1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn Verksamhetsplan F&S Nynäshamn

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn"

Transkript

1 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn

2 1 (8) Verksamhetsplan Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn under perioden Den skall ligga till grund för att förankra föreningens mål, för att ta fram en prognos för budget och ska ses som ett stöd för den löpande verksamheten samt ligga till grund för utvärdering efter periodens slut. Mål Öka till minst 1800 medlemmar Främst barn, unga och seniorer, genom marknadsföring, samarbeten med andra grupper/aktörer i kommunen och träningsutbudet. Ett ännu mer förädlat F&S Nynäshamn Varje ny medlem, liksom varje befintlig medlem ska känna sig välkommen till vår förening. F&S värderingar från "Vita boken- 12 värderingar -från ord till handling! ska genomsyra alla funktionärers möte med medlemmarna. Hög ledare/instruktörskompetens Genom utbildning, inspiration och uppföljning bibehålla en hög kvalité bland våra ledare. Skapa och fortsätta utveckla en mötesplats för våra medlemmar Bygga upp, skapa trygghet, ha längre öppettider, utveckla och planera framåt. Fortsätta vår utveckling av en välkomnande mötesplats. Föreningens ekonomi i balans Energin i vår organisation och det stora intresset för träning i vår omgivning gör att vi tror på en fortsatt ökning av medlemmar, och att våra befintliga medlemmar stannar kvar. Arbeta mot att ekonomin möjliggör fortsatt utveckling på både ledar- och lokalsidan. Skapa en långsiktig Handlingsplan Skapa en handlingsplan som möjliggör en långsiktig planering av ledarrekrytering och övriga förändringar/förbättringar i föreningens verksamhet. 100 % ren träning, fri från doping Genom dopingkontroller och tydlig information till medlemmar, diskussioner och utbildning med funktionärer. Framtagande av verksamhetsplanen Framtagandeprocessen av verksamhetsplanen har utöver tips och synpunkter från medlemmar och funktionärer bestått av diskussioner i styrelsen. Funktionärer har även haft möjlighet att lämna synpunkter via mail och via värd- och ledaransvariga.

3 2 (8) Verksamhetsplanens innehåll fastlades av styrelsen Verksamhet/Utbud Följande utbud skall finnas under kommande verksamhetsår: Jympa Gym Ute Bas och Medel: vilka är grunden bland intensiteterna och även grunden i vår förening. Vi avser att utöka våra jympapass under verksamhetsåret genom utbildning av nya ledare. Utöver detta önskar föreningen erbjuda flera bas- och medelvarianter. Senior och Start: kommer att ingå i utbudet. Core: kommer också att ingå i utbudet. Knatte/Familje-jympa: (med föräldrar för de yngre åldrarna) kommer att erbjudas både i Träningsverkstan och i Sorunda Junior: nytt pass för barn i åldrarna 7-12 år Step: kommer att ingå i utbudet. Skivstång: ny aktivitet startas upp under hösten 2012 med gruppträning med skivstång Gym: individuell/grupp träning med tillgång till instruktör Cirkelgym: gruppträning i gym med instruktör Indoor Walking: konditionsinriktad gruppträning på Crosstrainers Jogging : löpträning med ledare i lugnare tempo Löppass: Cross75 - längre löpträning med styrketräning under passet, högre tempo En tydlig ambition under kommande verksamhetsperiod är att höja kvaliteten ytterligare över hela fältet - från administration till bemötande och aktivitetsinnehåll. Vi har för avsikt att utöka öppettiderna i Träningsverkstan och kunna erbjuda fler gruppträningspass under dagtid. Intensitetsbeskrivning Se bilaga. Övriga aktiviteter I oktober kommer vi att kunna bjuda in deltagare på F&S Riks konvent Föreningskonferensen som kommer att anordnas på Utsikten. Vi kommer att bjuda på några träningstillfällen för kursdeltagarna i vår nya lokal.

4 3 (8) Under några tillfällen per år erbjuder vi utöver ordinarie pass aktiviteter för att beskriva nyheter, föreningens verksamhet eller som rolig uppmuntrare. Exempel kan vara Kick Off för funktionärer, Skärgårdsmarknad, Ösmo Marknad, Föreningens Dag, andra olika mässor eller happenings och regionala kampanjer. Under löpande termin vill föreningen uppmuntra till spontana eller planerade initiativ från ledare och värdar. Humor och glädje är viktiga delar av Friskis&Svettis själ vilket är viktigt att få fram till motionärerna. Information om aktiviteter/marknadsföring Värdar/ledarna ger aktuell information vid varje motionstillfälle. Annonsering i lokalpress sker vid terminsstart samt vid behov och vid extra aktiviteter därutöver anslås information i Träningsverkstan. Vi ser vår hemsida som en stor och viktig informationslänk och en del av föreningens marknadsföring, det är därför av största vikt att hålla den aktuell, tilltalande och tydlig. Vi anser att marknadsföring är viktigt för att synas i kommunens utbud av friskvårdsleverantörer. En kampanj i marknadsföring under hösten för nyrekrytering av medlemmar inför verksamhetsstart bör planeras. Höstterminen 2012 Styrelsen har för avsikt att fortsätta med verksamheten i Sorunda och Ösmo. Deltagarsiffror i Ösmo visar dock på en sänkning av motionärer på passen vilket bör leda till en diskussion om fortsatt verksamhet där. Visionsplan Utbildning av ledare och därmed också utvidgning av föreningens verksamhet kräver lång förberedelsetid. För att underlätta det arbetet har vi en enkel form av visionsplan att arbeta mot: 2012 : - utbilda ledare och starta intensiteter Skivstång och Puls Bas och Puls Medel - utöka Verksamhetschefs-tjänsten till 75 % 2013 VT: - utbilda ledare och starta intensiteter Intervall flex och Cirkelfys - uppnå 2000 medlemmar i föreningen - arbeta mot att kunna öppna gymmet för åringar 2013 HT: - utbilda ledare för varianter av intensitet Flex Alla Barnen Under året 2012 och framåt ska vi utarbeta en verksamhet för barn mellan ca 3 12 år där vi breddar oss både vad gäller verksamheten i Träningslokalen och i Sorunda

5 4 (8) men även utanför våra lokaler. Vi bör mer aktivt arbeta med marknadsföring mot skolor och förskolor i kommunen. Detta kan ske genom att bjuda in förskolegrupper för att tillsamman arbeta med MiniRÖRIS eller vara mer aktiva i skolor via ex Idrottslyftet. Att vi utbildar fler barnledare under vt-12 är en bra utgångspunkt för denna fortsatta verksamhet. Vi bör under hösten 2012 anordna RÖRIS utbildning för pedagoger i skolan för att sprida det skolprogram som utarbetats av Riks F&S sedan många år. Antidopingplan Föreningen ska arbeta förebyggande för att Friskis&Svettis Nynäshamn ska vara helt fritt från doping. Föreningen är redan vaccinerad och intyg ska sättas upp i lokalen och information ska finnas på hemsidan. Det ska vara tydligt var föreningen står i frågan och alla medlemmar och funktionärer ska känna till att vi som förening arbetar med en antidopingplan. Alla funktionärer ska också erbjudas utbildning i samband med interna utbildningsdagar och är skyldiga att genomföra Riksidrottsförbundets kunskapsprov i antidoping på Det ska göras regelbundna dopingkontroller under året och dem görs av Riksidrottsförbundet. Föreningen kan beställa kontroller och/eller Riksidrottsförbundet kan göra oanmälda kontroller. Ingen i föreningen vet exakt när dessa kontroller sker. 100 % ren träning, fria från doping! Utbildning och kvalitet Ledare Rekryteringsgruppen tar fram ett utbildningsförslag för ledare för hela verksamhetsplansperioden utifrån styrelsens beslut om intensiteter inklusive behov av fortbildning. Utbildningarna sker inom ramen för Friskis&Svettis i Sverige. Utifrån centrala beslut från Friskis&Svettis Riks skall samtliga ledares kompetens kvalitetssäkras (LUF) varje verksamhetsår. Fortbildning av ledare sker utifrån styrelsepolicy. Ledare kan själv initiera fortbildning. Värdar/Receptionister De nya rollerna passvärdar, gymvärdar och receptionister har en blivande värd idag möjlighet att välja mellan. Intern utbildning och regelbundna träffar är en förutsättning för att få en fungerande värdgrupp som känner sig engagerad och insatt i föreningens inre verksamhet. Formerna för detta kommer vi att arbeta vidare med och förbättra. Föreningen skall ge alla funktionärer relevant internutbildning i praktiskt handhavande samt kommunikation och bemötande. Därutöver anordnas träffar/trivselkvällar vid ca 2 tillfällen under året.

6 5 (8) Styrelse För att hålla hög kvalitet på styrelsearbetet erbjuds ledamöterna att gå F&S Riks utbildningar/fortbildningar. Detta ses som en förutsättning för att kunna föra föreningens verksamhet framåt. Styrelseledamöter deltar i Riksstämman och i Verksamhetsdagar/Föreningskonferenser som F&S Riks arrangerar. Verksamhetsstöd Inköpta tjänster Redovisningsbyrån Anakta kommer fortsättningsvis att handha redovisning för F&S Nynäshamn och vara behjälpliga med lönerapportering och utbetalningar. IT-stöd Föreningen har egen hemsida: Funktionärskläder Stadium promotion är leverantör för alla ledar- och värdkläder. Kläder m m hanteras och beställs av klädansvarig. Beslut om klädpolicy fattas av styrelsen. Funktionärer (ledare och värdar) erbjuds kläder enligt gällande klädpolicy. Funktionärsstöd Funktionärsinformation Den löpande informationen består av styrelseprotokoll som skickas ut till samtliga funktionärer. Alla funktionärer får en uppdaterad funktionärslista. Övrig återkommande information går ut till samtliga funktionärer. Funktionärer har ett stort eget ansvar att söka och hålla sig informerade om föreningens inre och yttre verksamhet. Hemsidan innehåller en lösenordskyddad funktionärsdel där information som är av värde för funktionärer finns tillgänglig. Där finns möjlighet att hämta info såsom scheman, funktionärslistor, blanketter av olika slag m.m. Funktionärsträffar Inför och under termin erbjuds värd- och ledarträffar som Värd- resp Ledaransvariga kallar till. Träffarna skall bl. a fokusera på funktionärers bemötande och service både internt och gentemot motionärer. Utbildning kan bli aktuellt. Vid säsongstart arrangerar föreningen en gemensam större funktionärsträff en sk Kick-off. Denna träff är en viktig plattform för alla ideellt arbetande funkisar i F&S Nynäshamn för att skapa vi-känsla inför verksamhetsåret. Under denna träff skapas

7 6 (8) också möjlighet till att lära känna varandra, få insikt om de olika rollerna i föreningen, möjlighet till påverkan i aktuella frågor för föreningen mm. Där presenteras också viktiga nyheter och information från F&S Riks mm. Funktionärskläder, Rikskort, vikariescheman m.m delas även ut på dessa träffar. Dessa möten är obligatoriska. Mentorskap/Fadder Nya ledare erbjuds en fadder som stöd under utbildningen och den första tiden som ledare för ett eget pass. Värdar får möjlighet att prova på rollen och få hjälp av en erfaren värd under en period. Därefter utvärderas perioden och eventuellt kontrakt upprättas. Fokus på ökat medlemsantal "Blir vi fler kan vi göra mer!" För styrelsen, Friskis&Svettis Nynäshamn Nynäshamn Gunilla Sandman Ordförande Yvonne Björnén Verksamhetschef

8 7 (8) Bilaga Träningsformer och intensiteter Jympa Detta är vårt utbud av träningsformer under verksamhetsperioden. Ett träningspass ger effektiv och rolig träning! Välj vilken typ som passar dig. På så sätt får du bättre effekt på ditt tränande och orkar ha roligt. Familj Rörelselek för barn 3 6 år och vuxna tillsammans (för de yngre). Spring, hopp och lek till glad musik. Junior Juniorjympa är ösiga, fartfyllda pass. Här är inte träningseffekten av enskilda övningar det viktigaste, utan det absolut viktigaste är att det upplevs lustfyllt och positivt att röra sig och vara igång med kroppen. Passen är kortare än vanliga jympapass och har ett omväxlande upplägg. Start Enkel och lite lugnare jympa för dig som vill komma igång. Anpassat så att du hinner ta ut rörelserna även om du är ovan. Utan hopp. Senior Jympa för dig som är äldre. Extra betoning på rörlighet, balans och stabilitet. Lugn och trivsam stämning. Intensitet och belastning på övningarna ligger mellan start- och basnivå. Bas För dig som vill ha en skonsam träning och bygga upp styrka och kondition från grunden. Rörelserna är tydliga men fartiga och spännande trots sin enkelhet. Puls Bas Jympa med betoning på kondition. För dig som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av lite rörelseutmaning. Medel Populäraste intensiteten som passar de flesta med god allmänkondition. Här förekommer både hopp och rörelser som ger hög puls. Station Medel Jympa på medelnivå med betoning på styrka. Gruppen delas i fyra mindre grupper. Till drivande musik tränar du styrka på de olika stationerna med hjälp av gummiband, hantlar och brädor. 75 min långt. Puls Medel Ett jympapass för dig som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av några rörelseutmaningar. I Pulspasset hänger vi på musikens driv med roliga steg, ös och pulshöjande övningar i ett längre konditionsavsnitt. Intensiv Intensiv är för dig som har bra kondition, starka muskler och gillar att träna med hög belastning. Styrketräningen är klart tuffare med riktigt tunga och krävande övningar.

