Haninge TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden."

Transkript

1 Haninge Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt år Vi fortsätter att fira oss själv Året bjuder på fler tillfällen att fira att föreningen fyller trettio. Nu har vi dessutom hittat ut igen och laddar för mer uteträning. SID 2 TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten igång i längden. IF FRISKIS&SVETTIS HANINGE Adress Kilowattvägen 9 Telefon E-post Hemsida www. Redaktion Petra Sundqvist, Lena Doverstål, Annelie Sundin, Stefan Haag och Anna Henriksson Form Annelie Sundin

2 Haninge VÄLKOMMEN Efter vinter går vi mot våren En del av Er har säkert börjat planera sommarsemestern och kanske till och med bokat in något spännande resmål. Själv lever jag fortfarande på minnena efter vår efterlängtade skidsemester. Vi brukar visserligen åka skidor på sportlovet men i år skulle det bli något extra. VI HADE BOKAT RESA till Österrike och där hade jag inte varit på många år, lärde mig åka skidor där som artonåring härligt att få komma tillbaka. Men oj vad ringrostigt, ja det trots all tid som man lägger ner på träning. För att inte tala om hur försiktig man blir med åren. FOTO: ANNELIE SUNDIN FORSKNINGEN VISAR ATT VI MÄNNISKOR helst befinner oss i Trygghetszonen, det trygga hemmet eller miljön som vi känner igen. Mellan varven kan vi komma in i Inlärningszonen då vi för en stund lämnar det trygga för att ta in nya kunskaper och utmana oss. Ytterst sällan infinner sig Panikzonen den yttersta grenen som är så skör och där vi riskerar att falla. UNDER SEMESTERN KÄNDES det som att jag befann mig mest i Panikzonen, speciellt när lutningen på backarna inte stämde överens med pistkartan! Det som ändå gjorde att jag vågade utmana mig var den belöning som väntade: den vackra naturen, solen och så en härlig fikastund tillsammans med familjen, när toppen var nådd. VISST ÄR DET VIKTIGT ATT VI uppmuntras eller uppmuntrar oss själv med belöningar. Jag tänker nu på träningen här på F&S och att vi som tränar kan se frukten av ett hårt arbetet. Utan träningen hade skidåkningen aldrig gått så bra. Den här säsongen har jag sett många nya ansikten och jag kan konstatera att flera av Er provar nya intensiteten. Fortsätt med det och belöna er själv med någonting när ni vågat ta er ut på den yttersta grenen Inlärningszonen eller Panikzone och utmana dig själv. Men kom ihåg, det viktigaste är att ha roligt!l ANNMARIE STÅHL, Ordförande i idrottsföreningen Friskis&Svettis Haninge AnnMarie leder Core varannan torsdag kl FRISKIS&SVETTIS HANINGE 30år EN ANRIK FÖRENING MED BREDD Hela året kommer vi fira att föreningen fyller trettio. Och som allt annat så blir det bara bättre med åren. Nu har vi dessutom hittat ut igen. ut reflexer och då drog vi också igång med Det är härligt galet på F&S denna fredag. DJ på gymmet, och en del extrainsatta pass. Tillsammans med motionärer är många av våra ordinarie ledare plötsligt själva deltagare på det pass som leds av gästdansledaren Cary som kör loss ordentligt. Det här är fredagen som många kommer att prata om resten av året och vill ha fler av. Ja, det är Alla hjärtans dag men det är inte bara det som firas. - En dag, nästan varje månad under hela året kommer vi att fira att vi fyller 30 år, berättar verksamhetschef Anna Henriksson. I januari firade vi med att dela Kompischecken, en möjlighet för medlemmarna att ge en kompis gratis träning i 30 dagar. Bara medlemsavgiften på 100: - för i år tillkommer. Och i mars satsades det extra mycket på Spin of Hope. ANNAS ENTUSIASM KRING firandet är påtagligt. - Det är så otroligt häftigt att vi funnits så länge. Vi är en av de äldsta F&S föreningarna i landet faktiskt. Sedan tog det lång tid innan vi fick en egen lokal. Men, sedan 2007 har vi vår en egen anläggning och i och med det gym, spinning och en hel massa olika gruppträningspass! 2

