Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör"

Transkript

1 nummer Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande uttagning till ledare/gyminstruktör

2 Ordföranden har ordet Ökad rörelseglädje Höstens träning i är igång för fullt. Ambitionerna är höga och förväntningarna stora. Och visst är det så vi vill ha det. Det vi gör syftar alltid till att du ska känna rörelseglädje. Utbudet är stort, det finns något för alla. I det här numret kan du läsa om vad vi har för träning för barn och juniorer. Ta med dina barn eller barnbarn! Let s move kampanjen i september vart lyckad. Många nya tog chansen att träna. Fullt med motionärer överallt! Känn er varmt välkomna, alla ni nya som nu blivit medlemmar. I november har vi ett kort erbjudande igen. Läs mer om detta i tidningen eller på hemsidan. Vi är stolta över alla våra funktionärer som driver Friskis&Svettis Haninge, men det finns också bitar som vi kan utveckla och bli bättre på. Under nästa år kommer styrelsen att jobba vidare tillsammans med alla gruppledare, verksamhetschef och platschef. Vi kommer att titta på vilka förbättringsförslag som kommit in från alla våra medlemmar, bland annat i förslagslådan. Detta kommer att märkas! Väl mött! AnnMarie Ståhl ordförande i Friskis Haninge Fo t o: l e n a s k ö l d Ledarschema och information om ändrade pass Ingrid Frykbäck Junior jympaledare Du är ny som junior jympaledare, vad är det roligaste? Det är att få träffa alla barnen och se deras glädje när de jympar. Det är fantastsikt kul att vara junior jympaledare. Det är en fartfylld, rolig och omväxlande jympa till bra musik. Varför har du valt att utbilda dig till just junior jympaledare? Att bli ledare inom Friskis och svettis var tidigare en hemlig dröm som jag gick omkring och bar på. En dröm som jag nog aldrig tänkte skulle kunna bli verklighet. När min granne, som är värd, frågade om jag också ville bli det, nappade jag. Då insåg jag hur roligt det var med just juniorjympan, och på den vägen är det. Det är bland det bästa jag har gjort. Vad har du för intressen förutom Friskis&Svettis? Förutom att jympa, älskar hela familjen att åka och bada på äventyrsbad. Annars gillar jag att läsa deckare, gärna av svenska författare, titta på film, baka godsaker, resa och leva livet. Hur är att vara ideell ledare i Friskis&Svettis Haninge? Det innebär att man åtar sig en roll av att sprida glädje, rörelseglädje. Att tillsammans med motionärerna ha roligt. När det gäller juniorjympan är det roligt att få visa på att att det är roligt och positivt att få använda kroppen fysiskt, att man blir glad av att röra på sig. Vi söker fler som vill bli junior jympaledare. Ge tre tips till nya ledare. Ja, vi behöver fler juniorledare! Att ha fantasi, våga släppa loss och vara lekfull är bra egenskaper. Är man lite nyfiken och skulle tycka att det var kul att bli junior jympaledare tycker jag att man absolut ska anmäla sig till ledaruttagnigen som kommer att vara i höst. Jag hoppas att det är många som känner sig manade! För det är jätteroligt! IF Friskis&Svettis Haninge Adress: Kilowattvägen 9, HANDEN Telefon: Text: Anna Henriksson Foto: Jessica Röttger E-post: Hemsida: friskissvettis.se/ Grafisk form: Lena Sköld

3 juniorjympa ösiga, fartfyllda pass där kroppsuppfattning Vi vill utveckla vår träning för barn och juniorer. och grundfärdigheter som styrka, kondition, Därför söker vi bland annat dig, som vill bli balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas i kul juniorjympaledare hos oss. övningar. Grupperna är blandade och rymmer Du får gå en proffsig utbildning i Friskis&Svettis rörelsevana och ovana, lugna och stojiga, blyga Riks regi, som bekostas av föreningen. Steg 1 och oblyga - precis som det ska vara! Här är och steg2. inte träningseffekten av enskilda övningar det Kom på informations träff och ledaruttagning viktigaste, utan det absolut viktigaste är att det lördag den 7 november klockan 13:00, så upplevs lustfyllt och positivt att röra sig och berättar vi mer. vara igång med kroppen. Det viktigaste är att Anmälningsblankett till ledaruttagningen finns ha roligt - inte resultatet! i receptionen. Passen är kortare än vanliga jympapass och Är du i valet och kvalet om du vill komma på har ett omväxlande upplägg som liknar ledaruttagningen? ungas sätt att växla mellan fullt ös och vila. Läs intervjun här i tidningen med vår Till exempel är en rejäl vätskepaus i mitten på juniorjympaledare Ingrid Frykbäck. konditionsavsnittet uppskattad. Juniorjympan Inspirerad? Nyfiken? Tveka inte, kom! vänder sig till barn 7-12 år. Onsdagar kl. 18:00 ger vi järnet tillsammans med Ingrid Frykbäck. kostnad medlemskap 100:-/kalenderår + träningskort: 300:-/säsong (termin) Möjlighet finns att prova gratis en gång. Säg till i receptionen. Knattejympa lördagar klockan 10:00 Ålder: 4-7 år Här får de vuxna vänta utanför eller själv passa på att träna något annat. Massor av lek och spring i benen. Våra knatteledare som har "barnasinnet kvar", har lika roligt som barnen. Knatte och familjejympa Ledare Olga Lidman & Tomas Glanshed Medlemskap 100:-/kalenderår Träningskort 300:-/säsong (termin) Möjlighet finns att prova en gång gratis. Säg till i receptionen I Friskis&Svettis jympa för barn försöker vi ta vara på och stärka barns naturliga och spontana förhållningssätt till rörelse. Det viktiga är att barnen har kul och att de rör sig. Effekten av enskilda rörelser är mindre viktig. Roligt, spännande, lekfullt, omväxlande och till bra musik, beskriver väl vår jympa för barn. Familjejympa Ett bra sätt att börja lördagar klockan 9:00 Ålder: 3-6 år Rörelse och lek för barn och vuxna tillsammans. Spring, hopp och lek till glad musik. Tryggheten är viktig. Det är skönt när mamma, pappa eller någon annan vuxen är med. Viktigt: Alla som ska vara med på jympagolvet ska ha skor för inomhusbruk. Barnet ska vara medlem och ha träningskort. (vuxna som är med på passet behöver inte ha kort). nummer

4 Friskisgodis Friskis&Svettis en framgångssaga 1984 bildades Friskis&Svettis Haninge. Första passet hade vi i januari Då hade Friskis&Svettis funnits i fem år i Stockholm. Efter ett halvår hade föreningen 1450 medlemmar. Idag är Friskis&Svettis Stockholm Sveriges största idrottsförening medlemmar. Föreningar fortsätter poppa upp runt om i Sverige. Det finns 156 föreningar med totalt medlemmar i Sverige, drygt i Norge, samt sammanlagt nästan 5000 i Aberdeen, Bryssel, Helsingfors, Köpenhamn, London, Luxemburg, Paris och Vanda. 4,8% av Sveriges befolkning är idag medlemmar i Friskis&Svettis. Eldsjälar En annan framgångsfaktor som gör Friskis&Svettis så bra, är att vi är en allmännyttig ideell idrottsförening. En förening som drivs av eldsjälar, människor som brinner och som gör en ideell insats varje vecka. Funktionärer som tycker det här är kul och som även vill bidra till andra människors hälsa och välmående. Friskis&Svettis Haninge drivs idag av 130 ideella funktionärer. Alla ledare, instruktörer, receptionister, värdar och alla andra bakom kulisserna är ideella. För att hålla ihop det hela har vi två anställda på kansliet, en verksamhetschef och en platschef som leder verksamheten tillsammans med styrelsen och alla gruppledare. Utveckling och kvalitet Jympan och inte minst jympa ute i det fria var den stora grejen från början. Jympa & gruppträning är fortfarande stommen i Friskis&Svettis träningsutbud, men utveckling av träningsformer och intensiteter sker hela tiden. Spinning och styrketräning på gym gör också att nya kategorier av tränande söker sig till oss. Tjejdominansen börjar jämnas ut och antalet ungdomar växer. En stor utmaning för Friskis&Svettis är att utveckla träningen för barn. En av framgångsfaktorerna för Friskis&Svettis, är lyhördheten för vad medlemmarna efterfrågar och förmågan att hela tiden utveckla verksamheten med höga kvalitetskrav. År 2009 är det år då Friskis&Svettis kommer att vara en halv miljon medlemmar. Ny epok i egen lokal I februari 2007 börjar en ny epok i Friskis&Svettis Haninges historia, vilka möjligheter! Äntligen har vi nått målet med en egen träningsanläggning. Verksamheten utvecklas i flera riktningar nu när vi har ett stort fint gym, en spinninghall och två egna gruppträningshallar. Vi är dessutom en mötesplats för funktionärer och alla medlemmar. Bara att härma. På knattejympan gör man lite i sin egen takt. Tomas Glanshed leder. Våra steppass är populära. Vi har två stepledare. Kerstin Larsson och Anna-Lena Stanze. Vill du också bli ledare, anmäl dig till vår ledaruttagning lördagen den 7 november. 4 nummer för knattar och juniorer Träning för barn, knattar och juniorer är en del i vår verksamhet som vi nu vill satsa mer på. Är du intresserad av både barn och träning? Läs om ledaruttagningen längre fram i tidningen. Vi söker bland annat dig som vill utbilda dig till junior och barnledare.

5 värt att fira 25 års erfarenhet av träning Härligt med "kalas" en gång i månaden. Mycket firande har det varit under året den 25:e varje månad. Presenter, godsaker att äta och gästpass. Onsdag den 25 november firar vi igen. Sedan knyter vi ihop årets firande på självaste Nyårsafton, då alla som kommer och tränar bjuds på en överraskning. Firandet den 25 november: - Du som tränar får en present - Du som är medlem får bjuda med en vän att provträna, gratis - Vi bjuder på något gott Medlemsdag på Länna Sport Ta med medlemskortet och du får 25% rabatt på alla skor och stövlar! Det kallar vi för firande, välkommen! uttagning Ledare/instruktör 25 Kom tillsammans! Träna tillsammans! Rabatt tillsammans! Korterbjudande i november 12,5% rabatt/person vi firar 25 år! Du som är Friskis&Svettis Haningemedlem och har träningskort hos oss, ta med dig en kompis och kom till receptionen. Ni köper vid samma tillfälle var sitt 12 månaders Allträningskort och får 12,5% rabatt per person! Om du har ett träningskort som inte gått ut än spelar ingen roll. För att du ska kunna utnyttja erbjudandet, daterar vi ditt nya 12 månaders Allträningskort så det börjar gälla när ditt nuvarande kort går ut. Har du ett träningskort som inte går ut ännu, spelar det ingen roll. Vi daterar ditt nya 12 månaders Allträningskort så att det börjar gälla när ditt nuvarande kort går ut. Du hjälper någon du känner till en god vana som på köpet får 12,5% rabatt. (Medlemskap för 2010 tillkommer, 100:-/kalenderår). Du gör även en insats för din idrottsförening, vilket vi tror och hoppas att du gärna gör. Har du frågor, vänd dig till receptionen. Lördagen den 7 november kl Vill du också bli ledare eller gyminstruktör? Har du drömt om att stå på golvet och leda andra? Vill du bli gruppträningsledare i jympa/aerobics eller spinning eller vill du instruera på gymmet? Vad är du mest intresserad av? Tomas Glanshed har lika kul som alla barn på knattejympan Det lackar mot jul Så småningom Den här tidningen är aktuell hos oss ända fram till nästa nummer kommer i januari Därför passar vi på att informera/ påminna om att höstsäsongen sträcker sig fram till söndagen den 20 december. Måndag den 21 december börjar vårt julschema gälla. Det är särskilda öppettider under jul, nyår och trettondagshelgerna. På nyårsafton knyter vi ihop vårt 25 års firande med en överraskning. Kom på vår traditionella eller nyårsjympa, nyårsspinning. Och självklart är gymmet öppet. Vårschema och vårens öppettider börjar gälla torsdag den 7 januari. Kerstin Larsson peppar alla att göra sitt bästa Framförallt söker vi barn, juniorledare och du som även kan på mornar och förmiddagar. Men, alla är såklart välkomna. Vi vill gärna veta vad du är mest intresserad av och vi vill gärna träffa dig!du får proffsig utbildning som föreningen bekostar. Mycket gemenskap och trevligheter. Information och anmälningsblankett finns i receptionen. Ta steget anmäl dig och kom på informationsträffen och testa. Vi börjar med information klockan 13:00 Kom och lyssna och se om detta är något för dig. Välkommen! Mer Friskis&Svettis? Vill du hjälpa oss med den här tidningen, vår hemsida eller stå i receptionen? Vi söker fler funktionärer. Tillsammans driver vi vår träningsanläggning på Kilowattvägen. Ett härligt gäng på ca 130 personer. Vi är killar och tjejer, olika gamla, har olika bakgrund och är bra på olika saker. Vi gör det här ideellt, för att vi tycker det är kul och för att vi har en härlig gemenskap. Vill du vara med? Med jämna mellanrum söker vi nya funktionärer. Vad är du intresserad av eller bra på? Tveka inte, hör av dig till kansliet direkt. eller ring Sofie Björqvist Aerobicsledare svarar på frågor om träning under Upptakten nummer

6 schema för hösten 2009 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag gym öppettider stängningstiden anger det klockslag då du ska ha avslutat din träning stora hallen bas # AnnMarie enkel Anya/Karin medel eveliina bas ewi/ledarmix lilla hallen start cattis step anna-lena ki YOGA monica l station m 90 marie/åsa spinning medel AndY intro/bas 3 Lotta intensiv Madde skola ute 19:00 jogging m 1 Lars [sms] medel sussie puls m Cattis bas # eva l core annika k medel Anette/Annika W enkel brit/else-mari station b 75 carola/monica T ung Nina medel malin Bas Cissi bas # Tungelsta - marianne w styrka b # monica s 18:00 junior ingrid Puls m kerstin dans Jessica/Fredrik D Skivstång/kondition 75 Annika W aerobic 75 annika k bas AndY intensiv 75 Fredric M bas eva l styrka m robert rygg charlotta bas # ewi skid marie/jessica step kerstin cirkelfys 2 gyminstruktörer SpinCore M 75 Malin bas Cissi dans åsa/jessica skivstång carola medel Madde familje olga/tomas bas # ledarmix medel Sussi/Ledarmix knatte olga/tomas ki yoga lena medel FredriK d bas Lotta Jul/nyår, påsk, sommar och andra röda dagar ändras öppetiderna och schemat. avvikelser publiceras på hemsidan och i loklalen. regler # Barntillåtetpass - Barn 7 12 år i vuxet sällskap med giltigt juniorkort. 1 Anmäl dig på och du får sms när det är jogging. Svara på smset om du kommer. 2 Giltigt träningskort för Cirkelfys är Gym- och Allträningskort 3 Intro vecka 35-38, därefter Bas puls b # monica t/brit medel Annika W/Anette skivstång Marie aerobics sofie bas Nina medel fredric m Bokningsregler för alla cirkelfys, spinning, skivstång- och steppass Dessa pass bokas tidigast 2 dagar innan och avbokas senast 2 timmar innan passet börjar. Giltigt aktivitetskort krävs för bokning två dagar i förväg. Bokade men ej utkvitterade platser släpps till resever i turordning 10 min innan passet börjar. Om du inte avbokar får du en prick. Tre prickar innebär avstängning från bokningen. Låses upp för 100 kr. Om du vill prova på, köper du engångsbiljett och kommer och chansar på en plats, Drop in. Har du köpt prova på kort 3 gånger (Gäller för icke medlem max en gång per person), kan du boka per telefon samma dag efter klockan 15.00, i mån av plats. Ung spining är för ungdomar år som är minst 150cm långa. De är med i en fast grupp och köper medlemskap och terminskort/ung spinning. De som har en fast plats ska avboka vid förhinder, senast klockan samma dag. Möjlighet till reservplats/prova på för nya, finns vid eventuellt avbokning. Ring efter klockan samma dag, eller kom och chansa, drop in. Vi reserverar oss för eventuella ändringar Besök Friskis&Svettis monter på Allt för hälsan mässan i Älvsjö. Helgen den 6-8 november. Även uppvisningar och föreläsningar. Välkomna! Utbud Jympa & gruppträning start är en enkel och lite lugnare jympa för den som vill komma igång med allsidig träning av kondition, styrka och rörlighet. bas är kul, enkel och effektiv jympa som bygger upp din styrka och kondition från grunden. styrka b Bas med längre styrke sekvenser. puls b Bas med betoning på konditionsträning. medel Passar dig som är van att träna och röra på dig. Jympan har ganska högt tempo och en del hopp. styrka m Medel med längre styrkesekvenser. puls m Medel med betoning på konditionsträning. aerobics med extra mycket koordination och steg kombinationer. core är ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert. Men du får också utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Core vänder sig till dig som är igång med träning och vill komplettera med mer specifika övningar för bålstyrka och stabilitet. Passet utgår från medel men du kan ändå anpassa efter din nivå. dans Låt dig inspireras fullt ut av musik, steg och dansstilar. Det kan vara disco, jazz, latino, funk... enkel för funktionshindrade. Rörelserna är mycket enkla och tränar våra grundfunktioner. knatte är för knattar utan vuxna. Tonvikten ligger på lek. För barn från cirka 4-7 år. Möjlighet finns att prova på en gång. familje är rörelselek för barn 3 6 år och vuxna tillsammans. Spring, hopp och lek till glad musik. Möjlighet finns att prova på en gång. junior ösiga, fartfyllda pass där kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka, kondition, balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas i kul övningar. Ålder 7-12 år. Möjlighet finns att prova på en gång. yoga är en upplevelse där prestationskraven uteblir och närvaro och stillhet infinner sig. Övningarna genomförs i ett lugnt tempo som leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. rygg är skonsam och anpassat för dig med ryggbesvär. skivstång (Åldersgräns 16 år) är effektiv och kul träning med skivstång till drivande musik och tydliga instruktioner. Skivstång/kondition är ett skivstångspass med mer kondition, 75 minuter långt. skid ett tufft pass med extra träning för benen. station är jympa med extra styrka. Efter styrke träning följer ett rejält och svettigt konditionsavsnitt. step konditionsträning med fartiga och kul stegkombinationer på bräda. Även träning av styrka och rörlighet. 6 nummer

7 Ute jogging Jogga i grupp med ledare under trygga och trivsamma former ger bra konditionsträning. stavgång Arrangeras i kortkursform. Se anslag i lokalen och på hemsidan. Spinning (Åldersgräns 16 år) start Kom igång på kul och trivsamt sätt. Du som är ovan att träna, här kan du tryggt börja från grunden med rolig, enkel och skonsam konditionsträning. bas För dig som vill träna på en skonsam och lågintensiv nivå, men ändå vill ha ett rejält träningspass. SpinCore 75 minuter kombinationspass med effektiv konditions- och styrketräning. Passet kräver tidigare vana av spinning. medel Passar dig som både vill och kan ligga på en högre pulsnivå under en längre tid. intensiv Tufft och utmanande. Det här är passet för dig som är rejält vältränad, van vid spincykling och gillar att träna på en hög och intensiv konditionsnivå. ung ungdomar år som är minst 150 cm långa. Bra och rolig konditionsträning i fastgrupp till musik som passar ungdomar. Läs mer under bokningsregler. Gym (Åldersgräns 16 år) Gymträning är utmärkt för att bygga styrka och håll fasthet, komplettera annan träning eller rehabilitera skador. Med hjälp av olika varianter, redskap och utgångs positioner varieras träningen. Våra instruktörer kan minst 100 grundövningar inom gymträning. Alla som tränar i gymmet skall efter gyminstruktion kunna träna självständigt och utan medföljande medhjälpare. En gyminstruktion ingår varje gång du köper ett terminskort för gym- eller allträning. Vid köp av 12 månaderskort ingår två gyminstruktioner. Vill du ha fler gyminstruktioner går det bra att boka gyminstuktör för 150:-/timme. Ungdomar år tränar i målsmanssällskap. Gym instruktion ska genomföras där ungdomen instrueras. Målsman lär sig hur ungdomen bör träna och ansvarar för träningen. Både målsman och ungdom ska vara medlemmar och ha giltigt gymkort. Träningen ska ske tillsammans. För ungdomar år finns regelbundet prova på tillfällen i gymmet med våra gyminstruktörer. Hör med receptionen för mer information och anmälan. Målsmans tillstånd krävs och målsman får gärna följa med. Priser Medlemskap - obligatoriskt vid köp av träningskort, giltigt 1/1-31/12. Vid köp av träningskort som gäller mer än en månad in på nästkommande år erläggs medlemsavgift även för detta år. Vi reserverar oss för eventuella ändringar. OBS! Korttyper och priser kan komma att ändras vid/inför varje årsskifte. erbjudanden kan förekomma under året 100 kr Träningskort 12 mån termin 30 dagar 01 Allträning 2900 kr 2100 kr 520 kr 02 ungdom år/senior/studerande 2175 kr 1575 kr 390 kr 03 Jympa 1650 kr 1000 kr 400 kr 04 ungdom år/senior/studerande 1240 kr 750 kr 300 kr 05 Spinning 1650 kr 1000 kr 400 kr 06 ungdom år/senior/studerande 1240 kr 750 kr 300 kr 07 Gym/styrketräning 2200 kr 1400 kr 440 kr 08 ungdom år/senior/studerande 1650 kr 1050 kr 330 kr Träningskort special termin 3 månader 09 Jympa endast skolor 500 kr 10 ungdom år/senior/studerande 375 kr 11 Enkel (gäller även Enkeljympa F&S Tyresö) 320 kr 12 Familje- och Knattejympa (gäller barn 3-6 år och 4-7 år) 250 kr 13 Juniorjympa (gäller juniorjympa och barntillåtna pass barn 7-12 år) 300 kr 14 Ung jympa (12-15 år, ej jympa skivstång) 300 kr 15 Ung spinning (12-15 år) 300 kr 16 Ung gym (13-15 år) 300 kr Alla barn och ungdomar får första gången prova på gratis, en gång per person på valfri aktivitet inom ramen för våra regler. 17 Start (gäller startjympan) 400 kr 18 FYSS/FaR-kort 500 kr 19 Tvåföreningskort (F&S Haninge & F&S Stockholm ) Allträning i 12 månader 3900 kr Övrigt Jympa/Spinning/Gym Engångsbiljett Valfri träning för ej medlem och en gång/person. Priset dras av vid köp av träningskort (termin eller 12 mån). Prova-på-kort 3 gånger Valfri träning för ej medlem och en gång/person. Priset dras av vid köp av träningskort (termin eller 12 mån). medlem med minst ett aktivitetskort 50 kr Gyminstruktion En instruktion ingår i träningskort för styrketräning/allträning termin. Två instruktioner ingår i motsvarande kort för 12 mån. Ungdom år / Senior födda 1944 eller tidigare. Terminskort gäller halvårsvis, 1 januari-30 juni och 1 juli-31 december. Tvåföreningskort 12 månader från inköpsdagen. Medlemskap i en förening och köps samtidigt. Vill du utnyttja medlemsförmånerna i båda föreningarna, köper du dubbla medlemskap. Träningskort Special, åldersgränser: se respektive korttyp Fysskort, max 2 köp per person mot recept. Gäller 3 månader från betaldatum på passen: start, bas, rygg, yoga, stavgång och på gymmet. Enkeljympakortet gäller för F&S Haninge och F&S Tyresö. Medlemskap och enkeljympakort köps i kommunen man är skriven i. ej medlem 100 kr 150 kr 150 kr Studentrabatt för dig som har fyllt 20 år och mot uppvisande av giltig studentlegitimation med SAS/SJ logotyp. Kort köps i receptionen med betalkort eller via betalning till pg Vid betalning via pg ange fullständigt namn, födelsedata, kortkod och eventuellt kortnummer. Ny medlem hämtar sitt kort i receptionen. Friskis&Svettis Delbetalning av årskort mer info på hemsidan/fråga i receptionen. Vi tar emot Friskvårdschecken. Alla kort är personliga. Inga återköp av kort görs. Frysning av kort endast mot uppvisande av giltigt läkarintyg. Fo t o: jessica rö t t g e r Cirkelfys Svettig gymträning i grupp där man tränar hela kroppen i olika stationer med eller utan redskap. Giltigt träningskort för Cirkelfys är gymkort och Allträningskort. HLR HjärtLungRäddning Att kunna HLR eller Hjärt Lung Räddning kan vara skillnaden mellan liv och död. På en HLR kurs får man lära sig att avgöra om en livlös person har andnings- och hjärtstopp, hur man organiserar och handlar på en olycksplats och att ge hjärtlungräddning HLR. Det gäller att snabbt och korrekt undersöka, larma och ta hand om en medvetslös person. Friskis&Svettis Haninge har som mål att alla funktionärer ska ha gått HLR-utbildning. Senaste kurstillfället var under våren och till kommande vår blir fler utbildade. Vår kvalitet och säkerhetspolicy, för din skull. nummer

8 kontakt Receptionen Marguerite Strandell & Leif Keijser i receptionen Adress Kilowattvägen 9, Haninge Kansliet Verksamhetschef Anna Henriksson Platschef Annika Tilliander Friskis&Svettis Haninge är en ideell idrottsförening som drivs av ett stort engagemang. Vi erbjuder lustfylld, lättlillgänglig träning och vi är en oas i träningsdjungeln. Vi erbjuder en mängd olika träningsformer och intensiteter. Vi vill lägga till en bra vana och välkomnar dig till ditt andra vardagsrum. Friskis&Svettis Haninge bildades Första jympa passet var våren 1984 har drygt 2600 medlemmar erbjuder 56 jympa- och spinnpass i veckan har ett fint gym för styrketräning har cirka 130 ledare, instruktörer, värdar, receptionister och andra funktionärer som engagerar sig ideellt Som medlem har du följande förmåner Medlemstidningen Friskis Pressen Haninge med 5 nummer per år Olycksfallsförsäkring gällande alla träningstillfällen och för resa till och från träningen hos oss 10% rabatt på träningsskor & träningskläder på Länna Sport 10% rabatt på Gå och löpkliniken Medlemspris vid träning enstaka tillfällen (engångsbiljett) hos andra Friskis&Svettisföreningar Nästa nummer av Friskispressen kommer ut den 12 januari Medlemsinformation Medlemskapet löser du separat. Det kostar för närvarande 100 kronor per kalenderår Medlemskap och träningskort är personliga och får/kan inte överlåtas Träningskortet kan frysas i max tre månader mot uppvisande av läkarintyg Träningskortet gäller hos Friskis&Svettis Haninge Förlorat träningskort ersätts till kostnad av 50 kronor All träning sker på egen risk Våra trivselregler ska följas för allas trevnad. Till exempel gäller endast träningsskor för träning innomhus Vi är via Friidrottsförbundet medlem av RF, Riksidrottsförbundet och följer därmed dess regler vad gäller dopning. Som medlem hos oss kan du slumpmässigt omfattas av RF s dopningstester Vi tar helt avstånd från preparat som påstås gynna muskelbyggnad och fettförbränning. Tränar du hos oss ska du underteckna att du accepterar vår dopningpolicy

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema

nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema nummer 3 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 Träna i sommar! sommarschema höstschema Ordföranden har ordet Lycka till med det fortsatta arbetet

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt

Läs mer

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner Haninge Du vet väl att vi utbildar pedagoger i röris, jympan för de yngsta. läs mer på sidan 8 Vardagspussel Tid med träning och med barnen Träning tillsammans med barnen - eller samtidigt - ger mindre

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2008 BOLLMORA GÅRDSVÄG 8 135 39 TYRESÖ www.friskissvettis.se/tyreso info@tyreso.friskissvettis.se ORDFÖRANDE HAR ORDET MEDLEMMEN I CENTRUM NÄR FRISKIS&SVETTIS

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap HaningeHÄNG MED PÅ TRÄNING UTE! CROSSTRÄNING ONSDAGAR KL 18.30. foto: annelie sundin Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor Jazz, salsa, afro och schlager! Första kursen för barnens dansskola och det

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö OM FRISKIS&SVETTIS MALMÖ Välkommen som medlem i IF Friskis&Svettis Malmö! Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette

Läs mer

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer.

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. nummer 1 2010 Friskispressen Haninge Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. FOTO: JESSICA RÖTTGER Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet haninge1.indd 1 2009-12-17 11.11 ORDFÖRANDEN

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

Verksamhetsplan Vårterminen 2016 Riddersborgs Förskola

Verksamhetsplan Vårterminen 2016 Riddersborgs Förskola Verksamhetsplan Vårterminen 2016 Riddersborgs Förskola Verksamhetsplan för Frilufts Förskolor Mål och metoder Vi arbetar efter Lpfö 98, Läroplan för förskolan, och vi följer Kommunens förskole- och skolplan.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad Verksamhetsplan 2016-18 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Varberg Vårterminen 2010 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassad FaR-verksamhet med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie föreningsverksamhet

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN 2016 VISION Människor ler när de tänker på träning. VAD GÖR FRISKIS&SVETTIS? Vår verksamhetsidé beskriver vad vi gör: Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se

Läs mer

Träningsguide för dig som är gravid

Träningsguide för dig som är gravid Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga.

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga. NYHET! Introduktionskurs under en halvdag För dig som vill ha en kort, men ändå gedigen introduktion i iyengaryoga. Du lär dig grunderna, så du sedan kan fortsätta på nivå 1 2, om du önskar. Kursen består

Läs mer

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Höst 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅNDAG 13.00 14.15 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie V 40 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning*

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Vårterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NR 7, 2012 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Juniorverksamheten på Viksjö GK Målsättning: Att kunna vara en idrottare i golf! Stödja barn och ungdomars utveckling från Golfkul till Knatte mot Elit! Ledare

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs baby- och minisim på Sollidenbadet! Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1719). När ni kommer in genom huvudentrén

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

SVENSK GYMNASTIK HAR NÅGOT FÖR ALLA VÄLKOMMEN TILL GF NORRS INSPIRATIONSHELG MED ÅRSMÖTE 2016 VAR: MEDLEFORS, SKELLEFTEÅ NÄR: 19-20 MARS

SVENSK GYMNASTIK HAR NÅGOT FÖR ALLA VÄLKOMMEN TILL GF NORRS INSPIRATIONSHELG MED ÅRSMÖTE 2016 VAR: MEDLEFORS, SKELLEFTEÅ NÄR: 19-20 MARS TÄVLINGS GYMNASTIK BAMSEGYMPA - BARNGYMNASTIK DANS UPPVISNINGSGYMNASTIK - CHEERLEADING HOPPREP - PARKOUR TRICKING - TRAMPOLIN - TRUPPGYMNASTIK ARTISTISK GYMNASTIK - AEROBIC GYMNASTICS - RYTMISK GYMNASTIK

Läs mer

NYHETSBREV ÅLAND 01/2012

NYHETSBREV ÅLAND 01/2012 NYHETSBREV ÅLAND 01/2012 Välkommen till ett nytt år med Folkhälsan! Info för styrelseaktiva Vem får nyhetsbrevet? Detta informationsbrev går ut till alla styrelsemedlemmar i våra lokalföreningar som uppgett

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016

Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016 Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2015 Friskis&Svettis Friskis&Svettis syn på träning Vår träning ska vara fri från krav Människor

Läs mer

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola Rapport Grön Flagg Rönnens förskola Kommentar från Håll Sverige Rent 2012-08-24 08:18:54: Ni har på ett mycket kreativt och varierat sätt jobbat med ert tema. Ni har anpassade och engagerande aktiviteter

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Välkommen till Grodan, våren 2009

Välkommen till Grodan, våren 2009 Välkommen till Grodan, våren 2009 Ett nytt år och en ny termin står framför oss med massor av nya utmaningar och spännande lärande. Vi planerar för fullt vad våren ska innehålla men vi tänker också ta

Läs mer

Friskispressen. Haninge

Friskispressen. Haninge Friskispressen Haninge Välkommen på Step MISSA INTE! Nya spinningpasset BERG onsdag 20.00 STEP. Utmana kroppen på bräda. Styrka och stegkombinationer i högt tempo med mycket koreografi gör steppasset till

Läs mer

Sportlovsprogram 2015 vecka 8

Sportlovsprogram 2015 vecka 8 Sportlovsprogram 2015 vecka 8 Hundverksamhet Onsdag - torsdag 13.00-16 Plats: Fbg:s brukshundsklubb Mer info: Hunduppvisning. Prova på agility, rally, lydnad, spår mm. Gratis! Kontakt: Gun Engström, kassor@falkenbergsbk.se,

Läs mer

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7

Läs mer

Motionera med Österby Gymnastikklubb

Motionera med Österby Gymnastikklubb Österby Gymnastikklubb vill rikta ett varmt tack till våra gymnaster, Bama-shopen, Österbygrillen, Thomssons Massage & Hälsa, InHealth Massage & Friskvård samt Forsmarks kraftgrupp för gott samarbete!

Läs mer

VERK SAM HETS PLAN 2015. Friskis&Svettis Östersund

VERK SAM HETS PLAN 2015. Friskis&Svettis Östersund VERK SAM HETS PLAN 2015 Friskis&Svettis Östersund INLEDNING Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att sätta

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS ÖREBRO 2014-2016

VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS ÖREBRO 2014-2016 VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS ÖREBRO 2014-2016 Fastställd av styrelsen 2013-11-12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

VÅRTERMINEN 2016 VÄLKOMMEN TILL EN NY RIDTERMIN PÅ JUTAGÅRDENS RIDSKOLA HÄLSAS BÅDE NYA OCH "TROGNA" ELEVER. Ridskolestart:

VÅRTERMINEN 2016 VÄLKOMMEN TILL EN NY RIDTERMIN PÅ JUTAGÅRDENS RIDSKOLA HÄLSAS BÅDE NYA OCH TROGNA ELEVER. Ridskolestart: VÄLKOMMEN TILL EN NY RIDTERMIN PÅ JUTAGÅRDENS RIDSKOLA HÄLSAS BÅDE NYA OCH "TROGNA" ELEVER. VÅRTERMINEN 2016 Ridskolestart: Måndagsgrupper v.2 11 januari Tisdagsgrupper v.2 12 januari Onsdagsgrupper v.2

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Betalning av utomhusträning, juniorläger och Skandia Cup

Betalning av utomhusträning, juniorläger och Skandia Cup Juniorblogg 2015 Vinterträning juniorer 2015-12-15 Nu är det hög tid att börja tänka på nästa golfsäsong. För att komma väl förberedda till den är det dags att börja träningen inomhus med oss. I år vill

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 IF Friskis&Svettis Nyköping Styrelsen för IF Friskis&Svettis Nyköping avger följande redogörelse för verksamhetsåret 2015 Styrelsen har bestått av: Ordförande Vice ordförande

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Smygtitten Goda skäl att se fram emot hösten. Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren

Smygtitten Goda skäl att se fram emot hösten. Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren Haningesommartid! Fördela din tid mellan träning och återhämning. foto: annelie sundin Sommarform Nu har vi öppet hela sommaren Nu blir det enklare att njuta av sommaren och samtidigt hålla igång träningen.

Läs mer

Gympalätts egen tidning Hösten 2009

Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Ordförande Helena har ordet Så har ännu en gympatermin passerat och jag som ordförande kan med stolthet se på vår verksamhet. Den rörelseglädje man ser hos våra små

Läs mer

Schema Vår 2014. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Vår 2014. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Vår 2014 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅN 17.00 18.30 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 19.00 20.30 Dynamisk Hatha Flow*

Läs mer

sommaraktiviteter för DiG som GÅr i Årskurs 6 9

sommaraktiviteter för DiG som GÅr i Årskurs 6 9 sommaraktiviteter för DIG SOM GÅR i årskurs 6 9 Äventyr under hela sommaren Drama / TEATER Vecka 27 Tänk dig att stå på en riktig scen med kostym, rekvisita, ljud, ljus och scenografi. På 4 dagar läser

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Kvarnen växer Gymmet trappar upp Skön sommarträning Schema inne & ute Full rulle på spin Fler cyklar och kyla Gratis är gott Eller för att uttrycka

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

SÖDERHAM S TE ISSÄLLSKAPS ORGA ISATIO SPLA

SÖDERHAM S TE ISSÄLLSKAPS ORGA ISATIO SPLA SÖDERHAM S TE ISSÄLLSKAPS ORGA ISATIO SPLA Denna organisationsplan vänder sig till deltagare i tennisskolan samt till deras föräldrar. Övergripande ambitioner Söderhamns TS ungdomsverksamhet syftar till

Läs mer

HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014

HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014 HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Sommaren 2014 Välkommen att delta på våra inspirerande aktiviteter i sommar! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda är till för att ge dig förutsättningar för en hälsosam livsstil. I

Läs mer

Välkommen till SIK Skidors barn- och ungdomsverksamhet

Välkommen till SIK Skidors barn- och ungdomsverksamhet Välkommen till SIK Skidors barn- och ungdomsverksamhet Välkomna tillbaka efter en varm(!) och förhoppningsvis skön sommar, både nya och gamla skidåkande barn- och ungdomar (och era föräldrar)!! Till den

Läs mer

SOMMAR I VIARP 2015. Jump Camp 27-29 juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp 28-30 juli 300 kr + beroende på tränare

SOMMAR I VIARP 2015. Jump Camp 27-29 juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp 28-30 juli 300 kr + beroende på tränare Hej alla hästvänner! SOMMAR I VIARP 2015 Nu är det dags att anmäla sig till sommarens olika kurser och läger. I år har vi något för alla så fortsätt läsa och skynda er att anmäla på bifogad blankett till

Läs mer

Vecka 41 är Kulturvecka!

Vecka 41 är Kulturvecka! Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,

Läs mer

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy!

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy! Örebro Move your buddy! Vem tar du med? Fem medlemmar berättar. Det händer något i människor under och efter träningen. Men är det sant att de ler bara de tänker på träning? Sid 4 Friskispressen testar

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För dig som

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FALKENBERG HYLTE AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 VÅRTERMINEN 2016 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen

Läs mer

I detta nummer: - Rapport från Gymmixlägret - Motionsgrupp i Mesta - Gula gruppen på utflykt - Opalerna, en av våra trupper - Juluppvisning i

I detta nummer: - Rapport från Gymmixlägret - Motionsgrupp i Mesta - Gula gruppen på utflykt - Opalerna, en av våra trupper - Juluppvisning i I detta nummer: - Rapport från Gymmixlägret - Motionsgrupp i Mesta - Gula gruppen på utflykt - Opalerna, en av våra trupper - Juluppvisning i sporthallen 17 december - Krumelurgymnast och Krumelurledare

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet.

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet. MÅNADSBREV, JANUARI 2013 Bästa medlemmar! Nytt år och nya möjligheter. Vi har nu avverkat en månad av 2014. Ett år som vi alla ser med spänning fram emot. Vintern har låtit vänta på sig men rätt som det

Läs mer

Så väljer du rätt skor Här är guiden som hjälper dig att välja rätt i skodjungeln. Och testet

Så väljer du rätt skor Här är guiden som hjälper dig att välja rätt i skodjungeln. Och testet labbet RÄTT SKODD? Testgruppen provar sig igenom höstens skoutbud. Så väljer du rätt skor Här är guiden som hjälper dig att välja rätt i skodjungeln. Och testet som visar vilka av höstens träningsskor

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Södertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross

Södertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross Södertälje tävla och vinn en härlig träningsväska. säg din mening och tyck till om våra egna sidor här i tidningen. sid 5. Ute är grejjen - testa Stav Cross Lena Edlund fastnade för Friskis&Svettis på

Läs mer

KULTURSKOLAN VT 2016. Glädje & gemenskap. Kunskap & kreativitet. Upplevelse & livslångt lärande. www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN

KULTURSKOLAN VT 2016. Glädje & gemenskap. Kunskap & kreativitet. Upplevelse & livslångt lärande. www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN Glädje & gemenskap Kunskap & kreativitet Upplevelse & livslångt lärande KULTURSKOLAN VT 2016 www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN Välkommen till en mötesplats för musik och skapande i gemenskap

Läs mer

Freestyle bjud upp din hund till dans! Fri stil. Freestylehunden

Freestyle bjud upp din hund till dans! Fri stil. Freestylehunden Freestylebroscyr 2014.indd 1 2014-01-20 16:30:50 Freestyle bjud upp din hund till dans! Freestyle är en hundsport som kommit till Sverige och Europa från USA och Kanada. Idag finns sporten i Norden och

Läs mer

Lundabygdens Prova På IF

Lundabygdens Prova På IF Lundabygdens Prova På IF bjuder in till: Sommar Under hela sommaren i Lund! Sportcamp - Mer än bara Idrott! Med sportcamp samt temaveckor i fotboll, parkour & basket. Sida 2 Lundabygdens Prova På IF -

Läs mer

Fritidsprogram våren 2016

Fritidsprogram våren 2016 Fritidsprogram våren 2016 Hej, Välkomna till vårens Fritidsprogram! Fritidsprogrammet finns även på internet: www.kavlinge.se Där kan du också gå in lite då och då under våren kan komma in nya danser/aktiviteter

Läs mer

Förskolan Mullvaden. Humlans Verksamhetsmål 2013

Förskolan Mullvaden. Humlans Verksamhetsmål 2013 Förskolan Mullvaden Humlans Verksamhetsmål 2013 Innehållsförteckning 1. personalgrupp och barngrupp 2. lpfö 98 och förhållningssätt 3. Humlans dagliga rutiner: in och överskolning 4. lämning och hämtning

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 4 2010. Välkommen till. kvm. Tema senior. Foto: ingela ling. Orka njuta hela livet. till sist: Nio nya nyllen

Friskispressen. Tyresö. Nr 4 2010. Välkommen till. kvm. Tema senior. Foto: ingela ling. Orka njuta hela livet. till sist: Nio nya nyllen Friskispressen Tyresö Nr 4 2010 Tema senior Välkommen till 2355 kvm Foto: ingela ling Orka njuta hela livet till sist: Nio nya nyllen Senioren har ordet: Att vara senior(ledare) Vadå! Vem? Skulle jag leda

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer