RODDMASKIN RW400 MANUAL

Transkript

1 RODDMSKIN RW400 MNUL

2 Läs igenom dessa instruktioner noggrant innan du börjar din träning. Spara denna manual, om produkten behöver reparation och/eller reservdelar. Säkerhets instruktioner Denna roddmaskin är avsedd för hemmabruk och testad upp till en användarvikt på 120 kg. Garantin gäller i 2 år efter inköpstillfället med förutsättning att motionsmaskinen används för hemmabruk, slitage delar som: drivremmar, löpmatta, bromskuddar, sadlar m.m innefattas inte av garantin. För en säker och bra träning, kontrollera regelbundet roddmaskinen. Om du lånar ut roddmaskinen till någon, se till att personen är väl informerad om hand havandet. Den får endast användas av en person åt gången. Innan du använder roddmaskinen första gången, se till att alla skruvar och muttrar är riktigt och hårt monterade. Innan du påbörjar träningen, se till att det är fria ytor runt roddmaskinen. Träna bara på maskinen om det fungerar prickfritt. Om det finns minsta fel på roddmaskinen måste det åtgärdas direkt och du får inte träna på den innan detta är gjort. Föräldrar eller annan vuxen ska veta om sitt ansvar när barn eller minderårig vistas i närheten av roddmaskinen. Den är ingen leksak och ska inte användas på felaktigt sätt. Om du tillåter barn eller minderårig att träna på roddmaskinen ska detta ske under uppsikt, med vetskap om att det inte är en leksak. Se till att det är fria ytor runt dig när du monterar roddmaskinen. Observera att felaktigt användande av roddmaskinen kan ha negativ inverkan på din hälsa När roddmaskinen är monterad, se till att den står på ett stabilt och plant underlag. nvänd alltid riktiga träningskläder och träningsskor med halkfri sula, undvik löst sittande kläder som kan fastna i roddmaskinen. Kontakta din läkare innan du börjar träna regelbundet, han kan komma med bra tips på hur mycket och på vilken nivå din träning bör ligga på.

3 Viktiga punkter Montera roddmaskinen enligt monteringsanvisningen, och använd bara medföljande delar. Kontrollera att alla delar finns med i förpackningen och överensstämmer med packlistan. Se till att roddmaskinen förvaras och används på en torr och lämplig plats. Om man vill undvika tryckmärken och åverkan på golvet rekommenderar vi att använda en underlagsmatta. Finns att köpa hos din handlare. En generell regel är att roddmaskiner och träningsredskap inte är några leksaker. De ska endast användas av väl informerade personer. vbryt alltid träningen om du känner yrsel, bröstsmärtor eller annat obehag. Vid minsta tvivel kontakta din läkare Barn och handikappade personer ska endast använda roddmaskinen under uppsikt av någon person som kan ge råd och instruktioner om träning. Se till att ingen kommer nära de rörliga delarna på roddmaskinen när den används. När du ställer in de rörliga delarna, se till att alltid följa de rekommenderade max nivåern. Träna inte direkt efter en måltid.

4 Komponentlista part no. description q't Part description q't 1 Dator 1 53 Höger kedjeskydd 1 2 Skydd för axeln 2 54 Fjäder D13*D1.2*85.5L 1 3 Fixeringsplatta för datorn 1 55 Mutter M10*1.5*10T 1 4 Oval ändhatt 40*80* Snäckfjäder 20*0.7T 1 5 Konsol för glidbom 1 57 Mutter M8*1.25*8T 1 6 Draglina D5*2000L 1 58 Bussning D12*D8.2*12.6L 6 7 Skumgummi rulle D25.4*400*1.4T 1 59 Fixeringsplatta för fjäder 1 8 Halvsfärisk hatt D25.4*31L 2 60 Fixeringsplatta för fjäder 1 9 Skumgummi D23x3Tx400L 1 61 Buffert (grå) D24*D8* Pedal 2 61 Sexkantsmutter M8*P1.25*6T 2 11 Fotrem 2 62 Set för fixering av fjäder 1 12 Ändkåpa 1 63 Svänghjuls axel D10* Konsol för ändkåpa 1 64 Lager 6000ZZ 2 14 Gummiring (svart) D25.5*D13* Platt plastbricka D50*D10*1.0T 2 15 Bussning D12.5*F9.3*7T 1 66 Sidoskydd 2 16 xel D12*482L 1 68 Platt bricka D21*D8.5*1.5T 1 17 Fixeringsratt D50*M10*1.5* Trissa D37.4*D8* Fastsvetsat block 1 70 Förstärkningsplatta 100*78*3T 1 19 Glid bom 1 71 Skruv M8* Fastsättningsset med konsol 1 72 Fästskruv M6*1.0*20L 4 21 Fastsättningsset för sensor 1 73 Stegskruv M8*1.25*55.5L 1 22 Huvudram 1 74 Fjäder bricka D15.4*D8.2*2T Skruv M5*0.8*10L 4 75 Kupol mutter M8*1.25*15L 6 24 Säte 1 76 Platt bricka D16*D8.5*1.2T Sätesstöd 1 77 Platt bricka D25*D8.5*2.0T 2 26 Trissa D32*D18* Platt bricka D20*D11*2T 2 27 Sexkantsmutter 3 79 Nylon mutter M10*1.5*10T 1 29 D9.5*5T(3/8-26UNF) Sensor 2 80 Skruv M6*1*30L 2 30 Sensor hållare 1 81 Platt bricka D13*D6.5*1.0T 6 31 Staglina D1.2* Skiftnyckel 139*5T 2 32 Buffert (grå) D11*7L 1 83 Insexnyckel och stjärnmejsel 1 34 Hjul för draglina 1 84 M6 Skruv M10*1.5*150L 1 35 Låsmutter 3/8-26UNF*6.5T 4 85 Skruv M8*1.25*95L 2 36 Bussning D13.5*D10.2* Fjäderbricka D10.5*D6.1*1.3T 6 37 Trissa D45*26L 1 87 Skruv M8*1.25*20L 9 39 Magnet 4 88 Skruv M8*1.25*75L 4 40 Platt bricka D21*D8.5*1.5T 1 89 Skruv M8*1.25*35L 6 41 Fjäder D2.2*D14*65L 1 90 C-formad ring S-10 (1T) 1 42 Plastset för fjäder D3*30L 2 91 Skruv M8*1.25* Skruv M10*35L 1 92 Kupol mutter 2 44 Löphjul 1 93 Mutter M8*1.25*8T 1 45 Platta för löphjul 1 94 Insexnyckel M Magnetsystem 1 95 Skruv M8*1.25*8T 1 47 Bussning D20*D14*11.5T 1 96 Skruv M5*10L 4 48 Rem 1 97 Styrhål för draglinan 1 49 Fotkåpa med transporthjul 2 98 Skruv ST3*10L 2 50 D60*71*101 C-formad ring S-10 (1T) 2 99L Vänster dämpande fotstöd 1 51 Sexkantskruv M8*P1.25*65L 1 99R Höger dämpande fotstöd 1 52 Vänster kedjeskydd 1

5 Sprängskiss

6 CHECKLIST M10* D10.5 x6 77 D25 x2 85 M8*95 81 D13 x6 79 M10 80 M6*30 x2 14 D25.5 x M8*15 x2 78 D20 x2 92 D28*17 x2 72 M6*20 x4 82 x

7 Monteringsinstruktioner STEG 1 & STEG 2 step x2 M6*30 D10.5 D13 Montera konsolen för glidbomen (5) till huvudramen (22) genom att använda skruvar (80), fjäder brickor (86) och platta brickor (81). a c B b d B x C C step-2 M8*1.25*95 M6*20 D10.5 D13 D28 M10*1.5*150 D20 D20 M10 D28 1) Montera sätet (24) på glidbomen (19) enligt fig.a, genom att använda skruv (85) och buffert (61) enligt fig.b. 2) Montera ändkåpan (12) genom att använda fästskruv (72), fjäderbricka (86) och platt bricka (81) enligt fig.c. 3) Montera glidbomen (19) på huvudramen (22) genom att använda skruv (84), platt bricka (78) och kupolmutter (92). Skjut in glidbomen och skruva fast den med fixeringsratten (17) enligt fig.d.

8 Monteringsinstruktioner STEG 3 & STEG step-3 x2 M8*15 D25 Montera fast pedalerna (10) till huvudramen genom att använda axeln (16), skruv (91), platt bricka (77) och gummiring (14). a x4 step-4 M5*10 Koppla i kablarna i datorn, montera fast datorn (1) till fastsättnings konsolen (3) genom att använda skruv (96).

9 Monteringsinstruktioner STEG 5 B C Om du vill spara plats så kan du fälla upp roddmaskinen genom att lossa fixeringsratten (fig a), fäll upp glidbomen (fig b) och skruva fast den med fixeringsratten så den inte kan falla ner (fig c).

10 TRÄNINGSDTOR UT6925-4

11 FUNKTION SPM : 0~10~999 STROKES : 0~9999, räkna upp eller ned är tillänglig TOTL STROKES : 0~9999 TIME : 0:00~99:59, räkna upp eller ned är tillänglig TIME/500M : 0:00~99:59 DISTNCE CLORIES PULSE : 0.00~99.99 K/M, räkna upp eller ned är tillänglig : 0~9999 räkna upp eller ned är tillänglig : P~30~240

12 NVÄNDNING 1. När batterierna installeras så piper datorn till och LCD displayen lyser upp i 2 sekunder, sen hoppar den in i träningsläge. 2. Inbyggd pulsmottagare (pulsband ingår ej). Det är en inbyggd pulsmottagare i datorn, så du har möjlighet att mäta din puls samtidigt som du tränar. Pulsband finns att köpa hos din handlare. 3. Välj mellan olika inställningar genom att trycka på SET knappen, tryck sedan MODE för att bekräfta valet, då hoppar den vidare för att välja en ny inställning. 3.1 Tryck på MODE knappen för att välja TIME, DISTNCE, CLORIES, PULSE and STROKES. 3.2 När du ställer in TIME, kommer värdet av TIME blinka. Tryck på SET knappen för att välja värdet du vill ha, tryck sedan på MODE knappen för att bekräfta inställningen och hoppa vidare till nästa inställning. Du kan trycka på RESET knappen för att nollställa inställningen du precis gjort. ndra inställningar gäller samma process. 3.3 Det inställda värdet räknar ner till 0 eller tryck på RESET till 0 när användaren tränar. Om du tränar manuellt så räknar datorn upp ifrån Samtidigt som det förinställda värdet räknat ner till 0, kommer datorn att pipa till och displayen blinkar. 4. Om du inte vill ställa in TIME / DISTNCE / CLORIES / PULSE/STROKES, Så kan du snabbt börja träna med att välja funktionen MNUEL (manuell). 5. STROKES: När man ror bak och fram till startläge räknas det som 1 roddrag, och det visas i datorns display. 6. RESET Håll inne RESET knappen i 2 sekunder, Den valda funktionen kommer att nollställas. 7. RECOVERY (återhämtning) För att denna funktion skall fungera måste du ha ett pulsband (ingår ej). Tryck på RECOVERY när du är klar med träningen. För att återhämtningsfunktionen ska fungera korrekt måste din hjärtfrekvens registreras. Tiden räknas ned från en minut. Därefter visas ditt resultat på en skala från F1 till F6.

13 NVÄNDNING OBS! Under återhämtningen uppdateras inte de andra funktionerna. F1 F6 = HJÄRTTS ÅTERHÄMTNINGSFÖRMÅG nvända funktionen: 1. Tryck på RECOVERY för att börja mätningen. 2. Resultatet visas (F1 F6). KNPP FUNKTIONER TIPS MODE :Bekräfta inställning och välja funktion. SET :Ställer in värdet upp eller ner i TIME /DISTNCE / CLORIES / PULSE / STROKES. RESET :Nollställer det valda värdet till 0. RECOVERY :Mäta återhämtningsförmågan efter träning. 1. Två batterier gäller för denna dator. SUM3 SIZE (1.5V) 2. Utsätt inte roddmaskinen för väta eller fukt.