Tips på aktiviteter vår & sommar 2016

Transkript

1 Allt är kostnadsfritt och utan anmälan! Tips på aktiviteter vår & sommar 2016 Rådgivning: Fysisk aktivitet Har du funderingar kring hur fysisk aktivitet kan främja din hälsa? Kom och få kortare personlig rådgivning av FaR-fysioterapeut och hjälp att hitta rätt aktivitet utifrån dina förutsättningar. Var: Hälsorummet, Linnéstadens bibliotek, Första Långgatan 28A När: Tisdagar (3 maj 21 juni) kl Arrangör: FaR-center Centrala och Västra Göteborg Tai Ji Quan - Morgon på kinesiskt vis - Grundläggande Var: Botaniska Trädgården - Stora gräsmattan, vid Lusthuset När: Måndag till onsdag (2-25 maj) Udda datum kl , jämna datum kl Ingen avgift (frivillig entréavgift till Botaniska Trädgården). Ingen anmälan. Arrangör och ledare: Gudrun Gylling Yoga Var: Botaniska Trädgården - Stora gräsmattan När: Söndagar (12 juni 14 aug) kl Ta med matta och filt. Ingen avgift eller anmälan. Ledare: Fanny Olsson Tai Ji Quan - Morgon på kinesiskt vis - Grundläggande Var: Trädgårdsföreningen - Mitt i parken När: Tisdagar (3 maj, 10 maj, 17 maj och 24 maj) kl Ingen avgift. Ingen anmälan. Arrangör och ledare: Gudrun Gylling

2 Brygg-Nia utomhus Var: På bryggan vid Röda Sten När: Torsdagarna 2 juni, 9 juni, 16 juni, 18 aug, 25 aug kl Gratis att vara med. Alla är välkomna! För den som vill så öppnar vi upp för picknick efter Nian. Ta med det du vill äta och dricka! Inställt vid regn. Ledare: Jenny Wessel och Emma Stålvik. Arrangör: Nia Movement Sommaryoga Var: Trädgårdsföreningen Mitt i parken När: Måndagar (27 juni 8 augusti) kl Arrangeras av: Friskis&Svettis. Ta med egen yogamatta eller handduk. Fri entré, ingen anmälan. Sommarträning Prova-på-träning Var: Trädgårdsföreningen Mitt i parken När: Onsdagar (29 juni 10 augusti) kl Arrangör: Friskis&Svettis. Fri entré, ingen anmälan. Stadsvandra på egen hand broschyr finns att hämta gratis på Guldhedens bibliotek, Majornas bibliotek eller Linnéstadens bibliotek. Promenader i Botaniska trädgården och Änggårdsbergen Tillsammans upplever vi sommaren i den vackra Botaniska trädgården och Änggårdsbergens naturreservat. Var: Samling vid Botaniska trädgårdens entré, Carl Skottsbergs gata 22A När: Tisdagar (7 juni-12 juli) kl

3 Bålstabilitet Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledig klädsel. Var: Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen. När: Måndagar och torsdagar (30 maj-14 juli) kl Rådgivning friskvård - Ställ dina frågor om kost, motion, stresshantering, motivation, tobaksavvänjning, hälsoprofiler med mera. Var: Frölunda Kulturhus, Västra Frölunda bibliotek, Hälsohörnan När: Tisdagar (31 maj-12 juli) kl Utegympa i Positivparken Gympa i behagligt tempo. Var: Gräsmattan mellan Ekebäcksgården och lekplatsen i Positivparken. När: Onsdagar (1 juni-22 juni) kl Inställt vid regn. Powerwalk - En promenad i högt tempo för dig som vill förbättra din kondition utan att springa eller jogga. Bra skor och kläder att svettas i. Var: Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus När: Onsdagar (1 juni-13 juli) kl Barnvagnspromenad i Väster För alla föräldrar med nyfödda eller äldre barn som sitter i barnvagn. Vi promenerar och gör olika övningar för att stärka kroppen. Var: Samling vid lekplatsen i positivparken. När: Måndagar (13 juni-27 juni) kl

4 Stavgång/Promenad stavar finns att låna. Var: Samling vi M43 (Mandolingatan 43) När: Måndagar plan terräng kl (2 juni 7 juli) Torsdagar backig terräng kl (2 juni 7 juli) Sommarpromenader Var: Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13. När: Tisdagar (7 juni 9 augusti) kl Vi går i lagom tempo så att alla kan följa med och gör stopp på vägen för lättare övningar och tränar styrka, balans och rörlighet. Du får inspiration till att röra på dig utomhus i sommar. Kostnadsfritt och drop in. Enkel meditation Var: Frivilligcentralen Knuten, Råstensgatan 4 När: Tisdagar, Obs! uppehåll vecka 26 30, kl Stanna upp och gå inåt en stund, andas och hitta ditt lugn till stillsam musik. Kostnadsfritt och drop in. Naturens sommarspa När: Fredag 17 juni, kl Var: Ateljén, Kulturhuset Kåken. Vi övar oss i mindfulness samtidigt som vi tar hand om oss med recept från naturen och skafferiet. Begränsat antal deltagare. Kostnadsfritt, föranmälan

5 Lugn och ro stilla rörelser för alla Var: Kulturhuset Kåken, stora salen. Kålltorpsgatan 2 När: Onsdagar (8 juni 6 juli samt 10 augusti) kl Vid de olika tillfällena växlar vi mellan qi-gong, medicinsk yoga, mindfulnessövningar och andra lugna sköna rörelser och övningar. Vid fint väder är vi utomhus. Coaching med Cathy Var: Frivilligcentralen Knuten, Råstensgatan 4 När: Onsdagar kl och kl Ett coachingsamtal hjälper dig att få insikt i vad du själv vill, hjälper dig att få perspektiv och stöttar dig i att ta nästa steg. Frivilligcentralen Knuten erbjuder kostnadsfria cochingsamtal med Cathy Kristersson, diplomerad coach och mindfulnessinstruktör. Ring eller maila Cathy för mer info och bokning: , cathy.kristerson@gmail.com. Skogspromenader Var: Frivilligcentralen Knuten, Råstensgatan 4 När: Fredagar (Obs! uppehåll vecka 26-30) kl Vi går i miljöer runt Härlanda tjärn. Alla kan vara med och gå i sitt tempo, vi har vid behov flera grupper anpassade efter olika nivåer. De som vill fikar tillsammans efteråt på Knuten. Sommaryoga på Kåken När: Torsdagar (16, 23, 30 juni samt tisdagen 5 juli) kl Var: Kulturhuset Kåken, stora salen. Kålltorpsgatan 2 Lugn yoga, där alla positioner är sittande eller liggande. Under klassen får du möjlighet att slappna av och släppa taget. Eftersom du stannar 3-5 minuter i varje position kan det vara skönt att ha med sig varma sköna kläder. Du kommer in strax före kl. 10 och ger dig själv och andra lugn och ro. Maxantal är 25 personer.

6 Varför mår vi bättre i naturen? När: Torsdag 11 augusti, kl Var: Samling vid Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13 Följ med på en naturpromenad och ställ frågor till personal från grön rehabilitering i Närhälsan, Härlanda Örtagård. Kostnadsfritt, föranmälan Cykeltur till Sillvik När: Onsdag 8 juni Var: Samling vid Operan kl På vår cykeltur får vi fina naturupplevelser längs vidsträckta hällmarker. I dalagångar och öppna gläntor växer vildrosor. Intill ligger Sillviks naturreservat med skalbankar vars kalkrika jord bildar underlag för en artrik flora med orkidéer och andra ovanliga växter. Området är nu ett naturreservat som ingår i EU:s ekologiska nätverk av skyddade områden, natura: Medtag gärna proviant. På Cykelfrämjandets turer cyklar vi i lugnt tempo som passar alla. Ingen föranmälan behövs. För största möjliga säkerhet rekommenderas användning av cykelhjälm. Fältledare: Anders Simonsson, kontakt: Arrangör: Cykelfrämjandet i Göteborg Grilltur vid Askims stugby När: Tisdag 28 juni Var: Samling vid Linnéplatsen kl Vi besöker Askims stugby och deras festplats. Grillen är tänd så det är bara att lägga på det du har med, kött, fisk och grönsaker och annat du vill grilla. Tag med något gott att dricka till, festen pågår tills alla är nöjda. På Cykelfrämjandets turer cyklar vi i lugnt tempo som passar alla. Ingen föranmälan behövs. För största möjliga säkerhet rekommenderas användning av cykelhjälm. Fältledare: Torbjörn Olsson, kontakt: Arrangör: Cykelfrämjandet i Göteborg