Motionera med Österby Gymnastikklubb

Transkript

1 Österby Gymnastikklubb vill rikta ett varmt tack till våra gymnaster, Bama-shopen, Österbygrillen, Thomssons Massage & Hälsa, InHealth Massage & Friskvård samt Forsmarks kraftgrupp för gott samarbete!

2 ÖSTERBY GYMNASTIKKLUBB PROGRAM HÖSTEN 2009

3 Österby gymnastikklubb bildades 1931 och alltsedan dess har vi erbjudit Dig bra träning för bättre hälsa. Klubben är medlem i Svenska Gymnastikförbundet. Vår förening vänder sig både till barn och vuxna så Du kan hitta den motionsform och den intensitet Du letar efter hos oss. Österby gymnastikklubb erbjuder: Ett varierat utbud av träningspass i fräscha lokaler. Duktiga, välutbildade och inspirerande ledare. Prisvärd träning nära Dig. Vi vill gärna träffa Dig på våra pass i höst och längre fram i foldern framgår vad som erbjuds denna termin. Väl mött! Österby gymnastikklubb. Höstterminen startar V 36 och slutar V 49. Vårterminen kör igång igen V 3. (Se kommande annons) Vi söker ledare till våra pass! Är du intresserad, kontakta Charlotte Rydåker, tel

4 ÖGK s instruktörer: Lolita Eriksson medelgympa Moa Sandberg vattengympa Charlotte Rydåker barngympa Sofia Tapper barngympa Ingegerd Bromark stretchgympa Emma Westerlund spinning Julia Andersson ungdomsspinning Sara Kemppi Björklund spinning Ingela Johansson medelgympa/ spinning Johanna Sjöberg styrkegympa/ spinning

5 Gympastart! Vi kör igång V 36 Sporthallen: Första veckan gratis prova på Tisdag kl styrkegympa Torsdag kl medelgympa Gamla hallen: Måndag kl stretchgympa Tisdag kl barngympa (priser se separat annons) Simhallen: Onsdag kl vattengympa Kostnad/termin: 250:- / ungdom t o m 18 år 375:- / vuxen 50:- / gång Du har tillgång till fyra gympapass för ett pris! Vi tar emot friskvårdskuponger! VÄLKOMNA!

6 Styrkegympa Tisdagar kl Träna upp din styrka - med kroppen som redskap. Ett gympapass med styrkan i fokus. Medelgympa Torsdagar kl Medelgympa passar de flesta! Gammal som ung tillåts att träna efter sin egen förmåga! Du väljer själv om du vill gå eller springa. Passet består av uppvärmning, rörlighet, kondition, styrka samt stretching. Tanken är att vi ska köra igenom hela kroppen, samtidigt som vi har kul, får motion och njuter av musiken och glädjen i gruppen. Kom och prova!

7 Hos mig kan du välja Mjuk och avslappnande Taktil Massage eller Behandlande Klassisk Svensk Massage Du kan även köpa Presentkort Jag är av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massör Ont i knäna? Eller andra leder? Låt inte det hindra dig från träning! Prova led och Muskelskydd med Keramik från Back on Track! Prisexempel Knäskydd: 276kr Medlemmar i ÖGK får 15% Rabatt! Behöver du minska i vikt? Provat alla metoder? Prova Cambridgekuren Du går ner snabbt och enkelt och får en kick att ta tag i kost och motion. När du nått målet hjälper jag dig att hålla vikten med Hålla Vikten-Programmet Välkommen! Christina

8 Glädje Avslappning Rörlighet STRETCHGYMPA MED ÖSTERBY GYMNASTIKKLUBB Stretchträning ger ökad rörlighet, förebygger och rehabiliterar skador. Stretch ger ökad kroppsmedvetenhet, som i sin tur ger ökat självförtroende. Det är enkelt att utföra Behöver vi stretcha? Stretching och motion tillhör vårt dagliga underhåll av kroppen precis som tandborstningen. Passen består av 10 min uppvärmning, därefter stretching i 50 min till lugn och skön musik. Ta på er varma kläder, långärmad t-shirt och gymnastikskor. Start måndagen den 31 augusti kl i Gamla sporthallen Ledare: Ingegerd Bromark Varmt välkomna!

9 BAMSEGYMPA Barn födda 03 och 04 Befintlig grupp, ev kölista Tisdagar kl Gamla Sporthallen Ledare: Charlotte Rydåker och Sofia Tapper Kostnad: 125 kr/barn och termin Syskon 75 kr/barn och termin Vi behöver fler Bamsegympaledare! Intresserad? Ring Charlotte VÄLKOMNA!

10 Spinning Vi kör igång V 36 i Sporthallen Måndag kl Lättpass (Fullt, endast reservplatser) Tisdag kl Ungdomspass Torsdag kl Lördag kl (bokas hela terminen) Söndag kl Kom gärna 15 min innan passet börjar, så hjälper vi dig med inställningen av cykeln. Medtag vattenflaska och liten handduk! Kostnad: Vuxna: 7 ggr 300:- Vuxna: 15 ggr 600:- Ungdom (t o m 18 år): 10 ggr 250:- Per gång: 50:- Bokning hos Österbygrillen, tel eller på passen. Betalning sker på passet. OBS! Tiden debiteras om avbokning ej sker före kl samma dag.

11 Bama shopen Österbybruk tel Bama shopen tackar för ett fint samarbete med Österby Gymnastikklubb under många år. Vi överlåter vår butik den 1 sept. till Wictoria Nordgren och önskar henne lycka till. MODE FÖR FRITID OCH FEST DAM OCH HERR Här hittar du kläder från bl. a: SisterS, B.Young, Trofé, Triumph, Ze-Ze, Karelia, Gefa, Plaza, Pierre Hector, Blend of America. Här hittar du också: Väskor och plånböcker. Bälten, skärp och smycken. Strumpor, handskar och mössor. Vill du bli klädringskund?????? Du får bl a 10 % i sparränta!!!!!!! Kom in på Bama så får du veta mera!

12 ÖSTERBY GYMNASTIKKLUBB c/o Charlotte Rydåker Klockarbacksvägen Österbybruk Styrelsen har under året följande sammansättning: Ordförande Charlotte Rydåker Klockarbacksv Kassör Maria Lydh Sporrbacksvägen 6B Sekreterare Vakant Ledamot Lovisa Mattsson Romstarbo Ledamot Åsa Jansson Johan Palmsväg Ledamot Lina Ericsson Dannemorav. 6B Ledamot Åsa Blomqvist Arvid Lindmansv Ledamot Ewa Wahlström Botenhällsv Ledamot/ Ingela Johansson Pesarby ledare Revisor Hans Johansson Films kyrkby Revisor Madeleine Westergren Klockarbacksv Ring styrelsen om du undrar över något! VÄLKOMNA TILL ÖSTERBY GYMNASTIKKLUBB