UNITED STRENGTH. Mike s Gym Marbella Training Camp 28 september 5 oktober BY JENNY ADOLFSSSON & ANGELICA BRAGE BOKA TIDIGT ERBJUDANDE

Transkript

1 UNITED STRENGTH BY JENNY ADOLFSSSON & ANGELICA BRAGE BOKA TIDIGT ERBJUDANDE Boka senast 31 januari och få ett par tights värde 700 kr från Dcores höstkollektion 2016 Mike s Gym Marbella Training Camp 28 september 5 oktober

2 OM RESAN Vår ambition är en träningsresa med både massor av träning och förutsättningar för sol och värme. Som resmål har vi valt Mike s Gym nära Marbella på den spanska kusten. Här finns unika möjligheter för oss att bedriva högkvalitativ träning där vi bor på plats och äter gott. KNÄBÖJ BÄNKPRESS MARKLYFT PULL UPS 4 WORKSHOPS Varje workshop är 2,5 timme där vi varvar teoretisk och praktisk kunskap. Vi lägger huvudfokus på det praktiska så att du som deltagare har chansen att få individuell coachning och feedback för att utvecklas maximat. Våra workshops är inriktade mot tekniker som syftar till att lära dig att lyfta tungt och hålla dig skadefri, vilket är nyckeln och förutsättningen för att du ska kunna lyckas och utvecklas! Angelica har personbästa på 182,5 kg i knäböj och 187,5 kg i marklyft och kommer att leda dessa två workshops. Jenny har personbästa på 112,5 kg i bänkpress och har som bäst gjort 30 strikta pull ups och leder dessa två workshops. 2 FÖRELÄSNINGAR 2 FÖRELÄSNINGAR Två öppenhjärtliga inspirationsföreläsningar där Jenny och Angelica på sitt unika sätt vill lyfta tankar kring mål ur olika perspektiv med en ambition att väcka det som är glädje och motivation just för dig. Tankar, frågeställningar och verktyg som kan appliceras på livets alla arenor. Obegränsad tillgång till gymmet och CrossFit Boxen på Mike s! Det kommer också att erbjudas träning på stranden i form av olika övningar där vi hanterar vår kroppskontroll, så som att gå på slackline, stå på huvudet/händer och lättare acroyoga där du som deltagare får lära dig en annan typ av lyftteknik eller att bli lyft. TRÄNING HINDERBANA Totalt 5 timmar instruktörsledd tid i en av Europas största utomhushinderbanor och ett avslutande race på 2 timmar! För bokning och frågor kring resan maila: info@invictustravel.com eller ring:

3 COACHER Jenny Adolfsson Jenny är utbildad folkhälsovetare och PT och har jobbat med träning i olika former i drygt 15 år. Idrottsbakgrunden startade med truppgymnastik i unga år och utökades med friidrott (sprint & längd) samt handboll. I vuxna år har träningen och tävlandet bestått av klättring, mutisport och fitness fann hon styrkelyft och började tävla inom detta med stor framgång. I klassisk styrkelyft, har hon 5 SM guld, 7 SM guld i enbart bänkpress samt 2 VM silver i styrkelyft vann hon SM i chins, utöver det har Jenny även 2 SM silver och 2 SM brons inom disciplinen & 2011 tävlade hon i Atlethic Fitness och tog hem 2 SM guld där fysikrond, chins, dips & hinderbana ingår som tävlingsmoment. Idag arbetar Jenny som PT och coach framför allt inom styrkelyft och fitness. Jennys filosofi är: "Träning ÄR Glädje!" Det kan låta som en klyscha, men att känna äkta glädje och finna motivation och mening i det du vill uppnå och siktar emot, kommer att göra din väg till ditt mål så mycket roligare och enklare! Angelica Brage Angelica är utbildad hälsoutvecklare och personlig tränare och har arbetat med träning i drygt 8 år. Angelica har en bred idrottsbakgrund men har sedan 2008 tävlat på internationell elitnivå i styrkelyft och har bland sina främsta meriter 10 SM guld, 3 EM guld, 1 EM silver, 1 VM silver och 1 VM guld. Angelica driver sitt eget företag och arbetar huvudsakligen som PT, coach och utbildare för bland annat Exceed Performance. Angelicas filosofi är Offra Inget Vinn Allt som speglar vikten av att se på sina målsättningar ur olika perspektiv och bygga en unik och attraktiv resa mot måluppfyllelse där glädje finns med som en stark drivkraft. Angelica går in i allt det hon gör med ett stort och varmt hjärta och med en övertygelse om att alla människor kan hitta sin unika kraft för att utveckla sin fulla potential både mentalt och fysiskt. Mike Ritchie Mike är från England och har tränat i hela sitt liv. Han är ägare av Mike s gym där vi kommer att bo, äta och träna. Mike lever definitivt som han lär och kommer under resan att coacha och instruera vid träning i hinderbanan. För bokning och frågor kring resan maila: info@invictustravel.com eller ring:

4 Datum: 28 september 5 oktober Resmål: Mike s Gym, La Cala Mijas, Spanien Pris: kr Resa: United Strength by Jenny Adolfsson & Angelica Brage Det här ingår: Flyg Stockholm Malaga t/r (hör med Invictus om pris från alternativa avreseorter) 7 nätter i del i flerbäddsrum, för upp till fyra personer, med dusch & toalett Transfer t/r från flygplatsen i Malaga till Mikes + strand 3 måltider per dag (frukost, lunch, middag) 4 workshops på 2,5 h/workshop 2 inspirationsföreläsningar 5 timmar instruktörsledd tid i hinderbanan + 2 h avslutande race Utmanande träningspass på stranden Fri tillgång till gym, CrossFit box och bassäng Boka dig senast 31 januari Goodiebag med produkter från våra så får du ett par tights från samarbetspartners. BOKNING info@invictustravel.com Mike s Gym är en unik träningsanläggning som ligger inbäddat i grönska uppe i bergen ovanför La Cala på den spanska solkusten. Här finns ett stort inomhusgym, en komplett CrossFit box samt två boxningsringar. Och som om inte det är nog finns en utomhuspool att svalka dig i och en av Europas största utomhushinderbanor. Vi bor på anläggningen i de mysiga 4 bäddsstugorna och äter vår frukost, lunch och middag på plats på Mike s Gym. En typisk dag kan se ut ungefär så här 07:30 Frukost 09:00 Strandträning alt workshop 11:30 Lunch 13:00 Hinderbanaträning/assault course 14:30 Strandträning alt workshop 18:00 Middag 20:00 Föreläsning

5 Reseteknisk information Invictus Travel är mer än bara en resebyrå! Vi har valt att samarbeta med partners som lever för att leverera bästa tänkbara förutsättningar för gästernas vistelse och träning. På så sätt kan du komma hem som dig själv, bara starkare You. Just stronger! Invictus Travel & Training AB är teknisk arrangör för resan. Du bokar din resa hos Invictus via hemsidan eller till Betalningsalternativen är via bankgiro, kontoöverföring eller via onlinebetalning med VISA och Mastercard. När du har bekräftat din bokning med Invictus Travel så kommer du att få en bokningsbekräftelse inom två arbetsdagar. För att kunna säkra din plats på resan så behöver du betala en deposition på SEK inom 7 dagar från bokningsdatumet. Bokar du en resa med reguljärflyg måste även hela flygkostnaden betalas omgående för att Invictus Travel ska kunna boka ditt flyg, innan detta är gjort kan flygkostnad och tillgång förändras. Resterande slutbetalning skall betalas senast 14 dagar innan avresa. När du bokar accepterar du Invictus Travels resevillkor, läs igenom dessa här: resa/resevillkor Tillägg: Avbeställningsskydd via ERV kan läggas till för 6 % av resans totala pris. Vi rekommenderar att ni kollar med er hemförsäkring först. Extra bagage På grund av alltmer stränga restriktioner då det gäller bagagevikt på flygplan så måste varje väska godkännas av flygbolaget. Vi hjälper gärna till ifall ni behöver boka extra bagage. Avgifterna varierar mellan flygbolagen. Normal vikt som ingår är 20kg i incheckat och ca. 10kg i handbagage. Personlig Träning Både Jenny och Angelica kommer att ha lediga tider som du kan boka för personlig träning för 700 SEK/timme. Vill du säkra en PT timme redan innan resan så är du välkommen att kontakta Jenny via mail:fitnesspower@jennyadolfsson.se eller Angelica: angelicabrage@hotmail.com För bokning och frågor kring resan maila: info@invictustravel.com eller ring: