Täby. Medlemsdemokrati. Lyft rätt med mycket svett Teknikskola med Niklas. Han visar hur du får ut mer av din träning. SÖKES:

Transkript

1 Täby SÖKES: Medlemsdemokrati TRÄNINGS- ANSVARIG SID 8 Gör din stämma hörd på extra årsmötet. Vi ska besluta om mer träning. SID 2 Lyft rätt med mycket svett Teknikskola med Niklas. Han visar hur du får ut mer av din träning. SID 4-5 Niklas är vårt senaste tillskott av ledare inom träningsformen Skivstång Intervall. Vi erbjuder Skivstång Intervall Måndag, tisdag, onsdag, lördag och söndag. FOTO: CECILIA WEMGÅRD NR IF FRISKIS&SVETTIS TÄBY Adress Djursholmsvägen 30, Täby Telefon E-post info@taby.friskissvettis.se Hemsida taby.friskissvettis.se Medarbetare Peer Weding, Kjell Lindqvist, Cecilia Wemgård Layout Gisela Pacerek.

2 Täby LEDARE taby.friskissvettis.se Växtvärk på Friskis! Uunder många år har Friskis&Svettis strävat efter att etablera ytterligare en träningsanläggning i Täby. Nuvarande Slottshallen ligger i södra delarna av Täby. En anläggning som är fylld med träning från arla morgon till sen kväll. Nu siktar vi norrut! Att hitta lämpliga lokaler för träningsverksamhet kräver att en rad parametrar synkas. Läge, tillgänglighet, lokalens fysiska förutsättningar, antal p-platser, demografi mm. Vi har hittat en lämplig lokal i Täby kyrkby! Medlemsdemokrati Att skaffa en ny lokal är ett stort ekonomiskt åtagande för föreningen. Därför vill styrelsen förankra sitt beslut hos medlemmarna genom ett extra årsmöte. Tisdag den 14 januari äger detta möte rum. Läs mer här bredvid. Susannes Funderingar Det är inte ofta vi har stängt på F&S. Lördag 9 november var det dock stängt på grund av utbildning och inspiration för våra funkisar. En av dessa, Susanne, har en blogg Susannes Funderingar. Läs mer på sidan 3 om hennes upplevelse efter en inspirationsdag med F&S. Nytt år nya träningsmöjligheter F&S Täby erbjuder ett trettiotal olika träningsformer med drygt 75 pass per vecka. Utmana gärna dig själv att pröva en ny träningsform! Gott nytt träningsår 2014! Hoppas vi ses under rörelse! l Peer Weding, Verksamhetschef IF Friskis&Svettis Täby Medlemsdemokrati Brukar du tänka på att du är medlem i Täbys största idrottsförening? Eller går du till F&S för att det är en schysst träningsanläggning? Det är träna du vill göra. Sen är det mindre viktigt att vara med i en förening? Men här kommer hela poängen in till varför Friskis&Svettis finns till. Som allmännyttig ideell idrottsförening har vi inga kommersiella syften. Alla överskott går för eller senare tillbaks till medlemmarna. Vi erbjuder träning för att vi VILL! Vi VILL bidra till ett gott samhälle som befrämjar fysisk aktivitet. Vi har under flera år sökt efter ytterligare en träningsanläggning där vi kan erbjuda en välkomnande mötesplats med träning i världsklass (ja, ja vi är så blygsamma). Nu har vi hittat en i Täby kyrkby. Styrelsen har tagit beslut om att etablera en anläggning där. Men vill förankra sitt beslut hos dig som medlem. Därför kallas du till ett extra årsmöte tisdag den 14 januari. Årsmötet är föreningens högsta beslutande organ! Välkommen med i medlemsdemokratin! l TEXT: PEER WEDING VERKSAMHETSCHEF OCH ÅSA HALLDÉN, ORDFÖRANDE IF Friskis&Svettis Täby EXTRA ÅRSMÖTE 2014 Tisdag den 14 januari klockan Plats: Midgårdsskolans matsal, Holmgårdsvägen 2 i Täby kyrkby VÄLKOMMEN! FOTO: MATHILDA PERMERIUS Förslag till dagordning 1. Fastställande av röstlängd för mötet. 2. Val av protokolljusterare, som jämte ordföranden ska justera protokollet och tillika vara rösträknare. 3. Val av ordförande och sekreterare för mötet. 4. Fråga om årsmötets har utlysts på rätt sätt. 5. Årsmötets beslut om ny anläggning i Täby kyrkby. 6. Mötets avslutande. 2

3 Täby taby.friskissvettis.se Efter en inspirationsdag för funkisar i Täby skrev Susanne följande på sin blogg Susannes Funderingar LIVSELEXIR Min ork. Mitt tålamod. Min uthållighet. Min styrka. Min kropp. Mitt sinne. Min glädje. Mitt val att söka till ledare på Friskis&Svettis för nio år sedan är verkligen något som jag aldrig har ångrat. Som historien redan förtäljt så blev jag antagen och gick den totalt två veckor långa utbildningen för att bli medeljympaledare. Sedan dess har jag vidareutbildat mig till Core och Core- Bosu ledare samt nu senast till ledare i Intervall Flex. Däremellan har jag lett vänta-barn-jympa, bas-styrka, medelpuls, stations-jympa, tidiga morgonpass och lunchpass. Jag har varit skadad i armbågar, haft hälsporre i båda fötterna, besvär från rygg och leder i omgångar. Varit vilande någon termin på grund av skador. Och - någon gång mitt i allt detta funderat på att lägga av helt. MEN- jag lade aldrig av. Det räckte med en vilande termin för att saknaden skulle bli för stor. Det är som en stor familj. Det är som en sekt. Det är som ett jobb. Det är som en hobby. Det är som en fest. Den energi och kraft och ork jag får av att leda ett pass går inte att jämföra med något annat. Den energi och kraft och ork som jag ger går inte heller att jämföra. Åtskilliga timmar med träningsvärk. Åtskilliga timmar av musikletande, pulsräknande och rörelsetestande. Åtskilliga timmar mitt på ett jympagolv, i ett illaluktande omklädningsrum eller i en dunkel skivstudio. En och annan timme på en galen konferens, på ett proppfullt gungande dansgolv och med skratt som får kinderna att krampa tillsammans med likasinnade funktionärer. När jag stressar, med ett huvud som ibland svider av tankar, jobb och sömnbrist, från staden ut till förorten och mitt jympapass och inget hellre vill än att bara landa i soffan hemma - DÅ - är känslan när ett ben i taget kryper ner i de röda byxorna att sakta men säkert kommer energin och orken smygandes ändå. Och när hela munderingen är på så har jag bytt skepnad från den stressade chefen till den starka och energifyllda jympaledaren. Som stålmannen i sin telefonkiosk :-) Och i den där soffan landar till slut en helt ny människa! Jag träffar alltid någon jag känner och någon att prata med. Allt från bekanta motionärer till ungdomarna i receptionen, andra jympaledare, eller kanslipersonal. Eller grannen. Eller gamla arbetskollegor. Eller dottern. Jag kan med största säkerhet påstå att utan mitt ledarskap i Friskis&Svettis hade jag inte klarat av mitt jobb. Det är den ventil där stress och press kan få pysa ut. Och det är det batteri där energi kan fyllas på. Tack Friskis&Svettis Täby för att du finns! l TEXT: SUSANNE PERMERIUS PERSSON FOTO: FREDRIK PERSSON SUSANNES BLOGGADRESS: SUSANNESFUNDERINGAR.BLOGSPOT.SE Några av de starka lyckliga friskistjejer som tog sig i mål på den krävande banan. 3

4 Täby taby.friskissvettis.se Friskis&Svettis Täbys träningsskola teknik vid skivstångsträning Våra kroppar utsätts hela tiden för påfrestningar både i träningslokalen, hemma och på jobbet. Därför är det viktigt att träna sin styrka för att orka med. Vårt skivstångspass är ett styrkepass för att klara vardagen. Vår nya skivstångsledare Niklas Ohlsson ger tips och förklarar vad du bör tänka på när du skivstångstränar. Hej Niklas, du är en av våra nya skivstångsledare! Hur kom det sig att du blev intresserad av denna träningsform? - Jag började köra skivstång och tyckte att det var väldigt roligt. Sedan kände jag att jag ville använda min motivation till att motivera andra till ett friskare liv. Jag gick min utbildning i juni så mina kunskaper är väldigt färska. Hur känner du dig i rollen som ledare? - Jag känner mig bekväm och trivs bra. Självklart blir det ibland lite nervöst att leda men jag har fått bra feedback från alla motionärer vilket göder självförtroendet. KORTKÖP Om vi går in på dagens ämne, varför är en bra teknik så viktigt vid skivstångsträning? - Det är A och O för att förebygga skaderisken! Lyfter vi fel belastar vi även musklerna och lederna på ett felaktigt sätt. Vilket ökar skaderisken. Vad är det vanligaste teknikfelet vi gör när vi skivstångstränar? - Ryggen, ryggen och åter igen ryggen. Den får man alltid vara på och rätta. Det klassiska är den så kallade bananryggen där ryggen är böjd som en banan istället för den fina och raka linjen som man bör sträva efter. Ditt kort köper du på: Friskis&Svettis Täbys egen anläggning Slottshallen intill Näsby Slott eller på Stadium Täby Centrum. Du kan även beställa kort genom att betala in på Friskis&Svettis Täbys Bg nr I meddelanderutan anger du dina personuppgifter samt vilket träningskort du beställer. Har du redan Friskis&Svettis Täbys plastkort anger du numret på plastkortet som referens. Kortet/aktuellt träningsmärke skickas hem till dig. Korten är personliga och kan ej frysas. Men hur ska vi förebygga dålig teknik? - Bättre att ha lättare vikter på stången och utföra en korrekt teknik. Snarare än att lasta på tungt med vikter att du inte kan utföra övningen korrekt. Hellre lätt och bra än tungt och dåligt. Det är alltid bra att träna och aktivera coren under övningens utförande. Vilket innebär att du spänner bukmuskulaturen och de muskler som sitter som en korsett runt kroppen. Dessa hjälper till att stabilisera och hålla upp våra kroppar. - Skivstångspassen går ut på att blanda uthållighet med styrka. Istället för att bygga stora muskler. Utför vi tekniken rätt orkar vi mer och våra kroppar håller längre. Ett av de tips jag pratar om på mina pass är att spänna upp bröstet. Då kan du andas bättre och övningen blir lättare att utföra. Namn: Niklas Ohlsson Ålder: 21 år Familj: Mamma, pappa, bror och syster Favoritmuskel: Triceps, den är skön att träna 4

5 Täby taby.friskissvettis.se Utförande: Marklyft Bild 1: Böj lätt på benen och greppa stången med ett axelbrett grepp. Håll en rak rygg och spänn bukmusklerna. Bild 2: Brösta upp dig. Knip ihop skuldrorna och blicka framåt. Huvudet i neutral position. Lyft stången med raka armar. Låt bröstet leda dig uppåt tills du står med raka ben och sträckt höft. Utförande: Axelpress Bild 1: För upp stången så att den är i höjd med nyckelbenet. Fötterna ska vara axelbrett isär. Sätt gärna det ena benet en bit framför det andra för att öka stabiliteten. Spänn coren, för bak och sänk axlarna, håll en rak rygg och raka handleder. Bild 2: Låt axlarna förbli sänkta men tryck upp armarna och vikten rakt ovanför huvudet. Håll en rak rygg och sänk sedan vikten på raka handleder till utgångsläge. Obs! I denna övning är det lätt att kompensera en tung vikt med en bakåtlutande rygg alternativt att armarna hamnar bakom huvudet. Undvik detta så slipper du skada axlar och rygg. Utförande: Knäböj Bild 1: Fotsättningen kan variera. Försök att stå minst axelbrett med fötterna. Brösta upp dig och placera vikten på den övre delen av ryggen. Undvik att placera vikten direkt på nacken. Bild 2: Spänn magen och håll en neutral rygg. Föreställ dig att du sätter dig på en stol. Puta med rumpan, titta rakt fram och knip lätt med skuldrorna. Stanna vid 90 graders vinkel. Obs! Du kan gå djupare än 90 grader för att minska belastningen på knäna, men då behöver du svanka lätt för att behålla en neutral rygg. l MARKLYFT AXELPRESS DU SOM FYLLER 13 ÅR KAN TRÄNA I VÅRT GYM I MÅLS- MANS SÄLLSKAP Följande gäller för er: Trettonåringen ska visa upp giltig legitimation. Ni ska båda lösa Allträningskort. Ni tillsammans genomgår en instruktion med någon av våra gyminstruktörer. Instruktionen bokas in vid köpet av Allträningskortet. Ni tränar alltid tillsammans. Vilket innebär att målsman alltid finns på plats vid respektive maskin/övning. TEXT & FOTO: CECILIA WEMGÅRD KNÄBÖJ 5

6 Täby taby.friskissvettis.se SCHEMA VÅRSCHEMA januari 28 maj (därefter sommarchema 29 maj-31 augusti). Med reservation för schemaändringar Aktuellt schema hittar du på taby.friskissvettis.se GRUPPTRÄNING: Stora hallen Jympa Senior Core Jympa MedelX Intervall Flex! Cirkelfys Senior B ! Station GRUPPTRÄNING: Lilla hallen (Alla pass är förbokningsbara B) Jympa Senior 17.00! Jympa Familj Spin Cirkelfys *** Yoga SkivstångIntervall Enkeljympa Cirkelfys SkivstångIntervall Ki Balans Skivstång Yoga Soft Core Box SkivstångIntervall SPINNING (Alla spinningpass är förbokningsbara) Ki Balans Young Athletics **** Dans Fuego Enkeljympa SkivstångIntervall Skivstång Spin *** Skivstång Intervall Dans Fuego Spin Cirkelfys *** Spin Spin 55 Spin Spin 55 Spin 55 GYMMET (Inklusive öppettider) Spin Spin Spin 55! Spin Styrka ** Spin 55! Siffrorna efter pass Spin Skivstång Spin*** benämningen anger tidslängden på passet. Om inget anges är tiden 55 minuter. Seniorgym Skolhagen Tillgänglig Instruktör Jympa Medel Hoppfritt* Bällstaberg/ Vallentuna TMI (Lilla hallen) SKOLHALLAR TILL OCH MED 18 MAJ Skolhagen Seniorgym TMI Spin Styrka ** Core Bällstaberg/ Vallentuna Bällstaberg/ Vallentuna Intervall Flex Bällstaberg/ Vallentuna FRISKIS&SVETTIS TÄBY * Barntillåtet från 7 år. ** Vissa maskiner är reserverade denna tid. *** Kombipass. *** * Träningskurs för unga år. Bokas i receptionen. Start torsdag 23 januari Åldersgränser Jympa/Gruppträning 12 år. Box, Skivstång rekommenderas från 15 år. Gym 15 år. Gym i målsmans sällskap 13 år. Längdgräns Spinning - lägsta kroppslängd, 150 cm. Förboka på Internet friskissvettis.se/taby eller på telefon ! Slutar vecka 15 Spinning med pulsklocka B Passet är bokningsbart ÖPPETTIDER Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Receptionen håller öppet från klockan 9.00 alla dagar. taby.friskissvettis.se

7 UTBUD GRUPPTRÄNING är precis som det låter träning som görs i grupp. Nedan kan du se vilka olika träningsformer vi erbjuder inom gruppträning och vilka pass som hör till respektive form. Om inget annat anges är passlängden 55 minuter. JYMPA Jympa är vårt hjärta och har funnits med sedan starten Coolt och kul. Jympa är den mest allsidiga träningen med konditions-, styrke- och rörlighetsträning. Här finns något för alla. BAS: Enkelt, lättillgängligt och härligt utan hopp. Bygger effektivt och skonsamt upp styrka och kondition. Perfekt både för nybörjare och vanejympare. MEDEL: Originalet som fortfarande står sig. Passar dig som är ganska vältränad, gillar fart och en del hopp. Uppvärmning, styrka, kondition och rörlighet. MEDEL HOPP FRITT: Ett hopplöst pass. Passar dig som är ganska vältränad, gillar fart men ändå utan hopp. Uppvärmning, styrka, kondition och rörlighet. MEDEL X 80: Som ett medelpass fast extra allt. Passlängd 80 minuter. FAMILJ: Här lekjympar barn 2-6 år och föräldrar tillsammans. SENIOR: För äldre som vill ha ett lugnare tempo än basjympan vad gäller musik och rörelse. Barn från 7 år är välkomna på alla BAS- och MEDEL-pass tillsammans med en förälder. Från 12 år får du gå själv. Passen är dock ej speciellt anpassade för barn. DANSPASS FUEGO: Här dansar du till sydländska latinorytmer. Det är lekfullt, fritt och kräver ingen exakthet. Stilarna är Salsa, Rumba, Mambo, Cumbia, Samba, Flamenco och mycket mer. LUGNA PASS KI BALANS: Ett frigörande pass där du får träna balans, rörlighet, andning och kroppskännedom. Vi vill ge dig chans att fokusera på upplevelsen i din egen kropp, att nå balans och harmoni. Ta med lediga överdragskläder. YOGA: F&S yogapass bygger på den klassiska yogans grunder, men är inte kopplad till någon specifik inriktning. Vi strävar efter ökad närvaro och medvetenhet. Utan krav på prestation och resultat. Med enkla, trygga övningar där andning, rörlighet, balans och styrka står i fokus lotsas du genom passets fyra olika delar i ett flöde. Vilket leder till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. YOGA SOFT: En yoga som tar extra mycket hänsyn till leder och muskler. Men ger även utrymme åt lugn, fokus och medveten närvaro. HÄNSYNSPASS ENKELJYMPA: En jympa anpassad till intellektuellt funktionshindrade. FOKUSERADE & INSTRUKTIVA PASS BOX: Ett boxpass med handskar och mittsar där vi jobbar två och två. Inspirerat av kampsport med mycket attityd, kraft och energi. Kännbar och vrålkul träning! CIRKELFYS: En funktionell, sportig träning i stationer. Med Cirkelfyspasset tränar du för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för. Att kunna sträcka, böja, rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans. I fokus står teknik, hållning och att bana in rörelserna rätt. Därefter tar vi i och belastar i övningarna. CIRKELFYS SENIOR: Ett Cirkelfyspass anpassat till dig som är något äldre. CORE: Funktionell och fokuserad träning för styrka och stabilitet. Passet innehåller mycket styrka för rygg och mage men också balans, rörlighet, och kroppskontroll. Utan konditionsträning men ändå krävande. INTERVALLFLEX: Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet. SKIVSTÅNG: Styrketräning i grupp. Effektiv och kul träning med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. I Skivstång tränas styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar. SKIVSTÅNGINTERVALL: Styrke- och konditionsträning i grupp. Effektiv och kul träning med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. I Skivstång tränas styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar. Passet avslutas med ett konditionsblock. Passlängd 75 minuter. STATION 80: Ett tyngre medelpass med stationsträning. Vid stationerna används redskap för effektiv styrka och kondition. TRÄNA UTE CROSS: Varierad uteträning med löpning och styrketräning. Läs mer på vår hemsida om tid och plats. SPINNING Spinning är superbra konditionsträning och samtidigt skonsam träning. En träning för alla. Siffrorna efter Spin anger längden i minuter på passet. Pulsmätningssystemet Activio används som redskap på vissa av passen både på distans och intervall. I det visuella schemat anger ett rött hjärta att det är ett pulspass. OBS! Bokar du spinningpass på nätet ersätts med ordet puls på dessa pass. SPIN 30: Ett distanspass med tjugofem minuter aktiv tid på cykeln. Därefter nedvarvning och stretch. Totaltid 30 minuter SPIN 55: Ett distanspass med fyrtiofem minuter aktiv tid på cykeln. Därefter nedvarvning och stretch. Totaltid 55 minuter SPIN 90 : Ett distanspass med åttio minuter aktiv tid på cykeln. Därefter nedvarvning och stretch. Totaltid 90 minuter SPIN 55 : Här får du en direkt feedback som kan guida din träning. Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen ansträngningsgrad. Informationen överförs trådlöst och visas anonymt på bild. Ett sätt att hitta din rätta individuella träningsnivå. Totaltid 55 minuter SPIN INTERVALL : Här utmanar du din kondition och du ska gilla att träna på en tuff nivå. Passet vänder sig till dig som är rejält konditionstränad och som har koll på din spinträning med hjälp av pulsband och intensitetsmätare. KOMBIPASS SPIN CIRKELFYS: Du börjar med trettio minuter spinning i Spinneriet. Följs av cirkelträning i Lilla hallen. Passet avslutas med sköna smidighetsövningar. Passlängden är 60 minuter inklusive nedvarvning och stretch. SKIVSTÅNG SPIN: Du börjar med trettiofem minuter Skivstång i Lilla hallen. Därefter spinning i spinneriet. Passlängden är 90 minuter inklusive nedvarvning och stretch. SPIN STYRKA: Tio minuters uppvärmning på cykeln. Därefter trettio minuter cirkelstyrketräning i gymmet. Följs av fyrtiofem minuter spinning. Passlängd 90 minuter inklusive nedvarvning och stretch. TRÄNINGSGRUPPER CYKELGRUPPEN: En träningsgrupp som tränar spinning på vintern och cyklar ute på våren inför att deltaga i Vätternrundan, Halvvättern, Tjejvättern med mera. Täby taby.friskissvettis.se INDIVI- DUELL TRÄ- NING Egen träning i Täbys trivsammaste gym, med konditionsoch styrkemaskiner, fria vikter samt *friträning med bland annat bollar, sandsäckar, kettlebells, balansplattor och stretchmattor med mera. TRÄNA MED INSTRUKTÖR (TMI): Ett nytt sätt att inspirera och utveckla din träning. Du gymmar i grupp om max tre motionärer. Provar nya övningar och program tillsammans med en tränande instruktör. Bokas på vanligt vis, tidigast sju dagar innan. TMI-passen är 55 minuter om inte annat anges. Uppvärmning och stretch ansvarar du själv för i anslutning innan och efter TMI-passet. FOTO: ALVRETEN 7

8 Täby taby.friskissvettis.se SÖKES: TRÄNINGS- ANSVARIG FRISKIS&SVETTIS TÄBY SÖKER Lustfylld och lättillgänglig träning för alla Friskis&Svettis Täby är en ideell allmännyttig idrottsförening med cirka 5000 medlemmar. Föreningen drivs av styrelse, fyra anställda samt cirka 140 ideellt verksamma funkisar. Vårt mål är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning med hög kvalitet för alla. Vår övergripande mission är att bidra till att få fler och röra på sig. Vi är en viktig medspelare för folkhälsa i Täby. Vi erbjuder ett brett träningsutbud med drygt trettio gruppträningsformer och individuellträning i Täbys trivsammaste gym. För att förstärka vår organisation söker vi en Träningsansvarig Vi söker dig som har utbildning inom träning och ledarskap och som har arbetslivserfarenhet inom områ det. Du är genuint och mångsidigt intresserad av träning, ledarskap och människor. Vi ser helst att du har erfarenhet av träning på Friskis&Svettis. Du delar våra värderingar, är utbildad gyminstruktör/individuell tränare och/eller gruppträningsledare. Tillträde: Enligt överenskommelse Arbetstider: Arbetstiden är förlagd till både dagtid, kvällar och helger. Lön: Fast lön. Kollektivavtal finns. Ange löneanspråk i ansökan. Ansökan: Skicka en kort presentation av dig själv dina förväntningar, meriter och vad du kan bidra med som Träningsansvarig i Täby. Maila ansökan till peer@taby.friskissvettis.se Sista ansökningsdatum: 31 januari 2014 Information: Peer Weding/verksamhetschef vardagar dagtid , peer@täby.friskissvettis.se Intervjuer kommer att ske löpande. SKAFFA DIG EN NY FAVORITVANA Friskis&Svettis Täby är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: FRISKISPRESSEN ÄR SVERIGES STÖRSTA TRÄNINGSTIDNING Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. FÖRSÄKRING Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. UTVECKLA DIN TRÄNING Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! TRÄNA VAR DU VILL Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. FRISKIS&SVETTIS TÄBY bildades 1985 och har i dag nära 5000 medlemmar. Vi erbjuder drygt 75 gruppträningspass i veckan i cirka 30 olika träningsformer. Gymmet är öppet varje dag, från morgon till kväll året runt. Har du Friskis&Svettis tränar/ledarutbildning är det en merit. Välkommen med din ansökan! VÄLKOMMEN TILL OSS! Från vänster: Stefan Drugge Gymansvarig, materialförvaltare Bob Arnesen Gymansvarig, Christina Ottoson Spinningansvarig, Zanna Hallenstål Gruppträningsansvarig, Phillida Parfitt Friskisvärdansvarig, Alexander Adermalm Receptionsvärdsansvarig Peer Weding Verksamhetschef, Christina Vågstedt Samordnare, Petra Hjalmarsson Platschef. Pia Albinsson, LUF-ansvarig Det krävs mycket arbete och engagemang att driva Täbys största idrottsförening framåt. Med nära 5000 medlemmar, drygt 130 ideellt arbetande funktionärer och 4 stycken anställda rullar vi runt verksamheten. Föreningens styrelse arbetar främst strategiskt och har koll på ekonomin. Driften och ledningen av verksamheten sker i Verksamhetsgruppen. Den består av anställda och ansvariga för de olika funktionärsfunktionerna. Gruppen har möten cirka en gång i månaden. Om du som medlem har några frågor kring verksamheten är du välkommen att höra av dig till någon av ovanstående. Till exempel när det gäller schemafrågor. FOTO: SOFIA TÖRNQVIST (CIRKEL) 8