Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2"

Transkript

1 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL Egna sidor Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4 Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 fyra år och tjugotre nummer. Det är dags för F&S Västerås att prova andra sätt att ge information till våra medlemmar. IF Friskis&Svettis VÄSTERÅS Lokaler Björnövägen - Björnövägen 2 & Rocklunda - Pontus Widéns väg 6 Post Björnövägen 2, V-ås Tel E-post Hemsida vasteras.friskissvettis.se Redaktion i detta nummer Catrine Landhage, Malin Ljung, Karin Wittur och Anna Wittur Grafisk form Catrine Landhage

2 Västerås vasteras.friskissvettis.se välkommen Det går fort när man har roligt! hög puls Sju dagar i veckan kan du känna på pulsen hos oss. Just nu dunkar hjärtat lite hårdare för våra pulspass. foto: erik lidholm Ifyra år har vi haft egna sidor i Friskispressen. Nu är det dags att testa nya kommunikationsvägar för att ge våra medlemmar aktuell information. Friskispressen kommer givetvis att finnas i lokalerna, men utan Västerås egna sidor. Vi kommer att mejla ut nyhetsbrev och ett medlemsråd ska bildas under hösten. Medlemsenkäten skickas ut i november och hemsidan fortsätter att utvecklas. Föreningen är alla medlemmar! Friskis&Svettis verksamhetsidé är att få så många som möjligt att vara fysiskt aktiva och att uppleva rörelseglädje. Medlemmarnas önskemål är viktiga att ta med i styrelsens arbete med verksamhetsplan Föreningen vill fortsätta vara utvecklingsbenägen och möta framtiden på bästa sätt så att alla, snart medlemmar fortsätter att träna. Vad är på gång resten av året? Den efterlängtade bokningsappen kommer i samband med att vi byter inpasserings- och medlemssystem i november. Vi har fått en ny kortstruktur som vi hoppas förenklar i kortdjungeln. Sist och roligast lördag den 30 november har vi vår jubileumsfest då vi ska fira föreningens trettio år samt tjugo år i egen lokal. Det går fort när man har roligt, snart är jubileumsåret över. Vi hoppas att du trivs med din förening tillsammans med alla funktionärer och medlemmar Är det kul blir det mycket roligare! Anders Fallgren ordförande Marie Johansson verksamhetschef P.S Kom ihåg att uppge din mejldress så att du kan få nyhetsbrevet direkt i din e-post inkorg. Ingen förnekar väl att det har blivit en trend att träna med pulsband, pulsklocka och annat som kan sporra dig i din träning. Vi vill ha kontroll på vår kropp, våra löpsteg och hur pulsen påverkar detta. På Friskis&Svettis kan man träna pulspass sju dagar i veckan. Spinning och Indoor Walking finns även i pulsversioner där passen heter Spin puls och IW puls. Ett pulspass innebär alltså att motionärerna får träna med pulsband och pulsklocka. Peter Johansson, spinningledare på Friskis&Svettis Västerås berättar hur ett pulsband fungerar. Pulsbandet är en sändare som skickar dina pulssignaler till din pulsklocka som projiceras på en synlig duk. Endast du själv vet vilket nummer ditt pulsband och klocka har, vilket betyder att ingen annan än du har koll på din puls. Peter berättar även att som nybörjare på ett pulspass är det en fördel om man har provat spinning och Indoor Walking tidigare, men det är absolut inget krav. Däremot är det viktigt att träna efter sin egen förmåga och intensitet då pulspassen finns indelat, som så många andra pass, i bas, medel, intervall och så vidare. Det känns som att man får rotmos i benet. En förutsättning för att kunna mäta pulsen är att man vet om sin egen maxpuls. Denna går att räkna ut enligt en formel som innebär att man anger sin ålder och sedan får man ett förslag av pulssystemet. Peter säger att det tar ett tag att hitta sin egen maxpuls och den kan behöva justeras upp och ner några gånger innan man hittar rätt. På Friskis&Svettis egna pass testar man inte maxpulsen och man maxar heller inte ansträngningen så pass högt. Vad ger det för fördelar att hålla koll på sin puls? För den vana motionären som vill se sin egen konditionsutveckling samt få ett extra moment i träningen ger pulsträningen fördelar. Peter gillar när det känns som att man får rotmos i benet, som han kallar det. Detta sker under passen när man arbetar under, på och väldigt korta stunder - över mjölksyretröskeln. Denna intensiva träning bränner kalorier och ökar din kondition. Men oavsett hur många pulsband och pulsklockor du använder hos oss på Friskis&Svettis är det ändå känslan i träningen som räknas. Att du känner fysiskt i kroppen att du cyklar uppför alla branta backar, bara för att du och din kropp kan. l malin ljung, text MAXPULS Maxpulsen är det maximala antal slag som ditt hjärta kan slå under en minut. Det finns olika sätt att räkna ut det på, ett exempel är följande; 220 minus ålder (män), 226 minus ålder (kvinnor) Exempel: 30-åring = 190 (man), = 196 (kvinna) 2

3 vasteras.friskissvettis.sevästerås i huvudet på en gymansvarig foto: karin wittur, catrine landhage, stock.xchng innan passet hjälper passvärden dig att hitta din maxpuls via pulstavlan. Ditt pulsband har ett nummer vilket du håller koll på under hela passet. på en skärm i lokalen ser du sedan ditt pulsbandsnummer och vilken puls du har. pulsband eller pulsklocka spelar egentligen inte så stor roll men i våra pass använder vi oss bara av pulsband. Drömmen är öppna ytor med redskap Namn: Peter Wallinder Ålder: 50 år Gör: Är gymansvarig. Antal år i föreningen: 24 år, men det är 27 år sedan jag var på mitt första pass. karin wittur, text och foto peter wallinder gymansvarig Du är gymansvarig på F&S Västerås, vad gör du om dagarna? Jag arbetar för att underlätta funktionärernas uppdrag så att de kan utföra dem bättre. Vi är flera träningsansvariga som gör detta jobb för funktionärerna. Gym, TMI, Cirkelgym, HIT och Cirkelfys är mina ansvarsområden. Sedan ser jag till att medlemmarna har bra träningsmöjligheter. Jag planerar, schemalägger och ser till så att maskiner och redskap fungerar. Sedan arbetar jag med antidoping i samarbete med RF och PRODIS (Prevention av doping i Sverige). Vad har du för vision med gymmet i framtiden? Här på F&S Västerås har vi haft gym sedan Min vision för framtiden är multihallar gjorda för olika träningsformer. Det ska finnas funktionärer på plats alla öppettider och det ska inte vara väntetider för att kunna få instruktioner i gymmet. Ditt drömgym, hur är det? Ett öppet, vilt pulserande och levande träningstempel med väggar och golv som tål träning. Det ska sjuda av liv och rörelse! I gymmet ska det finnas ribbstolar, chinsräcken, monkeybars, ringar, rep, TRXband, kettlebells och andra funktionella redskap. Drömmen är öppna ytor med redskap för funktionell träning blandat med maskiner och fria vikter. Vad tränar du själv? Just nu blir det Cirkelfys kombinerat med rehabträning för min fot. Ditt starkaste minne från åren du varit här som anställd? Det finns två tillfällen jag aldrig glömmer. Det första är när vår lokal på Rocklunda stod klar och det andra när den fria ytan på Björnövägens gym började ta form. När jag såg helheten. l 3

4 Västerås vasteras.friskissvettis.se egna sidor blir nyhetsbrev Efter tjugotre nummer och etthundraåttiofyra sidor är det dags för Västerås egna sidor att byta till nya former. Det har varit fyra händelserika år för redaktionsgruppen och föreningen, men nu är det dags att se över kommunikationsvägarna och hitta andra sätt att nå våra medlemmar. Allt har sin tid. I dessa tidevarv då det mesta skall gå fortare än någonsin, blir en nyhetsartikel i en tidning snabbt gammal. Ett schema i en Friskispress blir också snabbt historia då det efter tidningens tryck tillkommer en passändring, det kan vara en ledare som hoppar av, en tid som blir utbytt, en intensitet som är fel eller så är det helt enkelt ett feltryck. Friskispressen föddes samtidigt som Friskis&Svettis Riks startades för 35 år sedan. Då bestod tidningen av ett stencilerat blad. I dag trycks Friskispressen i exemplar som når Friskis&Svettis medlemmar i hela Sverige. Den är således en av Sveriges största träningstidningar. Och kanske den enda i sitt slag som är gratis för alla medlemmar i Friskis&Svettis. Från början var Friskispressen endast för Stockholm. Västerås Egna sidor har funnits sedan 2010, då som en bilaga i mitten av tidningen. i samband med starten av Västerås egna sidor skapades en redaktionsgrupp för att hålla ihop själva processen och arbetet med egna sidor. En grupp av funktionärer och/eller anställda som på ett eller annat sätt har erfarenhet eller intresse av att skriva eller fotografera. Det är mer arbete än man tror med ett nummer på bara åtta sidor. Idéer till artiklar skall formas, medlemmar eller funktionärer skall kanske intervjuas och manus skall skrivas. Det skall fotograferas och schema skall dubbelkollas. När allt material kommit in skall det formas och sättas till en bra layout. Ibland behöver bilderna även behandlas. Efter det skall korrvändor gå för att slutligen skickas till tryckeriet i Danmark. Tanken med Egna sidor har varit att ge allmännyttig information till våra medlemmar. En kanal att ge ut information om vad som händer i föreningen och framförallt visa upp vårt gedigna utbud via schemat. Egna sidor har varit ett bra sätt att få ut schemat. Det senaste året har vi dock upptäckt att det tillkommer många passförändringar under en termin, så vi har alltid manat våra medlemmar att titta på hemsidan för aktuella pass och tider. På nätet kan vi ändra schemat på en sekund, ett nytt pass kan läggas in med kort varsel och vi kan snabbt även ställa in pass. I ett tryckt schema är loppet kört. Detta är en av anledningarna till att vi nu väljer att inte fortsätta med egna sidor. Vi har ett alltför (tack och lov) flexibelt utbud och schema. En annan anledning är de snabba kommunikationskanalerna som finns i dag. Vi har medlemstavla i lokalerna, hemsida, Facebook och Twitter. I vår enkät 2012 var signalerna tydliga, en stor del av våra medlemmar önskar läsa information från föreningen via hemsidan eller en app. VILL DU LÄSA VÅRT SBREV? Du har väl angett rätt mejladress till oss så att du inte missar nyhetsbrevet eller annan viktig information? Kolla med grabbarna och tjejerna i receptionen! Och har du inte lämnat den tidiagre, så gör det nu... Det ena behöver givetvis inte förta det andra, men det är viktigt att hitta uttrycksformer som fungerar och som attraherar. En tredje anledning är kostnaden. Prislappen för tryck och distribution av ett nummer med egna sidor är kostsamt. Vi tycker att man kan utnyttja de pengarna till annan utveckling av och för föreningen, Givetvis kommer Friskispressen att finnas kvar i lokalerna med sex nummer per år. Men i en mindre upplaga för Västerås del. I november kommer vi att byta boknings- och medlemssystem. Innan dess kommer vi att samla ihop och fräscha upp vårt e-postregister. Efter nyår kommer vi att göra ett försök med ett sk nyhetsbrev vilket i viss mån ersätter egna sidor. I skrivandets stund vet vi inte om det skall heta nyhetsbrev, det är ett arbetsnamn än så länge. Schemat kommer bara att finnas på hemsidan. Eventuellt kommer en utskriftsbar version finnas tillgänglig. Beträffande bokningsappen så har vi förhoppningar om att den biten skall bli löst då vi gått över till det nya bokningssystemet. Har du tankar om kommunikationen till våra medlemmar? Eller nyfikna frågor om hemsidan? Mejla mig, l catrine landhage, text TEXT: stockxchng 4

5 DU HAR VÄL KÖPT BILJETT? HÖSTENS KOM IHÅG! V vasteras.friskissvettis.sevästerås 29 oktober Friskispressen nr 6 1 november Dj i gymmet på Björnövägen 30 november Jubileumsjympa med grundarna kl november Jubileumsfesten kl ACC P.S Den 30:e i varje månad har vi jubileumspass! Vi blir fler och fler och söker därför ytterligare en lokal för vår verksamhet. Önskemål: kvm. Hör av er till: Verksamhetschef Marie Johansson tel , foto: thomas alvreten F&S FYRA årstider Träningsåret på Friskis&Svettis är indelat i fyra perioder. Vecka Höst med fullt program och öppettider Vecka 51 1 Jul- & nyårsprogram med reducerade öppettider och aktiviteter Vecka Sommartider och reducerat program. Aktuellt utbud hittar du på hemsidan. Vecka 2 25 Våren med fullt ös på programmet, i stort sett samma pass som under hösten men kanske lite förändringar i programmet. Tränar du i två F&S föreningar? Nu kan du köpa träningskort till två föreningar till reducerat pris. I dagsläget har följande föreningar gått med på samarbete Eskilstuna, Halmstad, Jönköping, Karlstad, Linköping, Norrköping, Skövde, Sundsvall, Vetlanda, Växjö och Örebro. Du har eller löser medlemskap i båda föreningarna. Medlemskapet gäller per kalenderår och innebär bland annat att du har rösträtt på årsmötet, olycksfallsförsäkring och tillgång till medlemsförmåner. Träningskorten är alltid motsvarande ett F&S Västerås årskort Träna allt, men kan heta lite olika i respektive förening. Respektive förenings medlemsvillkor ska följas med undantag av regler för överlåtelse eller andra förändringar i kortets giltighet såsom uppgradering/byte av träningskortstyp. Uppgradering från befintligt träningskort är inte möjligt. Priset är 75% av den sammanlagda kostnaden för respektive förenings Årskort Träna allt. Priset kan dock aldrig bli lägre än någon av de två föreningarnas motsvarighet till Årskort Träna allt. Läs på vår hemsida för mer information. Byt till inneskor! Hösten är här med regn och rusk. Dina ytterskor blir blöta, grusiga och leriga. Våra golv tycker inte om grus. Vi är aktsamma om golven, maskiner och om våra träningskort med låg prisbild. Slits golv och maskiner för att vi inte är aktsamma om föreningens lokaler och utrustning, måste vi göra investeringar i renovering och inköp av nya maskiner vilket på sikt kan leda till att vi måste höja kortpriserna. Vi vädjar till dig - byt till inneskor när du skall träna! Respektera skogränsen så håller våra golv längre. l 5

6 Västerås vasteras.friskissvettis.se Träna grupp - jympa, övrig gruppträning - ingår i Träna allt eller Träna grupp Träna grupp - Indoor walking - ingår i Träna allt eller Träna grupp Träna grupp - Cirkelgym, TMI, Cirkelfys och HIT - ingår i Träna allt eller Träna grupp GÄLLER 28 okt - 15 DEC PROGRAM Jympa soft Station senior Dans senior Jympa soft Yoga soft Yoga Grundfys Medel Bas Jympa soft Bas Jympa soft Puls bas Medel Bas Yoga Medel Yoga Bas Familjejympa* Enkel* Jympa soft Flex soft Medel Flex soft Medel Dans senior Bas Puls medel Medel Enkel Bas Medel Medel CoreSpin SkivstångSpin Bas Grundfys Medel Bas Familjejympa* Flex Bas SkivstångIW Puls medel CoreSpin SkivstångSpin Medel Medel Yoga Yoga Puls bas Medel CoreSpin Vid sjukdom/förhinder Yoga CoreIW Core SkivstångInterv Bas Intensiv kan ordinarie pass ersättas med Puls bas Dans fusion Box Intensiv Aerobics Medel 75 annan intensitet eller ledare. Se aktuellt Box 75 webschema på vår Skivstång IntervallFlex Yoga Box Dans fuego hemsida Station medel Junior 7-12 år* Station medel Junior 7-12 år* Medel Medel Station bas Dans olika Dans fusion Skivstång Gratis gymnasie Step Gratis för gymnasieungdom Medel SkivstångSpin Bas IntervallFlex Gratis ung Aerobics Flex Step Dans street Gratis för ungdomar år i sällskap med *Specialkort vuxen med aktivt medlemskap Yoga Medel Medel Puls medel se kortpriser Medel Medel Bas Medel Bas Olika pass Roulette Intervall Bas Intervall Medel Medel Intervall Medel Olika pass CoreIW SkivstångIW Bas Bas Intervall Medel puls Medel puls Medel Medel Intervall Medel Bas puls Cirkelgym Cirkelfys Cgym senior Cgym senior Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym X Cirkelfys Cirkelfys Cirkelfys*** Cirkelfys Cirkelfys HIT Cirkelfys Cirkelgym Cirkelgym TMI Cirkelfys Cirkelgym HIT Cirkelgym Cirkelfys Cirkelgym CgymSpin Cirkelfys CgymSpinpuls Cirkelgym TMI Cirkelgym Cirkelfys Cirkelfys Cirkelfys ***Vecka ÖPPETTIDER I LOKALER OCH GYM Träna grupp - spinning - ingår i Träna allt eller Träna grupp Spin Spin Spin Spin Spin Roulette CoreSpin Spin Spin Spin Spin Spin Roulette Spin Spin Spin Spin Spin Spin Spin SkivstångSpin Spin Puls CoreSpin Puls Intervall Spin Puls/distans Spin CgymSpinpuls SkivstångSpin Spin 45, 55, 70 och Spin Intervall/puls CgymSpin Spin Spin CoreSpin Se passbeskrivning på hemsidan Spin SkivstångSpin Intervall Spin Spin Intervall Spin 55 Vi ber dig respektera öppettiderna då du inte kan vistas i lokalerna efter stängningstid Träna ute - ingår i alla kort Fr o m vecka 42 startar Joggingen från Björnövägen Jogging Jogging Off road** Off road** Distans** **Datum - se schema björnövägen rocklunda Observera! Ändringar i programmet kan förekomma. Friskis&Svettis är en ideell förening. Träningskortet är personligt och gäller endast på F&S Västerås. Köpt träningskort återlöses ej. Förlorat träningskort ersätts till en kostnad av 50 kr. Som medlem är du under träning försäkrad i försäkringsbolaget Svedea. IF Friskis&Svettis Västerås är ansluten till Riksidrottsförbundet och tar avstånd från all doping. Kontroller förekommer och den som testas positivt eller vägrar lämna prov stängs av från träning hos oss. För personliga tillhörigheter som t ex värdesaker, skor och kläder ansvaras ej. För köp av kort med ungdoms-, pensionärsoch studeranderabatt gäller att du kan uppvisa giltig legitimation och studerandeintyg. Vi behöver ditt samtycke för att databehandla dina personuppgifter. De används för att administrera ditt medlemskap. När du köper ett träningskort samtycker du till att vi får behandla personuppgifterna. vi har skogräns! Ytterskor ute och inneskor inne! Ställ dina ytterskor på skohyllorna. Vill du låsa in eller ta med dina ytterskor, lägg dem i en plastpåse som finns vid skohyllorna. 6

7 utbud vasteras.friskissvettis.sevästerås NYBÖRJARE kom igång Pass som går att boka online! Cirkelgym l Gruppträning där du tränar uthållig styrka individuellt i maskiner och stationer. Finns även som seniorpass. Flex soft Frigörande, fokuserad och mjuk träning. Grundfys l Grundfys riktar sig till dig som vill ha tid till varje moment och själv välja belastning och utmananing. Indoor walking bas l Skonsam träning för dig som precis börjat träna. Jogging bas Uteträningens klassiker från startnivå till tuffare pass. Jympa soft Tar hänsyn, bygger upp och utmanar. Jympa bas Varierat och utan hopp. Jympa puls/bas Varierat, utan hopp men med pulshöjande övningar i ett längre konditionsavsnitt. Jympa station/bas Styrka i stationer. Finns även som seniorpass. Spin 55 l Effektiv konditionsträning på optimal nivå. Yoga l Vår egen yogaform. Finns i soft och steg 1. VAN ta steget vidare Aerobics Stegkombinationer med dansig känsla. Box l Box- och kampsportsträning möter jympan. Vi rekommenderar dig under 16 år att ta med jämbördig partner. Cirkelfys l Funktionell styrketräning i stationer, med fokus på teknik och hållning. Cirkelgym l Gruppträning där du tränar uthållig styrka individuellt i maskiner och stationer. Finns även som seniorpass. Core Funktionell träning med fokus på bålstabilitet. Dans fuego Ösigt och hett med latinska rytmer. Dans fusion Showa loss med steg och dansstilar. Finns även varianten Dans senior. Dans afro Steg och rytmer med inspiration från afrikansk dans. Dans street Svängigt danspass med cool attityd. Flex Tränar och utmanar din funktionella rörlighet. Grundfys l Grundfys riktar sig till dig som vill ha tid till varje moment och själv välja belastning och utmaning. Indoor walking medel l Högre tempo och belastning, för dig som är igång med din träning. Indoor walking bas puls l Skonsam konditionsträning med pulsmätare. Indoor walking medel puls l Högre belastning och tempo med pulsmätare. Indoor walking intervall l Intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Jogging medel Uteträningens klassiker från startnivå till tuffare pass. Jympa medel Tempo och en del hopp. Jympa puls/medel Pulshöjande övningar i ett längre konditionsavsnitt. Jympa station/medel Styrka i stationer. Finns även som seniorpass. Skivstång l Effektiv och utmanande styrketräning. Spin 55/70/85 l Effektiv konditionsträning på optimal nivå. Step l Stegkombinationer med dansig känsla på step up-bräda. TMI - Träna Med Instruktör l Träna individuellt i gymmet fast i grupp. Se hemsida för aktuella tider och intensiteter. Yoga 1 l Vår egen yogaform. MYCKET VAN testa gränser Cirkelgym X l Styrketräning i par i maskiner och stationer för den träningsvane. En tuffare fortsättning på Cirkelgym. Cirkelfys l Funktionell styrketräning i stationer, med fokus på teknik och hållning. hit l Funktionell styrketräning i stationer, högt tempo för den träningsvane. Intervall Flex Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. Indoor walking bas puls l Skonsam konditionsträning med pulsmätare. Indoor walking medel puls l Högre belastning och tempo med pulsmätare. Indoor walking intervall l Intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Jogging löp Uteträningens klassiker från startnivå till tuffare pass. Jympa intensiv Tuff genomkörare. Off road l Var beredd på att skita ner dig, vara stryktålig och orka med en trästock på axeln eller en kompis på ryggen. Skivstång intervall l Kombipass med skivstång och kondition. Spin 45 l Effektiv konditionsträning på optimal nivå. Spin puls l Pulsbaserad träning på medelnivå, för vana motionärer. Med hjälp av pulsmätare ser du din hjärtfrekvens under passet. Spin intervall l Spinning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Spin puls intervall l Här utmanar du din kondition, tuff nivå. Passet vänder sig till dig som är rejält konditionstränad och som har koll på din spinträning. TMI - Träna Med Instruktör l Träna individuellt i gymmet fast i grupp. Se hemsida för aktuella tider och intensiteter. Träna ute - kvalitetspass Övningar där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Träna ute - distanspass Här strävar vi efter att hålla ett jämt tempo under en bestämd tid eller sträcka. Du ska uppleva ett skönt flyt i din löpning. Yoga 2 l Vår egen yogaform. BARN OCH FAMILJ Familj Lekfull jympa för barn (3 6 år) och vuxna tillsammans. Kortet är för barnet, en vuxen per barn. Max 74 barn + 74 vuxna samt värd och ledare, totalt 150 personer i lokalen. Junior Jympa för barn 7 12 år. ENKEL Enkel För intellektuellt funktionsnedsatta. TRÄNA ALLT 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Hela utbudet, alla aktiviteter 1 250: : :- 259:- TRÄNA GRUPP All gruppträning med ledare (ej TMI och Temapass). 800: : :- 173:- TRÄNA GYM Gym 950: : :- 202:- Gym dag inpassering måndag fredag före kl :- 925: :- 144:- TRÄNA UTE Ingår i alla träningskort 200:- 300:- 500:- - ÖVRIGA KORT Klippkort gäller 10 gånger under ett år på valfri aktivitet 500:- Specialkort Familj, Enkel, Junior (Terminsgiltighet till v 20 våren, v 50 hösten.) 450:- RABATTER (gäller TRÄNA GRUPP och TRÄNA ALLT) Pensionär och heltidsstuderande giltigt bevis skall uppvisas vid kortköp 20% Ungdom år 50% Bankgiro Webbetalning - läs på hemsidan. Bra att veta vid kortköp medlemsavgift 100:- per kalenderår tillkommer på alla träningskort. Betalas för hela träningskortets giltighetstid, max 2 år. Gäller även klippkort. *autogiro Tecknas i receptionen. Åldersgräns 18 år. Du förbinder dig 12 mån. Se hemsida. engångsbiljett 50:- under 16 år 70:- medlem 90:- icke medlem Värdet av EN engångsbiljett avdrages vid kortköp mot uppvisande av kassa-kvitto. uppehåll och sjukdom Vi "fryser" inte träningskort! Vid skada eller sjukdom betalar vi tillbaka den del av träningsavgiften som återstår, mot uppvisande av giltigt läkarintyg i receptionen. Överlåtelse av kort Du kan överlåta ditt träningskort till någon annan. Du bestämmer själv hur mycket du vill sälja ditt kort för. Kontakta receptionen på dagtid. Vi tar ut en administrationsavgift på 50 kr för detta. Överlåtelse av kort gäller ej autogiro medlemmar. GLÖMT KORT? Kortet spärras till det att du kan visa upp ditt medlemskort. Kan du inte visa upp ditt kort måste du lösa ett nytt medlemskort till en kostnad av 50 kr. Gyminstruktion Kontakta receptionen för information. Bra att veta Åldersgräns: Det år du fyller 13 år. På Spinning och Indoor walking måste du vara minst 150 cm lång. Passen är 55 min där annat inte anges. All träning sker i mån av plats. 7

8 Västerås folkets röst vasteras.friskissvettis.se Använder du träningsappar? 1. Använder du träningsappar? 2. Tycker du att det är viktigt att alltid vara uppkopplad på mobilen? ROBBAN JOHANSSON Ja, jag använder Runkeeper och Sportstracker. De har funkat bäst och uppfyller mina behov så att jag kan ha kontroll över min träning. Det är inte så viktigt att alltid vara uppkopplad, men med smartphone är man det. Jag försöker faktiskt släppa telefonen helt ibland och vara utan den. Tränar: Allätare när det kommer till träning, är ledare i cirkelfys, cirkelgym, cirkelgym X, HIT, offroad och träningsskolan. Veronica Svensson Jag använder ingen träningsapp. För mig blir det en stor press istället för att vara motivationshöjande. Jag har andra appar i min smartphone istället, som till exempel Aftonbladet. Visst stänger jag av telefonen ibland, men det är ingenting jag tänker på att vila ifrån. Det är en vanesak att alltid ha mobilen på. Tränar: Jympa. henrik baltzari Jag har appen Tabata timer, den använder jag när jag är i gymmet på fria ytan. Den ger motivationshöjande intervallträning. Det blir mer intensivt och inte lika mycket vila när appen tar tid åt mig. Det är inte så viktigt att alltid vara uppkopplad, men visst använder jag telefonen en hel del ändå. Jag lämnar alltid mobilen när jag ska träna. Tränar: Spinning, HIT och allmänt i gymmet. åsa wanbro Jag använder Kettlebell Shred Workouts. Övningarna kan du göra hemma mellan matlagning och blöjbyte. Den är gratis också! Jag har en smartphone men försöker lämna den ibland och pausa lite. Tränar: Leder medeljympa och tycker om att springa. SKAFFA DIG EN NY FAVORITVANA Friskis&Svettis Västerås är en ideell allmännyttig idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa, du får dessutom: FRiskispressen Sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger per år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen, gäller även för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan Friskis&Svettis förening i Sverige mot uppvisande av medlemskort. Friskis&Svettis västerås bildades 1983 och blev över medlemmar under Vi erbjuder över 180 gruppträningspass i veckan. Gymmen är öppna varje dag, från morgon till kväll. Friskis&Svettis Västerås har 380 ledare, instruktörer, värdar och övriga funktionärer som engagerar sig ideellt i föreningen. Välkommen till oss! folkets röst text: anna wittur, foto: karin wittur PASSA PÅ! ERBJUDANDE TILL F&S VÄSTERÅS MEDLEMMAR! Varva träningen med en film! Gå 2 på bio betala för 1 Gäller på valfri film fram till 31/ och genom att visa upp den här annonsen i Elektras biokassa. Vi på Elektra visar många bra filmer varje dag, så det är bara att välja. Hela utbudet hittar du på " Folkets Bio Elektra i Västerås i Culturen Kopparlunden Sintervägen 6 tel e-post: Fika på vårt eget Kafé Koppar Gratis parkering IF Friskis&Svettis VÄSTERÅS Lokaler Björnövägen & Rocklunda Post Björnövägen 2, V-ås Tel E-post Hemsida vasteras.friskissvettis.se Facebook Twitter Plusgiro Bankgiro

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för

Läs mer

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning Västerås Från och med nu kör vi Träna ute från Rocklunda foto: karin wittur Funktionärer Nya ideella krafter redo för utmaning Under våren startade fjorton nya ideella funktionärer sina uppdrag som ledare

Läs mer

Västerås. Vårens quiz. Träna ute. Utomhus blir det aldrig fulla pass. Vem är du på Friskis&Svettis?

Västerås. Vårens quiz. Träna ute. Utomhus blir det aldrig fulla pass. Vem är du på Friskis&Svettis? Västerås foto: jonas ahl Träna ute Utomhus blir det aldrig fulla pass För tjugofem år sedan startade Träna ute gruppen med tre funktionärer. I dag räknar de till trettiofyra. Att vara ute och träna är

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar!

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar! Västerås Äntligen sommar! LÖRDAG DEN 15/9 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING FÖR VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER. foto: stock.xchng Semestertider Träna på semestern? På sommaren blir det lätt att de gamla

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Västerås. Dans är kul träning Fortsatt trend. Musikens betydelse Energi och pepp

Västerås. Dans är kul träning Fortsatt trend. Musikens betydelse Energi och pepp Västerås Flex, hit och dans fuego Nya roliga pass väntar i höst! Läs mer om våra nyheter på sidan 5. foto: thomas alvreten Dans är kul träning Fortsatt trend Dans är fantastisk konditionsträning, där musiken

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil TYCKER DU OM ATT SKRIVA? Har du inspiration, lust och tid? Vi behöver fler skribenter till vår lilla redaktionsgrupp. Maila en rad till catrine@vasteras.friskissvettis.se så berättar vi mer. foto: alexander

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Västerås. Bygger ut Vi är många och blir fler... Vår i luften Kan man bli kär på F&S?

Västerås. Bygger ut Vi är många och blir fler... Vår i luften Kan man bli kär på F&S? Västerås börja TRÄNA UTE! Nu kommer solen och värmen tillbaka. Upptäck alla dofter och färger och häng med i vår Träna ute grupp. Läs mer på sidan 5. Bygger ut Vi är många och blir fler... Att utöka lokalerna

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist VÄLKOMMEN som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist Foto: Marcus Palmqvist DET HÄR ÄR F&S LUND IF Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening med målet att skapa leenden. Det som

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014. Schema från 25 augusti 14 december

Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014. Schema från 25 augusti 14 december Kom som du är! Rolig träning hela hösten 2014 Schema från 25 augusti 14 december Vi tycker om dig. Precis som du är. Ät vad du vill, lev hur du vill, älska vem du vill, men det ska vara roligt att motionera!

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014 Föreningen är alla medlemmar! I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö OM FRISKIS&SVETTIS MALMÖ Välkommen som medlem i IF Friskis&Svettis Malmö! Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4 6 Hög tid att testa träningen Du som ännu inte testat Friskis&Svettis s träning: Betala medlemsavgiften och få en prova-på-vecka. Detta erbjudande kan nyttjas en gång. l Vad tycker du? Under hösten kommer

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Hösten 2009 LINKÖPING

Hösten 2009 LINKÖPING Hösten 2009 LINKÖPING Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening

Läs mer

Borlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter

Borlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter 3 2014 Årsstämman till En gång per år samlas representanter från alla 158 Friskis&Svettisföreningar i Sverige och världen för att diskutera och fatta beslut om de kommande årens verksamhet. Att få arrangera

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Borlänge. Skita ner dig på Offroad En annorlunda och äventyrlig träningsupplevelse SID 5. Borlängeborna nöjdast visar medlemsundersökning SID 2

Borlänge. Skita ner dig på Offroad En annorlunda och äventyrlig träningsupplevelse SID 5. Borlängeborna nöjdast visar medlemsundersökning SID 2 friskispressen testar offroad 6 2015 Det är ju ingen idé! Vi gör upp med bokningsmyterna en gång för alla. Sidan 5 nej till dopning PRODIS Prevention av dopning i Sverige är ett nationellt nätverk som

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans Tyresö enkelt & roligt sid 4. Robins cirkelfys Nya grupper ska lockas F&S i Tyresö är först med cirkelfys för vuxna med funktionsnedsättning. Robin Åbrant, själv i rullstol, leder träningen. Sid 3 Vårens

Läs mer

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet.

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet. Borlänge 6 2013 Bebis i gymmet Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet mellan 8.00 och 14.00 måndag till fredag. Bebisen ska sitta eller ligga i bilstol eller barnvagnsinsats och inte

Läs mer

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA!

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA! Örebro KOMBINERA MERA! 4 NYA KOMBI- PASS I VÅR Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson The Gymstory En saga vi inte sett slutet på Staffan var med vid starten för över 40 år sen, för Lina har gymäventyret

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer