Spinning är min melodi!

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Spinning är min melodi!"

Carl-Johan Åström
för 7 år sedan
Visningar:

1 Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att variera mina pass på alla möjliga sätt och bjuder gärna på lite tokigheter. Karina Salomonsson /Spinninginstruktör Spinningpass: Måndag Kjell Tisdag Katrine Onsdag Ralph Torsdag Karina

2 STEP UP - ta klivet upp på pallen! Step up är ett fartfyllt konditionspass på stepbräda med allt från enkla steg till mer dansanta stegkombinationer. Du tränar kondition, koordination, styrka och slipper garanterat tänka på något annat under tiden. Jag har precis varit på Nike Convention i Stockholm och hämtat inspiration, nya moves och ny musik. Jag är redo för en härlig träningstermin. Är du? Anette Lundgren / Step Up-instruktör Step Up-pass: Tisdag i Spegelsalen

3 MIXAD TRÄNING LIGGER I TIDEN! Jag gillar att mixa ihop olika träningsformer. Därför innehåller mina pass spinning, aerobic och styrka i en underbar röra. Aeromix och Spinnmix är en allsidig träning för hela kroppen till drivande musik. Annelie Johansson/Aero- Spin- Mix-instruktör AEROMIXPASS Fredag SPINNMIXPASS Söndag

4 Boxträning ger en kick! Box är ett konditions- och styrkepass där vi använder boxhandskar och mitzar. Under passet ger vi vad vi har och kroppen får en garanterad svettig träning. Låt inte mitt lugn lura er. Jag gillar hårda, tuffa träningspass. Kom ensam eller två och två. Vi kommer att ha hur kul som helst. Ingrid Kalmar/ Boxinstruktör BOXPASS: Måndag i Spegelsalen.

5 HÄNG MED OCH SVETTAS! Motionsgympa med styrke- och konditionsträning till häftig musik med rörelseglädje för alla. Hopp ingår. Vi gillar att hålla tempot uppe. Vi pushar er genom passet med bra musik och glad energi. Välkomna alla som gillar att svettas! Madelene & Therese Sjögren/GymMix-instruktörer GYMMIX-PASS Torsdag IDROTTSHALLEN

6 JAG SPINNER SOM EN SPINNROCK! Prova något nytt - Spinnrock! Kom och kör spinning, en bra skonsam träningsform som alla klarar av. Jag gillar fart och fläkt vilket visar sig på mina pass. Häng med du också så kör vi. Roligare än såhär blir det inte en onsdagskväll i Tranemo! Ralph Algotsson/Spinninginstruktör Spinningpass: Måndag Kjell Tisdag Katrine Onsdag Ralph Torsdag Karina

7 HAR DU INTE PROVAT SPINNING? Då har du missat nåt kul! Spinning är en träning där du själv styr hur hårt du vill köra, du ställer själv in motståndet på cykeln. Blir du trött i uppförsbacken så lägger du av tyngd. Nerför trampar vi så vi hoppar - det är jättekul! Är du under 20 tränar du gratis på mitt pass! Katrine Särén/Spinninginstruktör Spinningpass: Måndag Kjell Tisdag Katrine Onsdag Ralph Torsdag Karina

8 STYRKA STÄRKER KROPPEN! Ett styrkepass där vi använder redskap och egen kroppsvikt för att stärka hela kroppen. Passar alla åldrar - å du, det är aldrig för sent för att börja styrketräna. Jag gillar att locka fram styrkan hos mina deltagare genom att noga planera mina pass. Alla blir Hulken hos mig, Du också! Malin Edvardsson/Styrkepassinstruktör STYRKEPASS Tisdag I SPEGELSALEN

9 VAD VORE LIVET UTAN SPINNING? Jag motionerar för att må bra, det kan du också göra. Kom till mitt pass och var med på spinning, det är jättekul. Alla kan vara med på spinning, det är en rolig och uppbyggande träningsform. Kjell Jewander/Spinninginstruktör Spinningpass: Måndag Kjell Tisdag Katrine Onsdag Ralph Torsdag Karina

10 CALLANETIC - KVINNLIG STYRKA! Callanetic är kvinnlig styrketräning som på ett skonsamt sätt stärker kroppens muskler. Passar även blivande och nyblivna mammor. Vill du stärka kroppen på ett lugnt och avstressat sätt precis som jag, kom då och prova på callanetic. Mia Persson/Callanetic-instruktör CALLANETIC- PASS: Måndag I SPEGELSALEN

Relevanta dokument

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar ! Onsdagen 10/7 Onsdagen 10/7 Torsdag 11/7 Torsdag 11/7, Fredag 12/7 Fredag 12/7 Lördag 13/7 Lördag 13/7 Söndag 14/7 Söndag 14/7 Måndag 15/7 Måndag 15/7 Tisdag 16/7 Tisdag 16/7 Onsdag 17/7 Onsdag 17/7