Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning"

Transkript

1 Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut ur sina lokaler i Weda. Men i september öppar Glädjehuset. Sid 2 Utefys Utmanande och intensiv träning Gör dig beredd för att bli skitig. I år får utejympan sällskap av nykomlingen Utefys. Tuff, rolig och fysisk träning tillsammans med andra i grupp. Sid 4 nu avslutas en era och en ny spännande börjar för Friskis&Svettis Södertälje. Följ med ut ur Weda, via Mariekällskolan, in i de nya lokalerna på Svalängsvägen i Södra. Men först väntar sommar med skön ute- och inneträning. foto: hanna bata IF Friskis&Svettis södertälje Adress Wedavägen 18 Telefon E-post Hemsida sodertalje.friskissvettis.se Medarbetare Rebecca Sundholm, Tove Johansson, Hanna Bata Layout Hanna Bata

2 Södertälje sodertalje.friskissvettis.se välkommen Jag vill vara modig gratis utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl hela sommaren. Jag är höjdrädd. Ändå älskar jag adrenalinkicken jag får av att komma upp på en viss höjd. Den där kicken kommer jag få känna av mycket under närmsta halvåret. För det är nu det ska ske. Vi ska upp på svindlande höjder och göra sånt vi aldrig gjort förut. Vi ska lämna vår lokal i Weda, vi ska flytta runt verksamheten. Och inte minst, vi ska färdigställa och flytta in i Glädjehuset. Det är snart semestertider och hela Sverige går ner i dvala. Men på Friskis&Svettis Södertälje går vi upp på högvarv. Då du är ledig ska vi se till att det finns träning för dig. I sommar har våra ledare och instruktörer tagit i mer än någonsin. De vill träna. Och de vill ha dig med sig. Och som sagt, vi går också upp på högvarv för att flytta runt verksamheten. Ochn det pirrar i magen. Adrenalinet flödar till. Kommer allt gå i lås? Kommer flyttbilen på rätt dag? Kommer jympagolvet levereras i tid? Kommer inpasseringssystemet komma på plats? Blir det rätt lås på dörren? Pirr, pirr, pirr... en klok person i min har sagt till mig att en ny, spännande satsning "ska kännas i magen". Då vet man att man är rätt ute. Att vara modig ska kittlas i magen. Och är det nåt denna föreningen är, så är det modig. Modig! Inte nog med att vi ska flytta till den coolaste och mest unika träningsanläggningen som kommer finnas på mils avstånd. Det krävs mer. Mer mod. För att hela detta projekt ska lyckats krävs att styrelsen har mod att öka på budget kring marknadsföring, personal, rekrytering och utbildning, att ledarna vågar testa sina vingar i nya intensiteter och utmaningar, att värdarna vågar bemöta och svara på föreningens vägval och öppna sina armar för alla typer frågor och kommentarer. Mod, rent och skärt mod. Och det pirrar skönt i magen. I alla fall i din. Jag hoppas att det kommer göra det i din också, så småningom. l hanna bata vi flyttar ut i juni startar friskis&svettis utejympa. Under hela sommaren erbjuds gratis Ute- Utefys. Samtidigt lämnar Friskis&Svettis sina lokaler på Wedavägen i Södertälje. I väntan på att augusti sker träningen inomhus i Mariekällskolan. Det är med blandade känslor Friskis&Svettis Södertälje bjuder in till sommarträning. Föreningen har en speciell sommar framför sig med några veckor utan egen lokal. Men det löser sig. I sommar erbjuder Friskis&Svettis Södertälje över 200 pass inomhus och över 60 utomhus. Men sommaren blir speciell. För i slutet av juni avslutas verksamheten i föreningens befintliga lokaler i Weda ner. Men de nya lokalerna i Södra står inte klara förrän i mitten av augusti. Så alltså fattas det ganska många veckor. Men det löser föreningen. utejympan kommer precis som tidigare år ske i Mälarparken på Bergviksvägen, vid Minigolfbanan. Varje måndag och onsdag kl hela sommaren. Träningen är gratis och vem som helst är välkommen att testa på. Nytt för i år är att det finns fler utejympapass att välja på men också att utejympan får sällskap av en ny träningsform, Utefys. (Läs mer om Utefys på nästa uppslag). - I år ville vi komplettera den redan uppskattade utejympan med riktigt bra och utmanande styrketräning, berättar Stefan Björk, träningsansvarig i föreningen. - I Utefysen blandar vi traditionell gymträning med våra andra styrkepass som TMI, cirkelfys, skivstång, box m.m., fortsätter Stefan. precis som tidigare år har föreningen även verksamhet inomhus under hela sommaren. Denna sommar ser det dock lite annorlunda ut än tidigare. Fram till midsommar pågår träningen precis som vanligt i Weda. Därefter 2

3 mälarparken sodertalje.friskissvettis.sesödertälje i huvudet på en motionär söndag 24 juni är föreningen s sista dag i Weda. Sen stängs verksamheten ner här. utejympa & utefys i Mälarparken nere vid kanalen på Bergvisksgatan vid Minigolfbanan. mariekällskolan Emelie Ockenström Norberg En socialt vältränad onlinenörd jympa och i år även den nya träningsformen, de nya lokalerna i Södra står klara i mitten av flyttar föreningen ut och verksamheten i Weda stängs ner. I väntan på att de nya lokalerna i Södra blir klara, i mitten av augusti, flyttas verksamheten till Mariekällskolan. - Vi har fått otroligt bra hjälp av kommunen som sett till att våra medlemmar kan få träna hela sommaren i Mariekällskolan vid Campus Telge, berättar Hanna Bata, verksamhetschef. Föreningens inomhusträning kommer alltså ske i Mariekällskolan under juli och delar av augusti. I Mariekällskolan kommer jympa, spinning och gym samsas. - Det kommer bli riktigt bra. Vi kommer kunna ha en otroligt bra verksamhet i gång under hela sommaren. Faktum är att vi har mer träning inomhus i år än tidigare år, trots stöket med lokaler, säger Stefan. den 1:a september så är det dags för invigning av den nya lokalen på Svalängsvägen i Södra. Men redan i tisdag 26 juni öppnar vi våra tillfälliga lokaler i Mariekällskolan vid Campus Telge. Läs mer om hur du hittar hit, var du parkerar och om schemat på sodertalje.friskissvettis.se sommaren Sommarschemat gäller från 28 maj-2 september. Gratis utejympa & utefys varje måndag & onsdag kl , hela sommaren. All information finns på hemsidan, sodertalje.friskissvettis.se mitten av augusti räknar föreningen med att flytta in verksamheten i Södra och tjuvstarta träningen. Men, 1 september går startskottet för Friskis&Svettis Södertäljes 2400 kvm stora glädjehus. Med unika och banbrytande träningsmöjligheter för alla. l hanna bata, text & bild Målinriktad, fokuserad v och uthållig springer Emelie Ockenström Norberg upp för backen med hjälp av repet, för femte gången. Inga klagomål, bara positiva ord mellan den tunga andhämtningen. Emelie är motionär på Friskis&Svettis Södertälje och var under en dag med på filminspelning för föreningens första, egna reklamfilm. Hur kom det sig att du var med i reklamfilmen? - Det var ett infall. Jag såg att Friskis&Svettis Södertälje sökte "modeller" via sin Facebooksida. Det verkade vara en rolig grej så jag hakade på. När, och varför, började du träna på Friskis&Svettis Södertälje? - Första gången jag testade var i gymnasiet. Sen blev det ett uppehåll tills i augusti 2011 då jag bestämde mig för att börja igen. Det var bra pris och jag kunde betala med autogiro, vilket var ett stort plus. Vad tycker du är det bästa/sämsta med Friskis&Svettis? - Det bästa är alla glada människor och variationen på träningen/passen. Det sämsta är nog för min del att det lokalen ligger lite långt bort. Så jag är glad över flytten för det blir närmare för mig. Namn: Emelie Ockenström Norberg Ålder: 28 år Familj: Sambon Johan Bor: i Östertälje Sysslar med: Studerar onlinemarknadsföring Favoritmuskel: Lårmusklerna Dold talang: Har gröna fingrar Text: Hanna bata bild: alvreten 3

4 Södertäljesodertalje.friskissvettis.se gratis utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl hela sommaren. cirkelfys- & utefysledare det finns inget dåligt väder på UTEFYSEN utmanas kroppen på alla sätt. Här gäller det också att klä sig rätt oavsett väder. Med naturen som redskap och kanske en och annan kettlebels utmanas motionärerna med hjälp av gruppen efter egen förmåga. Dags att testa både kroppens muskler och garderoben. I sommarens hetaste nyhet, Utefys, får motionärerna både utmananden träning, frisk luft och en och annan gräsfläck. Isommar bjuder Friskis&Svettis in till gratis uteträning. Som varje sommar. Men denna sommar utökar föreningen sin uteträning med Utefys och Utefys +. I passen kombineras glädjen av att vara ute tillsammans med utmanande och roliga styrkeövningar. Utefyspassen leds av två ledare. Alla med utbildning inom föreningens olika styrkepass. Det kan till exempel vara en gyminstruktör, cirkelfys-, skivstång- eller boxledare som tillsammans leder passet. På det sättet får motionärerna ett spännande pass som varierar. Louise Tedenqvist är nyutbildad cirklefysledare och brinner för uteträ- ning. Under sommaren kommer hon vara en av Utefysledarna. - Det ska blir roligt att få samarbeta med andra erfarna ledare och förhoppningsvis kommer motionärerna se ett nytänk i passen då våra olika idéer och visioner kombineras, berättar Louise. Louise erkänner villigt att hon tidigare tyckte det var jobbigt att behöva lägga sig ner i gräset bland en massa kottar. Nu har hon istället lärt sig att uppskatta det lite obekväma tillsammans med den friska luften och träningen. Robert Ericsson är också nyutbildad i föreningen. Han är gyminstruktör och kommer vara en av ledarna på Utefyspassen. - Det bästa med utefysen är luften " Det är ju onekligen kul att få smutsa ner sig" Namn: Louise Tedenkvist Ålder: 40 år Gör på F&S: Leder Utefys i sommar tillsammans med andra härliga, coola, starka ledare. Till hösten står hon redo som nybakad ledare att peppa och inspirera motionärer att träna Cirkelfys. Favoritträningsform: Cirkelfys Bästa träningstips: Att ha roligt - då blir träningen av. Roligast med filminspelningen: Att alla var så peppade att vara där. Roligaste klippet att spela in: Det sista, tillsammans i gyttjepölen. och mångfalden som ett utepass erbjuder. Så är det ju onekligen kul att få smutsa ner sig, säger Robert. Passen kommer att vara tuffa och utmanande. De kommer innehålla såväl redskapsmoment som pulsiga kampsportsinslag. - Utefyspassen kommer vara roliga. Vi kommer peppa massor. Och med gruppens gemensamma krafter kommer de som dyker upp kunna utmana sig efter egen förmåga, utlovar Louise. Robert kommer utöver att leda Utefys även leda det lite tuffare passet Utefys+, Där blandas styrketräningen med intervallträning. - I Utefys+ kommer du att utmanas rejält. Utöver det Utefysen ger plussar vi på med uthållighet inom spänst, explosivitet och snabbhet, säger Robert. Utefyspassen finns på schemat hela sommaren, måndagar & onsdagar kl Under v finns även Utefys+ att välja på. Till skillnad från Utejympan, som flyttar in vid dåligt väder, så stannar Utefyspassen ute. Oavsett väder. För det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Eller? l tove johansson, text hanna bata, BILD 4

5 utefys är ett kul, funktionellt och utmanande pass. Karaktären är fysträning, modellen kan vara träning vid olika stationer. Betoningen ligger på uthållig styrka, men träningen är också pulshöjande. Bygger på att du håller en jämn ansträngningsgrad under ett längre block. utefys + är ett pass med hög intensitet där du känner igen moment både från klassik fysträning till hårda intervallpass. Du kommer att utmana din fysiska kvaliteter utmanas, med betoning på uthållighet inom styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Mer på sodertalje. friskissvettis.se Södertälje sodertalje.friskissvettis.se MEDLEMMARNA TYCKER & FRÅGAR om nya lokalen Jag tycker ni ska ha fler maskiner av samma sort när det är mycket folk i gymmet. Svar: Vi har valt att inte investera i dubbletter utan istället skaffa fler möjligheter till träning av samma muskelgrupp. Har du sett filmen? receptionsvärd Namn: Karolina Lindqvist Ålder: 41 år Roligast med filminspelningen: Vädret, umgänget och se hur en filminspelning går till. Roligaste klippet att spela in: Slutet, i leran förstås! motionär Namn: Emelie Ockenström Norberg Ålder: 28 år Roligast med filminspelningen: Att få träna "skiten" ur sig. Roligaste klippet att spela in: Trots att vi var trötta och frusna var det sista klippet i lervällingen roligast. jympaledare Namn: Sandra Grzymkowski Ålder: 25 år Roligast med filminspelningen: Att få skita ner sig och såklart att få vara ute. Roligaste klippet att spela in: Och jobbigaste! Att göra burpees i lera och vattenpölen. Jag tycker det behöver finnas särskilt utrymme i gymmet för stretch, hoppa rep m.m. Kommer det finnas? Svar: Ja. En stor mångfunktionell yta är kommer finnas. Här kommer du kunna träna fritt på ditt vis. Rörlighetsträning är en del av träningen och kommer att få plats. Jag tycker ni ska ha dimrar i hallarna. Svar: Dimrar och olika typer av ljuspunkter kommer gyminstruktör & utefysledare Namn: Robert Agestad Ålder: 29 år Roligast med filminspelningen: Att få vara med i "görningen" av något nytt. Roligaste klippet att spela in: Det var att göra burpees i leran på slutet. receptionsvärd Namn: Stig Johansson Ålder: 41 år. Roligast med filminspelningen: Vädret, umgänget och se hur en filminspelning går till. Roligaste klippet att spela in: Slutet, i leran förstås! praktikant Namn:Vera Sundén-Cullberg Ålder: 14 år Roligast med filminspelningen: När vi hoppade i leran. Roligaste klippet att spela in: Var också när vi hoppade i leran. finnas i de olika hallarna. Toaletter i jympasalen är bra. Kommer det finnas? Svar: Det kommer vi inte att ha då det blockerar toaletterna för andra medlemmar då det är pass. Dock finns det många toaletter totalt sätt i lokalen Jag vill gärna ha en bastu. Kommer det finnas? Svar: Ja, det kommer finnas bastu. En i herrarnas och en i damernas omklädningsrum. motionär Namn: Charlie Yvander Ålder: 23 år Roligast med filminspelningen: Att träffa nytt folk med samma intresse. Roligaste klippet att spela in: Det var repet i backen. 24juni close down party Söndag 24 juni är sista dagen för Friskis&Svettis på Wedavägen 18. Varmt välkommen på CLOSE DOWN PARTY med massa härlig träning. Mellan kl bjuder vi på härlig träning - en mix av allt det goda. Hoppa in i passet från start eller häng med under vägen. Mer information på sodertalje.friskissvettis. se Kommer det finnas skåp i omklädningsrummen? Svar: Ja, det kommer det göra. Skåpen kommer du låsa med eget hänglås. Kommer kortpriserna höjas när ni flyttar? Svar: Nej, de kommer inte att höjas. foto: ALVRETEN 5

6 Södertäljesodertalje.friskissvettis.se Vad ska du träna i höst? utbud foto: ALVRETEN indoor walking nyhet i höst! Nybörjare - kom i gång. jympa Bas Enkelt, lättillgängligt och härligt utan hopp. Bygger effektivt och skonsamt upp styrka och kondition. Spin start En trygg start där vi börjar från grunden med rolig, enkel och skonsam konditionsträning. Passet är 40 minuter. Spin bas Passar dig som trivs med en lite mjukare ansträngningsnivå eller dig som är van att röra dig och träna. flex 60 Funktionell träning med fokus på din funktionella rörlighet och naturliga flexibilitet. Passet är 60 min. tmi - grund med en twist Vi utgår från ett grundprogram där ett par övningar byts ut. Mycket glädje och svett utlovas! Rek. bakgrund: Viss gymvana, gärna grundprogram ett par veckor. introduktion Gruppinstruktion för dig som har liten eller ingen erfarenhet av styrketräning. Grundinstruktion För dig som är ny i gymmet eller till dig som vill fräscha upp de grundläggande principerna för styrketräning. cirkelfys & indoor walking Se nedan. indoor walking är en enkel konditionsträning på en form av crosstrainer som alla kan vara med på. Kliv bara upp på "Walkern", greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Mer om IW på sodertalje. friskissvettis.se TMI träna med instruktör Ett nytt sätt att inspirera och utveckla din träning. Du gymmar i grupp om tre motionärer och provar nya övningar och program tillsammans med en tränande instruktör. Finns i olika nivåer. +55 jympa Senior Lugnt och behagligt. Mycket smidighets- och rörlighetsträning. Härlig musik. dans Senior Showa loss! Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul med mycket känsla & attityd. GYm senior Styrketräning från grunden tillsammans med andra seniorer samt en instruktör. Vi börjar med en gemensam uppvärmning och avslutar med rörlighetsträning. Nyheter! Indoor Walking & CirkelGym Van - ta steget vidare. jympa Medel Passar dig som är ganska vältränad, gillar fart och en del hopp. Och rörelseglädje! jympa Puls Fartigt med mycket kondition. Roligt och utmanande. Finns på basoch medelnivå. dans Showa loss! Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul med mycket känsla & attityd. Core Funktionell träning med fokus på bålstabilitet där du tränar med kroppen som belastning. tmi - kettlebelt grund Inspiration och tips hur kettlebellsen kan användas. Pulshöjande och spännande övningar utlovas! Rek.bakgrund: Viss gymvana, gärna grundprogram ett par veckor. tmi - fortsättning - fria vikter Ett helkroppsprogram med fria vikter. Mycket pepp och roliga övningar! Rek. bakgrund: Tränat styrketräning ett par månader, testat övningar med fria vikter. Yoga Vårt allra lugnaste pass. Här ligger fokus på andning, rörlighet och att bara uppleva från Yoga 1. Skivstång Effektiv och kul träning med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Cirkelfys Funktionell, sportig träning i stationer. Karaktären är fysträning, modellen är träning vid olika stationer. JOGGING Jogging är mångas favorit men även ett komplement till annan träning. Spin medel För dig som är ganska vältränad och kan grunderna för spincykling. cirkelfys & indoor walking Se nedan. cirkelgym nyhet i höst! cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Träningen passar både för erfarna och oerfarna och finns på olika nivåer, tex. Senior, enkel, bas och medel. sodertalje.friskissvettis.se Mycket van - utmana & testa gränser. intervallflex Tufft kombipass. En högintensiv intervalldel avslutas med en dynamisk flexdelen i ett fokuserat flow. BOX Är en blandning av rak, kraftfull jympa på medelnivå och tuff, rolig box- och kampsportsträning. Skivstångintervall 75 Skivstångspass som plussats på med 15 minuter konditionsträning i intervallform. skivstångspin 75 Styrka med skivstång som följs av konditionsträning med Spinning. Spin intensiv Tufft och utmanande, för dig som är rejält vältränad, van vid spincykling och gillar att träna på en hög och intensiv konditionsnivå. Yoga 2 (85 min) Ett fysiskt mer utmanande och krävande pass, som bygger vidare tmi - intensivt & utmanande Ett riktigt, riktigt intensivt träningspass med hög puls. Rek. bakgrund: Van vid tuff träning, fria vikter och öppen för att prova något nytt. Barn&familj Junior är ett ösigt och fartfyllt pass för 7-12-åringar, där kroppsuppfattning och grundfärdigheter tränas i kul övningar. familj Spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-6 år (med tonvikt på 4-5 åringar), tillsammans med vuxna. YOGA FAMILJ är ett både lugnt och lekfullt yogapass där närhet, fokus, men också lite fniss. Ung år träna tillsammans Tillsammans med en förälder tränar ni i gymmet när det passar er. gym ung intro innan du köper kort måste du boka in en individuell instruktion i gymmet tillsammans med din förälder. Boka i receptionen. gym ung Här finns det alltid en tillgänglig instruktör i gymmet och du som ung kan träna utan en förälder. Enkel enkel är jympa med enkla rörelser och mycket glädje! Enkeljympan vänder sig till personer med intellektuellt funktionshinder. enkel cirkelgym. yoga familj nyhet i höst! 6

7 SCHEMA sodertalje.friskissvettis.sesödertälje vecka priser MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG 9.30 Senior J Jympa medel J Träningskort vuxna dagkort ung år 12 mån 6 mån 1 mån Delbetala * 3100:- 1900:- 530:- 280:-/mån övriga Träningskort Tvåföreningskort FaR Enkel Familj&Junior engångsträning Vuxen Vuxen dagtid Ung år Familj&Junior Spin bas Jympa bas J Spin medel Jympa medel J Skivstång Jympa medel J Spin medel Spin intensiv Jympa bas J Jympa medel J TMI Jympa bas J Utejympa TMI Utejympa Dans Utefys Yoga Utefys Spin medel TMI Jympa medel Spin medel Skivst.Spin 2400:- 1450:- 410:- 220:-/mån 2400:- 1450:- 410:- 220:-/mån 3900:- 750:- 200:-/termin Ingår i vuxenträningen. Medlemskap för varje deltagare krävs. 90:- 50:- 50:- 30:- (även för vuxen deltagare på familj) TMI Core Spin medel IntervallFlex IntervallFlex Spin bas Spin bas vecka MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Spin intensiv Jympa bas J Spin medel Jympa medel J Utejympa J Spin bas Utejympa J Spin medel Utefys Utefys Utefys + specialschema Onsdag 6 juni Nationaldagen Separat schema Tisdag 19 juni Telgedagen Lördag 23 juni Midsommardagen Öppet (ingen gruppträning). Söndag 24 juni Close down party i Weda. MIXPASS kl Måndag 25 juni Ingen inomhusträning pga flytt. Utejympa & utefys enl. schema. Tisdag 26 juni Vi öppnar upp inomhusträningen i Mariekällskolan. Vägbeskrivning, se sid 3 eller sodertalje. friskissvettis.se Se sodertalje. friskissvettis.se för detaljer. utejympa & utefys Måndagar & onsdagar kl hela sommaren i Mälarparken, Bergviksgatan sommarkort Träna hela sommaren för 550 kr Gäller under juni-augusti på all vår träning. 100 kr i medlemsavgift tillkommer för icke medlemmar. Du måste fyllt 15 år för att köpa kortet. Medlemskap är obligatoriskt vid köp av träningskort och gäller mellan 1/1-31/12. Vid köp av träningskort som gäller in på nästkommande år erläggs medlemsavgift även för detta år. Giltighetstid Korten gäller från och med det datum du köper det och gäller angiven tid. Delbetalning/AG Minsta bindningstid är 12 mån. Om du vill säga upp ditt avtal måste du meddela detta skriftligen senast en månad innan 12-månadersperioden går ut, annars börjar en ny 12-månadersperiod att gälla. Du är skyddad mot prishöjningar under den första 12-månadersperioden. Är du under 18 år behöver du ha målsmans underskrift för att teckna autogiro. Tvåföreningskort Gäller för all träning på F&S Södertälje samt ytterligare en av följande F&S-förening; Danderyd, Haninge, Huddinge, Järfälla, Lidingö, Nacka, Nynäshamn, Norrtälje, Stockholm, Sollentuna, Tyresö, Täby, Upplands Väsby, Åkersberga FaR Fysisk träning på recept krävs. Kortet kan köpas max 2 gånger. Enkel Träna på enkeljympan under en termin. J Ute Mälarparken Spinsalen (förbokas) Lilla hallen (förbokas) Stora hallen (förbokas) Gymmet (förbokas) Barntillåtet barn 7-12 år kan jympa ihop med vuxen. boka pass Förboka dina pass i receptionen eller på friskissvettis.se/sodertalje under fliken "Boka pass". information Föreningens medlemspolicy finns att läsa på hemsidan. Träningskortet är personligt. Personliga tillhörigheter som till exempel värdesaker, skor och kläder ansvaras ej för. Förlorat träningskort ersätts med en kostnad av 75 kr. medlemsförmåner Som medlem i föreningen och med giltigt träningskort tränar i en annan Friskis&Svettis-förening för 50 kronor/gång. Friskispressen är Sveriges största träningstidning.den utkommer sex gånger per år. Som medlem i förening en har du automatiskt en olycksfallsförsäkring som gäller vid alla trä ningstillfällen och för resa till och från träningen. 7

8 Södertälje sodertalje.friskissvettis.se folkets röst Vem vill du träna med i sommar? medlemmar tommy kjellsson, 65 år. - Finns så många som är duktiga. Men jag skulle nog välja att träna med Ingemar Stenmark. Han har varit bäst inom sin idrott och är fortfarande en riktigt duktig idrottsman. sara hinrichsen,30 år och sara kemnert, 30 år - Vi vill träna med varandra. Vi brukar träna box, skivstång och har sedan i början utav året tränat crossfit. Vi trivs i varandras sällskap och pushar varandra. eva-maja björkqvist, 58 år. - Jag skulle vilja träna med höjdhopparen Stefan Holm. Han har varit så duktig och fokuserad i sitt idrottande. Friskis&Svettis Södertälje är en ideell förening som erbjuder träning för alla åldrar. Friskis&Svettis Södertälje bildades 1985 och har idag nästan 4200 medlemmar. F&S Södertälje har dessutom drygt 130 ideella funktionärer som är ledare, instruktörer och värdar. bitte sandblom, 58 år. - Jan Eliasson. Han är duktig, professionell och karismatisk. jessica masso, 22 år. - Jag vill träna med min syster, hon är trevlig och vi kan prata samtidigt som vi tränar. jonas björk, 25 år. - Jag skulle vilja lyfta skrot tillsammans med Cristian Bale. Han verkar kunna det där med att träna sig snygg. Föreningen har växt med drygt 45% de senaste tre åren. Det innebär att idag tränar nästan 5% av Södertäljes cirka invånare då Friskis&Svettis Södertälje. Friskis&Svettis Södertäle är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att sätta bollen i och ingen motståndare att knäcka. Här är målet ett leende. Välkommen till oss! Text: rebecca sundholm foto: tove johansson välkommen på invigningen av glädjehuset 1 september Lördagen den 1 september slår vi upp dörrarna till Södertäljes nästa Glädjehus. Med pompa och ståt. Kom och var med! IF Friskis&Svettis södertälje Adress Wedavägen 18 Telefon Hemsida sodertalje.friskissvettis.se

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Södertälje. Lunchträning. En kaxig uppstickare. Nya styrelsen. Backhoppare och latinexpert.

Södertälje. Lunchträning. En kaxig uppstickare. Nya styrelsen. Backhoppare och latinexpert. Södertälje Lunchträning. En kaxig uppstickare. medlemsmöte för dig som vill veta mer om föreningens ekonomi. sid. 5 Under våren har onsdagarnas cirkelfyspass kl. 12.00 blivit mångas favoritpass. En kaxig

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding TÄBY Text och produktion: Peer Weding FRISKIS&SVETTIS RIKS VISION Fler människor ler när de tänker på träning 1978 startades 535 000 medlemmar, YES!! 5 % av svenska befolkningen Sveriges största idrottsrörelse!

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Södertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross

Södertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross Södertälje tävla och vinn en härlig träningsväska. säg din mening och tyck till om våra egna sidor här i tidningen. sid 5. Ute är grejjen - testa Stav Cross Lena Edlund fastnade för Friskis&Svettis på

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Södertälje. Nå dina mål. Stefan hjälper dig att utmana. Det exploderar. Tretton nyheter att testa i vår.

Södertälje. Nå dina mål. Stefan hjälper dig att utmana. Det exploderar. Tretton nyheter att testa i vår. Södertälje ny kortstruktur från och med januari 2012 läs på SID 7. Nå dina mål. Stefan hjälper dig att utmana. Träning ska bygga upp och inte bryta ner kroppen. Sträva efter ett träningsupplägg du kan

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb.

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb. text & foto: katarina ekeström nödvändig träning Larmet går och Helena är beredd Stor dramatik? I Helenas vardag är påslagna blåljus och tjutande sirener självklart. Hur gör hon för att orka? Sid 4-5 Spring

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation 1-13 testa valfritt träningspass använd kupongen på sista sidan. foto: jytte meilvang Välkommen Öns största träningsställe! Fullt ös. Säsongsstarten på Friskis&Svettis är som alltid en svettig succé. Testa

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans Tyresö enkelt & roligt sid 4. Robins cirkelfys Nya grupper ska lockas F&S i Tyresö är först med cirkelfys för vuxna med funktionsnedsättning. Robin Åbrant, själv i rullstol, leder träningen. Sid 3 Vårens

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Verksamhetsplan & budget

Verksamhetsplan & budget Verksamhetsplan & budget 2013 f 2013-2015 Det är din förening Det är min förening Tillsammans Vi lägger ett av föreningens mest enastående år till handlingarna och blickar in i perioden 2013-15. Det är

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Norrköping. Vem tränar vad? Vi följer med in och kollar. Nu vill vi ut! Löpning, populär träningsform

Norrköping. Vem tränar vad? Vi följer med in och kollar. Nu vill vi ut! Löpning, populär träningsform Utmana dig själv och prova något nytt text & foto: katarina ekeström Vem tränar vad? Vi följer med in och kollar Palle, Carin och Roger. Tre träningskompisar. Vem tror du tränar vad? Hur väljer de bland

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Nu blir Tyresö friskare och starkare»

Nu blir Tyresö friskare och starkare» Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och

Läs mer

Södertälje. Här får du hela paketet. Dina ben räddar barn

Södertälje. Här får du hela paketet. Dina ben räddar barn Södertälje är det dig vi saknar? sidan 5 foto: Petter Johansson Här får du hela paketet SkivstångSpin är äntligen tillbaka på schemat. Cissi Bladh leder passet och lotsar dig igenom ett tufft och skönt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

Borlänge. Maxa träningen. på träning

Borlänge. Maxa träningen. på träning Borlänge 1 013 foto: tufve remon träningsprogram, riv ut och ta med till gymmet Välkommen Nya gymmet är äntligen färdigt! Mingla, skapa dina egna träningspass, inspireras av andra eller träna som du alltid

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4

Din nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4 6 Hög tid att testa träningen Du som ännu inte testat Friskis&Svettis s träning: Betala medlemsavgiften och få en prova-på-vecka. Detta erbjudande kan nyttjas en gång. l Vad tycker du? Under hösten kommer

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer