Hela kroppen på 30 minuter

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Hela kroppen på 30 minuter"

Margareta Göransson
för 7 år sedan
Visningar:

1 BodyCircle

2 Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om att träna så mycket. Just att göra träning mer lockande och tidseffektivt är filosofin bakom BodyCircle, vårt cirkelträningskoncept där du under minuter får en perfekt mix av både styrke- och konditionsträning. Med BodyCircle finns det inte längre någon tidsbrist. Ingen övre åldersgräns eller dålig dagsform. Bara träning som är lika rolig som den är enkel och effektiv!

3 Både puls och pump Den stora fördelen med Body Circle - förutom att det är så tidseffektivt - är att du tränar både styrka och kondition på en och samma gång. Träningen består av ett antal omväxlande stationsövningar som upprepas en till två gånger. De minimala pauserna som separerar de olika övningarna förhindrar att din puls går ner, vilket gör ett Body Circle- pass betydligt mer effektivt än vanlig gymträning. Detta är en gruppträningsform som passar alla åldrar och där du alltid tränar efter egen förmåga.

4 Många fördelar du blir snabbt starkare Genom styrkeövningarna som ingår i passet blir du snabbt starkare. Något som förbättrar din hållning och formar din kropp. du får snabbt bättre ork Det räcker med 1-2 BodyCircle -pass i veckan för att du ska märka resultat. du blir yngre Från års åldern minskar vår muskelmassa och ämnesomsättning. Lyckligtvis räcker det att styrketräna 1-2 gånger i veckan för att behålla muskelmassa, forma kroppen, blir starkare och bromsa det fysiska åldrandet. du får personlig handledning För en säker och trygg träning med bra resultat ger våra välutbildade tränare dig individuell handledning under gruppträningen. BodyCircle passar dig som:

5 Flexibel träning för alla former Hagabadets BodyCircle -utbud är unikt. Vi erbjuder inte bara instruktörsledda pass på tre olika nivåer, utan har även avsatt en träningslokal där man kan träna BodyCircle på egen hand och närhelst på dagen det passar. Lokalen är tillgänglig från öppning till stängning, förutom när vi har instruktörsledda pass. Så ta tillvara på möjligheten att träna utan att behöva passa några tider! Detta träningssystem är även perfekt för dig som vill kombinera ett instruktörslett pass (vilket som helst) med styrke- och pulsträning. BodyCircle-pass på hagabadet BodyCircle start teknik En kort genomgång av teknik. För nybörjare. BodyCircle 1 Ett lite lugnare 30-minuters pass med fokus på styrka och rörlighet. Innehåller olika stationsövningar som upprepas två gånger. Passar de flesta. Snabbt och effektivt. BodyCircle 2 Ett 45-minuters pass med olika stationsövningar som upprepas. Utöver styrka och rörlighet lägger vi stort fokus på kondition. Innehåller flera moment som får upp pulsen ordentligt. BodyCircle 3 Ett tuffare och mer teknikbaserat 45-minuters pass med olika stationsövningar. Här använder vi oss både av maskiner, fria vikter och den egna kroppen. Ett crossfit-pass, perfekt för den som vill utmana sin styrka, kondition och rörlighet. BodyCircle enskilt Här är det du själv som väljer hur länge du vill träna och hur många varv du ska göra. Kör på i eget tempo i vår öppna lokal, men kom ihåg att följa den blinkande lampan som talar om när du ska byta station. Gäller ej när vi ha bokade pass enligt schema.

6 ett träningskort på hagabadet ger dig den perfekta balansen mellan prestation och njutning. Här tränar du på dina egna villkor och har tillgång till pass från morgon till kväll, välutrustat gym, stans bästa PTs och vackra bad-och relaxytor att koppla av i. Hos oss finns något för alla, den otränade såväl som motionären och marathonlöparen. Välkommen till ett hus som sätter livskvalitet i fokus! hagabadet.se Södra Allégatan Göteborg Tel

Relevanta dokument

En träningsform på väg tillbaka

Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt