PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA"

Magnus Eklund
för 8 år sedan
Visningar:

1 PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/ Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan Rundvandring på anläggningen Välkomstmöte Tisdag 10/ Smart träning med Mårten Simning Zumba för alla med Carlos Det sitter i leendet. Föreläsning med Mårten Nylén Mediyoga kväll: Bättre sömn, med Madeleine Onsdag 11/ Zumba för alla med Carlos Simning Smart träning med Mårten

2 Mediyoga: Rygg, mindre stress, bättre sömn, med Madeleine Löpteknik Torsdag 12/ Smart träning med Mårten Zumba för alla med Carlos Simning Stressfri med andning och yoga. Föreläsning med Madeleine Wilhelmsson Mediyoga kväll: Ayurvediskt yogapass för Vata, med Madeleine Fredag 13/ Simning Zumba för alla med Carlos Mediyoga, Hjärta och immunsystem, med Madeleine Smart träning med Mårten Löpteknik

3 Lördag 14/ Mediyoga: Solenergipass, med Madeleine Smart träning med Mårten Zumba för alla med Carlos Simning Söndag 15/ Workshop handlingsplan för att lyckas Smart träning med Mårten Zumba för alla med Carlos Simning Mediyoga: Magen, med Madeleine Måndag 16/1 HEMFÄRD

4 Utöver detta så finns naturligtvis hela Playitas ordinarie program att tillgå! OM PASSEN SMART TRÄNING En smart, rolig och effektiv styrketräning för alla oavsett nivå med endast kroppen som redskap. Samtliga övningar går att anpassa efter person och avansgrad. Smart träning är något du kan gå på varje dag för att aktivera kroppen på ett smart sätt och alltid med ett leende. Övningsuppläggen ändras lite varje dag och ger dig massor av bra övningar att ta med hem och fortsätta träna med. ZUMBA - Träningsformen som tog världen med storm! Dansbaserad gruppträning för alla till huvudsakligen latinamerikansk musik men även internationella poplåtar. De fyra grundrytmerna är salsa, reggaeton, merengue och cumbia. Alla dansar efter sin egen förmåga för det viktigaste är att ha kul! Både hög- och lågintensiv träning. Alla kan vara med, allt från 9-70 år och alla med olika förutsättningar. Var beredd att svettas! Shake it until you make it! MEDIYOGA Att skapa balans i sinnet. Under ett yogapass försöker vi stilla vårt sinne, våra tankar, genom att andas, yoga, slappna av och meditera. På detta sätt kan vi uppnå en fullständig balans på alla plan där vi aktivt arbetar med att frigöra känslomässiga blockeringar och eventuella obalanser i kroppen. Ordet Mana betyder också kraft och det är din sanna, inre kraft som vi vill hjälpa dig att komma i kontakt med. I yogapassen finns ingen prestation och målet är att vara fullständigt närvarande i kroppen med ett stilla sinne och en djup medveten andning. Det är din egen upplevelse som är i fokus och vi släpper all prestation. FÖRELÄSNINGAR: Det sitter i leendet med Mårten Nylen Föreläsningen Det sitter i leendet är en inspirerande föreläsning som handlar om dig och din hälsa. Hur gör man för att komma igång och hur viktigt är egentligen sambandet mellan träning, kost, sömn och stress. Mårtens teori Balansbordet förklaras och mallen för hur får man saker att funka och skapa resultat. En föreläsning ingen bör missa så boka din plats redan nu. Workshop Din handlingsplan för att lyckas när du kommer hem med Mårten Nylen En kortare workshop med Mårten där du bygger din egen handlingsplan.

5 Stressfri med andning och yoga med Madeleine Wilhelmsson INSTRUKTÖRER PÅ RESAN MÅRTEN NYLÈN Jag brinner för att få folk att le mer och må bra. Många känner nog igen mig från TV från mina fyra säsonger i Biggest Loser och nu även som programledare för tv- programmet Ninja Warrior. Men jag jobbar med hälsa, fysisk som mental, och hjälper människor att Våga- Vilja- Förändra. Idag har jag jobbat i över 15år som PT, hälsoutvecklare och coach och föreläser en hel del med målsättningen att kunna inspirera och sprida kunskap till alla jag möter. I min värld finns inget som heter omöjligt och jag är övertygad att alla kan. Ser fram emot att träffa dig med ny inspiration, kunskap och massor av leenden. MADELEINE WILHELMSSON Jag är terapeut och lärare i MediYoga. Jag har sedan år 2010 arbetat med yoga som terapeutisk verktyg och jag ser ofta hur yogan får människor att stanna upp för att slappna av, läka och fylla på med ny kraft och energi. Jag känner mig mycket tacksam över att få lära ut dessa enkla och kraftfulla verktyg till andra. Jag önskar dig kraft, styrka och många långa djupa andetag var rädd om dig själv det viktigaste du har! CARLOS IBANEZ Jag brinner för zumban och tillhör en av de första Zumba instruktörerna i Sverige. Det som är stimulerande är att alla dansar efter sin egen förmåga för det viktigaste är att ha kul! Alla kan verkligen vara med, allt från 9-70 år och alla med olika förutsättningar. Var beredd att svettas! Shake it until you make it! Gemensam frukost och middag varje dag där det dukas upp en fantastisk buffé. Så, en massa träning, ovärderlig kunskap, god mat och många nya vänner. Allt vad du behöver för att få en riktig KICK- START! Vill du ha tid över till annat, som att läsa en bok eller ta en tupplur? Det kommer det finnas tid till. Du bestämmer själv vilka och hur många pass du vill träna varje dag. Häng med oss på sju fantastiska dagar och kicka igång 2017 på allra bästa sätt!

Relevanta dokument

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.