Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta"

Transkript

1 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning med teknikfokus. I ett tempo så alla hinner. Nybörjare lär sig rätt från början. Du som är van slipar på tekniken. Sid 2 Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta Friskis&Svettis har tolv värderingar att leva efter. Nummer 10 säger att det ska vara lätt att träna på det sätt man önskar. Sid 4 Vill du bli idol? Bli gyminstruktör, spinningledare, receptionist, barnvärd eller annan funktionär på Friskis&Svettis. Tony Weseth gillar ordningen i gymmet och funderar på att bli instruktör. IF Friskis&Svettis sollentuna Adress Stinsen, Glimmervägen 10-12, Telefon E-post Hemsida Redaktion Anna Stark/text, Lea Hjalmarsson/foto, Inga-Lis Grape/redaktör & form,

2 välkommen värdering nr 10: "det ska vara lätt att börja och lätt att fortsätta" i huvudet på en musiker I startgropen... Nytt år, nya träningsmöjligheter. Är du en av dem som gav dig själv ett nyårslöfte att börja träna? Hur går det? Är du lika ivrig som vid årsskiftet? Vanligt är att många går igång för hårt så kroppen inte hinner med, utan protesterar i form av ont och stelt och motigt. Vilket tar bort suget efter nästa träningspass. I år gav jag ett nyårslöfte och en kul utmaning som triggar mig: Jag ska pröva på hela vårt gruppträningsutbud! har många olika slags träningar. Allt ifrån yoga, HIT, spinning puls och jympan. Olika slags pass med olika tempo, upplägg och olika träningskvaliteter. Som jag nu prövar. Minst ett nytt pass varje vecka! Varför gör jag då detta, undrar du kanske? Jo, för mig som "gymmare" är det viktigt att veta vad vi har att erbjuda. Därför testar jag mig igenom hela vårt utbud, så jag vet hur passen känns när du frågar mig om råd vad du ska börja med. Jag tror också att ett bra sätt att hålla igång sin träning är att träna det som man tycker är kul. Provar du olika träninghar kanske du hittar flera favoritpass som ger nytändning. anta utmaningen ett nytt pass varje vecka! I vår har vi flera nyheter Small Group för dig som är gymvan och vill utvecklas och Grundfys för dig som vill hitta rätt teknik från start. Häng med mig i nyårslöftet att under året bocka av alla pass som står uppräknade på utbudssidan 6. Nästa gång vi möts kan vi berätta hur det går och peppa varandra. l Manuel Chinchilla verksamhetschef i idrottsföreningen F&S rätt teknik från start. Ledaren Tiina Øye visar och lär ut. Du som deltagare bestämmer själv belastning och hur utmanande träningen ska bli. Den perfekta träningen för både nybörjare och veteraner. Grundfys är ett nytt pass där du lär dig träna på rätt sätt. Från början. Plötsligt förstår jag en del övningar bättre. Var det ska kännas och göra för nytta Eva Carlsson, gymoch jympafantast Klockan är fem en måndagseftermiddag på Friskis&Svettis och ett nytt pass ska precis dra igång. Utanför lilla salen väntar deltagarna nyfiket på att få prova den nya träningen Grundfys. Grundfys är passet som passar alla. Precis som namnet säger får deltagarna här lära sig rätt grunder från början och under en timme går ledaren igenom sju övningar. Styrka blandas med rörlighet, hållning och balans. Det är den ultimata träningen för både nybörjare som vill lära sig grunderna, men också för de som vill finslipa på tekniken och effektivisera sin träning, förklarar ledaren Tiina Øye. När alla står uppställda framför stepbrädan med en matta och två vikter bredvid, börjar passet med en lätt uppvärmning. I bakgrunden hörs musik, men Tiina menar att den inte får visar. Instruktören Sama Mielig peppar och korrigerar så det blir rätt. ta koncentrationen från träningen, som står i fokus. Först ut är knäböj. Uttrycket hellre kvalitet än kvantitet är mottot, då det viktiga är att lära sig rätt teknik framför att köra knäböj-race med sin granne. Jag har tränat i sex år men behöver mer koll på hur man gör vissa övningar, till exempel axlar och rygg. Sedan ska jag prova cirkelgym för att få koll på maskinerna, berättar Eva Carlsson, 54, som i vår fokuserar på att träna sin styrka i gymmet. Nästa övning är situps på stepbrädan och många blickar kastas mot den stora spegeln för att kolla att tekniken sitter. Här är inte det viktiga vem som har flest magrutor, utan utförandet. Varje övning körs i egen takt och i tre olika varianter. Jag har precis börjat träna och det här är en bra början. Det är så kul att det går att träna styrka på ett roligt sätt i grupp och jag tänkte kombinera med basjympa och yoga, förklarar Karin Sylvan, 42. Ledaren Tiina Øye menar att för vissa räcker det att komma bara ett par gånger, medan andra tränar passet under en längre tid. När 30 utmattade deltagare tagit sig igenom ytterligare fem övningar, däribland armhävningar och utfallssteg, hörs rosslande flåsningar och Tiina verkar nöjd. Men slut är det minsann inte. Nu kommer finalen, ropar hon och plötsligt är den harmoniska bakgrundsmusiken ersatt av dånande rockmusik. Alla sju övningarna körs igenom igen och deltagarna väljer nu själva den variant som passar. När både låten och deltagarna är slut har Tiina bara en sak att säga; Wow, bra jobbat, vilket gäng! En av alla svettiga är Karl Wilhelmsson som tycker om att spinna och styrketräna. När jag stod och skulle välja pass tyckte jag det här verkade intressant. Jag har spelat basket så jag var nog rätt stark, men den här kunskapen ska jag absolut ta med mig upp till gymmet. Klockan sex lämnar deltagarna lilla salen. Kanske kommer de tillbaka igen nästa gång. Men oavsett vad så är Tiina säker på en sak. Nu kommer det i alla fall synas vilka det är som gör bäst knäböj på nästa jympapass. l anna stark, text lea hjalmarsson, foto Ett pass med mycket träningsfokus som på ett enkelt sätt tränar naturliga rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Passet är en timme och det är gott om tid för varje moment. Passar både nybörjare och du som är van och vill förbättra tekniken. Måndagar - i Lilla hallen. tony weseth spelar och sjunger Röst med styrka Musik är ditt största intresse, hur kommer det sig? Jag kom egentligen in på musiken lite av en slump. När jag gick i sjuan fick man välja inriktning i skolan, antingen friidrott eller estet. Eftersom jag var rätt så sportig tänkte jag välja idrottsinriktningen, men när alla mina kompisar valde estet föll jag för grupptrycket och valde det. Sedan kom jag på att det var rätt kul att spela piano och efter gymnasiet kom jag in på Rytmus musikgymnasium. Det var egentligen inte förrän andra året på gymnasiet som jag kom på att jag faktiskt kunde sjunga. v År 2011 deltog du i sångtävlingen Idol i TV4. Berätta! Idol var helt overkligt! Det var faktiskt inte min idé, utan mina syrror som anmälde mig. En dag när jag jobbade på fritidsgården kom ett filmteam som sa sig vara från Kanal 3. De ville att jag skulle vara med i deras program om svenska förebilder. Vad jag inte visste var att det var en bluff. När de slog på kamerorna gav de mig plötsligt en guldbiljett och sa att jag fick vara med och tävla i Idol. Jag gick vidare och tog det hela mest som en rolig grej. Tyvärr åkte jag ut i kvalet, men fick ut massor av positiva saker av det hela. Både nya gig och en massa fans. Varför tränar du på Friskis&Svettis? Jag har tränat här i ungefär ett år och tycker att gymmet är grymt! Sedan är allt så bra organiserat. Det är ordning och reda och man hittar alltid vikterna. När jag kommer hit möts jag alltid av sköna människor som man kan hälsa på och prata med. Jag gillar servicen och funderar på att själv bli gyminstruktör. l Namn: Tony Weseth Ålder: 20 år Gör: Musiker och fritidsledare. Tränar: Viktlyftning och gym 5-6 gånger/vecka. Favoritmuskel: Bröstmuskeln, eftersom den är lätt att bygga upp. Något oväntat: Är en riktig mammagris. text: anna stark foto: lea Hjalmarsson 2 3

3 friskissvettis.se/sollentuna notiser friskissvettis.se/sollentuna friskis&svettis värdering nr 10: Lätt att börja, lätt att fortsätta kommande pass som gör det lätt: soft Mjukt pass som gör det lätt att komma i gång. Soft är mjukare träning. Perfekt för dig som vill komma i gång och träna på ett rejält sätt. Soft utgår ifrån Friskis&Svettis vanliga träning, men är mer hänsynstagande. Jympa soft är start, senior och ryggträning i ett och samma pass. Mjukt men inte försiktigt. Skonsamt och säkert. Jympa, spinning, flex och yoga är träningspass som får Soft-nivån, säger Anki Brink, som ansvarar för träningsutvecklingen i F&S. Softmärkta träningspass har en lugnare inriktning med mer tid för varje rörelse. Övningarna är utvalda för att ta extra hänsyn till leder och muskler. Softpassen passar dig som är ovan och vill komma igång på ett säkert sätt. Eller för dig som är äldre, som vill mjukstarta efter en infuensa, som vill ha variation till din tyngre träning. Det är inte alltid man kan, eller vill, ta i det värsta som går. Soft är snällare, i lugnare tempo, men ändå fartfyllt. En energigivande och uppbyggande träning. I F&S kommer Softpassen testköras under våren. Först kommer Jympa soft. Framöver även, Spin och Flex soft. anki brink träningsansvarig pt & TMI Ger råd som gör det lättare att hitta till rätt träningar. En PT - personlig tränare - ger dig individuell hjälp och stöttning. En PT har en bred syn på träning och kan mycket om hälsa. Inte bara om fysträning utan även om kost och livsstil. Tillsammans går vi igenom dina mål, hur du bäst når dit och vad du vill ha hjälp med. Därefter görs en plan för hur ofta vi ska träffas, säger Sama Mielig, gymmets starke man. Hur mycket det blir beror på medlemmens önskan och behov. Du som vill ha din tränare bara för dig själv en eller ett par timmar ska absolut satsa på den träningskvalitet som en PT ger. PT-tjänsten kommer till F&S till hösten. Pris ej klart ännu. Tills dess kan du boka en personlig gyminstruktion eller köra TMI - Träna Med Instruktör - varje torsdag klockan - i "Lugna rummet". Fem personer tränar tillsammans med en instruktör. En timme i medelnivå (ej för nybörjare). Olika teman varje vecka till exempel bosu, station, balansboll, crossfit och redskap. Anmälan sker i receptionen. TMI ingår i ditt träningskort och kostar inget extra. sama mielig gymansvarig Att vara medlem i Friskis&Svettis ska vara enkelt och inspirerande. Det ska vara enkelt att ha med föreningen att göra och enkelt att träna på det sätt man önskar" ur Friskis&Svettis bok med 12 värderingar som är anledning till att vi i F&S gör som vi gör. Under 2013 fokuserar F&S extra mycket på följande tre värderingar: Värdering 1: Träning ska vara fri från prestation. Värdering 2: Träning ska utveckla hela människan. Värdering 10: Det ska vara lätt att börja, lätt att fortsätta. I nästa nummer exemplifieras vad värdering nr 1 innebär. small groups Gör det lätt att fortsätta utveckla styrketräningen. Small group innebär att 8-10 personer tränar ihop i fem veckor. Gruppen coachas av en instruktör som är med och tränar och som har tid och möjlighet att se varje individ. Du får personlig feedback och kan utvecklas i din träning. Du får mer kunskap och övningar som passar dig, berättar Lotta Eriksson, gyminstruktör. Small group är mer ett arbetssätt, än ett speciellt pass. Den här träningen har en fast yttre form, men innehållet varierar. Vi fokuserar på ett avgränsat träningsområde i fem veckor. Det kan vara fem veckor med kettlebells eller intervallträning. Small group finns i ett antal olika inriktningar och är för dig som tränar på en avancerad nivå och vill utvecklas. Deltagarna får personlig feedback och träningskunskap, nya avancerade övningar och ett halvårsprogram att jobba med. Kursen kostar kronor. Du måste kunna vara med alla fem söndagar klockan Passet pågår 1, 5 timme varje gång. Hör i receptionen när nästa grupp startar. Ett antal härliga träningspass väntar dig! lotta eriksson gyminstruktör foto: alvreten, inga-lis grape Det började i Helenlundsskolans gymnastiksal, på söndagarna för 30 år sedan. Två jympapass som snabbt blev flera i Tegelhagens skolan och på Trollholmens skola. Friskis&Svettis växte snart ur skolorna och kunde år 2003 skaffa den första egna lokalen. Det blev möjligt att erbjuda träningspass på dagtid och fler medlemmar strömmade till. Nu finns Friskis&Svettis i Stinsen och är s största idrottsförening med medlemmar. Den 30:e varje månad hela året blir det extra festligt på träningen. Överraskningar, tävlingar, hyss och gästspel. Missa inte det! Fira vårt 30-års-jubileum! Varje månad den 30:e. Se program på hemsidan. GÖR DIN RÖST HÖRD ÅRSMÖTE 11 april klockan. Var med och påverka träning i F&S. Motioner ska vara inlämnade senast den 15 mars. VÄLKOMMEN! Spin of Hope trampa för barn med cancer Lördagen den 23 mars är det dags för Spin of Hope Sveriges största spinningevent som förra året lockade deltagare att samla in 1,4 miljo- Cyklarna är numrerade från 1 till 29. Välj och boka er lagcykel i receptionen. Anmäl deltagande på: Spin-of-hope/Anmalan/ Sen är det bara att trampa! Föreningens utveckling är beroende av medlemmarnas engagemang. Därför vill styrelsen att du gör din röst hörd på kommande årsmöte. Kom med förslag och synpunkter genom att lämna in motioner. Dessa skall vara styrelsen till handa senast den 15 mars Frågor och information om hur en motions skrivs, kontakta styrelseledamot Ulf Zettervall. Mejla: Är du intresserad av att vara med och påverka så kom och rösta på årsmötet. Självklart är du också välkommen med förslag och synpunkter till någon av våra funktionärer så kommer verksamhetschefen pröva frågan så fort som möjligt. ner till Barncancerfonden. Mellan klockan 0- kommer hela Sverige att spinna loss. Spinningledarna kör pass flera specialpass hela dagen. utmana styrelsens lag! Tuff, rolig träning ej för nybörjare! Samla ihop dina vänner, arbetskamrater, grannar eller familjemedlemmar och bilda ett eget lag. Ni bestämmer själva hur många som är med i laget och er uppgift är att hålla cykeln igång i tolv timmar från kl 07.oo till kl 19.oo. Startavgiften per cykel/lag är 1500 kr, som oavkortat går till Barncancerfonden. Du som inte har möjlighet att dra ihop ett eget lag, anmäl dig i receptionen och delta i ett av våra Friskis&Svettis-lag (pris 125 kr/timme, går oavkortat till Barncancerfonden). Missa inte tillfälle att trampa för den goda sakens skull! Anmäl på hemsidan: Spin-of-hope/Anmalan/ TMI Träna Med Instruktör 5 personer tränar ihop med sin instruktör. Olika tema varje vecka bosu, boll, kettlebells, maskiner, crossfit... Torsdagar -. Boka din plats i receptionen. foto: alvreten, inga-lis grape 4 5

4 friskissvettis.se/sollentuna Stora hallen 7 januari - 2 juni Med reservation för eventuella ändringar. Bas Senior Lilla hallen MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG Träningskort Friskis&Svettis-kortet som inkluderar alla träning. Välj FREDAG hur länge kortet LÖRDAG ska gälla. Startdatum SÖNDAG = ett kort som gäller för från all inköp Medlemskap träning kronor Startdatum Medlemsavgiften från är inköp. obligatorisk för alla kort. Betalas per kalenderår ( TMI Cirkelgym Lugna rummet) Cirkelgym Vuxen (21 64 år) 12 Max mån 5 personer. 6 mån 3 mån mån Cirkelgym Träningskort som Cirkelgym inkluderar alla Cirkelgym träning. Boka 2 800i receptionen Cirkelgym 550 Välj hur länge kortet ska gälla. Startdatum från inköp. (233/mån) (333/mån) (500/mån) (550/mån) Priser Dans retro Cirkelfys Medlemskap 100 kronor Medlemsavgiften är Tvåföreningskort 12 mån (gäller i 2 föreningar) Friskis&Svettis-kortet obligatorisk för alla kort. Betalas per kalenderår. = ett kort som gäller för all träning. Startdatum från inköp. Vuxen (21 64 år) kr (233/mån) kr (333/mån) Senior Puls kr (500/mån) Senior station HIT 550 kr (550/mån) Tvåföreningskort 3 900, 12 mån (gäller i två föreningar) Senior Priser Senior (65 år och äldre) schema & priser kr (166/mån) kr (266/mån) Ungdom (13 20 år) kr (433/mån) 500 kr (500/mån) kr (141/mån) kr (216/mån) 9.00 Familj min kr (333/mån) IntervallFlex Grundfys Kombi/Skivstång Step Skivstång Flex Aerobic Kombi = skivstång 45 min i Lilla hallen, sen spinning 45 min. Totalt 90 min. Spinning hallen Aerobic Junior Dansmix Olika varje vecka 45 Kombi/Spin Spin Gym Spin Spin Medlemskap 100 kr (50 kr för junior) är obligatorisk för alla. Betalas per kalenderår Spin Träningspassen är 55 min om inte annat anges = barntillåtet. Ta med dina barn 9 12 år, gratis Spin Spin kr (400/mån) Träna allt du vill för 233:-/mån Friskis&Svettis-kortet ger dig möjlighet att träna allt gruppträning, spinning och gym. Välj tid Hur länge vill du träna? Välj mellan 12 mån, 6 mån, 3 mån eller 1 månad. DELBETALA Du kan delbetala ditt årskort. 255 kronor/månad i 12 mån. Inklusive serviceavgift. Åldersgräns är 18 år. JUNIORJYMPA Ingår i vuxenträningen. Juniorer löser medlemskap (så försäkringen gäller). FAMILJEJYMPa Ingår i vuxenträningen. Varje deltagare löser medlemskap (så försäkringen gäller). Om familjen enbart tränar familjejympa kostar kortet 300:-/familj + medlemsavgift för alla. Tvåföreningskort Gäller för all träning i F&S och ytterligare en F&S-förening i Stockholmsregionen. Medlemsavgift 100:-/kalenderår tillkommer. 50:- för juniorer 3-12 år. Vi tar emot Friskvårdschecken smartast med årskort! öppet Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag utbud JYMPA & gruppträning Jympan innehåller styrka, rörlighet och konditionsträning. Olika nivåer och inriktning. Annan gruppträning är core, flex, yoga, dans, step, aerobics, skivstång, cirkelgym, cirkelfys. Alla pass är 55 minuter om ej annat anges. Träna rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Passet vänder sig till dig som vill ha en sportig, enkel och anpassad träning. Basjympa Enkelt, lättillgänglig jympa utan hopp. Bygger effektivt och skonsamt upp styrka och kondition. Perfekt både för nybörjare och dig som ej vill hoppa. jympa Jympan passar dig som är tränad, vill ha tempo och hopp. Uppvärmning, styrka, kondition och rörlighet. Och rörelseglädje! Pulsjympa Fartigt med extra mycket kondition. För dig som är van vid jympa, gillar tempo och rörelseutmaningar. Bas/medelnivå. Cirkelfys Ett tekniskt pass på jympagolvet. Med skivstänger, brädor, vikter, bosubollar. Kräver röreslevana och kroppskontroll. hit = Högintensiv träning Vår tuffaste träning. Tempot är högt och du ska vara vältränad och van att jobba med redskap. Hög intensitet på styrka och kondition, explosivitet och snabbhet. intervallflex Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. Första delen av passet intervaller på högintensiv nivå, andra delen rörlighet. För dig som är van vid träning. Skivstång Styrketräning i grupp med skivstång, bräda och vikter till drivande musik och med tydliga instruktioner från ledaren. Skivstång/spinning (kombi) 90 min. Börjar med skivstång 45 minuter, därefter 45 minuter spinning. Totalt 90 min. aerobics Fullt ös och stegkombinationer som byggs ihop i block till en lång koreografi. Ingen styrketräning. Step Stegkombinationer i ett långt konditionsblock. Som aerobics fast på bräda. Dans Olika dansstilar i en mix - disco, jazz, latino, funk. Mycket känsla och attityd. Inga svåra steg, bara härma och släpp loss. Dans retro/senior Olika dansstilar till retromusik. Färre snurrar och lättdansat. Kul konditionsträning dagtid. afro Ett danspass med enbart afroinspirerad musik och rörelser. fuego Ett danspass med lationorytmer och mycket gung i föfterna. Häng med och lev ut. Styrka för rygg, mage och bål. Ingen konditionsträning. Ett instruktivt pass för dig som är träningsvan. flex Funktionell rörlighetsträning på ett sportigt och utmanande sätt. För träningsvana. Vårt lugnaste pass. Ett meditativt pass. Fokus på andning, rörlighet och att bara vara. Du behöver inte ha tränat yoga innan. Familj 3-6 år Rörelselek för barn 3 6 år och vuxna tillsammans. Spring och hopp till glad musik. Juniorjympa 6-12 år Fartfyllt jympapass för killar och tjejer, med kul och bra träning för hela kroppen. Föräldrafritt! Seniorjympa Dagtid. Träning för dig som är äldre eller för dig som vill komma igång med jympa på ett lättillgängligt och skonsamt sätt. station Senior 75 minuter. Jympa med styrketräning i stationer. Med redskap som hantlar och brädor. Övningarna anpassas efter förmåga och ork. friskissvettis.se/sollentuna SPiNning Vi har 30 cyklar som är enkla att ställa in. Ta med vattenflaska och handduk. Passen är 55 minuter om ej annat anges. Spin/bas Effektiv, skön konditionsträning på basnivå. Passar dig som trivs med en lite mjukare ansträngningsnivå, eller dig som är van att röra dig och träna, men är ny på spinning. Spin/medel Ett pass för dig som är ganska vältränad och kan grunderna för spincykling. Utmanande och kul. Finns även som 75 min. Spin puls Träna med pulsband och se din ansträngningsgrad på en stor skärm på väggen. lunchspinning 55 min i bas/medeltempo. Du bestämmer själv belastning och motstånd. gym På F&S gym visar vi respekt, yngre och äldre gymmar sida vid sida. Obligatorisk gyminstruktion om du är under 18 år. Gyminstruktionstider bokar du via receptionen. cirkel gym Gruppträning i gymmet under ledning av en instruktör. Cirkeln består av övningar för hela kroppen. Passet tar en timme och passar både för erfarna och oerfarna. individuella instruktioner För dig som vill ha ett eget program. Genomgång av teknik, maskiner, styrkeprinciper. Grundinstruktion och fortsättning. TMI = Träna med instruktör Du gymmar i en mindre grupp och provar nya övningar tillsammans med en instruktör. För dig som är träningsvan. Max 5 personer. Boka plats i receptionen. Ingår i kortet. Gilla Friskis&Svettis på Facebook Medlemskap är en idrottsförening ansluten till Riksidrottsförbundet. Det innebär att alla som tränar med oss är medlemmar. Som medlem är du försäkrad till och från och på träningen och kan rösta på årsmötet. Medlemsskapet gäller från 1 januari till 31 december och löses varje kalenderår. Pris: 100 kronor/år för ung och vuxen. 50 kronor/år för junior 3 12 år. efterlysning Gillar du barn? Vi har ett barnrum och många medlemmar önskar barnpassning men vi saknar barnvakter. Har du några timmar över, är van vid barn och vill bli funktionär och barnpassare? Kontakta receptionen eller friskissvettis.se Gymmet och cirkelgym det år du fyller 15 år. Gymma ihop med vuxen 13 år. Cirkelfys och skivstång det år du fyller 16 år. Spinning det år du fyller 13 år (förutsatt att du är 147 cm lång). Övriga pass det år du fyller 13 år. Barntillåtna pass 9 år (ihop med vuxen). åldersgränser Juniorjympan passar sex- till tolvåringar. foto: inga-lis grape 6 7

5 friskissvettis.se/sollentuna folkets röst Ditt bästa tips till nybörjare? Amelie Ramsten, 19, ska för första gången ge sig på ett spin puls pass. Jag tror det gäller att hitta någon träning man tycker är rolig. Det finns många olika pass och träningar att testa. Sedan är det väldigt bra att sätta upp korta mål som inte tar allt för lång tid att nå. Raad Ali, 25, föredrar gym men har inget emot en promenad då och då. Ofta kan det vara enklare att börja träna med en kompis om man inte vill börja helt själv. Jag gymmar med min bror och det fungerar bra eftersom vi peppar varandra. Det gäller bara att våga prova träna! Hans Carlheim, 71, tränar medeljympa och älskar orientering. Det finns hur många olika träningssorter som helst att utöva! Ett tips är att välja någonting du tycker verkar roligt, för min del till exempel folkdans. Förutom att träna här kör jag orientering. HIT. Högintensiv träning torsdagar. För dig som är rejält vältränad. Träna med oss! är en ideell idrottsförening utan tävling. Vårt mål är ett leende. Som medlem får du inte bara bättre hälsa, starkare kropp och goda vänner. Du får dessutom: största träningstidningen Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger per år. Friskispressen är Sveriges största träningstidning med läsare.. text folkets röst: Anna Stark foto: Lea Hjalmarsson Marie Sjöstrand, 45, föredrar jympaträning men ska ikväll köra cirkelgym. Börja träna på Friskis&Svettis! Här finns verkligen alla åldrar och nivåer. Basjympan är ett bra alternativ. Där är det inte så mycket hopp och svåra rörelser och det är mer skonsamt för kroppen. Mikael Löfstedt, 44, har precis avslutat kvällens styrketräningspass. Börja träna försiktigt och stegra allt eftersom. Det gäller att tänka att du mår bättre genom att träna, eftersom du får igen det på jobbet och blir mycket starkare. Man får hetsa varandra till att börja träna. Carina Malmer, 49, ska göra debut på corepasset. Köp ett gymkort och börja med någonting enkelt. Själv är jag nybörjare och startade med styrketräning på gymmet. Det kan man köra i sin egen takt tills man känner att man orkar träna ett helt pass. Försäkring Olycksfallsförsäkringen gäller vid alla träningstillfällen och på resan till och från träningen. Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan Friskis&Svettis-förening i Sverige. Friskis&Svettis sollentuna startades 1983 och har i dag över 5000 medlemmar. Vi erbjuder 71 pass i veckan. Gymmet är öppet varje dag, från morgon till kväll. F&S har 105 instruktörer, värdar och funktionärer som bjuder på sin tid och kompetens utan ersättning. Tack vare dem finns F&S. IF Friskis&Svettis sollentuna Adress Stinsen, Glimmervägen 10-12, Telefon Hemsida gyminstruktion + 1 extra månad = värde 600:- träningaserbjudande värva en vän! få 1 månad extra träning + 1 gyminstruktion värva en vän så får ni varsin fri träningsmånad + varsin gratis instruktion. gäller vid köp av årskort. Vännens namn:... Adress: E-post:... Telefon... Ålder... Namn på dig som värvat:... gäller till 30/3

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Sollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen

Sollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen 3-12 medlem nr 4 000 Söndag den 12 februari fick Friskis&Svettis sin 4 000:nde medlem. Morgonträning Energiboost för hela dagen Ge kroppen en svettig morgonstart och du får en uppiggande effekt hela dagen.

Läs mer

Sollentuna. Starkast Sollentunas största förening. Utmaningen HIT Hög Intensiv Träning

Sollentuna. Starkast Sollentunas största förening. Utmaningen HIT Hög Intensiv Träning 6-12 5 000 medlemmar Friskis&Svettis är sollentunas största idrottsförening som får fler och fler att gilla träning Utmaningen HIT Hög Intensiv Träning Den tuffaste träningen med hög intensitet från början

Läs mer

Sollentuna. Spin puls Ny pulsbaserad spinning. Fråga Tiina Varför får man träningsvärk? 1:års

Sollentuna. Spin puls Ny pulsbaserad spinning. Fråga Tiina Varför får man träningsvärk? 1:års 5-12 1:års kalas! Friskis&Svettis har funnits i Stinsen i ett år. Var med och fira den 1 oktober. foto: Lea Hjalmarsson Spin puls Ny pulsbaserad spinning Håll koll på din spuls och spinningpasset blir

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation 1-13 testa valfritt träningspass använd kupongen på sista sidan. foto: jytte meilvang Välkommen Öns största träningsställe! Fullt ös. Säsongsstarten på Friskis&Svettis är som alltid en svettig succé. Testa

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Nu blir Tyresö friskare och starkare»

Nu blir Tyresö friskare och starkare» Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD 1 INLEDNING Friskis&Svettis idé om träning delas av över en halv miljon människor. Idag har Friskis&Svettis rörelsen tillsammans 552 082 medlemmar fördelade på 159 medlemsföreningar i 10 länder. Det är

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb.

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb. text & foto: katarina ekeström nödvändig träning Larmet går och Helena är beredd Stor dramatik? I Helenas vardag är påslagna blåljus och tjutande sirener självklart. Hur gör hon för att orka? Sid 4-5 Spring

Läs mer

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S Friskispressen Örebro 20år F&S ÖREBRO Nyheter i höst! Dans afro och Core bosu - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S - Höstens schema Fullspäckat med skön träning STARK I GYMMET Sumith kommer

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget Friskispressen Tyresö Nr 1 2010 tryggare träning med hjärtstartare möt SJU med bästa uppdraget Redaktören: Foto: ann fredriksen Victoria Malm är kommunikationsansvarig på Friskis&Svettis Tyresö. Friskis&Svettis

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning 1 2014 Hurra! F&S fyller 30 år 2014. foto: Annelie Sundin Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning Träningsexperten Stefan Haag peppar och tipsar om hur vi ska göra för att orka lite mer. Oavsett

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

NYHETER SÄNKT PRIS PÅ AUTOGIRO DANS JUNIOR I HALLSTAVIK SPINNING INTERVALL I NORRTÄLJE ÅLDERSGRÄNSER PÅ VUXENTRÄNINGEN

NYHETER SÄNKT PRIS PÅ AUTOGIRO DANS JUNIOR I HALLSTAVIK SPINNING INTERVALL I NORRTÄLJE ÅLDERSGRÄNSER PÅ VUXENTRÄNINGEN NYHETER ÄNKT PRI PÅ AUTOGIRO DAN JUNIOR I HALLTAVIK PINNING INTERVALL I NORRTÄLJE ÅLDERGRÄNER PÅ VUXENTRÄNINGEN PROGRAM VÅREN 2012 NORRTÄLJE friskissvettis.se/norrtalje Friskis&vettis Norrtälje 1 Verksamhetschefen

Läs mer

Täby. Medlemsdemokrati. Lyft rätt med mycket svett Teknikskola med Niklas. Han visar hur du får ut mer av din träning. SÖKES:

Täby. Medlemsdemokrati. Lyft rätt med mycket svett Teknikskola med Niklas. Han visar hur du får ut mer av din träning. SÖKES: Täby SÖKES: Medlemsdemokrati TRÄNINGS- ANSVARIG SID 8 Gör din stämma hörd på extra årsmötet. Vi ska besluta om mer träning. SID 2 Lyft rätt med mycket svett Teknikskola med Niklas. Han visar hur du får

Läs mer

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar,

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar, Vi söker värdar, instruktörer och ledare. Läs mer på sid 5 foto: helena tranquist Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. För ett års sedan var Stefan en inaktiv och 8 kilo tyngre man. Nu

Läs mer

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging!

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging! Jogging! uteträning som är gratis Läs mer på sid 8 foto: Emma melkersson Riktig tuffing HIT är sportigt och t Det hörs nästan på namnet att HIT är tufft. Följ med testpatrullen när de provade Friskis&Svettis

Läs mer

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8. Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto gruppträning Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto UTbILdnInG I RöRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Vi ser oss gärna som en folkrörelse inom friskvården

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

Borlänge. Hitta lugnet

Borlänge. Hitta lugnet Borlänge 2 2013 mer yoga på schemat Hitta lugnet Lev här och nu med hjälp av yoga Vi blir ständigt påminda om hur viktigt det är att inte bara ta hand om kroppen utan även knoppen. Varför inte göra båda?

Läs mer

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning Västerås Från och med nu kör vi Träna ute från Rocklunda foto: karin wittur Funktionärer Nya ideella krafter redo för utmaning Under våren startade fjorton nya ideella funktionärer sina uppdrag som ledare

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter...

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter... 1 Innehåll Friskis&Svettis 12 värderingar... 3 Vision... 4 Ambition... 5 Mål för 2015-2016... 5 Projekt/Nyheter... 6 Utbud... 8 Digitala nyheter... 8 Dopingförebyggande arbete... 8 Ekonomi... 9 Organisationen...

Läs mer

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil TYCKER DU OM ATT SKRIVA? Har du inspiration, lust och tid? Vi behöver fler skribenter till vår lilla redaktionsgrupp. Maila en rad till catrine@vasteras.friskissvettis.se så berättar vi mer. foto: alexander

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%.

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medelåldern på våra medlemmar är 45,4 år yngsta medlemmen var 11 år och äldsta 92

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna Haninge serva cykel eller köpa något nytt? Visa upp ditt F&S Haninge träningskort så får du 10% rabatt på Sportson, Port73! Ute och inne Hitta ett pass eller din runda oppen av gemenskap och svett nåddes

Läs mer

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer.

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. nummer 1 2010 Friskispressen Haninge Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. FOTO: JESSICA RÖTTGER Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet haninge1.indd 1 2009-12-17 11.11 ORDFÖRANDEN

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa. Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer