsjukhus och Bergsjön vårdcentral Kom till i Bergsjön.

Relevanta dokument

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG