Benefit B520 motionscykel 91102

Transkript

1 Benefit B520 motionscykel

2 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2

3 Monteringsritning 3

4 SPRÄNGSKISS 4

5 KOMPONENTLISTA DEL NR BESKRIVNING ANTAL A, A1 Dator och skruv 1 st. B Styrstolpe 1 st. B1 Övre sensorkabel 1 st. B2 Skruv M5 P0,8 14L 2 st. C Styre 1 st. C1 Handtag i skumgummi 1 set C2 Handpulsmätare 1 set C-3 Kabel till pulsmätaren 1 st. D Sadelstolpe 1 st. D1 Justerskena för sadel 1 st. D2 Sexkantbult 1 st. D3 Vred till justerskena för sadel 1 st. D4 Plan bricka φ14,3 φ25 2,0t 2 st. D5 Skydd till justerskenan 2 st. E Sexkantskruv M8 P1,25 16L 4 st. E1 Halv bricka φ8 φ19 2t 4 st. F Främre stödben 1 st. F1 Transporthjul för främre stödben 1 set G Huvudram 1 st. L Vred för sadelstolpe 1 st. L1 Kedjeskydd (vänster) 1 st. L2 Kedjeskydd (höger) 1 st. L3 Sensorlåda 1 st. L4 Skruv M4 50L 5 st. L5 Skruv 3/16 (#10) 3/4 6 st. L6 Rem J6 990 mm 1 st. L7~L11, O1, O3 VEVARM 1 set 5

6 M Huvudramstolpe 1 st. M1 Plan bricka φ8 φ16 2t 5 st. M2 Fjäderbricka φ8,1 φ12,9 2,4T 5 st. M3 Sexkantskruv M8 P1,25 16L (6 mm) 5 st. N Bakre stödben 1 st. N1 Ändplugg till bakre stödben 1 set O Blockhjul 1 st. O2 Vevarm 1 st. P Sadel 1 st. P1 Skydd till sadelstolpen 1 st. P2 Flaskhållare 1 st. P3 Pedal 1 set P4 Adapter 1 st. Q~Q9 Skruvar och muttrar 1 set R1~R13 Växellåda och magnetsystem 1 set S1~S10 Drevset 1 set T1, T3~T13 Svänghjulsenhet 1 set T2 Muttrar 2 st. 6

7 Carriage Bolt M8 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Steg 1 1. Ta bort sexkantskruven M8 P1,25 16L (del M3) de plana brickorna (del M1) och fjäderbrickorna (del M2) från huvudramstolpen (del M). 2. Montera huvudramstolpen (del M) på huvudramen (del G) med 5 sexkantskruvar (del M3), 5 fjäderbrickor (del M2) och 5 plana brickor (del M1). Anmärkning: Dra inte åt sexkantskruvarna M8 P1,25 16L (del M3) för hårt med en gång. Det är bättre att först skruva i alla fem skruvarna löst och sedan dra åt dem eftersom det då blir enklare att justera vinklarna. Steg 2 1. Montera det främre stödbenet (del F) med 2 vagnsbultar (del Q7), de halva brickorna (del Q8) och muttrarna (del Q9) med handverktygen. Se till att transporthjulen sitter i rätt riktning. 2. Montera det bakre stödbenet (del N) med 2 vagnsbultar (del Q7), de halva brickorna (del Q8) och muttrarna (del Q9) med handverktygen. Justera ändpluggarna på det bakre stödbenet så att du får en stabil, balanserad position. När du har monterat cykeln kan du justera den om marken är ojämn genom att ändra höjden på ändpluggarna (N1) baktill. De förmonterade transporthjulen framtill gör cykeln lätt att flytta: transporthjulen ska peka nedåt och framåt. 7

8 Steg 3 1. Montera remmarna på pedalerna enligt bilden. Justera längden på remmarna efter din fotstorlek. 2. Montera de två pedalerna (del P3) på vevarmen (del O2) med en skruvmejsel. Anmärkning: Dra åt den vänstra pedalaxeln i moturs riktning och den högra pedalaxeln i medurs riktning. Använd en skiftnyckel (eller skruvmejsel) och skruva in de båda axlarna helt. 8

9 Steg 4 1. Ta bort sexkantskruven M8 P1,25 16L (del E) och de halva brickorna (del E1) från huvudramen (del G). 2. Håll i styrstolpen (del B) och koppla in den nedre datorkabeln (del G1) och den övre datorkabeln (del B1). 3. Skjut i styrstolpen (del B) i huvudramen (del G) och skruva fast med fyra uppsättningar sexkantskruvar M8 P1,25 16L (del E) och halva brickor (del E1). 4. Ta först bort de förmonterade skruvarna M5 P0,8 14L (del B2) på styrstolpen och montera sedan flaskhållaren (del P2) med samma skruvar (del B2). Anmärkning: Dra inte åt skruvarna för hårt med en gång. Det är bättre att dra åt alla fyra skruvarna samtidigt eftersom det då blir enklare att justera vinklarna. 9

10 Steg 5 1. Ta skyddet till sadelstolpen (del P1) och för det genom sadelstolpen (del D). 2. Montera sadeln (del P) på justerskenan. Justerskenan kan justeras i olika vinklar. Dra åt de två muttrarna under sadeln med en skruvmejsel. Justerskenan kan dessutom justeras vågrätt genom att vredet lossas. 3. För in sadelstolpen (del D) i huvudramen, välj önskad position och dra åt vredet. Se till att vredet (del L) alltid är åtdraget. Anmärkning: Välj önskad position och dra sedan åt sadelstolpevredet tills du hör ett "klick". 10

11 Allen Bol t M7*P1.0*30MM 1 Regular Washer * 12x1t 2 Spring Washer *2t 1 Steg 6 1. Montera styret (del C) på styrstolpen (del B) med metallkåpan (del Q1). Sätt fast det ordentligt med en plan bricka (del Q3), en fjäderbricka (del Q4) och en fästskruv (del Q5). 2. Dra åt alla delar med fästskruven (del Q5), fjäderbrickan (del Q4) och den plana brickan (del Q3). Se till att skruven är mycket väl åtdragen. 3. Placera plasthöljet (del Q2) på styret (del C). Sätt i det T-formade vredet (del Q) i metallkåpan (del Q1) och montera med fjäderbrickan (del Q4), den plana brickan (del Q3) och en bussning (del Q6). Se till att allting är mycket väl åtdraget. 11

12 Steg 7 1. Fäst datorkablarna (del B-1) i datorn (del A). 2. Montera datorn (del A) på datorfästet med de medföljande skruvarna (del A-1) och anslut sedan sladden till handpulsmätaren (del C3). 12

13 BRUKSANVISNING FÖR BENEFIT B520-KONSOLEN SKÄRMFUNKTIONER: FUNKTION BESKRIVNING TIME (tid) Intervall: 0:00 99:59. Tid som träningen har pågått. SPEED Intervall: 0,0 99,9 km/tim (hastighet) Nuvarande träningshastighet. DISTANCE Intervall: 0,0 99,9 km (sträcka) Upplupen sträcka under träningspasset. CALORIES Förbrända kalorier under träningspasset. (kalorier) Intervall: kalorier PULSE (puls) Nuvarande puls (BPM, slag per minut). Ett alarm ljuder när pulsen är högre än den förinställda målpulsen. RPM (varv/min) Varv per minut (på svänghjulet). Intervall: WATT (effekt) Energiförbrukning under träningen. Intervall watt. MANUAL Träning i manuellt läge. (manuellt) PROGRAM Välj bland tolv program (program) USER Användaren skapar en motståndsnivåprofil. (användare) H.R.C. (pulsläge) Träningsläge med målpuls. 13

14 KNAPPARNAS FUNKTIONER: KNAPP BESKRIVNING Up (upp) Down (ned) Mode (läge) Öka motståndet. Välja inställning. Minska motståndet. Välja inställning. Bekräfta inställning eller val. Reset (återställ) Start/stop (start/stopp) Recovery (återhämtning) Body fat (kroppsfett) Håll ned knappen i två sekunder för att starta om datorn och börja vid användarinställningen. Återgång till huvudmenyn eller stoppläget. Starta eller avbryta träningen. Testa återhämtningsförmågan. Mät kroppsfett i procent och BMI. DRIFT: START Sätt i strömsladden i kontakten. Datorn startas och visar alla segment på skärmen i två sekunder. Välj läge (U1 U4) och inställningsläge för användaruppgifter (Sex (kön), Age (ålder), Height (längd), Weight (vikt)). Efter fyra minuter utan pedaltramp eller pulsavläsning växlar konsolen till strömsparläge Konsolen återgår till normalläge om du trycker på någon av knapparna. Manuellt läge Justera motståndet manuellt under träningen. Tryck på START-knappen på huvudmenyn om du vill starta träningspasset i manuellt läge. Eller följ stegen nedan: 1. Välj träningsprogram med UP (upp) och DOWN (ned), välj Manual (manuellt) och bekräfta med Mode (läge). 2. Ställ in TIME (tid), DISTANCE (sträcka), CALORIES (kalorier) och PULSE (puls) med UP (upp) och DOWN (ned). Bekräfta med MODE (läge). 3. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UP (upp) eller DOWN (ned). 4. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå till huvudmenyn. 14

15 Programläge Välj ett förinställt träningsprogram. 1. Välj träningsprogram med UP (upp) eller DOWN (ned), välj Program (program) och bekräfta med Mode (läge). (Totalt antal program = 12) 2. Ställ in TIME (tid) med UP (upp) och DOWN (ned). 3. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UP (upp) och DOWN (ned). 4. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå till huvudmenyn. Användarprogramläge Ställ in en egen träningsprofil. 1. Välj träningsprogram med UP (upp) och DOWN (ned), välj User (användare) och bekräfta med Mode (läge). 2. Tryck på UP (upp) eller DOWN (ned) för att ställa in motståndet i varje kolumn. Tryck på MODE (läge) för att gå till nästa kolumn. (Totalt antal kolumner = 20) 3. Håll ned MODE (läge) för att avsluta inställningen. 4. Ställ in TIME (tid) genom att trycka på UP (upp) eller DOWN (ned). 5. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera motståndet med UP (upp) eller DOWN (ned). 6. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå till huvudmenyn. Pulskontrolläge Ställ in en målpuls för träningen. 1. Välj träningsprogram med UP (upp) och DOWN (ned), välj H.R.C. (pulskontrolläge) och bekräfta med Mode (läge). 2. Tryck på UP (upp) och DOWN (ned) och välj 55 %, 75 %, 90 % eller TAG (målpuls, standard: 100). *Formel: (220 ålder) % *Exempel: Om du är 25 år och väljer 75 % blir målpulsen (220 25) 75 % = 146 slag/min. 3. Ställ in TIME (tid) genom att trycka på UP (upp) eller DOWN (ned). 4. Tryck på START/STOP (start/stopp) när du vill starta eller avbryta träningen. Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå till huvudmenyn. 15

16 Effektläge Visa energiförbrukningen under träningen 1. Välj träningsprogram med UP (upp) eller DOWN (ned), välj WATT (effekt) och bekräfta med Mode (läge). 2. Ställ in målvärde för effekt med UP (upp) eller DOWN (ned). (Standard: 120). 3. Ställ in TIME (tid) med UP (upp) eller DOWN (ned). 4. Starta träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Justera effektnivån med UP (upp) eller DOWN (ned). 5. Pausa träningspasset med START/STOP-knappen (start/stopp). Tryck på RESET (återställ) om du vill återgå till huvudmenyn. Återhämtningstest Övervaka återhämtningsförmågan. 1. Användaren ska hålla i handtaget. När pulsvärdet visas på datorn trycker du på knappen RECOVERY (återställning). 2. TIME (tid) visar 0:60 (sekunder) och nedräkningen börjar. Efter nedräkningen visas ett värde från F1 till F6. Med hjälp av det värdet kan du se din återhämtningsförmåga i tabellen nedan. Kroppsfettläge Mät kroppsfett och BMI. 1. Tryck på knappen BODY FAT (kroppsfett) när träningen avslutas. 16

17 2. Håll i handtagen i åtta sekunder. Datorn visar BMI-värde och fett i procent. 3. Tryck på knappen BODY FAT (kroppsfett) igen om du vill återgå till huvudmenyn. *I kroppsfettöversikten kan du se kroppsfettintervallet. *I BMI-översikten kan du se BMI-intervallet. <ÖVERSIKT> BMI (body mass index) BMI-SKALA LÅG LÅG/MEDEL MEDEL MEDEL/HÖG INTERVALL < ,1-26,5 >26,5 KROPPSFETT: INTERVALL KÖN LÅG LÅG/MEDEL MEDEL MEDEL/HÖG MAN <13 % 13 %-25,9 % 26 %-30 % >30 % KVINNA <23 % 23 %-35,9 % 36 %-40 % >40 % Felsökning: E-1 visas när maskinen inte får någon pulssignal. Försök att hålla hårdare i handtagen. E-4 visas när värdet för FAT% (fettprocent) är under 5 eller över 50 och när BMI är under 5 eller över 50. Obs! Alla förinställda data försvinner om du tar ut kontakten (adaptern) till maskinen. Konsolen är avsedd att användas av en person i taget. Endast användarprofil U1 U4 kan sparas i alla lägen. 17