TRÄNINGSCYKEL. Bruksanvisning

Transkript

1 TRÄNINGSCYKEL Bruksanvisning Modell:MCL130 VIKTIGT! Läs bruksanvisningen innan du börjar träna med det här redskapet. Spara bruksanvisningen för framtida behov. Specifikationerna för den här produkten kan avvika något från bilderna i bruksanvisningen och även ändras efter vårt gottfinnande.

2 Observera! 1) Läs de här instruktionerna och värm upp innan du börjar använda det här redskapet. 2) Den här träningscykeln är avsedd för hemmabruk, men kan också användas som ett aerobiskt träningsredskap för att utveckla den kardiovaskulär funktionen. 3) Kontrollera att samtliga komponenter är hela och korrekt monterade innan du använder redskapet. Redskapet ska stå på ett plant underlag när det används. Man kan med fördel lägga en matta eller något liknande på underlaget. 4) Bär lämpliga kläder när du tränar med det här redskapet. Använd inte löst sittande kläder som kan fastna i cykeln. Glöm inte dra åt trampbanden. 5) Rådgör med din läkare och lägg upp ett träningsschema innan du börjar träna. Detta är särskilt viktigt för personer över 35 år eller som har eller har haft medicinska problem. Vi rekommenderar att du förutom att träna tillräckligt länge varje gång, även tränar varje dag, för att få ett så bra resultat som möjligt. 6) Det är viktigt att värma upp innan man börjar träna, för att undvika skador. Se avsnittet Uppvärmning. Tänk på att strecha och varva ner efter träningen. 7) Barn och husdjur ska hållas borta från redskapet. Det här träningsredskapet är bara avsett för vuxna. Det ska vara minst två meters fritt utrymme runt redskapet. 8) Träna inte med det här redskapet inom en timme före och efter måltid. 9) Om du skulle få bröstsmärtor, illamående, yrsel eller andningsproblem ska du sluta träna omedelbart och rådgöra med din läkare innan du fortsätter träna. 10) Maxvikten för den som tränar på den här cykeln är 100 kg. Varning! Du kan utsätta dig själv för onödiga risker om du inte följer ovanstående riktlinjer.

3 Sprängskiss

4 Reservdelslista Nr Beskrivning Antal Nr Beskrivning Antal 1 Ram 1 19 Insexskruv M8 x Främre stöd 1 20 Belastningskontroll 1 3 Bakre stöd 1 21 Stödbricka för belastningskontroll 4 Styrstång 1 22 Planbricka D5 1 5 Styre 1 23 Skruv M5 x Sadelstång 1 24 Pulssensorledare 2 7 Sadel 1 25 Fjäderbricka D8 2 8 Dator 1 26 Skruv M8 x L/R Trampa 1/1 27 Skydd för fästbygel 1 10 Vev 1 28 Handtag i skumplast 2 11 Skyddshylsa på främre stöd 2 29 Skyddshylsa 2 12 Skyddshylsa på bakre stöd 2 30 Datorfäste 1 13 Vagnsskruv M10 x Vred 1 14 Fjäderbricka D10 x φ25 x 1,5 x R Plastbussning 1 15 Kupolmutter M Planbricka D Belastningsvajer 1 34 Nylonmutter M Sensorledare Sensorledare 1 Fjäderbricka D8 x φ25 x 1,5 x R25 4 OBS! De flesta av komponenterna är separat packade, även om vissa delar av utrymmesskäl levereras förmonterade. Du kan i sådana fall behöva demontera delarna igen, för att återmontera dem på önskat sätt. Följ monteringsinstruktionerna steg för steg. FÖRBEREDELSER Se till att du har tillräckligt med fritt utrymme omkring dig innan du påbörjar monteringen. Använd de medlevererade verktygen vid monteringen. Kontrollera att samtliga delar är levererade innan du påbörjar monteringen. Vi rekommenderar att du tar hjälp av ytterligare en person vid monteringen, så att du inte behöver utsätta dig för onödiga risker.

5 Montering Obs! Följ dessa monteringsinstruktioner steg för steg vid montering av redskapet. 1. Montera främre och bakre stöden. Montera främre stödröret (2) och bakre stödröret (3) på ramen (1) med vagnsskruvarna (13), brickorna (14) och kupolmuttrarna (15). 2. Montera höger och vänster trampa. Dra fast höger respektive vänster trampa (9L/R) på veven (10). Högertrampan (9R) ska dras medurs. Vänstertrampan (9L) ska dras moturs. OBS! Tramporna (9L/R) är märkta med tecknen R för höger och L för vänster.

6 3. Montera sadelstången. Montera sadeln (7) på sadelstången (6) med planbricka (33) och nylonmutter (34). För sedan ner sadelstången (6) med sadeln monterad i ramen (1). Dra sedan åt vredet (31). Obs! När sadelstången monteras ska man tänka på att tappen på låsskruven (31) ska in i ett av låshål som finns på sadelstången. 4. Montera styrstången. Koppla ihop sensorledaren (17) från ramen (1) med ledaren (18) från styrstången (4). Sätt fast vajeränden från belastningskontrollen (20) i haken på belastningsvajern (16), på det sätt som visas i bilden. Dra i ledaren (18) från belastningskontrollen och tvinga in den i slitsen i öppningen i metallbeslaget på belastningsvajern (16). Montera därefter styrstången (4) i ramen (1) och lås den med insexskruven (19) och fjäderbrickan (35).

7 5. Montera styret Dra fram pulsgivarledarna (24) genom hålet i styrstången (4), och dra ut dem genom övre hålet i styrstången (4). Dra fast styret (5) på styrstången (4) med fjäderbrickorna (25), planbrickorna (33) och skruvarna (26). Tryck fast fästbygelskyddet (27) på styret (4). 6. Montera datorn Dra fram pulsgivarledarna (24) och ledaren (18) genom hålet för datorfästet (30). Monter därefter bygeln på styrstången. Koppla in pulsledargivarna (24) och ledaren (18) till de ledare som kommer ut från datorn (8). Montera därefter datorn (8) på datorfästet (30).

8 TRÄNINGSDISPLAY FUNKTIONER A: Funktionsväxling O: Trippmätare S: Aktuell hastighet C: Energiåtgång D: Tripdistans : Puls T: Cyklad tid BYTA BATTERI 1. Dra loss batteriluckan och lägg i två batterier av storlek LR6 eller LR03 i batterifacket på enhetens baksida. Se även instruktionerna här nedan. 2. Kontrollera att batterierna ligger rätt och har bra kontakt med kontaktfjädrarna. 3. Sätt tillbaka batteriluckan. Kontrollera att den sitter rätt. 4. Batteriernas livslängd är ungefär ett år vid normal användning. 5. Om displayen är oläsbar eller vara vissa segment går att läsa tar du ur batterierna, väntar 15 sekunder och sätter sedan tillbaka dem. 6. Minnet töms när man tar ur batterierna. FUNKTIONER OCH ANVÄNDNING Läge/funktion Åtgärd Auto till/från och {Auto start/stopp Dipslayen är tänd så länge du trampar på cykeln. Den slocknar efter fyra minuter utan trampning. Funktionsväxling Tryck på knappen så att pilen pekar på A. Displayen kommer att växla mellan alla fem huvudfunktioner, hastighet (Speed), sträcka (Distance), tid (Time), tripmätare (Odometer) och energiåtgång (Calorie). Varje bild visas under sex sekunder. Hastighet Tryck på knappen så att pilen pekar på S för att visa aktuell hastighet. Tripdistans Tryck på knappen så att pilen pekar på D för att visa hur lång sträcka din träning motsvarar. Tränad tid Tryck på knappen så att pilen pekar på T för att visa hur länge du cyklat. Total distans Tryck på knappen så att pilen pekar på O för att visa den totala sträckan. Energi Tryck på knappen så att pilen pekar på C för att visa hur mycket energi du använder.

9 Puls Tryck på knappen så att visas, för att visa din puls i slag per minut. Ta tag i styret med bägge händerna, så att handflatorna ligger an mot handtagen. Pulsen visas i displayen efter 4 till 5 sekunder. Nollställning Tryck på den här knappen och håll den intryckt under mer än tre sekunder för att nollställa samtliga funktioner, utom trippmätaren. SPECIFIKATIONER Funktionsväxling Var sjätte sekund Aktuell hastighet Det högsta avläsbara varvtalet är 1200 varv per timma FUNKTION Tripdistans 0,1-999,9 kilometer eller mile Cyklad tid 0:00-99:59 (minuter:sekunder) Trippmätare 0,1-999,9 kilometer eller mile Energiåtgång 0,1-999,9 kcal Puls slag per minut Kontrollenhet 4-bitars mikroprocessor Sensor Kontaktfri magnet Typ av batteri 2 st LR6 Drifttemperatur Förvaringstemperatur

10 ANVÄNDA DIN TRÄNINGSCYKEL Du kommer att uppleva flera positiva effekter när du tränar med den här träningscykeln. Du kommer att få bättre uthållighet och fysik, samtidigt som du i kombination med kontrollerat matintag även kan gå ner i vikt. UPPVÄRMNING Syftet med uppvärmningen är att förbereda kroppen på träningen och minimera skadorna. Värm upp under två till fem minuter innan styrketräning eller aerobisk träning påbörjas. Värm upp med övningar som höjer pulsen och värmer upp musklerna. Uppvärmningen kan vara t ex rask gång, joggning, hopprep och löpning på platsen. STRETCHNING Det är mycket viktigt att stretcha med varma muskler efter uppvärmningen och sedan igen efter huvudträningen. Musklerna stretchas enklare vid de här nämnda tillfällena, eftersom de då har högre temperatur, vilket också ger en betydligt lägre skaderisk. Stretchningen bör pågå under 15 till 30 sekunder. STUDSA INTE. Tänk på att alltid rådgöra med din läkare innan du inleder något träningsprogram. Framåtböj Stretchning lårens insidor Sidböj Stretchning lårens utsidor Stretchning vad/hälsena Puls Arbetspuls Max Efterträning Ålder

11 TRÄNINGSFASEN Det är denna fas du ska lägga energin på. Efter en tids träning med det här redskapet kommer dina benmuskler att vara mer vältränade. Träna i din egen takt och håll ett stabilt tempo under träningen. Träningen ska vara så att pulsen stiger till den målnivå som anges i nedanstående diagram. EFTERTRÄNING Syftet med efterträningen är att låta kroppen återgå till normal vilostatus mot slutet av varje träningspass. Vid en korrekt utförd efterträning sjunker pulsen och blodet kommer tillbaka till hjärtat.

12 Lag och säkerhet: Den här produkten har tillverkats enligt gällande regler för Elektromagnetiska fält (EMF), vilket innebär att om den används enligt säkerhetsföreskrifterna är den säker att använda. Produkten är tillverkad enligt gällande regler inom EU-lagstiftning som begränsar användningen av farliga ämnen i elektriska och elektroniska produkter (RoHS Directive 2002/95/EC) Miljö: WEEE Directive 2002/96/EC) Waste of Electrical and Electronic Equipment (WEEE). Den här symbolen på produkten eller i instruktionerna betyder att den elektriska och elektroniska utrustningen ska slängas separat från annat hushållsavfall när den inte fungerar längre. Inom EU finns separata återvinningssystem för avfall. Kontakta lokala myndigheter eller din återförsäljare för mer information. Elektronikprodukter kan vara skadliga för miljön och ska därför tas om hand separat för att minska åverkan på miljön. Batterier måste kastas i särskilda behållare för batteriåtervinning. De får ej kastas i hushållsavfallet. Elektronikprodukter skall lämnas in på närmaste återvinningsstation och får inte kastas i hushållsavfallet. Garanti & reklamation Tack för att du köpt den här produkten. Vi hoppas att du kommer ha mycket nytta av den. Skulle du ha något problem med produkten så ber vi dig vända dig till butiken där du köpt den för råd och hjälp. Kassakvitto måste presenteras vid eventuell reklamation. Reklamationsrätt enligt gällande lag. Förbehåll Vi reserverar oss för eventuella tryckfel, och förbehåller oss rätten till löpande ändringar och förbättringar vad gäller produkt och tillhörande material.