Hälsoteket. Program våren 2016

Transkript

1 Hälsoteket Program våren 2016 Föreläsningar Kurser/grupper Fysisk aktivitet Babyn och Du Barn- och ungdomsaktiviteter Hälsohörna/rådgivning Stick- och brodericafé Släktforskning

2 Välkommen till Hälsoteket i Väster Vi är till för dig som vill skapa en bättre hälsa Vårens program innehåller en spännande mix av föredrag, fysiska aktiviteter och kurser. Här finns gruppstöd och coachning för att sluta röka och snusa, hälsorådgivning, dans, qigong, kom igång-gympa med mera. Vi erbjuder också föräldrainformation, stick- och brodericafé och Göteborgshistoria med släktforskning. Vi som arbetar på Hälsoteket i Väster: Linda Olegård, hälsoutvecklare Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Marina Calmbro, fysioterapeut Vår målsättning är att stärka och förbättra hälsa och välbefinnande hos dig som medborgare och att minska risken för livsstilsrelaterade symptom och sjukdomar. Vår uppdragsgivare är Göteborgs Hälso- och sjukvårdsnämnd i Västra Götalandsregionen och de två stadsdelsnämnderna Askim- Frölunda-Högsbo och Västra Göteborg. Vi samarbetar med Närhälsan, Frölunda Kulturhus, Västra Frölunda bibliotek och många andra aktörer. ÖPPNA TRÄFFAR För våra öppna träffar krävs ingen anmälan. Träffar för anhörig till någon med psykisk ohälsa Tisdagar kl februari, 1 mars, 5 april, 3 maj Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter. Vi pratar om det som är viktigt för dig som är anhörig. Med vid träffarna är anhörigkonsulent Gunnel Thudin Franck och Agneta Leemann. Totalt fyra tillfällen men du väljer själv hur många gånger du vill komma. Fika finns till självkostnadspris. Kontakt för frågor: Gunnel Thudin Franck, , gunnel.thudin.franck@afh.goteborg.se Agneta Leemann, , agneta.leemann@vastra.goteborg.se Må bra-träffar Onsdagar kl 16.00, cirka 1,5 tim. 10 februari 18 maj OBS! Ej 23 mars Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter Öppet forum för otvungna möten. Ledarledda träffar med olika teman/korta föredrag. Ledare: friskvårdsterapeut. Alla är välkomna! Kostnad, 20 kronor. Fika ingår. Att leva med smärta Torsdagar kl Frölunda Kulturhus, Konferensrummet Välkommen till fem tematräffar om smärta i kropp och själ. Vi arbetar utifrån ett arbetshäfte om smärthantering, gör övningar och delar erfarenheter med varandra. Leg psykoterapeut Anita Samuelsson och Paula Forslund leder träffarna. Ingen föranmälan. Du kan vara anonym. 28 januari Förändring tar tid! Ta vara på dina styrkor och sårbarheter efter avslutad rehabilitering. 11 februari Att växa som människa Lär dig att sätta gränser och förstå dig själv och andra. Om tankar, känslor, relationer och tålamod. 25 februari Vilka är mina problem och andras? Lär dig hantera frågor och råd från din omgivning, försäkringskassan, doktorn, vänner och din familj. 10 mars Mer om närvaro i nuet Stresshantering och balans i vardagen. 7 april Acceptans släppa taget, samla kraft Hur tar jag ansvar för mitt liv och min smärta? 2 3 3

3 BABYN OCH DU BARN OCH UNGDOM Vardagstips och inspiration för dig och din baby. Frölunda Kulturhus, Lilla salen Biljetter köps eller beställs i receptionen på Frölunda Kulturhus, eller på ticnet.se. Kostnad: 30 kronor, fika ingår. Samarrangemang med Västra Frölunda bibliotek. Barnvagnspromenad se sidan 10. Babyn och sömnen Onsdag 24 februari kl Anja Boccara, barnsjuksköterska från BVC Opaltorget, ger tips om bättre sömn för din baby. Matglädje Onsdag 16 mars kl Anja Boccara, barnsjuksköterska BVC Opaltorget, inspirerar dig att skapa matglädje för babyn och hela familjen. Foto Jannicke Fyhr Babymassage Onsdag 20 april kl Prova på babymassage med instruktören Lise-Lotte Sundberg. Kemikalier i barns vardag Onsdag 18 maj kl Kemikalier finns överallt och är en del av vår vardag. De flesta är ofarliga, men tyvärr har studier kunnat visa att vissa är skadliga för oss och vår miljö. Hur ska man tänka kring kemikalier som förälder och hur gör man medvetna val i pryldjungeln? Ta gärna med er egna leksaker, köksartiklar eller andra prylar ni är osäkra på. Hilma Samuelsson och Kajsa Boll, Projektledare Giftfri förskola, Göteborgs Stad Babymålning och pekböcker Tisdag 10 maj och onsdag 11 maj kl , , Frölunda Kulturhus, Sagorummet i biblioteket Titta, känn, lukta och smaka! Boktips och babymålning på Frölunda Kulturhus. Vi målar med ätbara färger. Ta med ombyte och oömma kläder. Programmet passar bäst för barn 7 12 månader. Max åtta barn per tillfälle. Kostnad 40 kronor. Biljetter köper eller beställer du i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon: , eller på ticnet.se. Aktiviteter på nybörjarnivå. Alla aktiviteter för barn och ungdomar är kostnadsfria. Anmälan sker via SMS inför varje pass. För frågor ring Samarrangemang med FaR-center. FysioLek inomhus Tisdagar 19 jan 22 mars kl Obs! Ej 16 februari Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen Vi skuttar, klättrar, kryper, kastar, fångar, dansar, springer och mycket mer! Barn 4 6 år och medföljande förälder eller vuxen rör på sig tillsammans. Yngre och äldre syskon är välkomna. Ha rörelsevänliga kläder och ta gärna med vattenflaska. Ledare: Fysioterapeut. Anmälan: Sms:a Lek, namn och datum till FysioLek utomhus Måndagar 4 april 30 maj kl Positivparken Vi skuttar, klättrar, kryper, kastar, fångar, dansar, springer och mycket mer! Barn 4 6 år och medföljande förälder eller vuxen rör på sig tillsammans. Yngre och äldre syskon är välkomna. Ha rörelsevänliga kläder och ta gärna med vattenflaska! Ledare: Fysioterapeut. Anmälan: Sms:a Lek, namn och datum till FysioBus Tisdagar 19 jan 31 maj kl OBS! Ej 16 februari och 29 mars Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen Kom och ös med oss! Vi använder kropp och knopp till lek och rörelse. Exempel på aktiviteter: lekar, teambuilding, cirkelträning, bollspel med mera. Ta med träningskläder som passar aktiviteten, vattenflaska, tvål, handduk och hänglås. För barn 6 9 år. Medföljande vuxen är välkommen att delta. Ledare: Fysioterapeut. Anmälan: Sms:a Bus, namn och datum till FysioGames Tisdagar 19 jan 31 maj kl OBS! Ej 16 februari och 29 mars Frölunda, Lergöksgatan 8, Friskis & Svettis Kämpa och ha kul tillsammans! Träningen läggs på rätt nivå för dig. På ett lekfullt sätt tränar vi styrka, kondition, balans, smidighet och koordination. Ta med kläder som är sköna att röra sig i och vattenflaska. Omklädningsmöjligheter och dusch finns. För barn 9 13 år. Ledare: Fysioterapeut. Anmälan: Sms:a Games, namn och datum till Tips på fler aktiviteter På hittar du fler kostnadsfria aktiviteter. På finns fler tips om aktiviteter för familjen. 4 5

4 FÖRELÄSNINGAR Mindfulness Tisdag 26 januari kl Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter Föreläsare: Eva Gabrielsson, mindfulnesinstruktör. Lär dig om hur ditt förhållningssätt kan hjälpa dig att minska stress och utmattning i vardagen. Du får även ta del av hur du kan hantera dina tankar och känslor på ett medvetet sätt. Fri entré, ingen anmälan. Begränsat antal platser. Samarrangemang med Anhörigcenter Väst. När ditt barn inte äter Torsdag 11 februari kl Frölunda Kulturhus, Stora Salen Mat till barn är ibland inte så enkelt som man vill. Som förälder är det lätt att bli orolig när barnet inte äter som man önskar. Få konkreta råd och tips när ditt barn matkrånglar eller matvägrar och när barnet inte kommer igång med att äta igen efter sjukdom, vägrar grönsaker eller inte vill äta annat än puré. Kajsa Lamm Laurin är logoped med över tio års erfarenhet av att lära barn och familjer att äta på nytt. Hon är även författare till boken När ditt barn inte äter. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon eller på ticnet.se I samarbete med Västra Frölunda Bibliotek. CP-barnet kampen, sorgen, glädjen Tisdag 8 mars kl Frölunda Kulturhus, Lilla salen Föreläsare: Lena Helgesson. Lena Helgesson är mamma till ståupparen, författaren, skådespelaren Jonas Helgesson. Hon berättar om livet som mamma till grabben i kuvösen bredvid. En kväll om att vara förälder till ett barn med funktionsnedsättning. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon eller på ticnet.se. I samarbete med Västra Frölunda Bibliotek. Lite för mycket, lite för ofta Torsdag 10 mars kl Frölunda Kulturhus, Stora salen Föreläsare: Maggan Hägglund, frilansjournalist och tidigare chefredaktör för tidningen Tara. Maggan berättar om hur hon sakta gled över från att vara en njutningsdrickare till att få problem. Hon berättar om hur hon lyckades backa ut ur riskzonen och äntligen fick en bra balans och rytm i livet. Hon fick bättre sömn, en vackrare hy och slapp det höga blodtrycket. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus telefon eller på ticnet.se Så förebygger vi frakturer hos äldre Tisdag 15 mars kl Frölunda Kulturhus, Lilla salen Föreläsare: Mattias Lorentzon, professor på Osteoporosmottagningen Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Osteoporos (benskörhet) är en folksjukdom som drabbar hälften av Sveriges 80-åringar. Varannan kvinna och var fjärde man kommer någon gång efter 50-årsåldern att drabbas av fraktur (benbrott). Mattias Lorentzon förklarar varför så många får osteoporos och hur du kan förebygga frakturer. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus telefon eller på ticnet.se I samarbete med Riksföreningen Osteoporotiker i Västra Götaland. Högläsning är härligt! Torsdag 17 mars kl Frölunda Kulturhus, Stora salen Föreläsare: Anne-Marie Körling, grundskolelärare och författare. Högläsningen skapar närhet, trygghet och gemenskap. Du som vuxen är en otroligt viktig läsförebild för ditt barn och kan förmedla glädjen och viktigheten med läsning. Anne-Marie Körling ger konkreta tips på hur man kan använda sig av högläsningens många möjligheter för att utveckla och berika barns läsförmåga, ordförråd och kreativitet. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon , eller I samarbete med Västra Frölunda Bibliotek. Maggan Hägglund 6 7 Foto Magnus Aronsson Mattias Lorentzon

5 FÖRELÄSNINGAR 8 Workshop: Rosenrörelser Tisdag 5 april kl Frölunda Kulturhus, Lilla salen Guide: Ylva Nordh, rosenterapeut. Enkla mjuka rörelser till musik. Rörelserna löser mjukt upp muskelspänningar, smörjer lederna och öppnar upp för andningen. Många upplever att de blir gladare och känner sig pigga och avspända efteråt. Ylva Nordh guidar oss. Ledig klädsel. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus telefon eller på ticnet.se Projekt perfekt Torsdag 7 april kl Frölunda Kulturhus, Stora salen Föreläsare: Kristina Holmqvist Gattario, forskare och lektor vid Psykologiska institutionen, GU. Vackra människor i allt från reklamens hårt retuscherade annonser till självporträtt i sociala medier förmedlar en bild av kroppen som formbar ett projekt perfekt. Hur påverkar utseendekulturen barn och ungdomar som växer upp med den? Hur spelar normer om kön roll för utvecklingen av kroppsuppfattningen? Vad händer med synen på kroppen när vi blir äldre? Och, kanske viktigast av allt, hur kan vi uppmuntra fler människor att trivas med sin kropp? Kostnad 30 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus telefon eller på ticnet.se I samarbete med Frölunda Kulturhus, S:t Lukas Göteborg och Sensus. Natur-hälsa-välbefinnande Vandring i Botaniska Trädgården Torsdag 14 april kl Samling innanför grindarna till Botaniska Trädgården Föreläsare: Eva-Lena Larsson, Gröna Rehab. Våren är en härlig tid! Naturen kan få oss att må bra och där kan vi släppa lite av vardagens stress. Följ med Eva-Lena på en promenad där vi upplever naturen tillsammans och pratar om hur den kan öka vårt välbefinnande. Anmälan görs via telefon Fri entré. I samarbete med Fritid Askim-Frölunda-Högsbo. Sorgen är kärlekens pris Torsdag 14 april kl Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter Föreläsare: Gillis Edman. Gillis Edman har i trettio års tid mött människor i olika faser av sorg, genom sitt arbete i begravningsbranschen. Med humor och värme berättar han om gripande samtal och vikten av att aldrig huka sig för det svåra. Hans filosofiska reflektioner kring vad det är att vara människa, och hur födelsen, döden och kärleken har fängslat och fascinerat människor i alla tider, både roar och berör. Kostnad 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon eller på ticnet.se I samarbete med Anhörigcenter Väst. Gillis Edman 8 9

6 FYSISK AKTIVITET För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ledig klädsel till alla aktiviteter. Inget insläpp sker efter påbörjat pass. Barnvagnspromenad Måndagar 22 feb 23 maj kl OBS! Ej 28 mars Samling vid lekplatsen i Positivparken För alla föräldrar med nyfödda eller äldre barn som sitter i barnvagn. Vi promenerar och gör olika övningar för att stärka kroppen. Ledare: fysioterapeut Stavgång/promenad Måndagar plan mark Torsdagar backig terräng 18 januari 30 maj kl Samling: Mandolingatan 43, kl Vi stannar efter halva vägen och stretchar. Det finns möjlighet att låna stavar. Ledare: Gunnel Thudin Franck. Bålstabilitet Dansinspirerad lustfylld träning Tisdagar 19 januari 31 maj kl och OBS! Ej 16 februari och 29 mars Följ med på en livsbejakande dansresa till ljuvliga världsrytmer, som balsam för både kropp och själ! Kostnad 40 kronor. Ledare: Heléne Olivegren, Qigong rörelse i stillhet Onsdagar 20 jan 25 maj kl OBS! Ej 17 februari och 30 mars Anpassad form av mjuk qigong. Övningarna främjar cirkulation och rörlighet, samt balanserar kroppens energiflöde. Många av övningarna går att utföra sittande på stol, om så önskas. Ta gärna med en extra tröja. Max 25 deltagare. Ledare: Jeanne Skoog, qigonginstruktör. Kom igång-gympa för män Onsdagar 27 januari 25 maj kl OBS! Ej 17 februari och 30 mars Kondition och styrka i behagligt tempo. Ledare: fysioterapeut. Kom igång-gympa mix Torsdagar 28 jan 26 maj kl OBS! Ej 18 februari och 31 mars Kondition och styrka i behagligt tempo. På detta pass är alla välkomna. Du får också ta med barn, som du själv ansvarar för. Ledare: fysioterapeut. Kom igång-gympa för kvinnor Torsdagar 28 jan 26 maj kl OBS! Ej 18 februari och 31 mars Kondition och styrka i behagligt tempo. Ledare: fysioterapeut. Gymintro Torsdagar 21 jan 26 maj kl Ruddalens gym- och motionscentrum För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Övningarna anpassas efter din förmåga. Ledare: Ola Karlsson, gyminstruktör. Balett för alla Fredagar 22 jan 27 maj kl OBS! Ej 19 feb, 25 mars, 1 april, 6 maj 1200 Kvadrat, Teatersalen Man eller kvinna, gammal som ung alla kan dansa balett! Stärk dina muskler och din hållning genom mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar. Ledare: sjukgymnast/dansare. Måndagar och torsdagar 25 januari 14 juli kl OBS! Ej 21 och 24 mars och 14 april Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut. Långsam vårgympa Torsdagar 28 jan 26 maj kl OBS! Ej 18 februari och 31 mars För dig som har ont i kroppen. Ledare: fysioterapeut

7 KURSER Om inget annat anges hålls kurserna i eller i närheten av Frölunda Kulturhus. Kurserna är anpassade för vuxna. Anmälan till alla kurser telefon Tobaksavvänjning Kursen startar kontinuerligt. Sluta röka och snusa med hjälp av coach och gruppstöd. Ledare: tobaksavvänjare. Längtar du efter att gå ner i vikt? Måndagar kl varannan vecka. Onsdagar kl varje vecka. Start 8 februari. Pågår till 18 maj. För dig som har BMI 25 eller mer. Tematräffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal, coachning, kost och fysisk aktivitet. Ledare: friskvårdsterapeut. Ett liv med mening Tisdagar kl , varannan vecka, sex tillfällen, start 23 februari. En samtalsgrupp där vi berör det som är viktigt för oss. Ledare: friskvårdsterapeut. Måste jag vara så stressad? Tisdagar kl varannan vecka, sex tillfällen, start 15 mars. Välkommen till en samtalsgrupp där vi arbetar med vägar till en lugnare tillvaro. Ledare: friskvårdsterapeut. Stressen i kroppen Onsdagar kl varannan vecka, fyra tillfällen, start 23 mars. Vi lär om vad som händer i kroppen vid kortvarigt och långvarigt stresspåslag och prövar metoder för muskulär avspänning. Ledare: fysioterapeut. Sömnkurs Tisdagar kl Fem tillfällen. Start 23 februari. Torsdagar kl Fem tillfällen. Start 25 februari. För dig med lätta till måttliga sömnbesvär. Du får lära dig hur sömnen fungerar, vad som kan hindra din sömn och hur du själv kan arbeta för att förbättra din sömn. Vi prövar också olika praktiska övningar. Ledare: sjuksköterska. Introduktion till MediYoga Tisdagar, fyra tillfällen. Start 23 februari kl Frölunda Kulturhus, Stora salen Start 12 april kl Anmälan möjlig från 7 mars Tyrolens fritidsgård, Tynnered Medveten andning, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Med hjälp av övningar, litteratur, och musik får du verktyg för att på egen hand arbeta med balans i kropp och sinne i vardagen. Endast nya deltagare. Ledare: Anne Brolin Birath, sjukgymnast, lärare och terapeut i mediyoga

8 SLÄKTFORSKNING OCH GÖTEBORGSHISTORIA Biljetter till dessa evenemang köper du på tel: eller om inget annat anges. Värdar: Kent Andersson, släkt- och hembygdsforskare i samarbete med Annette Cegrell-Sköld samt inbjudna gäster. Samarrangemang med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. Bildvisning: Frölundabilder från förr Lördag 16 jan kl cirka 1,5 tim. Stora salen Gunnar Börgeson, Västra Frölunda Hembygdsförening, tar oss med på en rundtur i Frölunda samt presenterar den nya årsskriften. Bland innehållet: kustroddare i Långedrag, fiske på Nordsjön, Långedragslinjen och dess stationer, torp på Grimmeredsvägen och ålfiske i Önnered. Kostnad 20 kronor. Frölunda Hembygdsförening söker foton Söndag 24 januari kl Torsdag 4 februari kl Gågatan Kom och visa upp dina foton från Frölundaborg till Askim, från Långeberg till Grimmered eller från Kungsten till Långedrag. Berätta. Kanske vi får fotografera av dem? Släktforskarcafé med tema: Indelningsverket som forskningskälla Fredag 29 jan kl cirka 1,5 tim. Anhörigcenter Yngre Indelningsverket, som bildades och upphörde 1901, är unikt för Sverige. Ämnet omfattar det meniga manskapet, officerarna och de märkliga orden. Du får kluriga frågor att svara på och tips på litteratur i ämnet. Kostnad 30 kronor. Vi besöker Elyseum stadens energimuseum Onsdag 10 februari Samling: Frölunda Kulturhus kl eller på Västgötagatan 2 kl Gasen kom till Göteborg i mitten av talet och elektriciteten kring förra sekelskiftet. Vi får en guidad visning av små interiörer från sekelskiftets gas- och fotogendominerade bostäder till 1970-talets helt elberoende hushåll och mycket mer. Endast deltagare med förköpt biljett. Kostnad: 30 kronor. Släktforskarcafé med tema: Domstolsarkiven som forskningskälla Fredag 26 feb kl cirka 1,5 tim. Anhörigcenter Det finns ett antal domstolar, som var för sig hanterar helt olika fall som inte nödvändigtvis är brott. Du får insyn i rättsväsendets yrken, ord och bestämmelser. Frågesport och andra tips bjuder vi på. Kostnad 30 kronor. Pröva på kalligrafi konsten att skriva vackert Fredag 11 mars kl 13.30, cirka 1,5 tim. Lilla ateljén Jannicke Fyhr, bildpedagog ger en kort introduktion om kalligrafi. Sedan får du pröva på att texta själv. Vid intresse eventuellt en kurs hösten Materialavgift: 40 kronor som inkluderar penna och papper. Anmälan till jannicke.fyhr@afh.goteborg.se Släktforskarcafé med tema: Lantmäteriarkiven Fredag 15 april kl cirka 1,5 tim. Anhörigcenter Hur såg dina förfäders gård och bygd ut? Hur tolkar jag kartorna? Vad betyder karthandlingarnas fackuttryck? Här finns många frågor som vi gemensamt löser genom en frågesport. Boktips med mera. Kostnad 30 kronor. Foton Västra Frölunda Hembygdsförening Norra hamnen i Fiskebäck

9 SLÄKTFORSKNING OCH GÖTEBORGSHISTORIA STICK- & BRODERICAFÉ Vandring i Frölunda med Hembygdsföreningen Onsdag 11 maj kl 12, cirka två tim. Samling vid Västra Frölunda kyrka Vi startar med en visning av kyrkan som i år fyller 150 år. Vi går sedan utefter Toftaåsen där vi tar en titt på Västra Frölundas enda bevarade hällkista. Vidare ner till det tidigare häradsskivarbostället Ängås, där vi även får en visning. Det finns möjlighet att fika på Ängås trädgårdar. Endast deltagare med förköpt biljett. Kostnad 20 kronor. Fotoutställning: Haga en levande stadsdel Vernissage onsdag 8 juni kl Utställningshallen Livet i Haga speglat genom Bengt Anderssons foton från 40- och 50-talet, kompletterat med sonen Kent Anderssons foton från det tidiga 60-talet. Ett urval foton som aldrig visats tidigare. Vill du ha en inbjudan? Skriv upp dig på e-postlistan i receptionen! Vandring i Haga verksamheter och entreprenörer som började i stadsdelen Onsdag 15 juni cirka 2,5 tim. Samling: Frölunda Kulturhus, kl eller Hagakyrkan kl Kent Andersson berättar om personligheter i Haga och deras betydelse för stadens utveckling. Vandringen avslutats med kaffe och ostfralla på Café Allégården. Endast deltagare med förköpt biljett. Kostnad 40 kronor. Ta med ditt handarbete och träffa andra med samma intresse. Få tips och dela med dig av dina erfarenheter. Värd och inspiratör: Margareta Leisjö. Dagens tema presenteras cirka kl Måndagar kl Frölunda Kulturhus, Anhörigcenter Fri entré. Materialavgift kan tillkomma vid prova på-verksamhet. Samarrangemang med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. 18 januari Genomgång av vårens program. Dubbelstickning. 25 januari Dubbelstickning. 1 februari Dubbelstickning. Tvåändsstickning. 8 februari Tvåändsstickning. 15 februari Tvåändsstickning. Teknik: uppläggning, montering, resår med mera. 22 februari Teknik: uppläggning, montering, resår m.m. 14 mars Dominostickning. Näverstickning. 21 mars Näverstickning. 4 april Näverstickning. Virka med smygmaskor. 11 april Virka med smygmaskor. 18 april Virka med smygmaskor. Sticka med lyfta maskor. 25 april Sticka med lyfta maskor. 2 maj Sticka med lyfta maskor. Sticka och virka sommartoppar. 9 maj Sticka och virka sommartoppar. 16 maj Sticka och virka sommartoppar. Mormorsrutor och dockkläder. 23 maj Mormorsrutor och dockkläder. 30 maj Mormorsrutor och dockkläder. Avslutning. Torsdagar kl januari 2 juni OBS! Ej 24 mars och 5 maj Frölunda Kulturhus, caféet Foto Bengt Andersson 29 februari Teknik: uppläggning, montering, resår m.m. Dominostickning 7 mars Dominostickning. Ta med eget material. Sticka, virka, brodera eller skapa på andra sätt. Inga teman, vi inspirerar varandra. Kostnad: en fika i caféet

10 TEMADAG: LIVSSTIL SOMMARPROGRAM 2016 Temadag: Livsstil Tisdag 1 mars kl Frölunda Kulturhus, Lilla salen och gågatan Välkommen på öppet hus med tema livsstil! Lyssna till mini-föreläsningar, ställ dina frågor till experterna, testa din styrka, balans, aktivitetsnivå och dina matvanor, delta i workshops, smaka på goda nyttigheter och få med dig massvis med inspiration till ett hälsosammare och mer hållbart liv! På plats träffar du sjukgymnaster, dietist, beteende- och folkhälsovetare, med flera. Fri entré, ingen anmälan. Detaljerat program hittar du på Arrangörer: FaR-teamet Göteborg Centrum och Väster. Mer information om sommarprogrammet kommer i maj på Hälsoteket i Västers hemsida samt via anslag på bland annat Frölunda Kulturhus. Promenad i Botaniska trädgården och Änggårdsbergen Tisdagar kl , 7 juni-12 juli Tillsammans upplever vi sommaren i den vackra Botaniska trädgården och Änggårdsbergens naturreservat. Samling vid Botaniska trädgårdens entré, Carl Skottsbergs gata 22 A, kl Bålstabilitet Måndagar, torsdagar kl maj-14 juli Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledig klädsel. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut. Powerwalk Onsdagar kl 10 11, 1 juni-13 juli Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus. En promenad i högt tempo för dig som vill förbättra din kondition utan att springa eller jogga. Bra skor och kläder att svettas i. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Inspirerande sommarutflykter Onsdagar kl cirka 16, 1 juni-13 juli Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus. Ta med fika och Västtrafikkort. Om vädret tillåter gör vi vid något tillfälle en skärgårdsutflykt. Utegympa i Positivparken Onsdagar kl 10 11, 1 jun-22 juni Gympa i behagligt tempo på gräsmattan mellan Ekebäcksgården och lekplatsen. Inställt vid regn. Ledare fysioterapeut. Rådgivning friskvård Tisdagar kl , 31 maj-12 juli Frölunda Kulturhus, Västra Frölunda bibliotek, Hälsohörnan Fråga om kost, motion, stresshantering, motivation, tobaksavvänjning, hälsoprofiler med mera

11 Hälsotekets rådgivning 18 januari 2 juni I Hälsohörnan innanför entrén till Västra Frölunda bibliotek finns hälsolitteratur och informationsmaterial. Du kan träffa våra rådgivare anonymt och kostnadsfritt. Ingen tidsbeställning om inget annat anges. Måndag Kl Personligt ombud för personer med psykisk ohälsa. Träffas: 1/2, 7/3, 4/4 och 2/5. Tisdag Kl Kost, motion, stresshantering, motivation, rökavvänjning, hälsoprofiler med mera. Friskvårdsterapeut. Onsdag Kl Livsfrågor, diakon. OBS! Ej 19/1. Onsdag Kl Juridisk rådgivning. Förbokning i bibliotekets informationsdisk, telefon FÖR MER INFORMATION KONTAKTA: Hälsoteket i Väster Frölunda Kulturhus Valthornsgatan 3 Box Västra Frölunda Telefon , E-post halsoteket@afh.goteborg.se Webbplats goteborg.se/halsoteketvaster Med reservation för programändring, se vår webbplats. Torsdag Kl Råd om benskörhet. Riksföreningen Osteoporotiker i Västra Götalands län. 21/1, 4/2, 17/3, 14/4, 19/5 och 2/6. Torsdag Kl Tandhygien och frisktandvård. Folktandvården. 28/1, 25/2, 17/3, 28/4 och 26/5. Torsdag Kl Reumatikerdistriktet i Göteborg. 4/2, 10/3, 7/4, 12/5 och 2/6. Torsdag Kl Sömnapnéföreningen Väst. 21/1, 18/2, 17/3, 21/4 och 19/ Foto: Mostphotos.com, Lo Birgersson Utskriftsoriginal November 2015 Ett samarbete mellan stadsdelsförvaltningarna Västra Göteborg och Askim-Frölunda-Högsbo samt Göteborgs Hälso- och sjukvårdsnämnd och Västra Götalandsregionen. Göteborgs Stad Grafiska gruppen