Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC

Transkript

1 SV Dator i BC2.5-serien BRUKSANVISNING Reebok-BC

2 Funktioner och egenskaper: 1. START: Efter att ha tryckt på knappen Enter, kommer 0:00 att börja blinka. Då kan du ställa in tiden med knapparna upp/ner. Du kan starta datorn genom att trycka på knappen START utan att välja ett program. TID börjar automatiskt att gå, från noll och uppåt. Tryck på knapparna UPP och NER för att ändra motståndet. 2. VÄXLA: Under träningen kommer datorn automatiskt att växla mellan HASTIGHET, TID, DISTANS, RMP, KALORIER och PULS var sjätte sekund, om inte knappen ENTER trycks ner för att avbryta funktionen. När datorn slutar att växla manuellt kommer "SCAN" att visas i fönstret i två sekunder, sedan övergår den till automatisk växling. 3. TID: Visar förfluten träningstid i minuter och sekunder. Din dator kommer automatiskt att räkna upp från 0:00 till 99:59 i intervallet en sekund. Du kan även programmera din dator till att räkna ner från ett förinställt värde genom att använda knapparna UPP och NER. Om du fortsätter att träna efter att tiden har nått 0:00 kommer datorn att börja pipa och återställas till den ursprungliga tidsinställningen, vilket talat om för dig att din träning är slut. 4. DISTANS: Visar den ackumulerade sträcka som har färdats under varje träning upp till maximalt 999,0 km/engelska mil. 5. RPM: Din pedaltakt. 6. HASTIGHET: Visar din träningshastighet i km/engelska mil i timmen. 7. KALORIER: Din dator kommer beräkna total mängd kalorier som har bränts vid en given tidpunkt under din träning. 8. PULS: Din dator visar din puls i slag per minut under din träning. 9. PULS ÅTERHÄMTNING: Under startfasen ska dina händer hålla om handtagen, eller låta bröstsändaren sitta kvar, och sedan trycka på knappen "PULS ÅTERHÄMTNING. Tiden börjar räknas ner från 00:60 00:59 till 00:00. Vid 00:00 kommer datorn att visa ditt hjärtas återhämtningsstatus enligt skalan F1.0 till F betyder ENASTÅENDE 1.0<F<2.0 betyder UTMÄRKT 2.0 F 2.9 betyder BRA 3.0 F 3.9 betyder GODKÄNT 4.0 F 5.9 betyder UNDER MEDEL 6.0 betyder DÅLIGT Observera: Om datorn inte får pulsdata kommer det att stå P i pulsfönstret. Om det står ERR i meddelandefönstret, var vänlig tryck på knappen PULS ÅTERHÄMTNING igen och försäkra dig om att dina händer har ett fast tag om handtagen, eller att bröstsändaren sitter bra. 10. TEMPERATUR: Visar nuvarande temperatur.

3 Knappfunktion: Det finns sex knappar och deras funktion beskrivs här: 1. START/STOPP: a. Snabbstart: Efter att ha tryckt på knappen Enter, kommer 0:00 att börja blinka. Då kan du ställa in tiden med knapparna upp/ner. Du kan starta datorn utan att välja ett program. Endast manuell träning. Tiden börjar automatiskt att gå, från noll och uppåt. Tryck på knappen STOPP under träning för att sluta träna. c. Tryck på knappen START i stoppläge för att börja träna. 2. UPP: a. Tryck på knappen för att öka motståndet vid träning. b. Tryck på knappen vid inställningar för att öka värdet på tid, distans, kalorier, ålder och välja kön och program. 3. NER: a. Tryck på knappen för att minska motståndet vid träning. b. Tryck på knappen vid inställningar för att minska värdet på tid, distans, kalorier, ålder och välja kön och program. 4. ENTER: a. Tryck på knappen vid inställningar för att godkänna det valda värdet. b. Håll ner knappen i stoppläge i över två sekunder för att återställa alla värden till noll eller till standardvärdet. c. Tryck på knappen när du ställer in klockan för att godkänna den inställda timmen och de inställda minuterna. 5. PULS ÅTERHÄMTNING: Tryck på knappen för att aktivera funktionen för hjärtats återhämtning. 6. PROGRAM: Tryck på knappen för välja mellan programmen P1 till P6. Introduktion till och funktionen för program Manuellt program: Manuellt P1 är ett manuellt program. Användaren kan påbörja träningen genom att trycka på start-/stoppknappen. Den förinställda motståndsnivån är 3. Användaren kan välja motståndsnivå (ändras med knapparna UPP/NER under träningen) med en tidsperiod, ett antal kalorier eller en viss distans. Användning: 1. Tryck på knappen ENTER för att använda manuellt program. 2. TID kommer att börja blinka och du kan trycka på knapparna UPP och NER för att ställa in din träningstid. Tryck på knappen ENTER för att bekräfta önskad TID. 3. AVSTÅND kommer att börja blinka och du kan trycka på knapparna UPP och NER för att ställa in mål för DISTANS. Tryck på knappen ENTER för att bekräfta din önskade DISTANS. 4. KALORIER kommer att börja blinka och du kan trycka på knapparna UPP och NER för att ställa in antalet KALORIER för träning. Tryck på knappen ENTER för att bekräfta dina önskade KALORIER. 5. Tryck på knappen START/STOPP för att påbörja träningen.

4 Förinställda program: Växlande, dal, fettförbränning, sluttning, berg PROGRAM 2 till PROGRAM 6 är de förinställda programmen. Användare kan träna med önskad belastningsnivå i olika intervall, enligt profilerna. Användare kan välja motståndsnivå (ändras med knapparna UPP/NER under träningen) med en tidsperiod, ett antal kalorier eller en viss distans. Användning: 1. Använd knapparna PROGRAM för att välja ett av ovanstående program från P2 till P6. 2. Tryck på knappen ENTER för att aktivera ditt träningsprogram. 3. TID kommer att börja blinka och du kan trycka på knapparna UPP och NER för att ställa in TID för din träning. Tryck på knappen ENTER för att bekräfta din önskade TID. 4. AVSTÅND kommer att börja blinka och du kan trycka på knapparna UPP och NER för att ställa in din mål för din DISTANS. Tryck på knappen ENTER för att bekräfta din önskade DISTANS. 5 KALORIER kommer att börja blinka och du kan trycka på knapparna UPP och NER för att ställa in antalet KALORIER för din träning. Tryck på knappen ENTER för att bekräfta dina önskade KALORIER. 6. Tryck på knappen START/STOPP för att påbörja träningen. Användningsinstruktion: 1. Koppla in strömmen Koppla in adaptern till utrustningen. Då kommer datorn att pipa och sedan slås den på i manuellt läge. 2. Välj program och inställning A. Använd knappen PROGRAM för att välja programläge och tryck sedan på knappen ENTER för att bekräfta träningstypen. B. I manuellt läge får användaren använda knapparna UPP och NER för att ställa in TID för träningen, DISTANS och KALORIER. Om du trycker på knapparna UPP + NER återställs värdet till noll. C. Tryck på knappen START/STOPP för att påbörja träningen. D. När du uppnår målet kommer datorn att pipa och sedan stoppa. E. Om du har ställt in mer än ett mål och du vill uppnå nästa mål, tryck på knappen START/STOPP för att fortsätta träna. Användningsvägledning: Datorn kommer att starta upp i läget för att ställa in KLOCKA. Du bör ställa in aktuell tid och ställa in timmar och minuter med hjälp av knapparna UPP och NER. Klockläge: a. Använd knappen ENTER för att växla mellan klocka och temperatur i klockläge, eller tryck på andra knappar för att lämna klockläget. b. Du kan ställa in KLOCKA genom att trycka på knappen ENTER i över två sekunder och sedan använda knapparna UPP och NER för att ställa in den.

5 c. Genom att samtidigt trycka på ENTER och UPP i över två sekunder kan du kontrollera aktuell tid i läget INGEN HASTIGHET. Felmeddelande: E1 (FEL 1): Normalt läge: Under träning, när ingen räkningssignal fås från kuggväxelmotorn på mer än fyra sekunder och inte heller vid följande tre kontroller, kommer E1 att visas på displayen. Ström på: Växelmotorn kommer att återgå till noll automatiskt, när motorns signal inte kan upptäckas på mer än fyra sekunder kommer kuggväxelmotorns drivning att stängas av omedelbart och E1 visas på displayen. Alla övriga digitala symboler och funktionssymboler är tomma och signalerna ut stängs också av. E2 (FEL 2): Om ID-koden inte är korrekt, eller om det är fel på minneskretsen, kommer E2 att visas på displayen när strömmen slås på. E3 (FEL 3): Efter fyra sekunder i startläge och när datorn upptäcker att den felaktiga motorn inte har lämnat utgångsläget, kommer E3 att visas på displayen. Datorn går in klockläge när den inte får någon signal eller om inga knappar har vidrörts på fyra minuter. Träningsbilder på displayen FÖRINSTÄLLDA PROGRAMPROFILER: PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3 MANUELL VÄXLANDE DAL PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6 FETTFÖRBRÄNNING SLUTTNING BERG

6 Pulsfrekvensdiagram Du kan beräkna målpulsen för din träning enligt följande: Maximal pulsfrekvens = 220 minus ålder Vid de olika träningsmålen bör du träna med följande procenttal av din maximala pulstakt: Hälsa/fettförbränning: Kondition/kroppsbyggnad: Prestanda: % av din maximala pulstakt % av din maximala pulstakt % av din maximala pulstakt Exempel: Du är 25 år och målet för din träning är kondition: = % av 195 = 136,5 80 % av 195 = 156 Din målpuls bör ligga mellan 136,5 och 156 slag per minut.! Denna information lämnas endast som vägledning. För att bestämma din individuella

7 träningsintensitet, eller om har nedsatt hälsa, måste du först rådgöra med din läkare innan du börjar träna. Anmärkning Bruksanvisningen är endast avsedd som vägledning för kunden. Reebok påtar sig inget ansvar för misstag som inträffar under transport eller ändringar i produktens tekniska specifikation.

8