3 BOX Med handskar på tar vi i lite extra. MEN DÅ, FÖR TRETTIO ÅR SEDAN, var Friskis & Svettis jympa och det var utomhus som gällde. För Haninge var det utomhus eller i skolhallar i många år. Idag är utomhusträning hett igen och det blir tydligt under året även här hos oss. - Tidigare har vi flyttat ut en del jympapass på sommaren men nu kommer vi att flytta ut allt som går! Det blir lite back to the roots på det sättet, säger Anna nöjt. Kanske till och med spinningcyklarna ställs ut vid tillfälle och är vädret för dåligt, så är det ju bara att flytta in träningen. DET BLIR I ALLA FALL MYCKET jympa, dans, yoga och cirkelfys utomhus. Dessutom kommer Stefan Haag, som är en av våra två träningsansvariga, att köra en del off road-pass med trolig start i dagarna. - Tuffare träning som passar för alla bara man är beredd på att kämpa och att det kanske gör lite ont, säger Stefan pillemariskt. MEN NU HAR VI CRAZY THUESDAY att se fram emot. Den 29 april utgår en del av vårt ordinarie schema och andra pass läggs in. Hela dagen och kvällen tar vi ännu ett tillfälle i akt att fira 30! - Det blir helt nya pass för oss här i Haninge Haningeföreningen och en del som vi har fast kanske med inlånade ledare. Även träning som inte alls finns inom F&S utbud erbjuds den här kvällen. Kul kommer det garanterat att bli. DET INNEBÄR ATT ALLA ÄR välkomna att prova på och träna gratis under veckan i mån av plats. I maj är det den återkommande Hälsoveckan i kommunen och F&S är med som vanligt. - Det kommer att vara öppet hus här hela veckan, berättar Anna. Det innebär att alla är välkomna att träna och prova på pass helt gratis. Dessutom blir det olika föreläsningar och en del andra aktiviteter som ska passa alla. Vi får se, planeringen pågår för fullt. STEFAN KOMMER SJÄLV FÖRELÄSA om träning vilket ger alla intresserade en unik chans att få fina kunskaper hur man ska träna smart. Det kommer bland annat att bli föreläsningar om styrketräning för seniorer, hur man ska träna vetenskapligt efter de grundläggande v träningsprinciperna samt om funktionell träning. Det är länge sedan F&S bara var jympa! l PETRA SUNDQVIST, TEXT STEFAN HAAG, FOTO HALLÅ DÄR! ANNIKA TILLIANDER Annika är en viktig kugge i hjulet som driver runt F&S Haninge. När hon inte sitter i kontorstolen gillar hon att träna spinning, basjympa och stationjympa. Du är anställd som drift- och ekonomiansvarig, hur ser en arbetsdag ut för dig? Ingen dag är den andra lik. Under året görs helt olika moment i vårt årshjul, såsom planering, budget, uppföljning och bokslut. Det är många trådar att ha koll på - det gäller att vara noggrann. Sedan är det vanliga kontorsrutiner som ska göras, dagligen eller ofta, t ex att betala fakturor, bokföra verifikationer och dagskassor. En dag i veckan öppnar jag och tar hand om receptionen på morgonen. Jag sköter även kontakten med städbolag och fastighetsägaren och har huvudansvar för alla IT-frågor. Du är den som har varit längst anställd i F&S Haninge. Hur har föreningen förändrats genom åren? Största förändringen kom när vi flyttade in i lokalen år Från att bara haft jympa ute i skolor, kunde vi nu samla hela verksamheten under samma tak och utöka med gruppträning och gym. Sedan dess har föreningen vuxit stadigt. År 2011 anställdes Sussi som receptionsansvarig/kommunikatör - hon byter nu receptionsdelen och blir gruppträningsansvarig. Förra året kom Stefan, träningsansvarig. Anna, vår verksamhetschef, har varit med sedan Och nu är det dags att anställa en femte person; Eva Libassi har börjat nu i mars som receptionsansvarig. Vad är det roligaste med ditt jobb? Att vår förening utvecklas hela tiden och att jag träffar så många människor. Friskis&Svettis är en väldigt positiv organisation med en otrolig kraft i det ideella. I föreningen finns en fantastisk gemenskap, som det känns viktigt att behålla allt eftersom vi växer. Vad är din vision av F&S Haninge om 5 år? Då är vi dubbelt så många medlemmar och vi har Haninges största och finaste gym. l TEXT&FOTO: LENA DOVERSTÅL 3

4 Haninge STEFAN OM SUSSI Bästa sida Glad och positiv Skrattar mycket Strukturerad och ordningsam Mindre bra sida Kort stubin när hon inte klarar av att få ihop stegen i latinodanserna Intressen Hästar, hockey, Gotland och familjen. Mer personligt - small groups I Friskis&Svettis utbud finns två huvudinriktningar, gruppträning och individuell träning, dvs gymträning. Men på senare år har vi börjar smyga ihop dessa två vilket ni också ser i mittdelen av bilden där de två cirklarna möts. Den kan vi kalla träning i liten grupp. ANLEDNINGEN TILL DETTA ÄR MÅNGA. I liten grupp får vi mer feedback på sin träning, blir än mer sedd och bekräftad än i stor grupp. Det kan också vara kul att få vara del av en mindre tajtare träningsupplevelse. NU UNDER VÅREN SATSAR VI på att ha ett riktigt bra och brett utbud som vi hoppas kommer passa dig och många fler av våra medlemmar. Mer om TMI och Small group kan du läsa på våra utbudssidor. l SMALL GROUPS En schysst kombo av gruppträning och individuell träning STEFAN HAAG & SUSSI LUNDQVIST, TEXT ANNA HENRIKSSON, FOTO SUSSI OM STEFAN Bästa sida Energisk Kunnig Inspirerande Kan ALLT om träning Mindre bra sida lite oorganiserad ;-) (Jag tror att vi har samma färg på skrivbordet, hans syns inte så mycket bara) Intressen och bra att veta Träning & familjen. Är den som hållit i flest utbildningar av alla utbildare på F&S Riks. Stefan Hagg är anställd Träningsansvarig Individuell träning på 50% och Sussi Lundqvist är Träningsansvarig Gruppträning 50% samt Kommunikatör 35%. EFTERSOM MYCKET AV TRÄNINGEN i liten grupp sker i multihallen/gymmet så är det ett bra sätt för er som kanske har tappat motivationen, kört fast, eller bara vill ha ny inspiration att utvecklas vidare i träningen. DU KAN FÖRSTÅS OCKSÅ VÄLJA att träna själv i din egen takt på gymmet på fria ledytan, med fria vikter och i maskiner och du kan välja på 15 olika träningsformer/ intensiteter inom vår gruppträning i våra vanliga större grupper. Arbetssätten för träning i liten grupp är TMI, träna med instruktör och Small group. INDIVIDUELL TRÄNING TRÄNING I LITEN GRUPP GRUPPTRÄNING 4

5 AKTUELLT Haninge I HUVUDET PÅ EN RECEPTIONIST PLANERAT BYGGSTÖK I SOMMAR / HÖST I skrivande stund pågår planering för viss renovering och ombyggnad i våra lokaler. Målet är att skapa mer tillgängliga öppna ytor och utnyttja varenda kvadratmeter. Vi strävar mot mer Multihalls betonade träningsytor, bättre förråd och lite mer kontorsutrymmen, eftersom vi blir fler medlemmar, funktionärer och anställda. Men, än så länge är vi på planeringsstadiet, det kan hända att det drar ut på tiden innan vi kommer till skott. Det är viktigt att vi tänker efter så det blir så bra som möjligt. Men, spännande är det eller hur, håll utkik! RECEPTIONISTEN REBECCA FORSBERG FRISKIS&SVETTIS HANINGE FORTSÄTTER ATT FIRA Det har väl inte undgått någon att F&S Haninge fyller 30 år i år och att vi firar under hela året. Genom firandet av Friskis&Svettis Haninges 30 år så händer det aktiviteter under året. Håll utkick på anslagstavlan eller på vår hemsida för senaste nytt. Så här såg det ut när vi firade en fredag i februari på Alla hjärtans dag med DJ på gymmet, danspass med gästledaren Cary, jympa baspass med Anette, Box med Eva V och Hit med Stefan. Träning gör mig glad! Rebecca hjälper till ideellt i receptionen. Varför är det så kul att jobba som ideell funktionär i receptionen på Friskis&Svettis? Eftersom jag själv älskar att träna är det så roligt att få informera om träningen här på Friskis, svara på frågor om utbud och att entusiasmera och peppa folk att våga utmana sig själva och prova något nytt. Kan jag gå på det här passet - orkar jag det? kan någon till exempel fråga. Kom och testa! säjer jag. Man orkar mycket mer än man tror. Jag började i receptionen för att få kassaerfarenhet och har stannat för att det är så kul. Hur länge har du varit medlem i Friskis&Svettis? Vid 13 år ålder startade jag med spinning. Sedan dess har jag tränat här. Jag mår så bra av det. När det känns tungt och stressigt med skolarbetet är det skönt att få komma hit och träna och koppla bort och träffa människor då blir jag glad igen. Ibland om jag är trött eller grinig säjer mamma till mig Gå och träna! och det hjälper ju! Jag tycker cirkelfys och cirkelgym är roligast och så går jag på spinning. Det blir nog fyra till sex pass i veckan. FRISKIS&SVETTIS HANINGE 30år Vad gör du när du inte är på Friskis&Svettis? Jag går sista året på naturvetenskapliga programmet och ägnar därför mycket tid åt läxor och studier, och så jobbar jag extra i kassan på Coop. Jag tycker om att läsa och slukar det mesta - allt från deckare till Dostojevskij. Men mitt största intresse är rymden. Jag har älskat och fascinerats av rymden sen jag var åtta år gammal och drömmen är att jobba vid ESA, CERN eller VLT i Chile! Troligtvis kommer jag börja studera på Luleå Tekniska Universitet i höst och läsa till civilingenjör i rymdteknik. l Namn: Rebecca Forsberg Ålder: 19 Studerar: Går sista året på naturvetenskaplig Jobbar: extra i kassan på Coop Forum Familj: mamma Nina - passledare sedan många år tillbaka på F&S, lillebror som tränar ofta och mycket på F&S och pappa som inte är medlem i F&S Drömyrke: Att forska om rymden TEXT&FOTO: LENA DOVERSTÅL 5

6 Haninge GYM & ÖPPETTIDER TID MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG GRUPPTRÄNING FAMILJ TID MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG TOMAS/KRISTINA SPIN FAMILJ 55 TOMAS/KRISTINA JENNY L KNATTE SPIN 55 TOMAS/KRISTINA JENNY L STATION S 75 TMI BAS * CIRKELGYM SENIOR KNATTE BAS * SUSSI STEFAN SUSSI SUSSI/ROLLE SUSSI L EVA L STATION S 75 BAS * CIRKELGYM SENIOR MEDEL* BAS * SUSSI L SUSSI L ROLLE E SUSSI L EVA L MARIKA/KERSTIN CIRKELGYM SPIN 55 MEDEL* NINA V MARIA Ö-F CIRKELGYM SPIN 55 BAS * Anette CIRKELGYM PAUL L-S BAS * ANETTE E YOGA2, 85MIN LENA K-L I PYRAMID MALIN I BAS * HANNA L STEP ANNA-LENA L CIRKELGYM ULLA R SPIN 55 JENNY L ENKEL ANYA L MEDEL* MARIKA N ENKEL BRIT D PULS B * MONICA S SPIN 55 ANNIKA Ö YOGA1 LOTTA C CROSS * ANNIKA/INGER I PYRAMID JENNY M MEDEL* ROBERT G SKIVSTÅNG ANNA J CIRKELGYM ENEL L FUEGO* SOFIE/NINA SPIN 55 LINDA K-W BOX EVA V SPIN 75 MADDE A FLEX INT MARIE/ÅSA CORE MALIN I SPIN/CORE MALIN I CIRKELFYS LEDARMIX NINA V BAS * ELINOR R FLEX* KATHRINE B MEDEL* JESSICA A SPIN 85 JENNY M YOGA1 CHARLOTTA L BAS* KRISTINA N SKIVSTÅNG I MARIE B SPIN 55 FREDRIK D BAS* LENNART H STEP ANNA-LENA L CORE ANNMARIE/LENA SPIN 55 ANNIKA Ö CIRKELFYS LEDARMIX PULS B * MONICA T I LÅNGA 75 FREDRIC M CIRKELGYM NINA V MEDEL* ANDERS V Detta schema gäller från och med 7 januari - 5 maj Schemat ändras ständigt. Pass kommer till, tas bort, flyttas och byter tid. Jul/nyår, påsk, sommar och helgdagar har vi särskilda öppettider och schema. Ta som vana att alltid titta på aktuellt schema på hemsidan! Stängningstiden anger det klockslag då du ska ha lämnat lokalen. MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG KORTINFORMATION * Barntillåtna pass, 7-12 år med juniorjympakortet. Jympa/Grupp/Allträningskort gäller på dessa pass. Jympa/Grupp/Allträningskort gäller på dessa pass. Jympa/Grupp/Allträningskort gäller på dessa pass. MARIA Ö-F TOMAS/KRISTINA MARIKA/KERSTIN Gym eller Allträningskort gäller på dessa pass. Allträningskort gäller på all vår träning, oavsett färg på passen. CIRKELGYM PAUL L-S MEDEL* ANNIKA W STEP KERSTIN L SPIN 55 INGRID F SKIVSTÅNG ANNA J I KORTA LINDA K-W BAS * HELENE Å SCHEMA Stängningstiden anger det klockslag då du ska ha lämnat lokalen. Kassan stänger 30 minuter innan stängningstid. BOKNINGSREGLER Bokningsregler för Cirkelfys, Cirkelgym, Step, Spinning, Box och Skivstång. Övrig träning är Drop-in och behöver ej bokas. De bokningsbara passen har ett fåtal Drop-in platser, resterande platser kan bokas tidigast 48 timmar innan passet börjar och avbokas senast 2 tim innan passet börjar. Bokad biljett ska hämtas ut senast 10 minuter innan passet börjar. Om du inte avbokar i tid, senast 2 tim innan passet, får du en varning. Tre varningar innebär avstängning från bokningen. Låses upp för 100 kronor. Giltigt aktivitetskort krävs för bokning. Du som köper engångsbiljett kan boka via receptionen enligt bokningsreglerna. PASSINFORMATION Du som är ny på spinning är välkommen 15 minuter innan dagens * första pass, måndag - torsdag, så får du hjälp med inställning av cykeln. Åldergränser för Gruppträning och Individuell styrketräning/ Gym se under utbud. BOKA EN GYMINSTRUKTION Du som har Allträningskort eller gymkort 12 månader kan boka en gyminstruktion på nätet eller prata med våra receptionsvärdar så hjälper de dig boka. Är du år ingår en gyminstruktion även i 6-månaders-kortet och 30-dagarskortet. Aktuell information se hemsidan 6

7 UTBUD & PRISLISTA GRUPPTRÄNING Åldersgräns från det år du fyller 13 år, om inget annat anges. Barntillåtna jympapass från 7-12 år med juniorjympakortet. Se röd stjärna i schemat. BAS är kul, enkel och effektiv jympa som bygger upp din styrka och kondition från grunden. PULS B Bas med betoning på kondition. MEDEL Passar dig som är van att träna och röra på dig. Ganska högt tempo och en del hopp. SENIOR Ett jympapass för dig som är äldre med övningar som både tar hänsyn, bygger upp och utmanar. Musiken är varierad och du väljer själv ansträngningsnivå. STATION SENIOR Jympa för hela kroppen med extra styrketräningen på stationer. 75 minuter. BOX Tuff träning med mycket box- och kamsportskänsla. Passet präglas av enkelhet, fight, teamkänsla och attityd. CORE Ett instruktivt pass där du tränar bålstyrka, stabilitet, balans och rörlighet. För dig som är träningsvan. Nivån är medel, men många övningar kan du välja att göra både mer eller mindre krävande. Finns även på 30 minuter. CIRKELFYS Ett svettig funktionellt träningspass i grupp där du tränar samtliga träningskvaliteter och hela kroppen. I olika stationer med eller utan redskap. Bokningsbart pass. DANS FUEGO Ösigt och hett med latinska rytmer. Det är lekfullt, det är fritt och kräver ingen exakthet. Stilarna kan vara till exempel salsa och rumba. ENKEL för funktionshindrade. Rörelserna är mycket enkla och tränar våra grundfunktioner. FAMILJ är rörelselek för barn 3 6 år och vuxna tillsammans. Spring, hopp och lek till glad musik. Prova gratis en gång. Gratis för medföljande vuxen. YOGA 1 är en yoga där närvaro och stillhet infinner sig. Övningarna leder till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. Utan prestation. YOGA 2 Bygger vidare från Yoga 1 och dess grunder i klassisk dynamisk Hatha yoga. Här får du praktisera solhälsningarna samt asanas (positioner) som ger utmaning i rörlighet, stabilitet, styrka och balans. Varje pass inleds med sittande uppvärmning och avslutas med vila och stillhet. Passet är 85 minuter. SKIVSTÅNG Effektiv och kul träning med skivstång och drivande musik samt tydliga instruktioner. SKIVSTÅNG/INTERVALL Skivstångspass extra mycket intervallbaserad konditionsträning på slutet, 75 minuter. STEP konditionsträning med fartiga stegkombinationerpå bräda. Koordination, kondition. FLEX är atletisk och fokuserad rörlighetsträning för hela kroppen. Flexpasset har en suggestiv fyskaraktär och sträcker ut musklerna i dynamiska rörelser. Du tränar din rörlighet och stabilitet i komplexa övningar i ett kraftfullt flöde och du får även coreträning. INTERVALL FLEX Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka och under andra hälften tränar du din rörlighet. IntervallFlex är ett träningspass för dig som gillar att ta i och är rustad för intensiv träning. TRÄNA UTE CROSS Varierad uteträning på medelnivå med löpning och styrketräning i stationer. Redskapen finns i naturen i form av backar, bänkar och räcken med mera. Crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och sätt att komma igång med löpningen. GRUPPTRÄNING/SPINNING Åldersgräns gruppträning 13 år. För att passa cykeln bör du vara minst 150 cm lång. SPIN+TID Distanspass med jämnare ansträngningsnivå för effektiv och uppbyggande konditionsträning som kan både vara behagligt ansträngande eller riktigt tufft beroende på hur mycket du vill trycka på. Passets längd kan variera och siffran anger passets tid i minuter. SPINCORE 75 minuter kombinationspass med effektiv konditions- och bålstyrka, stabilitet och rörlighet. Passet kräver tidigare vana av spinning. Ta med jympaskor till Core-delen. INTERVALL PYRAMID 55 minuters pass med enblandning av långa och korta intervaller. Intervallerna är max 4 och minst 1 minut långa och varierar mellan ansträngande till mycket, mycket ansträngande nivå. INTERVALL LÅNGA 75 minuters pass med konditionsträning och uthållighet i fokus. Ett pass med skönt flow med långa intervaller om 3-5 minuter med jämn belastning på ansträngande nivå. INTERVALL KORTA är den intensivaste tränings intensiteten i spinning. Korta intervaller på max 2 minuter ner mot kort/kort på minst 20 sekunder. Aktiv återhämtning mellan varje intervall. Ligger på mycket ansträngande till mycket, mycket ansträngande nivå. INDIVIDUELL TRÄNING / GYM Åldersgräns det året du fyller 16. Det året du fyller 13 år kan du träna på egen hand i gymmet må-fr , lö och sö Vi rekommenderar alla tonåringar att boka en gyminstruktion först. Dessutom kan du träna när som helst i målsmans sällskap (båda ska ha giltigt träningskort). TRÄNING I GYMMET Här kan du träna upp samtliga träningskvaliteter. Rörlighet och stabilitet. Balans och koordination samt styrka och uthållighet. Variationen är oändlig, träna med kettlebells, skivstång, hantlar, kablar, maskiner, bollar, pinnar, rep, med mera. GYMINSTRUKTIONER Information och bokning i receptionen. Vi erbjuder Grundinstruktion, Fortstättnings-instruktion samt Avancerad instruktion. Det ingår en instruktion i 12 månaderskorten Gym och Allträning. För FaRkort, se separat information under prislistan. TMI = TRÄNA MED INSTRUKTÖR erbjuds då och då, håll utkik och anmäl dig. Du ett pass i en liten grupp tillsammans med en gyminstruktör. Du får mycket feedback och hjälp samt blir peppad av instruktören. CIRKELGYM Cirkelgym finns som bokningsbart gruppträningspass där du tränar styrka, stabilitet, balans och konditionen på stationer/maskiner. Träningen passar både för erfarna och oerfarna. Du kan även träna på egen hand i Cirkelgymmet. SMALL GROUP 5-8 personer i en sluten grupp coachas av en instruktör 5-8 ggr. Small group finns i olika inriktningar för olika målgrupper. Mycket personlig feeback.. TILLGÄNGLIG INSTRUKTÖR betyder att det finns en instruktör.på plats för att du snabbt ska. få hjälp utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Passa på att fråga! Ungdom år. Medtag leg. Senior födda 1949 eller tidigare. Medtag leg. Korten gäller från och med inköpsdagen: 12 månaders-, 6 månaders- och 30-dagarskorten. Prova på-kort 3 ggr och klippkort. Säsongskort gäller halvårsvis,1 januari 30 juni och 1 juli 31 december. Alla barn och ungdomar till och med 19 år får prova gratis första gången, en gång per person på valfri aktivitet inom ramen för våra åldersgränser, i ingår 1 gång vid 3 månader mån av plats (gäller ej vid skollov).engångsbiljett/prova 3 ggr-kortet Valfri träning för ej medlem. Dras av på priset mot uppvisande av kvitto vid köp av månaders FaRkort köp per träningskort säsong/6 månaders eller 12 månader, inom två månader. Träningskort köps i receptionen med betalkort eller via betalning till Bg Vid betalning via bankgiro ange fullständigt Studentrabatt För dig som namn, personnummer och eventuellt kortnummer. Ny medlem köper sitt kort i Haninge TRÄNINGSKORT 12 MÅN 6 MÅN 30 DGR Obligatoriskt avgift för medlemskap, per kalenderår. Medlemsavgift erläggs för samtliga kalenderår som träningskortet är giltigt Allträning Allträning, år/senior/studerande Tvåföreningskort (Allträning) Gruppträning, jympa och spinning Gruppträning, år/senior/studerande Gruppträning 30 dgr (13-19 år) 250 Gym, endast gym Gym år/senior/studerande Gym 30 dgr, år Engångsbiljett 100 Engångsbiljett. För medlem med minst ett aktivitetskort Prova på-kort 3 ggr. Ej medlem. (Max ett köp per person) Klippkort 10 ggr, giltligt 12 mån 850 Familje- och Knattejympa (barn 3-6 år/ 4-7 år) Juniorjympakort, för barntillåtna pass 7-12 år, i vuxet sällskap / säsong 400 / säsong Enkel (gäller även Enkeljympa F&S Tyresö) 400 / säsong FaR-kort 3/ 6 månacer rullande - se info nedan Individuell Gyminstruktion, per person per gång Kortupplägg och priser kan komma att ändras under årets gång. receptionen. Tvåföreningskort gäller i Haninge och en valfri förening i Stockholmregionen. Medlemsskap i en förening köps samtidigt. Vill du utnyttja medlems- förmånerna i båda föreningarna, köper du dubbla medlemskap.farkort, träning på recept. 6 månader- eller 600 / månaders-kort mot recept. emot Friskvårdschecken Samma recept gäller för två köp av 3-månaderskortet om köpen görs direkt efter varandra. Gyminstruktion samt 2 gånger vid köp av 6 månader. Kortet gäller på all vår träning. Max 2x3-månaders eller 1x6- person. Enkeljympakortet gäller för F&S Haninge och F&S Tyresö. Medlemskap och enkeljympakort köps i den kommun man är mantalsskriven. fyllt 20 år och har giltig studentlegitimation med Mecenat/CSN logotype visas i receptionen vid kortköp. Friskis&Svettis delbetalning av 12-månaders-kort. Delbetalning av 12 månaders kort är möjligt via autogiro. Vi samarbetar med Ikano Banken. Ansökan via receptionen. Mer info på hemsidan eller fråga i receptionen. Vi tar & Friskvårds-kupongen. Vi är anslutna till Flexpay. Alla kort är personliga. Frysning av kort endast mot uppvisande av giltigt läkarintyg. Max 3 månader på 6-månaders /säsongskort och max 6 mån på 12 månaderskort. Inga återköp av kort. Vid överlåtelse av träningskort, kontakta receptionen. 7

8 Haninge SKAFFA DIG EN NY FAVORITVANA FRISKIS&SVETTIS HANINGE är en ideell idrottsförening utan tävling. Vårt mål är ett leende. FRISKIS&SVETTIS HANINGE är kommunens svettigaste idrottsförening med medlemmar. SOM MEDLEM får du bättre hälsa, starkare kropp och goda vänner. ERFAREN LEDARE - NY SOM RECEPTIONS- ANSVARIG STÖRSTA TRÄNINGSTIDNINGEN Medlemstidningen FriskispressenHaninge utkommer sex gånger per år. FÖRSÄKRING Olycksfallsförsäkringen gäller vid alla träningstillfällen och på resan till och från träningen. TRÄNA VAR DU VILL Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan Friskis&Svettis-förening i Sverige. FRISKIS&SVETTIS HANINGE erbjuder över 60 pass i veckan. Föreningen har 130 ideella funktionärer. Träningsanläggningen och gymmet är öppet från morgon till kväll. Allt fler väljer F&S Haninge som sin träningsanläggning. Blir vi fler kan vi göra mer är vårt motto, så vi är jätteglada för medlemsökningen. Tre år i rad har F&S varit bäst i test av träningsaktörer enligt Svenskt kvalitetsindex. För att behålla nivån behöver vi bli fler som driver runt verksamheten, både ideella funktionärer och anställda. EVA LIBASSI ÄR VÅR 5:E ANSTÄLLDA, hon kommer jobba som Receptionsansvarig på 60%. Antalet ideella funktionär är nu runt 140. Antalet medlemmar i Haninge förra året blev 3410 och i år är målet 3700 medlemmar. DET ÄR VIKTIGT ATT VÅR RECEPTION fungerar bra på alla sätt, den är förutsättningen för att hålla träningsanläggningen öppen, säger Anna Henriksson, Verksamhetschef. MEN, FÖRUTOM BRA ÖPPETTIDER är receptionens mål att alla befintliga och nya medlemmar alltid ska känna sig välkomna och väl omhändertagna, mer än någon annanstans. Vi jobbar kontinuerligt med vårt värdskap och att alla våra funktionärer är kunniga, i år satsar vi ännu mer på utbildning och inspiration. EVA LIBASSI HAR VARIT IDEELL funktionär hos oss i många år som jympa basledare och många av er kommer förstås känna igen Eva i receptionen. Det faktum att Eva känner vår verksamhet så väl redan ihop med hennes kompetens och erfarenhet gör henne till en riktigt bra kugge i F&S Haninge-hjulet sammanfattar Anna. l ANNELIE SUNDIN, TEXT&FOTO VÄLKOMMEN! Vi utökar med fler tider i veckan med tillgängliga instruktörer/pt på gymmet passa på att fråga om träningstips. Gilla Friskis&Svettis Haninge på Facebook IF FRISKIS&SVETTIS HANINGE Adress Kilowattvägen 9 Telefon E-post Hemsida www. 8

