Välkommen till Friskis

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Välkommen till Friskis"

Transkript

1 TRÄNINGSGUIDEN AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer

2 För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig som inte brukar träna alls. Känslan av att vara smidig, stark och glad som ett barn är något vi önskar alla. Därför vill vi uppmuntra din träningslust på alla sätt vi kan. Lusten att röra på sig ger dig oanade krafter. FÖR DIG SOM VILL TRÄNA - VÄLKOMMEN TILL FRISKIS 3

3 UTBUD JYMPA & ÖVRIG GRUPPTRÄNING JYMPA JYMPA Jympa är Friskis klassiker. Den är varierad, funktionell och enkel att hänga med i. Jympa är allroundträning i suverän form. På en timme får du träna allt. Jympa soft tar hänsyn, bygger upp och utmanar. Jympa bas från grunden utan hopp. Jympa medel högre tempo och hopp. Jympa intensiv högt tempo och tunga belastningar. Jympa Mashup En mix av bas och medel. Två ledare ger extra dynamik och mer energi. JYMPA PULS Jympa med mer kondition, högre tempo och rörelseutmaningar. FAMILJ Lekfull jympa för barn 2-6 år & vuxna. FOKUSERADE PASS CORE Funktionell träning, fokus på bålen. Core soft tar hänsyn, bygger upp och utmanar. CORE MAMMA Träning efter graviditeten med fokus på bål och bäckenbotten. Bebis följer med. FLEX Funktionell träning, fokus på rörlighet. YOGA Vår egen yogaform med klassiska och trygga yogaövningar (asanas). INSTRUKTIVA PASS BOX Tuff träning med box- och kampsportskänsla. CIRKELFYS Teknik- och styrkefokuserad träning i stationer. GRUNDFYS Träna naturliga rörelsemönster med rätt teknik från början. HIT Högintensiv träning med moment både från klassik fysträning och hårda intervallpass. Passet kräver lite mer av dig som deltagare när det gäller teknik och kunskap. INTERVALLFLEX Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. KAMP Kampsportsinspirerande pass där influenserna kommer bland annat från MMA, thaiboxning och boxning. För dig som vill utmana dig själv. POWER HOUR Ett sportigt gruppträningspass med mycket kraft och energi. Medicinboll är det enda redskapet. På detta pass kan du välja tempo och belastning utifrån din egen förmåga. SKIVSTÅNG Effektiv och tuff styrketräning. Skivstång intervall styrketräning med extra mycket kondition i form av intervaller. KOREOGRAFI/DANS DANS AFRO Steg och rytm med inspiration från afrikansk dans. DANS FUEGO Ösigt, hett med latinska rytmer. DANS FUSION Här blandas olika stilar, t ex disco, funk, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. Mycket känsla och attityd. DANS SOFT Enkla rörelser med inspiration från disco, jazz, schlager, latino, rock, swing. STEP Step är konditionsträning med koreograferade stegsekvenser i ett flöde på en stepbräda. BARN & JUNIOR FAMILJ Lekfull jympa för barn 2-6 år & vuxna. JUNIOR STATION Lekfull träning i stationer för barn 6-12 år. BARNTILLÅTNA PASS Pass markerade med BT i schemat är barntillåtna (8-12 år), i vuxens sällskap. Över hundratusen gör det här varje vecka. De njuter av upplevelsen och många menar att när det är som bäst försvinner tiden, de bara är. FÖR BÄSTA EFFEKT OCH SÄKER TRÄNING Det kan vara klurigt att veta var man ska börja eller hur man ska ta träningen till en ny nivå. Vi har markerat ett antal pass som en vägledning. Ingångspass Pass med denna märkning är utmärkta att starta med efter ett träningsuppehåll eller om du söker återhämtande träning. Högintensiv träning Pass med denna märkning är till för dig som vill ge allt. Här är det tuff, rak och sportig träning - all the way. Vissa av passen kräver mycket av dig som deltagare när det gäller teknik och utförande av övningar. För bästa effekt och säker träning, välj en nivå där du har marginaler. Utförligare information om träningsformerna hittar du här: eskilstuna.friskissvettis.se YOGA ENERGY Ett fysiskt mer utmanande pass. 4 Det är bara att hänga på. Välkommen på Jympa! 5

4 UTBUD SPINNING SPINNING Individuell konditionsträning i grupp på cykel. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Cyklarna är byggda för en maxbelastning på 150 kg/person. Längd minst 150 cm. Passen benämns Spin + tid. SPIN INTERVALL Tuff konditionsträning i intervallform. Spin intervall långa med långa intervaller. Spin intervall korta med korta intervaller. Spin intervall pyramid med varierade intervaller. SPIN PULS Spinning med direkt feedback på din träning med hjälp av pulsmätning. Spin intervall puls med långa intervaller. SPIN SOFT Konditionsträning på lugnare nivå. Psst! För kombipass räcker det med att du har kort för en av intensiteterna. 6 INDOOR WALKING INDOOR WALKING Individuell konditionsträning på crosstrainers. Alla kan delta helt utifrån sin egen träningsnivå. Rörelsemönstret är funktionellt. Maskinerna är byggda för en maxbelastning på 120 kg/person. Passen benämns Iw + tid. INDOOR WALKING INTERVALL Tuff konditionsträning i intervaller. INDOOR WALKING SOFT Konditionsträning på en lugnare nivå. KOMBIPASS CORE/IW Först Core, därefter Indoor walking. CORESPIN Först Core, därefter Spinning. CIRKELGYM X FLEX Först Cirkelgym X, därefter Flex. CIRKELFYSSPIN INTERVALL Först Cirkelfys, därefter Spin intervall. SKIVSTÅNGFLEX Först Skivstång, därefter Flex. SKIVSTÅNGSPIN Först Skivstång, därefter Spinning. CIRKELGYM/IW Först Cirkelgym, därefter Indoor walking. CIRKELGYMSPIN Först Cirkelgym, därefter Spinning. CIRKELGYM CIRKELGYM Gruppträning i gymmet vid olika stationer under ledning av en instruktör. CIRKELGYM SOFT Gruppträning i cirkelgymmet med enkla övningar. CIRKELGYM X Extra tuff gruppträning i cirkelgymmet. MULTIHALL Multihallen är kvadratmeter. Här kan du träna funktionellt och med maskiner. Du kan träna individuellt och i grupp. Du kan träna med hantlar, Kettlebells eller springa på löparbanan. Variationsrikedomen är stor! Vill du träna kondition finns det till exempel 22 löpband, 7 indoor walkers, 7 cyklar och 3 skierg. I maskinparken finns bland annat benpress och multifunktionsmaskiner. Multihallen passar utmärkt till träning för personer med funktionshinder. Här finns bland annat en armcykel och maskiner som enkelt anpassas efter behov. INDIVIDUELL INSTRUKTION Skapa ett eget träningsschema tillsammans med en individuell tränare i Multihallen. Instruktionen tar cirka en timme och inleds med ett samtal. Kom ombytt. OBS! Bokas och betalas via hemsidan (100:-). 7 CARDIO MIX I Cardio Mix använder vi gymmets olika cardiomaskiner för att skapa ett utvecklande konditionspass med mycket teamkänsla. Passen körs i intervallform och du jobbar efter din egen förmåga. HIT 35 Extra tuff gruppträning i Multihallen. Passet är 35 minuter och kräver mycket av dig som deltagare när det gäller teknik och kunskap. Därför ska du ha vana från Cirkelfys, TMI, Cirkelgym eller HIT. TILLGÄNGLIG TRÄNARE Friskis har tillgängliga tränare i Multihallen, både dag och kvällstid, som finns till för frågor, övningsexempel och guidning. IMT - INSPIRATION MED TRÄNARE Liten grupp som provar övningar och redskap. IMT Fria vikter träning med t.ex. kettlebells, stänger, band och kroppen som motstånd. IMT Högintensiv tuff träning med hög puls. IMT Kettlebell träning med kettlebells. Visste du att Cirkelgym, IMT, HIT 35 och Cardio Mix ingår i ditt Multihall/gymkort. Ingångspass Högintensiv träning För mer information se föregående uppslag.

5 UTBUD 8 PERSONLIG TRÄNARE, PT Har du svårt att hitta motivationen till träning eller söker du ny inspiration? Oavsett om du är nybörjare eller behöver få hjälp med att komma i form inför en tävling så är personlig träning något för dig. En Personlig tränare (PT) hjälper, vägleder, peppar och coachar dig till att nå dina träningsmål med utgångspunkt från din nuvarande livsstil och hälsa. PRISLISTA Pernilla Sjöberg, Personlig tränare Pedagog, grupptränings-ledare, gyminstruktör och utbildad personlig tränare inom Friskis&Svettis. Anmälan och frågor: 1 tillfälle 5 tillfällen 10 tillfällen 1 person 550kr/gång 525kr/gång 500kr/gång 2 personer 850kr/gång 800kr/gång 750kr/gång Är du inte medlem tillkommer en kostnad på 90kr/gång. 9 BÖRJA TRÄNA KURS Innebär gemensam träning i 12 veckor. Du får inspiration, kontinuitet, kunskap och gemenskap. Se hemsidan för aktuella kurser och pris. SMALL GROUP Coachas av tränare i en grupp på ca 10 personer vid ca 8 träningstillfällen. Feedback, kunskap och teknik. Se hemsidan för aktuella kurser och pris. FaR Fysisk Aktivitet på Recept en receptförskrivare bedömer att FaR-konceptet passar. Du får ett recept och kontaktar oss för att boka samtalstid då du informeras om vår träning. Därefter köper du ett passande kort. Med reservation för ändringar.

6 MÅNDAG Öppet kl Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Jympa soft Gerd R Jympa medel Karin Ha Yoga Energy 70 Maria E Core Eija N Cirkelfys Linda B Spin 45 puls Anna V Spin 45 Vuokko R Cirkelgym soft Tomas N Alla dagens pass på samma sida. Perfekt för dig med Allkort. Cirkelgym soft = Cirkelgym grund Individuell instruktion Matilda L Trean Passinformation Insläpp till pass sker 30 minuter innan start. På passbiljetten står det vilken sal passet hålls i. Alla pass är bokningsbara förutom Familj och Junior station. Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare & ibland med annan intensitet. Entrén stänger 30 minuter efter gymmet och cirkelgymet. OBS! Flera pass startar inom samma timme Jympa bas Katarina R BT Flex Pia R Dans fuego Mervi N Spin intervall puls Tina L Iw intervall Carina M Cirkelgym Susanne S Individuell instruktion Hans A IMT Högintensiv Roger M BT Barntillåtet 8-12 år, i vuxens sällskap. OBS! Medlemskap krävs även för barnet SkivstångIntervall 70 Kattis S Spin 55 Anna G Iw soft 45 Helena N Core/Iw 70 Annelie L & Marie P Individuell instruktion Petri S Jympa puls medel Helena T Med reservation för ändringar CirkelgymSpin 90 Birgitta B & Göran B Se här! Kombinationspassen har en egen kolumn! 11

7 TISDAG Öppet kl Alla pass är bokningsbara (förutom Familj och Junior) Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Jympa soft Ulla M Jympa medel Katja S Jympa Mashup Anna E & Karin L Jympa bas Victoria A BT Jympa intensiv Emelie E Skivstång Calle C (udda veckor) Power Hour Pernilla S Cirkelfys Sussie B Spin soft Gunnel M Spin 55 Jennica B Iw 55 Christina G Cirkelgym soft Helena H Cirkelgym Marie G Cirkelgym/Iw 55 Keijo P SkivstångSpin 85 Marie A Individuell instruktion Sofie F IMT Fria vikter Renas M (start 1/9) Cardio Mix Viveka R Trean Passinformation Insläpp till pass sker 30 minuter innan start. På passbiljetten står det vilken sal passet hålls i. Alla pass är bokningsbara förutom Familj och Junior station. Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare & ibland med annan intensitet. Entrén stänger 30 minuter efter gymmet och cirkelgymet. OBS! BT Barntillåtet 8-12 år, i vuxens sällskap. OBS! Medlemskap krävs även för barnet SkivstångIntervall 70 Jonathan S Spin intervall Johan W Iw intervall Pia R (start 6/10) Individuell instruktion Matilda L Med reservation för ändringar. På hemsidan finns information om eventeulla byten av ledare och träningform

8 Flera pass startar inom samma timme ONSDAG Öppet kl Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Jympa puls medel Linda S Jympa medel Jennifer E BT Jympa soft Rullande Jympa puls medel Erica S Dans soft Annika S/Ulla M Core mamma Maria N IntervallFlex Maria E Core Annelie L Spin 45 Mathilda S Spin 55 Helene S Spin intervall Claes G Iw intervall Mikaela J Cirkelgym soft Keijo P/Lina G Cirkelgym X Servat B CirkelfysSpin intervall 85 Johanna & Tina SkivstångFlex 80 Monica J Individuell instruktion Tobias M Individuell instruktion Renas M (start 2/9) IMT Kettlebell Petri S Trean Passinformation Insläpp till pass sker 30 minuter innan start. På passbiljetten står det vilken sal passet hålls i. Alla pass är bokningsbara förutom Familj och Junior station. Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare & ibland med annan intensitet. Entrén stänger 30 minuter efter gymmet och cirkelgymet. OBS! BT Barntillåtet 8-12 år, i vuxens sällskap. OBS! Medlemskap krävs även för barnet. För aktuell information om ledare se hemsidan Jympa bas Ida J Yoga 75 Mimmie S Cirkelgym Helena B Cirkelgym/Iw 90 Chatrine L Med reservation för ändringar

9 TORSDAG Öppet kl Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Jympa soft Maria Gr Jympa bas 45 Helena H Kuriren Jympa medel Andrea R HIT Kattis S Spin 55 Jenny Ö Iw 45 Gunnel M Iw soft 45 Gunnel M Iw 55 Eija N Gilla oss på Facebook! Friskis&Svettis Eskilstuna Trean Passinformation Insläpp till pass sker 30 minuter innan start. På passbiljetten står det vilken sal passet hålls i. Alla pass är bokningsbara förutom Familj och Junior station. Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare & ibland med annan intensitet. Entrén stänger 30 minuter efter gymmet och cirkelgymet. OBS! Flera pass startar inom samma timme Flera pass startar inom samma timme Jympa bas Pia R BT Jympa medel José L SkivstångIntervall 70 Kattis S Dans afro Paula C IntervallFlex 75 Mimmie S Yoga Lena R Spin 55 puls Sofia F Iw 55 Linda L Cirkelgym X Amelie B CoreSpin 70 Liza K Cirkelgym/Iw 90 AnnSofi J & Patrik T Individuell instruktion Saif A Individuell instruktion Andreas M BT Barntillåtet 8-12 år, i vuxens sällskap. OBS! Medlemskap krävs även för barnet. Kuriren Kostnadsfritt med KurirenPlus-kort samt medlemskap i Friskis&Svettis. Med reservation för ändringar

10 Flera pass startar inom samma timme FREDAG Öppet kl Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Jympa bas Veronica P Jympa bas Mikaela J Skivstång Calle C Box 70 Annelie L & Linda S Grundfys Hanna J & Marielle G Spin 45 Maria N Spin intervall Anna-Karin A Iw 55 Gunnel M Cirkelgym 40 Jarno P Cirkelgym soft Tomas N Cirkelgym Rullande Cardio Mix 35 Niklas J Trean Passinformation Insläpp till pass sker 30 minuter innan start. På passbiljetten står det vilken sal passet hålls i. Alla pass är bokningsbara förutom Familj och Junior station. Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare & ibland med annan intensitet. Entrén stänger 30 minuter efter gymmet och cirkelgymet. OBS! LÖRDAG Öppet kl Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Familj Mimmie S Jympa medel Katja S BT Med reservation för ändringar Skivstång Marie A Junior station Stina U & Mimmi C Step Sofia F Roulette Rullande Spin 55 Amanda K Spin Rullande Cirkelgym soft Pia J CirkelgymX Flex 90 Jenny S & Mimmie S 19 BT Barntillåtet 8-12 år, i vuxens sällskap. OBS! Medlemskap krävs även för barnet. Passet är inte bokningsbart via hemsidan. För aktuell information kring ledare och pass se hemsidan.

11 SÖNDAG Öppet kl Uppdaterad version av Träningsguiden utkommer i oktober. Flera pass startar inom samma timme Jympa Övrig gruppträning Spinning Indoor walking Cirkelgym Kombination Multihall Familj Rullande Jympa bas Johanna M BT Jympa medel Maud K BT Jympa intensiv Maria T Jympa bas Helena N BT Med reservation för ändringar Cirkelfys Javier S Core soft Liza K Junior station Ida L Box 70/Kamp Dean M (jämn/udda) Dans fusion Paula C Skivstång Karin Hö Yoga Anki R Spin 55 Anna S Spin 55 Linda P Spin 55 Evelina C Följ oss på Instagram fs_eskilstuna Iw 55 Christina G Cirkelgym Camilla D Core/Iw 70 Eija N & Keijo P Cirkelgym Flex 80 Monica J Individuell instruktion Mikaela A HIT 35 Mikaela A Cardio Mix Jeanette F Vänligen respektera att vi använder inneskor för att hålla golv och utrusting hela och rena. Trean Passinformation Insläpp till pass sker 30 minuter innan start. På passbiljetten står det vilken sal passet hålls i. Alla pass är bokningsbara förutom Familj och Junior station. Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare & ibland med annan intensitet. Entrén stänger 30 minuter efter gymmet och cirkelgymet. OBS! BT Barntillåtet 8-12 år, i vuxens sällskap. OBS! Medlemskap krävs även för barnet. Passet är inte bokningsbart via hemsidan. Jämna veckor Box 70 och udda veckor Kamp

12 MEDLEMSFÖRMÅNER COOP KÖK & CAFÉ Mot uppvisande av Friskis&Svettis träningskort bjuder COOP Kök & Café på Sveaplan på en kopp kaffe. Kaffe tillsammans med en macka får du för 30:- (ord. pris 42:-). Dessa erbjudanden gäller vardagar kl SE&SYNAS/ÖGONLASERN Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna får förmåner hos Se&Synas/Ögonlasern i Eskilstuna: 10% rabatt på alla glasögon (till ordinarie pris) 10% rabatt på laserbehandlingar (till ordinarie pris) ett extra par linser vid halvårsbeställning. SVEDEA Alla medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna är olycksfallsförsäkrade hos försäkringsbolaget Svedea. KURIRENPLUS Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna som har KurirenPLUS får träna gratis på utvalt pass under hösterminen, samt träna gratis på allt i mån av plats vecka 37. EKAF Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna som även är med i EKAF (Eskilstuna Kommun Anställdas Fritidsförening) får rabatt på utvalda träningskort mot uppvisande av intyg. För mer information fråga i receptionen på Friskis&Svettis Sveaplan. TEAM SPORTIA Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna, som även går med i Team Sportias Sportklubben, får 10% rabatt på allt utom cyklar och träningsmoduler på Team Sportia i Tuna Park. Rabatten gäller på ordinarie priser. Dessutom anordnas Friskis&Svettis-veckor ett par gånger om året. MIAS MASSAGE & FRISKVÅRD Mia s erbjuder friskvård och Klassisk Svensk Massage till företag och privatpersoner. Mia s finns i lokalen på Sveaplan. Som medlem får du 10% rabatt. Tidsbokning via tel: HELENA HELLBERG SJUKGYMNASTIK AB Finns i lokalen på Sveaplan tisdagar och torsdagar. 100 kronor/besök. Frikort gäller. Tidsbokning via tel: Förmåner För prenumeranter HELENA HELLBERG SJUKGYMNASTIK AB BARNPASSNING Välkommen till barnrummet. Ett rum som egentligen är två rum. Ett rum för lugna aktiviteter som pyssel, målning, läsning eller film. I det andra rummet finns möjlighet att röra på kroppen, leka med bilar, dansa, bygga med lego och annat kul. Barnpassningen är kostnadsfri för dig med träningskort. Ingen bokning krävs. Åldersgräns 2 år. Barnvärdar finns på plats under tiderna nedan. De tar hand om ditt barn medan du tränar. Naturligtvis är barnrummet öppet även andra tider men då är det du som förälder som ansvarar för barnet. Plocka undan leksaker efter er så nästa lilla gäst också kommer till ett fint och städat barnrum. TIDER måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag Med reservation för ändringar. 23 BEBIS I MULTIHALLEN Ta med dig din bebis i Multihallen/gymmet alla dagar med inpassering senast För att undvika olyckor måste bebisen sitta i vagn! RÖRIS & MINI-RÖRIS Röris (6-9 år) kräver utbildning hos Friskis&Svettis. Jympa för barn som utförs på egen hand med hjälp av cd. Mini-Röris (3-6 år) kan utföras på egen hand.

13 Du vet väl att... Ett träningskort är en skattefri personalvårdsförmån. 26 EN LOKAL MED MÅNGA MÖJLIGHETER Rörelseglädje i Eskilstuna AB erbjuder ljusa och moderna lokaler för konferens, kick-off eller annan typ av gemensam samling. Det finns gott om plats och vi kan ta emot upp till 60 personer. Rörelseglädje i Eskilstuna AB skräddarsyr lösningar som passar just er verksamhet. Plocka ihop en skön dag med träning och reflektion. Bjud in kunder på morgonmöte. Möjligheterna är många och Rörelseglädje i Eskilstuna AB står till tjänst och har mycket trevligt att leverera. Rörelseglädje i Eskilstuna AB erbjuder även möjligheten att boka träning med proffsiga ledare. Gruppträningspass, men också gymträning i Multihall med tränare. Ni kan även lösa entré till befintliga träningspass eller till Multihallen/gymmet samt hyra de olika salarna. Rörelseglädje i Eskilstuna AB ägs till 100% av IF Friskis&Svettis Eskilstuna. För mer information besök gärna röreleglädje.com eller kontakta Maria G via e-post: 25

14 VIKTIGT DIN FÖRENING Friskis&Svettis Eskilstuna grundades Strax innan årsskiftet var antalet medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna och antalet ideella funktionärer 250. MEDLEMSVILLKOR MEDLEMSAVGIFT För giltigt medlemskap i Friskis&Svettis Eskilstuna krävs att du betalar medlemsavgiften på 100 kronor/kalenderår och för samtliga år som ditt träningskort gäller. TRÄNINGSKORT Ditt träningskort är ett personligt refillkort och får bara användas av dig själv. Förlorat kort ersätts för 50 kronor. Ha kortet med dig och logga in innan träning. För att köpa ett träningskort krävs medlemskap (se ovan). Medlemskap, träningskort och presentkort återköps ej. Samma sak gäller träningskort finansierade med delbetalning. Frysning av kort gäller enbart vid sjukdom eller skada. Giltigt läkarintyg krävs. För att köpa något av våra rabatterade träningskort krävs uppvisande av giltigt intyg, medlemskort och/eller personallegitimation. DELBETALNING Delbetalning kan endast göras vid köp av 12-månaderskort. Åldersgräns 18 år. Ta med ID och bankuppgifter. Vi anlitar Ikanobank. De utför en kreditpröving. 26 Friskis tackar Coop Extra Sveaplan för ett gott samarbete. OMKLÄDNINGSRUM Duschutrymmen och omklädningsrum är allas ansvar att hålla trivsamma, fräscha och hygieniska. Ta gärna själv upp hårrester efter hårtvätt. Använd handduk att sitta på i bastun. Torka av fötterna innan du går ut från duschen så minskas halkrisken. Ta även gärna ett tag med duschskrapan om det behövs. Tänk på att allergier kan förekomma - undvik att använda hårspray och parfym. FÖRVARING Förvaring av värdesaker som till exempel kläder och skor sker på egen risk. Använd alltid de låsbara skåpen vid receptionen eller i omklädningsrumen. Föreningen kompenserar ej för förlorade föremål. Stölder förekommer - lås in det du är rädd om eller ännu hellre lämna värdesaker hemma. REDSKAP OCH VIKTER Ställ tillbaka vikter och redskap på sin rätta plats när du är klar. Var rädd om utrustningen lägg ner vikterna kontrollerat. Lämna plats i maskinerna mellan dina set. Använd endast en maskin i taget vid kö. Torka rent maskiner efter dig med microfibertrasorna. 27 KLÄDER OCH SKOR Rena träningskläder gör det trevligare att träna tillsammans. Uteskor stannar vid skogränsen i receptionen. Använd endast inneskor i lokalen för att golv och utrustning ska hållas hela och rena. Observera att kostsamma maskiner och löpband tar stor skada av grus och smuts. MOBILTELEFON Använd mobiltelefon med förnuft. Ringsignalen ska vara på ljudlöst. Visa hänsyn. BARN I MULTIHALLEN Barn under 13 år får inte vistas i Multihallen. Detta för att undvika olyckor! Bebisar i vagn får följa med alla dagar med inpassering senast kl OBS! Överträdelser av nämnda regler kan leda till avstängning. DUM, DUMMARE, DOPAD Användning av dopingklassade preparat är ej tillåtet, med undantag för de som har mediciner utfärdade av läkare. Slumpvisa kontroller förekommer. Som dopad blir du avstängd.

15 BOKNINGSINFORMATION För att du ska kunna boka plats på ett pass måste du vara medlem och ha ett aktivt träningskort i Friskis&Svettis Eskilstuna. Det är ej möjligt för dig med prova-på-kort/engångsträning. Bokningsinformation finns även på hemsidan. LOGGA IN VIA HEMSIDAN Gå till: Välj Bokning (längst upp i menyraden). Klicka på Logga in. Användarnamn: skriv in ditt kortnummer (ink. nollorna, totalt 6 siffror, ej ES) eller den e-post adress du registrerat vid kortköpet. Lösenord: första gången du loggar in använder du ditt födelsedatum, 6 siffror (ÅÅMMDD). Du kan ändra lösenord under Personuppgifter när du loggat in. BOKA PASS Logga in enligt beskrivning ovan. Klicka på Boka gruppaktivitet Klicka på Boka för den aktivitet du önskar gå på. Raden med det bokade passet blir grönt när du är inbokad. Du kan boka plats fram till en timme innan passtart. VÄNTELISTA Om passet du vill gå på är fullbokat kan du sätta upp dig på väntelista. 1. Logga in. 2. Klicka på Boka reservplats för att boka dig på väntelistan. 3. När någon avbokar blir nummer ett på väntelistan automatiskt bokad på passet. 4. Du får ett mail om du blir bokad på passet. 5. Du kan bli bokad från väntelistan fram till 4 timmar innan passtart. Därefter gäller inte väntelistan längre. AVBOKA PASS 1. Logga in enligt beskrivning ovan. 2. Klicka på mina bokningar i menyraden. Tryck avboka vid den aktuella aktiviteten. BOKNING AV INDIVIDUELL INSTRUKTION Logga in enligt beskrivning till vänster. Klicka på Boka gyminstruktion i menyraden till vänster. Välj dag och tid och klicka sedan på sök-knappen. Kostnaden är 100 kr. Avgiften återbetalas ej. Betalning och bokning sker samtidigt via hemsidan eller i receptionen. Instruktionerna släpps 5 dagar i förväg, kan bokas fram till 1 timme innan start. Medlemskap och träningskort krävs ej. Men registrering i bokningssystem är nödvändig. BOKA VIA APPEN Ladda hem Friskis&Svettis-app till din smartphone via appstore eller Google play. Välj Eskilstuna och logga in med samma uppgifter som på hemsidan. Följ sedan anvisningarna. Du välkommen att kontakta receptionen på om du har några frågor. Vi har även en medlemsdator att låna. BOKNINGSREGLER Bokningar och avbokningar görs via eller via appen. Pass blir tillgängliga för bokning 5 dagar innan passtart. Du får max ha 3 bokningar samtidigt. Du kan boka plats på ett pass fram till 60 minuter innan passtart. Om du vill avboka ett pass måste du göra det senast 4 timmar innan passtart. Du måste logga in senast 10 minuter före passet börjar, därefter blir platsen fri för drop-in. VARNINGAR Om du inte avbokar och uteblir från ett pass fler än 3 gånger inom en löpande 30-dagarsperiod blir du spärrad från att boka pass under max 30 dagar framöver. Varje varning har en avskrivningsperiod på 30 dagar vilket gör att om du fick din första varning den 5 september så försvinner den 5 oktober. Får du din tredje varning den 20 september kan du i detta fall börja boka pass igen den 5 oktober

16 PRISER Alla priser anges i svenska kronor. Medlemsavgift 100 kr/kalenderår tillkommer VUXEN FÖDD 1995 ELLER TIDIGARE. 1 MÅN 4 MÅN 12 MÅN DELBET. 12 MÅN UNGDOM & STUDENT FÖDD / HELTIDSSTUDERANDE (INTYG KRÄVS) 1 MÅN 4 MÅN 12 MÅN DELBET. 12 MÅN JYMPA & ÖVRIG GRUPPTRÄNING /månad JYMPA & ÖVRIG GRUPPTRÄNING /månad SPINNING /månad INDOOR WALKING /månad MULTIHALL / GYM /månad ALLKORT /månad SPINNING /månad INDOOR WALKING /månad MULTIHALL / GYM /månad ALLKORT /månad DAGKORT 1 * /månad DAGKORT 2 * FÖDD 1950 ELLER TIDIGARE /månad * Gäller alla pass och Multihall/Cirkelgym med inpassering senast klockan 14.00, måndag-söndag. PROVA-PÅ TRÄNING PROVA 1 GÅNG PROVA 3 GÅNGER 200 Ej medlem. Medlem i Friskis&Svettis Eskilstuna. Barn (2-12 år). Valfri träning 3 gånger. När du blir medlem får du 100 kronor i rabatt på träningskortet. ÅLDERSGRÄNSER Trean 0-2 ÅR Bebis i Multihallen & Core mamma 2-6 ÅR Familj & Barnpassning 6-12 ÅR Junior station 8-12 ÅR Barntillåtna pass 13 ÅR och äldre tränar på allt. ÖVRIG TRÄNING KLIPPKORT 990 TERMINSKORT JYMPA SOFT 670 * Valfri träning 15 gånger (gäller i 18 månader). Kan ej kombineras med övriga kort. Medlemskap krävs. Gäller på Jympa soft måndagar, tisdagar och torsdagar kl samt Dans soft. Termin 17/8-20/12. JUNIORKORT 250 Gäller passen Junior station. FAMILJ 100 INDIVIDUELL INSTRUKTION Gäller passen Familj. Endast medlemskap för samtliga deltagare krävs. 100 Medlemskap och träningskort krävs ej. SMALL GROUP 600 Medlemskap och träningskort krävs. MEDLEMSKAP Trean IF Friskis&Svettis är en ideell förening med obligatorisk medlemsavgift. Avgiften är 100 kronor per kalenderår och betalas för samtliga år träningskortet gäller. Medlemskapet ger olycksfallsförsäkring och speciella förmåner, läs mer på sid 22.

17 IF FRISKIS&SVETTIS ESKILSTUNA ADRESS Friskis&Svettis Sveaplan Lundbladsvägen 6, Eskilstuna TELEFON HEMSIDA eskilstuna.friskissvettis.se E-POST FACEBOOK Friskis&Svettis Eskilstuna INSTAGRAM fs_eskilstuna ÖPPETTIDER 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER MÅNDAG Kortförsäljning: TISDAG Kortförsäljning: ONSDAG Kortförsäljning: TORSDAG Kortförsäljning: FREDAG Kortförsäljning: LÖRDAG Kortförsäljning: SÖNDAG Kortförsäljning:

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Eskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar.

Eskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar. Eskilstuna NYA MASKINER I CIRKELGYMMET SIDAN 4 Small Group Blodsmak och svettdroppar. Small group, funktionell träning i en mindre grupp i 8 veckor under ledning av instruktör. Haka på höstens repris av

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter

Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Att må bra och ha kul är det viktigaste Andreas Mallin, gyminstruktör Nya möjligheter Gymmet växer och blir Multihall Ett stort gym med moderna träningsmaskiner,

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014. Schema från 25 augusti 14 december

Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014. Schema från 25 augusti 14 december Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014 Schema från 25 augusti 14 december Vi tycker om dig. Precis som du är. Ät vad du vill, lev hur du vill, älska vem du vill, men det ska vara roligt att motionera!

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö OM FRISKIS&SVETTIS MALMÖ Välkommen som medlem i IF Friskis&Svettis Malmö! Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för

Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för Eskilstuna NYTT KONCEPT PÅ SPINNINGEN. MER FOKUS PÅ KÄNSLA. SIDAN 2 Ny snurr på spinningen Flyttnytt Ut med bas, medel och intensiv. In med Spin+tid, soft eller intervall. Nu släpps nya spinningkonceptet.

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Hälsobro Föreningen Hälsobros styrelse Medlemskap i Hälsobro Uteslutande av medlem

Hälsobro Föreningen Hälsobros styrelse Medlemskap i Hälsobro Uteslutande av medlem Hälsobro Mer än ett Gym Verksamhetsägare och grundare till Hälsobro är Reumatikerföreningen Örebro, Psoriasisförbundet lokalavdelning Örebro och Neuroförbundet Örebro. Som medlem i någon av ovan nämnda

Läs mer

Eskilstuna. Friskis&Svettis är mitt gift

Eskilstuna. Friskis&Svettis är mitt gift Eskilstuna SOMMARSCHEMA SOMMARENS UTBUD VECKA FÖR VECKA SIDAN 4 Friskis&Svettis är mitt gift Gry hämtar livskraft från träningen. Gry Kaijankoski har upplevt livets allra mörkaste och värsta baksida. Hon

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet.

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet. Borlänge 6 2013 Bebis i gymmet Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet mellan 8.00 och 14.00 måndag till fredag. Bebisen ska sitta eller ligga i bilstol eller barnvagnsinsats och inte

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer

Sommarträning. Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015

Sommarträning. Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015 Sommarträning Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015 Välkommen till en underbar träningssommar! Här är sommarens schema, ett ständigt aktuellt schema hittar du på friskissvettis.se/karlstad

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4 6 Hög tid att testa träningen Du som ännu inte testat Friskis&Svettis s träning: Betala medlemsavgiften och få en prova-på-vecka. Detta erbjudande kan nyttjas en gång. l Vad tycker du? Under hösten kommer

Läs mer

Borlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter

Borlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter 3 2014 Årsstämman till En gång per år samlas representanter från alla 158 Friskis&Svettisföreningar i Sverige och världen för att diskutera och fatta beslut om de kommande årens verksamhet. Att få arrangera

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013

Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Ny version 2013-02-21 Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Information om regler för ersättning av friskvårdsaktiviteter finns på Forum/Service/Friskvård. STYRKEKÄLLAN Gratis träning för

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

FRISKIS &SVETTIS NYHETER

FRISKIS &SVETTIS NYHETER FRIHET ATT TRÄNA! Nu öppnar vi upp våra tre anläggningar hela dygnet runt! Fr o m 11 januari finns all tid i världen till träning! Sidan 3. FRIHET ATT VÄLJA! Med vårt nya autogiro så bestämmer du själv

Läs mer

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FALKENBERG HYLTE AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 VÅRTERMINEN 2016 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

HÖSTPROGRAM 2015. Foto: Alvreten. - En ideell idrottsförening där alla vinner.

HÖSTPROGRAM 2015. Foto: Alvreten. - En ideell idrottsförening där alla vinner. HÖSTPROGRAM 2015 Foto: Alvreten - En ideell idrottförening där alla vinner. Tillamman med förälder Nu öppnar vi upp för barn mellan 10-12 år att träna tillamman med förälder på Jympa, Core, Dan och Spinning.

Läs mer

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8. Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra.

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra. Örebro 6 2013 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Södertälje. Lunchträning. En kaxig uppstickare. Nya styrelsen. Backhoppare och latinexpert.

Södertälje. Lunchträning. En kaxig uppstickare. Nya styrelsen. Backhoppare och latinexpert. Södertälje Lunchträning. En kaxig uppstickare. medlemsmöte för dig som vill veta mer om föreningens ekonomi. sid. 5 Under våren har onsdagarnas cirkelfyspass kl. 12.00 blivit mångas favoritpass. En kaxig

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt.

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt. Borlänge 5 2013 Friskis&Svettis gemensamma satsning Målet är att så många som möjligt av landets barn ska ha provat F&S Röris eller Mini-Röris i skolan eller i förskolan. Över 25 000 lärare har sedan 2003

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer