MÅ-BRA-RESA FÖR HELHETEN NERJA maj, 2018

Transkript

1 MÅ-BRA-RESA FÖR HELHETEN NERJA maj, 2018 En resa som vänder sig till dig som vill må bra från insidan och ut. En liten grupp på 14 deltagare reser tillsammans med Helena Hellström och Annette Gadd till charmiga Nerja. Fysisk träning med Annette varvas med Helenas seminarier. Övningar & fysisk träning som passar alla oavsett träningsnivå & ålder. Fokus ligger på helhetshälsan hos deltagarna som får verktyg för både kropp och själ att ta med hem och använda sig av i vardagen.

2 BOENDE MB Boutique Hotel ***, Plaza Chaparil, 1, Nerja, Spanien Vi bor på mysiga MB Boutique Hotel som ligger 200 meter från stranden Torrecilla i pittoreska Nerja. Den underbara takterrassen bjuder på chill-out hörna med balinesiska sängar och två bubbelbad. Här håller vi även yoga för en skön start på dagen. Mitt över gatan från vårt hotell hittar vi gymmet där hotellets gäster tränar utan extra kostnad. Ett brett utbud av restauranger, barer och sevärdheter, bland annat Plaza Tutti Frutti, hittar du inom 200 meter från hotellet. Till Malagas flygplats tar det cirka 50 minuter. FLYG 16 maj Köpenhamn Malaga maj Malaga Köpenhamn Ovan flyg är med Norwegian.

3 INSTRUKTÖRER & INSPIRATÖRER Annette Gadd är licensierad personlig tränare och jobbar även som massör på en Rygg- och idrottsklinik. Under resan till Nerja får du chansen att hitta träningsglädjen genom träningsformer som passar just dig. Prova bland annat rörlighetsträning, funktionell styrka, Qi-gong och Yoga-stretch. Fokus ligger på närvarande träning som funkar i vardagen och blir av. Enkelt, tryggt och hållbart! Helena Hellström, Sveriges Glädjespridare, coachar & håller föreläsningar över hela landet. Under resan får du ta del av enkla och användbara verktyg för att frigöra det som hindrar dig att nå dina drömmar, öka glädjen, stärka självkänslan & livskvalitén i livet. Ingen går oberörd ifrån ett möte med Helena. PROGRAM 2 träningspass/dag där du får möjlighet att prova olika träningsformer. Träning som stärker helheten på ett naturligt sätt & släpper spänningar i kroppen. yogastretch Qi-gong rörlighetsträning energigivande dans funktionell styrka närvarande träning på stranden promenader i vacker natur 2 seminarie/dag där vi jobbar med stärka självkänslan öka din energi/ork minska stress släppa mentala blockeringar som hindrar dig avslappning/meditation/mindfulness öka glädje & livskvalité

4 PRIS Pris per person: SEK I priset ingår: - Flyg med Norwegian Köpenhamn Malaga t&r - 2 incheckade bagage á 20 kg ombord på flyget + 1 handbagage á 8 kg - Ankomst- och avresetransfer - Del i dubbelrum på MB Boutique Hotel i 4 nätter - Frukostbuffé - 3 x middag inklusive dryck på restaurang - Tillgång till gym mittöver hotellet för egen träning (inklusive gruppträning efter gymmets schema) - Träningspass & seminarier med Annette Gadd & Helena Hellström TILLÄGG Enkelrumstillägg för dig som önskar eget rum: Avbeställningsskydd: SEK 385 SEK Önskas avresa från annan ort, vänligen kontakta Rex Travel så hjälper vi er med detta. Max antal deltagare är 14 personer. flygskatter etc. KONTAKTUPPGIFTER Boka in dig på resan genom att maila namn, telefonnummer och adressuppgifter till nedan mailadress: Mail: Ulrika@rextravel.se Telefon:

5 REGLER & VILLKOR Max antalet deltagare är 14 personer. Ett minimumantal deltagare på 10 personer kommer att krävas för att resan skall kunna genomföras. Vid anmälan betalas en deposition på 2800 SEK. Depositionen är inte återbetalningsbar. Slutbetalningen skall vara oss tillhanda senast den 15 april. Vid avbokning från och med den 16 april - ingen återbetalning av resan. Betalning sker till vårt bankgiro, uppgifterna står på fakturan som mailas till dig vid anmälan. Märk din inbetalning Må-bra-resa Nerja och ditt namn. Vi flyger med Norwegian. Bagagereglerna är 2 incheckade väskor á max 20 kg, handbagage 8 kg. Rex Travel reserverar sig för förändringar utanför vår kontroll som kan påverka resans pris och/eller resans program. Exempel på dessa kan vara tidtabellsändringar, förändrade valutakurser, strejk, höjda flygskatter etc.