Pass i Friskis&Svettis träningsutbud som är avslutade eller är under utfasning december 2014 Arbetssätt vid avslutande av träningsområden eller pass Träningsutbudet är i ständig utveckling, nya pass tillkommer, några växer och andra minskar. Ibland uppstår helt naturligt behovet av att avsluta något. När ett pass/träningsområde upprepat erbjuds i få föreningar och med få pass, om träningen inte längre har en given plats i träningsutbudet eller har ersatts av andra träningspass, är tiden inne för att avsluta passet. Friskis&Svettis Riks har uppgiften att se helheten på utbudet och varje år, i dialog, med föreningarna se över statusen och temperaturen på utbudet. På Träningskonferensen som arrangeras i början av hösten varje år diskutera utvecklingsbehov och avslut. När ett pass avslutas så avvecklar Friskis&Svettis Riks tillhörande utbildning och utvecklingsprojekt. Föreningarna som har passet fasar ut det inom två år eller enligt överenskommelse. PASS OCH ARBETSSÄTT som avslutats/är under avslut 2014 Grundfys Bakgrund 2014: Grundfys startades med intentionen att bli ett ingångspass till vår gruppträning, ffa inom det instruktiva och fokuserade träningsområdet där vi på de flesta passen förutsätter att deltagarna är träningsvana. Efter två års försök att etablera Grundfys i Friskis&Svettis är bedömningen att passet inte fått fäste tillräckligt i föreningarna, för att motivera en fortsatt satsning. I idén att satsa mer på uppbyggande, hållbar träning där Grundfys varit en ingående del, har soft träning utvecklats parallellt. Soft variant på befintliga träningspass har mottagits med stort intresse hos medlemmar och föreningar. Vi väljer därför att ge mer utrymme för soft träning, även inom de styrkeinriktade passen som Core, Skivstång, Cirkelfys och Cirkelgym. Ett avslut av Grundfys blir då en följd av detta. Nuläge 2014: Grundfys avslutas 2015-16. Fom 1 jan 2017 finns inte passet/träningen i Undantaget är föreningarna i Norge som tills vidare fortsätter med Grundfys. Nivåerna 1 och 2 inom Yoga Bakgrund 2014: Under 2015 avvecklar vi siffror som beskrivning av våra yogapass. Yoga 2 byter namn till Yoga energy och Yoga 1 kallas enbart Yoga. Istället använder vi namn som förstärker karaktären på passen. På det sättet gör vi både vårt utbud tydligare och våra olika pass mer rättvisa. Inom vår Yoga-familj innebär det att passen kommer att benämnas Yoga soft, Yoga och Yoga energy. Nuläge 2014: Yoga 1 och Yoga 2 avslutas som benämningar. Fom 1 jan 2016 finns siffernivåerna inom yoga i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna.
2013 Vattenjympa Bakgrund 2013: Vattenjympan har funnits med i Friskis&Svettis utbud sedan länge och fyllt en bra funktion som alternativ träningsform. Målgruppen har framför allt varit äldre personer och/eller de som har fysiska begränsningar och vill vara i vattenmiljön för att träna på bästa sätt. Men även yngre och vältränade medlemmar har funnits i grupperna. Sedan slutet av 90-talet har Vattenjympan tydligt minskat i förekomst. Färre föreningar har vattenträning i sitt utbud och efterfrågan på utbildningsplatser har varit mycket liten. Hösten 2012 hade 5 föreningar Vattenjympa och totala antalet pass/vecka var 24. Denna statistik talar för att passet är så pass litet att det finns motiv för ett avslut. I dialog med de föreningar som hade kvar vattenjympan så framkom att endast två föreningar tyckte verksamheten fungerade bra. Resterande lyfte problem med ledarrekrytering och praktiska utmaningar i arrangemang med bassäng osv. Alla fem föreningarna stödde avslutning av Vattenjympan med motiven att det i Friskis&Svettis, som helhet, inte finns tillräckligt underlag i intresse och resurser för att ha kvar träningsformen i det gemensamma utbudet. Att det är bättre att vi fokuserar på annan utveckling i nuläget. Fler föreningar kommer inspirera vattendeltagarna att börja träna soft-passen. Föreningarna ser just nu inget behov av ytterligare nyutveckling för målgruppen. Nuläge 2014: Vattenjympa avslutas 2014-15. Fom 1 jan 2016 finns inte passet/träningen i Nivåerna bas och medel inom Iw Bakgrund 2013: Iw-passen bas och medel är liksom det tidigare spinningutbudets indelning övertaget från Jympan. Men liksom Spinningen är Iw fokuserat på konditionsträning. Och i kondition tränar vi mest naturligt i två grundmodeller: distans- eller intervallträning. Därför kommer Iw-utbudet att följa samma utveckling som Spinningen. De tidigare nivåerna bas, medel och intensiv avslutas och ersätts med pass i olika längd (distanspass), olika intervallpass och Spin soft. Nuläge 2014: Iw bas och Iw medel avslutas 2014-15. Fom 1 jan 2016 finns inte passen i 2012 Jympa styrka Bakgrund 2012: Styrkepassen utvecklades för nästan 20 år sedan när vi inte hade det stora utbud av styrkeinriktade pass vi har idag. Intresset är mindre för passen (antalet pass/vecka har minskat i statistiken) och styrkeinriktningen är idag marginell i jämförelse med upplägg på vår klassiska jympa. Styrka (Styrka medel och Styrka bas) avslutas därför. Nuläge 2014: Styrka (Styrka medel och Styrka bas) avslutas 2013-14. Fom 1 jan 2015 finns inte passen i Core bosu Bakgrund 2012: Core bosu utvecklades 2006 som ett spännande komplement till coreträningspassen utan redskapet. Passet fick bra fäste inledningsvis men förekommer i dag mycket sällan som gruppträningspass. Vi ser dock stor potential i redskapet med nya arbetssätt, t ex TMI - Stabilitetsträning med boll och bosu, Small group och individuell träning. Vi avslutar därför Core bosu som stort gruppträningspass och utvecklar istället nya former för träningen med redskapet och utvecklar även ny utbildning för att matcha detta. Nuläge 2014: Core bosu avslutas 2013-14. Fom 1 jan 2015 finns inte Core bosu i
Ki balans Bakgrund 2012: Idén med Ki balans har varit att skapa ett fusionpass med inspiration från dynamisk rörlighetsträning, yoga, qi gong, grounding, basal kroppskännedom, jympa, core, pilates mm. Träningsinnehållets fokus har varierat något under åren, t ex var gi gong mer uttalat den första tiden. Likaså var syftet de första åren också att ledaren utifrån sin unika personlighet och kunskap kunde lägga fokus där man hade sin styrka. Gemensamt och grundläggande i Ki balans har dock sedan starten 2004 varit en mjuk och inkännande karaktär med både inre och yttre fokus i träningen. Ki balans var som störst 2005-2007. Det var vårt första pass med inre fokus. Det omgavs av levande ljus, vitklädda, barfota ledare. Ki balans var vårt andra pass i Ki familjen, vår träning med österländsk inspiration. Ki balans har på senare år haft en tydlig nedgång i utbudet generellt, med undantag av ett par föreningar där man haft en speciell organisation kring arbetet med Ki balans. Efter att ha jobbat med passet i ett utvecklingsprojekt så väljer vi att omforma Ki balansen till Flex soft. Nuläge 2014: Ki balans avslutas 2013-14. Fom 1 jan 2015 finns inte Ki balans i Nivåerna inom Step och Aerobics Bakgrund 2012: Intentionen från början med att dela in Step och Aerobics i nivåer var att nå en bred målgrupp, att ge en lagom utmaning i svårighet både för nybörjare och rutinerade. Men detta har varit svårt att sätta i en bra struktur eftersom upplevelsen av svårigheten beror på flera parametrar och dessa är svåra att definiera konkret. Det handlar mer om en helhetsupplevelse. Nivå 2 är så pass liten i statistiken och har minskat de senaste åren så där behövs nya grepp. Därför väljer vi att avsluta nivåindelningen och ger istället större utrymme för ledaren att anpassa sin koreografi utifrån gruppen via att jobba med "lager-på-lagerpedagogiken" där en enkel stegkombination utgör grunden och som kan byggas på med finesser, effekter och rörelseuttryck - utifrån gruppens kapacitet. Nuläge 2014: Nivåindelningen inom Step och Aerobics avslutas 2013-14. Fom 1 jan 2015 finns inte nivåerna i Jogging, löppass och Stavgång Bakgrund 2012: Olika former av uteträning har funnit sedan starten i Friskis&Svettis och varit en uppskattad och profilstark del i träningsutbudet. Sedan 2011 pågår ett stort utvecklingsarbete inom Träna ute med bland annat omformning de olika passen och arbetssätten. Vi är nu inne i slutskedet av det jobbet. Hur utbudet inom Träna ute kommer att se ut from 2013 presenterades på Träningskonferensen september 2012. Träningen/de nya passen lanserades därefter på Svettisdagarna. Jogging, löppas och stavgång kommer att övergå till Distans- och Kvalitetspass from våren 2013. Passupplägg och benämningarna "jogging", löppass och "stavgång" kan finnas kvar under en övergångsperiod. Nuläge 2014: Januari 2015 kommer de nya benämningarna och uppläggen gälla fullt ut. Nivåerna bas och medel inom Spinning Bakgrund 2012: Spinningutbudets indelning är övertaget från Jympan då spinning introducerades i slutet på 90-talet. Men Jympa är allroundträning, det är inte spinningen. Den är inriktad mot konditionsträning. Och kondition tränar vi vanligtvis efter två grundmodeller: distans- eller intervallträning. Genom att fokusera mer på upplevelsen av konditionsträning öppnar det upp för att se över intensitetsindelningen av spinningutbudet. Genom att slå ihop bas och medel till ett brett pass för alla som är igång med spinning ger vi möjlighet att träna kondition precis så mycket som man önskar. Det gör man utifrån sin egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. De tidigare
nivåerna bas, medel och intensiv avslutas och ersätts med spinningpass i olika längd, olika intervallpass och Spin soft. Nuläge 2014: Spin bas och Spin medel avslutas 2013-14. Fom 1 jan 2015 finns inte passen i 2011 Spin intensiv Bakgrund 2011: Spin/intensiv har sedan länge varit en krydda i vårt spinningutbud. Passet är nu relativt litet och efterfrågan på utbildningsplatser är också litet. I träningsutvecklingen som pågår så kommer flera nya varianter av intensiva pass, de tre olika intervallpassen. Intervallpassen får lysa som den nya och intensivare kryddan i utbudet. Passet utfasas 2012-13. Fom 1 jan 2014 finns inte Spin intensiv i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna. Start-nivån Bakgrund 2011: Startnivån har funnits inom Jympa, Spin och Träna ute. Idén med start har varit att erbjuda en lättillgänglig träning för den som är otränad och/eller ovan vid fysisk aktivitet. Ända sedan lanseringen 2005 har det varit en träningsnivå som haft sina utmaningar, utifrån flera perspektiv. Nivån har inte fått så stort genomslag i föreningarna och antalet pass har senaste åren minskat drastiskt och verksamheten är liten. Här behövs en ny strategi och det har varit en av grundfrågorna i projektet Friskisidén 2013. Vi tar ett nytt grepp om vår friskisidé som till mångt och mycket gör oss unika i träningsbranschen. I detta ingår bland annat utvecklingen av soft träning och Grundfys. Nivån (med passen Jympa/start, Spin/start, Stav/start och Jogg/start) avslutas 2012-13. From 1 jan 2014 finns inte dessa pass i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna. Rygg (jympa) Bakgrund 2011: Ryggjympan har Friskis&Svettis haft sedan början på 80-talet. Den har fyllt en viktig funktion i vårt utbud som en del i det viktiga &:et, slussen från rehab till tuffare träning, en inkörsport för nya medlemmar och en kvalitéstämpel som visar att Friskis&Svettis förverkligar sin idé om lustfylld träning med proffsigt innehåll. Ledarna inom ryggjympa var de som fick genomgå den längsta utbildningen, trots att kravet fanns på sjukgymnastutbildning. Så småningom avvecklades det kravet i de flesta föreningar och Riks erbjöd en prep-dag, kallad Rygg och träning, för de som ej var sjukgymnastutbildade eller liknande. De senaste 5-10 åren har Ryggjympans position i Friskis&Svettis förändrats. Passet har minskat i förekomst och det har varit mycket liten efterfrågan på utbildningsplatser. I vårt utbud fram till 2012 har det inneburit att vi haft flera jympapass som tangerar varandra; Start, Rygg, Senior och Bas. Här finns träningsmässigt inte tillräckliga skillnader för att motivera så pass många olika pass. Vi genomför därför en utveckling av ett nytt jympapass som blir en utveckling/ ihopförning av Rygg och Senior. Det blir med benämningen Jympa soft (som kan ha senioretikett, om föreningen önskar). Detta skapar nya möjligheter för en bredare målgrupp, både bland medlemmar och ledare. Rygg avslutas 2012-13. From 1 jan 2014 finns inte Rygg i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna.
Instruktionsvarianterna (grund, fortsättning, avancerad) inom Gym/individuell träning Bakgrund 2011: För att jobba med ett gemensamt utbud inom vår individuella träning så skapades 2008 en modell med olika former av instruktioner. Nu, 2011, i utvecklingen inom Gym/Individuell träning riktas fokus på att möta medlemmarna och skapa unik träning utefter varje individs önskemål och förutsättningar. I linje med denna utveckling behövs inte arbetssättet med formade varianter/modeller på instruktioner. Arbetssättet med grund- fortsättning- och avancerad instruktion avslutas 2012-13. Fom 1 jan 2014 finns inte dessa arbetssätt i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna. 2010 Bräda Bakgrund 2010: När Bräda kom in i träningsutbudet var det ett av de första redskapen som vi tog in i vår träning. Passet utvecklades utifrån jympans modell och idé. Nu finns många redskapspass (Skivstång, Station, Bosu, Cirkelfys, Spinning). I vårt utbud finns också passet Step, som är aerobics på brädan, jämfört med Bräda som kan beskrivas som jympa på brädan. Step har de senaste åren vuxit i utbudet medan Bräda tydligt har minskat. Hösten 2010 fanns Bräda i 16 föreningar och med 18 pass/vecka. Riks hade de senaste åren haft mycket liten utbildningsefterfrågan. Bräda beslutades 2009 att avslutas med motiven att det var så liten förekomst, och minskande, samt att vi i vår träningsutveckling vill jobba i linjen att renodla jympan och att diversifiera det övriga utbudet med olika träningsinriktningar/karaktärer. Passet utfasades 2011-12 erbjuds därmed inte av föreningarna. Fom 1 jan 2013 finns inte Bräda i 2009 Vänta barn Bakgrund 2009: Att träna tillsammans i grupp med andra gravida har varit en efterfrågan hos medlemmar under många år. Och för oss i Friskis&Svettis har det varit naturligt att motsvara den förväntan i och med att vi haft kompetensen att anpassa träningen till målgruppen. 2009 fanns Vänta barn-jympa endast i ett fåtal föreningar (8 st) och med få pass. Riks hade senaste åren mycket liten utbildningsefterfrågan. Passet bedömdes som så pass litet att ett avslut kändes aktuellt. Dessutom är träningsmöjligheterna numer så breda/tillgängliga för gravida i många av de vanliga passen i träningsutbudet. Gravida är en heterogen grupp där behoven av anpassning är olika för olika individer - och vid olika tidpunkter under graviditeten. Friskis&Svettis vill erbjuda olika träningsmöjligheter för gravida, att via kunskap både hos den gravida och hos funktionärer, kunna guida till att anpassat använda vårt vanliga utbud. Vänta barn beslutades 2009 att avslutas med motiven att det var så litet i vårt utbud samt att vi vill kommunicera till våra gravida medlemmar att träna brett i utbudet utifrån egen anpassning. Passet utfasades 2010-11. Fom 1 jan 2012 finns inte Vänta Barn i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna. På funknet och friskissvettis.se finns kommunikationsmaterial, kunskap och information om hur vi guidar gravida i vårt träningsutbud. Ki jympa Bakgrund 2009: När Ki jympan startade 2001, var den fusion mellan österländskt inspirerad
träning och vår jympa något som provocerade, allra mest på ett positivt sätt. Attityden var tuff, lite fräck och mycket glimten i ögat och precis vad vi då behövde i vårt utbud. Utifrån Ki jympan utvecklades sedan Ki balans, Ki box och Ki yoga. 2009 fanns endast i ett fåtal föreningar (12 st) och med få pass (ca 20/vecka). Riks hade senaste fem åren haft mycket liten utbildningsefterfrågan. Passet bedömdes som så pass litet att ett avslut kändes aktuellt. Dessutom fanns vidareutvecklingarna av Ki jympan, dvs Yoga, Box och Ki balans tillgängliga och därmed kändes inte Ki jympans plats tydlig, och motiverad, i träningsutbudet. Ki jympan beslutades 2009 att avslutas med motiven att det är litet i vårt utbud och att vi ser att den fusion som passet består av finns i andra delar av vårt utbud och där med mer utrymme och tydligare position. Passet utfasades 2010-11. Fom 1 jan 2012 finns inte Ki jympa i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna. Träningsutvecklingen inom Yoga, Box och Ki balans fortsätter. Spin mamma Bakgrund 2010: Passet hade funnits ett par år men inte etablerats i utbudet. Hösten 2010 fanns inte passet i någon förening (enligt pass-statistiken från aug 2010). Spin mamma beslutades 2010 att avslutas eftersom det inte finns i utbudet och att vi ser andra bättre träningsalternativ för nyblivna mammor (tex Core mamma). Passet utfasades 2010-11. Fom 1 jan 2012 finns inte Spin mamma i Friskis&Svettis träningsutbud och erbjuds därmed inte av föreningarna. På funknet och friskissvettis.se finns kommunikationsmaterial kring hur vi guidar gravida, och nyblivna mammor, i vårt träningsutbud. Friskis&Svettis Riks Dec 2014 Tina Uppfeldt