FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun"

Lennart Nilsson
för 8 år sedan
Visningar:

1 FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2016 Folkhälsoenheten

2 Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedom... 5 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer... 6 Aktiviteter på egen hand

3 Kontaktuppgifter Deltagande i aktiviteterna sker på eget ansvar och eventuella kostnader ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård. Deltagaravgiften betalas direkt till arrangerande förening/organisation. För frågor eller anmälan kontakta Örebro läns Idrottsförbund, Folkhälsoenheten Jonas Karlsson Örebro läns Idrottsförbund Karlsgatan Örebro Jonas.karlsson@olif.se 3

Deltagaravgiften betalas direkt till arrangerande förening/organisation.

4 Dans Beskrivning: en allsidig motionsform som även är socialt givande. Dans tränar kondition, koordination, balans rörlighet och muskelstyrka. Bugg Arrangör: Dansklubben Norabuggarna Bugg nybörjar- och fortsättningskurser Arrangör: Dansklubben Norabuggarna Bugg träningskvällar för alla Arrangör: Dansklubben Norabuggarna Dance of Life Zumba Arrangör: Patrick Salsa, Body&Fitness Nora AB, Nora GF Zumba fitness Arrangör: Twist and Shake Zumba gold Beskrivning: Passar alla som vill börja att röra på sig. Innehåller inga vridningar eller hopp Arrangör: Twist and Shake Zumba toning Arrangör: Twist and Shake Gympa Beskrivning: Passen tränar kondition, styrka, rörlighet och koordination. Gympa for fun Arrangör: Nora GF Happening Arrangörer: Nora GF Muskelmix Arrangör: Nora GF Powergympa Arrangör: Nora GF Step/Core 4

Arrangör: Patrick Salsa, Body&Fitness Nora AB, Nora GF Zumba fitness Arrangör: Twist and Shake Zumba gold Beskrivning: Passar alla som vill börja att röra på sig.

5 Arrangör: Nora GF Kroppskännedom Yoga - Poweryoga Beskrivning: ett pass består av ett antal olika övningar vissa lättare och andra lite svårare. Det går dock alltid att anpassa övningarna så att de passar alla. Övningarna kombineras med andning. Yoga finns i många olika varianter och tränar både styrka och smidighet. Yoga- medicinsk Beskrivning: Ett yogapass består av ett antal olika övningar, vissa är lätta och andra lite svårare. Det går dock alltid att anpassa övningarna så att de passar alla. Övningarna kombineras med andning. Yoga tränar både styrka och smidighet. Medicinsk yoga kan vara till stor hjälp som komplement till ordinarie vård. Nia BodyMind träning Beskrivning: en blandning av dans, kampsport, kroppskännedom. Var och en arbetar utifrån egna förutsättningar, och tränar både fysiska och mentala muskler. Inga förkunskaper krävs. Styrketräning Core/Boll Beskrivning: Träning för rygg och mage. Bål- och ryggmuskulatur medverkar i alla styrketräningsmoment. Ger bättre hållning och balans Arrangör: Body&Fitness Styrketräning (på gym) Beskrivning: Styrketräning på gym kan anpassas så att det tränar kroppens alla muskler. Övningarna utförs efter den egna förmågan. En instruktör kan hjälpa till att visa hur övningarna ska utföras samt planera ett träningsprogram. Arrangör: Nora Kraft & Kondition Vattenaktiviteter Vattengymnastik lätt, varmbassäng Beskrivning: här tränas både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. I vattengymnastik fungerar vattnet som motvikt och man kan själv reglera motståndet genom att öka eller minska intensiteten. För den som har/har haft rygg-, nack- eller ledbesvär eller är överviktig. Vänder sig till den som av hälsoskäl behöver träna i varmare vatten. Arrangör: Reumatikerföreningen Bergslagen 5

Yoga- medicinsk Beskrivning: Ett yogapass består av ett antal olika övningar, vissa är lätta och andra lite svårare. Det går dock alltid att anpassa övningarna så att de passar alla.

6 Vattengymnastik Beskrivning: här fungerar vattnet som motvikt och man reglerar själv motståndet genom att minska eller öka intensiteten i rörelserna. Vattengymnastik är ett bra alternativ för den som är helt otränad eller överviktig eftersom skaderisken är minimal. Här tränas både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. Arrangörer: Tennisklubben, IFK Nora För pensionärer Boccia Beskrivning: en idrott som vänder sig till alla. Boccia är ett bollspel som spelas ute eller inne, individuellt eller i lag. Arrangör: PRO Motionsdans för pensionärer Beskrivning: en allsidig motionsform som även är socialt givande. Dans tränar kondition, koordination, balans rörlighet och muskelstyrka. Arrangör: PRO Stavgång Beskrivning: jämfört med vanlig gång engagerar stavgång flera muskler i kroppen eftersom överkroppen används mer effektivt. På så sätt ökar pulsen, syreförbrukningen och energiåtgången vilket ger en bättre träningseffekt såväl muskulärt som konditionsmässigt. Arrangör: PRO Styrketräning (på gym) Beskrivning: Seniorstyrketräning på gym kan anpassas så att det tränar kroppens alla muskler. Övningarna utförs efter den egna förmågan. En instruktör kan hjälpa till att visa hur övningarna ska utföras samt planera ett träningsprogram. Arrangör: Nora kraft & Kondition Aktiviteter på egen hand Cykla Dalviksrundan Åsbosjön runt Norasjön runt Jogga/promenera Strandpromenaden, Åpromenaden 2750 m Norvalla; slingor på 800 m, 1600 m, 2800 m Stadsskogen Dalviksrundan 6

Arrangörer: Tennisklubben, IFK Nora För pensionärer Boccia Beskrivning: en idrott som vänder sig till alla. Boccia är ett bollspel som spelas ute eller inne, individuellt eller i lag.

7 Pershyttan, Digerberget Simning Simhallen, tel Tips & Bingopromenad Söndagar Utgår från korpens lokaler på Prästgatan 40. Arrangör: 7

Relevanta dokument

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Kroppskännedom... 4 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer...