Stora Segerstad Naturbrukscentrum

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Stora Segerstad Naturbrukscentrum"

Transkript

1 Stora Segerstad Naturbrukscentrum Julia Johansson, Samuel Konow, Philip Larsson, Ida Mårtensson, Sara Spånberg Gymnasiesärskoleprogrammet Skog, Mark och Djur, årskurs 3-4 Ung Företagsamhet, region Jönköpings län. Läsåret 2016/2017 Lärare: Malin Thestrup --- Rådgivare: Birgitta Gunnarsson

2 LOGOTYP Vår logotyp symboliserar: Gemenskap kring matlagning med ägg för goda måltider utomhus. AFFÄRSIDÉ Ägg-stra Gott UF skapar en kokbok med god, nyttig mat för picknick och buffé. Alla recept innehåller ägg. Recepten i boken varvas med aptitretande bilder och matnyttiga instruktioner som är lätta att följa steg för steg. Boken kommer även innehålla små faktarutor (så kallade Äggstra-info) om höns, ägg och matlagning, t.ex. ordlistor på engelska och bilder på all nödvändig utrustning i köket som behövs för att lyckas med recepten. PRODUKTBESKRIVNING Företaget samlar in recept från personer som har anknytning till Stora Segerstad Naturbrukscentrum. Företaget använder ägg från Stora Segerstad Naturbrukscentrum för att tillaga och bilddokumentera alla maträtter. Maträtterna kommer att säljas, t.ex. till skolans personal vid arbetsplatsträffar. Den som köper en maträtt får även recensera rätten. Försäljningsintäkten från maträtterna ska finansiera tryckningen av kokboken. Bilder och smakrecensioner på maträtterna publiceras tillsammans med recepten i kokboken.

3 OM OSS I FÖRETAGET Vi som driver företaget Ägg-stra Gott UF är elever vid Stora Segerstad Naturbrukscentrum. Vi går i årskurs 3-4 vid gymnasiesärskolans program Skog, Mark och Djur. Vi är en grupp som jobbar bra tillsammans och är bra på olika saker. Gruppens styrka är att vi är snälla mot varandra, hjälper varandra att hålla humöret uppe och har roligt ihop. Stående från vänster: Philip Larsson, Julia Johansson, Sara Spånberg, Ida Mårtensson Liggande: Samuel Konow Vi är bra på att samarbeta!

4 ORGANISATION Sara Spånberg, 20 år I UF-företaget vill jag gärna hjälpa till med att baka och plocka ägg i hönshuset. Mina styrkor är att jag är bra på att baka och jag tycker det ska bli roligt att arbeta med försäljning. För att vi ska ha roligt tillsammans kommer jag se till att alla är trevliga mot varandra. På min fritid tycker jag om att baka och vara med mina vänner. Ida Mårtensson, 18 år I UF-företaget vill jag gärna hjälpa till med att baka. Jag behöver lära mig att knäcka ägg i en skål när vi bakar. Mina styrkor är att jag är bra på att samarbeta och lösa problem. För att vi ska lyckas så bra som möjligt i företaget kommer jag att koncentrera mig och jobba hårt. På min fritid tycker jag om att spela, titta på engelska TV-serier, köra moped och resa utomlands. Samuel Konow, 20 år I UF-företaget vill jag gärna hjälpa till med att baka och fotografera de färdiga maträtterna. Mina styrkor är att jag är bra på att läsa och följa recept. På min fritid tycker jag om att snickra och bygga. Julia Johansson, 19 år I UF-företaget vill jag gärna hjälpa till med att lägga upp den färdiga maten på tallrikar, dekorera och se till att det ser gott ut. Mina styrkor är att jag gärna hjälper till när någon behöver hjälp. För att vi ska lyckas så bra som möjligt i företaget kommer jag se till att alla håller humöret uppe. På min fritid tycker jag om yoga. Philip Larsson, 18 år I UF-företaget vill jag gärna hjälpa till med att baka. Mina styrkor är att jag är bra på att skriva och hjälpa till med olika saker. För att vi ska lyckas så bra som möjligt i företaget kommer jag vara hjälpsam och snäll. På min fritid tycker jag om att spela spel och åka på semester.

5 SAMARBETSKONTRAKT Gemensamma mål Att lära oss att laga mat och baka Ha roligt och trevligt tillsammans Att göra en bok och sälja den Göra något som kunderna behöver och gillar Lära sig att sälja Att nå slutmålet Vägen till målet Vara fokuserade Vara vakna, skärpta Fråga om man inte förstår, söka information, söka svar på frågor Samarbeta Vara trevliga mot varandra Vara positiva Lösa eventuella problem Tidsplan Vi är beredda att arbeta med vårt UF-företag även utanför lektionstid, t.ex. med försäljning och marknadsföring. Ansvarstagande Om någon i gruppen tar mindre ansvar än övriga ska vi Prata vänligt med den som är mindre engagerad Se till att alla känner sig välkomna och delaktiga Problemlösning Om det uppstår problem ska vi Inte bråka, inte säga elaka saker om eller till någon Respektera varandras olika åsikter Ha en rättvis fördelning av arbetet Se till att alla tar ansvar för att lösa problem Be om hjälp, beskriva vad som är ett problem

6 NÄTVERK Utöver medlemmarna i företaget kommer vi att samarbeta med personer som är duktiga på sådant som vi behöver hjälp med. Malin Thestrup, företagets UF-lärare Malin arbetar som lärare vid skolan. Hon kan hjälpa oss att renskriva våra texter till affärsplanen och årsredovisningen. Hon är UF-lärare och kan hjälpa oss med registrering av företaget och anmälan till UFmässan. Hon kan hjälpa oss att ta bilder och lägga ut på företagets Facebook-sida. Birgitta Gunnarsson, företagets rådgivare Birgitta arbetar som lärare vid skolan och är duktig på att laga mat och baka. Ida Larsson Rantonen Ida arbetar som lärare vid skolan. Hon undervisar oss om Lantbruksdjur. På hennes lektioner kommer vi bl.a. att kunna plocka ägg hos värphönsen och lära oss om äggproduktion och skriva texter om ägg och höns som vi kan publicera i vår kokbok. Birgitta Fjordhult Birgitta arbetar som lärare vid skolan. Hon undervisar oss i Svenska. När vi ska skriva affärsplan och årsredovisning kan hon ge oss stöd och hjälp. Daniel Fredriksson Daniel arbetar som lärare vid skolan. Vi har honom i Engelska. Han kan hjälpa oss då vi ska göra faktarutor på engelska i kokboken. Vi ska även skriva lite på engelska till affärsplanen. Fredrik Persson Fredrik är vår lärare i Historia, Religion och Samhällskunskap. Han kan hjälpa oss med inspiration till bokens faktarutor, t.ex. om varför man äter ägg vid olika högtider. Gabriel Floares Gabriel undervisar oss i matematik. Han kan hjälpa oss att räkna ut hur mycket ingredienser vi behöver köpa och vad allt kommer att kosta. När vi vet kostnaden kan han hjälpa oss att bestämma hur mycket vi ska ta betalt för det vi säljer. Sara Andersson, trädgårdsmästare Sara arbetar som trädgårdsmästare vid skolan och är duktig på växter. Vi ska fråga henne om hjälp när vi ska dekorera kring våra maträtter innan de fotograferas. Vi ska även be henne om råd när vi ska medverka på olika mässor, t.ex. om hur vi ska utforma och dekorera vår monter. Håkan Gustavsson Håkan arbetar som vaktmästare vid skolan. Vi ska be honom om råd när vi ska medverka på olika mässor, t.ex. om hur vi ska utforma och möblera vår monter. Urban Nilsson Urban arbetar som lärare vid skolan. Vi ska be honom om råd när vi ska medverka på olika mässor, t.ex. om hur vi ska utforma och möblera vår monter. När vi har idrott med Urban kan vi vara ute och samla in material som vi kan använda när vi ska dekorera montern eller då vi ska fotografera våra färdiglagade rätter i utomhusmiljö. Carl Henriksson Carl arbetar som lärare vid skolan. Han är duktig på att ge oss råd och hjälp om vi ska snickra eller bygga något, t.ex. en skylt.

7 VERKSAMHETSMODELL OCH RESURSER Det här måste vi göra för att nå vårt mål 1. Samla in recept från personalen vid Stora Segerstad Naturbrukscentrum. o Recepten ska innehålla ägg o Maträtterna/Bakverken ska gå att frysa in i portionsförpackningar o Maträtterna/Bakverken ska passa till picknick och buffé (plockmat) 2. Recepten ska renskrivas steg för steg för att kunna publiceras i kokboken. Till detta behöver vi en dator. 3. Vi ska plocka ägg i hönshuset som ska användas vid tillagning av recepten. 4. Vi ska tillaga alla recept. Till detta behöver vi ett kök och husgeråd. 5. Vi ska fotografera alla färdiga rätter. Till detta behöver vi en kamera och en dator. 6. Vi ska frysa in alla färdiglagade maträtter i portionsförpackningar för att kunna sälja till personalen vid skolan, t.ex. när de har personalmöten. Till detta behöver vi en frys och förpackningar, 7. Vi ska sälja det vi har tillagat. Till detta behöver vi göra en lista med priser på det som vi har att sälja. 8. Vi ska skriva texter till faktarutorna (äggstra info). 9. Vi ska hitta ett tryckeri som kan trycka boken.

8 MARKNADEN Vi tror att det finns en stor marknad för vår kokbok. Vi tror att vi kommer kunna sälja den till våra familjer, släktingar och vänner och personalen vid skolan. Vi tror även att vi kommer kunna sälja boken till allmänheten, t.ex. på UF-mässan och vid Stora Segerstaddagen. MARKNADSFÖRING Redan innan boken är tryckt kommer vi att berätta om att den är på gång genom företagets Facebook-sida ( Här kan läsarna se vad vi gör; när vi plockar ägg, tillagar recepten och fotograferar de färdiga maträtterna och bakverken. Vi tror att detta gör att de gärna vill köpa boken när den är klar. Vi kommer att finnas med på mässor och marknader. Då kommer vi ha skyltar och annat som gör att människor vill stanna till i vår monter. Vi kommer berätta om kokboken för många. Till höger är ett av de inlägg på vår Facebook-sida som fått många gillamarkeringar! /aggstragottuf

9 KONKURRENS Våra största konkurrenter är företag som också säljer kokböcker. Vi vet att det finns en mängd olika kokböcker som går att köpa. Vi vet också att det är populärt med kokböcker, vilket gör att många redan har en mängd kokböcker hemma i köket. Men vi ska möta denna konkurrens genom att marknadsföra och sälja vår bok genom att berätta att Vår bok är unik, eftersom alla recept innehåller ägg Vår bok är avgränsad, eftersom alla recept passar till picknick och buffé (plockmat) Vår bok är personlig, alla recept kommer från personer vi känner Vi har tillagat alla recept och låtit olika personer recenserat alla rätter (recensionerna finns med i boken) Den som köper vår kokbok ska känna att det är ett hantverk som många olika personer har hjälpt till med. Recepten har vi t.ex. fått av personer som arbetar på vår skola.

10 ANALYS AV VÅR AFFÄRSIDÉ Vi har analyserat vår affärsidé genom att göra en SWOT-analys. Utifrån denna har vi lagt upp strategier, bland annat funderat på vad vi ska/kan göra för att minimera riskerna. Strengths = Styrkor Vi kommer att ha ett konkurrenskraftigt pris Boken kommer ha recept som passar vid picknick och buffé Recepten kommer vara enkla att följa steg-för-steg Alla rätter lämpar sig för infrysning (så att maten kan förberedas i god tid) Läsaren kommer märka att boken är ett hantverk Weaknesses = Svagheter Stor konkurrens från andra som säljer kokböcker Svårt att veta hur stor efterfrågan på vår bok är (hur många ska vi trycka?) Svårt att veta vilket tryckeri vi ska anlita För att hantera dessa svagheter kommer vi att Marknadsföra vår bok (för att synas och märkas, kunna konkurrera med vår bok). Genomföra marknadsundersökningar (för att få en uppfattning om hur många som är intresserade av vår bok). Ta kontakt med flera olika tryckerier och berätta noga vad vi vill köpa för tjänst (typ av bok, antal böcker etc. ). Vi kommer svara på tryckeriets alla frågor, så att de kan göra en bra offert till oss. Opportunities = Möjligheter Vi kan få mycket publicitet och tjäna en del pengar För att få många att vilja köpa vår bok kommer vi lägga mycket tid på marknadsföring och försäljning. Threats = Risker/Hot Att det blir tryckfel och stavfel i boken Att leveransen av böckerna försvinner eller försenas från tryckeriet Att intresset för de tryckta böckerna är svagt, att vi inte lyckas sälja alla För att minimera riskerna med tryckfel och stavfel kommer vi låta många korrekturläsa texterna innan vi skickar materialet till tryckeriet. För att minimera risken för att böckerna försvinner i leveransen skulle vi kunna hämta böckerna på tryckeriet, om det inte ligger allt för långt bort. För att veta hur många som kan vara intresserade av att köpa vår bok kommer vi göra marknadsundersökningar och erbjuda förbeställningar.

11 TIDSPLAN 1/9-30/9 1/10-31/10 1/11-30/11 1/12-31/12 1/1-31/1 1/2-28/2 1/3-31/3 1/4-30/4 1/5-31/5 ATT GÖRA Sep Okt Nov Dec Jan Feb Mar Apr Maj Registrering Skriva affärsplan Samla in recept Ta emot förbeställningar Skriva inköpslista Ta reda på inköpskostnader Göra budget Lämna in affärsplanen Köpa in ingredienser Tillaga recepten Fotografera maträtterna Frysa in maträtterna Sälja maträtter Plocka ägg Göra bokens layout (texter, bilder) Skriva text till Ägg-stra info Hitta ett tryckeri Göra reklambroschyr Medverka på julmarknaden (sälja maträtter) Marknadsföring Anmäla till UF-mässan 8 december Sälja den färdiga kokboken Förbereda monter till mässorna UF-mässa 2 mars Entreprenörskapsmässa Segerstad Skriva årsredovisning Medverka på Stora Segerstaddagen 7 maj Lämna in årsredovisningen 11 maj

12 INTÄKTER VID FÖRSÄLJNING AV MATRÄTTER/BAKVERK Vi kommer tillaga alla recept för att kunna fotografera dem till kokboken. Vi kommer göra följande rätter och sedan sälja dem i portionsförpackningar. Beräknad intäkt är ca 3600 kr. Ungspannkaka med bacon Vi kommer tillaga 8 portioner och sälja dem för 20 kronor styck. Total intäkt: 160 kr Crepes med skinka och purjolöksfyllning Vi kommer tillaga 16 portioner och sälja dem för 20 kronor styck. Total intäkt: 320 kr Paj med västerbottenost Vi kommer tillaga 12 portioner och sälja dem för 20 kronor styck. Total intäkt: 240 kr Västerbottenostbullar Vi kommer tillaga 60 stycken och sälja dem för 10 kronor styck. Total intäkt: 600 kr Pizzabullar Vi kommer tillaga 60 stycken och sälja dem för 10 kronor styck. Total intäkt: 600 kr Bärsmoothie Vi kommer tillaga 12 portioner och sälja dem för 12 kronor styck. Total intäkt: 144 kr Omelett med rökt skinka, vitlök och kantareller Vi kommer tillaga 8 portioner och sälja dem för 20 kronor styck. Total intäkt: 160 kr Gräslöksmuffins, passar bra till rökt lax och krämig topping av creme fraische och citron Vi kommer tillaga 12 stycken och sälja dem för 10 kronor styck. Total intäkt: 120 kr Räklåda Vi kommer tillaga 12 portioner och sälja dem för 25 kronor styck. Total intäkt: 300 kr Radiokaka Vi kommer tillaga 40 bitar och sälja dem för 8 kronor styck. Total intäkt: 320 kr Bakat ägg i bröd med lax och spenat Vi kommer tillaga 16 portioner och sälja dem för 25 kronor styck. Total intäkt: 400 kr Fetaostpaj med zucchini och sälta från sardeller Vi kommer tillaga 12 portioner och sälja dem för 20 kronor styck. Total intäkt: 240 kr

13 KOSTNADER VID INKÖP AV INGREDIENSER Vi kommer tillaga alla recept för att kunna fotografera dem till kokboken. Vi behöva köpa följande ingredienser. Beräknad kostnad är 2900 kr. Portioner: Bakat ägg i INGREDIENSER Ugns Västerbotten Västerbotten Pizza Bär Gräslöks Räk Radio bröd med Fetaostpaj med Mejeri, kylvaror (MÄNGD) pannkaka Crepes ostpaj bullar bullar smoothie Omelett muffins låda kaka lax och spenat zucchini Mjölk, dl Smör, gram Vispgrädde, dl Gräddfil, dl 1 1 Keso, gram Jäst, gram Cocosfett, gram Ost, gram Västerbottenost, gram Parmesanost, dl 6 6 Yoghurt, naturell, dl Fetaost, gram Torrvaror, kryddor Vetemjöl, dl Havregryn, dl 3 3 Strösocker, tsk Florsocker, dl 6 6 Bakpulver, tsk 1,5 2 Salt, tsk Svartpeppar, tsk Oregano, msk Mörk blockchoklad, gram Majsstärkelse, msk 4 4 Grahamsmjöl, dl 8 8 Rismjöl, dl 4 4 Ägg, Kött, fisk, skaldjur Ägg, antal Rökt skinka, gram Räkor, skalade, gram Kallrökt lax, skivor Bacon, paket 6 6 Konserver, övrigt Tomatpuré, msk 4 4 Chilisås, msk 4 4 Ketchup, msk Lingonsylt, gram 500 Olivolja, msk 6 6 Tapanade, msk Sardellecreme, msk 2 2 Frukt och grönt (färskt) Banan, stycken 6 6 Vitlöksklyftor, antal 6 6 Rödlök, antal 2 2 Gul lök, antal 2 2 Purjolök, antal 2 2 Scharlottenlök, antal 4 4 Babyspenat, gram Zucchini, gram Grönt (fruset) Bär, dl Dill, paket 2 2 Gräslök, paket 1 1 Kantareller, dl Bröd, kex Formfranska, antal skivor 8 8 Frallor, antal Mariekex, antal paket 1 1 Övrigt Förpackningar, 60 pack 4

14 RESULTAT VID FÖRSÄLJNING AV MATRÄTTER/BAKVERK Vid försäljning av de rätter som vi tillagar har vi beräknat att få en intäkt på 3600 kronor. Kostnaderna för att köpa in ingredienserna och förpackningarna har vi budgeterat till 2900 kronor. Majoriteten av ingredienserna köper vi av skolrestaurangen/lantbruket vid Stora Segerstad Naturbrukscentrum. De har gett oss pris på det som vi kan köpa av dem. Övriga priser har vi hämtat från Försäljning av maträtter/bakverk 3600 kronor Inköp av ingredienser och förpackningar kronor Resultat från försäljning av maträtter/bakverk = 700 kronor Budgetarbete KOSTNADER FÖR TRYCKNING AV BOKEN Vi har valt att göra vår bok tillsammans med ett företag som heter Solentro. De erbjuder en webbaserad tjänst där vi skapar layouten till boken. Deras webbplats heter Böckerna kommer att bli i A4-storlek med spiralbindning och ett papper som passar bra för digitaltryck. Omslaget är laminerat och skyddas av ett plastomslag, något som vi tycker är bra på en kokbok. I boken kommer vi publicera 12 recept. Vid vår kontakt med Solentro har vi uppgett att boken kommer innehålla max 20 sidor, plus omslag. Boken kommer kosta ca 80 kronor/styck att trycka, oavsett om vi beställer 30, 50 eller 70 böcker. Tryckkostnad per bok (30-70 stycken) Ca 80 kronor per bok

15 KOSTNAD FÖR FRAKT OCH LEVERANS Frakt tillkommer på max 500 kronor, oavsett om vi beställer 30, 50 eller 70 böcker. Fraktkostnad för 30 böcker Fraktkostnad för 50 böcker Fraktkostnad för 70 böcker Ca 17 kronor per bok Ca 10 kronor per bok Ca 7 kronor per bok Pris per bok, inklusive frakt (vid 30 stycken) Pris per bok, inklusive frakt (vid 50 stycken) Pris per bok, inklusive frakt (vid 70 stycken) 97 kronor per bok 90 kronor per bok 87 kronor per bok PRISSÄTTNING AV BOKEN Vi har inte bestämt hur många böcker vi ska trycka ännu. Därför kommer vi att undersöka hur många som är intresserade av att köpa boken och ta upp förbeställningar. Utöver förbeställningarna kommer vi att trycka några extra böcker, som vi kan sälja på skolans egen entreprenörskapsmässa, på Stora Segerstaddagen och på UF-mässan i Jönköping. Vi kommer sälja varje bok för 100 kronor styck. Vi tror det är max vad köparna är beredda att betala för boken. Kostnad vid beställning av 30 böcker Intäkt vid försäljning av 30 böcker 97 kronor x 30 böcker = 2910 kronor 100 kronor x 30 böcker = 3000 kronor Kostnad vid beställning av 50 böcker Intäkt vid försäljning av 50 böcker 90 kronor x 50 böcker = 4500 kronor 100 kronor x 50 böcker = 5000 kronor Kostnad vid beställning av 70 böcker Intäkt vid försäljning av 70 böcker 87 kronor x 70 böcker = 6090 kronor 100 kronor x 70 böcker = 7000 kronor

16 LÖNSAMHET Vinsten påverkas av hur många böcker vi väljer att beställa från tryckeriet. Antal böcker, st Total kostnad, kr Total intäkt, kr Resultat, kr Intäkten från bokförsäljningen ska slås ihop med den intäkt som kommer från försäljningen av maträtterna/bakverken (700 kronor). Försäljning Total intäkt 30 böcker + maträtter 790 kronor 50 böcker + maträtter 1200 kronor 70 böcker + maträtter 1610 kronor VINSTDISPOSTION Företaget kommer tjäna mellan 790 kronor och 1610 kronor beroende av hur många böcker vi trycker och säljer. Förtjänsten bygger även på att vi säljer allt som vi tillagar/bakar. Vi har bestämt att vi ska göra någonting tillsammans för pengarna.

17 Stora Segerstad den 9 november 2016 Sara Spånberg Samuel Konow Ida Mårtensson Philip Larsson Julia Johansson

Stora Segerstad Naturbrukscentrum

Stora Segerstad Naturbrukscentrum Stora Segerstad Naturbrukscentrum Julia Johansson, Samuel Konow, Philip Larsson, Ida Mårtensson, Sara Spånberg Gymnasiesärskoleprogrammet Skog, Mark och Djur, årskurs 3-4 Ung Företagsamhet, region Jönköpings

Läs mer

Vecka 32. Fisksoppa med grädde och citron. Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås. Tjockkorv med tysk surkål. Pasta med krämig sås och svamp

Vecka 32. Fisksoppa med grädde och citron. Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås. Tjockkorv med tysk surkål. Pasta med krämig sås och svamp Vecka 32 Fisksoppa med grädde och citron Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås Tjockkorv med tysk surkål Pasta med krämig sås och svamp Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det

Läs mer

Vecka 25. Lax med rosépeppar och fänkålssallad. Pasta penne med bacon och dijonsenap. Köttfärspanna. Vegetarisk enchiladas

Vecka 25. Lax med rosépeppar och fänkålssallad. Pasta penne med bacon och dijonsenap. Köttfärspanna. Vegetarisk enchiladas Vecka 25 Lax med rosépeppar och fänkålssallad Pasta penne med bacon och dijonsenap Köttfärspanna Vegetarisk enchiladas Laktosfria kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,

Läs mer

Din lösning på veckan.

Din lösning på veckan. Din lösning på veckan. Vecka 25 Pasta penne med bacon och dijonsenap Köttfärspanna Vegetarisk enchiladas Tredagarskassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak, gärna i en skapligt

Läs mer

Din lösning på veckan.

Din lösning på veckan. Din lösning på veckan. Vecka 20 Fiskgryta med tomat och curry Zucchinibiffar med grana padano och yoghurtsås Grekisk falukorv i ugn Tredagarskassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt

Läs mer

Vecka 32. Lasagne med rökt lax och spenat. Äggakaka med stekfläsk, rårörda lingon och rosmarin. Sesampanerad fläskkotlett med hoisinsky

Vecka 32. Lasagne med rökt lax och spenat. Äggakaka med stekfläsk, rårörda lingon och rosmarin. Sesampanerad fläskkotlett med hoisinsky Vecka 32 Lasagne med rökt lax och spenat Äggakaka med stekfläsk, rårörda lingon och rosmarin Sesampanerad fläskkotlett med hoisinsky Zucchinibiffar Familjekassen är för dig som känner precis som vi, att

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

Havre och quinoagröt med rårörda lingon

Havre och quinoagröt med rårörda lingon Pepparkakssnittar Pepparkakssnittar till 1:a advent Havre och quinoagröt med rårörda lingon En mättande och god gröt som är perfekt till frukost eller mellanmål! Fruktsallad med vit choklad och rostade

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG Fiskgratäng

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 49 a Krämig pasta med paprika och kotlettbacon b Kycklingkorv med stuvade makaroner c Ugnsstekt lax med romsås d Järpar med fetayoghurt

Läs mer

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 15 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé 500 gram nötfärs Ca 800 gram fryst torskfilé 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Grönsaker 1 vitlök 1 gul lök 1 blomkål

Läs mer

6 jättegoda recept med ägg.

6 jättegoda recept med ägg. 6 jättegoda recept med ägg. Spenatfrittata med fetaost och pinjenötter Värm ugnen till 180. Vispa samman ägg, grädde och parmesan. Krydda med salt och peppar. Stek squash och rödlök i olivolja. Tillsätt

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar Ekologisk -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 800 gram fryst koljafilé förp bacon 1 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 1 förp pasta Hej! En lättlagad och god köttfärssås med creme

Läs mer

Recept. Ingredienser v 29. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Recept. Ingredienser v 29. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 9 Recept Kött/fisk Ca 800 gram fryst torskfilé 500 gram nötfärs 500 gram fryst kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis paket pasta Hej! Välkommen till en ny vecka

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 5 MÅNDAG Panerad

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Ingredienser v 19. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 19. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Ingredienser v 19. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 19. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 9 Recept Potatis/pasta/ris förp quinoa förp pizzabottnar Hej! En sallad fullspäckad av nyttigheter som quinoa, sojabönor och granatäpple får inleda den här veckan. Visste

Läs mer

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese Vecka 43 Simmande Jakob Wok med biff och sweet chili Zucchinilasagne med skinka och ost Grönsaksbolognese Ekologiska kassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak, gärna i en

Läs mer

Vecka 33. Pastaskruvar med tonfisk. Öppen moussaka. Lotta Lundgren Huevos Rancheros. Vesuvio-pizza

Vecka 33. Pastaskruvar med tonfisk. Öppen moussaka. Lotta Lundgren Huevos Rancheros. Vesuvio-pizza Vecka 33 Pastaskruvar med tonfisk Öppen moussaka Lotta Lundgren Huevos Rancheros Vesuvio-pizza Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak, gärna i en skapligt hälsosam

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 7 Recept Potatis/ris/pasta förp quinoa sötpotatis Hej! Hösten är på ingång och även vår matkasse bjuder på smaker från denna härliga årstid. Svamp är något som verkligen andas höst och på menyn

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Spanska för nöjets skull UF. Affärsplan

Spanska för nöjets skull UF. Affärsplan Spanska för nöjets skull UF Affärsplan 2005-2006 Magdalena Andersson Soltorgsgymnasiet Borlänge Innehållsförteckning 1. Spanska för nöjets skull UF 1.1 Affärsidé 1.2 Bakgrund 1.3 Tjänsten 2. Företaget

Läs mer

AFFÄRSPLAN UF-företagande

AFFÄRSPLAN UF-företagande Verksamhetsår: Skola: VD:ns namn: Adress: E-post: AFFÄRSPLAN UF-företagande FÖRETAGSNAMN: UF Innehåll 1. ORGANISATION OCH PERSONAL... 3 Förklara vad som ingår i de olika ansvarsområdena... 3 2. NÄTVERK...

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

5 populära matpajer. Gör en enkel lunchpaj och njut med en fräsch sallad till. Foto: Ulf Svensson

5 populära matpajer. Gör en enkel lunchpaj och njut med en fräsch sallad till. Foto: Ulf Svensson 1 5 populära matpajer Gör en enkel lunchpaj och njut med en fräsch sallad till. Foto: Ulf Svensson Långpannepaj med färs och fetaost Ingredienser 12 personer 6 dl vetemjöl, (300 g) 2 dl grahamsmjöl 250

Läs mer

Ingredienser v 22. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 22. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Ingredienser v 22. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 22. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v Recept Potatis/pasta/ris förp quinoa förp pizzabottnar Hej! En sallad fullspäckad av nyttigheter som quinoa, sojabönor och granatäpple får inleda den här veckan. Visste

Läs mer

Ingredienser v 21. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 21. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Ingredienser v 21. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 21. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 1 Recept Potatis/ris/pasta 1 förp pasta 1 förp mathavre 1 Hej! Vi inleder veckan med en riktigt snabb pastarätt med champinjoner, parmesan och spenat. En perfekt rätt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 6 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Potatis/ris/pasta förp pasta kg färskpotatis Hej! Stekt torsk med ett underbart potatisstomp kryddat med pepparrot får inleda

Läs mer

Drottningatan 89 catering

Drottningatan 89 catering Drottningatan 89 catering Vi är inte främmande för någon typ av beställning, kontakta oss så ska vi ordna allt till det bästa. Beställ via mail: fabegedrottninggatan.se@sodexo.com Vi bekräftar alltid din

Läs mer

TARTE FLAMBÉE. med Tartimalin färskost

TARTE FLAMBÉE. med Tartimalin färskost TARTE FLAMBÉE med Tartimalin färskost PIZZA PÅ FRANSKA Tarte flambée, flammkuchen, pizza bianco? Ja, visst är det så att kärt barn har många namn. Tarte flambée har sitt ursprung i Alsace i det östligaste

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Korvgryta med oliver och broccoli

Läs mer

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8 Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.

Läs mer

Färsgryta med papayasallad. vecka 17

Färsgryta med papayasallad. vecka 17 Färsgryta med papayasallad vecka 17 inspiration Färsgryta med papayasallad I denna rätt på färsgryta är det papayasalladen som står för det där lilla extra. Den kombineras med ingredienser som lök, lime

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

CAFÉKLASSIKER BAGEL FLATBREAD TARTE FLAMBÉE LIBABRÖD. med färskost

CAFÉKLASSIKER BAGEL FLATBREAD TARTE FLAMBÉE LIBABRÖD. med färskost CAFÉKLASSIKER BAGEL FLATBREAD TARTE FLAMBÉE LIBABRÖD med färskost Smakligt och snabbt Låt oss presentera ett gäng världsvana mackor (eller vad man nu ska kalla dem) att servera som fika, lunch eller när

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis förp pasta förp quinoa Hej! En snabblagad och krämig soppa på potatis och purjolök med bönhummus på gott knäckebröd får inleda denna

Läs mer

Vecka 44. Panerade fiskbiffar med picklad rödlök. Linsbiffar med klyftpotatis. Yakiniku. Tofugryta med kokosmjölk

Vecka 44. Panerade fiskbiffar med picklad rödlök. Linsbiffar med klyftpotatis. Yakiniku. Tofugryta med kokosmjölk Vecka 44 Panerade fiskbiffar med picklad rödlök Linsbiffar med klyftpotatis Yakiniku Tofugryta med kokosmjölk Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak, gärna i

Läs mer

Vecka 10. Pasta rigatoni med kallrökt lax

Vecka 10. Pasta rigatoni med kallrökt lax Snabba rätten A Vecka 10 Pasta rigatoni med kallrökt lax Pasta rigatoni med kallrökt lax En himmelsk laxpasta gjord på kallrökt lax. Den gräddiga såsen får smak av buljong och citron, en skvätt vitt vin

Läs mer

Vecka 19. Ljummen potatissallad med kallrökt lax. Pasta med tomatsås och linser. Nötfärsspett med grekisk tomatsalsa. Nudelsoppa med primörer och tofu

Vecka 19. Ljummen potatissallad med kallrökt lax. Pasta med tomatsås och linser. Nötfärsspett med grekisk tomatsalsa. Nudelsoppa med primörer och tofu Vecka 19 Ljummen potatissallad med kallrökt lax Pasta med tomatsås och linser Nötfärsspett med grekisk tomatsalsa Nudelsoppa med primörer och tofu Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Vecka 18. Grönsaksris med räkor och stekt ägg. Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver. Krispiga bönbollar i tortillabröd

Vecka 18. Grönsaksris med räkor och stekt ägg. Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver. Krispiga bönbollar i tortillabröd Vecka 18 Grönsaksris med räkor och stekt ägg Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver Krispiga bönbollar i tortillabröd Allt-i-ett med kyckling, rödbetor och fetaostsås Familjekassen är för dig som

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar

Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar Ekologisk -dagar Ingredienser v 9 Recept Kött/fisk Ca 800 gram fryst vit fiskfilé förp räkor i lake Ca 800 gram kycklingben 2 förp korv 2 Potatis/ris/pasta kg potatis,2 Hej! Vi har ännu en gång glädjen

Läs mer

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10 Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili vecka 10 inspiration Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili Med smak av Asien tar denna tilltalande tofu plats på tallriken. Hett möter sött då hoisinsås

Läs mer

VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!

VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG! Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta paket risnudlar Hej! Välkomna till en vecka fylld av nya goda rätter på menyn. Vi inleder med en asiatisk wok med nudlar, grönsaker och omelett topping.

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Kräftpasta med citron och pumpafrön. vecka 49

Kräftpasta med citron och pumpafrön. vecka 49 Kräftpasta med citron och pumpafrön vecka 49 inspiration Kräftpasta med citron och pumpafrön Smaken som gör det lilla extra i denna rätt kommer från citronen. Genom att riva skalet och pressa en skvätt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Ingredienser v 26. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 26. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Ingredienser v 26. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 26. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 6 Recept Potatis/pasta/ris kg potatis förp pasta, Hej! Välkommen till en somrig vecka här i matkassen. Först ut på menyn har vi en superenkel och god pasta med smakrik

Läs mer

Information och nyheter hos oss

Information och nyheter hos oss Solna Januari 2013 Information och nyheter hos oss Hej! Vi skriver till dig som har kundnummer hos oss på Pasta Pronto/ Pajkungen & Co. Det har hänt en del sedan vi skickade ut det förra brevet. Pajkungen

Läs mer

Affärsplan tips och råd till UF-företag och lärare 2013-14

Affärsplan tips och råd till UF-företag och lärare 2013-14 Affärsplan tips och råd till UF-företag och lärare 2013-14 Vad är en affärsplan? Affärsplanen är en beskrivning över vad ni ska göra i ert UF-företag under hela UF-året, dvs från starten fram till avvecklingen.

Läs mer

Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 4 Recept Potatis/pasta/ris 500 gram potatis förp couscous Hej! Vi har en härlig vecka framför oss här i matkassen. Först ut har vi en ljuvlig sallad med godsaker som

Läs mer

Crêpes, Pajer. Fridrik Andersen

Crêpes, Pajer. Fridrik Andersen Crêpes, Pajer Fridrik Andersen Steinerskolan, 13.02.2019 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Squash pirog... 3 Paj med lax och citron... 4 Getostpaj med tomat och rostade frön... 6 Crêpes med champinjoner och sojabönor...

Läs mer

Lunchdags i Haga-Gudö

Lunchdags i Haga-Gudö Bygga Drömvär(l)den Lunchdags i Haga-Gudö Receptbok Framtagen av våra kockar Maria, Carina och Zofia. Förskolors favoritrecept, Illustrerade av barnens teckningar Haga-Gudö Förskoleområde Vi har under

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 19 MÅNDAG Thaigryta

Läs mer

Hem- och konsumentkunskap

Hem- och konsumentkunskap Bedömningsstöd Hem- och konsumentkunskap Elevhäfte BEDÖMNINGSSTÖD I HEM- OCH KONSUMENTKUNSKAP Den hållbara lunchen Prov åk 9 I provet ska du visa kunskaper och förmågor att välja matvaror till lunchen,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram tvådelad kyckling Potatis/ris/pasta förp risoni Hej! Välkomna till första veckan med vår nya gästkock Gustav

Läs mer

Recept. Ingredienser v 23. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 23. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Recept. Ingredienser v 23. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 23. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v Recept Potatis/pasta/ris förp pasta förp quinoa Hej! Till förmån för Musikhjälpen auktionerade vi i december ut möjligheten att få vara med som gästkock i våra matkassar.

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Recept. Ingredienser v 28. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Recept. Ingredienser v 28. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 28 Recept Potatis/pasta/ris förp pasta 2 Hej! En riktigt bombastisk vegetarisk burgare får inleda denna sommarvecka. Jag älskar att göra olika vegoburgare, man kan verkligen

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Metoder, planering, organisera, hygien, rengöring, redskap mm

Metoder, planering, organisera, hygien, rengöring, redskap mm Vad gör vi idag? Vad händer idag och varför? Genomgång av: Metoder, planering, organisera, hygien, rengöring, redskap mm Matlagningsprov kommer, vad ska man tänka på? Vi tittar på receptet samt protokollet

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås Vecka 44 Råraka med räkor Ugnsbakade bönor med kyckling Bibimbap Auberginerullader i tomatsås Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en kasse med både hälsosamma,

Läs mer

Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse 3-dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 500 gram kycklingfärs Ca 500 gram nötfärs 500 gram fryst laxfilé Recept 3 Potatis/ris/pasta förp svart ris kg potatis,3 Hej! Välkomna till fjärde

Läs mer

Krämig kycklingpasta med tomater. vecka 25

Krämig kycklingpasta med tomater. vecka 25 Krämig kycklingpasta med tomater vecka 25 familj Krämig kycklingpasta med tomater cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2550 kj/611 kcal. Protein 44,5 g. Fett 23,4 g. Kolhydrater 52,5 g. Ingredienser:

Läs mer

Recept. Ingredienser v 23. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 23. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 23. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 23. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v Recept Potatis/pasta/ris kg potatis förp pasta, Hej! Välkommen till en somrig vecka här i matkassen. Först ut på menyn har vi en superenkel och god pasta med smakrik

Läs mer

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. 20 R e p t 1 Tomatsoppa med färsk tortelloni och spenat 4 portioner 5 dl vatten 400 g krossade tomater 1 grönsaksbuljongtärning 1 tsk torkad

Läs mer

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35 Saffransgryta med räkor och dill vecka 35 familj Saffransgryta med räkor och dill cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2910 kj/ 697 kcal. Protein 34,1 g. Fett 36,5 g. Kolhydrater 54,9 g. Ingredienser:

Läs mer

Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Originalkasse 3-dagar

Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Originalkasse 3-dagar Originalkasse -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé 500 gram fryst laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis förp couscous, Hej! Välkomna till en vecka där härliga

Läs mer

Vecka 11. Salsiccia- och zucchinipasta

Vecka 11. Salsiccia- och zucchinipasta Snabba rätten A Vecka 11 Salsiccia- och zucchinipasta Salsiccia- och zucchinipasta Snabbt lagat och fullproppat med smaker bra kombo för stressiga dagar! Här steks korvfärsen från färsk salsiccia tillsammans

Läs mer

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet! Källängsgården tog de första stegen i att profilera sin verksamhet mot hälsa hösten 2009. Ett av det första stegen, vi tog i hälsans

Läs mer

Recept. Ingredienser v 34. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse

Recept. Ingredienser v 34. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta kg potatis Grönsaker citron vitlök bit ingefära gul lök ask cocktailtomater salladshuvud 500 gram morötter knippe salladslök förp salladsmix

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Ingredienser v 37. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 37. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 7 Recept Potatis/ris/pasta 1 förp pasta 1 förp mathavre 1 Hej! Vi inleder veckan med en riktigt snabb pastarätt med champinjoner, parmesan och spenat. En perfekt rätt

Läs mer

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 46. Måltid 1. Kyckling i pitabröd. Måltid 2. Grillad korv med raggmunkar. Måltid 3. Ost och skinkpaj.

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 46. Måltid 1. Kyckling i pitabröd. Måltid 2. Grillad korv med raggmunkar. Måltid 3. Ost och skinkpaj. Äkta matglädje BARNKASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya barnvänliga maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 6 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 400 gram frysta räkor kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis Hej! Orientalisk lax i kokosmjölk får inleda denna aprilvecka.

Läs mer

Ingredienser. Gör så här

Ingredienser. Gör så här Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 14 MÅNDAG Fish

Läs mer

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47 Kycklingcasserole med dijon och haricots verts vecka 47 inspiration Kycklingcasserole med dijon och haricots verts Denna franska casserole, eller gryta, smaksätts med matlagningsvin, dragon och en klick

Läs mer

Recept. Ingredienser v 7. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 7. Ekologisk Matkasse. 3-dagar. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 7. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 7. Ekologisk Matkasse. 3-dagar. Allergenförteckning! Ekologisk Matkasse 3-dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 400 gram nötfärs Ca 400 gram kycklingfilé 500 gram fryst laxfilé 2 3 Potatis/ris/pasta mm förp pasta förp ris Grönsaker 2 gula lökar vitlök

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp risnudlar Hej! Välkomna till en ny vintervecka med flera goda smaker

Läs mer

Din lösning på veckan.

Din lösning på veckan. Din lösning på veckan. Vecka 18 Grönsaksris med räkor och stekt ägg Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver Krispiga bönbollar i tortillabröd Tredagarskassen är för dig som känner precis som vi,

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 43 a Pastagratäng med köttfärs b Skinkschnitzel med soltorkad tomatsås c Gryta med kalkonbacon och champinjoner ica.se/matkasse a3dagar

Läs mer

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror!

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp ris förp lasagneplattor, Hej! Denna vecka bjuder matkassen på tre smarriga vegetariska rätter. Först ut så har vi en härlig currygryta med blomkål och

Läs mer