DU - som vill bli gyminstruktör

Transkript

1 DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du får och ger mycket uppskattning! Du får en unik möjlighet att förmedla rörelseglädje och få var och en att känna sig välkommen. Gemensamt för alla ledare är att man genomgått Friskis&Svettis grundutbildning och därigenom har gemensamma ramar för träningens upplägg, vilket gör att motionärerna kan känna igen sig var de än tränar med Friskis&Svettis. Grundutbildningen är uppdelad på två steg: Steg 1; Grundutbildningen och Steg 2; Gyminstruktörsutbildningen, totalt 9 dagar då bor du på internat. Föreningen betalar din resa, kurs och diplomering. Vår förväntan på dig är att du sedan leder massor av pass i vår förening ett eller flera pass i veckan med glädje för ditt uppdrag. /Samtal för blivande gyminstruktörer inleds med ett samtal kring Friskis&Svettis värderingar, sökandes syn på träning och engagemang i föreningen. Vi samtalar också kring vår syn på världens bästa möten och världens bästa träning. Efter samtalet får du som sökande göra en provinstruktion i vårt gym. Har du frågor går det bra att kontakta oss på Sörviksgården, , VÄLKOMMEN

2 DU som vill bli ledare i Träna Ute ATT VARA LEDARE I JOGGING, CROSS ELLER STAVGÅNG är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du får och ger mycket uppskattning! Gemensamt för alla ledare är att man genomgått Friskis&Svettis grundutbildning och därigenom har gemensamma ramar för träningens upplägg, vilket motionärerna kan känna igen var de än tränar med F&S. Grundutbildningen är uppdelad på två steg: Steg 1; Grundutbildningen och steg 2; jogga/gåutbildningen, totalt 8 dagar då bor du på internat. Föreningen betalar din resa, kurs och diplomering. Vår förväntan på dig är att du sedan leder massor av pass i vår förening med glädje för ditt uppdrag. Vi inleder med en intervju/samtal För att du ska ha så goda förutsättningar sam möjligt att bli nöjd med dig själv som joggingledare får du sen göra en test där du självständigt får prova på att leda ett minipass. Syftet är att du ska få känna på hur det är att leda och att vi ska vi få se hur du agerar i ditt ledarskap. Om vi efter testen är överens, får du gå våra utbildningar. Har du frågor går det bra att kontakta oss på Sörvik, eller

3 Du som vill bli jympaledare ATT VARA JYMPALEDARE är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du får och ger mycket uppskattning! Du får en unik möjlighet att förmedla rörelseglädje och få var och en att känna sig välkommen till ditt pass. Gemensamt för alla ledare är att man genomgått Friskis&Svettis grundutbildning och därigenom har gemensamma ramar för träningens upplägg, vilket motionärerna kan känna igen var de än tränar med F&S. Grundutbildningen är uppdelad på två steg: Steg 1; Grundutbildningen och steg 2; jympaledarutbildningen, totalt 9 dagar då bor du på internat. Föreningen betalar din resa, kurs och diplomering. Vår förväntan på dig är att du sedan leder massor av pass i vår förening, gärna två eller flera pass i veckan så länge som du känner du lust och glädje för ditt uppdrag. För att du ska ha så goda förutsättningar som möjligt att bli nöjd med dig själv som jympaledare får du först göra en test där du självständigt får prova på att leda jympa - ett minipass. Du har inga krav på dig att det ska vara speciell musik eller rörelser, det lär du dig på våra kurser. Syftet är bara att du ska fä känna på hur det är att leda och att vi ska vi få se hur du rör dig, bedöma din taktkänsla och hur du agerar i "mitten". Om vi efter testen är överens, får du gå våra utbildningar. Vi inleder med en gemensam uppvärmning, därefter kör vi lite jympa innan det är dags för dig att göra ditt minipass som du själv satt ihop, vi hjälper dig gärna om du är osäker (du kan också få 3 låtar av oss att öva in rörelser till). Kontakta oss om du är osäker och vill bolla låtval, rörelser, idéer eller annat. Hur minipasset ser ut beror lite på vad du vill leda för jympa: Bas/medel ca 3 minuter per låt, totalt ca 8-9 minuter. - en startlåt med uppvärmande rörelser: gå, sidsteg och andra enkla rörelser. - en konditionslåt (inte löpning) där pulsen höjs och du kan leva ut din rörelseglädje. - en smidighetslåt (inte stretch) där du sträcker ut musklerna. Step/aerobics, ca 10 min totalt - två låtar där du sätter samman kombinationer på golvet/brädan, totalt 6-7 min.. en smidighetslåt (inte stretch) där du sträcker ut musklerna, ca 3 minuter. Box, ca 3 minuter per låt, totalt ca 8-9 minuter. - en startlåt med uppvärmande rörelser: gå, sidsteg och andra enkla rörelser. - en konditionslåt (inte löpning) där pulsen höjs rejält och du visa upp din box-känsla! - en smidighetslåt (inte stretch) där du sträcker ut musklerna. Har du frågor går det bra att kontakta oss på Sörvik, eller

4 DU som vill bli receptionist ATT VARA RECEPTIONIST är ett ideellt, utvecklande och engagerande fritidsuppdrag för dig som tycker om möten med nya människor. Det är en fördel att du gillar när det händer saker och kan hantera många bollar i luften. Samtidigt som du har ett leende på läpparna. Glädjen i uppdraget, är som i alla funkisuppdrag, en hörnsten. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du får och ger mycket uppskattning! Du får en unik möjlighet att möta människor och att få var och en att känna sig välkomna på Friskis&Svettis. Som receptionist är du för det mesta den första kontakten mellan nya medlemmar och Friskis&Svettis. Det viktigt att du är en person som gillar möte med människor, samt att du tycker att det är roligt och viktigt att hålla dig uppdaterad med våra aktiviteter. Efter infoträff träffar du först ansvariga för ett samtal/intervju och sedan inskolning där du går bredvid minst vid ett par tillfällen innan du i samråd med receptionsansvarig bestämmer dig. Har du frågor går det bra att kontakta Friskis&Svettis, eller

5 DU som vill bli spinledare ATT VARA SPIN LEDARE är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du får och ger mycket uppskattning! Gemensamt för alla ledare är att man genomgått Friskis&Svettis grundutbildning och därigenom har gemensamma ramar för träningens upplägg, vilket motionärerna kan känna igen var de än tränar med F&S. Grundutbildningen är uppdelad på två steg: Steg1; Grundutbildningen och steg2; spinledarutbildningen, totalt 8 dagar då bor du på internat. Föreningen betalar din resa, kurs och diplomering. Vår förväntan på dig är att du sedan leder ett pass/vecka samt tar extra pass då och då i vår förening, För att du ska ha så goda förutsättningar som möjligt att bli nöjd med dig själv som spinledare får du först göra en test där du självständigt får prova på att leda spincykling. Du sätter själv ihop ett pass med 3 låtar där varje låt är ca 2 minuter lång. Ordningen och hur du väljer att presentera ditt upplägg väljer du själv. Vi vill att låtarna har följande bpm (ca): bpm, backkänsla bpm, här vill vi att du kör några 8:or för att visa att du kan hitta 1:an i låten , snabbare cykling. Du har inga krav på dig att det ska vara speciell musik eller speciella positioner, det lär du dig på våra kurser. Syftet är bara att du ska få känna på hur det är att leda och att vi ska bedöma din taktkänsla och hur du agerar som ledare. Efter uttagningen har vi ett samtal med dig där vi går igenom upplägg och där du får feedback på ditt pass samt besked om du blivit antagen och får gå en av våra utbildningar. Vid intresse Har du frågor går det bra att kontakta oss på Sörviksgården, eller

6 DU som vill bli servicevärd ATT VARA SERVICEVÄRD är ett ideellt, utvecklande och engagerande fritidsuppdrag för dig som tycker om möten med nya människor. Det är en fördel att du gillar när det händer saker och kan hantera många bollar i luften. Samtidigt som du har ett leende på läpparna. Glädjen i uppdraget, är som i alla funkisuppdrag, en hörnsten. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du får och ger mycket uppskattning! Du får en unik möjlighet att möta människor och att få var och en att känna sig välkomna på Friskis&Svettis. Som värd är du den som bemöter medlemmen, hjälper och visar tillrätta. Det viktigt att du är en person som gillar möte med människor, samt att du tycker att det är roligt och viktigt att hålla dig uppdaterad med våra aktiviteter. Efter infoträff träffar du först ansvariga för ett samtal/intervju och sedan inskolning där du går bredvid minst vid ett par tillfällen innan du i samråd med värdansvarig bestämmer dig. Nästa Informationsmöte För vidare information är du välkommen till informationsmöte på Sörviksgården 21/ Har du frågor går det bra att kontakta Friskis&Svettis, eller