Användarmanual. Monark Prime C50. Montering - Träningsdator - Komponentlista. Art nr: 07-C50

Transkript

1 Användarmanual Monark Prime C50 Montering - Träningsdator - Komponentlista Art nr: 07-C50

2 In Prime Shape! Monark Prime är ett exklusivt sortiment med maskiner av hög kvalitet för konditionsträning. Målsättningen är att erbjuda maskiner för seriös hemmaträning, det mindre gymet, sjukgymnaster med mindre kliniker eller idrottsföreningar. Genom ett unikt sortiment av crosstrainers, träningscyklar, löpband, roddmaskin och recumbent, kan du hitta den träningsform som passar dig bäst. Monark Prime vänder sig till dig som vill ha något utöver det vanliga både vad det gäller funktion, design och kvalitet. Tips och råd om träning finns på vår hemsida under Monark Prime. 2 Monark Prime C50

3 Säkerhetsinstruktioner Läs igenom dessa instruktioner innan du börjar din träning Denna produkt är avsedd för hemmabruk och testad upp till en maximal användarvikt på 150 kg. Följ monteringsanvisningarna noggrant, läs igenom hela manualen innan användning. För reparation använd original reservdelar. Använd bifogade verktyg vid montering. Ta hjälp av någon annan om nödvändigt. Placera cykeln på en jämn och hård yta. Denna produkt är endast avsedd för inomhusbruk. Kontrollera före första träningspasset och sedan kontinuerligt att alla delar är åtskruvade och korrekt monterade. Byt ut trasiga delar omedelbart. Använd inte produkten förrän den är reparerad. Om reparationsbehov föreligger ta kontakt med din handlare. Använd inte starka rengöringsmedel vid rengör ing av cykeln. Placera inga vassa föremål i närheten av din produkt. Avsluta genast din träning och kontakta läkare omedelbart om du under träningen känner yrsel, illamående eller smärta. Cykeln är avsedd för en person i taget. Cykeln är avsedd för vuxna användare. Ska redskapet användas av barn, gör det under vuxen persons tillsyn. Var försiktig med rörliga delar. Vid eventuell kassaktion av emballage och komponenter, följ din kommuns återvinning. Tänk på att löst sittande kläder kan fastna i redskapet. Använd skor under träningen för att minska halkrisken. Observera att pulsvärdena inte är relevanta i medicinskt syfte. Olika faktorer inklusive användarens rörelser påverkar pulssensorns noggrannhet. Pulssensorn är avsedd som ett träningshjälpmedel. Monark Prime C50 3

4 Plocka upp alla delar ur kartongen och lägg ut dem på golvet för att få en överblick av konstruktionen. Ta fram verktygskortet och använd bifogade verktyg och ta även fram en skiftnyckel. Låt skruvar och muttrar sitta kvar i verktygskortet tills det är dags för användning, för att underlätta i monteringsstegen. Se till att du har en tillräckligt stor yta att montera på och ta gärna hjälp av någon annan, det underlättar att vara två vid monteringen. Montera pedaler Sätt pedalen märkt med R i den högra vevarmen och skruva den medsols för att fästa. På vänster sida tar du pedalen märkt L och skruvar den motsols i vevarmen. Använd skiftnyckeln för att dra åt pedalerna. 4 Monark Prime C50

5 Sadel och sadelstolpe Du kan justera sadeln framåt eller bakåt med låsratten under sadeln. Skjut ner sadelstolpen i huvudramen, dra ut låsratten och välj önskad höjd för sadeln. Flaskhållare och styrstam Börja med att skruva ut den översta skruven ur styrstammen, tryck sedan ner flaskhållaren på den nedre skruven på styrstammen, skruva ut den lite vid behov. Skruva sedan fast båda skruvarna. Lossa skruvar och brickor från styrstammen och koppla ihop de övre datakablarna med de nedre innan du sätter styrstammen i huvudramen. Var försiktig så att inga kablar kommer i kläm när du sätter i styrstammen. Skruva sedan fast skruvarna och brickorna som de satt innan. Monark Prime C50 5

6 Styre Sätt styret i fästet på styrstammen och skruva fast med två skruvar och två brickor. Sätt de båda pulskablarna i hålen på sidorna i styrstammen och dra sedan upp kablarna genom styrstammen. Display Ta bort kåpan på baksidan av displayen och skruva loss de fyra M5-skruvarna på displayens nedre baksida. Sätt sedan displayen på fästet och skruva fast displayen med de två övre M5-skruvarna, de undre ska gå genom displaykåpan. Dra fyra kablar genom displaykåpan och koppla in dem i displayen, skruva sedan fast kåpan igen. 6 Monark Prime C50

7 Kåpor Skruva ihop höger och vänster kåpa på styrstammen med tre M3 skruvar och två M5 skruvar. Skruva fast kåpan vid styret med en M5 skruv. Monark Prime C50 7

8 Knappfunktioner MODE: Används för att bekräfta Tid, Distans, Kalorier och Puls i viloläge RESET: Gå tillbaka till startläge och nollställa alla ev. inställda värden START/STOP: Starta eller stoppa träningen RECOVERY: Testa din återhämtningsförmåga BODY FAT: Mätning av Body Fat UP: För att välja träningsform och höja värden som exempelvis tid och motstånd DOWN: För att välja träningsform och sänka värden som exempelvis tid och motstånd 8 Monark Prime C50

9 Displayens funktioner När cykeln aktiveras ger datorn ifrån sig ett pip på ca 2 sekunder och alla funktioner visas i displayen innan man kan börja göra sina personliga inställningar. Om ingen signal når datorn på 30 sekunder så slocknar displayen. Når ingen signal datorn på 90 sekunder går datorn automatiskt i viloläge. Inställning av personlig data (U1-U9) Datorn kan samla upp till 9 användare, när U1 blinkar kan du växla mellan användarna med UP och DOWN-knapparna. Välj användare och tryck sedan in dina personliga data, ålder, vikt, längd och kön. Tryck på MODE för att bekräfta. När MAN. blinkar så trycker du på UP eller DOWN för att välja träningssätt manual/program/user program/ H.R.C/watt. Tryck MODE för att bekräfta. Väljer du inget träningssätt väljer datorn automatiskt manuellt läge. Träna i PROGRAM-läge: Använd UP och DOWN för att välja program (P01-P12), programmets nummer kommer att visas i ca 2 sekunder sedan visas programprofilen. När du valt träningsprogram använder du UP/DOWN knapparna för att välja belastning från 1 till 8, tryck på MODE för att bekräfta. Belastningen kan justeras under träningen. När du valt belastningen ställer du in tid, distans, kalorier och puls. Tryck på START för att börja träna. Träning i MANUAL-läge: Använd UP/DOWN knapparna för att välja belastningsnivå från 1 till 16, den förinställda nivån är 1, bekräfta med MODE. När du valt belastningsnivån ställer du in tid, distans, kalorier och puls med UP/DOWN knapparna och som vanligt bekräfta med MODE. Tryck på START för att börja träna. Träna i USER PROGRAM: När du valt USER PROGRAM använder du UP, DOWN för att göra din egen programprofil och sedan MODE knappen för att bekräfta varje rad. Vill du avsluta under tiden du gör dina inställningar så håller du bara ner MODE knappen i ca 2 sekunder så avslutas inställningarna. Tryck på START-knappen 2 gånger i tät följd för att ställa in tid, distans, kalorier och puls. Träna med pulsprogram (H.R.C): När du valt pulsprogram så visar displayen procentsatser: 55%, 75%, 90% och TARGET. Datorn räknar automatiskt ut din puls efter din ålder som du ställt in vid början av träningen. Är du inte upplagd som en användare börjar ålder 25 automatiskt att blinka, använd då UP/DOWN knapparna för att ställa in din ålder, bekräfta med MODE. Sedan väljer du vilken pulsnivå du vill träna på och bekräftar med MODE. Väljer du target så bestämmer du själv vilken puls du vill träna på. WATT-träning: Vid val av Watt-träning blinkar det förinställda Watt-talet 120, använd UP/DOWN/MODE för att välja Watt-tal från 10 till 350. Tryck sedan på START för att börja träna BODY FAT: Tryck på BODY FAT-knappen för att starta mätningen av vald använda- 10. re. När du mäter, håll båda händerna på pulshandtagen. Displayen visar då i ca 8 sekunder tills datorn har mätt färdigt. När den mätt klart visas Body Fat procent och BMI i ca 30 sekunder. Monark Prime C50 9

10 TIME: Om du inte ställt in någon tid på displayen räknar datorn upp från 00:00 till 99:59. Har du ställt in en viss tid du vill träna så räknar datorn ner från ex. 30:00 till 00:00. SPEED: Visar aktuell hastighet under träningen från 0.0 till 99.9 km/h RPM: Visar din pedalfrekvens i varv/minut. DISTANCE: Har du inte ställt in en specifik distans så räknar datorn upp från 0.0 till km. Om du ställt in en distans du vill cykla så räknar datorn ner från den inställda distansen till 0.0. CALORIES: Har du inte förinställt ett kaloriantal så räknar datorn upp från 0 till 990 kcal. Om du ställt in antal kalorier så räknar datorn ner från inställt värde till 0. PULSE: Håll båda händerna på pulssensorerna för att få fram din puls på displayen. WATT: Effekten som produceras vid träning. RECOVERY: Mäter din återhämtningsförmåga. Håll händerna på pulssensorerna och få fram din puls, tryck sedan på RECOVERY. Alla funktioner slutar fungera förutom tid, den börjar räkna ner från 00:59 till 00:00. Efter detta visar displayen F1-F6 där F1 är bäst och F6 sämst. Tryck på RECOVERY igen för att återvända till huvudmenyn. Kom ihåg: 1. När du monterat maskinen ska du sätta i adaptern och ladda minst i 8 timmar innan du börjar träna. 2. Du behöver inte använda adaptern varje gång. Batteriet laddar upp sig självt och kommer att ha tillräckligt med ström om du cyklar ca 30 minuter varje dag. 3. Om du inte använder cykeln så ofta så kommer batteriets kapacitet att minska vilket betyder att datorn inte kan behålla alla inställningar. Datorn fungerar så länge du trampar men om datorn stänger av sig direkt efter att du slutat trampa så behöver batteriet laddas. Stoppa i adaptern och ladda batteriet i ca 8 timmar för att hålla livslängden på batteriet. 10 Monark Prime C50

11 Monark Prime C50 11

12 12 Monark Prime C50

13 Nr Antal Benämning Nr Antal Benämning A 1 Display D-23 2 Skruv M4x10L A-1 1 Fäste för display D-24 1 Batterihållare A-2 10 Skruv M5x10L D-25 1 Övre kåpa B 1 Styre D-26 1 Batteri 6V 4AH B-1 8 Hållare till handpuls D-27 1 Övre kåpa för batteri B-2 1 Handpulsvajer D Pins-kabel nedre B-3 8 M3.P0.5x12L D-29 1 Adapteruttag B-4 2 Övre sensorhållare för handpuls E 1 Sadelstolpe B-5 4 Nedre sensorhållare för handpuls F-LR 1 Pedaler H/V B-6 2 Övre sensorhållare för handpuls m body fat G 1 Svänghjul B-7 2 Handpulsvajer med bodyfat G-1 2 C-ring C 1 Styrstam G-2 1 Rulle för generator C-1 1 Vänster kåpa för styrstam G-3 3 Kullager C-2 1 Höger kåpa för styrstam G-4 1 Kullager C-3 1 Kåpa för styre G-5 1 Envägskullager C-4 6 Skruv till styrstam M8xP1.25x16L G-6 1 Skyddskåpa C-5 2 Böjd bricka 8xF19x2T G-7 1 Axel C-6 4 Bricka 8xF19x2T G-8 1 Hållare för EMS-system C-7 1 Övre displaykabel G-9 1 Magnet C-8 1 Vattenflaskhållare G-10 4 Rund skruv M10xP1.5x20L C-9 2 Skruv till vattenflaskhållare G-11 4 Bricka C Pins-kabel övre G-12 3 Skruv M5xP0.8x80L D 1 Huvudram G-13 6 Mutter M5 D-1 1 Bussning till sadelstolpe H 1 Remhjulspännare D-2 1 Övre kåpa till transporthjulen H-1 1 Klämma 16xF2.0x35T D-3 1 Nedre kåpa till transporthjulen H-2 1 Klämma 24xF37x20.5mm D-4 2 Mutter M16xP1.5 H-3 1 Bricka 8xF19x2t D-5 4 Justerbar stödfot H-4 1 Skruv M8xP1.25x25Lx3T D-6 4 Plugg till stödrör I 1 Remskiva D-7 2 Kullager I-1 1 Axel D-8 1 Bricka 20.3xF30x1T I-2 3 Skruv M8xP1.25x12Lx5T D-9 1 Bricka 20xF30x0,3T I-3 1 Belt D-10 1 Låsratt till sadelstolpe J 1 Sadel D-11 1 C-ring J-1 1 Mutter M10 D-12L 1 Vänster ramkåpa J-2 1 Justering av sits D-12R 1 Höger ramkåpa J-3 1 Låsratt M10x30 D13 8 Skruv M4x50L J-4 1 Skruv F8xF16x2T D-14L 1 Vänster vevarm med kåpa J-5 1 Skruvsats D-14R 1 Höger vevarm med kåpa J-6 1 Skruv till sadel M8xP1.25x35L D-15 8 Skruv M5xP0.8x14L J-7 1 Bricka D-16 2 Skruv M8x1.0x20L K 2 Skruv M7xP1.0x30I D-17 1 Nedre datakabel K-1 2 Bricka 7x2T 65Mn D-19 1 Kretskort K-2 3 Skruv M3x30L D-20 2 Skruv till kretskort K-3 3 Skruv M5x10L D-21 2 Skruv M5x14L L 1 Adapter 6V 1A D-22 2 Skruv M3x14L Monark Prime C50 13

14 14 Monark Prime C50

15 Monark Prime C50 15

16 Kroons väg Vansbro Tel: +46 (0) Fax: +46 (0)