Friskis&Svettis Partille

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Friskis&Svettis Partille"

Transkript

1 Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten!

2 FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer som drar runt verksamheten, bara för att vi vill Har gediget utbildade, licensierade och godkända ledare Kvalitetssäkrar verksamheten varje år Drivkraften är glädjen och lusten till träning, att få fler att vilja röra på sig, att hitta sin rörelseglädje 2013 var vi drygt 3600 medlemmar Vi har plats för alla, DIG också! Vår träningsfilosofi Ha kul! MEDLEMSFÖRSÄKRING* Alla som tränar hos oss ska vara medlemmar i föreningen och är därmed också försäkrade. Gäller vid olycksfallsskada under deltagande i all slags träningsverksamhet anordnad av Friskis&Svettis samt resa direkt till och från träningen. *Gäller ej gäster och Endagskort/Pröva på-kort. DU MEDLEM För att bli medlem ska du dela Friskis&Svettis idé och värderingar. Verksamhetsidén är: Erbjuda lättillgänglig och lustfylld träning av hög kvalité för alla. Värderingarna är 12 och kan sammanfattas så här: Rörelse-/träningsglädjen är ledstjärnan, träning för alla och fri från krav på prestation, hög kvalité, glädjen är drivkraften, tillåtande atmosfär, ödmjukhet, vi (F&S) är våra medlemmar, allt i ett sammanhang. Som medlem får du representera F&S Partille på tävlingar i idrottsliga sammanhang (t ex motionslopp). 2

3 VÄLKOMMEN TILL FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Välkommen till F&S Partille! Föreningen med medlemmen i fokus! För det är ju för din skull, du medlem och blivande medlem, som vi finns till. Vi vill att så många som möjligt ska hitta till oss och till känslan av att vi mår bra när vi rör oss. Fler och mer möjligheter Vi vill att du ska hitta något du gillar. För det du gillar gör du gärna igen och igen och igen Nu har du så mycket att välja på så det är lättare att hitta något som passar just dig. Massor av olika sorters gruppträningspass där ledare peppar, inspirerar och guidar, för van som ovan. Du kan få hjälp av våra instruktörer, träna själv eller tillsammans med vänner, i cirkelgymmet, gymmet eller i våra lediga salar. Vi vill att DU ska få den bästa träningsupplevelsen! Vi hjälper dig att hitta rätt. Under hösten bygger vi ut vårt gym till dubbla storleken! Invigning i början av januari. Den bästa träningen är den som blir av. 3

4 NYHET - SOFT TRÄNING Soft-träningen är det nyaste i vårt utbud. Den är mjukare, inte försiktig. Den är lugn, men fyller på med energi. Skön träning på en skön nivå. Indoor walking soft är passet där du hamnar i en skön känsla och energi. Passet funkar lika bra som en skön återhämtning efter hård träning som det passar dig som är ny på träning eller för dig som gillar lite lugnare träning just idag. Jympa soft är en jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar till inspirerande musik. Den passar för dig som ny, ovan eller äldre och även för dig som är tränad men känner behov av lugnare träning för din återhämtning och nyladdning. VILL DU KOMMA IGÅNG? STARTA LUGNT Du kan köra igång själv, med hjälp av våra tränare i gymmet eller på gruppträningen. I receptionen hjälper vi dig vidare för att du ska hitta rätt. För att hitta rätt behöver du kanske pröva dig fram. Cirkelgymmet: Här finns enkla maskiner som är lätta att förstå och ställa in på den belastning du vill ha. Du kan delta på gruppträningspass med härlig musik och peppande ledare eller träna själv här. Bra träning för hela kroppen! Indoor walking: Konditionsträning där hela kroppen engageras, i upprätt ställning på en liten smidig crosstrainer där du bestämmer belastning själv. Du kan träna själv eller delta på gruppträningspass med härlig musik och peppande ledare som guidar dig genom hela passet. Finns som soft-pass. 4

5 Gymmet: Här finns alla möjligheter för dig att på ett roligt sätt stärka din kropp, träna upp din styrka och kondition eller för till exempel specifik rehabträning. Du kan få hjälp av en tränare/instruktör för att hitta övningar på en nivå som passar dig och få ett träningsprogram. Spinning: På våra spinningpass har du möjlighet att träna konditionen på ditt vis till härlig musik och med en energifylld ledare. Motstånd och belastning bestämmer du själv med hjälp av ledarens guidning passet igenom. Övriga gruppträningspass: Utbudet är stort. Är du ny på träningsgolvet är Jympa soft och bas bäst att börja med. På Spinning och Indoor walking tar ledaren hand om nya deltagare lite extra, för att bland annat visa på inställningar med mera så att du kan känna dig trygg. VILL DU TRÄNA HÅRT OCH TUFFT? Då har du massor att välja på: Till exempel HIT (vårt tuffaste ledarledda träningspass), Jympa intensiv, Spin intervall, Skivstång Intervall, Intervall Flex, Cirkelfys. På Cirkelgym-, Skivstång-, Indoor walking- och Spin-passen jobbar du med belastning/vikter och motstånd som du väljer själv, blir precis så tungt och jobbigt som du vill ha det. Likaså på TMI-passen (träna med instruktör). Och på gymmet finns alla möjligheter. Se mer under Vårt utbud på sidan 12. 5

6 VÅRT GYM Vi hoppas att den speciella och välkomnande känslan gör att du trivs hos oss. Van som ovan möter du en skön atmosfär, en lättillgänglighet, effektivitet och enkelhet med stor valfrihet. Maskiner för såväl styrketräning som kondition, fria vikter samt massor av redskap för all sorts träning, finns här. Vi har dessutom vårt populära cirkelgym som står till ditt förfogande. En utbyggnad av gymmet sker under hösten vilket gör att vår träningsyta blir dubbelt så stor. Det betyder mer träning på moderna funktionella fräscha ytor. Allt ska stå klart för invigning i januari Träna i gymmet - Du väljer vad och hur Personlig instruktion, introduktion av instruktör, tillgängliga instruktörer att fråga om hjälp, Träna Med Instruktör (du och några till tränar tillsammans med instruktören) och tematräningar finns att tillgå. Eller vill du träna själv på ditt vis så gör du det. Vi vill att du ska utvecklas i din träning, efter dina önskemål. Ung i gymmet Från det år du fyller 15 får du träna själv i gymmet. Vi ser gärna att du tar hjälp av våra instruktörer för att komma igång säkert. Från det du fyller 13 år får du träna med förälder/målsman men först måste ni tillsammans genomgå en instruktion, ni skriver ett träningsavtal med instruktören och sen är det träning tillsammans som gäller. Hög trivsel För att vi ska trivas på vår anläggning gäller de regler som finns, anslagna och på hemsidan. Enkelt uttryckt: Lämna som du vill finna det. 6

7 Doping Som idrottsförening och medlem i Riksidrottsförbundet (RF) är vi självklart emot all form av doping och följer de bestämmelser som gäller. Vi är vaccinerade mot doping (enligt RF, och oanmälda dopingtester utförs. Vid positivt resultat avstängs medlem med omedelbar verkan och två år framåt. Träningskort betalas ej tillbaka. 7

8 SCHEMA HT 2014* gäller fr.o.m 1 september Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Jympa medel Jympa bas IW Cirkelgym Jympa medel Spin Skivstång intervall (75 min) IW Dans fusion Cirkelgym Spin intervall Cirkelfys IW (45 min) Jympa medel Jympa senior Jympa medel CirkelgymSpin (90 min) Jympa bas IW intervall Step styrka Spin (45 min) Jympa intensiv IW Spin Core Cirkelgym Cirkelgym Jympa medel SkivSpin (90 min) Cirkelgym IW soft Jympa bas Yoga IW Cirkelgym Spin HIT Jympa medel Jympa medel Flex CirkelgymX IW Jympa soft Spin CirkelgymIW (90 min) Jympa medel Jympa medel Träna ute-pass kommer att erbjudas under hösten i olika grupper och med olika upplägg. Vi informerar i god tid om var, när och hur på hemsidan och i lokalen. Ingår i medlemsskapet. Simhallens öppettider för medlemmar med allträningskort är samma som för allmänheten. För aktuella öppettider se Sport och fritid. Du behöver först komma till receptionen och checka in för att få ett kvitto att ta med och visa tillsammans med ditt medlemskort. 8

9 Fredag Lördag Söndag Jympa medel IW Jympa medel Stora salen Cirkelgym senior Jympa medel IW Lilla salen Spin Jympa senior Jympa medel IW Cirkelgym Jympa medel Hoppis&Skuttis (Familj) Yoga Jympa Station/ bas Spinning Cirkelgym Indoor Walking Spin Cirkelgym Cirkelgym CoreIW (90 min) Jympa intensiv Intervall Flex Jympa medel Vårt gym och cirkelgym finns tillgängligt under våra öppettider och stänger när lokalen stänger. Likaså omklädningsrum och duschar. Under jul- och nyårs-veckorna reduceras schema och öppettider något. Vi kan komma att behöva stänga ett par dagar i samband med iordningställande av nya gymmet. Aktuell information kommer att finnas i god tid på hemsidan och i lokalen. Bokning Som medlem kan du boka vissa pass. Du registrerar dig som användare på vår hemsida och får då tillgång till bokningen. Se mer information på vår hemsida svettis.se (eller välj där förening Partille). Alla pass är 55 min om inget annat anges. * Med reservation för ändringar. 9

10 KORT OCH PRISER Medlemsavgift 100 kr/kalenderår tillkommer på alla träningskort. År År delbet* 6 mån Månad Allträning Reducerat** Gym Reducerat** Jympa/övrig gruppträning Reducerat** * Delbetalning per månad via autogiro. ** Reducerat pris gäller för student mot uppvisande av CSN-kort, studier på minst halvtid, ungdom ej fyllda 20 år, senior fyllda 65 år samt Dagkort (gäller vardagar fram till kl 16.30). ÖVRIGA KORT Medlemskort, kalenderår 100 All senior dag (Fram till kl 15 alla dagar, fyllda 65 år) 1995 Tvåföreningskort (Gäller i Partille plus en förening till i regionen) 4600 (+ medlemsavg. för båda föreningarna) Seniorjympa, termin* (Gäller seniorjympa-passen) 590 Hoppis&Skuttis, termin*(gäller Hoppis&Skuttispassen) Junior, gäller 6 mån från inköpsdag (Gäller på Jympa bas och medel, i vuxens sällskap) Allklippkort, 10 ggr (Gäller 6 mån från inköpsdag) 900 Endagskort (Gäller för valfri träning en dag) 105 Endagskort ej fyllda 15 år 70 FAR-kort (3 mån, all träning för dig med Fysisk Aktivitet på Recept, ett köp per medlem) * Gäller t o m v Reservation för ändringar.

11 Detta kan du träna på ditt kort Allträningskort All verksamhet inklusive simhallen. Tillgång till gyminstruktörer ingår i kortet. Gymkort Gym, Cirkelgym, Cirkelfys, HIT (undantag pass där spinning ingår) Träna ute. Tillgång till gyminstruktörer ingår i kortet. Jympakort Alla pass i stora och lilla hallen (undantag pass där spinning och IW ingår, samt Cirkelfys och HIT), Träna ute. Åldersgränser träning All gruppträning (undantag cirkelgympass) med redskap och vikter: Från det år du fyller 15.* Gym, Cirkelgym: Från det år du fyller 15.** Hoppis&Skuttis (Familj): 2 till 6 år tillsammans med förälder/målsman. Junior (Alla Jympa bas och medelpass, dock ej Station): Från det du fyller 7 och upp till 12 år med förälder eller annan vuxen som tar fulla ansvaret. Alla övriga pass: Från det år du fyller 12. *Från det år du fyller 12 år tillsammans med förälder eller annan vuxen som tar fulla ansvaret. (På Spinning och Indoor walking ska du vara över 150 cm lång) ** Från det år du fyller 13 om du tränar med förälder/målsman och har ett Träningsavtal. SÅ HÄR KÖPER DU KORT Alla kort säljs i receptionen. Betalning kan ske kontant, med betalkort eller via bankgiro. Vi tar emot Friskvårdskuponger och Friskvårdschecken men vi kan även fakturera ditt företag. Prata med receptionen. Delbetalning - Du kan välja att köpa ett årskort och dela upp betalningen på 12 månader. Betalningen sker via autogiro. Avtalet gäller i 12 månader (kan ej brytas eller sägas upp under perioden) och därefter får du själv förnya det om du vill ha ytterligare 12 månader. Medlemsavgiften betalas per kalenderår för sig. 11

12 Köpvillkor Ditt träningskort är personligt, får ej lånas ut, återköps inte och gäller på F&S Partille (om du inte har tvåföreningskort). Har du giltigt träningskort hos oss kan du träna i annan förening för 50 kr. Vill du uppgradera ditt kort under årets gång går det bra. Det går inte att nedgradera sitt kort. Frysning av kort kan ske vid sjukdom inom kortets giltighetstid, högst sex månader i följd. Frysning kan bara ske i hela månader. Läkarintyg krävs. Varje gång du kommer för att träna ska du registrera dig med ditt kort. Förlorat eller skadat kort anmäls i receptionen och då utfärdas ett nytt till en kostnad av 50 kr. VÅRT UTBUD Här kan du läsa om hela vårt utbud. För mer information om passen, se hemsidan Aktivitetsguide,Träningen A-Ö. JYMPAN Friskis&Svettis egen unika träning. Varierad, funktionell och enkel att hänga med i. Träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken. Finns på olika nivåer. Nyhet! Jympa soft, se sid 4. Bas är en varierad och skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Lagom tufft och enkelt för att passa de flesta. Öppna för barn 7 till 12 år med Juniorkort och i vuxens sällskap. Medel är lite tuffare och passar dig som är van att röra på dig och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. Öppna för barn 7 till 12 år med Juniorkort och i vuxens sällskap. Intensiv passar dig som har bra kondition, starka muskler och gillar att träna med hög belastning. 12

13 Station är ett jympapass där vi tränar styrka i stationer, ibland med olika redskap. Finns på bas- och medelnivå och är 60 eller 75 minuter. Hoppis&Skuttis (Familj) är passet med spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-6 år tillsammans med vuxna. Senior är ett jympapass anpassat för dig som är äldre. Allsidig träning med extra betoning på rörlighet, balans och stabilitet. ÖVRIG GRUPPTRÄNING Cirkelfys är ett funktionellt och utmanande pass i stationer där vi får styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft, sportigt och roligt sätt. Cirkelgym är ett gruppträningspass till härligt peppande musik. Du tränar styrketräning individuellt i cirkel vid olika stationer/maskiner under ledning av en instruktör. Passar oerfaren som erfaren. Nyhet! CirkelgymIW är ett kombipass, hälften cirkelgym och hälften Iw. Se mer under resp träningsform. Passet är 90 min långt. Nyhet! Cirkelgym X är ett extra tungt och intensivt pass med hög gruppkänsla. Vi tränar både i maskiner och i stationer, med eller utan redskap. Här har du verkligen möjlighet att utmana dig själv. CirkelgymSpin är ett 90-minuters kombipass, hälften cirkelgym och hälften spinning. Läs mer under resp. träningsform. Core är passet där vi tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet i sammansatta övniningar. Passet vänder sig till dig som är igång med träningen. 13

14 CoreIW är ett kombinationspass med hälften Core och hälften Indoor walking, se mer under Core respektive Indoor walking. Passet är 90 min. Dans fusion. Här blandas olika stilar, t ex disco, funk, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt, bara härma, släppa loss och ha kul. Flex är passet där du tränar och utmanar din funktionella rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, eller i totala övningar för hela kroppen i en dynamisk, fokuserad och energifylld träning. HIT - Hög Intensiv Träning är F&S tuffaste träning! Ett pass med genomgående hög intenstitet, från klassisk fysträning till hårda intervallpass där dina fysiska kvaliteter utmanas. Passet är uppbyggt i zoner med olika övningar. Tempot är högt och redskap ingår. Här utmanas dina gränser! Intervall Flex. Första hälften av passet är kondition och styrka varvat, i ett tufft intervallupplägg av högintensiv karaktär. Andra hälften, i flexdelen, se Flex ovan. Skivstång intervall är en sportig rak och ösig styrketräning. Enkel och effektivt med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Belastning anpassar du själv. Vi avslutar med 15 min tuff konditionsträning, i intervaller. Passet är 75 min långt. SkivSpin är ett 90-minuters kombinationspass med hälften skivstång och hälften spinning. Se mer under Skivstång respektive Spinning. Step Styrka är ett pass där vi bygger upp block av ösiga och kul stegkombinationer på bräda. Uppvärmning, rörlighet och ett styrkeavsnitt utan redskap ingår. Yoga 1 är ett pass med enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Sker i ett lugnt tempo som leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. 14

15 SPINNING I spinning har du möjlighet att, till härlig musik och med en energifylld ledare, träna din kondition precis så mycket som du önskar utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Ledaren ger förutsättningarna, du bestämmer. Spin intervall är ett pass där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Du tränar konditionen lite extra och kan utmana dig extra mycket. INDOOR WALKING Träningen genomförs på en crosstrainer. Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras, men grundkänslan är som en blandning mellan joggning och skidåkning. Här har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket som du önskar utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Nyhet! Indoor walking Soft, se s 4 Indoor walking intervall är ett pass i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med intervallupplägget är träna och öka konditionen. TRÄNA UTE Under hösten kommer uteaktiviter av olika slag att erbjudas. Du kommer att kunna anmäla dig till dessa. Information om var, när och hur kommer ut i god tid, både på hemsidan och på anslagstavlor i lokalen. VILL DU BLI VÄRD, LEDARE ELLER INSTRUKTÖR? Vi växer och behöver fler engagerade funktionärer. Vi har rekrytering en gång per termin då alla intresserade är välkomna. Är DU intresserad? Kontakta verksamhetsledare Lotta Nybäck på telefon eller prata med någon i vår reception. 15

16 ÖPPETTIDER OCH KONTAKT Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Omklädningsrum och duschar finns tillgängliga fram till stängningsdags. TELEFON E-POST HEMSIDA HITTA TILL OSS Vi finns på Björndammens torg 1, Partille. Fri parkering finns i anslutning till anläggningen. Sista insläpp till gymmet 30 min innan lokalen stänger.

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Våren 2015 Missa inte vårt nya, större gym! OM FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer som drar runt verksamheten,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Verksamhetsberättelse tom

Verksamhetsberättelse tom Partille 2016-03-14 Idrottsföreningen Friskis&Svettis Partille Verksamhetsberättelse 2015-01-01 tom 2015-12-31 Inledning Friskis&Svettis Partille har nu genomfört sitt tjugofemte verksamhetsår. Året är

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist VÄLKOMMEN som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist Foto: Marcus Palmqvist DET HÄR ÄR F&S LUND IF Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening med målet att skapa leenden. Det som

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN JANUARI - 7 MAJ. Välkommen till Friskis Bästa tiden att börja är nu

TRÄNINGSGUIDEN JANUARI - 7 MAJ. Välkommen till Friskis Bästa tiden att börja är nu TRÄNINGSGUIDEN 2017 9 JANUARI - 7 MAJ Välkommen till Friskis Bästa tiden att börja är nu Heja Älmhult! Vi har över 2500 medlemmar. Människor som åstadkommer fantastiska saker varje dag. Som outtröttligt

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 5 SEPTEMBER - 4 DECEMBER Välkommen till Friskis För nya upplevelser och oanade krafter För nya upplevelser och oanade krafter Tiden efter semestern betyder nystart för många. Man bara

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans Tyresö enkelt & roligt sid 4. Robins cirkelfys Nya grupper ska lockas F&S i Tyresö är först med cirkelfys för vuxna med funktionsnedsättning. Robin Åbrant, själv i rullstol, leder träningen. Sid 3 Vårens

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Tyresö. Aerobics med ösig danskänsla. Tuffaste passet. fokuserad. Jack Spira är en av F&S vältränade motionärer som prövat på vårens

Tyresö. Aerobics med ösig danskänsla. Tuffaste passet. fokuserad. Jack Spira är en av F&S vältränade motionärer som prövat på vårens Tyresö Tuffaste passet För dig som vill träna extra hårt HIT, högintensiv träning, är F&S tuffaste pass. Nu finns HIT i Tyresö - träningsformen för dig som vill ligga på maxpuls hela passet. Sid 2-3 Aerobics

Läs mer

Verksamhetsplan 2017 IF Friskis&Svettis Sollentuna

Verksamhetsplan 2017 IF Friskis&Svettis Sollentuna Verksamhetsplan 2017 IF Friskis&Svettis Sollentuna 1 SOLLENTUNA Innehåll Vår verksamhetsplan... 4 Friskis&Svettis Sollentuna... 4 Friskis&Svettis 12 värderingar... 5 Vision... 6 Ambition... 6 Mål för 2017...

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt.

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt. Borlänge 5 2013 Friskis&Svettis gemensamma satsning Målet är att så många som möjligt av landets barn ska ha provat F&S Röris eller Mini-Röris i skolan eller i förskolan. Över 25 000 lärare har sedan 2003

Läs mer

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet.

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet. Borlänge 6 2013 Bebis i gymmet Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet mellan 8.00 och 14.00 måndag till fredag. Bebisen ska sitta eller ligga i bilstol eller barnvagnsinsats och inte

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4 6 Hög tid att testa träningen Du som ännu inte testat Friskis&Svettis s träning: Betala medlemsavgiften och få en prova-på-vecka. Detta erbjudande kan nyttjas en gång. l Vad tycker du? Under hösten kommer

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam

Läs mer