8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65"

Ann-Christin Jakobsson
för 9 år sedan
Visningar:

1 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus

2 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet, även i det skede som vi kallar 65+. Det är med stolthet som jag hälsar alla välkomna till mässan Livsglädje 65+ den 8-9 oktober Vi vill inspirera dig till en meningsfull och hälsofrämjande vardag. Under två oktoberdagar får du ta del av vårt smörgåsbord av olika fysiska aktiviteter som Lidingö har att erbjuda. I Stadshuset finns representanter från träningsanläggningar, organisationer, föreningar och Gymnastik- och idrottshögskolan. Under dagarna kan du prova på olika träningsformer och göra hälsotest under ledning av studenter från GIH. Dessutom blir det intressanta föreläsningar om hälsa och motion. Kom i ledig klädsel och ta med dig lämpliga inomhusskor för fysisk aktivitet. Vi ses på Livsglädje 65+! Välkommen! Lotta Wigen, chef för stöd- och omsorgsförvaltningen

Under två oktoberdagar får du ta del av vårt smörgåsbord av olika fysiska aktiviteter som Lidingö har att erbjuda.

3 Föreläsningar Äldre blir starkare av hälsoprojekt Eva Andersson, docent, leg läk, idrottslärare, lektor GIH Föreläsningen tar upp en mängd olika hälsoeffekter av fysisk aktivitet. År efter år visar deltagarna i våra hälsoprojekt på förbättringar i kondition och muskelstyrka efter regelbunden träning i två månader. Onsdag kl i Sessionssalen Aldrig för sent projekt 90+ Göran Murvall och Kristoffer Sjöberg, Sickla Hälsocenter Dr. Göran Murvall och Kristoffer Sjöberg driver ett av Sveriges mest uppmärksammade träningsprojekt där kravet för att få delta är att du har fyllt 90 år. Första 90+ gruppen startade på Sickla Hälsocenter våren Sedan starten har projektet växt och i dagsläget träffas cirka 50 stycken 90-plussare på de lokala gymmen, för fysisk aktivitet och social gemenskap. Onsdag kl i Sessionssalen Motionspokalen för samhörighet och lättsamt tävlande under hela året Lars-Eric Dahlstedt Motionspokalens vision är att ge Lidingöbor möjlighet att under trivsamma former utveckla intresset för motion och fysisk träning. Föreningen vänder sig till Lidingöbor 35 år och äldre. Av de drygt hundra som deltar är knappt hälften 65+. Man tävlar i elva idrottsgrenar där var och en deltar på sina egna villkor. Torsdag kl i Sessionssalen

30 i Sessionssalen Aldrig för sent projekt 90+ Göran Murvall och Kristoffer Sjöberg, Sickla Hälsocenter Dr.

4 Onsdag 8 oktober Invigning: Lotta Wigen, chef för stöd- och omsorgsförvaltningen, Lidingö stad. Lokal: Stadshusets entréhall Dans soft: Friskis & Svettis, Lidingö Medelklass med rörlighet, balans och styrka: Nordic Wellness Sitt- och stågympa: Mötesplats centrum Lidingö stad FÖRELÄSNING: Äldre blir starkare av hälsoprojekt Eva Andersson, docent GIH, om olika effekter av fysisk aktivitet. Lokal: Sessionssalen Funktionell träning: Miramadi Training Promenadgrupp: PRO Samling: Utanför Stadshusets huvudentré FÖRELÄSNING: Aldrig för sent projekt 90+ Göran Murvall och Kristoffer Sjöberg från Sickla Hälsocenter om ett av Sveriges mest uppmärksammade träningsprojekt. Lokal: Sessionssalen Senioryoga: M3Gym Balansgymnastik: Stockby Motionsgård Hälsotest GIH: Studenter från Gymnastik- och idrottshögskolan genomför olika fysiologiska tester. Kl

30 FÖRELÄSNING: Äldre blir starkare av hälsoprojekt Eva Andersson, docent GIH, om olika effekter av fysisk aktivitet. Lokal: Sessionssalen 13.15 13.

5 Torsdag 9 oktober Gymping: Susan Lanefelt, Miramadi Training Linedance: SPF Lidingöskeppet Pilates: M3Gym Promenadgrupp: PRO Samling: Utanför Stadshusets huvudentré Flex soft: Friskis & Svettis Lidingö Alla-kan-sjunga-kör: Svenska kyrkans kör Våghalsarna sjunger allsång och kanon tillsammans med publiken. Lokal: Sessionssalen FÖRELÄSNING: Motionspokalen för samhörighet och lätt samt tävlande under hela året Lars-Eric Dahlstedt om ett 49-årigt arrangemang där var och en deltar på sina egna villkor. Lokal: Sessionssalen Sitt- och stågympa: Mötesplats centrum Lidingö stad Zumba: Nordic Wellness Hälsotest GIH: Studenter från Gymnastik- och idrottshögskolan genomför olika fysiologiska tester. Kl och Med reservation för ev. ändringar

45 Flex soft: Friskis & Svettis Lidingö Alla-kan-sjunga-kör: Svenska kyrkans kör Våghalsarna sjunger allsång och kanon tillsammans med publiken. Lokal: Sessionssalen 14.00 15.

6 De olika passen Dans soft: Friskis & Svettis Gillar du att röra dig till medryckande musik har du kommit rätt. Här finns inte rätt eller fel. Vi rör oss var och en utifrån egna förutsättningar och har kul tillsammans. Precis som på dansgolvet. Medelklass med rörlighet, balans och styrka: Nordic Wellness Här tränar vi utan hopp. Inget spring, utan enkla och stora basövningar som passar alla. De sista 15 minuterna gör vi övningar på golvet. Sitt- och stågympa: Mötesplats centrum Lidingö stad Det här är ett pass för dig som vill träna på lite lättare nivå. Vi sitter på stolar och står med stöd, om så behövs. Här tränas styrka, rörlighet och balans till härlig musik. Funktionell träning: Miramadi Training Funktionell träning med fokus på styrka och dynamisk rörlighet, balans och stabilitet ingår också. En perfekt startklass för dig som vill komma igång med din träning. Passar alla nivåer. Promenadgrupp: PRO Vi promenerar utifrån era önskemål och förutsättningar. Ta gärna med dig gåstavar. Vi startar vid Stadshusets huvudentré. Zumba: Nordic Wellness En enkel dansklass där vi till latinska rytmer gungar höfter, rör oss till musiken och får uppleva massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination med enkel koreografi. Senioryoga: M3Gym I senioryogan jobbar vi lite lugnare och mjukare än i klassisk yoga. Du ökar din styrka, rörlighet och balans. Dessutom tränar du andning och avslappning.

Inget spring, utan enkla och stora basövningar som passar alla. De sista 15 minuterna gör vi övningar på golvet.

7 Balansgymnastik: Stockby Motionsgård Här lär du dig hur du aktiverar dina inre magmuskler, hur du stärker benen och även din koordination för att förbättra din balans. Du bör kunna ta dig ned och upp från golvet. Gymping: Susan Lanefelt Miramadi Training Med gymping finns kropp, knopp och själ alltid med. Under ett gympingpass tränas du från topp till tå med kondition, styrka och övningar för mage, stjärt, ben och rygg. Du arbetar i din egen takt och efter din förmåga. Allt detta leds med engagemang, glädje och energi till medryckande musik. Linedance: SPF Lidingöskeppet Linedance är en av de mest allsidiga dansformer som finns, med danssteg inlånade från de flesta dansstilar i världen. De dansande står i rader där av namnet. Danserna är uppbyggda av olika stegkombinationer. Vi dansar till medryckande musik och har roligt tillsammans. Pilates: M3Gym Ger ökad smidighet och styrka för hela kroppen, bättre hållning och kroppskontroll. Fokus på ditt center bålen. Flex soft: Friskis & Svettis Mjuka upp och träna din funktionella rörlighet med extra hänsyn till leder och muskler. Träningen är lugn och inkännande och passar även dig som känner dig stel och ovan. Du mjukar upp och sträcker dina muskler, en i taget.

Under ett gympingpass tränas du från topp till tå med kondition, styrka och övningar för mage, stjärt, ben och rygg. Du arbetar i din egen takt och efter din förmåga.

8 Kom ihåg! Kom i ledig klädsel Ta med dig lämpliga inomhusskor Vi har ett kafé med enklare förtäring (endast kontanter) arrangeras av Lidingö stad i samarbete med:

Relevanta dokument

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.