Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Transkript

1 Örebro Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg där intensiteterna och försvinner. Idén är istället att träna utifrån begrepp som distans, och ansträngningsnivåer. Du hittar testpassen med det nya upplägget utmarkerade på schemat. Dina ben räddar barn Succén är tillbaka! Den 29 mars är F&S Örebro återigen med och deltar i Sveriges största ninghändelse: of Hope en maratonning till förmån för Barncancerfonden. Förra året trampade ni in kr och vi hoppas självklart på nytt rekord i år. Läs mer och anmäl dig på ofhope.se FÖRST UT. Ibland kan det vara skönt att ha någon att luta sig mot. Som André till exempel F&S Örebros första PT. foto: charlotta larsdotter Friskisinvasion Helgen den mars gästas stan av hundratals representanter från landets Friskis&Svettis-föreningar. F&S Örebro har nämligen fått den stora äran att för första gången stå värd för F&S Årsstämma. PT gör entré SID 2 Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. IF Friskis&Svettis Örebro Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se Medarbetare Helena Tranquist, Emma Melkersson, Mikael Hagström, Lovisa Elfving, Charlotta Larsdotter

2 Örebro orebro.friskissvettis.se välkommen Åren blir kortare med tiden foto: lotta larsdotter, Helena. What? Redan nytt år! Det är något magiskt med det där. När jag var liten kunde en månad, en vecka eller till och med en dag vara en evighet. Men nu känns det som åren bara blir kortare med tiden. Det hade varit bra att veta när jag var yngre. Då hade jag nog varit mer benägen att ha långsiktiga planer. Ett år är ju inget! Inte heller två eller tre år är särskilt lång tid. Det för mina tankar till nyårslöften, som ofta är formulerade som någon typ av mål som vi vill uppnå. Så här säger Wikipedia. Nyårslöfte är ett löfte som avläggs av en individ på nyårsafton som ett sätt att förändra sin livsstil åt ett håll som ses som positivt. Dessa löften sätts ofta i effekt på nyårsdagen och kvarstår tills målet har uppnåtts. Många löften förblir ouppnådda och relativt ofta bryts en kort tid efter att de satts. Ja, lite hånfulla kommentarer och skeptiska blickar kan man få om man erkänner att man har avgett ett nyårslöfte. Många gånger förväntas att man misslyckas, inte når målet. Men faktum är att om man har ett mål så ökar chansen att komma dit eller i alla fall komma närmare. Och det kan väl vara gott nog. John Norcross har forskat på nyårslöften. Hans forskning visar att med ett nyårslöfte lyckades 46 procent nå sina mål jämfört med 4 procent hos de som lite löst övervägde någon form av förändring. Så om du vill något, våga lova. Men inte för någon annans skull utan för din. När jag möter människor som inte tränar och berättar att jag jobbar på Friskis&Svettis möts jag av lite olika reaktioner. En ganska vanlig är dåligt samvete. Åh, jag var så flitig ett tag men det rann ut i sanden eller Det är lite mycket nu, men snart ska jag börja träna. Ärligt, du behöver inte träna för min skull. Men jag blir verkligen jätteglad för alla vi lyckas inspirera att börja och att fortsätta. Som hittar drivkraften. Vad behöver du för att börja och fortsätta? En träningskompis? Moraliskt stöd? Variation? Skön musik? Blodsmak? En personlig tränare? Eller kanske helt enkelt ha kul? Allt det har vi! Berätta bara för oss vad du har lovat så lovar vi visa dig vägen mot målet. Men du måste göra jobbet själv och låta det ta tid. Välkommen! l helena tranquist, verksamhetschef helena@orebro.friskissvettis.se trygga händer Som PT coachar och stöttar André motionären att nå sina träningsmål. F&S personliga tränare Friskis&Svettis PT bygger på idén om lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Förutom den speciella Friskis&Svettis-känslan i bemötande, säkerställs kvaliteten genom den egna utbildningsorganisationen. Alla personliga tränare har gått F&S grundutbildning, minst påbyggnadsutbildningen gym/individuell träning samt en PT-utbildning. Vad kostar det? 3 timmar: 550 kr/timmen 5 timmar: 500 kr/timmen 10 timmar: 450 kr/timmen Pepp på pt? Kontakta André för att boka in ett första möte: andre@orebro.friskissvettis.se På Friskis&Svettis Örebro är det alltid hundra procent ren träning som gäller. Föreningen är vaccinerad mot doping genom Riksidrottsförbundet. Det innebär bland annat att medlemmar är skyldiga att medverka i de dopingkontroller som genomförs regelbundet. 2

3 André, en taggad PT Örebro orebro.friskissvettis.se I HUVUDET PÅ EN ny ledare Ibland behöver man lite extra pepp för att komma igång. Eller för att nå nästa nivå i sin träning. F&S Örebro kan nu stolt presentera sin första PT. PT har funnits i Friskis&Svettis utbud sedan hösten I dagsläget är det 14 föreningar som erbjuder PT och nu har turen alltså kommit till F&S Örebro. Vi har sett en tydlig efterfrågan de senaste åren. Därför känns det jättekul att nu kunna erbjuda våra medlemmar den här möjligheten, säger André Höglund, F&S Örebros första PT och gymansvarig i föreningen. Inga pekpinnar, inga måsten... Motionären väljer att boka upp 3, 5 eller 10 timmar. Vid det första mötet går man tillsammans igenom motionärens förväntningar, behov och målsättning. Det kan vara allt från att komma igång som nybörjare, till att lägga upp ett program inför ett lopp. Eller bara få ny motivation och utvecklas i sin träning. PT är verkligen för alla, konstaterar André. klart även innehålla andra aktiviteter. André betonar att man genomgående har ett coachande förhållningssätt. Inga pekpinnar, inga måsten. Det är motionären som sätter ramarna. Sedan coachar, guidar och peppar jag utifrån det. Han kommer börja ta emot de första motionärerna under januari Eftersom jag är först ut blir det en mjukstart nu i början. Ytterligare två personer kommer utbildas under våren, så vi kommer kunna utöka så småningom. Nu ser han fram emot att få sätta igång: Ja! Jag är jättetaggad! l Charlotta Larsdottter, TEXT&foto tips för ett 5 skönare gym 1. Träna i rena inneskor och rena träningskläder. 2. Lämna plats för andra i maskinerna mellan dina set. 3. Torka av maskinerna och lägg tillbaka vikter och redskap efter dig. 4. Var rädd om träningsutrustningen och dig själv. 5. Ha kul! I ditt träningskort ingår fler sätt att gymträna Hela utbudet hittar du på nästa sida... Efter kartläggningen erbjuds möjligheten att genomföra ett funktionellt rörlighetstest där man kollar av rörlighet, stabilitet, kontroll och balans i olika grundrörelser. Det är ett bra verktyg för att sedan kunna jobba med olika förbättringsområden, förklarar André. Testet, i kombination med motionärens uppsatta mål, ligger sedan till grund för utformningen av träningsprogrammet. Vi utgår från och tar till vara på Friskis&Svettis breda utbud, som exempelvis gymträning, ning, jympa och yoga. Men det kan själv- johanna karlsson ny ledare Dags att ta steget Spola tillbaka tiden ett år. Johanna Karlsson sitter på en ningcykel. Hon är på uttagning för att bli ningledare. Låten som spelas i högtalarna har hon aldrig hört förut. Hon improviserar och det går hem. Hur känns det nu, ett år senare? Det är roligare än jag trodde. Jag började som ningledare nu i höst, precis efter sommaren, så nu börjar jag bli lite varm i kläderna. Första passet på egna ben var nervöst. Det var lättare under diplomeringen för då fanns det någon med som berättade att jag var ny och så. Men jag har verkligen fått en kick, även i mitt eget tränande, för man får sådan energi av alla motionärer. Vad fick dig att söka till ningledare? Jag sökte för att det är jättekul med ning och jag har hållit på länge. Det var dags att komma ett steg vidare. Och sedan tycker jag det är så himla roligt att inspirera andra människor och få dela med sig av träningsglädjen. Det var också flera ningledare som tyckte att det var dags för mig att ta steget och bli ledare. Var det svårt att sätta ihop första passet? Jag tyckte inte det var svårt att välja låtar, för när man går på ningutbildningarna blir man matad med musik. Det svåraste var nästan den tekniska biten med musiken, men det ligger nog hos mig. Jag är inte så teknisk. Det blir nog svårare att välja låtar nu till våren för då ska jag göra ett pass till soft också. Jag ska vara backup, om det behövs. Det kommer nog bli en tuffare utmaning, för då kan man inte köra öslåtarna på samma sätt. Det är ett annat sätt att leda, vilket är en utmaning. Hur är det att vara ny som ledare? Det är jätteinspirerande och man får verkligen en träningsglädje själv, även när jag går hit och tränar som mig själv utan friskiskläder. Sedan är det gemenskapen. Man blir mer peppad och det är så bra stämning bland alla funktionärer. Det blir mer än bara träning! l Text & foto: Emma melkersson, i huvudet på 3

4 Örebroorebro.friskissvettis.se Här är hela vårt utbud. Vad vill du träna idag? JYMPA Allround med mycket rörelseglädje JYMPA BAS Skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. JYMPA BAS MAMMA Passet är anpassat så att du kan ta med dig din bebis. JYMPA MEDEL Passar dig som är van att träna och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. JYMPA INTENSIV Hård träning för dig som redan är vältränad och gillar träning med hög belastning. JYMPA SOFT Tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar till inspirerande musik. JYMPA STATION jympa för dig som gillar enkel och styrkeinriktad träning. Med träning i stationer blir passet peppande och omväxlande. JYMPA ENKEL Jympa för dig med utvecklingsstörning, ger styrka och rörelseglädje i mysig gemenskap. TRÄNA UTE Utveckla din löpning RUNNING Kvalitetspasset fokuserar på teknik och innehåller er och backträning. DANS & KOREOGRAFI Släpp loss med mycket känsla AEROBICS Här bygger vi upp block av stegkombinationer med ösig danskänsla. Det är kondition, koordination och koreografi. STEP Här bygger vi upp block av stegkombinationer med ösiga och kul kombinationer på bräda. DANS AFRO Steg och rytm med inspiration från afrikansk dans. DANS FUSION Showa loss med steg och dansstilar Dans fuego Ösigt och hett med latinska rytmer. Dans SENIOR För dans och schyssta moves finns ingen åldersgräns. RÖRLIGHET Utmana din kropp och ditt sinne FLEX Träna och utmana din funktionella rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. YOGA Friskis&Svettis yoga bygger på den klassiska Hatha-yogans grunder och är vår egen yogaform som tagits fram i harmoni med Friskis&Svettis idé. Finns på nivå 1 och 2. INDOOR WALKING Hög puls på walker-maskinen IW (40, 55 min) Enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på Walkern, greppa styret och börja gå! IW INTERVALL Träning i form där tuffare arbete varieras med återhämtningar. IW MEDEL För dig som gillar att ta i och svettas på nivå. IW Puls Följ din ansträngningsgrad med hjälp av pulsband. IW SOFT Perfekt som återhämtningspass efter en tuff träningsperiod, för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny på IW. KOMBIPASS Det bästa från två världar CORE IW Passet inleds med coreträning och avslutas med kontitionsträningen Indoor Walking. SKIVSTÅNG IW Här tränar du styrka med en följt av konditionsträningen Indoor Walking. SKIVSTÅNG SPIN Här tränar du styrka med en följt av konditionsträningen ning. 4

5 Örebro orebro.friskissvettis.se SPINNING En träningsupplevelse på cykel SPIN (55, 70 min) Våra pass, som benäms + tid, är för dig som är igång med din träning. Tiden står för passets totala tid i sal. Här väljer du själv din intensitet. SPIN INTERVALL Tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med upplägget är träna och öka den aeroba kapaciteten, konditionen. Finns i två varianter: långa och pyramid. SPIN Puls Här får du en direkt feedback som kan guida din konditionsträning. Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen hjärtfrekvens.. Finns även som pass. SPIN SOFT Perfekt som återhämtningspass efter en tuff träningsperiod, för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny på. BARN & UNGDOM Rolig träning för alla åldrar FAMILJ Lekfull Jympa för barn 2-6 år och vuxna tillsammans. KNATTE Med tonvikt på lekfull jympa bara för barn. Knatte är roligt, spännande och omväxlande. Här samlas våra yngsta deltagare för att ha kul och få röra sig till musik. För barn 4-6 år. BOKA PASS PÅ NÄTET GRUPPTRÄNING ning, Indoor Walking, Cirkelgym och pass markerade med ett "B" i schemat kan du platsboka på vår hemsida. Platserna släpps kl 21.00, 3 dagar före start. Mer information om bokningsregler finns på vår hemsida: orebro.friskissvettis.se INDIVIDUELL TRÄNING Gyminstruktion, temapass och TMI bokas/avbokas på nätet, via telefon eller i någon av våra receptioner. GYM & INDIVIDUELL TRÄNING Styrketräning för alla smaker INDIVIDUELL INSTRUKTION Instruktörer finns på gymmet fasta tider varje vecka. Bokning sker via receptionen på Kvarnen/Öster, eller via telefon. Giltigt träningskort för gymmet krävs. Avbokning görs på Kvarnen/Öster eller via telefon, senast 3 timmar innan bokad instruktionstid, annars debiteras 100 kr. TILLGÄNGLIG INSTRUKTÖR betyder att det finns tränare på plats för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Använd dem! TEMAPASS Ett pass eller workshop där vi hämtar inspiration utanför vårt ordinarie utbud i gymmet. Just nu erbjuder vi följande inriktningar: TEMA X-Fit TEMA Bulgarian Bags TEMA Knäböj och marklyft. TRÄNA MED INSTRUKTÖR Träna med instruktör är ett nytt sätt att inspirera dig och utveckla din träning. I en grupp om 3-5 personer får du inspiration genom att tillsammans prova nya övningar, redskap eller sätt att träna. Gruppen är öppen för alla och ska inspirera dig till att träna vidare själv. TMI finns med följande inriktningar: TMI Kettlebells TMI TRX TMI HIT nästa sida Schema & priser STYRKA, FOKUS & INTERVALLER Effektiv träning som utmanar BOX Tuff träning med mycket box- och kamsportskänsla. Passet präglas av enkelhet, fight, teamkänsla och attityd. Alltid med glimten i ögat. CIRKELFYS Ett instruktivt, funktionellt pass där det mycket handlar om rörelsekvalitet med närvaro. I fokus står teknik, hållning och att bana in rörelserna rätt. Därefter tar vi i och belastar i övningarna. CIRKELGYM Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer / maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. CIRKELGYM X Ett extra tufft och intensivt pass med hög gruppkänsla. Cirkelgym x är ett pass där du verkligen har möjlighet att utmana dig själv.. CORE Träna och utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Du tränar utan redskap, det vill säga med kroppen som belastning och utgår från olika utgångsställningar både på golvet och i stående. Finns också som Core IW. CORE MAMMA Bygg upp och hitta tillbaks till hållning, styrka och rörlighet med genomtänkt träning. I övningarna guidas du samtidigt att hitta tekniker för träning och kontroll av bålstabilitet och bäckenbotten. Hit får även de små följa med. GRUNDFYS Ett pass med mycket träningsfokus. Här får du som deltagare på ett enkelt sätt träna naturliga rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Styrka och kondition får du på köpet. Ledarskapet är guidande, instruktivt och lärande. HIT Detta är vår tuffaste träning. HIT är ett pass med hög intensitet rakt igenom och där du känner igen moment både från klassik fysträning till hårda pass. Alla dina fysiska kvaliteter utmanas. IntervallFlexUnder första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft upplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet. SKIVSTÅNG Gillar du sportig, rak och ösig styrketräning, då är Skivstångspasset något för dig. Träningen är enkel och effektiv med hjälp av, drivande musik och tydliga instruktioner. Belastningen anpassar du själv. SKIVSTÅNG Ett Skivstångspass som plussats på med 15 minuter konditionsträning i form. Konditionsövningarna är enkla men rejält jobbiga, om du vill. 5

6 SCHEMA GRUPPTRÄNING 13 januari till 8 juni F&S Kvarnen Fredsgatan 25 Gruppträning ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag B B SKIv 90 intensiv B step B core B ning B B step B box 70 soft station dans fuego b b Flex 30 b b cirkelfys core B B SKIv B 17.oo grundfys flex B dans fusion B box 70 station/ senior 75 b intensiv 17.oo B cirkelfys B B puls Pyramid F&S Öster Hagmarksgatan 56 Gruppträning Dans senior dans fuego B box 70 ning puls 70 soft B B cirkelfys B hit långa 70 Indoor Walking core mamma 45 Step B box 70 interv flex B ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning mamma enkel aerobics B hit soft 45 puls Måndag Tisdag Onsdag Torsdag B IW 90 B core familj knatte B Fredag Lördag Söndag core IW interv flex B yoga 2 75 puls IW 40 * 40 iw * SKIv 90 puls puls puls 70 soft 35 puls * iw * puls * IW 90 * puls SKIv IW * core IW 90 Tegelbruket Lertagsgatan 1 Gruppträning B step intro Träna utomhus Kvarnen Ute GRATIS! dans afro running: Kvalitet kvarnen BOKA PASS ning, Cirkelgym och Indoor Walking: Samtliga pass och platser är bokningsbara. Jympa och övrig gruppträning: Samtliga platser är bokningsbara på pass med mindre än eller lika med 40 platser. På pass som kräver utrustning och har fler än 40 platser är 75% av platserna bokningbara. Övriga pass har enbart drop-in-platser. PASSINFORMATION Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. B = Bokningsbart pass Cirkelgym x Cirkelgym x Schemat gäller från 13 januari till 8 juni. Med reservation för eventuella ändringar. Mer information om bokningsreglerna och hur du bokar ett pass finns på vår hemsida: orebro.friskissvettis.se *Nyfiken på det nya upplägget? Läs mer på hemsidan eller fråga din ledare årskort TRÄNA ALLT 233:- /månad 250kr/månad med autogiro 12 mån. bindningstid

7 HOS OSS ÄR DU MEDLEM Så här funkar det... Medlemsavgift F&S är en ideell idrottsförening och medlem i Riksidrottsförbundet. Att F&S är en idrottsförening innebär att eventuellt överskott går tillbaka till medlemmarna i form av fler ledare, bättre lokaler, nya maskiner eller annat som utvecklar verksamheten. När du löser träningskort hos F&S blir du därför, för 100 kr/år, medlem i Örebros största idrottsförening. Som medlem får du: En röst på Årsmötet Medlemsaktiviteter, t.ex. olika föreläsningar Medlemstidningen Friskispressen 6 ggr/år Olycksfallsförsäkring, till, från och under träning Medlemspris på engångsträning på andra F&S-föreningar 10% rabatt på Norra Cykel, Örebro Gäller endast tillbehör och utvalda produkter Vilket träningskort passar dig? TRÄNA ALLT för dig som vill ha tillgång till hela vårt utbud, både gruppträning och gym. TRÄNA GYM för dig som bara vill träna på gymmet. TRÄNA GRUPP för dig som bara vill träna gruppträning: jympa, ning, och indoor walking. ORDINARIE PRIS 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Träna allt 1240:- 1860:- 2800:- 250:-/mån Träna gym 1020:- 1580:- 2260:- 200:-/mån Träna grupp 1020:- 1580:- 2260:- 200:-/mån Träna gym dagtid 600:- 900:- 1350:- 125:-/mån Ny rabatt STUDENT / UNGDOM / PENSIONÄR** Träna allt 990:- 1490:- 2240:- 200:-/mån Träna gym 820:- 1270:- 1810:- 160:-/mån Träna grupp 820:- 1270:- 1810:- 160:-/mån *12 mån bindningstid ** Pensionär gäller över 65 år eller pensionsintyg, gäller ej deltidspensionär, tjänste- eller avtalspension gör din röst hörd årsmöte 26 mars kl kvarnen välkommen! orebro.friskissvettis.seörebro ÖVRIGA TRÄNINGSKORT GYMKORT DAGTID träna på gymmet dagtid, inpassering vardagar fram till och helger fram till PROVA-PÅ-KORT 3 ggr prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper 3-mån-, 6-mån-, 12-mån-kort. KLIPPKORT 12 ggr gäller valfri gym- eller gruppträning. STARTKORTET 12 ggr gäller Jympa/soft, /soft, Iw/Soft, Grundfys, samt gymmet inpassering BARNKORTET 20 ggr gäller Knatte och Familjepassen. Prova-på-kort, 3 ggr 160:- Klippkort, 12 ggr 650:- Startkortet, 12 ggr 500:- Barnkortet, 20 ggr 500:- ENGÅNGSPRISER Gruppträning/Gym, ejmedlem 80:- Gruppträning/Gym, medlem 50:- Familj/Enkel/Knatte 30:- Gilla oss på facebook facebook.com/friskissvettis.orebro Följ oss på Tagg: #fsorebro 7

8 Örebroorebro.friskissvettis.se Folkets röst Bästa träningsminne 2013? Ettan kom. Tvåan kom. Trean kommer så småningom. Det är fantastiskt att intresset för att träna är så stort. Så stort att det till och med börjar bli trångt i Friskis&Svettis två rejält tilltagna lokaler. Därför har styrelsen i Friskis&Svettis under en tid sett över möjligheterna för en expansion. Christina Thorman Södergren 52 år. Har tränat kondition på gymmet. När jag steg på löpbandet och lyckades springa 20 minuter i sträck. Britta Wåhlin Ledare på F&S. Alla tisdagars stationspass. Bra stämning och så är det så kul! Malin Pålsson Ledare på F&S. Insiprationspasset med Robert Granat. Ett enkelt, genomtänkt och väldigt roligt pass. Allt föll på plats när Gustavsvik Resort AB kontaktade föreningen och bjöd in till diskussioner om nybygget i anslutning till det välkända badet. Närheten till träning är viktig för medlemmarna. I linje med målet att göra träningen lättillgänglig ska etablering ske i olika väderstreck av staden, och gärna i de mer centrala delarna för att det ska vara enkelt att nå med cykel eller kommunala transport. Kan man dessutom uppfylla önskemålet att tillhandahålla bilparkering så är det ännu bättre. När nu de kraven uppfyllts och övriga förutsättningar känns rätt så är man redo att slå till. Text & foto: emma melkersson, folkets röst. Ann-Marie Wikström Ledare på F&S. Jag opererade foten i somras så att få börja träna efter det är ett bra minne. Den här sommaren var den första på flera år som jag inte ledde ett sommarpass. Spännande planer Ritningen visar idéskiss för hur den nya lokalen på Gustavsvik kan komma att se ut. På entréplan finns reception, omklädningsrum och ett stort gym. Gruppträningen finns en trappa upp. Fler skisser och övrig information hittar du på vår hemsida: orebro.friskissvetis.se Gustavsviksvägen Daniel Hofgren 20 år. Tränar på gymmet på Kvarnen. Pass när man är i ett flow och befinner sig i nuet. I fredags körde jag ett väldigt bra dropset i bänkpress med en kompis. Det finns många sådana små guldkorn. cykelparkering Entré Omklädn. Omklädn. Gym Susanne Larsson Ledare på F&S. Alla barnen i Baronbackarna nu i somras. Först körde vi Röris i minuter med de mindre barnen och sedan körde vi vanlig jympa med de vuxna. Badhuset utomhusbad Ny lokal med Plats för gym och gruppträning En särskilt trång sektor idag är gymmet som får fler och fler besökare. André Höglund som är gymansvarig i Friskis&Svettis är väldigt positiv till planerna. Att det är ett nybygge möjliggör för oss att tänka fritt och nytt. Om vi får förverkliga våra drömmar så kommer det bli ett modernt gym, en så kallad multihall. Där vi har en ambition att skapa flexibla lösningar som överraskar och inspirerar. Positiva diskussioner förs för närvarande om utformning av lokalerna, tidplaner och hyresavtal. I skrivande stund är inga avtal underskrivna men diskussionerna går stadigt framåt. Och om allt går som planerat är förhoppningen att två Friskis&Svettislokaler, under 2015, kommer bli tre. Så snart det är klart kommer mer information om Friskis&Svettis Söder. Eller har du något bättre namn på tredje lokalen? Välkommen att höra av dig om du har frågor eller idéer till: Helena Tranquist, verksamhetschef helena@orebro.friskissvettis.se eller Ulf Marcusson, ordförande styrelsen@orebro.friskissvettis.se IF Friskis&Svettis ÖREBRO Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se