EXTREME FIT CT 417 CROSSTRAINER MANUAL
1. Säkerhets instruktioner För en säker och bra träning, kontrollera regelbundet crosstrainern. Om du lånar ut crosstrainern till någon, se till att personen är väl informerad om hand havandet. Den får endast användas av en person åt gången. Innan du använder crosstrainern första gången, se till att alla skruvar och muttrar är riktigt och hårt monterade. Innan du påbörjar träningen, se till att det är fria ytor runt crosstrainern. Träna bara på maskinen om det fungerar prickfritt. Om det finns minsta fel på crosstrainer måste det åtgärdas direkt och du får inte träna på den innan detta är gjort. Föräldrar eller annan vuxen ska veta om sitt ansvar när barn eller minderårig vistas i närheten av crosstrainern. Den är ingen leksak och ska inte användas på felaktigt sätt. Om du tillåter barn eller minderårig att träna på crosstrainern ska detta ske under uppsikt, med vetskap om att det inte är en leksak. Se till att det är fria ytor runt dig när du monterar crosstrainern För att förhindra olyckor, tillåt inte barn att använda crosstrainern själva. Observera att felaktigt användande av crosstrainern kan ha negativ inverkan på din hälsa När crosstrainern är monterad, se till att den står på ett stabilt och plant underlag. Använd alltid riktiga träningskläder och träningsskor med halkfri sula, undvik löst sittande kläder som kan fastna i crosstrainer. Kontakta din läkare innan du börjar träna regelbundet, han kan komma med bra tips på hur mycket och på vilken nivå din träning bör ligga på.
2. Viktiga punkter Montera crosstrainern enligt monteringsanvisningen, och använd bara medföljande delar. Kontrollera att alla delar finns med i förpackningen och överensstämmer med packlistan. Se till att crosstrainern förvaras och används på en torr och lämplig plats. Om man vill undvika tryckmärken och åverkan på golvet rekommenderar vi att använda en underlagsmatta. En generell regel är att crosstrainers och träningsredskap inte är några leksaker. De ska endast användas av väl informerade personer. Avbryt alltid träningen om du känner yrsel, bröstsmärtor eller annat obehag. Vid minsta tvivel kontakta din läkare Barn och handikappade personer ska endast använda crosstrainern under uppsikt av någon person som kan ge råd och instruktioner om träning. Se till att ingen kommer nära de rörliga delarna på crosstrainern när den används. När du ställer in de rörliga delarna, se till att alltid följa de rekommenderade max nivåerna. T.ex. för sadelstolpen. Träna inte direkt efter en måltid.
3. Delar NO. DESCRIPTION Q TY 1 Ram 1 2 Främre stödben 1 3 Vagnsbult M8*75L 4 4 Bakre fotstöd 2 5L Vänster fram fotstöd 1 5R Höger fram fotstöd 1 6 Svängdbricka 14 7 Fjäderbricka D15.4*D8.2*2T 16 8 Kupolmutter M8*15L 4 9 Bult M8*20L 10 10 Styrstam 1 11 Pedalarm 2 12 Handtag 2 13 Bussning D19.15*(D25.6*32)*L(17+3) 12 14 Plast lock 30*60*15L 4 15 Runt plast lock 2 16 Lager 2 17 Täck lock 1 18 Låsmutter M10 2 19 Bakre stödben 1 20 Bricka D14*D6.5*0.8T 4 21(L&R) Pedal 1+1 22 Täcklock M12 2 23 Bult M10*58L 2 24 Bricka D24*D13.5*2.5T 2 25 Sruv M5*10L 5 26 Låsring S-17T 2 27 Motstånds vred 1 28 Nedre motstånds kabel 1 29 Övre datorkabel 1 30 Nedre datorkabel 1 31 Bussning D29*D11.9*9T 4 32 Roterande disk 2 33 Vevparti 2 34 Rem skiva 1 35 Rem 1 36(L&R) Sido kåpa H/V 1+1 37 Svänghjul 1 38 Plast lock M8 2
NO. DESCRIPTION Q TY 39 Täcklock 2 40 Bult M8*15L 2 41 LåsringS-16 (1T) 1 42 Roterande disk 2 43 Lager 2 44 Distans D14*D10*3T 1 45 Lås mutter M8*1.25*8T 1 46 Bricka 1 47 Fjäderbricka 1 48 Bricka D25*D8.5*2T 1 49 Skruv ST4*10L 2 50 Bricka D22*D11*2T 2 51 Låsmutter 1 52(L&R) Pedalhandtag 1+1 53 Handtag foam 2 54 Foamhandtag för fast styre 2 55 Plastplugg 2 56 Fjäder 1 57 Låsmutter M6 4 58 Skruv M6*15L 4 59 Täcklock M10 2 60 Bricka D22*D16*1.5T 1 61 Vevaxel 1 62 Magnet 1 63 FjäderbrickaD21*D16.2*0.3T 1 64 Dator JS-153F 1 65 Handpulsplattor 2 66 Bricka D25*D8.5*2T 2 67 Fjäderbricka D26*D19.5*0.3T 6 68 Låsring D21.5*D17.5*12T 8 69 Främre pedalaxel 2 70 Remspännare 1 71 Axel D19*374.5 1 72 Fast styre 1 73 Skuv M6*45L 4 74 Låsmutter 2 75 Skruv till handpulsplatta ST4*15L 2 76 Ratt 4 77 Inner plastic cap 1 78 Skruv M8 1 79 Mutter M8 1 80 Distans 2 81 Magnetic fixable support 1
4. Sprängskiss 82 Fjäder 1 83 Låsmutter 1 84 Nylon bricka 1 85 Sexkantig mutter 1 86 Platt bricka 1 87 Skruv 1
5. Monterings beskrivning Steg 1: A (x4) M8*1.25*75L D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*15L 1) Montera främre stödbenet (2) och bakre stödbenet (19) i ramen (1) använd två vagnsbultar (3), två svängda brickor (6), och två fjäderbrickor (7) samt två kupolmuttrar (8) för varje ben.
Steg 2: 27 28 1) Koppla först ihop övre dator kabeln (29) med den under datorkabeln (30) och gör likadant med den övre motstånds kabeln (27) och den nedre motstånds kabeln (28). 2) Sätt sedan dit styrstammen (10) i ramen (1).
Steg 3: c (x4) M6*1*45L D14*D6.5*0.8T D40*M6*12 Sätt fast pedalerna (21L&21R) på pedalarmen (11) med hjälp av bricka (20)och skruv (73), dra fast med ratten (76).
Steg 4: D (x2) M8*1.25*25L D15.4*D8.2*2T D25*D8.5*2T D26*D19.5*0.3T Sätt i axeln (71) genom det rörliga handtagen (12), två fjäderbrickor (67) på varje sida, om styrstammen (10), sätt sedan en bricka (66), en fjäderbricka (7) på varje sida, och dra fast med en bult (40), till sist täck med ett plastlock (38).
Steg 5: E (x10) M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T 1) Montera det fasta styret (72) på styrstammen (10) med två bultar(9), och två fjäderbrickor (7), och två svängda brickor (6). 2) Montera det högra och vänstra pedalhandtaget (52L & 52R) på styrstammen (10) med två bultar (9), och två fjäderbrickor (7), och två svängda brickor (6). Montera sedan täcklocket (17) på det fasta handtaget. 3) Dra sedan fast styrstammen (10) i ramen med hjälp av fyra bultar (9), och fyra fjäderbrickor (7), och fyra svängda brickor (6).
Steg6 64 29 65 : Montera datorn (64) på styrstammen(10) och anslut övre datorkabeln (29) och handpulsen(65) med datorn (64).
6. Underhåll 1. Kontrollera regelbundet alla delar på produkten och efterdra skruvar och muttrar om det behövs. 2. Använd milt rengöringsmedel och en fuktig trasa när du rengör produkten. Aldrig lösningsmedel. 3. Var aktsam om datorn. 4. Håll alltid datorn, adaptern och kontakten borta från alla typer av vätskor. 5. Utsätt aldrig datorn för direkt solljus. 6. Produkten drivs av en motor som sitter innanför kåporna, låt aldrig vatten fult eller annan vätska tränga in I kåpan. 7. Förvara alltid produkten på ett rums tempurerat, torrt ställe.
Instruktionsmanual dator TANGENTER 1. MODE Används för att välja funktion. 2. RECOVERY / UP i. I inställningsläge används denna tangent för att öka värde på vald funktion i det blinkande fönstret för TIME, DIST, CAL och TEMP. ii. I icke träningsläge eller icke inställningsläge, tryck på denna knapp för att starta/eller avsluta puls recovery funktionen. 3. DOWN I inställningsläge används denna tangent för att minska värde på vald funktion i det blinkande för TIME, DIST, CAL och TEMP 4. RESET / GO i. I inställningsläge används denna tangent för att återställa värdet i det blinkande fönstret för TIME, DIST, CAL ii. Används för att göra body fat testet efter du har matat in dina personliga värden. iii. I monitor läget tryck I ned denna knapp I 3 sekunder för att återställa. 5. BODYFAT När du inte tränar använd denna tangent för att starta eller avsluta inställningen av dina personliga värden. FUNKTIONER
1. SPEED/ BODYFAT RATIO i. Visar aktuell hastighet från 0.0~99KM/H eller MILE/H (max. signal som datorn kan ta upp 1500 rpm/m (varv per minut)) ii. Visar Body fat värde. 2. TIME/BMI i. Räknar den totala tiden du tränar från 0.00~99M59S ii. Du kan ställa in önskad träningstid i förväg när displayen visar preset time, När du nått inställd tid kommer datorn att pipa i 10 sekunder. Max. 99 minuter. iii. Visar Body Mass Index (BMI) 3. DISTANCE/BMR i. Räknar den totala distansen från träningstiden början till slut och spänner över 0.00~9.99~99.9KM eller MILE ii. Distansen kan inställas i förväg när displayen visar preset distance, När du nått ditt valda värde kommer datorna att pipa i 10 sekunder. (max. distans är 99.9KM eller MILE.) iii. Visar Basal Metabolic Rate(BMR)- fettförbränning 4. CALORIES / TEMPERATURE i. Räknar ut en genomsnittlig kaloriförbrukning från träningens start. 0.0~99.9~999KCAL.- ii. Du kan ställa in i förväg hur mpnga kalorier du vill förbruka och när du nått det värdet kommer datorn pipa i 10 sekunder. iii. Visar Rumstemperatur(TEMP) 5. PULSE
i. Håll händerna på pulssensorn och datorn visar aktuell puls i slag per minut. Med spannet 40~240bpm.( slag per minut) ii. Dispalyen visar P för att pausa puls testet om det inte kommer någon signal på 60 sekunder. Tryck UP /DOWN för att börja pulstestet. iii. Tänk på att handpulsfunktionen enbart fungerar till ungefär 85% av alla människor. 6. AUTO ON/OFF & AUTO START/STOP i. Om datorn inte får någon signal på 8 minuter kommer den att slås av automatiskt och minnet kommer rensas förutom personliga inställningar för BODY FAT och temperatur. ii. Så fort datorn får någon signal kommer den att starta automatiskt. ANVÄNDNING 1. SET- Inställning Tryck MODE för att välja vilken funktion du vill förinställa, det blinkar i det fönstret för det värde du kan ställa in. Tryck UP/DOWN för öka/minska värdet på alarm time, alarm distance, alarm calorie, eller alarm pulse. Håll in UP/DOWN för att öka/minska värdet snabbt. Tryck RESET för att återställa värdet i det blinkande fönstret.. 2. PULSE RATE Innan du påbörjar pulsmätningen, Tryck in valfri tangent för att ändra P till O i fönstret för puls. Placera båda händerna på pulsplattorna, displayen kommer att visa din aktuella puls efter 3-4 sekunder. Notera: Att pulsvärdet mycket troligt kommer visa ett för högt värde i de första 2-3 sekunderna innan den
behandlat alla data, för att sedan visa aktuellt värde. Mätningen är inte med EKG tillförlitlighet och skall inte användas i medicinskt syfte. Tänk på att handpuls enbart funkar till ca 85 % av alla människor. 3. PULSE RECOVERY- pulsåterhämtning Direkt efter avslutad träning trycker du på RECOVERY/UP och placerar händerna på pulsplattorna, displayen räknar ned i 60 sekunder samtidigt som din puls återhämtar sig. Håll i pulsplattorna hela tiden tills displayen visar noll. Då visas i displayen ditt återhämtningsvärde från F1 till F6. Med det lägsta värdet F1 för snabb återhämtning och F6 för långsam. Tryck RECOVERY/UP igen för att avsluta recovery funktionen. OBSERVERA att pulsen måste ha varit uppe en bit över din normala arbetspuls om datorn överhuvudtaget skall ha något att räkna på. Det är hur snabbt din puls efter avslutat träning återhämtar sig till normal arbetspuls som mäts. 4. BODYFAT, BMI & BMR- kroppsfett När du inte tränar, tryck BODYFAT för att ställa in dina personliga värden. Du ställer in efter nedanstående schema (användare)exerciser No. (1~8), (vikt)weight (KG), (längd)height (CM),(ålder)age (YEAR), (Kön)gender. Tryck MODE för att bekräfta valet och fortsätt till nästa värde efter schemat. Tryck RECOVERY/UP för att öka värdet DOWN för att minska. När du ställt in alla värden, håller du händerna på pulsplattorna och trycker RESET/GO. Då visar displayen ditt kroppsfett värde i procent Tryck BODYFAT igen för att gå ur funktionen..
OBSERVERA:. i. Om inte datorn får någon signal på 10 sekunder under inställningen av dina värden, så kommer BODY FAT testet automatiskt avslutas. ii. Under body fat test, Displayen visar ER.1 om den inte får någon signal från pulsåtergivningen. BODYFAT CONTRAST- skala för kroppsfett test Gender/Age Underweight Healthy Slightly Overweight Obese Overweight Male/ 30 <14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% >35% Male/ >30 <17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% >38% Female/ 30 <17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% >40% Female/>30 <20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% >43% BYTA BATTERI. Byt batteri när displayen blir dimmig och otydlig. Använd batteri AA UM3 R6.