Fysisk aktivitet på Recept

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Fysisk aktivitet på Recept"

Anna Berg
för 8 år sedan
Visningar:

1 Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008

2 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel Gällivare/ Malmberget Malmberget Motionsgymnasterna Bryggerivägen 10 tel Gällivare PRO Malmberget Puoitakvägen 10 tel Malmberget Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel Malmberget

se/gallivare_malmberget Motionsgymnasterna Bryggerivägen 10 tel.

3 Passbeskrivning Linedance Mage-rygg-höftlår träning Medelgympa Pace Rehab yoga Spinning Stavgång En dansform där du inte behöver någon partner. Danserna utförs på rader och består av ett antal steg som upprepas om och om igen. Bra motion som passar alla åldrar. Ett pass där du stärker bålens och bäckenets muskulatur effektivt. Ett glädjefullt pass för dig som vill ha bra träning som bygger upp styrka, kondition och rörlighet En instruktörsledd cirkelträning i grupp där du tränar hela kroppen efter din egen förmåga. En form av yoga där du utför fysiska övningar efter egna förutsättningar med fokus på mental träning och andningsteknik. Få balans mellan kropp o själ. En effektiv träning som passar alla där du cyklar i grupp och som ger ökad kondition, ökad fettförbränning och syreupptagning samt ökad styrka i ben- och sätesmuskler. Ett pass i naturen med stavar där du stärker överkroppen, får en bättre kroppshållning samtidigt som du avlastar knän och leder. Styrketräning Här kan du i egen takt träna och stärka din kropp m h a maskiner, fria vikter, löpband eller konditionscykel. Vattenaerobic Vattengympa Allsidig och skonsam träningsform i vatten som ger både styrka och kondition. Skonsam träning såväl styrka, rörlighet som kondition i bassäng.

Ett glädjefullt pass för dig som vill ha bra träning som bygger upp styrka, kondition och rörlighet En instruktörsledd cirkelträning i grupp där du tränar hela kroppen efter din egen förmåga.

4 Passbeskrivning QiGong Yoga Här utförs lugna, enkla övningar med fokusering på sin andning som ger balans mellan kropp och själ, ökad kroppskännedom, bättre koncentration och minskad stress. En mordaniserad form av yoga där fysiska övningar utförs med fokus på mental träning och andningsteknik. Få balans mellan kropp och själ.

5 Organisation Aktivitet Plats Dag / Tid Kontaktperson Nivå 2 Korpen Medelgympa * Simhallens gympasal Tisdag Ulla Backfalk tel " Fredag el Vattengymnastik Hakkas badhus Torsdag PRO Vattengympa Badhuset Mbgt Måndag Britt-Marie Kemi tel " Onsdag " QiGong PRO-lokal "Träffpunkten" Tisdag " " Myran Koskullskulle Tisdag " Stavgång Ute i Mbgt Onsdag " Linedance PRO-lokal "Träffpunkten" Onsdag " Spinning Mbgts Fysioterapi Torsdag " Styrketräning Mbgts Fysioterapi Måndag " " Tisdag " " Torsdag " Gällivare Motionsgymnaster Vattengymnastik Sjöparksbadet Tisdag Britta Martinsson tel Medelgymnastik Maria skolan, Gve Onsdag Seja Björk tel el Ann-Britt Ömalm tel * = FaR-utbildad ledare OBS! Ta gärna kontakt med kontaktpersonen hos aktören innan start.

00 " QiGong PRO-lokal "Träffpunkten" Tisdag 10.00-11.00 " " Myran Koskullskulle Tisdag 17.00-18.00 " Stavgång Ute i Mbgt Onsdag 11.00-12.00 " Linedance PRO-lokal "Träffpunkten" Onsdag 10.00-11.00 " Spinning Mbgts Fysioterapi Torsdag 10.

6 Organisation Aktivitet Plats Dag Kontaktperson Nivå 2 Mbgts Fysioterapi Vattenaerobic Badhuset(bokn) Måndag Annica Sigelind tel " (bokn) Torsdag " ( Malmberget) " (bokn) Fredag " Rehab yoga Mbgts Fysioterapi Måndag " yoga 1 " Onsdag " Yoga 2 " Måndag " Mag-rygg-höft-lår G-hallen Tisdag " träning Spinning " (bokn) Måndag " " (bokn) Tisdag " " (bokn) Onsdag " " (bokn) Torsdag " " (bokn) Fredag " " (bokn) Söndag " " " Pace " (bokn) Måndag " " (bokn) Tisdag " " (bokn) Torsdag " Styrketräning " Mån-Tis " " Onsdag " " Torsdag " " Fredag "

45 " träning Spinning " (bokn) Måndag 18.00-19.00 " " (bokn) Tisdag 19.00-20.00 " " (bokn) Onsdag 18.30-19.30 " " (bokn) Torsdag 18.30-19.30 " " (bokn) Fredag 11.00-12.00 " " (bokn) Söndag 18.

7 Organisation Aktivitet Plats Dag/Tid Kontaktperson Nivå 2 Mbgts Fysioterapi Pace Simhallen Måndag Maria Nyström tel "(bokn) Torsdag el ( Gällivare) Styrketräning " Mån-Fre " Lördag " Gym- " (bokn) Onsdag " instruktioner (Kan även bokas andra tider) OBS!Ta gärna kontakt med kontaktpersonen hos aktören innan start.

070-220 23 13 ( Gällivare) Styrketräning " Mån-Fre 09.00-20.00 " Lördag 10.00-15.

8 PRISER Organisation Tid Pris Korpen Terminskort 150:-/ termin Medlemskap erfodras 150:-/ år PRO QiGong - Stavgång - Linedance - Vattengympa Styrketräning Spinning Medlemskap erfodras endast badavgift fr badhuset 20:-/gång 20:-/gång 185:-/år Gällivare Motionsgymnaster Terminskort 150:- / termin (Vid vattengympa tillkommer badavgift) (Gäller alla aktiviteter) Malmbergets Per gång 65:- Fysioterapi 10-kort 550:- Halvårskort 2000:- Helårskort 3000:- (Gäller endast gym + pace) Per gång 55:- 10-kort 450:- Halvårskort 1400:- Helårskort 2000:-

Motionsgymnaster Terminskort 150:- / termin (Vid vattengympa tillkommer badavgift) (Gäller alla aktiviteter) Malmbergets Per gång 65:-

Relevanta dokument

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.