Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning"

Transkript

1 Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat funktionell träning. Många nya redskap finns det men hur kan man använda dem? SID 2 Styrelsearbete Nytt år och nya utmaningar Över medlemmar och 350 ideella funktionärer - en stor förening kräver sin styrelse. Med engagemang och intresse hörsammar de din röst. SID 4 nya redskap har fått sin plats i gymmet. Vad gör man med de bulgariska sandsäckarna egentligen? IF Friskis&Svettis VÄSTERÅS Lokaler Björnövägen & Rocklunda Post Björnövägen 2, V-ås Tel E-post Hemsida friskissvettis.se/vasteras Redaktion i detta nummer Catrine Landhage, Malin Ljung, Karin Wittur, Isabelle Willén, Anna Wittur, Caroline Björklund.

2 Västerås friskissvettis.se/vasteras välkommen Dags för årsmöte foto: privat Trots att vintern varit ovanligt snöfattig har jag haft förmånen att tillbringa några dagar i vackra skidspår under skinande sol. Efter ett par mil på skidor får jag ofta nya tankar och idéer. En sådan tanke är att om jag är en person med tankar och idéer så hur många tankar och idéer finns det då inte bland alla våra över medlemmar i föreningen? Eftersom det snart är dags för årsmöte hoppas jag att det är många medlemmar som tar tillfället i akt och både lämnar in motioner och deltar på mötet. Som medlem är det ett sätt att engagera sig i föreningen. Ett av mina och styrelsens mål är att öka delaktigheten så även om man som medlem inte har ett formulerat förslag, ser vi med glädje fram emot att få dela med oss av vad som hänt under året och framförallt ge en bild av vad vi vill med vår fina förening framöver. Årsmötet ger dig som medlem möjlighet att både påverka och bli informerad om hur verksamheten bedrivs. Vi i styrelsen jobbar med, att utifrån Friskis&Svettis vision att människor ler när de tänker på träning och värderingar tolv anledningar till att vi gör som vi gör, ta fram och formulera långa och kortsiktiga strategiska mål och beskriva dessa i en verksamhetsplan. Nästa steg är att Marie, som är verksamhetschef, tillsammans med sina 14 medarbetare bryter ner målen till konkreta handlingsplaner med aktiviteter som ska genomföras under året. Styrelsen följer sedan löpande arbetet och försöker stötta Marie i frågor som uppstår under året. l anders fallgren, ordförande Bulgariankettle... eller vadhettere? Att träna funktionellt ligger verkligen i tiden just nu. Var man än läser eller befinner sig så pratas det om funktionell träning. Med den funktionella träningens uppsving föds det nya redskap att använda i sin träning hela tiden. Vad är det egentligen för prylar och hur använder man dem på gymmet? Friskispressen Västerås kollade upp detta. Det är lördag morgon och helgstämningen är på topp på Björnövägens nya gym. Längst upp på den fria ytan går en kille armgång, en annan gör armhävningar. Det hänger rep från taket och på golvet finns färgglada kettlebells, bulgarian bags, stora bollar och mycket mer. Att träna funktionellt handlar om att träna kroppen över flera rörelseplan och att inte träna en muskel i taget som till exempel vid en bicepscurl. På det viset används hela kroppen, även balansen och huvudet. Genom att aktivera flera muskelgrupper samtidigt kan man få en stark kropp som klarar av vardagen på ett bättre sätt. Många övningar känns igen från just vardagliga situationer som att till exempel lyfta något från golvet eller hämta något på en hylla. Men hur används alla nya redskap på ett bra och funktionellt sätt? Det är egentligen bara fantasin som begränsar. Vi på Friskispressen Västerås lät Anna testa på redskapen och några övningar för att sedan sätta betyg på dem. Hon hade inte provat på någon av övningarna innan och visst blev hon positivt överraskad vad en vanlig säck kan hjälpa träningen. l KARIN WITTUR, text OCH FOTO 2

3 Anna har testat övningarna nedan med 12 repetitioner var och sedan betygsatt dem med 1-4 A utifrån rolighet, jobbighet och enkelhet: ÖVNING 1 Benböj med ett ben, balansen hålls med hjälp av TRX-banden. Betyg: AAAA Kommentar: Oj vad jobbigt för benen! Känns att hela balansen får jobba samtidigt som både rörlighet och bålen får jobba. TRX-banden kommer jag fortsätta lära mig mer om! trx-band Västerås friskissvettis.se/västerås i huvudet på en MOTIONÄR DET ÄR VIKTIGT ATT HÅLLA IGÅNG Namn: Lucas Wiberg Ålder: 16 år Gör: Är student på Jensens Gymnasium i Västerås Tränar: Gym KETTLEBELL ÖVNING 2 Marklyft med kettlebell. Lätt böjda knän, lyft upp kettlebellen från golvet och stanna vid rak rygg. Betyg: AAA Kommentar: Roligt, men det tog en stund innan jag fick in tekniken med redskapet. För att lära mig bättre behöver jag nog få hjälp av en instruktör. Det är fredagmorgon i Sportköket på Friskis&Svettis. Klockan är och morgonpigga motionärer njuter av frukost och nybryggt kaffe efter ett träningspass. Jag dricker min kopp under en intervju med Lucas Wiberg, motionär. LUCAS WIBERG student Hur länge har du tränat på Friskis&Svettis? Jag har tränat här sen i somras, så ungefär ett halvår. Då skaffade jag mig ett gymkort och gick introduktionsutbildningen på gymmet. Anledningen till att jag började träna på Friskis var för att mitt innebandy och fotbollslag la ner. Jag sökte en ny träningsform. TEXT: anna WITTUR, FOTO: KARIN WITTUR P.S I vår kommer vi att testa olika pass i den nya fria ytan och i det öppna cirkelgymmet på Björnövägen. Håll utkik på hemsidan för mer information. bulgarian bag viktboll ÖVNING 3 Axellyft med bulgarian bag på bousboll. Stå på bosubollens platta sida. Lyft en bulgarian bag över huvudet, arbeta som i en cirkel med armarna. Betyg: AAA Kommentar: Den var svår men jättebra att öva min dåliga balans. Hela kroppen arbetar samtidigt. Säcken kändes lite klumpig till just den här övningen. ÖVNING 4 Uppresning med viktboll. Ligg på rygg på bräda. Ha bollen vid bröstet. Sätt dig upp som vid en situp, ställ dig sedan upp och jobba dig ned igen till liggandes långsamt. Betyg: AAAA Kommentar: Den här var roligast och jobbigast! Det var lätt att förstå och riktigt tufft att resa sig upp med vikten. Känns effektivt och nyttig för vardagsstyrkan. Vad gör du när du inte tränar eller går i skolan? Jag är hemma, träffar kompisar, pluggar och lyssnar på musik. Än så länge tränar inte mina kompisar på Friskis, inte många i alla fall. Vad är ditt främsta mål med träningen? Jag tycker det är viktigt att hålla igång, kanske förbättra fysiken lite. Men främst tränar jag för att ha någonting att göra. Varför väljer du att träna på Friskis&Svettis? Jag tycker att Friskis har rimliga priser och ett bra utbud. Dessutom tränar mamma här så det är enkelt för mig att åka med henne när jag ska till gymmet. MALIN LJUNG, text och foto UNNA DIG MASSAGE eller behandling på djupare plan Nu när du kommit igång med träning kan jag hjälpa dig med ev träningsvärk, överbelastning eller bara en skön avkopplande stund för kropp och själ. Som medlem erbjuder jag dig halva priset på den fjärde behandlingen, oavsett priskategori. Är du intresserad så hör av dig till Kristina Sonnfors på eller 3

4 Västerås friskissvettis.se/vasteras Nytt år med nya utmaningar Ytterligare ett år har passerat och Friskis&Svettis är en ständigt växande förening. Förutom alla träningsglada motionärer, anställda och funktionärer har vi mycket att tacka styrelsen för framgången. STYRELSEN I DAG består av (bakre raden fr v) Olle Thulin, Anna Börell, Anders Fallgren, Mats Siverbo, (främre rad fr v) Solveig Sandberg, Monika Kahande och Sofia Mortimer. foto: marie johansson Styrelsen för Friskis&Svettis har det övergripande ansvaret för att sätta mål för verksamheten och följa upp så att vi håller oss på den inslagna vägen. Vi har ett nära samarbete med verksamhetschefen som informerar oss om läget i föreningen. Vi försöker också vara stöd och bollplank till verksamhetschefen och anställda när det finns behov. Hur ser rollfördelningen i styrelsen ut? Styrelsen består av sju ledamöter och verksamhetschefen som är föredragande i styrelsen. Vi har elva stycken ordinarie möten varje år. I styrelsen sitter ordförande, sekreterare, en kassör, samt en ledamot som är vice ordförande. Om en särskild fråga uppkommer som vi behöver arbeta mer med, utser vi en eller ett par ledamöter som tar sig an den specifika frågan. Vi har alltid öppna och givande diskussioner i styrelsen. Att sitta med i styrelsen för F&S är väldigt roligt och inspirerande. Vilka utmaningar ställs styrelsen för 2012 och vad har ni för planer? Föreningen har vuxit starkt de senaste åren. Utmaningen nu blir att sätta långsiktiga kvalitetsmål för verksamheten som sträcker sig under en flerårig period. Vi vill fortsätta att utvecklas på ett sätt så att våra medlemmar "ler när de tänker på träning" på F&S. Just nu arbetar styrelsen med att ta fram en vision och mål för de närmaste åren. Så fort detta arbete känns klart kommer vi att kommunicera det med alla medlemmar via Friskispressen och hemsidan. Att fortsätta utveckla attraktiva mötesplatser för våra medlemmar är ett annat viktigt prioriterat mål. Vi vill också göra F&S värderingar mer kända bland alla som tränar. Värderingarna gör oss mer medvetna om varför vi är här och vad vi vill åstadkomma med vår verksamhet. Värderingarna ger oss kraft och glädje. Det vill vi dela med fler. Alla som vistas i våra lokaler och läser vår hemsida, kommer snart att kunna ta del av dessa. Har ni några tankar inför det kommande årsmötet? Är det något speciellt ni kommer att ta upp? Vi försökte förra året med ett nytt grepp för att locka våra medlemmar att komma till vårt årsmöte. Vi valde en lördag eftermiddag och hade engagerat en känd populär föredragshållare. Utifrån tidigare årsmöten så kom det betydligt fler medlemmar. Det blev ändå inte riktigt den uppslutning som vi hoppats på. Vi tänker trots detta fortsätta Vi vill fortsätta att utvecklas på ett sätt så att våra medlemmar ler när de tänker på träning på F&S. missa inte årets viktigaste möte lördag 31 mars kl läs mer på vår hemsida! försöka arrangera årsmöten som drar ännu fler medlemmar. Årsmötet är ju ett tillfälle för oss att berätta om hur vi i styrelsen ser på den framtida utvecklingen av F&S i Västerås. Det är dessutom ett fantastiskt bra tillfälle för medlemmar att vara med att påverka och få insyn i föreningens verksamhet. Vad är det roligaste med att vara med i styrelsen? Det roligaste är nog att veta att man är delaktig i något som bidrar till så många människors välbefinnande och glädje. I F&S finns så mycket energi och engagemang från så många anställda och funktionärer. Man blir helt enkelt glad bara av att komma hit och känna att man är en del av en så härlig gemenskap. Dessutom har vi personligen lärt oss mycket om hur en sån komplex organisation fungerar, hur kvalitetsmedveten man är när det kommer till träning, och vilket stort frivilligt engagemang vi har bland västeråsarna! Det är helt enkelt en förmån att få tillhöra en så fin organisation och få sitta i styrelsen och vara med och påverka. Anders Fallgren ordförande och Monika Kahande styrelseledamot. l isabelle willén research/text 4

5 Västerås friskissvettis.se/vasteras F&S fyra årstider Träningsåret på Friskis&Svettis är indelat i fyra perioder. Vi firar en 25 åring I augusti 1987 var det tre nybakade Joggingledare som hade sina första Joggingpass. Under åren har motionärer kommit och många hänger kvar. Att nämna en är Birgitta Johannesson som var med på det allra första Joggingpasset och som sedan hängde kvar, blev en av de första Joggingvärdarna och sedan utbildade sig till ledare. Det har varit olika typer av pass Bas och Medel i början, Intensiv kom i mitten av 90-talet. Gåing och Kom-i-gång har inspirerat flera att påbörja sin joggingkarriär. För jubileumsåret har vi tagit fram den nya DistansJogg&Gå (namnet är under undersökning) samt att tillsammans med Cirkelfysinstruktör ha CrossX pass. Det pågår också arbete att ha träningsföreläsning med en känd jogginginspiratör. Till hösten kommer vårt uppskattade Fackellopp tillbaka igen. l Torbjörn ahl, text leif ahnlund, illustration Träna inför årets motionslopp i Västerås... tillsammans med Friskis&Svettis Träna ute verksamhet jogging från startnivå till tuffare pass. Under året samarbetar vi med Friidrottarna i Västerås och kommer att hålla uppvärmningarna inför Vårruset den 21 maj, Mälarenergi stadslopp den 7 juni samt Blodomloppet den 29 augusti. Vecka Höst med fullt program och öppettider Vecka 51 1 Jul- & nyårsprogram med reducerade öppettider och aktiviteter Vecka Sommartider med reducerat program häng med till trysil Den årliga skidresan med Friskis&Svettis till Sälen/Trysil sker den mars Mer information om resan kommer att läggas ut efter hand på hemsidan och i lokalerna. Frågor hänvisas till F&S reseledare Willy Lundkvist DIN MEDLEMSBUTIK Vecka 2 22 Våren med fullt ös på programmet, i stort sett samma pass som under hösten men kanske är det några nya pass och lite förändringar i programmet. Under vårens och höstens storhelger är öppettider och aktiviteter begränsade. Vi har helt stängt den 6 juni, midsommarafton och midsommardagen samt två utbildningsdagar för våra ideella funktionärer. Team Sportia är Friskis&Svettis medlemsbutik. Samtliga medlemmar erhåller 10% rabatt på alla tre butiker i Västerås, gäller på ordinarie priser vid uppvisande av medlemskort. I vår erbjuder vi månadens vara till alla medlemmar. Läs mer på: friskissvettis.se/vasteras Du vet väl om att Träna ute ingår i! alla träningskort? foto: alvreten, alexander ruas, stockxhg TRÄNING SKA VARA FRI FRÅN KRAV PÅ PRESTATION När man inte känner krav känner man sig fri och när man känner sig fri kommer lusten. Vårt sätt att leda, instruera och driva på får deltagarna att känna sig fria är året då vi i föreningen kommer att jobba mer med våra tolv värderingar. Under året kommer de att presenteras i lokalen och på hemsidan. 5

6 Västerås friskissvettis.se/vasteras Jympa & övrig gruppträning - ingår i Allkort eller Jympa & övrig gruppträning 9 jan - 3 juni 2012 PROGRAM Senior Senior Core Senior Medel Yoga Medel Medel Bas Senior Bas Yoga Styrka/bas Enkel* Medel Yoga Medel Yoga Bas Familjejympa* Bas Ki balans Ki balans Bas Medel Medel Bas,Styrka/bas Roulette Puls/medel Medel Intensiv Bas Bas Puls/medel Cirkelfys Bas Styrka/bas Aerobics Enkel* Dans senior Medel Bas Yoga Medel Medel Flex SkivstångSpin Core/spin Medel Core Start* Station M Puls/bas Medel HIT Dans afro Medel Skivstång interv Yoga Intensiv SkivstångSpin Cirkelfys Flex Junior 7-12 år* Medel Medel Yoga Medel Box Puls/bas Box Dans Box Station/bas Aerobics Yoga Skivstång Station M Skivstång SkivstångSpin Step Station/bas 75 Gratis gymnasie Gratis för gymnasieungdom. Ej försäkrad Core bosu Box Bas Medel Medel Gratis ung Gratis för ungdomar år i sällskap med Puls/bas Bas Medel Cirkelfys Aerobics 1 vuxen med aktivt medlemskap. Ej försäkrade SpinYoga Aerobics Core bosu Dans afro BosuSpin Vid sjukdom/förhinder kan ordinarie Step Medel HIT Dans fuego pass ersättas med annan intensitet Dans fuego Medel Medel eller ledare. Se aktuellt webschema på friskissvettis.se/vasteras Flex Medel Step Cirkelfys *Specialkort, se prislista. Spinning - ingår i Allkort eller Spinning Bas Bas Puls Bas Olika pass Roulette Bas Medel Medel Medel Bas Medel Core/spin Puls Medel Intensiv Bas Medel Bas SkivstångSpin Intensiv Bas Start* Puls SkivstångSpin SpinYoga Puls/distans Puls Medel Bas Puls Bas Puls Intervall Puls/intervall Medel Bas SkivstångSpin Intensiv BosuSpin Bas Bas Intervall Medel Indoor walking - ingår i Allkort eller Indoor walking Vårens nyhet! Bas Bas Bas Medel Olika pass Roulette Medel Medel Medel Medel Medel Medel Bas Bas Cirkelgym - ingår i Allkort eller Gym, Cirkelfys och HIT- ingår i Jympa & övrig gruppträning, Allkort eller Gym Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym C-gym Senior Cirkelgym CirkelgymX Cirkelfys Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym Cirkelfys Cirkelgym HIT Cirkelfys Cirkelfys HIT Cirkelfys Cirkelgym Träna ute - ingår i alla kort Fr o m vecka 16 startar vi från Rocklunda Jogging Jogging Öppettider i lokaler och gym Vi ber dig respektera öppettiderna då du inte kan vistas i lokalerna efter stängningstid björnövägen rocklunda Observera! Ändringar i programmet kan förekomma. Friskis&Svettis är en ideell förening. Träningskortet är personligt och gäller endast på F&S Västerås. Köpt träningskort återlöses ej. Förlorat träningskort ersätts till en kostnad av 50 kr. Som medlem är du under träning försäkrad i försäkringsbolaget IF. IF Friskis&Svettis Västerås är ansluten till Riksidrottsförbundet och tar avstånd från all doping. Kontroller förekommer och den som testas positivt eller vägrar lämna prov stängs av från träning hos oss. För personliga tillhörigheter som t ex värdesaker, skor och kläder ansvaras ej. För köp av kort med ungdoms-, pensionärsoch studeranderabatt gäller att du kan uppvisa giltig legitimation och studerandeintyg. Vi behöver ditt samtycke för att databehandla dina personuppgifter. De används för att administrera ditt medlemskap. När du köper ett träningskort samtycker du till att vi får behandla personuppgifterna. Ytterskor ute och inneskor inne! Ställ dina ytterskor på skohyllorna. Vill du låsa in eller ta med dina ytterskor, lägg dem i en plastpåse som finns vid skohyllorna. 6

7 utbud JYMPA Åldersgräns det år du fyller 12 år. Passen är 55 min där annat inte anges. start (T o m vecka 20) Jympa i ett lugnare tempo. bas Varierat och utan hopp. medel Tempo och en del hopp. intensiv (16 år) Tuff genomkörare. enkel (T o m vecka 20) För intellektuellt funktionshindrade. familj (T o m vecka 20) Lekfull jympa för barn (3 6 år) och vuxna Pass som går att boka online tillsammans. Kortet är för barnet, en vuxen per barn. Max 74 barn + 74 vuxna samt värd och ledare, totalt 150 personer i lokalen. junior (T o m vecka 20) Jympa för barn 7 12 år. puls Mer utrymme för kondition. roulette Olika pass, ledare och tider. Ordinarie pass eller temapass. senior Skonsam och smart träning. station (16 år) Styrka i stationer. styrka Mer utrymme för styrka. ÖVRIG GRUPPTRÄNING Åldersgräns det år du fyller 12 år. Passen är 55 min där annat inte anges i schemat. aerobics Stegkombinationer med dansig känsla. Finns i steg 1 och 2. box l Box- och kampsportsträning möter jympan. Vi rekommenderar dig under 16 år att ta med jämbördig partner. cirkelfys l (16 år) Fysträning med betoning på uthållig styrka i stationer med mycket driv. core Funktionell träning med fokus på bålstabilitet. Finns även som kombipass. core bosu l Corepass med redskapet bosu. Finns även som kombipass. dans Showa loss med steg och dansstilar. Finns även i varianten Dans senior. dans afro Steg och rytmer med inspiration från afrikansk dans. dans fuego Ösigt och hett med latinska rytmer. flex Tränar och utmanar din funktionella rörlighet. hit l (16 år) Tuff träning i högt tempo och intensitet. ki balans Frigörande, fokuserad och mjuk träning. skivstång l (16 år) Effektiv och utmanande styrketräning. Finns även som kombipass, se spinning. skivstång INTERVALLl (16 år) Kombipass med skivstång och kondition. step l Stegkombinationer med dansig känsla på step up-bräda. yoga l Vår egen yogaform. KOMBIPASS Grupptränings- och spinningkombinationer. Passen är totalt 90 min och vänder sig till vana motionärer. skivstångspin l (16 år) Skivstång i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. Det går att träna bara skivstångsdelen. corespin l (13 år) Core i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. Det går att träna bara coredelen. bosuspin l (13 år) Core bosu i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. Det går att träna bara Core bosudelen. spinyoga l (13 år) Spinning i spinningsalen och därefter yoga. Vårens nyhet! INDOOR WALKING Ta gärna med vattenflaska och handduk. Passen är 55 min där annat inte anges. Åldersgräns 13 år. Längd minst 150 cm. BAS l Skonsamt, bra för dig som precis börjat träna. MEDEL l Högre tempo och belastning, för dig som är igång med din träning. SPINNING Ta gärna med vattenflaska och handduk. Passen är 55 min där annat inte anges. Åldersgräns 13 år. Längd minst 150 cm. start l Skonsam spinning för dig som vill komma igång. Bas l Rejäl och kul träning på skonsam och lågintensiv nivå. Västerås friskissvettis.se/vasteras medel l Effektiv konditionsträning på en optimal träningsnivå. intensiv l Tuff konditionsträning, för vana motionärer. puls l Pulsbaserad träning på medelnivå, för vana motionärer. Med hjälp av pulsmätare ser du din hjärtfrekvens under passet. Finns endast på Björnövägen. puls distans l Pulspass med fokus på uthållighet och jämnare pulsnivå. puls intervall l Här utmanar du din kondition och du ska gilla att träna på en tuff nivå. Passet vänder sig till dig som är rejält konditionstränad och som har koll på din spinträning. roulette l Olika pass, ledare och tider. Ordinarie pass eller temapass. TRÄNA UTE Alla träna ute aktiviteter ingår i alla träningskort. jogging Uteträningens klassiker från startnivå till tuffare pass. STYRKETRÄNING Vi har två fräscha gym med stort utbud av maskiner och fria vikter. Du får träna på gymmet från det år du fyller 16 år. cirkelgym l (16 år) Gruppträning i gymmet där du tränar individuellt vid olika stationer och maskiner. Finns även som seniorpass. cirkelgym x l (16 år) Gruppträning i gymmet där du tränar i par vid olika stationer och maskiner. Ett tufft pass. gym ung (13 år) Träna på gymmet tillsammans med vuxen från det år du fyller 13 år. Gemensam gyminstruktion krävs, se hemsida. EN AKTIVITET 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Träna ute ingår i alla övriga träningskort. 100:- 200:- 400:- - Jympa & övrig gruppträning 600:- 850: :- 144:- Spinning 600:- 850: :- 144:- Indoor walking 600:- 850: :- 144:- Gym 800: : :- 182:- Gym-dag inpassering måndag fredag före kl :- 750: :- 125:- Gym ung ungdom år, se regler på hemsidan. 350:- 450:- 700:- 91:- ALLKORT 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Hela utbudet, alla aktiviteter 1 100: : :- 240:- ÖVRIGA KORT Klippkort gäller 10 gånger under ett år på valfri aktivitet. (16 år) 450:- Specialkort Familj, Enkel, Junior, Start (Jympa & Spinning). 300:- terminsgiltighet till vecka 20. RABATTER (gäller korten EN AKTIVITET och ALLKORT) Pensionär och heltidsstuderande giltigt bevis skall uppvisas vid kortköp. 20% Ungdom år. 50% Plusgiro Bankgiro Bra att veta vid kortköp medlemsavgift 100:- per kalenderår tillkommer på alla träningskort! Gäller även klippkort. *autogiro Tecknas i receptionen. Åldersgräns 18 år. Du förbinder dig 12 månader. Se hemsida. engångsbiljett 40:- under 17 år 50:- medlem 70:- icke medlem Värdet av EN engångsbiljett avdrages vid kortköp mot uppvisande av kassakvitto. uppehåll och sjukdom Vi "fryser" inte träningskort! Vid skada eller sjukdom betalar vi tillbaka den del av träningsavgiften som återstår, mot uppvisande av giltigt läkarintyg i receptionen, måndag fredag kl Överlåtelse av kort Du kan överlåta ditt träningskort till någon annan. Du bestämmer själv hur mycket du vill sälja ditt kort för. Kontakta receptionen på dagtid. Vi tar ut en administrationsavgift på 50 kr vid överlåtelse. Överlåtelse av kort gäller ej autogiromedlemmar. GLÖMT KORT? Om du glömt ditt kort måste du visa upp giltig legitimation med foto eller betala engångsbiljett. Kortet spärras till det att du kan visa upp ditt medlemskort. Kan du inte visa upp ditt kort måste du lösa ett nytt medlemskort till en kostnad av 50 kr. Gyminstruktion Depositionsavgift 150:- för icke medlem och 70:- för medlem. 7

8 Västerås folkets röst friskissvettis.se/vasteras Vad vill du läsa om i våra egna sidor? Friskispressen kommer ut med sex nummer per år och har en upplaga på exemplar. Vi och några föreningar till har sina egna lokala sidor i slutet av tidningen där man har möjlighet och tillfälle att skriva om vad som händer lokalt. Vi frågade några motionärer vad de vill läsa om i just våra egna sidor Västerås. SKAFFA DIG EN NY FAVORITVANA lena hammar, jympar Jag skulle vilja läsa mer om nya och kommande sätt att träna på. Även lite kort fakta om de olika träningsformer som Friskis&Svettis redan erbjuder, för då kan man som motionär bli lockad att pröva något nytt. Det är också bra om man får veta aktuell info. gabriella ingvarsdotter gymmar Vikten av att träna och att röra på sig. Hur viktigt det är att man tränar för att må bra och hur mycket som kan motverkas genom fysisk motion. Det finns många sjukdomar som man kan undvika tack vare träningen. cecilia björklund, jympar Det skulle vara spännande att läsa om vilka olika yoga-former det finns och mer om den sorten som finns på Friskis. Den mentala biten glöms ofta bort när man tränar, så mer fokus på den skulle vara intressant, vad som händer i kroppen när man tränar och även hur man får en balans mellan kost och motion. stefan igel, jympar Tips på hur man lägger upp bra träningspass, hur ofta man ska träna, om man ska träna vissa muskler ena dagen och fokusera på andra nästa. Lite mer praktiska saker om hur man ska träna rätt och regelbundet, så att man märker resultat. peter dörrstedt, gymmar Jag vill läsa mer om styrketräning, t ex hur man ska styrketräna för bästa resultat, hur ofta och vad man bör äta före, under och efter träningen. Exempel på bra övningar och hur man ska bygga upp sitt styrketräningspass. carl axelsson, gymmar Jag vill se mer tips på nyttiga och enkla maträtter som är bra när man styrketränar. Recensioner på träningsrelaterade produkter som man kan använda i hemmet samt appar om träning. Det kan också vara roligt, att som motionär, få chansen att ställa sina egna frågor, som sedan blir besvarade i tidningen. Friskis&Svettis Västerås är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: FRiskispressen Sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger per år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan Friskis&Svettis förening i Sverige mot uppvisande av medlemskort. Friskis&Svettis västerås bildades 1983 och blev över medlemmar under Vi erbjuder över 160 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet varje dag, från morgon till kväll. Friskis&Svettis Västerås har 350 ledare, instruktörer, värdar och övriga funktionärer som engagerar sig ideellt i föreningen. Välkommen till oss! folkets röst text & foto: caroline björklund, foto: thomas alvreten Har du kraft och tid att engagera dig i ett ideellt uppdrag? Stimuleras du av möten med nya människor? Som värd, ledare eller instruktör i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade och härliga människor som har ett gemensamt intresse ett intresse för lustfylld fysisk aktivitet och hälsa, men som också har en avslappnad inställning till prestationer och krav till livet och glädjeämnen. Kom på vår informationsträff så berättar vi mer! BLI FUNKTIONÄR! Måndag den 5 mars kl på Björnövägen Anmälan till (Skriv gärna vilken funktionärsroll du är intresserad av) Läs mer på friskissvettis.se/vasteras IF Friskis&Svettis VÄSTERÅS Lokaler Björnövägen & Rocklunda Post Björnövägen 2, V-ås Tel E-post Hemsida friskissvettis.se/vasteras

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning Västerås Från och med nu kör vi Träna ute från Rocklunda foto: karin wittur Funktionärer Nya ideella krafter redo för utmaning Under våren startade fjorton nya ideella funktionärer sina uppdrag som ledare

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Västerås. Bygger ut Vi är många och blir fler... Vår i luften Kan man bli kär på F&S?

Västerås. Bygger ut Vi är många och blir fler... Vår i luften Kan man bli kär på F&S? Västerås börja TRÄNA UTE! Nu kommer solen och värmen tillbaka. Upptäck alla dofter och färger och häng med i vår Träna ute grupp. Läs mer på sidan 5. Bygger ut Vi är många och blir fler... Att utöka lokalerna

Läs mer

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil TYCKER DU OM ATT SKRIVA? Har du inspiration, lust och tid? Vi behöver fler skribenter till vår lilla redaktionsgrupp. Maila en rad till catrine@vasteras.friskissvettis.se så berättar vi mer. foto: alexander

Läs mer

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar!

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar! Västerås Äntligen sommar! LÖRDAG DEN 15/9 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING FÖR VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER. foto: stock.xchng Semestertider Träna på semestern? På sommaren blir det lätt att de gamla

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2011 VERKSAMHETSBERÄTTELSE IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2011 INNEHÅLL Välkommen 3 Ordförande har ordet 4 Händelser under året 5 Organisation 6-7 Värderingar 8 Föreningens mötesplatser 9-10 Medlemmar 10-11

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation 1-13 testa valfritt träningspass använd kupongen på sista sidan. foto: jytte meilvang Välkommen Öns största träningsställe! Fullt ös. Säsongsstarten på Friskis&Svettis är som alltid en svettig succé. Testa

Läs mer

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar,

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar, Vi söker värdar, instruktörer och ledare. Läs mer på sid 5 foto: helena tranquist Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. För ett års sedan var Stefan en inaktiv och 8 kilo tyngre man. Nu

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Verksamhetsberättelse IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2010

Verksamhetsberättelse IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2010 Verksamhetsberättelse IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2010 IF Friskis&Svettis Västerås 2010 1 IF Friskis&Svettis Västerås Verksamhetsberättelse 2010 INNEHÅLL Välkommen 3 Ordförande har ordet 4 Händelser under

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2013-2016

VERKSAMHETSPLAN 2013-2016 VERKSAMHETSPLAN 2013-2016 F&S Järfälla är det självklara valet när en person vill börja träna. För de som redan är igång och tränar är F&S Järfälla den självklara mötesplatsen en plats där man vill hänga.

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging!

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging! Jogging! uteträning som är gratis Läs mer på sid 8 foto: Emma melkersson Riktig tuffing HIT är sportigt och t Det hörs nästan på namnet att HIT är tufft. Följ med testpatrullen när de provade Friskis&Svettis

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb.

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb. text & foto: katarina ekeström nödvändig träning Larmet går och Helena är beredd Stor dramatik? I Helenas vardag är påslagna blåljus och tjutande sirener självklart. Hur gör hon för att orka? Sid 4-5 Spring

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Nu blir Tyresö friskare och starkare»

Nu blir Tyresö friskare och starkare» Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S Friskispressen Örebro 20år F&S ÖREBRO Nyheter i höst! Dans afro och Core bosu - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S - Höstens schema Fullspäckat med skön träning STARK I GYMMET Sumith kommer

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter...

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter... 1 Innehåll Friskis&Svettis 12 värderingar... 3 Vision... 4 Ambition... 5 Mål för 2015-2016... 5 Projekt/Nyheter... 6 Utbud... 8 Digitala nyheter... 8 Dopingförebyggande arbete... 8 Ekonomi... 9 Organisationen...

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget Friskispressen Tyresö Nr 1 2010 tryggare träning med hjärtstartare möt SJU med bästa uppdraget Redaktören: Foto: ann fredriksen Victoria Malm är kommunikationsansvarig på Friskis&Svettis Tyresö. Friskis&Svettis

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8. Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar

Läs mer

Borlänge. Hitta lugnet

Borlänge. Hitta lugnet Borlänge 2 2013 mer yoga på schemat Hitta lugnet Lev här och nu med hjälp av yoga Vi blir ständigt påminda om hur viktigt det är att inte bara ta hand om kroppen utan även knoppen. Varför inte göra båda?

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Privat tandläkare? Varför inte satsa på en egen 0431-445080. Ledig lokal på Batterifabriken. Gör ett klimatsmart val!

Privat tandläkare? Varför inte satsa på en egen 0431-445080. Ledig lokal på Batterifabriken. Gör ett klimatsmart val! Ängelholm l cirkelgym l jympa l träna ute l Seriöst rolig träning! Över 3600 kvm träningsyta 2 anläggningar Över 120 pass i veckan Se hela schemat på sidan 16. l spinning l styrketräning l indoorwalking

Läs mer

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Sollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen

Sollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen 3-12 medlem nr 4 000 Söndag den 12 februari fick Friskis&Svettis sin 4 000:nde medlem. Morgonträning Energiboost för hela dagen Ge kroppen en svettig morgonstart och du får en uppiggande effekt hela dagen.

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika

Läs mer

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget!

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget! Friskis&Svettis Ängelholm föreningen! Friskis&Svettis Ängelholm är en ideell idrottsförening med visionen att få människor att le när dom tänker på träning. FLER NYHETER Senior station CirkelFuncgym CirkelFuncgym

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA!

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA! Örebro KOMBINERA MERA! 4 NYA KOMBI- PASS I VÅR Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson The Gymstory En saga vi inte sett slutet på Staffan var med vid starten för över 40 år sen, för Lina har gymäventyret

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

Enköping. Öppna Dörrar. Ledare följs upp. Regelbunden uppföljning av ledare garanterar rätt kvalitét på F&S pass

Enköping. Öppna Dörrar. Ledare följs upp. Regelbunden uppföljning av ledare garanterar rätt kvalitét på F&S pass Enköping Undrar du hur maskinerna fungerar? Fråga oss! Några av våra gymvärdar Christer, Eddie, Christoffer och börje Öppna Dörrar Det glada passet för funktionshindrade där alla blir sedda Sid 2 Ledare

Läs mer

Verksamhetsberättelse NORRTÄLJE

Verksamhetsberättelse NORRTÄLJE Verksamhetsberättelse 2012 NORRTÄLJE 1 Ordförande har ordet Ibland skadar det inte att fundera lite kring vad som är idén med Friskis&Svettis. Vad vi står för och vår syn på träning. Vi talar om lustfylld

Läs mer

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning 1 Innehållsförteckning 1. BAKGRUND... 3 2. METOD... 3 3. RESULTAT... 3 3.1 TRÄNINGSTID... 4 3.2 MOTIV TILL TRÄNING... 6 3.3 VAL AV TRÄNINGSPASS...

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer