MOTIONSCYKEL XT300 MANUAL

Transkript

1 MOTIONSCYKEL XT300 MANUAL

2 Läs igenom dessa instruktioner noggrant innan du börjar din träning. Spara denna manual, om produkten behöver reparation och/eller reservdelar. Säkerhetsföreskrifter Denna motionscykel är avsedd för hemmabruk. Garantin gäller i 2 år efter inköpstillfället med förutsättning att motionsmaskinen endast används för hemmabruk, slitage delar som: drivremmar, löpmatta, bromskuddar, sadlar m.m innefattas inte av garantin. För bästa säkerhet för motionären, kontrollera alltid så att inga delar är skadade Läs igenom denna manual innan du monterar eller använder produkten, om varan. Bara en person får använda produkten åt gången Innan användning, se till att alla skruvar, bultar och andra delar är tillräckligt åtdragna. Innan användande, ta bort eventuella vassa delar I närheten. Använd enbart produkten om den fungerar på ett riktigt sätt. Skadade eller defekta delar måste ersättas omedelbart, och använd inte produkten innan den är riktigt reparerad. Föräldrar eller annan ansvarstagande person skall vara medveten om sitt ansvar, då produkten inte är designad eller konstruerad för barn. Motionscykeln är ingen leksak för barn. Se till att du har tillräckligt stor fri yta runt produkten. Notera att ett felaktigt användande kan vara skadligt för din hälsa. Håll händerna borta från rörliga delar. Se till att produkten står på en stabil och jämn yta. Bär alltid träningsriktiga kläder och skor med halkfri sula, se till att inga lösa detaljer på dina kläder kan fastna i någon del av motionscykeln. Använd inte motionscykeln om du känner yrsel, illamående eller bröstsmärtor. Kontakta läkare

3 Viktiga föreskrifter Montera enbart cykeln efter monteringsinstruktionerna och använd endast delar designade för denna produkt. Innan du påbörjar monteringen kolla att alla delar finns med samt läs monteringsinstruktionen. Använd inte produkten på ställen med hög luftfuktighet. Om du vill skydda golvet mot repor så rekommenderas en glidfri matta under motionscykeln. Finns att köpa hos din handlare. Grundregeln är att motionsredskap inte är någon leksak, därför skall produkten endast användas av informerade och instruerade personer. Stoppa träningen omedelbart om du känner dig yr, illamående, har bröstsmärtor eller känner andra fysiska symptom- Vid minsta tvekan- kontakta läkare. Barn eller handikappade personer skall inte använda produkten om inte en fullt informerad vuxen person finns tillgänglig för assistans. Se till att inga kroppsdelar är i närheten av rörliga delar. Se till att alla justerbara delar är tillräckligt åtdragna och respektera maximum nivån för t.ex sadelstolpen. Träna inte direkt efter en måltid.

4 Sprängskiss

5 Komponentlista Nr. Beskrivning Antal Nr. Beskrivning Antal 1 Ram 1 35 Kona (vänster) D45*11.8T 2 2 Styrstam 1 36 Plast ring 1 3 Sadelstolpe 1 37L Pedal (L) Vänster 1 4 Fotstöd bak 1 37R Pedal (R) Höger 1 5 Fotstöd fram 1 38 Plasthylsa för kabel 2 6 Styre 1 39 Insex bult M8*20L 4 7 Dator JS Övre motstånds kabel 1 8 Sadel 1 41 Nedre motstånds kabel 1 9L Sido kåpa (L) 1 42 Övre dator kabel 1 9R Sido kåpa (R) 1 43 Nedre dator kabel 1 10L Infälld kåpa(l) 1 44 Skruv M5*10L 1 10R Infälld kåpa(r) 1 45 T-format justerhandtag 1 11 Plasthylsa 1 46 Bricka D15.4*D8.2*2T(black) 1 12 Justerratt för sadelstolpe 1 47 Fjäder bricka D16*D8.5*1.2T(black) 1 13 Rullande plastfötter fram 2 48 Distans (black) 1 14 Plastfötter bak 2 49 Plastskydd för styrklämma 1 15 Bult M8*75L 4 50 Handpuls plattor 2 16 Svängd bricka 8 51 Skumgummi handtag 2 17 Fjäder bricka 8 52 Bricka D16*D8.5*1.2T 3 18 Mutter M8*15L 4 53 Lås mutter M8*8T 3 19 Remskiva 1 54 Plast lock 2 20 Svänghjul 1 55 Lås mutter 3/8 * 9.8T 2 21 Remsträckare 1 56 Bricka D22*D10*2T 1 22 Löphjul 1 57 Låsring 3T 1 23 Bricka D50*D10*1.0T 2 58 Skruv ST4*20L 6 24 Fjäder 1 59 Stjärn skruv M5*20L 4 25 Lås mutter M X X 26 Bricka D50*D10*2.0T 1 61 X X 27 Bricka D30*D10*3.2T 1 62 Ratt 1 28 Genomgående vevarm 1 63 Bricka D28*D8.5*3T 1 29 Stoppbricka för vevlager 1 64 Rörfäste för sadeljustering 1 30 Kona (vänster) D45*11.8T 1 65 Lock 2 31 Lager 5/16 w/ 12st kulor 2 66 Magnet 1 32 Skål D55.4*D40* Rem 1 33 Kona (höger) D45*12T 1 68 Plastskydd 2 34 Låsbricka 7/8 * D24*4T 1

6 Monteringsinstruktioner STEG 1 A (x4) M8*1.25*75L D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*15L FIG.1 1) Montera framer fotstödet (5) och bakre fotstödet (4) I ramen (1) med bult (15), svängd bricka (16), Fjäder bricka (17) och mutter (18).

7 Monteringsinstruktioner STEG 2 A B FIG.2 1) Montera sadeln (8) I sadelstolpen(3) med bricka (52) och lås mutter (53); 2) Sätt I sadelstolpen (3) I ramen, och justera lämplig höjd med justerratten (12).

8 Monteringsinstruktioner STEG 3 (B)(x4) A-1 M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T A-2 A-3 A-4 FIG.3 1) Anslut övre motståndskabeln (40) med nedre motståndskabeln (41) Som visas på bilden ovan (A1-A4), Anslut sedan övre dator kabeln (42) med nedre datorkabeln (43). 2) Montera sedan styrstammen (2) I ramen (1) med svängd bricka(16), Fjäder bricka (17) och insex bult (39).

9 Monteringsinstruktioner STEG 4 FIG.4 1) Montera styret (6) på styrstammen (2) med plastskyddet (49), distans (48), fjäder bricka(47), bricka(46) och justerhandtaget (45).

10 Monteringsinstruktioner STEG 5 FIG.5 1) Montera vänster och höger pedal (37L&37R) i vevarmen(28) Tänk på att dra åt ordentligt samt att pedalerna är höger(r) resp. vänstergängade(l) och monteras då med vevarmen i uppfällt läge ALLTID FRAMÅT. (R- RIGHT) sätts alltså fast på höger sida och (L- LEFT) på vänster sida 2) Sätt fast plastringen (38) på handpulskablarna (50), trä därefter igenom kabeln I hålet på styrstammen (10) som bilden visar. 3) Anslut den övre dator kabeln (42) och kabeln från handpulssensorerna (50) med datorn (7), och skruva därefter fast datorn (7) i styrstammen (2). 4) Tryck in plastringarna ordentligt I styrstammen (2).

11 MANUAL DATOR JS-153F

12 KNAPPAR 1. MODE Tryck på den här knappen för att ändra visning eller välja det fönster som ska ställas in. 2. RECOVERY/UP i. Tryck på den här knappen i inställningsläget för att öka inställningsvärdet i aktuellt blinkande fönster för TIME (tid), DIST (sträcka), CAL (kalorier) eller TEMP (temperatur) ( C eller F). ii. Tryck på den här knappen i andra lägen än träning och inställning för att gå till eller lämna funktionen pulsåterhämtning. 3. DOWN Tryck på den här knappen i inställningsläget för att minska inställningsvärdet i aktuellt blinkande fönster för TIME (tid), DIST (sträcka), CAL (kalorier) eller TEMP (temperatur) ( C eller F). 4. RESET/GO i. Tryck på den här knappen i inställningsläget för att nollställa värdet i aktuellt blinkande fönster för TIME (tid), DIST (sträcka) eller CAL (kalorier). ii. Tryck på den här knappen i inställningsläget för kroppsfettsparametrar för att gå till mätning av kroppsfett. iii. Håll ner den här knappen i tre sekunder i datorläget för att nollställa alla värden. 5. BODYFAT Tryck på den här knappen i andra lägen än träning för att gå till eller lämna inställningen för kroppsfettsparametrar.

13 FUNKTIONER 1. SPEED/BODYFAT RATIO (hastighet/kroppsfett) i. Visar aktuell hastighet inom intervallet 0,0 99,9 km/h. Om datorn visar M är intervallet ii. 0,0 99,9 miles/h. Den högsta signalen som kan tas emot är varv/min. Visar kroppsfetts beräkningen. 2. TIME/BMI (tid/bmi) i. Räknar total tid från träningens början till slut med intervallet 0 99 min 59 sek. ii. Träningstiden kan ställas in i förväg. När den förinställda tiden närmar sig varnar datorn 10 iii. sekunder innan. Den maximala förinställda tiden är 99 minuter. Visar Body Mass Index (BMI) (Relationen mellan vikt och längd enligt beräkningen kroppsvikt). 3. DISTANCE/BMR (sträcka/basalomsättning) i. Räknar det totala avståndet från träningens början till slut med intervallet 0,00 99,9 km. Om mätaren visar M är intervallet 0,00 99,9 miles. ii. Sträckan kan ställas in i förväg. När den förinställda tiden närmar sig varnar datorn 10 iii. sekunder innan. Den maximala förinställda sträckan är 99,9 km eller miles (om datorn visar M). Visar BMR (basalomsättning) (hur mycket energi (kcal eller kj) kroppen gör av med i viloläge). 4. CALORIES/TEMPERATURE (kalorier/temperatur) i. Räknar totalt antal kalorier från träningens början till slut med intervallet 0,0 999 kcal. ii. Kalorivärdet kan ställas in i förväg. När det förinställda värdet närmar sig varnar datorn 10 iii. sekunder innan. Visar rumstemperaturen (TEMP). 5. PULSE (puls) i. Håll i pulssensorn och avläs din hjärtfrekvens per minut. Intervallet är slag per minut ii. (bpm). Den visar P för att pausa pulstestet om ingen puls registreras på mer än 60 sekunder. Tryck på UP eller DOWN om du vill starta pulstestet igen. 6. ALARM (ljudsignal) Datorn avger en ljudsignal när du trycker på knapparna MODE, RECOVERY/UP, DOWN, RESET/GO eller BODYFAT. 7. AUTO ON/OFF & AUTO START/STOP i. Om ingen signal om träning eller användning registreras under åtta minuter slås strömmen av automatiskt och hela minnet raderas, med undantag av kroppsfettsparametrar och temperatur. ii. När datorn tar emot en signal om träning eller användning startas datorn automatiskt.

14 ANVÄNDNING 1. INSTÄLLNING Tryck på MODE för att välja det fönster som ska ställas in. Värdet i det aktuella fönstret blinkar. Tryck därefter på UP/DOWN för att öka/minska värdet och ställa in önskad tid, sträcka eller antal kalorier. Håll ned UP/DOWN för att öka/minska värdet snabbt. Tryck på RESET för att nollställa värdet i det aktuella blinkande fönstret. 2. PULS Innan du börjar mäta din puls trycker du på valfri knapp för att ändra P till i fönstret och anger pulsläget. När du placerar båda handflatorna på kontaktdynorna visar datorn din aktuella hjärtfrekvens i slag per minut (bpm) på skärmen efter 3 4 sekunder. Obs! Under pulsmätningen kan värdena vara högre än den virtuella pulsfrekvensen under de första 2 3 sekunderna på grund av kontaktstörningar. Därefter återgår den till normal nivå. De uppmätta värdena får inte användas som utgångspunkt för medicinsk behandling. 3. PULSÅTERHÄMTNING Testa först din puls i andra lägen än träning och inställning på det sätt som beskrivs ovan. Tryck därefter på RECOVERY/UP för att gå till pulsåterhämtningsfunktionen. En nedräkning på 1 minut och din pulsfrekvens visas. Håll i pulssensorn till dess att den har räknat ned till noll. Därefter visar den din pulsåterhämtningsförmåga på en skala från F1 till F6, dvs. från den snabbaste återhämtningen till den långsammaste. F1 motsvarar den snabbaste återhämtningsförmågan. Tryck på RECOVERY/UP på nytt för att lämna pulsåterhämtningsfunktionen. 4. KROPPSFETT, BMI och BMR Tryck på BODYFAT i andra lägen än träning för att gå till inställningen för kroppsfettsparametrar. Alternativen anges i följande ordning: träningsnr. (1 8), vikt (kg), längd (cm), ålder (år), kön. Om mätaren visar M visas vikten i engelska pund (lb) och längden visas i tum (in.). Tryck på MODE för att fortsätta till nästa parameterinställning. Tryck på RECOVERY/UP för att öka inställningsvärdet och tryck på DOWN för att minska värdet. När du är klar med inställningen håller du i pulssensorn och trycker på RESET/GO. Fönstret visar då din kroppsfettprocent inom sex sekunder. Tryck på BODYFAT igen för att lämna kroppsfettsmätningen. Obs! i. Under parameterinställningen lämnar datorn kroppsfettsmätningen automatiskt om ingen användningssignal registreras under tio sekunder. ii. Under kroppsfettsmätningen visas Er.1 om ingen mätning sker under tio sekunder.

15 KROPPSFETTÖVERSIKT Kön/ålder Underviktig Normal Något överviktig Överviktig Kraftigt överviktig Man/ 30 < 14 % 14 % 20 % 20,1 % 25 % 25,1 % 35 % > 35 % Man/ > 30 < 17 % 17 % 23 % 23,1 % 28 % 28.1%~38% > 38 % Kvinna/ 30 < 17 % 17 % 24 % 24,1 % 30 % 30,1 % 40 % > 40 % Kvinna/ > 30 < 20 % 20 % 27 % 27,1 % 33 % 33,1 % 43 % > 43 % BATTERIBYTE Om fönstret blir suddigt eller oläsbart tar du ut batteriet och ersätter det med ett nytt batteri i storleken AA UM3 R6.