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning 1 2014 Hurra! F&S fyller 30 år 2014. foto: Annelie Sundin Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning Träningsexperten Stefan Haag peppar och tipsar om hur vi ska göra för att orka lite mer. Oavsett

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor. Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa

Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor. Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa Haningedelbetala ditt årskort! Information finns i receptionen. Välkommen! foto: annelie sundin Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor Nu är det dags att komma igång med träning och nya rutiner. Här är

Läs mer

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap HaningeHÄNG MED PÅ TRÄNING UTE! CROSSTRÄNING ONSDAGAR KL 18.30. foto: annelie sundin Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor Jazz, salsa, afro och schlager! Första kursen för barnens dansskola och det

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna.

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna. foto: annelie sundin cy kl A för SPIn of HoPE TILL förm ån för En ba rnca ncerfond rs ma 31 den Intervallträna Gravidträning Pyramidbygge Bli kompis med på spinningpass din nya kropp Utmaningarna tar aldrig

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Smygtitten Goda skäl att se fram emot hösten. Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren

Smygtitten Goda skäl att se fram emot hösten. Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren Haningesommartid! Fördela din tid mellan träning och återhämning. foto: annelie sundin Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren Nu blir det enklare att njuta av sommaren och samtidigt hålla igång träningen.

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner Haninge Du vet väl att vi utbildar pedagoger i röris, jympan för de yngsta. läs mer på sidan 8 Vardagspussel Tid med träning och med barnen Träning tillsammans med barnen - eller samtidigt - ger mindre

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema Ordföranden har ordet Lycka till med det fortsatta arbetet

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014. Schema från 25 augusti 14 december

Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014. Schema från 25 augusti 14 december Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014 Schema från 25 augusti 14 december Vi tycker om dig. Precis som du är. Ät vad du vill, lev hur du vill, älska vem du vill, men det ska vara roligt att motionera!

Läs mer

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD 1 INLEDNING Friskis&Svettis idé om träning delas av över en halv miljon människor. Idag har Friskis&Svettis rörelsen tillsammans 552 082 medlemmar fördelade på 159 medlemsföreningar i 10 länder. Det är

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna Haninge serva cykel eller köpa något nytt? Visa upp ditt F&S Haninge träningskort så får du 10% rabatt på Sportson, Port73! Ute och inne Hitta ett pass eller din runda oppen av gemenskap och svett nåddes

Läs mer

Natur-boostad Hämta kraften till träning ute. Sommarsmart Sena grillkvällar, bad, sol och dans

Natur-boostad Hämta kraften till träning ute. Sommarsmart Sena grillkvällar, bad, sol och dans Haningesommarkortet - för dig vill träna hela sommaren på F&. äller hela träningsutbudet. foto: annelie sundin atur-boostad Hämta kraften till träning ute Cross är rolig, lekfull, svettig och allsidig

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013.

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Kortpriser kommentar: Nu har vi genomfört

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation 1-13 testa valfritt träningspass använd kupongen på sista sidan. foto: jytte meilvang Välkommen Öns största träningsställe! Fullt ös. Säsongsstarten på Friskis&Svettis är som alltid en svettig succé. Testa

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer