Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.
|
|
- Johanna Larsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade människor som brinner för träning och som har en avslappnad inställning till prestationer och krav. Som värd är du en del av ett team som skapar en härlig och välkomnande atmosfär. Du kommer hjälpa till att informera och vara till hands för F&S s medlemmar. Att vara funktionär i F&S är ett ideellt uppdrag och ingen anställning. Du får istället gemenskap, träningstillfällen och utbildning. Intresserad? Intresseanmälan finns i receptionen och på hemsidan, lämna in senast 30 juni. l Ta med guldklimpen På onsdagar kan du ta med dig din bebis in i cirkelgymmet. Det är ingen ledare, ingen bokning utan en möjlighet att träffa andra föräldrar och träna tillsammans. Du kan träna i egen takt eller efter den röda lampan som anger när det är dags att byta maskin. För barnens säkerhet ber vi er att inte använda fria vikter i cirkelgymmet denna tid. Barnet ska sitta/ligga i bilstol eller liknande. Dessa små barn är även välkomna i gymmet vardagar 8 14, tillsammans med tränande förälder. l Jag älskar utejympan! När den drar igång är det sommar. Mia Lindberg, medlem i Friskis&Svettis. Sommarträning med himlen som tak. Gör som Matilda häng med ut och jympa bland blommor och blad. röster från golvet utejympa i Börje Anderssons park tisdagar & torsdagar utejympan är gratis! Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5 IF Friskis&Svettis borlänge Adress Box 934 Skomakargatan 9, Telefon E-post info@borlange.friskissvettis.se Hemsida Medarbetare Maggan Berglund, Tufve Remon, Björn Sjöberg Text & layout Lotta Westberg.
2 friskissvettis.se/borlange röster från träningsgolvet friskissvettis.se/borlange Sol, vind och vatten Sommarkväll, utejympa, blicken mot solen och den blå himlen. Molnen seglar förbi. Musklerna jobbar. Det är sommar. Rörelserna och vädret gör att både kropp och själ mår bra. En fot framför den andra på en stig i Mellsta, vinden blåser i håret, en svettig panna. Sommarkänsla! Plötsligt en dag strilar regnet ner, jag väljer att gå in i gymmet och njuter där av värmen och gemenskapen. Svettas, kroppen är igång. Häller i mig vatten från flaskan. För mig är det här så mycket sommar. Så ser jag fram emot träningen under sommaren. Träning är verkligen ett sätt för mig att ladda upp inför hösten. Sommarträningen ser kanske inte ut precis som övriga delar av året. Det är det som är så härligt med våra årstider, att vi kan variera träningen utifrån väder och vind. Vårt schema är också lite förändrat under sommaren, olika typer av pass samt att vi fyller på med utejympan. Du kan alltså träna både kondition, rörlighet och styrka året om. I din medlemstidning ger vi dig tips på några av våra träningsformer. Ta med dig Friskispressen till hängmattan, läs och inspireras. Lägg gärna även en tidning i grannens brevlåda, så fler blir sugna att börja röra på sig. Eller kanske hittar en ny träningsform. Välkommen in eller ut till vår träning! l Maggan berglund, verksamhetschef maggan@borlange.friskissvettis.se Friskis&Svettis 20 år 2014 det här är friskis&svettis Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att sätta bollen i och ingen motståndare. Här är målet ett leende. Helt enkelt. Friskis&Svettis medlemmar berättar gärna om sina favoriter. Lyssna på rösterna från träningsgolvet och inspireras. Det är en billig investering Varför kör du IW Indoor walking? Det är lindrigt för kroppen och ett bra komplement till spinning och löpning ute. Det är lätt att göra sitt eget pass via motståndet beroende på dagsform. Bra musik, inspirerande ledare och övriga motionärer gör att det är lätt att ryckas med. Jag är lika positiv och glad efter som innan träningen och ser snabbt fram mot nästa pass. Jag har fått bättre kondition, balans och ett starkare hjärta av att gå på IW. Är Friskis&Svettis prisvärt? För mig som tränar 3 4 gånger i veckan, så blir priset runt 15 kronor per gång. Det är en billig investering i god hälsa och ett längre liv. l Namn: Matilda Boström. Jympaledare. Om jympan: Jympan är så finurligt utformad att den ger en allsidig träning med kondition, styrka och rörlighet utan att du behöver fundera på det. Vi ledare väljer vår egen musik och bygger passet kring en pulskurva som varvar konditionsträningen med de andra övningarna. Kom och ha kul, träningseffekten får du på köpet! jympa Namn: Ola Hjort, 55 år. Gör: Jobbar på Swedbank. Tränar: IW, Cirkelgym och spinning. Motto: Det gäller att ha roligt och njuta så man längtar tillbaka. Favoritplats: I vår inglasade uteplats med en god bok eller ett glas vin. Sommartips: Gotland att få uppleva solen, värmen och lugnet. Vem skulle du vilja ta med till F&S? Det skulle vara kul att stå bredvid Miss Li och köra järnet på ett IW-pass. indoor walking Namn: Malin Tegelberg Indoor walkingledare. Om IW: Indoor walking är ett sorts konditionspass som tränas i grupp. Passar såväl gammal som ung, nybörjare eller träningsvan. Du blir guidad genom hela passet med pushande musik, men du kan själv välja hur tufft eller lätt passet skall vara genom att reglera motståndet. Indoor walking är en mycket rolig och fartfylld träningsform. Smidigt och roligt Namn: Eva Olsson, 53 år. Gör: Lön och ekonomiansvarig på ConTub i. Tränar: Mest jympa och jogging men även att gå på tur och cykla. Jag har också socialdansat en hel del. Motto: Fånga stunden! Sommartips: Njut av de små sakerna i vardagen, de kan visa sig vara riktiga guldkorn. Varför tränar du Jympa? Jympan får mig att må bra i kropp och själ. Det är ett smidigt och roligt sätt att träna igenom hela kroppen på en timme. Jag har alltid gillat att röra på mig till musik, det började redan i småskolan med jazzgymnastik iklädd sockeplast och ljusblå gymnastikdräkt med liten volang nertill. Hur viktig är? Bra att de peppar så man orkar ett tag till och att de påminner hur rörelserna ska göras för bästa resultat. Vilka effekter har du fått av träningen? Jag har problem med ryggen och den skulle vara i sämre skick utan träning. l 2 3
3 friskissvettis.se/borlange röster från träningsgolvet friskissvettis.se/borlande Namn: Stephanie Ljungholm, 27 år. Gör: Pluggar till sjuksköterska. Tränar: Dans, Step, Jympa puls medel varje vecka. Och i gymmet. Motto: I can I will. Vem skulle du vilja ta med till F&S? Bruce Springsteen! dans Dans gör mig glad Varför gillar du Dans? För att allt med passen stegen, musiken och gör mig otroligt glad. Jag älskar att man är tillåten att släppa loss helt, utan att känna sig dum. Jag ser alltid fram emot passen. Har jag haft en tung dag är det extra skönt att komma hit och få släppa allt under en rolig timme. Efteråt är jag nöjd, glad och svettig. Varför är F&S speciellt? Glädjen och känslan av att man får vara som man är. Alla är välkomna och det finns något som passar alla i alla åldrar. l Skräckblandad förtjusning Namn: Ida Hammerin Leder Dans fuego Om Dans: Det är enkelt och lustfyllt med mycket känsla och passion. Dans fusion är en blandning av olika dansstilar och i Dans fuego bygger passet på musik och steg med latinokänsla. Mina motionärer blir svettigare ju längre in på terminen vi kommer, koreografierna sitter och de vågar ta ut stegen. Jag ger allt på spinningpassen Vad är tjusningen med spinning? Jag tycker om känslan med spinning. Jag kan bestämma hur hårt jag vill köra, kan välja fritt beroende på dagsform. Om det är stressigt i skolan kan jag bearbeta det under passet. Men helst är jag tom i huvudet så jag kan fokusera på träningen och ha kul. Jag fastnade direkt när jag såg spinning första gången, det såg så kul ut. Men då var jag för ung, jag fick vänta ett år innan jag fick börja. Sedan dess har jag kört. Hur viktig är gruppen? Det är en bra gruppkänsla på spinningen. Det är peppande att ha de andra runt omkring mig. Jag ger allt på passen och samma energi som jag ger får jag tillbaka av och gruppen. Ibland skriker de högt och då orkar jag lite till. Jag gillar ledare som pushar och får igång mig även de dagar jag inte är så på. l Namn: Caroline Håkansson, 21 år. Gör: Studerar på högskola. Tränar: Spinning, Skivstång intervall och löpning. Motto: Att köra 110% varje gång. Favoritplats: Älven, där jag promenerar. Sommartips: Njut och ta vara på solen. Gå på marknad, det hör sommaren till. spinning Namn: Lars Källgren Spinledare Om spinning: Ett mycket bra sätt att konditionsträna både intervall och distans. Drivande musik, och gruppen peppar dig samtidigt som du kör ditt eget pass genom att själv reglera motståndet utifrån dagsform. Lägg gärna till styrketräning så får du en bra helhet i din träning. Namn: Maria Eliasson. Tränare, leder TMI, HIT och Cirkelfys. Om TMI: Funktionell styrka i liten grupp tillsammans med en tränare. Fokus ligger på funktionell styrketräning, men du får även kondition i de pulshöjande rörelserna. Övningarna anpassas efter din träningsnivå. Du får ny inspiration och finslipa tekniken för bättre effekt. Varför går du på TMI? TMI är utmanande, variationsrikt och kul. Lite skräckblandad förtjusning man vet aldrig vad det blir för träning när man kommer till passet. Jag får hela tiden tänja på gränserna och kliva ur min trygghetszon. TMI ger mig snabba resultat och ett gott självförtroende. Efter ett pass känner jag mig nöjd och harmonisk. Det är roligt att träna i en liten grupp, man får en närmare kontakt med de övriga. Det blir en varm och skön känsla som man inte lika ofta får i en större grupp. Hur började du på TMI? Min fru och jag gick tidigare på HIT. Hon fick kontakt med Maria som leder TMI vilket ledde till att frun halkade in på TMI och jag halkade efter. Hur viktig är? Mycket viktig. Marias sätt att leda gruppen gör att man alltid vågar vara med oavsett ålder och träningsvana. Det är viktigt att man känner sig bekväm i gruppen. Det lyckas hon med. l tmi Namn: Sören Johansson, 63 år. Gör: Kognitiv terapeut. Tränar: TMI, styrkelyft, löpning, cykling. Motto: För att kunna vara modig måste man vara rädd. Favoritplats: Mellsta. Sommartips: Ta tillvara på dagen, försök att vara här och nu. Man behöver stanna upp ibland. det här händer i kroppen när du tränar Hjärtats slagvolym ökar och du får en ökad syreupptagningsförmåga. Pulsen blir lägre vid samma arbete. Vilopulsen blir lägre. Antalet blodkärl i musklerna kapilläriseringen ökar. Kolesterolhalten i blodet minskar. Muskelstyrkan ökar. Hållfastheten i dina leder, ledband och senor ökar. Du producerar mindre mjölksyra vid samma arbete. Din uthållighet är bättre. Du tål värme bättre. Du känner dig starkare, rörligare, stabilare och gladare. running Blev fast direkt Namn: Peter Sahrin, 39 år. Gör: Mättekniker. Tränar: Löpning, styrketräning och längdskidor. Motto: Det ska vara roligt att träna och ge massor av energi. Favoritplats: En solig vårvinterdag i Gyllbergen. Varför F&S Running? Tidigare tyckte jag att löpning var fruktansvärt tråkigt. Jag testade gruppträningen och blev fast direkt. Att springa i grupp är någonting helt annat än att springa själv. Jag skulle aldrig klara av att köra intervaller själv. Det kan vara lite ångestladdat innan träningen när jag är trött och seg efter en arbetsdag men direkt efter passet så längtar jag till nästa träning. Vilka effekter har du fått? Det bästa är att jag träffade min Malin på ett träningspass. Ska bli pappa i juni. Konditionen har också blivit bättre. l Namn: Johan Eriksson. Uteledare. Om Running: Vill du bli bättre löpare så måste du utmana dig själv. Att göra detta i grupp är roligt och deltagarna sporras av varandra till att ta i ännu mer. Det spelar ingen roll vilken nivå du befinner dig på passet läggs upp så att alla kan vara med och springa oavsett hur snabb du är. fakta om friskis&svettis Friskis&Svettis består av 157 ideella idrottsföreningar och har tillsammans medlemmar. Friskis&Svettis har medlemmar. 5,5 procent av svenska befolkningen är medlemmar i Friskis&Svettis ideella funktionärer engagerar sig i en Friskis&Svettisförening. 230 av dessa funktionärer finns i gruppträningspass genomförs varje vecka runt om i Sverige. I erbjuds medlemmarna 100 gruppträningspass i veckan. I Svenskt Kvalitetsindex (SKI) mätning ligger Friskis&Svettis i topp när det gäller nöjdhet och lojalitet. Träningsutbud och tillgänglighet får särskilt gott betyg. Friskis&Svettis utbildar sina egna ledare och instruktörer. 4 5
4 med himlen som tak Jympa 3 juni 7 augusti Börje Anderssons Park Tisdagar och torsdagar kl Tisdagar startar passet med 15 minuters jympa för dig som är 6 10 år. Självklart kan du hänga på även om du är äldre. Regn? Då flyttar utejympan in på Skomakargatan. (Innejympa = inneskor) Besked om ändringar lämnas från via receptionen Träna inne barntillåtet Gym Öppettider 3 juni 25 augusti träna ute cross Måndag Mellsta Crosspass där stavgångare och joggare tränar tillsammans. running kvalitetspass Torsdag Mellsta Lär dig springa så effektivt som möjligt. Inriktningarna är Intervall, Tempo, Backe, Teknik, Tempo/teknik. Regn, hösnuva eller värmebölja? Om du vill träna inomhus så hittar du alla pass och tider på hemsidan och i appen. Eller så kommer du in till F&S på Skomakargatan och hämta ett schema. Välkommen. utejympan är gratis! sommarpriser Allkort: kr (800 kr för studerande, ungdom och pensionär) Medlemsavgift 100 kr tillkommer Sommarkortet gäller hela sommaren (1 juni 17 augusti) Du som har giltigt träningskort jympar, gymmar, tränar Indoor walking och spinning som vanligt. OBS! 6 juni: öppet juni stänger lokalen juni: stängt MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Priser Träningskort År Säsong Autogiro per månad kort 10- Vuxen Allkort * Gym * 850 Jympa * 650 Spinning * 750 Indoor walking * 750 Allkort Månadskort Pensionär, studerande, ungdom Allkort * Gym * 750 Jympa * 550 Spinning * 650 Indoor walking * 650 UNG (12 15 år) Allkort * Gym * 425 Jympa * 325 Spinning * 375 Indoor walking * 375 Medlemskap 100 Medlemsavgiften är obligatorisk för alla kort. Betalas per kalenderår. Årskort gäller 12 månader från inköpsdag. Säsongskort Vårsäsong gäller 1/1 30/6. Höstsäsong gäller 1/7 31/ korten gäller 12 månader från inköpsdatum. Övriga kort Familjejympa 100/säsong Juniorjympa 200/säsong Soft Gäller på passen på vardagar 9.00 samt Jympa soft måndagar /år, 700/säsong Träna ute Ingår i alla träningskort 100/år i medlemskap Träning på recept För dig som har någon typ av recept/remiss på fysisk aktivitet. Detta kort gäller i gymmet vardagar fram till samt på alla Jympa bas-pass under sommaren. 600/sex månader Engångspriser (i mån av plats) Vuxen Pens/stud/ ungdom Ung 2-15 Gym Jympa Spinning, Indoor walking Träna ute Boka pass via internet! Bokningsbara pass. Du kan boka en plats på hemsidan välj schema/boka online. För att kunna boka en plats krävs giltigt träningskort och medlemsskap i Friskis&Svettis. Bra att känna till Träningskortet är personligt. Köpt träningskort återlöses ej. Förlorat träningskort ersätts för 50 kr. IF Friskis&Svettis är delaktig i Riksidrottsförbundets antidopingarbete och tar avstånd från all doping. Slumpvisa kontroller förekommer och den som gör sig skyldig stängs av från träning. Ändringar i schema kan förekomma. För personliga tillhörigheter som t ex värdesaker, skor och kläder ansvaras ej. Ytterskor ute - inneskor inne! Ställ dina ytterskor på skohyllorna eller lås in dem i skåpet. allt det här kan du träna i höst Jympa och övrig gruppträning AEROBICS Stegkombinationer med koreografi i block och med en dansig känsla. BARNTILLÅTET Ett vanligt jympa medelpass där den som är 6-12 år jympar gratis tillsammans med vuxen. Du kan även träna på detta pass utan barn. BOX Ett boxpass med handskar och mitsar där vi jobbar i par (men du behöver inte komma ihop med någon). Inspirerat av kampsport med attityd, kraft och energi. Tag med dig en träningskompis om du är år och vill gå på Box. CIRKELFYS Peppande och svettigt pass med stationer för dig som gillar att träna rakt och sportigt. Fokus på funktionell träning men även konditionen får en utmaning. CORE Funktionell träning med fokus på bålstabilitet. DANS FUEGO Lekfullt pass med attityd och känsla, inspirerat av den latinska världens musik, rytmer och uttryck. Dansstilarna kan vara salsa, mambo, rumba, flamenco, cumbia och samba. DANS FUSION Ett pass bestående av steg, moves och olika dansstilar. Mycket känsla, attityd och puls för den som ger sig hän. DANS SENIOR Disco, jazz, schlager, latino, rock, swing. I Dans senior låter vi oss inspireras fullt ut av musik, steg och dansstilar. FAMILJYMPA Glädje, musik och lekfulla rörelser för barn mellan 3 6 år och vuxna tillsammans. Barnen ska vara minst 3 år eller fylla 3 år under gällande termin. FLEX Funktionell träning med fokus på rörlighet. Du utmanar din rörlighet och sträcker ut dina muskler i övningar som engagerar hela kroppen. Grundfys Återkommer till hösten. HIT Står för högintensiv träning och är vårt allra tuffaste pass. Här får du möjlighet att utmana alla dina fysiska kvaliteter. INTERVALLFLEX Ett tufft pass som kombinerar ösig intervallträning och rörlighetsträning. JUNIOR Träning för barn 6 9 år. JYMPA Ett pass med härma och häng på känsla. Du tränar styrka, kondition och din rörlighet. soft är en jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. BAS Perfekt för både nybörjare och för dig som är van jympare. MEDEL passar dig som är van att röra på dig. INTENSIV För dig som vill träna på riktigt hög belastning. puls Ett jympapass för dig som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av rörelseutmaningar. SENIOR Viktigt och kul träning anpassad för dig som är lite äldre. Finns som jympa-, dans- och stationspass. SKIVSTÅNG Effektiv träning med hjälp av skivstänger och vikter. SKIVSTÅNGINTERVALL Skivstångsdelen är en rejäl styrkeutmaning och konditionsdelen som är i intervallform går i samma linje, sportig, rak och med hög träningsintensitet. STATION Ett jympapass med extra lång styrkedel där vi jobbar i stationer. STEP Ett pass med stegkombinationer och koreografi i block på en stepbräda. Danskänsla och kondition. TRÄNINGSSKOLA Här får du som är år prova olika träningsformer och varje tillfälle har ett tema. Föranmälan. YOGA soft mjuk och extra hänsynsfull. Lugn, varsam och stärkande yoga med meditativ stämning. Passar nybörjare. YOGA 1 Klassisk yoga med fokus på andning, rörlighet och att uppleva. Livskraft i lugn och kravlös atmosfär. YOGA 2 Ett utmanande pass för dig som är förtrogen med yogans grunder eller har tränat yoga en tid. Här jobbar vi mer dynamiskt och med snabbare flöden. INDOOR WALKING Konditionsträning på en form av crosstrainer. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, men grundkänslan är som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. Indoor walking + tid På våra IWpass som benämns IW + tid har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket som du önskar. Det gör du utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Indoor walking soft Konditionsträning på en lugnare nivå. För dig som är ny på Indoor walking, vill komma igång eller bara träna rejält på lite lugnare nivå. Indoor walking intervall En extra utmaning. Ett pyramidupplägg där kortare och längre intervaller blandas. SPINNING Individuell konditionsträning i grupp på cykel. Spin + tid På våra spinningpass som benämns spin + tid (55, 75) har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket som du önskar. Det gör du utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. PULS På några av spinningpassen kan du låna ett pulsband och ha koll på din ansträngningsnivå. Spin soft Perfekt som återhämtningspass efter en tuff träningsperiod, för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny på Spin. SPIN INTERVALL För dig som är van spinnare och vill ha ytterligare utmaning och variation i din konditionsträning. Vi jobbar med intervaller där tufft arbete varieras med kortare återhämtningar. Finns i tre varianter: Långa, Pyramid och Korta. GYM Träning i gym, individuellt eller tillsammans. GYMINTRODUKTION För dig som har liten eller ingen erfarenhet av styrketräning. Ni är 2 6 personer som under en timme går igenom grunderna för styrketräning. Ni får ett gemensamt förslag på grundprogram och provar några övningar var. TMI TRÄNA MED INSTRUKTÖR Inspireras och svettas tillsammans med en tränare. 2 6 deltagare. För dig som har tränat på olika styrkepass i minst tre mån. GYMINSTRUKTIONER Vänder sig till dig som är ny i gymmet eller till dig som vill utveckla din styrketräning. Tillsammans med tränaren går du igenom ett program som passar dig och dina mål med träningen. CIRKELGYM är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en ledare. Träningen passar både för erfarna och oerfarna. Cirkelgym soft Mer instruktion och längre vila. Riktat mot dig som är ny eller fortfarande lite osäker i cirkelgymmet. Du väljer själv motstånd och tempo. Cirkelgym X Extra tuff gruppträning i gymmet. Träning både i maskiner och i stationer, med eller utan redskap. Cirkelgym x är ett pass där du verkligen har möjlighet att utmana dig själv. SENIORGYM Det är viktigt att stärka sina muskler. Speciellt när man är lite äldre. Vissa tider finns det en tränare som kan styrketräning för äldre. När? Se hemsidan eller anslag i lokalen. Tillgänglig tränare Träffar du på våra tränare i gymmet så fråga gärna. kombipass Cirkelgym/Indoor walking Passet börjar i cirkelgymmet och avslutar med Indoor walking. TRÄNA UTE cross Ett pass där joggare och stavgångare tränar tillsammans. Här kombineras konditionsträning med styrketräning i stationer. running kvalitetspass Vi blandar övningar där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Vi strävar vi efter stor variation i tempo och belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning. nyhet åldersgränser Åldersgräns på Cirkelfys, Skivstång, Indoor walking, HIT och Box är det år du fyller 13 år. Tag med dig en träningskompis om du är år och vill gå på Box. Övriga pass i jympahallarna är från 12 år. Åldersgräns på spinning är det år du fyller 16 år eller yngre i målsmans sällskap, förutsatt att du är 145 cm lång. Ung på gymmet Åldersgräns på gymmet och Cirkelgymmet är det år du fyller 16 år. Tränar du tillsammans med vuxen får du vara år och ni ska ha fått en instruktion tillsammans. Och att ni alltid tränar tillsammans. Cykelcentrum 10 % rabatt på kläder, skor och utrustning som tillhör Friskis&Svettis spinningverksamhet. medlemsförmåner Nordsjö Ide & Design - 20 % på Nordsjö färg,15 % på lagerförda tapeter, penslar och verktyg. 7 foto: alvreten
5 friskissvettis.se/borlange folkets röst Vilket är ditt bästa sommartips? SKAFFA DIG EN NY FAVORITVANA Andreas hedblom, 21 år, är streetdansare och är med i The Dramatic Crew. Tränar i gymmet. De som tränar mycket borde unna sig lite lediga dagar och vara ute i solen. Bada är härligt, käka glass och grilla såklart! Entrecoté ligger på min grill. Och svamp, det älskar jag. mia lindberg, 48 år, går på Cirkelgym, IW, medeljympa och joggar. Det blir 2 3 gånger i veckan. Jag älskar utejympan! När den drar igång så är det sommar. Det är jättemysigt så det kan jag varmt rekommendera. Det är enkelt, nära och så träffar jag folk jag känner. Ellinoré Hallén, 19 år, tränar 3 4 gånger i veckan. Då blir det ridning, golf, IW, spinning och gymmet. Prova på att rida i sommar, det är bra träning. Det är härligt att rida i skogen, komma ut i naturen. Vi bygger små hinder i terrängen och ibland badar jag tillsammans med hästen det är riktigt häftigt. anton friberg, 17 år, spelar fotboll i Bullermyrens IK, har positionen mittback. Tränar nästan varje dag. Mitt tips är att springa utomhus, då får man både sol på sig och frisk luft. Jag brukar springa fyra varv runt sportfältet. Där kan jag välja mellan gräs och asfalt. lars-erik söderlind, 46 år, tränar minst fyra gånger i veckan. Då blir det HIT, Cirkelfys, IW, löpning och i gymmet. Vill testa dans nu. I sommar vill jag ha en mix av god mat, träning och lata dagar. Inga stora ambitioner det funkar för mig, då mår jag bra. minna, 9 år, går på Juniorjympa och spelar fotboll i Kvarnsvedens IK. Att spela match är roligast. Jag tycker alla ska hoppa studsmatta i sommar! Man kan göra en massa tricks. Knä-hand-volt är det roligaste. Att bada och åka på semester är också kul. Gärna till Turkiet. Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: Sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och tränare. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. Friskis&Svettis bildades 1993 och har i dag över medlemmar. Vi erbjuder drygt 100 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet varje dag, från morgon till kväll. F&S har 230 ledare, tränare, värdar och övriga funktionärer som engagerar sig ideellt i föreningen. Välkommen till oss! folkets röst, Text & foto: lotta westberg foto: tufve remon, alvreten Testa ett pass på friskis&svettis borlänge Namn:... testa gratis Adress: E-post:... Personnummer:... Gäller 1 pass/person och i mån av plats. Erbjudandet gäller till och med 25 augusti Jag vill testa: o Jympa/Gruppträning o Spinning o Indoor walking o Gym o Cirkelgym o Träna ute IF Friskis&Svettis borlänge Adress Box 934 Skomakargatan 9, Telefon Hemsida
Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.
Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.
Läs merPassbeskrivning. Jympa och annan gruppträning
Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla
Läs merNivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4
5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.
Läs merSkruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet.
Borlänge 6 2013 Bebis i gymmet Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet mellan 8.00 och 14.00 måndag till fredag. Bebisen ska sitta eller ligga i bilstol eller barnvagnsinsats och inte
Läs merBorlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter
3 2014 Årsstämman till En gång per år samlas representanter från alla 158 Friskis&Svettisföreningar i Sverige och världen för att diskutera och fatta beslut om de kommande årens verksamhet. Att få arrangera
Läs merDin nya träningspartner träna tillsammans på barntillåtet SID 2. Maxa din träning nu kommer 35-minuterspassen SID 4
6 Hög tid att testa träningen Du som ännu inte testat Friskis&Svettis s träning: Betala medlemsavgiften och få en prova-på-vecka. Detta erbjudande kan nyttjas en gång. l Vad tycker du? Under hösten kommer
Läs merFler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt.
Borlänge 5 2013 Friskis&Svettis gemensamma satsning Målet är att så många som möjligt av landets barn ska ha provat F&S Röris eller Mini-Röris i skolan eller i förskolan. Över 25 000 lärare har sedan 2003
Läs merBorlänge 5. Premiär för Mini-Röris 5 Var med och slå rekord på rörelsefest SID 5. Sju viktiga personer lär känna Friskis&Svettis styrelse SID 4
Borlänge 5 fler yogapass och yogaledare 2015 mera tid till träning! Nu öppnar vi redan 9.00 på söndagar. Alla öppettider på sidan 6. nyhet Offroad Det här är för dig som vill ha en annorlunda, äventyrlig
Läs merBorlänge. Hitta lugnet
Borlänge 2 2013 mer yoga på schemat Hitta lugnet Lev här och nu med hjälp av yoga Vi blir ständigt påminda om hur viktigt det är att inte bara ta hand om kroppen utan även knoppen. Varför inte göra båda?
Läs merFRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.
Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt
Läs merBorlänge. Skita ner dig på Offroad En annorlunda och äventyrlig träningsupplevelse SID 5. Borlängeborna nöjdast visar medlemsundersökning SID 2
friskispressen testar offroad 6 2015 Det är ju ingen idé! Vi gör upp med bokningsmyterna en gång för alla. Sidan 5 nej till dopning PRODIS Prevention av dopning i Sverige är ett nationellt nätverk som
Läs mer20 år. F&S Borlänge Fira med träningsvärk SID 2. Var lite smart Träna varierat och håll länge SID 4
Borlänge 1 Spin of Hope med extra allt Boka in 29 mars för då är det dags för årets Spin of Hope som är ett insamlingsevent till Barncancerfonden. Det blir spinning i tolv timmar och i år kommer vi att
Läs merHösten 2012. friskissvettis.se/lerum
Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera
Läs merBorlänge. Maxa träningen. på träning
Borlänge 1 013 foto: tufve remon träningsprogram, riv ut och ta med till gymmet Välkommen Nya gymmet är äntligen färdigt! Mingla, skapa dina egna träningspass, inspireras av andra eller träna som du alltid
Läs merBorlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4
Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är
Läs merPassbeskrivning HT 2016
Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade
Läs merFriskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
Läs merBorlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet
Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek
Läs merVisby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis
6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs
Läs merVälkommen till Friskis&Svettis i Älmhult
hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,
Läs merSödertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat
Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för
Läs merFriskis&Svettis Partille
Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer
Läs mervåren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR
våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,
Läs merTÄLJE NORR Sommarprogram 2016
NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb
Läs merFriskis&Svettis träning i statistik hösten 2015
Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.
Läs merEn träningsform på väg tillbaka
Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt
Läs merOBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller
Läs merSammanfattning (89 svar)
Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis
Läs merPassbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen
Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka
Läs merNORRTÄLJE Sommarschema 2019
NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen
Läs merTRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -
TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc
Läs merTRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan
PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.
Läs merStockholm 5. Lust har ingen gräns
Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför
Läs merSpinning är min melodi!
Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att
Läs merHuddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core
Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom
Läs merJUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI
ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall
Läs mervad hände under förra året på borlänges största
Borlänge 2 2014 Tillbakablick Höjdpunkter Blicka framåt vad hände under förra året på borlänges största mötesplats? 16 Borlängesidor i Friskispressen IF Friskis&Svettis borlänge Adress Box 934, Skomakargatan
Läs merJUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI
ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall
Läs merVästerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2
Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4
Läs merBorlänge 1000:- med ut! sommarkortet. Träna hur mycket du vill under juni, juli och augusti för mitt sommartips. i Börje
4 2017 mitt sommartips Sten Larsson, gillar Cirkelgym lite extra för den är omväxlande. Lata sig och fiska, då kan man koppla bort allting annat. Det är bra att få dagdrömma lite. Men mitt bästa tips är
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merStig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.
Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade
Läs merNummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba
Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63
Läs merNorrköping. och träning
Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,
Läs merMin favoritträningsform är HIT då får hela kroppen en genomkörare och jag gillar att ta ut mig ordentligt
Borlänge 2 2015 vad hände under förra året på borlänges mötesplats? Min favoritträningsform är HIT då får hela kroppen en genomkörare och jag gillar att ta ut mig ordentligt Daniel Ermesjö och dottern
Läs merNorrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset
www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som
Läs merTRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation.
TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation. Vi gör vår träning ännu mer Friskis&Svettis-unik. Vi särskiljer träningsformerna och passen från varandra för att skapa
Läs merSödertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross
Södertälje tävla och vinn en härlig träningsväska. säg din mening och tyck till om våra egna sidor här i tidningen. sid 5. Ute är grejjen - testa Stav Cross Lena Edlund fastnade för Friskis&Svettis på
Läs merVerksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014
Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.
Läs merVästerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje
Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla
Läs merGRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55
Läs merGRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG
Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas
Läs merSödertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning
Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje
Läs merSödertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.
Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior
Läs merVisby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre
5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla
Läs merVälkommen till Friskis
TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig
Läs merÅlder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.
Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix
Läs merSödertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst
Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs
Läs merPulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010
En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte
Läs merSamma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.
VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta
Läs merGRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december
GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen
Läs merHaninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl
Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle
Läs merGym Lokal Gym - Trivsel
Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas
Läs merHösten 2009 LINKÖPING
Hösten 2009 LINKÖPING Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening
Läs merEnkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar
Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st
Läs merVästerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större
Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för
Läs merSödertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt
Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,
Läs merFEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna
FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att
Läs merRörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.
Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517
Läs merVästerås. Fackelloppet. Trettioåring
Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merDU - som vill bli gyminstruktör
DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du
Läs merSödertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp
Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.
Läs merTyresö. Kvalitetspass:
Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till
Läs merPRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Läs merSummer Camp 2012. Passbeskrivningar:
Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning
Läs merHaninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång
Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en
Läs merSödertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.
Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix
Läs merBorlänge. jympa allt i ett SID 2. Fullt ös på Idrottspasset. Det är jättebra tufft och svettigt SID 4
Borlänge ny spinledare på friskis borlänge 6 2016 bästa klapparna! Tomten tipsar om vad du kan lägga i paketen. sid 8 Ebba Ranestål är det senaste tillskottet i funktionärsgänget på Friskis Borlänge. Hon
Läs merSå här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012
Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre
Läs merZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat
ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam
Läs mer8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65
8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,
Läs merSommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad
Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra
Läs merSödertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?
Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,
Läs merHaninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning
Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på
Läs merFysisk aktivitet på Recept. FaR
Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till
Läs mer... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.
Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika
Läs mer