Hösten 2009 LINKÖPING
|
|
- Tobias Rune Berglund
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Hösten 2009 LINKÖPING
2 Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening och verksamheten är: Högkvalitativ Vi erbjuder effektiv träning av hög kvalitet Vi har en seriös inställning och vet vad vi gör Vi utbildar oss kontinuerligt Vi utvecklar hela tiden vår verksamhet Lättillgänglig Vi har en bred verksamhet som passar många människor Det är enkelt att hänga med på vår träning Vi har verksamhet alla dagar och på många olika tider Våra lokaler är väl placerade Vi ger valuta för pengarna Lustfylld Vi sätter lusten i första rummet Alla kan, alla duger Vi är naturliga och har en träningsform för alla Alla som vill är välkomna till oss precis som de är
3 Vi som arbetar här Verksamhetschef Lotta Utterström, telefon Administratör Susanne Karlsson, telefon Receptionist Lotta Fors, telefon /93 Verksamhetssamordnare Martin Gärdeman, telefon Verksamhetsplanerare Gunilla Lindeberg, telefon Samarbetspartner
4 Kort och kortpriser Kort om kort Medlemsavgift kr. Du måste vara medlem för att köpa kort. Aktivitet 12 mån Säsong Allträning allt ingår kr kr Jympa-Styrketräning-Spin 2-Träning välj två av dessa kr 900 kr Jympa-Styrketräning-Spin 1-Träning välj en av dessa kr 600 kr Jympa, Styrketräning, Spin Ungdom/Senior enbart jympa 400 kr (född , -1944) Allträning en månad 450 kr Ung/Junior Enkeljympa Styrketräning funktionshinder Engångsbiljetter F&S-medlem 100 kr 100 kr 300 kr 70 kr/gång 50 kr/gång Träningskort 12 månader och månadskort gäller från inköpsdatum. Höstsäsongen gäller 1/7-31/12. Startpass, Friluft och Cross är gratis när du är medlem. Jympakortet gäller på alla jympapass. Spinningkortet gäller på samtliga spinningpass. Styrketräningskortet gäller på gymmets öppettider. Enkel, Ung, Junior gäller endast på respektive pass 24/8-13/12. Ungdomskort (13-19) och Seniorkort (65+) gäller på alla jympapass. Går ej att kombinera med styrketräning eller spincykling. Legitimation ska kunna visas. Internetbokning på Spinning, Ki box, Skivstång och Kombipass. Mer info finns på vår hemsida och i våra receptioner på Kanon huset och Tannefors. Kortfrågor? Ring på telefon , måndagar, tisdagar, torsdagar och fredagar kl
5 Allmänna villkor 1 IF Friskis&Svettis är en medlemsförening. Träningskortet är personligt och kan inte överlåtas på annan person 2 Träningskortet gäller på F&S anläggningar i Linköping. 3 Alla träningskort gäller i mån av plats. 4 Köpt träningskort återlöses/fryses ej. 5 Om du tappat bort ditt kort kan du få nytt för 50:-. 6 Alla våra scheman är preliminära och kan ändras. Aktuellt schema finns på hemsidan. 7 Friskis&Svettis tecknar olycksfallsförsäkring för sina medlemmar. Vid skada fyll i anmälan i receptionen på Kanonhuset eller Tannefors. 8 Du kan träna på jympapass och uteverksamhet från det år du fyller 13. På spinning, styrketräning, skivstång, station och ki box kan du träna det år du fyller 16. Tillsammans med vuxen kan du som är mellan 13 och 15 år träna på Station, Ki box och Spincykelpass. 9 Du ansvarar själv för dina kläder och värdesaker när du tränar och byter om.
6 Medlemsförmåner Du kan få information om aktuella medlemsförmåner på hemsidan och i våra lokaler. Medlemsveckor med rabatter. Mer info finns på vår hemsida och i våra lokaler. Föreläsningar, mingel och andra aktiviteter ordnas varje termin. Friskispressen är F&S medlemstidning och finns i våra lokaler. Regler mot doping Skor Tack för att du använder skor för inomhusbruk! Joggingskor och äldre äldre modeller av jympaskor med svart sula missfärgar våra golv. Använd alltid träningsskor i styrketräningslokalen. Friskis&Svettis är en idrottsrörelse som är medlem i Riksidrottsförbundet (RF). Vi är därför delaktiga i det antidopingarbete som pågår inom RF och stöjer de regler som RF beslutar om. Det är farligt att dopa sig. Det strider mot medicinsk etik och är förenat med hälsorisker för individen och ibland också för andra. Det kan vara olagligt att dopa sig. Att hantera eller inta förbjudna preparat kan ge fängelsestraff. Inom F&S skall doping överhuvudtaget inte förekomma. Vi arbetar aktivt för att informera om doping och dess risker. I och med att vi är medlemmar i RF kan dopingtester ske på F&S medlemmar.
7 Crosstraining Uteträning med jogging och styrketräning i olika stationer. En allsidig mix av jogging, styrketräning, pulshöjande övningar och stretch. Här utnyttjas terrängen och naturen under träningspasset. För dig som är van att jogga i medeltempo. Onsdagar kl från Kanonhuset. Friluft Nu utökar vi och erbjuder fler vandringar i varierande längd och tempo. Vandringar är ett perfekt sätt att utforska omgivningarna i olika delar av Östergötland, samt få en naturupplevelse i trevligt sällskap. Håll utkik på hemsidan och i lokalen efter datum och plats.
8 Tannefors - JYMPA Stora och lilla hallen Måndag Senior Rygg Core Start Medel Yoga/ Station/Medel/ Medel Tisdag Medel Medel Bas Ki Box 1/ Intensiv Medel Nyhet markeras med grönt Onsdag Mammaträning Medel Medel Rygg Styrka/medel Medel Torsdag Medel Yoga Dans Medel Ki Balans Medel/70 Fredag Senior Medel Ki Box 1/ Station/medel/70 Lördag Medel Box ung Medel/70 Söndag Medel Junior Intensiv Puls/medel Yoga Dans Medel Med reservation för ev. ändringar
9 Kanonhuset - JYMPA Pjäshallen och Radarhallen Måndag Onsdag Medel Ki Balans Medel Medel Medel Step Skivstång Medel/ Bas Skivstång Aerobics Danspass Medel Medel Fredag Styrka/medel Rygg Medel Aerobics Intensiv Söndag Station/medel/ Skivstång kondition/ Puls/bas Step basic Medel Ki Box 2/ Medel Tisdag Senior Medel Aerobics-dans ung Rygg Aerobics Puls/medel Bräda Station/medel/ Skivstång Medel Torsdag Station senior/ Bas Medel Ki Box 2/ Core Enkel Aerobics basic
10 Jympa På jympan tränar du styrka, rörlighet, kondition och koordination. Alla jympaledare gör sina egna pass och nya pass varje termin. Aerobics basic: Ett konditionspass där man bygger enkla kombinationer med grundsteg. Ett pass för såväl nybörjare som vana motionärer. Aerobics 1: Ett konditionspass som anpassar utlärningstempot efter gruppen. Vi använder många grundsteg som kombineras med enklare snurrar och vändningar. Aerobics 2: För dig som är van att röra på dig. Svårare koreografi som ger dig en utmaning. Aerobics-dans ung: Nytt pass för dig mellan år. Dansinspirerat aerobicspass med enkla rörelser och mycket känsla och attityd. Bas: Enkel, rejäl jympa utan hopp som bygger upp styrka och kondition från grunden. Bräda: Effektivt och roligt medelpass där vi använder step up-bräda. Rejäl kondition och smarta och effektiva övningar för styrka och rörlighet. Box ung: Nytt pass för dig mellan år. Tufft, effektivt och varierat träningspass i högt tempo där handskar och mitsar ingår. Core: Funktionell träning med rygg, mage och bålstabilitet i fokus. För dig som är träningsvan. Dans: Ett pass där vi låter oss inspireras av musik, steg och dansstilar. Danspasset handlar om känsla attityd och att släppa loss. Ingen styrketräning. Enkel: Lustfylld jympa för dig med funktions hinder. Ev. ledsagare jympar med utan kostnad. Junior 7-12 år: "Jympa på kul", med häftig musik och bra rörelser för hela kroppen. Ki balans: Ett skönt, avstressande och mjukt barfota pass som samtidigt ger dig styrka och energi. Ett inre lugn sprider sig. Ki box 1: Ett tufft boxpass på medelnivå. Längre pass (85 min) där vi tränar med handskar och mitsar. Ki box 2: För dig som är van att träna med handskar och mitsar. Snabbare utlärning, stora mitsar och mer teknik. För att ge dig en utmaning (85 minuter)! Yoga: Ett lugnt, effektivt och skönt pass för fysiskt och psykiskt välbefinnande. Ger dig styrka och rörlighet.
11 Mamma: För dig som vill komma igång med träning efter graviditet. Här bygger du upp kondition och får extra träning för mage, rygg och bäckenbotten. Till mammapasset får de små barnen följa med. Medel: För dig som är van att röra på dig. Jympan har ett ganska högt tempo där hopp ingår. Effektivt och varierat. Medel/70: Ett medelpass med förlängda styrke- och konditionssekvenser. Puls/bas: För dig som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av rörelseutmaningar. Puls/medel: Fartfylld jympa med betoning på kondition. För dig som är van att jympa och gillar rörelseutmaningar. Rygg: Passar dig som vill träna rygg- och nackvänligt. Betoning på styrka och rörlighetsträning. Jympan leds av specialutbildad sjukgymnast. Senior: Jympapass med lägre intensitet anpassat främst för äldre vad avser tempo och rörelseval. Senior station/70: Ett 70-minuters seniorpass förlängt med extra styrka som tränas i stationer. Skivstång: Uthållig styrketräning för hela kroppen i grupp till musik. Du anpassar själv vikten på stången. För dig som är träningsvan. Skivstång kondition/70: Ett längre skivstångspass med mer konditionsträning. För dig som är vätränad och har träningsvana från skivstång och är sugen på en större utmaning. Start: Enkel och rolig träning som får dig att komma igång. Passar dig som aldrig tränat förr eller dig som har gjort ett längre uppehåll i träningen. Gratis om du är medlem. Station/medel: Längre medelpass (70 min) där du tränar styrka i stationer med olika redskap. Step: Pass med stegkombinationer på bräda. Längre konditionsdel. Styrka/bas: Basjympa med längre styrkesekvenser. Styrka/medel: Medeljympa med längre styrkesekvenser.
12 Tannefors Styrketräning Anläggningen öppnar 15 minuter innan och stänger 15 minuter efter gymmets öppettider. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Gym för dig med funktionsnedsättning Måndag kl 10-12, onsdag kl och fredag kl Boka tid för instruktion på tel Tre tillfällen i veckan kan du som behöver stöd och handledning träna i Friskis&Svettis styrketräningslokal. Då finns sjukgymnast som extra stöd i gymmet.
13 Gym Träna i gym är effektivt och säkert. Gymträning är utmärkt för att bygga styrka, rehabilitera skador eller helt enkelt för att komma i form. Styrketräning gör att muskler och senor blir starkare, skelettet stärks och du får en bättre hållning. I vår 600 kvm stora styrketräningslokal i Tannefors kan du träna i maskiner och med fria vikter. De flesta av våra styrketräningsmaskiner är handikappsanpassade. Vissa tider finns instruktörer tillhands för att hjälpa dig. Är du ny i gymmet rekommenderar vi en gymintroduktion innan du sätter igång. Då kan du vara säker på att du använder maskinerna och fria vikterna på rätt sätt. Senior gym Nyhet På onsdagar mellan kl kan du som är senior träna i gymmet Tannefors med stöd och handledning av personal. Lugna gymmet På tisdagar och torsdagar spelar vi lugn musik i gymmet mellan kl Gymintroduktion är en allmän genomgång med en instruktör för dig som har liten eller ingen erfarenhet. Max 6 deltagare. Tillgänglig instruktör finns i gymmet vissa tider för frågor om styrketräning. Grundinstruktion är en individuell instruktion för dig som har börjat träna stryrketräning. Fortsättningsinstruktion är individuell instruktion för dig som styrketränat ett tag och vill komma vidare. Du kan boka instruktionstider i receptionen i Friskis&Svettis Tannefors tel För att boka en instruktionstid behöver du ha ett styrketräningskort. Till gymintroduktion kan du även köpa engångsbiljett. Du kan träna i gymmet det år du fyller 16.
14 Tannefors - SPINNING Måndag Medel Bas Medel Tisdag Medel Medel/70 Onsdag Bas Medel Kanonhuset - SPINNING Måndag Bas Kombi/85 Tisdag Medel Start/Bas Bas Onsdag Medel Kombi/85 Torsdag Medel Medel Medel Fredag intensiv Lördag Medel/70 Söndag Bas Medel Torsdag Medel Medel/70 Fredag Medel Bas Söndag Medel Intensiv Med reservation för ev. ändringar
15 Spinning Start: För dig som vill komma i gång med träningen. Lättillgängligt, lungt och framförallt ett kul spinningpass. Spinning är ett suveränt sätt att träna kondition! Du tränar benmusklerna och med rätt teknik stärker du också mage, rygg, axlar och nacke. Här tränar du på bekväma och stadiga spincyklar som enkelt ställs in för att passa just dig. Spinning passar dig som verkligen gillar att utmana dig själv, ge järnet och svettas. På spinning får du gruppträningens fördelar samtidigt som du själv bestämmer intensitet och belastning. Du behöver vattenflaska och handduk! Du kan välja mellan flera olika typer av pass. Våra spinningpass är upplagda på liknande sätt, uppvärmning, 2 konditionsblock med en kort återhämtning emellan, därefter nedcykling och stretch. Bas: För dig som vill ha lite lägre intensitet men kunna ta i ordentligt. Det här är ett rejält och kul träningspass. Vi tränar sittande och stående klättring, tempokörning och enkla teknikövningar. Medel: Passar alla som vill och klarar av att ligga på en högre pulsnivå. Här står vi upp under längre tid och har fler teknikövningar. Medel/70: Samma innehåll som medel men med ytterligare ett konditionsblock. För dig som spincyklat tidigare. Intensiv: En utmaning för kropp och psyke. Tunga uppförsbackar varvas med tuff intervallträning. Ett pass för den vane spinmotionären. Kombi: Kombinationspass med 45 min skivstång följt av 45 min spinning. Du behöver träningskort för både jympa och spinning. Du kan gå på spinning från det år du fyller 16 år eller från 13, om du tränar ihop med vuxen.
16 IF Friskis&Svettis Linköping Kanonhuset Garnisonen A1, Linköping Tel Tannefors Gamla Tanneforsvägen Linköping Tel www. tryckhuset.com
Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning
Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla
Läs merVisby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis
6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop
Läs merHösten 2012. friskissvettis.se/lerum
Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera
Läs merGRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63
Läs merFRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.
Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt
Läs merSpinning är min melodi!
Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att
Läs merFriskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
Läs merMåndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L
19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30
Läs merLinköping. Väx upp Stort utbud av jympapass för de lite yngre På gång Följ två blivande funktionärer Grönare och skönare med F&S Linköping. äntligen!
Friskispressen Linköping foto: Kristofer HEDman äntligen! - NU startar LINKÖPING lokala sidor GLADA. Ledarna Sanna Hanspers (vänster), Sofie Karlsson (upp-och-ned) och Markus Berg (nederst) tillsammans
Läs mervåren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR
våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,
Läs merVälkommen till Friskis&Svettis i Älmhult
hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix
Läs mer1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn
1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn
Läs merHaninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning
Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på
Läs merOBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller
Läs merPRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Läs merHaninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl
Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle
Läs merEn träningsform på väg tillbaka
Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring
Läs merPassbeskrivning HT 2016
Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade
Läs merSödertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst
Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs
Läs merKvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014
Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc
Läs merFriskis&Svettis träning i statistik hösten 2015
Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFriskis&Svettis Väsby!
Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög
Läs merFriskis&Svettis Tyresö
Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har
Läs mernummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året
nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt
Läs merFysisk aktivitet på Recept. FaR
Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till
Läs merEva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13
Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta
Läs merSödertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp
Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.
Läs merHaninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång
Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en
Läs merFriskis&Svettis Partille
Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer
Läs merNummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba
Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.
Läs merEnköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.
Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis
Läs merSödertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross
Södertälje tävla och vinn en härlig träningsväska. säg din mening och tyck till om våra egna sidor här i tidningen. sid 5. Ute är grejjen - testa Stav Cross Lena Edlund fastnade för Friskis&Svettis på
Läs merVisby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre
5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla
Läs merHela kroppen på 30 minuter
BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om
Läs merPulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010
En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte
Läs merPå gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen
Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc
Läs merLinköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla
Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som
Läs merVÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs
VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar
Läs merHitta inre fokus och harmoni med Yoga 2
Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är
Läs merTRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan
PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.
Läs merNORRTÄLJE Sommarschema 2019
NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa
Läs merBorlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.
Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.
Läs merFriskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan
Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa
Läs merSammanfattning (89 svar)
Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis
Läs merGymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto
gruppträning Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto UTbILdnInG I RöRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Vi ser oss gärna som en folkrörelse inom friskvården
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merReceptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) 0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: 09:00-12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30-19:00 Slussen öppen: 05:00-23:00 Vecka
Läs merPÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast.
TRÄNINGSVECKA PÅ MALLORCA 19-26 MAJ 2018 Vi bor på Sunprime Waterfront Hotel, Playa de Palma, Mallorca. OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: Martina Bonnier Damernas Världs chefredaktör. Micael Bindefeld
Läs merVästerås. Doping. Nya pass
Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,
Läs merFriskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS
FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merSödertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?
Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,
Läs merNorrköping. och träning
Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,
Läs merSollentuna sin. Rostar inte Starka seniorer gymtränar ihop. Morgonträning Energiboost för hela dagen
3-12 medlem nr 4 000 Söndag den 12 februari fick Friskis&Svettis sin 4 000:nde medlem. Morgonträning Energiboost för hela dagen Ge kroppen en svettig morgonstart och du får en uppiggande effekt hela dagen.
Läs merTRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER
Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS
Läs merHaninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation
Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,
Läs merFriskispressen. Haninge
Friskispressen Haninge Välkommen på Step MISSA INTE! Nya spinningpasset BERG onsdag 20.00 STEP. Utmana kroppen på bräda. Styrka och stegkombinationer i högt tempo med mycket koreografi gör steppasset till
Läs merGRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december
GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517
Läs merRörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.
Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga
Läs merDet här är Friskis&Svettis
Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar
Läs merGRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG
Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas
Läs merNivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4
5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...
Läs merVästerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning
Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat
Läs merVästerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2
Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merVästerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje
Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla
Läs merBorlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet
Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek
Läs merHaninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör
nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande
Läs merTRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA
TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.
Läs merProgram för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019
Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den 11-18 maj 2019 LÖRDAG 11/5 14.30 Informationsmöte för de som ankommer på fm LOBBYN 15.30-16.00 Water aerobics - SATS POOLEN 15.30-16.00 Core - SATS
Läs merTräningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå
Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar
Läs merVerksamhetsplan
Verksamhetsplan 2017-2019 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening
Läs merNu blir Tyresö friskare och starkare»
Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och
Läs merBorlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.
4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade
Läs merPassbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen
Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka
Läs merAktivitetskatalog LERUM 2009
Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer
Läs merConvent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012
Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance
Läs merÖrebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!
Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser
Läs merFaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors
FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter...
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2012 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31
Läs merHaninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.
Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här
Läs mer... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.
Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika
Läs mer