nummer Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren ars jubileum vi firar hela året

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året"

Transkript

1 nummer Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren ars jubileum vi firar hela året

2 Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt nummer av Haningeföreningens egna sidor i Friskispressen! På onsdagskvällar bemannar jag receptionen några timmar. På onsdagar är det juniorjympa. Jag frågade en av våra ledare, vars son går på jympan, om han tyckte det var roligt. - Han tycker det är jätteroligt, han bara väntar på att själv få bli ledare. Efter jympan var jag ju tvungen att fråga sonen hur det var att gå på junior jympan. Han såg alldeles salig ut och skulle platsa alldeles utmärkt på en Det syns vem som varit där-affisch. Som ni vet är det nu öppet för ungdomar i gymmet i målsmans sällskap. Ibland kommer en gammal bekant motionär för att träna. Han har varit medlem i föreningen till och från sedan 80-talet. Numera tränar han i gymet tillsammans med sina tonåriga barnbarn. Jag tycker det är så härligt. Så här ska Friskis&Svettis vara, en mötesplats för alla, över generationerna. Alla ska känna sig välkomna, från de minsta på Familjejympan till seniorerna. Att sitta i receptionen är roligt och ger en injektionskick, ungefär som att träna, fast mer på ett socialt plan. Så många härliga, positiva motionärer och medlemmar i vår härliga idrottsförening. Jag kan rekommendera Dig som har lite tid över att fundera på om det skulle vara något för Dig. Vi behöver förstärkning både i receptionen och på marknadsföringssidan. Om Du är intresserad kan Du höra av Dig till vårt kansli. Då kanske Du också får möta rosiga nioåringar som tycker att det roligaste som finns är att jympa och som bara längtar efter att få leda själv. Agneta Svensson Ordförande i Friskis Haninge Alla bilder är tagna under besöket från Haninge Fria Gymnasium. Här är Carl Walldén under den avslutande stretchingen Skolg(j)ympa? Ideella föreningar och företag vill ofta komma och prova jympa/aerobics, gym eller spinning hos oss. Friskis&Svettis träning är ett mycket bra komplement till andra idrotter. Vissa idrotter är säsongsbundna till sommar eller vinter och perioderna där emellan mellan behöver man hitta andra sätt att träna allsidigt och funktionellt. Fler och fler kompletterar sin specialidrott med att köpa kort och börjar träna på F&S. Vid två tillfällen under februari erbjöd vi gymträning för golfare. Med F&S gyminstruktör och golftränare på plats som visade hur golfare kan förbereda sig inför golfsäsongen genom till exempel styrketräning. En onsdag i februari var lärare och cirka 70 elever i årskurs 2 från Fria gymnasieskola i Haninge och testade ett medeljympa pass lett av Jessica Andersson. Efter en lite fnittrig start, kom alla bra in i passet och jobbade koncentrerat för att hänga med. Jessica avlsutade passet med att säga: Bra jobbat alla! Vilket härligt gäng ni är! Efter passet kunde man höra snacket i korridoren Vad stel jag är, det här är bergis bra för mig. Jag hängde med bättre än vad jag trodde i koordinationen Det var jobbigare än vad jag trodde det skulle vara Det här var kul ju! Vill du också testa något med ditt lag, arbetskamrater eller skolklass? Maila dina frågor till IF Friskis&Svettis Haninge Adress: Kilowattvägen 9, HANDEN Telefon: E-post: Hemsida: friskissvettis.se/ Text & foto: Anna Henriksson Grafisk form: Lena Sköld Nyfiken på Cirkelfys? Glöm jympa, danssteg och koordination. På Cirkelfys är funktionell träning i fokus och övningarna enkla men tuffa. Perfekt för dig som vill styrketräna på ett nytt sätt. Cirkelfys är funktionell och utmanande träning i grupp. Hantlar, kettlebells, pinnar, bollar och kroppens egen belastning används och det är en träningsform som ger styrka, rörlighet, balans, koordination samtidigt som pulsen är hög. En upplevelse utöver det vanliga oavsett om man brukar lyfta vikter eller svettas på jympa-golvet. Fyra gyminstruktörer från F&S Haninge är nu utbildade Cirkelfysinstruktörer. Alla fyra är eld och lågor över träningsformen. Håll utkik, vi lägger in några prova på pass under våren och till hösten kommer Cirkelfys finnas i schemat. - Cirkelfys är riktigt bra funktionellträning, det är jobbigt men superkul, säger en av instruktörerna Johan Lundh. Johan Lundh - en av våra gyminstruktörer som är utbildade i anatomi, fysiologi, träningslära för att kunna instruera dig på ett säkert och inspirerande sätt. Oavsett hur vältränad du är kan Cirkelfys bli en fysisk utmaning. Här får du allt styrka, balans, stabilitet, rörlighet och kondition. Ett Cirkelfyspass består av cirka nio olika stationer. De är placerade i en cirkel i salen, därav namnet Cirkelfys. Man varierar övningarna med hjälp av brädor, vikter, skivstänger, bosubollar eller så har man enbart kroppen som tyngd. Efter en kort uppvärmning sprider motionärerna ut sig på de olika stationerna. Efter att ha tränat cirka 45 sekunder flyttar man vidare till nästa, kör där i 45 sekunder och så vidare. Först tränar du igenom alla stationer, dricker vatten och vilar någon minut. Därefter kör du två varv till utan vila emellan. Du som tränat exempelvis friidrott eller fotboll känner säkert igen övningarna och upplägget från fysträningen där. Under ett pass får kroppen allt den behöver för att fungera i vardagen. Styrka, rörlighet och balans tränas, ofta på en och samma station. Pulsen är hög under hela passet och konditionen får sig en ordentlig omgång. Övningarna innehåller mycket sträckningar, böjningar och rotationer som kroppens muskler och leder kräver. Håll utkik på hemsidan efter cirkelfyspass under våren. Från i höst kommer det finnas med i schemat. nummer

3 F&S Haninge 25 ar Vi har varit med från början! forskning- och utvecklingsprojekt KOM I FORM Specialerbjudande för dig som bor eller arbetar i Haninge BEHÖVER DU HJÄLP ATT KOMMA I FORM? Då kan detta forskningsprojekt vara något för dig. Projektet pågår från 19/2 till början/mitten av maj 2009, i IF Friskis&Svettis Haninges lokaler. Syftet är att hjälpa dig att komma igång med en hälsosam livsstil vare sig du har en folksjukdom eller ej. Alla är välkomna! tjuvtitt... Ett baspass en torsdag i februari lett av Eva Libassi. VI ERBJUDER: och konditionstest. Gymnastik & Idrottshögskolan, GIH, i Stockholm under ledning av läkare och lärare. Detta kommer att ske främst dagtid på måndagar och onsdagar. PRIS: 300 kronor Ingrid Andersson Toini Särkkinen På lunchpasset jympade som vanligt härliga Toini Särkkinen, vår äldsta jympa motionär! Toini är 81 år ung, (född 1928) och har varit medlem i Friskis&Svettis Haninge och jympat med oss sedan vi startade i Haninge, för 25 år sedan. Före det motionerade hon med Korpen. Ryktet går att Toini älskar att åka skidor på längden, hon har åkt Rudanloppet många gånger. Toini bor i Brandbergen och har nära till Friskis. Två gånger i veckan jympar jag och det är fortfarande lika roligt, säger Toini. Ingrid Andersson är 70 år ung har varit med F&S Haninge sedan allra första början för 25 år sedan. Ingrid är pensionär och trivs på Friskis i Haninge, där hon är en av våra oumbärliga och underbara ideella receptionister. (när hon inte är med sina barnbarn). Det här är det roligaste "uppdrag" jag haft, även fast jag tidigare också jobbat med människor och service. Det här är speciellt eftersom alla är så positiva. Ingrid bor i Handen och promenerar eller cyklar till Friskis så ofta hon kan. Det ger också bra motion. Jag går på ett till två jympapass i veckan och jag styrketränar på gymmet berättar Ingrid. Ingrid har även sprungit tjejmilen varje år och det uppmärksammades i DN med en bild i hösta. Ingrid sprang på 70 minuter. Jag sprang mycket när jag var yngre, bland annat tjejmilen i Central Park i New York, det var häftigt. Ingrid tycker att den egna träningslokal har varit ett lyft för föreningen. Förutom större utbud och bättre träningsförhållanden har vi nu även en mötesplats för människor i alla åldrar., säger Ingrid och ler glatt. Du kan lämna din anmälan via: - e-post till - telefonsvarare på telefonnummer Ange ditt namn, ålder, telefonnummer, e-post adress samt egen vikt och eventuella sjukdomar. Ange också att det gäller deltagande i Haningeprojektet. Sista anmälningsdagen är 10 februari IF Friskis&Svettis Haninge Kilowattvägen HANDEN Gymnastik- och idrottshögskolan Box Stockholm För tredje året i rad genomför F&S Haninge i samverkar med Torvalla Kliniken och GIH, (Gymnastik- och idrottshögskolan) projektet kom i form. Personer som bor och/eller arbetar i Haninge ges möjlighet att anmäla sig. kom i form är ett forskningsprojekt som pågår i tre månader nu under våren, på dagtid två förmiddagar i veckan. Syftet är att hjälpa människor komma igång med en hälsosam livsstil. Studenter frångih genomför projektet under ledning av lärare, läkare och F&S Haninge. Kvalitetssäkring för din skull! Vi fortsätter att fira 25 år hela året. Håll utkik i lokalen för att se vad vi bjuder på... Ja, vi vet att bilderna är små, men det är bara för att du ska bli nyfiken. I nästa nummer av FriskisPressen får du se och läsa mer om vår historia. Vi kvalitetssäkrar och följer upp vår verksamhet. Målet är att alla ledare och instruktörer skall följas upp årligen. Här är det Håkan Tegelmark, gyminstruktör som instruerar Love Lindholm. Peter Andersson, specialutbildad av F&S Rik antecknar vad Håkan gör och säger. Efter instruktionen går Peter igenom med Håkan vad som var bra och vad som kan göras ännu bättre. Uppföljningen ger också inspiration för den som blir uppföljd. Feedback på det som sägs och görs och nya tips och idéer. Det här var första gången jag blev uppföljd, berättar Håkan och fortsätter: Det var fantasktiskt bra och kul. Jag fick massor av tips och ny inspiration. Det är viktigt att bli sedd i instruktörsrollen av kunniga ögon. 4 nummer nummer

4 Schema 2009 Jul/nyår, påsk, sommar och andra röda dagar ändras öppetiderna och schemat. avvikelser publiceras på hemsidan och i loklalen. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag gym öppettider stängningstiden anger det klockslag då du ska ha avslutat din träning stora hallen bas # Eva L styrka m Annika H bas Johanna medel Jessica lilla hallen start Cattis enkel Anya/Karin yoga Monika L station m 90 Marie/Åsa spinning medel AndY intro/bas 5 Lotta medel 75 Madde skola ute 19:00 jogging m 2 Lars [sms] Regler medel Nina V medel Hanna J styrka b # Monica S intensiv Mia puls m Kerstin/Cattis enkel Brit/Else-Mari rygg Therese station b 75 Carola/Monica T ung Nina bas Cissi medel Malin F bas # Tungelsta - Maria puls b # Brit 18:00 junior Hanna L medel Fia bas Eva V skivstång Annika W aerobic 75 Annika K bas AndY medel Fredric M berg 75 Malin F cross m 3 Cattis/Ulla # Barntillåtetpass - Barn 7 12 år i vuxet sällskap med giltigt juniorkort bas Eva L bas Carola rygg Charlotta medel # Eveliina skid Marie/Robert step Kerstin core Annika K core/spin m 75 Malin I bas Cissi dans Helena/Åsa medel Madde familje Hanna L/Olga bas # Therese medel Jessica/Fia knatte Hanna L/Olga yoga Lena step 4 Kerstin medel Fredric M bas Lotta bas/medel 1 rullande puls b # Monica T medel Anette intensiv Robert skivstång Marie aerobics Sofie medel 1 Fredrik D bas Nina medel Malin I 1 vecka Anmäl dig på och du får sms när det är jogging. Svara på smset om du kommer. 3 start vecka 17 4 till och med vecka 8 5 intro-pass vecka 3-5 därefter bas Bokningsregler för alla spinning, skivstång- och steppass Dessa pass bokas tidigast 2 dagar innan och avbokas senast 2 timmar innan passet börjar. Giltigt aktivitetskort krävs för bokning två dagar i förväg. Bokade men ej utkvitterade platser släpps till resever i turordning 10 min innan passet börjar. Om du inte avbokar får du en prick. Tre prickar innebär avstängning från bokningen. Låses upp för 100 kr. Om du vill prova på, köper du engångsbiljett och kommer och chansar på en plats, Drop in. Har du köpt prova på kort 3 gånger (Gäller för icke medlem max en gång per person), kan du boka per telefon samma dag efter klockan 15.00, i mån av plats. Ung spining är för ungdomar år som är minst 150cm långa. De är med i en fast grupp och köper medlemskap och terminskort/ung spinning. De som har en fast plats ska avboka vid förhinder, senast klockan samma dag. Möjlighet till reservplats/prova på för nya, finns vid eventuellt avbokning. Ring efter klockan samma dag, eller kom och chansa, drop in. Prova-på-tillfällen finns under året i extra insatta pass, till exempel på skollov. Vi reserverar oss för eventuella ändringar Utbud Jympa & gruppträning start är en enkel och lite lugnare jympa för den som vill komma igång med allsidig träning av kondition, styrka och rörlighet. bas är kul, enkel och effektiv jympa som bygger upp din styrka och kondition från grunden. styrka b Bas med längre styrkesekvenser. puls b Bas med betoning på konditionsträning. medel Passar dig som är van att träna och röra på dig. Jympan har ganska högt tempo och en del hopp. styrka m Medel med längre styrkesekvenser. puls m Medel med betoning på konditions träning. intensiv effektiv jympa om du har bra kondition, starka muskler och klarar hög belastning. aerobics med extra mycket koordination och steg kombinationer. core är ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert. Men du får också utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet. dans Låt dig inspireras fullt ut av musik, steg och dansstilar. Det kan vara disco, jazz, latino, funk... enkel för funktionshindrade. Rörelserna är mycket enkla och tränar våra grundfunktioner. familje är rörelselek för barn 3 6 år och vuxna tillsammans. Spring, hopp och lek till glad musik. Möjlighet finns att prova på en gång. junior har ösiga, fartfyllda pass där kropps uppfattning och grundfärdigheter som styrka, kondition, balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas i kul övningar. Ålder 7-12 år. Möjlighet finns att prova på en gång. yoga är en upplevelse där prestationskraven uteblir och närvaro och stillhet infinner sig. Med övningar som i ett lugnt tempo leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. knatte är för knattar utan vuxna. Tonvikten ligger på lek. För barn från cirka 4-7 år. Möjlighet finns att prova på en gång. rygg är skonsam och anpassat för dig med ryggbesvär. skivstång (Åldersgräns 16 år) är effektiv och kul med skivstång med drivande musik och tydliga instruktioner. skid ett tufft pass med extra träning för benen. station är jympa med extra styrka. Efter styrke träning följer ett rejält och svettigt konditionsavsnitt. step konditionsträning med fartiga och kul stegkombinationer på bräda. Även träning av styrka och rörlighet. Ute cross Allsidig träning där jogging varvas med styrke- och rörlighets-övningar i naturen. jogging Jogga eller gå i grupp med ledare under trygga och trivsamma former ger bra kon-ditionsträning. stavgång Kortare kurser under våren. Mer information i receptionen/hemsidan. Spinning (Åldersgräns 16 år) bas För dig som vill träna på en skonsam och lågintensiv nivå, men ändå vill ha ett rejält träningspass. berg Tungt och skönt pass med härliga sugande uppförsbackar där du tränar uthållighet. (75 min, varav 60 min spinning) core/spinning 75 minuter kombinationspass med effektiv konditions- och styrketräning. Passet kräver tidigare vana av spinning. medel Passar dig som både vill och kan ligga på en högre pulsnivå under en längre tid. ung ungdomar år som är minst 150 cm långa. Bra och rolig konditionsträning i fastgrupp till musik som passar ungdomar. Läs mer under bokningsregler. Gym (Åldersgräns 16 år) Gymträning är utmärkt för att bygga styrka och håll fasthet, komplettera annan träning eller rehabilitera skador. Med hjälp av olika varianter, redskap och utgångs positioner varieras träningen. Våra instruktörer kan minst 100 grundövningar inom gymträning. Alla som tränar i gymmet skall efter gyminstruktion kunna träna självständigt och utan medföljande medhjälpare. En gyminstruktion ingår varje gång du köper ett terminskort för gym- eller allträning. Vid köp av 12 månaderskort ingår två gyminstruktioner. Vill du ha fler gyminstruktioner går det bra att boka gyminstuktör för 150:-/timme. Ungdomar år tränar i målsmanssällskap. Gym instruktion ska genomföras där ungdomen instrueras. Målsman lär sig hur ungdomen bör träna och ansvarar för träningen. Både målsman och ungdom ska vara medlemmar och ha giltigt gymkort. Träningen ska ske tillsammans. För ungdomar år finns regelbundet prova på tillfällen i gymmet med våra gyminstruktörer. Hör med receptionen för mer information och anmälan. Målsmans tillstånd krävs och målsman får gärna följa med. Priser Medlemskap - obligatoriskt vid köp av träningskort, giltigt 1/1-31/12. Vid köp av träningskort som gäller mer än en månad in på nästkommande år erläggs medlemsavgift även för detta år. Vi reserverar oss för eventuella ändringar. OBS! Korttyper och priser kan komma att ändras vid/inför varje årsskifte. erbjudanden kan förekomma under året Vi söker fler funktionärer Du vet säkert att Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening. All verksamhet genomförs med insatser från medlemmar. Gillar du Friskis&Svettis värderingar, träffa människor och ge service? Vi söker nu ideella receptionister som kan hjälpa till i receptionen några timmar i veckan. Vi söker främst dig som kan tidiga mornar och tidig eftermiddag. Kan du andra tider är även det av intresse. Är du intresserad är du välkommen att höra av dig till: Annika Tilliander på tel: eller via mail 100 kr Träningskort 12 mån termin 30 dagar 01 Allträning 2900 kr 2100 kr 520 kr 02 ungdom år/senior/studerande 2175 kr 1575 kr 390 kr 03 Jympa 1650 kr 1000 kr 400 kr 04 ungdom år/senior/studerande 1240 kr 750 kr 300 kr 05 Spinning 1650 kr 1000 kr 400 kr 06 ungdom år/senior/studerande 1240 kr 750 kr 300 kr 07 Gym/styrketräning 2200 kr 1400 kr 440 kr 08 ungdom år/senior/studerande 1650 kr 1050 kr 330 kr Träningskort special termin 3 månader 09 Jympa endast skolor 500 kr 10 ungdom år/senior/studerande 375 kr 11 Enkel (gäller även Enkeljympa F&S Tyresö) 320 kr 12 Familje- och Knattejympa (gäller barn 3-6 år och 4-7 år) 250 kr 13 Juniorjympa (gäller juniorjympa och barntillåtna pass barn 7-12 år) 300 kr 14 Ung jympa (12-15 år, ej jympa skivstång) 300 kr 15 Ung spinning (12-15 år) 300 kr 16 Ung gym (13-15 år) 300 kr Alla barn och ungdomar får första gången prova på gratis, en gång per person på valfri aktivitet inom ramen för våra regler. 17 Start (gäller startjympan) 400 kr 18 FYSS/FaR-kort 500 kr Övrigt Jympa/Spinning/Gym Engångsbiljett Valfri träning för ej medlem och en gång/person. Priset dras av vid köp av träningskort (termin eller 12 mån). medlem med minst ett aktivitetskort 50 kr Prova-på-kort 3 gånger Valfri träning för ej medlem och en gång/person. Priset dras av vid köp av träningskort (termin eller 12 mån). Gyminstruktion - En instruktion ingår i träningskort för styrketräning/allträning termin. Två instruktioner ingår i motsvarande kort för 12 mån. Ungdom år / Senior födda 1944 eller tidigare. Terminskort gäller halvårsvis, 1 januari-30 juni och 1 juli-31 december. Träningskort Special, åldersgränser: se respektive korttyp Fysskort, max 2 köp per person mot recept. Gäller 3 månader från betaldatum på passen: start, bas, rygg, yoga, stavgång och på gymmet. Enkeljympakortet gäller för F&S Haninge och F&S Tyresö. Medlemskap och enkeljympakort köps i kommunen man är skriven i. Studentrabatt för dig som har fyllt 20 år och mot uppvisande av giltig studentlegitimation med SAS/SJ logotyp. ej medlem 100 kr 150 kr 150 kr Kort köps i receptionen med betalkort eller via betalning till pg Vid betalning via pg ange fullständigt namn, födelsedata, kortkod och eventuellt kortnummer. Ny medlem hämtar sitt kort i receptionen. Friskis&Svettis Delbetalning av årskort mer info på hemsidan/fråga i receptionen. Vi tar emot Friskvårdschecken. Alla kort är personliga. Inga återköp av kort görs. Frysning av kort endast mot uppvisande av giltigt läkarintyg. foto: anna henriksson Eva L, basledare Alla vill vara med och jympa hos oss. Det är svårt att dölja att du har varit hos oss... 6 nummer nummer

5 Folkets röst Har du flyt i träningen? - Ja, det flyter på och jag blir lagom utpumpad. Det gör att det känns kul och jag längtar till nästa gång. - Nej, träningsutbudet är toppenbra. Lunchpasset skulle ligga klockan 12 istället för Det vore bra. Och en bubbelpool!...en bubbelpool! kontakt Receptionen Telefon E-post Adress Kilowattvägen 9 Haninge Kansliet Jaana Ekholm Har du flyt i träningen? - Jag har lite svårt att hinna hit, men stämningen på passet när jag väl är här, gör att det flyter och jag lyfter. - En bastu vore skönt. Tina Skoog Astrid Tysse Flyter din - Ja den flyter bra. Jag tränar tre gånger i veckan men ska öka till fyra. Styrketräning har jag just börjat med, det är jättebra träning. Tidigare körde jag bara skivstångsjympan, steppasset och danspasset. Jag tycker lokalen ligger bra till och det underlättar också. - Nej, Friskis är träning för mig. Men jag vill ha fler step- och danspass i veckan! Text och foto: Anna Henriksson Verksamhetschef Anna Henriksson Platschef Annika Tilliander Sänkt pris på Allträningskortet en succé 2900 :- för 12 månader! 2175 :- för ungdom år/senior/studerande Hört från jympa golvet Tidigare gick jag "bara på gymmet". Efter att jag köpt Allträningskort, har jag börjat gå på Skivstångsjympa och på Stationspasset. Det är både mycket roligare och jobbigare än vad jag trodde, att träna i grupp till musik. Koordinationen tog sig ganska snabbt. Jag tränar mer allsidigt nu, mer kondition än tidigare och jag har blivigt lite smidigare. Känns super bra att kombinera med styrke träningen på gymmet. öppet Måndag & Tisdag onsdag & Torsdag fredag lördag söndag

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema Ordföranden har ordet Lycka till med det fortsatta arbetet

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Friskispressen. Haninge

Friskispressen. Haninge Friskispressen Haninge Välkommen på Step MISSA INTE! Nya spinningpasset BERG onsdag 20.00 STEP. Utmana kroppen på bräda. Styrka och stegkombinationer i högt tempo med mycket koreografi gör steppasset till

Läs mer

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer.

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. nummer 1 2010 Friskispressen Haninge Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. FOTO: JESSICA RÖTTGER Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet haninge1.indd 1 2009-12-17 11.11 ORDFÖRANDEN

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner Haninge Du vet väl att vi utbildar pedagoger i röris, jympan för de yngsta. läs mer på sidan 8 Vardagspussel Tid med träning och med barnen Träning tillsammans med barnen - eller samtidigt - ger mindre

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap HaningeHÄNG MED PÅ TRÄNING UTE! CROSSTRÄNING ONSDAGAR KL 18.30. foto: annelie sundin Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor Jazz, salsa, afro och schlager! Första kursen för barnens dansskola och det

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Nu blir Tyresö friskare och starkare»

Nu blir Tyresö friskare och starkare» Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och

Läs mer

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna.

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna. foto: annelie sundin cy kl A för SPIn of HoPE TILL förm ån för En ba rnca ncerfond rs ma 31 den Intervallträna Gravidträning Pyramidbygge Bli kompis med på spinningpass din nya kropp Utmaningarna tar aldrig

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor. Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa

Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor. Friska barn Bidra till barns rörelse & hälsa Haningedelbetala ditt årskort! Information finns i receptionen. Välkommen! foto: annelie sundin Nu kör vi Möt hösten med med nya vanor Nu är det dags att komma igång med träning och nya rutiner. Här är

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna Haninge serva cykel eller köpa något nytt? Visa upp ditt F&S Haninge träningskort så får du 10% rabatt på Sportson, Port73! Ute och inne Hitta ett pass eller din runda oppen av gemenskap och svett nåddes

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Haninge. 100% ren hårdträning Aerobics Testa grymt kul träning. Kupong på sista sidan. Friskispressen. Få råd av ett proffs! musse

Haninge. 100% ren hårdträning Aerobics Testa grymt kul träning. Kupong på sista sidan. Friskispressen. Få råd av ett proffs! musse Nummer 2 2010 Friskispressen Haninge Få råd av ett proffs! musse Hasselvall kommer till chinstävling Foto: Anna henriksson STYRKA. Den här vältränade snyggingen tränar på gymmet för att orka bygga motorvägen

Läs mer

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa. Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017 MÅNDAG 06:30-07:30 FLOW 60 HANNA 11:00-12:00 ENERGIZE 60 HANNA 17:00-18:15 HIPS 75 HANNA 18:30-19:30 OPTIMAL 60 EMMA NYHET TISDAG 06:30-07:15 ENERGIZE 45 JOHANNA 11:00-12:00 SLOW 60 HANNA 17:15-18:30 STRENGTH

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget Friskispressen Tyresö Nr 1 2010 tryggare träning med hjärtstartare möt SJU med bästa uppdraget Redaktören: Foto: ann fredriksen Victoria Malm är kommunikationsansvarig på Friskis&Svettis Tyresö. Friskis&Svettis

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Friskispressen. välkommen in. Om du inte vill träna utomhus i sommar så är du naturligtvis välkommen in i gymmet. Vi väntar på dig!

Friskispressen. välkommen in. Om du inte vill träna utomhus i sommar så är du naturligtvis välkommen in i gymmet. Vi väntar på dig! Nummer 3 2010 Friskispressen Haninge Foto: jessica röttger Missa inte chansen att träna billigt i sommar! Erbjudande välkommen in. Om du inte vill träna utomhus i sommar så är du naturligtvis välkommen

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

Hela kroppen på 30 minuter

Hela kroppen på 30 minuter BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Haninge. Seniorsatsning Det ska vara kul att vara senior. Knattarnas tid Då är det bus och lek i härlig mix!

Haninge. Seniorsatsning Det ska vara kul att vara senior. Knattarnas tid Då är det bus och lek i härlig mix! Haninge det blir bara bättre! Nya, häftiga pass och längre öppettider. Välkommen! Seniorsatsning Det ska vara kul att vara senior Vi drar inte in på våra seniorer. Tvärtom! Hösten är laddad med längre

Läs mer

Hösten 2009 LINKÖPING

Hösten 2009 LINKÖPING Hösten 2009 LINKÖPING Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer