Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Transkript

1 Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut ur sina lokaler i Weda. Men i september öppar Glädjehuset. Sid 2 Utefys Utmanande och intensiv träning Gör dig beredd för att bli skitig. I år får utejympan sällskap av nykomlingen Utefys. Tuff, rolig och fysisk träning tillsammans med andra i grupp. Sid 4 nu avslutas en era och en ny spännande börjar för Friskis&Svettis Södertälje. Följ med ut ur Weda, via Mariekällskolan, in i de nya lokalerna på Svalängsvägen i Södra. Men först väntar sommar med skön ute- och inneträning. foto: hanna bata IF Friskis&Svettis södertälje Adress Wedavägen 18 Telefon E-post info@sodertalje.friskissvettis.se Hemsida sodertalje.friskissvettis.se Medarbetare Rebecca Sundholm, Tove Johansson, Hanna Bata Layout Hanna Bata

2 Södertälje sodertalje.friskissvettis.se välkommen Jag vill vara modig gratis utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl hela sommaren. Jag är höjdrädd. Ändå älskar jag adrenalinkicken jag får av att komma upp på en viss höjd. Den där kicken kommer jag få känna av mycket under närmsta halvåret. För det är nu det ska ske. Vi ska upp på svindlande höjder och göra sånt vi aldrig gjort förut. Vi ska lämna vår lokal i Weda, vi ska flytta runt verksamheten. Och inte minst, vi ska färdigställa och flytta in i Glädjehuset. Det är snart semestertider och hela Sverige går ner i dvala. Men på Friskis&Svettis Södertälje går vi upp på högvarv. Då du är ledig ska vi se till att det finns träning för dig. I sommar har våra ledare och instruktörer tagit i mer än någonsin. De vill träna. Och de vill ha dig med sig. Och som sagt, vi går också upp på högvarv för att flytta runt verksamheten. Ochn det pirrar i magen. Adrenalinet flödar till. Kommer allt gå i lås? Kommer flyttbilen på rätt dag? Kommer jympagolvet levereras i tid? Kommer inpasseringssystemet komma på plats? Blir det rätt lås på dörren? Pirr, pirr, pirr... en klok person i min har sagt till mig att en ny, spännande satsning "ska kännas i magen". Då vet man att man är rätt ute. Att vara modig ska kittlas i magen. Och är det nåt denna föreningen är, så är det modig. Modig! Inte nog med att vi ska flytta till den coolaste och mest unika träningsanläggningen som kommer finnas på mils avstånd. Det krävs mer. Mer mod. För att hela detta projekt ska lyckats krävs att styrelsen har mod att öka på budget kring marknadsföring, personal, rekrytering och utbildning, att ledarna vågar testa sina vingar i nya intensiteter och utmaningar, att värdarna vågar bemöta och svara på föreningens vägval och öppna sina armar för alla typer frågor och kommentarer. Mod, rent och skärt mod. Och det pirrar skönt i magen. I alla fall i din. Jag hoppas att det kommer göra det i din också, så småningom. l hanna bata hanna@sodertalje.friskissvettis.se vi flyttar ut i juni startar friskis&svettis utejympa. Under hela sommaren erbjuds gratis Ute- Utefys. Samtidigt lämnar Friskis&Svettis sina lokaler på Wedavägen i Södertälje. I väntan på att augusti sker träningen inomhus i Mariekällskolan. Det är med blandade känslor Friskis&Svettis Södertälje bjuder in till sommarträning. Föreningen har en speciell sommar framför sig med några veckor utan egen lokal. Men det löser sig. I sommar erbjuder Friskis&Svettis Södertälje över 200 pass inomhus och över 60 utomhus. Men sommaren blir speciell. För i slutet av juni avslutas verksamheten i föreningens befintliga lokaler i Weda ner. Men de nya lokalerna i Södra står inte klara förrän i mitten av augusti. Så alltså fattas det ganska många veckor. Men det löser föreningen. utejympan kommer precis som tidigare år ske i Mälarparken på Bergviksvägen, vid Minigolfbanan. Varje måndag och onsdag kl hela sommaren. Träningen är gratis och vem som helst är välkommen att testa på. Nytt för i år är att det finns fler utejympapass att välja på men också att utejympan får sällskap av en ny träningsform, Utefys. (Läs mer om Utefys på nästa uppslag). - I år ville vi komplettera den redan uppskattade utejympan med riktigt bra och utmanande styrketräning, berättar Stefan Björk, träningsansvarig i föreningen. - I Utefysen blandar vi traditionell gymträning med våra andra styrkepass som TMI, cirkelfys, skivstång, box m.m., fortsätter Stefan. precis som tidigare år har föreningen även verksamhet inomhus under hela sommaren. Denna sommar ser det dock lite annorlunda ut än tidigare. Fram till midsommar pågår träningen precis som vanligt i Weda. Därefter 2

3 mälarparken sodertalje.friskissvettis.sesödertälje i huvudet på en motionär söndag 24 juni är föreningen s sista dag i Weda. Sen stängs verksamheten ner här. utejympa & utefys i Mälarparken nere vid kanalen på Bergvisksgatan vid Minigolfbanan. mariekällskolan Emelie Ockenström Norberg En socialt vältränad onlinenörd jympa och i år även den nya träningsformen, de nya lokalerna i Södra står klara i mitten av flyttar föreningen ut och verksamheten i Weda stängs ner. I väntan på att de nya lokalerna i Södra blir klara, i mitten av augusti, flyttas verksamheten till Mariekällskolan. - Vi har fått otroligt bra hjälp av kommunen som sett till att våra medlemmar kan få träna hela sommaren i Mariekällskolan vid Campus Telge, berättar Hanna Bata, verksamhetschef. Föreningens inomhusträning kommer alltså ske i Mariekällskolan under juli och delar av augusti. I Mariekällskolan kommer jympa, spinning och gym samsas. - Det kommer bli riktigt bra. Vi kommer kunna ha en otroligt bra verksamhet i gång under hela sommaren. Faktum är att vi har mer träning inomhus i år än tidigare år, trots stöket med lokaler, säger Stefan. den 1:a september så är det dags för invigning av den nya lokalen på Svalängsvägen i Södra. Men redan i tisdag 26 juni öppnar vi våra tillfälliga lokaler i Mariekällskolan vid Campus Telge. Läs mer om hur du hittar hit, var du parkerar och om schemat på sodertalje.friskissvettis.se sommaren Sommarschemat gäller från 28 maj-2 september. Gratis utejympa & utefys varje måndag & onsdag kl , hela sommaren. All information finns på hemsidan, sodertalje.friskissvettis.se mitten av augusti räknar föreningen med att flytta in verksamheten i Södra och tjuvstarta träningen. Men, 1 september går startskottet för Friskis&Svettis Södertäljes 2400 kvm stora glädjehus. Med unika och banbrytande träningsmöjligheter för alla. l hanna bata, text & bild Målinriktad, fokuserad v och uthållig springer Emelie Ockenström Norberg upp för backen med hjälp av repet, för femte gången. Inga klagomål, bara positiva ord mellan den tunga andhämtningen. Emelie är motionär på Friskis&Svettis Södertälje och var under en dag med på filminspelning för föreningens första, egna reklamfilm. Hur kom det sig att du var med i reklamfilmen? - Det var ett infall. Jag såg att Friskis&Svettis Södertälje sökte "modeller" via sin Facebooksida. Det verkade vara en rolig grej så jag hakade på. När, och varför, började du träna på Friskis&Svettis Södertälje? - Första gången jag testade var i gymnasiet. Sen blev det ett uppehåll tills i augusti 2011 då jag bestämde mig för att börja igen. Det var bra pris och jag kunde betala med autogiro, vilket var ett stort plus. Vad tycker du är det bästa/sämsta med Friskis&Svettis? - Det bästa är alla glada människor och variationen på träningen/passen. Det sämsta är nog för min del att det lokalen ligger lite långt bort. Så jag är glad över flytten för det blir närmare för mig. Namn: Emelie Ockenström Norberg Ålder: 28 år Familj: Sambon Johan Bor: i Östertälje Sysslar med: Studerar onlinemarknadsföring Favoritmuskel: Lårmusklerna Dold talang: Har gröna fingrar Text: Hanna bata bild: alvreten 3

4 Södertäljesodertalje.friskissvettis.se gratis utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl hela sommaren. cirkelfys- & utefysledare det finns inget dåligt väder på UTEFYSEN utmanas kroppen på alla sätt. Här gäller det också att klä sig rätt oavsett väder. Med naturen som redskap och kanske en och annan kettlebels utmanas motionärerna med hjälp av gruppen efter egen förmåga. Dags att testa både kroppens muskler och garderoben. I sommarens hetaste nyhet, Utefys, får motionärerna både utmananden träning, frisk luft och en och annan gräsfläck. Isommar bjuder Friskis&Svettis in till gratis uteträning. Som varje sommar. Men denna sommar utökar föreningen sin uteträning med Utefys och Utefys +. I passen kombineras glädjen av att vara ute tillsammans med utmanande och roliga styrkeövningar. Utefyspassen leds av två ledare. Alla med utbildning inom föreningens olika styrkepass. Det kan till exempel vara en gyminstruktör, cirkelfys-, skivstång- eller boxledare som tillsammans leder passet. På det sättet får motionärerna ett spännande pass som varierar. Louise Tedenqvist är nyutbildad cirklefysledare och brinner för uteträ- ning. Under sommaren kommer hon vara en av Utefysledarna. - Det ska blir roligt att få samarbeta med andra erfarna ledare och förhoppningsvis kommer motionärerna se ett nytänk i passen då våra olika idéer och visioner kombineras, berättar Louise. Louise erkänner villigt att hon tidigare tyckte det var jobbigt att behöva lägga sig ner i gräset bland en massa kottar. Nu har hon istället lärt sig att uppskatta det lite obekväma tillsammans med den friska luften och träningen. Robert Ericsson är också nyutbildad i föreningen. Han är gyminstruktör och kommer vara en av ledarna på Utefyspassen. - Det bästa med utefysen är luften " Det är ju onekligen kul att få smutsa ner sig" Namn: Louise Tedenkvist Ålder: 40 år Gör på F&S: Leder Utefys i sommar tillsammans med andra härliga, coola, starka ledare. Till hösten står hon redo som nybakad ledare att peppa och inspirera motionärer att träna Cirkelfys. Favoritträningsform: Cirkelfys Bästa träningstips: Att ha roligt - då blir träningen av. Roligast med filminspelningen: Att alla var så peppade att vara där. Roligaste klippet att spela in: Det sista, tillsammans i gyttjepölen. och mångfalden som ett utepass erbjuder. Så är det ju onekligen kul att få smutsa ner sig, säger Robert. Passen kommer att vara tuffa och utmanande. De kommer innehålla såväl redskapsmoment som pulsiga kampsportsinslag. - Utefyspassen kommer vara roliga. Vi kommer peppa massor. Och med gruppens gemensamma krafter kommer de som dyker upp kunna utmana sig efter egen förmåga, utlovar Louise. Robert kommer utöver att leda Utefys även leda det lite tuffare passet Utefys+, Där blandas styrketräningen med intervallträning. - I Utefys+ kommer du att utmanas rejält. Utöver det Utefysen ger plussar vi på med uthållighet inom spänst, explosivitet och snabbhet, säger Robert. Utefyspassen finns på schemat hela sommaren, måndagar & onsdagar kl Under v finns även Utefys+ att välja på. Till skillnad från Utejympan, som flyttar in vid dåligt väder, så stannar Utefyspassen ute. Oavsett väder. För det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Eller? l tove johansson, text hanna bata, BILD 4

5 utefys är ett kul, funktionellt och utmanande pass. Karaktären är fysträning, modellen kan vara träning vid olika stationer. Betoningen ligger på uthållig styrka, men träningen är också pulshöjande. Bygger på att du håller en jämn ansträngningsgrad under ett längre block. utefys + är ett pass med hög intensitet där du känner igen moment både från klassik fysträning till hårda intervallpass. Du kommer att utmana din fysiska kvaliteter utmanas, med betoning på uthållighet inom styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Mer på sodertalje. friskissvettis.se Södertälje sodertalje.friskissvettis.se MEDLEMMARNA TYCKER & FRÅGAR om nya lokalen Jag tycker ni ska ha fler maskiner av samma sort när det är mycket folk i gymmet. Svar: Vi har valt att inte investera i dubbletter utan istället skaffa fler möjligheter till träning av samma muskelgrupp. Har du sett filmen? receptionsvärd Namn: Karolina Lindqvist Ålder: 41 år Roligast med filminspelningen: Vädret, umgänget och se hur en filminspelning går till. Roligaste klippet att spela in: Slutet, i leran förstås! motionär Namn: Emelie Ockenström Norberg Ålder: 28 år Roligast med filminspelningen: Att få träna "skiten" ur sig. Roligaste klippet att spela in: Trots att vi var trötta och frusna var det sista klippet i lervällingen roligast. jympaledare Namn: Sandra Grzymkowski Ålder: 25 år Roligast med filminspelningen: Att få skita ner sig och såklart att få vara ute. Roligaste klippet att spela in: Och jobbigaste! Att göra burpees i lera och vattenpölen. Jag tycker det behöver finnas särskilt utrymme i gymmet för stretch, hoppa rep m.m. Kommer det finnas? Svar: Ja. En stor mångfunktionell yta är kommer finnas. Här kommer du kunna träna fritt på ditt vis. Rörlighetsträning är en del av träningen och kommer att få plats. Jag tycker ni ska ha dimrar i hallarna. Svar: Dimrar och olika typer av ljuspunkter kommer gyminstruktör & utefysledare Namn: Robert Agestad Ålder: 29 år Roligast med filminspelningen: Att få vara med i "görningen" av något nytt. Roligaste klippet att spela in: Det var att göra burpees i leran på slutet. receptionsvärd Namn: Stig Johansson Ålder: 41 år. Roligast med filminspelningen: Vädret, umgänget och se hur en filminspelning går till. Roligaste klippet att spela in: Slutet, i leran förstås! praktikant Namn:Vera Sundén-Cullberg Ålder: 14 år Roligast med filminspelningen: När vi hoppade i leran. Roligaste klippet att spela in: Var också när vi hoppade i leran. finnas i de olika hallarna. Toaletter i jympasalen är bra. Kommer det finnas? Svar: Det kommer vi inte att ha då det blockerar toaletterna för andra medlemmar då det är pass. Dock finns det många toaletter totalt sätt i lokalen Jag vill gärna ha en bastu. Kommer det finnas? Svar: Ja, det kommer finnas bastu. En i herrarnas och en i damernas omklädningsrum. motionär Namn: Charlie Yvander Ålder: 23 år Roligast med filminspelningen: Att träffa nytt folk med samma intresse. Roligaste klippet att spela in: Det var repet i backen. 24juni close down party Söndag 24 juni är sista dagen för Friskis&Svettis på Wedavägen 18. Varmt välkommen på CLOSE DOWN PARTY med massa härlig träning. Mellan kl bjuder vi på härlig träning - en mix av allt det goda. Hoppa in i passet från start eller häng med under vägen. Mer information på sodertalje.friskissvettis. se Kommer det finnas skåp i omklädningsrummen? Svar: Ja, det kommer det göra. Skåpen kommer du låsa med eget hänglås. Kommer kortpriserna höjas när ni flyttar? Svar: Nej, de kommer inte att höjas. foto: ALVRETEN 5

6 Södertäljesodertalje.friskissvettis.se Vad ska du träna i höst? utbud foto: ALVRETEN indoor walking nyhet i höst! Nybörjare - kom i gång. jympa Bas Enkelt, lättillgängligt och härligt utan hopp. Bygger effektivt och skonsamt upp styrka och kondition. Spin start En trygg start där vi börjar från grunden med rolig, enkel och skonsam konditionsträning. Passet är 40 minuter. Spin bas Passar dig som trivs med en lite mjukare ansträngningsnivå eller dig som är van att röra dig och träna. flex 60 Funktionell träning med fokus på din funktionella rörlighet och naturliga flexibilitet. Passet är 60 min. tmi - grund med en twist Vi utgår från ett grundprogram där ett par övningar byts ut. Mycket glädje och svett utlovas! Rek. bakgrund: Viss gymvana, gärna grundprogram ett par veckor. introduktion Gruppinstruktion för dig som har liten eller ingen erfarenhet av styrketräning. Grundinstruktion För dig som är ny i gymmet eller till dig som vill fräscha upp de grundläggande principerna för styrketräning. cirkelfys & indoor walking Se nedan. indoor walking är en enkel konditionsträning på en form av crosstrainer som alla kan vara med på. Kliv bara upp på "Walkern", greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Mer om IW på sodertalje. friskissvettis.se TMI träna med instruktör Ett nytt sätt att inspirera och utveckla din träning. Du gymmar i grupp om tre motionärer och provar nya övningar och program tillsammans med en tränande instruktör. Finns i olika nivåer. +55 jympa Senior Lugnt och behagligt. Mycket smidighets- och rörlighetsträning. Härlig musik. dans Senior Showa loss! Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul med mycket känsla & attityd. GYm senior Styrketräning från grunden tillsammans med andra seniorer samt en instruktör. Vi börjar med en gemensam uppvärmning och avslutar med rörlighetsträning. Nyheter! Indoor Walking & CirkelGym Van - ta steget vidare. jympa Medel Passar dig som är ganska vältränad, gillar fart och en del hopp. Och rörelseglädje! jympa Puls Fartigt med mycket kondition. Roligt och utmanande. Finns på basoch medelnivå. dans Showa loss! Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul med mycket känsla & attityd. Core Funktionell träning med fokus på bålstabilitet där du tränar med kroppen som belastning. tmi - kettlebelt grund Inspiration och tips hur kettlebellsen kan användas. Pulshöjande och spännande övningar utlovas! Rek.bakgrund: Viss gymvana, gärna grundprogram ett par veckor. tmi - fortsättning - fria vikter Ett helkroppsprogram med fria vikter. Mycket pepp och roliga övningar! Rek. bakgrund: Tränat styrketräning ett par månader, testat övningar med fria vikter. Yoga Vårt allra lugnaste pass. Här ligger fokus på andning, rörlighet och att bara uppleva från Yoga 1. Skivstång Effektiv och kul träning med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Cirkelfys Funktionell, sportig träning i stationer. Karaktären är fysträning, modellen är träning vid olika stationer. JOGGING Jogging är mångas favorit men även ett komplement till annan träning. Spin medel För dig som är ganska vältränad och kan grunderna för spincykling. cirkelfys & indoor walking Se nedan. cirkelgym nyhet i höst! cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Träningen passar både för erfarna och oerfarna och finns på olika nivåer, tex. Senior, enkel, bas och medel. sodertalje.friskissvettis.se Mycket van - utmana & testa gränser. intervallflex Tufft kombipass. En högintensiv intervalldel avslutas med en dynamisk flexdelen i ett fokuserat flow. BOX Är en blandning av rak, kraftfull jympa på medelnivå och tuff, rolig box- och kampsportsträning. Skivstångintervall 75 Skivstångspass som plussats på med 15 minuter konditionsträning i intervallform. skivstångspin 75 Styrka med skivstång som följs av konditionsträning med Spinning. Spin intensiv Tufft och utmanande, för dig som är rejält vältränad, van vid spincykling och gillar att träna på en hög och intensiv konditionsnivå. Yoga 2 (85 min) Ett fysiskt mer utmanande och krävande pass, som bygger vidare tmi - intensivt & utmanande Ett riktigt, riktigt intensivt träningspass med hög puls. Rek. bakgrund: Van vid tuff träning, fria vikter och öppen för att prova något nytt. Barn&familj Junior är ett ösigt och fartfyllt pass för 7-12-åringar, där kroppsuppfattning och grundfärdigheter tränas i kul övningar. familj Spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-6 år (med tonvikt på 4-5 åringar), tillsammans med vuxna. YOGA FAMILJ är ett både lugnt och lekfullt yogapass där närhet, fokus, men också lite fniss. Ung år träna tillsammans Tillsammans med en förälder tränar ni i gymmet när det passar er. gym ung intro innan du köper kort måste du boka in en individuell instruktion i gymmet tillsammans med din förälder. Boka i receptionen. gym ung Här finns det alltid en tillgänglig instruktör i gymmet och du som ung kan träna utan en förälder. Enkel enkel är jympa med enkla rörelser och mycket glädje! Enkeljympan vänder sig till personer med intellektuellt funktionshinder. enkel cirkelgym. yoga familj nyhet i höst! 6

7 SCHEMA sodertalje.friskissvettis.sesödertälje vecka priser MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG 9.30 Senior J Jympa medel J Träningskort vuxna dagkort ung år 12 mån 6 mån 1 mån Delbetala * 3100:- 1900:- 530:- 280:-/mån övriga Träningskort Tvåföreningskort FaR Enkel Familj&Junior engångsträning Vuxen Vuxen dagtid Ung år Familj&Junior Spin bas Jympa bas J Spin medel Jympa medel J Skivstång Jympa medel J Spin medel Spin intensiv Jympa bas J Jympa medel J TMI Jympa bas J Utejympa TMI Utejympa Dans Utefys Yoga Utefys Spin medel TMI Jympa medel Spin medel Skivst.Spin 2400:- 1450:- 410:- 220:-/mån 2400:- 1450:- 410:- 220:-/mån 3900:- 750:- 200:-/termin Ingår i vuxenträningen. Medlemskap för varje deltagare krävs. 90:- 50:- 50:- 30:- (även för vuxen deltagare på familj) TMI Core Spin medel IntervallFlex IntervallFlex Spin bas Spin bas vecka MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Spin intensiv Jympa bas J Spin medel Jympa medel J Utejympa J Spin bas Utejympa J Spin medel Utefys Utefys Utefys + specialschema Onsdag 6 juni Nationaldagen Separat schema Tisdag 19 juni Telgedagen Lördag 23 juni Midsommardagen Öppet (ingen gruppträning). Söndag 24 juni Close down party i Weda. MIXPASS kl Måndag 25 juni Ingen inomhusträning pga flytt. Utejympa & utefys enl. schema. Tisdag 26 juni Vi öppnar upp inomhusträningen i Mariekällskolan. Vägbeskrivning, se sid 3 eller sodertalje. friskissvettis.se Se sodertalje. friskissvettis.se för detaljer. utejympa & utefys Måndagar & onsdagar kl hela sommaren i Mälarparken, Bergviksgatan sommarkort Träna hela sommaren för 550 kr Gäller under juni-augusti på all vår träning. 100 kr i medlemsavgift tillkommer för icke medlemmar. Du måste fyllt 15 år för att köpa kortet. Medlemskap är obligatoriskt vid köp av träningskort och gäller mellan 1/1-31/12. Vid köp av träningskort som gäller in på nästkommande år erläggs medlemsavgift även för detta år. Giltighetstid Korten gäller från och med det datum du köper det och gäller angiven tid. Delbetalning/AG Minsta bindningstid är 12 mån. Om du vill säga upp ditt avtal måste du meddela detta skriftligen senast en månad innan 12-månadersperioden går ut, annars börjar en ny 12-månadersperiod att gälla. Du är skyddad mot prishöjningar under den första 12-månadersperioden. Är du under 18 år behöver du ha målsmans underskrift för att teckna autogiro. Tvåföreningskort Gäller för all träning på F&S Södertälje samt ytterligare en av följande F&S-förening; Danderyd, Haninge, Huddinge, Järfälla, Lidingö, Nacka, Nynäshamn, Norrtälje, Stockholm, Sollentuna, Tyresö, Täby, Upplands Väsby, Åkersberga FaR Fysisk träning på recept krävs. Kortet kan köpas max 2 gånger. Enkel Träna på enkeljympan under en termin. J Ute Mälarparken Spinsalen (förbokas) Lilla hallen (förbokas) Stora hallen (förbokas) Gymmet (förbokas) Barntillåtet barn 7-12 år kan jympa ihop med vuxen. boka pass Förboka dina pass i receptionen eller på friskissvettis.se/sodertalje under fliken "Boka pass". information Föreningens medlemspolicy finns att läsa på hemsidan. Träningskortet är personligt. Personliga tillhörigheter som till exempel värdesaker, skor och kläder ansvaras ej för. Förlorat träningskort ersätts med en kostnad av 75 kr. medlemsförmåner Som medlem i föreningen och med giltigt träningskort tränar i en annan Friskis&Svettis-förening för 50 kronor/gång. Friskispressen är Sveriges största träningstidning.den utkommer sex gånger per år. Som medlem i förening en har du automatiskt en olycksfallsförsäkring som gäller vid alla trä ningstillfällen och för resa till och från träningen. 7

8 Södertälje sodertalje.friskissvettis.se folkets röst Vem vill du träna med i sommar? medlemmar tommy kjellsson, 65 år. - Finns så många som är duktiga. Men jag skulle nog välja att träna med Ingemar Stenmark. Han har varit bäst inom sin idrott och är fortfarande en riktigt duktig idrottsman. sara hinrichsen,30 år och sara kemnert, 30 år - Vi vill träna med varandra. Vi brukar träna box, skivstång och har sedan i början utav året tränat crossfit. Vi trivs i varandras sällskap och pushar varandra. eva-maja björkqvist, 58 år. - Jag skulle vilja träna med höjdhopparen Stefan Holm. Han har varit så duktig och fokuserad i sitt idrottande. Friskis&Svettis Södertälje är en ideell förening som erbjuder träning för alla åldrar. Friskis&Svettis Södertälje bildades 1985 och har idag nästan 4200 medlemmar. F&S Södertälje har dessutom drygt 130 ideella funktionärer som är ledare, instruktörer och värdar. bitte sandblom, 58 år. - Jan Eliasson. Han är duktig, professionell och karismatisk. jessica masso, 22 år. - Jag vill träna med min syster, hon är trevlig och vi kan prata samtidigt som vi tränar. jonas björk, 25 år. - Jag skulle vilja lyfta skrot tillsammans med Cristian Bale. Han verkar kunna det där med att träna sig snygg. Föreningen har växt med drygt 45% de senaste tre åren. Det innebär att idag tränar nästan 5% av Södertäljes cirka invånare då Friskis&Svettis Södertälje. Friskis&Svettis Södertäle är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att sätta bollen i och ingen motståndare att knäcka. Här är målet ett leende. Välkommen till oss! Text: rebecca sundholm foto: tove johansson välkommen på invigningen av glädjehuset 1 september Lördagen den 1 september slår vi upp dörrarna till Södertäljes nästa Glädjehus. Med pompa och ståt. Kom och var med! IF Friskis&Svettis södertälje Adress Wedavägen 18 Telefon Hemsida sodertalje.friskissvettis.se