HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Hösten 2012

Transkript

1 HÄLOTEKET Örgryte-Härlanda Hösten 0

2 Välkommen till oss! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda finns till för att främja hälsan för dig som bor i stadsdelen genom olika aktiviteter för kropp och själ. De flesta av våra aktiviteter är kostnadsfria och utan föranmälan. Alla är välkomna att ta del av Hälsotekets utbud oavsett tidigare erfarenhet och vana. Våra fysiska aktiviteter är utformade för att även du som aldrig motionerat ska kunna hitta ett roligt sätt att komma igång. Vi kan erbjuda flera intressanta föreläsningar och kurser under hösten och i år gör vi dessutom en extra satsning för att bjuda in män till våra aktiviteter. Vi hoppas och tror att just du hittar något i Höstprogrammet 0 som passar dig! Coaching och hälsorådgivning På Hälsoteket finns olika möjligheter att individuellt jobba vidare med din hälsa. Vi erbjuder enklare rådgivning och kan också hjälpa till att lotsa dig vidare. Hälsosamtal Vill du prata om fysisk aktivitet, matvanor, tobak/alkohol eller något annat som rör hälsan är du välkommen att boka tid för ett hälsosamtal. Tillsammans går vi igenom din livssituation och du har möjlighet att väga och mäta dig. amtalen tar ca 0 minuter och måste bokas via telefon. Kostnadsfritt föranmälan till Hälsoteket Fysisk aktivitet på recept På Hälsoteket arbetar Elvira Lange, leg. sjukgymnast och Johanna Rönnqvist, hälsovetare/informatör. Höstterminen startar den september och slutar 7 december. e information vid respektive programpunkt om när de olika aktiviteterna startar.! iffran vid varje programpunkt anger platsen för aktiviteten. Du hittar de numrerade platserna på kartan på näst sista sidan. Dessa drop in-tillfällen är för dig som fått ett Recept på fysisk aktivitet (FaR) och inte vet hur du ska gå vidare. Hälsotekets sjukgymnast ger dig råd och tips om vilka fysiska aktiviteter som passar dig och förklarar hur motionen kan öka din hälsa. Måndagar kl 4.0, Hälsoteksdisken, Kulturhuset Kåken Onsdagar kl 5 6.0, Hälsoteksdisken, Kulturhuset Kåken 5/9 7/ OB! Inställt vecka 8, 7 9/9 Har du frågor kring FaR ring Öppet hus Fredagen den 9 oktober, mitt under pågående Ett friskare verige -kampanjveckan, bjuder Hälsoteket in till öppet hus! Mellan klockan och 5 är du välkommen till Kåken för att titta var vi håller till, prata om hälsa med oss och testa vår kroppssammansättningsvåg. Vårschema Hälsotekets vårschema finns att hämta på Kåken innan jul. COACHING OCH HÄLORÅDGIVNING

3 Cirkelträning för män Kroppen är gjord för att röra på sig och vi mår bättre av att vara aktiva! Hälsoteket har flera typer av motionsgrupper på olika nivå och med olika inriktning för att du ska kunna hitta något som passar dig. Du är välkommen att prova på oavsett tidigare förkunskaper. ÅTERKOMMANDE AKTIVITETER Cirkelträning för alla 4 Med funktionella övningar jobbar vi framförallt med kroppen som redskap för att förbättra styrka, rörlighet och balans. Du behöver ingen tidigare träningsvana för att kunna deltaga. Måndagar kl , Landahallen, byggnad 5 i Härlanda Park. /9 7/ Party aerobic Dansa, ha kul och släpp loss till sydamerikanska rytmer! Inga förkunskaper behövs. Tisdagar kl , Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 0. 4/9 / Obs! Inställt 0/0 Mindful promenad Vi strosar, luktar, tittar, andas och upplever vår närmiljö. Avslut med fika i lokalen för de som vill. Tisdagar kl , MiK-knuten, Råstensgatan 4. 4/9 / Funkisgympa Med enkla övningar tränar vi vardagsstyrka, rörlighet, balans och kondition i sittande och stående. Vi tränar till musik och du behöver ingen tidigare träningsvana för att kunna delta. Alla kan vara med! Onsdagar kl , tora salen, Kulturhuset Kåken. 5/9 / Den 9 december avslutar vi höstterminen på ett festligt sätt med gemensam julgympa för alla grupper. Välkomna till tora alen på Kulturhuset Kåken kl.00 den 9/. Med funktionella övningar jobbar vi framförallt med kroppen som redskap för att förbättra styrka, rörlighet och balans. Du behöver ingen tidigare träningvana för att kunna deltaga. Torsdagar kl , tora alen, Kulturhuset Kåken. 6/9 / Qi gong Lugna rörelser hjälper dig till ökad energi och inre och yttre välbefinnande. Du behöver ingen tidigare vana för att deltaga. Torsdagar kl , tora salen, Kulturhuset Kåken. 6/9 / kogspromenad Vi går, med eller utan stavar, i miljöer runt Härlanda tjärn. Alla kan vara med och gå i sitt tempo, vi har vid behov flera grupper anpassade efter olika nivåer. De som vill fikar tillsammans efteråt på MiK-Knuten. Fredagar kl , samling på frivilligcentralen MiK-Knuten, Råstensgatan 4. tart /8 Lättgympa 0 Fartfylld gympa till medryckande musik! Träningen passar dig som vill komma igång och röra på kroppen. Passet innehåller inga hopp och inte heller övningar där du behöver gå ner på golvet. Ingen tidigare träningsvana behövs för att kunna delta. Passet vänder sig till alla åldrar. Fredagar kl.00.00, Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan. 7/9 4/ Balett Bli starkare och lär dig koordination. Du behöver inte ha några förkunskaper. Christina irén lär ut grundstegen. Onsdagar och fredagar kl , Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 0. /8 4/ Kostnadsfritt. Föranmälan till Carola Lindblom Mer än Taube allsång är hälsa! Fredagar kl , Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 0. 7/9 4/ Obs! Inställt / ÅTERKOMMANDE AKTIVITETER Återkommande aktiviteter 5

4 Kurser För att vara med i våra kurser behövs inga särskilda förkunskaper, men du behöver anmäla dig till Hälsoteket innan kursen startar. Alla kurser har begränsat deltagarantal. Den 5 oktober, v 4, genomförs Folkhälsoinstitutets kampanj Ett friskare verige 0 runt om i hela landet. Även här i vår stadsdel blir det aktiviteter för att främja goda matvanor och fysisk aktivitet. Hela programmet kan du ta del av på Kom-igång-grupp Denna 6-gångers-kurs vänder sig till dig som känner dig osäker inför att komma igång eller aldrig tidigare har motionerat. Vi kommer att gå igenom vad som händer i kroppen vid fysisk aktivitet och tillsammans pratar vi om och testar olika typer av motion. Kursens innehåll kommer att utformas efter deltagarna. Fredagar kl , Frivilligcentralen Pärlan. Kurs: 6 gånger 8/0 / Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket Må-bra-kören Vill du sjunga och arbeta stärkande med röst och kropp på ett lustfyllt och kreativt sätt? Tag då chansen att under hösten göra detta i Hälsotekets regi! Fokus ligger på sångglädje och du behöver inga förkunskaper för att deltaga. Ledare: Ida Lod. Tisdagar kl , tora salen, Kulturhuset Kåken. 5/9 4/ Kostnad 50 kr. Föranmälan till eller till halsoteket@orgryteharlanda. goteborg.se tresshanteringskurs Denna kurs är en introduktion för dig som vill göra förändringar för att bli mindre stressad. I kursen får du verktyg att använda för att leva mer i nuet och minska stressnivån. Kursen är uppbyggd av teori, praktiska övningar och hemuppgifter. Onsdagar kl , MiK-knuten, Råstensgatan 4. Kurs: 6 gånger 4/0 8/ Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket Livräddande första hjälp till barn På denna kurs lär du dig hantera luftvägsstopp och att göra HLR på både små och stora barn. Kursen är avsedd för alla som kommer i kontakt med barn. Kursen ges två gånger samma dag. Lördag 7/ kl Lördag 7/ kl , Ateljén, Kulturhuset Kåken. Kostnad 00 kr. Föranmälan till Hälsoteket KURER Utbildning i hjärt- lungräddning, vuxna Du får lära dig hjärt-lungräddning och samtidigt går vi igenom hur man går tillväga om en vuxen sätter något i halsen. Onsdag / kl , tora salen, Kulturhuset Kåken. Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket Du som har din försörjning från socialtjänst eller försäkringskassa har möjlighet att få rabatt på hälsotekets aktiviteter med avgift. Hälsoteket i Örgryte- Härlanda finns även som sida på Facebook. Gå in och gilla oss för att ta del av vårt aktuella utbud. KURER 6 7

5 FÖRELÄNINGAR Föreläsningar amtliga föreläsningar har fri entré och hålls i tora salen på Kulturhuset Kåken. Biljetter kan reserveras på telefonnummer eller hämtas i entrén i mån av plats. Odlat kött ett bidrag för att lösa framtidens matproblem Föreläsare Patric Wallin, doktorand på Chalmers i biologisk fysik. Medarrangör: vensk Förening för Näringslära. Torsdag /9 kl Vi bryr oss! Vi bjuder nu in till en givande föreläsning med efterföljande diskussion om dagens risker och tendenser bland unga, samt vilka stödresurser som finns i vår stadsdel och kommun. Vi välkomnar föräldrar och vuxna till en föreläsning som berör oss alla! Föreläsare: Christer Lundberg, processledare på Ung & Trygg, Göteborgs tad. Arrangörer: DF Örgryte- Härlanda kultur och fritid samt fotbollsföreningen Qviding FIF. Torsdagen /0 kl ömnföreläsning Vad är det som påverkar vår sömn och vad kan man själv göra för att få bättre sömnkvalitet? Med leg. arbetsterapeut Kristin Lork och socionom/kurator Eva Jonegård. Torsdag 5/ kl Att stå bredvid den själ som går sönder Hur kan det kännas när en nära anhörig mår psykiskt dåligt, inte orkar leva eller får en oväntad psykos? Hur förhåller man sig till en livslång diagnos och vad kan hända i mötet med vården? Linda Weichselbraun berättar djupt personligt om sina erfarenheter, en resa som gått från okunskap, skam och rädsla till förståelse och ett rikare liv. Det handlar om smärta och svek, men också om hopp, värdefulla möten och vikten av att skaffa sig kunskap. Torsdagen 8/ kl Linda Weichselbraun är journalist och ambassadör inom den nationella kampanjen Hjärnkoll, vars syfte är att motverka fördomar och stigma kring psykisk ohälsa. Hon har skrivit texterna till boken Bryt skam, med bilder och intervjuer av Agneta Ekman Wingate. En utställning med bilder och texter från boken visas på Kulturhuset Kåken 7 oktober november. Prova på-aktiviteter Prova på Nia Glädjefylld och dynamisk träningsform inspirerad av dans, kampsport, yoga och tai chi. För kropp, tanke, känsla och själ. Ta chansen att prova på denna mångsidiga träningsform under ledning av Niainstruktör Elisabeth Frisk. öndag /9 klockan Kulturhuset Kåken, Ateljén. Kostnad 50 kr. Föranmälan till Hälsoteket Lunchbeat! läpp datorn, hunden, teven eller skolböckerna och kom och dansa med oss! I samverkan mellan kulturhuset Kåken och Hälsoteket anordnas nu lunchdisco på Kåken. Alla åldrar, färger, former och dansstilar är välkomna. Musiken består av blandade pärlor med en enda garanti; du kommer inte kunna stå still! Fredagar /9 och 9/ kl tora alen, kulturhuset Kåken. Kostnad: 65 kr inkl wrap och dricka. Anmälan till kulturhuset Kåken Beach Morän Vi promenerar ifrån Kulturhuset Kåken till Morängatans inomhusbeach där vi får njuta av värme och sand mellan tårna, samtidigt som vi smuttar på en uppfriskande hälsodrink. Kostnadsfritt. Begränsat antal platser. Föranmälan till Hälsoteket: Tisdag /0 kl Tisdag 7/ kl PROVA PÅ-AKTIVITETER

6 amtalsgrupper Mötesplatser i Örgryte och Härlanda I samarbete med venska kyrkan och frivilligcentralen MiK-knuten har Hälsoteket möjlighet att erbjuda samtalsgrupper med olika inriktning. Kulturhuset Kåken Kålltorpsgatan i Härlanda Park AMTALGRUPPER Dialoggrupp Tankar för dagen tid för förändring amtal utifrån Patricia Tudor andahls bok. Ledare: Lisbeth Westerlund. tart tisdagen den /9 kl 0.5.5, Härlanda kyrka. Träffas sex gånger. Bok 00 kr. Anmälan Lev i nuet! Vi läser och lär om mindfulness och pratar om livet i lugn och ro. Måndagar kl och tisdagar kl , MiK-knuten, Råstensgatan 4. Anmälan till Barbro Olofsson 0-54 Pengarna och livet En rolig självhjälpsgrupp med allvar, utifrån temat att få ihop en knaper ekonomi med livskvalitet. Onsdagar kl 0.0 Anmälan till Anna Jordö jälvhjälpsgrupper Frivilligcentralerna erbjuder självhjälpsgrupper inom flera olika områden. Kontakta Pärlan eller MiK-knuten 0-54 för mer information. orgegrupper samtal om sorg och saknad venska kyrkan i Örgryte- Härlanda erbjuder flera samtalsgrupper för dig som förlorat en anhörig, t ex en make/maka/ sambo eller en förälder. Kontakta någon av diakonerna för mer information om tid och plats: Björkekärrs församling, Kristina Holmkvist Härlanda församling, Inga-Lisa Ahlfors :t Pauli församling, Anna-tina Evaldsson Örgryte församling, Madeleine tiblert En mötesplats för alla med bland annat bibliotek, hälsotek, öppna förskolan, programverksamhet och café. För information, gå in på eller ring Frivilligcentralen möjligheternas mötesplats Frivilligcentralen fungerar både som en mötesplats och en stödjande miljö, där alla kan bidra med något. Man väljer själv hur aktiv man vill och orkar vara. Frivilligcentralen Pärlan Danska vägen 0 För information kontakta Carola Lindblom, Mötesplatser för ungdomar Kålltorps fritidsgård Virginsgatan 0 Kålltorps Fritidsgård är en mötesplats för högstadieungdomar, föreningar med mera. Telefon: Fritidsgården tacken Kärralundsgatan 9 Fritidsgården för dig som är 6 år. Kom hit och ta en fika, Frivilligcentralen MiK-Knuten Råstensgatan 4 För information kontakta Anne-Marie Blom, spela spel, pingis, biljard, surfa på internet eller träffa kompisar. Telefon: Fängelset Kålltorpsgatan Hit kan ni som är 6 9 år vända er för att utöva era intressen och få utlopp för era idéer. Telefon: MÖTEPLATER I ÖRGRYTE-HÄRLANDA 0

7 Träningsgenomgång för seniorer 8 På Björkekärrshus finns en utrustad träningssal där du som är över 65 har möjlighet att träna helt kostnadsfritt. Kontakta ara Jerez på Förebyggandeenheten i stadsdelen för mer information om vilka tider som gäller. Telefonnummer: Vid följande tillfällen under hösten kommer Hälsotekets sjukgymnast att finnas tillhands i träningssalen på Björkekärrshus för att visa dig som är över 65 år hur apparaterna fungerar och svara på frågor. Vill du vara med måste du föranmäla till , begränsat deltagarantal. Måndag 5/ Tisdag 0/.00.0 Anhörigstödjare i Hälsoteketshörnan Följande torsdagar mellan kl 4.00 och 8.0 kommer Annelie Karlsson och Ewa Lundin, som är anhörigkonsulenter, att informera och svara på frågor i Hälsotekshörnan. Torsdagar kl /9, 4/0, / och 6/. Reumatikerdisktriktet i Hälsotekshörnan Reumatikerdistriktet hjälper dig att hitta rätt i vården samt ger tips och råd om hur du hanterar din smärta på ett bra sätt. Tisdagar kl /9, 9/0, 0/0 och 0/ Här kan du äta lunch i gemenskap med andra Restaurang Dickson Dicksons hus äldreboende Danska vägen 6 Tel: Restaurangen är öppen för alla måndag fredag. Kaffeservering kl Lunch kl Måltidsvärdinnan Marika finns till hands varje dag, tel Restaurang Örgrytan Bagaregårdens äldreboende Landerigatan 7 Tel: Lunchöppet måndag fredag kl Här serveras du klassiskt svensk husmanskost med nya smaker. Restaurang Björkekärr Rosendalsgatan 0 Lunchöppet måndag fredag kl Måltidsvärdinna Lena Forssjö: LUNCH I GEMENKAP MED ANDRA

8 Östra Torpavägen Virginsgatan kårsgatan Kontinuerliga aktiviteter i Örgryte-Härlanda hösten 0 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Cirkelträning Landahallen Mindful promenad MiK-knuten Party Aerobic Pärlan Må-bra-kören Kåken Funkisgympa Kåken tresshantering MiK-knuten Cirkelträning för män Kåken Qi gong Kåken kogsprogmenader MiK-knuten Kaggeledstorget Kom-igångkurs Pärlan Allsång Pärlan Lättgympa Kålltorps fritidsgård 0 ävenäs Torpavallsgatan kroken kår Bagaregården Lunden Kärralund Härlanda Kålltorp Torpa mörslottsgatan tockholmsgatan Björkekärr Överås Redbergslid Björcksgatan Ånäsvägen Rosendalsgatan Råstensgatan anatoriegatan Norra Gubberogatan Kärralundsgatan katåsvägen Töpelsg. Torp koloniområd oniområd om de a Partillevägen amtliga kurser kräver föranmälan E0 ALINGÅLEDEN Fysiska aktiviteter är drop in Torpamotet otet t Munkebäcksmotet k et Östra jukhuset Torpagatan Munkebäcksgatan Härlandavägen lskrokstorget ÖTRA KYRKOGÅRDEN KOGÅ Härlanda a park Danskavägen Delsjövägen Iskällareliden ankt igfrids plan Idro rotts ts shall Ridhus 0 tabbetorget katås 8 Redbergsplatsen Munkebäckstorget Här finns vi: Trätorget. Kulturhuset Kåken, Kålltorpsgatan varttjärn. MiK-Knuten, Råstensgatan 4 Härlanda Tjärn. Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 0 4. Härlanda kyrka, Härlandavägen 5. Restaurang Örgrytan, Landerigatan 7 6. Dicksons Hus äldreboende, Danska vägen 6 7. Morängatans äldreboende, Morängatan a 8. Björkekärrshus, Rosendalsgatan 0 9. Fritidsgården tacken, Kärralundsgatan 0. Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan. Landahallen, byggnad 5, Kålltorpsgatan ankt igfrids

9 Göteborgs tad Grafiska Gruppen Foto: Martin Wahlqvist, Colourbox.com, Mostphotos.com Tryck: juhäradsbygdens Tryckeri AB Juni 0 HÄLOTEKET Örgryte-Härlanda Vad är Hälsoteket i Örgryte-Härlanda? Hälsoteket är ett samverkansprojekt mellan Örgryte-Härlandas folkhälsoråd, Hälso- och sjukvårdsnämnd samt flera föreningar och organisationer. Här kan du öka din kunskap om hälsa för att må bättre. yftet är att stärka och förbättra hälsan och välbefinnandet hos invånarna i Örgryte-Härlanda. Hälsoteket anordnar föreläsningar, kurser, motionsaktiviteter, prova påverksamhet och mycket annat. Vill du att vi kommer ut till din förening och presenterar oss eller håller en föreläsning? Kontakta oss! Vi tar även emot bokade studiebesök. För mer information kontakta Hälsoteket Tel: E-post: halsoteket@orgryteharlanda.goteborg.se Du kan också besöka oss på webben under fliken Hälsotek. Vill du ha dagsaktuell information så kan du också gilla oss på Facebook. ök på Hälsoteket i Örgryte-Härlanda så hittar du oss där. aknar du något i vårt utbud? Tveka inte att höra av dig till Hälsoteket med synpunkter på vår verksamhet. Vi tar tacksamt emot dina förslag och funderingar. Tillsammans kan vi göra Hälsoteket ännu bättre!