TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER



Relevanta dokument
Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

Hösten friskissvettis.se/lerum

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Fysisk aktivitet på Recept

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Fysisk aktivitet på Recept

Indoor walking distans

Inspirationsdag Gruppträning 2018

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013


OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Kvissleby 29 oktober 2016

Fysisk aktivitet på Recept

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

Summer Camp Passbeskrivningar:

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast.

Friskis&Svettis Partille

Fysisk aktivitet på Recept

Variationer i träningsutbudet

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

GRUPPTRÄNING HÖSTEN september 18 december

Fysisk aktivitet på Recept

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Dans och koreografi. - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine. Step explode - Hitta kraften i steget

STAY INSPIRED! Välkommen till en heldag fylld med träning, inspiration, workshops!

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Nummer Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Fysisk aktivitet på Recept

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

En träningsform på väg tillbaka

Sammanfattning (89 svar)

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Fysisk aktivitet på Recept

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Fysisk aktivitet på Recept

Spinning är min melodi!

Fysisk aktivitet på Recept

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl (7 ggr)

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Fysisk aktivitet på Recept

Norrköping. och träning

Fysisk aktivitet på Recept

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Fysisk aktivitet på Recept

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018.

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Fysisk aktivitet på Recept

TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Fysisk aktivitet på Recept

Small group Högintensiv träning

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb.

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Small group PT-grupp: träna upp din grundfysik

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn Verksamhetsplan F&S Nynäshamn

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

Kom igång programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet

Fysisk träning för barn och ungdomar

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Transkript:

Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Välkommen till en fantastisk heldagsträning inkl lunch på Friskis&Svettis Falkenberg! Dag: söndag den 24 november Tid: 08.45 15.45 (första passet börjar kl 08.45. Kom i tid:) Pris inkl. lunch: 150:- F&S medlemmar, 250:- icke medlemmar Sista anmälningsdag: 17 november Anmälan till: teresa@falkenberg.friskissvettis.se, uppge namn och telefonnummer Friskis&Svettis Falkenberg erbjuder dig en heldagsträning med ett stort utbud av olika kul och utmanande träningspass som visar vårt syn på träning. Dvs rörelseglädje! Ta med en kompis och testa dig fram under dagen. Lunchen serveras på ic Lunch. En instruktör från Bungy Pump visar upp multifunktionell stavgångsträning. Stavarna går att köpa till ett specialpris. Välkommen till en spännande F&S träningsdag! Anmäl dig nu! Läs mer på följande sidorna om passen och träningstiderna. 17 NOV. Sista anmälningsdagen

Träningsdagen 24 november Tid Spinsalen Antal Lilla Salen Antal Stora Salen Antal Gym Antal Ute Antal ÖPPET 07.15 platser platser platser platser platser 08:45-09:45 Spin 55 27 Skivstång 30 Dans Afro 90 ** Bungy Pump 20 åsa S Lena carina 10:05-11:05 *HIT 40 Jympa Medel 90 TRX Intro 8 Tobias ann-charlotte Lars 11:20-12:20 Spin Intervall 27 *Grundfys 30 Yoga 2 50 Kettlebells 8 ** Bungy Pump 20 anna S nikki maria jalle 12:20-13:30 LUNCH LUNCH LUNCH LUNCH LUNCH Specialpass 13:30-14:30 Spin 55 27 Step 30 Junior++ 50 Cirkelfys 2.0 20 Katarina marinette Madeleine Lars & Josefina 14:45-15:45 Spinning a la 70-tal 27 Core 45 Dans Fuego 90 Teresa Pia ann-charlotte * = Gästledare från F&S Halmstad **= En instruktör från Bungy Pump visar Bungy Pumpstavar/pass Bra att veta KOM I TID, första PASSET BÖRJAR KL 08.45 Vi öppnar lokalen kl 07.15. Gott om tid att byta om. Betalning och incheckning sker i receptionen. OMKLÄDNINGSRUM Kanske Falkenbergs fräschaste omklädningsrummmen? Stort och rymligt. Här kan du byta om och duscha. BASTU En gemensam bastu för herr och dam finns tillgänglig hela dagen. Mjuka upp din muskler, koppla av, prata om dagens upplägg med andra deltagande. Ja, här kan du koppla av. Ta gärna med en extra handduk. LOUNGE, LEKRUM & GYM Emellan passen kan du även sitta här och umgås. Lekrum finns för barn med leksaker och filmer. Individuell träning i gymmet är öppet för alla som deltar i träningsdagen. Låsa in värdesaker i våra 40 st små värdeskåp. VATTENFLASKA, energibars MM Glöm inte detta! Det är viktig att din kropp får vatten före, under och efter dina pass! Det går att köpa vattenflaskor, handdukar, dryck, frukt och energibars i receptionen. Kaffe finns att köpa. Lunch och BOKA PASS Lunch serveras i IC Lunchs restaurang på samma våningsplan under lunchuppehållet 12:20-13:30. När du anmält dig får du en mailbekräftelse på din anmälan och en bokningstalong för att göra dina bokningar.

Träningsdagen passbeskrivningar HIT Gästledare från F&S Halmstad Tobias Johansson Spin Intervall Ledare: Anna Sandberg Tuff och högintensiv träning med hög intensitet rakt igenom. Där du En passionerad intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Du tränar för att öka den aeroba kapaciteten, kondi- känner igen moment både från klassik fysträning till hårda intervallpass. Alla dina fysiska kvaliteter utmanas, med betoning på uthållighet inom styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. kicken som en tuffare ansträngning ger. tionen. I Spin intervall kan du utmana dig extra mycket och känna Passet är uppbyggt i zoner. I varje zon utför du tre olika övningar i så många varv, loopar du hinner. Tempot är högt och vissa övningar Spinning a lá 70-tal Ledare: Teresa Roslin bygger på redskap som kettlebells, skivstänger, medicinbollar, hopphäckar. HIT är rejält tuff träning, men du tävlar mot dig själv och du till sjuttiotalsmusik där Flower power och discokulan hade sin Trampa loss i utmanande och sköna uppförsbackar i härligt motlut har gruppen och ledaren som stöd. Du ska vara tränad, van att jobba storhetstid. med redskap och gilla att utmana dina gränser. Skivstång Ledare: Lena Davidsson Grundfys Gästledare från F&S Halmstad Nikki Malmsten Gillar du sportig, rak och ösig styrketräning? Då är Skivstångspasset Rätt teknik från början. Grundfys är ett pass med mycket träningsfokus. Här får du som deltagare på ett enkelt sätt träna naturliga hjälp av skivstången, den drivande och peppande musiken och de något för dig. Träningen är enkel, utmanande och effektiv. Du har rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Styrka och tydliga instruktionerna. kondition får du på köpet. Ledarskapet är guidande, instruktivt och lärande. Grundfys riktar sig till dig som vill ha en träning där det Step Ledare: Marinette Larsson finns gott om tid till varje moment och där du själva kan välja hur Med en dansig känsla på step-up brädan tränar du din kondition och belastande och utmanande träning blir. I Grundfys får du lära dig bra rörlighet. Vi bygger upp block av stegkombinationer som är ösiga och teknik från början. musiken är peppande. Bungy Pump Gästledare Bungy Pump instruktör Core Ledare: PIA ANDERSSON BungyPump är ett multifunktionellt sätt att träna både kondition Träna och utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet. och styrka på en och samma gång. BungyPump är det allsidiga och Coreträningen bygger både på enkla och mer fokuserade övningar effektiva träningsredskapet som gör motionsrundan mycket roligare! och på större, sammansatta övningar för hållning, stabilisering och Passet är ett utepass. balans. Funktionell träning med fokus på bålstabilitet. Jympa medel Ledare: Ann-Charlotte Bengtsson En riktig klassiker. En varierad, funktionell och enkel allroundträning i suverän form. Du tränar din styrka, kondition och rörlighet. Träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken. Dans fuego Ledare: Ann-Charlotte Bengtsson Härma, släpp loss och ha kul med mycket känsla, attityd och karaktär. Ett ösigt och hett danspass inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dansuttryck. Yoga 2 Ledare: Maria Stjernström Låt dig omsvepas av ett dynamiskt flöde från yogans grundermed hjälp av din andning, balans, rörlighet och styrka. Du yogar i ett flöde med harmoni i andning och rörelse, och stannar tillräckligt länge i positionerna för att kunna fördjupa dem. Specialpass Junior ++ Ledare: Madeleine Eliasson Ett ösigt och fartfyllt pass där kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka, kondition, balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas till musik. TRX introduktion Ledare: Lars Jönsson TRX är ett mångsidigt och effektivt träningsredskap för funktionell träning där du använder din egen kroppstyngd och gravitationen för att träna styrka, balans, flexibilitet och stabilitet. Låt dig inspireras av övningarna och lär dig rätt teknik. Dans Afro Ledare: Carina HALLBERG Med inspiration från den afrikanska dansen rycks du med i rytmerna och de frigörande rörelserna. Det är lekfulla och jordnära rörelser med en fantastisk träningseffekt. Spin 55 Ledare: Åsa Spängs och Katarina Josefsson Härlig individuell konditionsträning i grupp på cykel. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Du får energi från ledaren och musiken, samtidigt som du tränar utifrån din egen förmåga. Ledaren ger dig förutsättningarna och du bestämmer själv hur du vill utmanas. Cirkelfys 2.0 Ledare: Josefina Kroon & Lars Jönsson Konditionsbaserad styrketräning i intervallform för den träningsvan motionären. Tio övningar i tre set, vi använder redskap från gymmet blandat med kroppen som belastning. Högt tuffare - Lite tyngre - Lite roligare. Kettlebells Ledare: Jalle Upphof Många vill träna funktionellt för att få en stark och smidig kropp. Med järnkulorna i handen svingar du redskapet som tränar hela kroppen samtidigt. Det perfekta redskapet för att träna styrka i rörelse. falkenberg.friskissvettis.se

TRÄNINGSDAGEN 17 NOV. Sista anmälningsdagen F&S Falkenberg Västerhavsvägen 2 311 42 Falkenberg 0346-836 80 info@falkenberg.friskissvettis.se falkenberg.friskissvettis.se Vi finns på tredje våningen i LTN-gruppens byggnad, (fd. Vin&Sprit). Här har vi gruppträning, spinning och gym på totalt 1640 kvm.