9 8 (8) Core Funktionell träning med rygg, mage och bålstabilitet i fokus. Ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert men också utmanar dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Funktionellt helt enkelt. Skivstång Gillar du sportig, rak och ösig styrketräning, då är Skivstångspasset något för dig. Träningen är enkel och effektiv med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Belastningen anpassar du själv, från att enbart använda skivstångens egen vikt på ett par kilo, till att lägga på ett avsevärt antal kilo. Övningarna ger dig styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar. Dans Gym Step Stegkombinationer med danskänsla på step up-bräda. Gym Individuell träning med maskiner och redskap, tillgång till kunniga instruktörer. Cirkelgym Träna ute Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer / maskiner, under ledning av en instruktör. Indoor Walking Indoor Walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på "Walkern", greppa styret och börja gå! Löppass / Cross 75 Löptempo 4.30 till 5.30 min/km. Målgruppen är vana joggare/löpare som vill förbättra prestationsförmågan. Jogging och löpning i varierad terräng. Jogging / Bas Du har provat att jogga, men inte riktigt kommit igång. Eller så är du van joggare, som trivs i ett lugnare tempo Tempo 6,30-7,30 min/km

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN INLEDNING Vi på Friskis&Svettis Nynäshamn vill blicka framåt och vara en förening i tiden, utöka verksamheten i både smått och stort och ägna mer tid och tankar

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMN

IF FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMN IF FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMN ÅRSBERÄTTELSE 2014 1 SNABBFAKTA OM FÖRENINGEN 2014 2428st medlemmar 80 ideella funktionärer 20 olika pass per vecka 1700 kvm lokalyta varav 1280 kvm träningsyta 2st anställda

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

1 (10) 201 ÅRSBERÄTTELSE Årsberättelse Friskis&Svettis Nynäshamn 2013 3

1 (10) 201 ÅRSBERÄTTELSE Årsberättelse Friskis&Svettis Nynäshamn 2013 3 1 (10) ÅRSBERÄTTELSE 2013 Årsberättelse 2013 2 (10) IF Friskis&Svettis Nynäshamn avger härmed berättelse för föreningens verksamhet under tiden 1 januari 2013 31 december 2013. FÖRENINGEN Under 2013 fyllde

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter...

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter... 1 Innehåll Friskis&Svettis 12 värderingar... 3 Vision... 4 Ambition... 5 Mål för 2015-2016... 5 Projekt/Nyheter... 6 Utbud... 8 Digitala nyheter... 8 Dopingförebyggande arbete... 8 Ekonomi... 9 Organisationen...

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa. Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto gruppträning Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto UTbILdnInG I RöRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Vi ser oss gärna som en folkrörelse inom friskvården

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2015

VERKSAMHETSPLAN 2015 Vision 2023 Friskis&Svettis Linköping År 2023 ler människor när de tänker på träning och vi erbjuder lustfylld träning av hög kvalitet till Linköpingsborna. Med fler och nya sätt att mötas för träning

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Mötespunkter. Årsmöte. Träningsverkstan 2012-05-22. Enligt röstlängd

Mötespunkter. Årsmöte. Träningsverkstan 2012-05-22. Enligt röstlängd PROTOKOLL 1 (5) Mötesgrupp, ärende Årsmöte Mötesplats Protokollnummer Mötesdatum Träningsverkstan 2012-05-22 Deltagare Enligt röstlängd Kopiemottagare Mötespunkter 1) Fastställande av röstlängd Gunilla

Läs mer

Verksamhetsplan & budget

Verksamhetsplan & budget Verksamhetsplan & budget 2013 f 2013-2015 Det är din förening Det är min förening Tillsammans Vi lägger ett av föreningens mest enastående år till handlingarna och blickar in i perioden 2013-15. Det är

Läs mer

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD 1 INLEDNING Friskis&Svettis idé om träning delas av över en halv miljon människor. Idag har Friskis&Svettis rörelsen tillsammans 552 082 medlemmar fördelade på 159 medlemsföreningar i 10 länder. Det är

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Verksamh. ets. ber ättelse

Verksamh. ets. ber ättelse Verksamh ets ber ättelse 2011 P Året 2011 Föreningens verksamhetsberättelse utgår bland annat från föreningens verksamhetsplan 2011 och omfattar olika fokusområden så som medlemmar, organisation, utbud,

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Enköping. Öppna Dörrar. Ledare följs upp. Regelbunden uppföljning av ledare garanterar rätt kvalitét på F&S pass

Enköping. Öppna Dörrar. Ledare följs upp. Regelbunden uppföljning av ledare garanterar rätt kvalitét på F&S pass Enköping Undrar du hur maskinerna fungerar? Fråga oss! Några av våra gymvärdar Christer, Eddie, Christoffer och börje Öppna Dörrar Det glada passet för funktionshindrade där alla blir sedda Sid 2 Ledare

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb.

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb. text & foto: katarina ekeström nödvändig träning Larmet går och Helena är beredd Stor dramatik? I Helenas vardag är påslagna blåljus och tjutande sirener självklart. Hur gör hon för att orka? Sid 4-5 Spring

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil TYCKER DU OM ATT SKRIVA? Har du inspiration, lust och tid? Vi behöver fler skribenter till vår lilla redaktionsgrupp. Maila en rad till catrine@vasteras.friskissvettis.se så berättar vi mer. foto: alexander

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Verksamhetsberättelse IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2010

Verksamhetsberättelse IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2010 Verksamhetsberättelse IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2010 IF Friskis&Svettis Västerås 2010 1 IF Friskis&Svettis Västerås Verksamhetsberättelse 2010 INNEHÅLL Välkommen 3 Ordförande har ordet 4 Händelser under

Läs mer

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSBERÄTTELSE

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSBERÄTTELSE Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 (10) Verksamhetsberättelse 2012 IF Friskis&Svettis Nynäshamn avger härmed vår berättelse för föreningens verksamhet under tiden 1 januari 2012 31 december

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011

Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011 Verksamhetsberättelse 2011 Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011 Inledning Friskis & Svettis i Svedala är en ideell idrottsförening som är ansluten till Friskis & Svettis Riks, Svenska Riksidrottsförbundet,

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

Västerås. Bygger ut Vi är många och blir fler... Vår i luften Kan man bli kär på F&S?

Västerås. Bygger ut Vi är många och blir fler... Vår i luften Kan man bli kär på F&S? Västerås börja TRÄNA UTE! Nu kommer solen och värmen tillbaka. Upptäck alla dofter och färger och häng med i vår Träna ute grupp. Läs mer på sidan 5. Bygger ut Vi är många och blir fler... Att utöka lokalerna

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2013-2016

VERKSAMHETSPLAN 2013-2016 VERKSAMHETSPLAN 2013-2016 F&S Järfälla är det självklara valet när en person vill börja träna. För de som redan är igång och tränar är F&S Järfälla den självklara mötesplatsen en plats där man vill hänga.

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Hasse Castergren Annie Thoren.

Hasse Castergren Annie Thoren. Hasse Castergren Som naprapat ser Hasse till helheten hos individen och arbetar samt behandlar hela kroppen och rörelseapparaten: skelett, rygg, leder och muskler. Hasse tog naprapatexamen 2005 och har

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Träningstips: Grunder i fysisk träning

Träningstips: Grunder i fysisk träning Träningstips: Grunder i fysisk träning Träna regelbundet! Styrka och kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är förkyld, har feber

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

Verksamhetsplan 2011 Friskis&Svettis Tyresö

Verksamhetsplan 2011 Friskis&Svettis Tyresö Verksamhetsplan 2011 Friskis&Svettis Tyresö Inledning Verksamhetsplanen är i första hand till för alla funktionärer i föreningen. Tanken är att den ska fungera som en vägvisare och ett hjälpmedel i det

Läs mer

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning Västerås Från och med nu kör vi Träna ute från Rocklunda foto: karin wittur Funktionärer Nya ideella krafter redo för utmaning Under våren startade fjorton nya ideella funktionärer sina uppdrag som ledare

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Verksamhetsberättelse NORRTÄLJE

Verksamhetsberättelse NORRTÄLJE Verksamhetsberättelse 2012 NORRTÄLJE 1 Ordförande har ordet Ibland skadar det inte att fundera lite kring vad som är idén med Friskis&Svettis. Vad vi står för och vår syn på träning. Vi talar om lustfylld

Läs mer

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Verksamhets. berättelse2012. Text & foto där inte annat anges: Hanna Bata

Verksamhets. berättelse2012. Text & foto där inte annat anges: Hanna Bata Verksamhets berättelse2012 Text & foto där inte annat anges: Hanna Bata Ordförande Styrelsens årsberättelse 2012 Så lägger vi 2012 till handlingarna, ett år som inte liknar något annat i modern Friskis&Svettis

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Nynäshamn 2011 1 (9)

Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Nynäshamn 2011 1 (9) Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Nynäshamn 2011 1 (9) 1 (8) Verksamhetsberättelse 2011 IF Friskis&Svettis Nynäshamn får härmed avge berättelse för föreningens verksamhet under tiden 1 januari 2011

Läs mer