familj Gräddig kotlettgryta med äpple Tacopizza med gräddfi l och nachos Kycklingpasta med paprika och rucola

Relevanta dokument
familj Gräddig kotlettgryta med äpple Rotfruktspytt med korv och pepparrotskräm Tacopizza med gräddfi l och nachos

familj Gräddig kotlettgryta med äpple Rotfruktspytt med korv och pepparrotskräm Kycklingpasta med paprika och rucola

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole

familj Sojakyckling med gurka Mild fi skgryta med tomat och persilja Champinjonburgare med guacamole

Chorizopasta med paprika och rosmarin. vecka 23

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole Mild fi skgryta med tomat och persilja

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Oreganogratinerad kyckling Fish tacos Köttfärssås med farfalle Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Vecka 43

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Skinkstroganoff med paprika Salsiccia med potatismos och ärtor Gratinerad lax och broccoli

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle

familj Kyckling- och salsicciagryta med örter Pestobakad fi sk och halloumi med rostad blomkål Tagliatelle med tomatsås och salami

familj Kyckling- och salsicciagryta med örter Pestobakad fi sk och halloumi med rostad blomkål Tagliatelle med tomatsås och salami

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica.

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Kotlett med coleslaw och rostad potatis Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Hamburgare med tzatziki och fetaostsallad Pasta med korv och paprikasås

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Krämig kyckling med paprika Fisk- och saffransgryta med tomat Chili con carne med majskolvar

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås Färsgryta med kokosmjölk

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Pasta med korv i tomatsås Kycklingfärslimpa med fetayoghurt Wasabiöverbakad lax med grönsaker

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost Kycklingsoppa med sojabönor

familj Köttfärsgulasch Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi l Makaronipudding med skinka och tomat

familj Hot tuna pasta Buffalo drumsticks med coleslaw Texas chili med tortillachips Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Pasta med bacon och ostsallad Kyckling med chutneyyoghurt Burgare med tacopotatis

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Kycklingwok med nudlar. vecka 41

Paprikapasta med korv. vecka 39

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Crêpes med champinjoner och sojabönor Pasta med korv och paprikasås

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 33 Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken

familj Snabba gulaschen Krämig pasta med kycklingbacon Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki

familj Lax teriyaki med pak choi Stekt lövbiff med dragonsås och klyftpotatis Currykyckling med sojabönor

familj Tortillas med pulled pork och avokado Ugnsstekt torsk med äggsås Kyckling Stroganoff

familj Lax teriyaki med pak choi Lasagne med majs och tomat Currykyckling med sojabönor

Räk- och paprikapasta. vecka 41

familj Örtig korvgryta med paprika Kotlett med curryröra Köttfärssås med farfalle Oreganogratinerad kyckling Fish tacos

Krämig paprikagryta med prinskorv. vecka 18

familj Lasagne med quornfärs Solgul räkgryta med saffran och zucchini Kyckling med persiljestekta morötter och gräddsås

familj Fisk i ugn med citronoch gräslökssås Kryddstekt kycklinglår med avokadosallad Snabba bacongrytan

familj Pasta med korv i tomatsås Kycklingfärslimpa med fetayoghurt Wasabiöverbakad lax med gurka

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Ugnsbakad korv med tomat och äpple Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Krämig skinkgryta med spenat Hoisinkyckling med edamamebönor

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

familj Fisk i ugn med citronoch gräslökssås Kryddstekt kycklinglår med avokadosallad Snabba bacongrytan

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Tagliatelle med tomatsås och mozzarella Ugnsstekt torsk med äggsås Tortillas med pulled pork och avokado

Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35

familj Köttfärssås med morotssallad Senapsbakad torsk med persiljekräm Kotlett i sötsur sås med ris

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Apelsinbakad lax med sweet chilisås Ugnsbakad falukorv med bostongurka och tomat Snabba köttgrytan med ärtor och ris

Kalvfärssås med senap och persilja. vecka 6

familj Kalkonpasta med senap och timjan Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver Stekt torsk med äggsås

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Kyckling- och salsicciagryta. vecka 2

Het pasta med torrsaltat bacon och majs. vecka 2

familj Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv Falafel med vitlökssås och rostad potatis Kryddstekt minutbiff med grönärtguacamole

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

familj Spanskt tema! Spaghetti med vitlöksstekta Tortilla med oliver och chark Albondigas i tomatsås

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Stekt schnitzel med blomkålssallad Broccolisoppa med varma smörgåsar

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Fish and chips Broccolisoppa med varma smörgåsar

Svamp- och färspanna. vecka 9

Saffranspasta med räkor. vecka 7

bistro Lite som på restaurang, fast hemma Meny Vecka 46 Salsicciagryta med tomat och persilja

Spaghetti med majs och torrsaltat bacon. vecka 3

Kycklingwok med nudlar. vecka 41

Fläskkotlett med tomatsalsa. vecka 36

familj Ostwurst med potatismos och fänkål Kyckling i currysås och sockerärtor Panerad torsk med Rhode Islandsås

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Gräslöksstekt lax med blomkålsmos Hoisinkyckling med edamamebönor

familj Kyckling- och salsicciagryta med örter Persiljebiffar med morotstzatziki Tagliatelle med tomatsås och salami Pizzagratinerad kassler med mos

familj Pizza med skinka och mozzarella Krämig kyckling med paprika Chili con carne med majskolvar Fisk- och saffransgryta med tomat

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17

Kräft- och bönpasta med rucola. vecka 19

Bräserad kotlett med tomatsallad. vecka 34

Fiskkakor med krassesås. vecka 33

vego Gröna och sköna maträtter lagade från grunden Vecka 3 Spaghetti med ärt- och rucolapesto Grön couscous med tomat och halloumi

Tikka masala meatballs. vecka 5

familj Korv Stroganoff med pepparrot Köttbullar med citrongurka och potatis Kyckling med krämig gnocchi Frötoppad lax med mos

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Transkript:

a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 40 a Gräddig kotlettgryta med äpple b Tacopizza med gräddfi l och nachos c Kycklingpasta med paprika och rucola

familj v 40 Veckans råvaror Vi har tagit fram våra matkassar för att förenkla för dig. Vi vill ge dig goda, varierande och näringsrika middagar. Recepten är framtagna av våra duktiga kockar. Med vår matkasse sparar du tid genom att minska planeringstiden och inhandlingen i butik. Du får helt enkelt mer tid över till annat som kanske är roligare. Vi önskar dig en trevlig matvecka! Kassens innehåll Frukt och grönt 1 äpple 1 gurka 1 förp persilja 1 förp rucola 2 röda paprikor 2 rödlökar 2 tomater Fryst 1 förp kycklingfilé Kolonialt 1 förp paprikasoppa 1 förp majskorn 1 förp nachochips 1 förp tacomix 1 förp pasta, gnocchi Färskt 1 förp vispgrädde 1 förp nötfärs 1 pizzakit 1 förp riven ost 1 förp gräddfil 1 förp benfria kotletter Att ha hemma 4 portioner ris eller annat gryn ättika 12 % strösocker salt och peppar neutral olja majsstärkelse köttbuljong (tärning eller fond) kinesisk soja bakplåtspapper rödvinsvinäger rosmarin Sallad och bröd om så önskas Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten. Ett smakprov på Paulúns supermix gröna linser En riktigt god rårisblandning med hög proteinhalt fullproppad med spännande ingredienser som gröna linser, quinoa och solrosfrön. Tips och kom ihåg Förbered: Tina kycklingen i kylskåp ett dygn innan den ska tillagas. Kotlettgrytan kan göras i förväg och förvaras i kylskåp några dagar för att spara tid den dagen den ska ätas. Hållbarhet: Kontrollera hållbarheten på färs, kotletter och rucola. Färs är känslig, så ät den gärna tidigt i veckan. Tomaterna förvaras bäst i rumstemperatur för att utveckla sin goda smak. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Kotlettgrytan och kycklingen kan frysas in om det blir något över. Gå igenom kylskåpet då och då och ät upp rester innan de blir dåliga och måste slängas. Ingredienser i flera rätter: Grädde:.

familj v 40 Gräddig kotlettgryta med äpple cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2882 kj/ 689 kcal. Protein 37,5 g. Fett 30,6 g. Kolhydrater 64,4 g. Ingredienser: 4 portioner ris eller annat gryn Gurka 1 gurka 1 msk ättika, 12 % 2 msk strösocker 3 msk vatten 1/2 tsk salt 1 ask (20 g) färsk persilja Kotlettgryta 1 rödlök 4 skivor benfria fläskkotletter 1 tsk olja 2 tsk majsstärkelse 2 dl vatten 2 dl vispgrädde 1/ 2 köttbuljongtärning eller motsvarande mängd fond 1 msk kinesisk soja 1 rött äpple peppar Gör så här: 1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. 2. Gurka: Skär eller hyvla gurkan i tunna skivor. Blanda ättika, socker, vatten och salt och vänd ner gurkan. Hacka och vänd i persiljan. Rör då och då så att socker och salt löser sig. 3. Kotlettgryta: Skala och skär löken i tunna klyftor. Skär kotletten i strimlor. 4. Bryn lök och kött i oljan i en gryta. 6. Kärna ur och skär äpplet i klyftor. Lägg äppelklyftorna i grytan och koka ytterligare ca 2 minuter. Smaka av med salt och peppar. 7. Servera grytan med gurka och ris. Vuxentips Krossa några enbär och smaksätt grytan med, men undvik att tugga på dem. 5. Rör ut majsstärkelsen med vattnet. Blanda ner det, grädden, smulad buljongtärning och soja under omrörning. Låt puttra ca 10 minuter.

familj v 40 Tacopizza med gräddfi l och nachos cirka 40 min b Näringsinnehåll/portion: Energi: 5106 kj/ 1210 kcal. Protein 56,3 g. Fett 49,9 g. Kolhydrater 129.8 g. Ingredienser: 1 rödlök 1 burk (340 g) majskorn ca 500 g nötfärs 1 tsk olja 40 g taco kryddmix 1 1 00 g familjepizzakit med tomatsås bakplåtspapper 150 g riven ost 2 tomater 100 g nachos chips 2 dl gräddfil Vuxentips Skiva tomaterna och lägg på pizzan innan den gräddas. Gör så här: 1. Sätt ugnen på 225 C. Sätt in en plåt i ugnen. 2. Skala, skiva eller hacka löken. Låt majsen rinna av. 3. Stek färsen i oljan i en stekpanna tills den får färg. Rör i tacokryddan. 4. Rulla ut pizzadegarna på bakplåtspapper. Bred på tomatsåsen. Fördela ut köttfärsen och toppa med lök, majs och ost. 5. Ta ut den varma plåten och dra över det ena bakplåtspappret med pizzan på plåten. Grädda mitt i ugnen ca 15 minuter. Grädda sen den andra pizzan. 6. Klyfta tomaterna. 7. Ta ut pizzan och krossa lite nachos och strö över. Servera med tomaterna och gräddfilen. Bernie tipsar! Tacopizza är en blandning av pizza från Italien och tacos som kommer från Mexiko. Vilken är din favorit av tacos och pizza?

familj v 40 Med Kidz day på ICA blir det enkelt för barn och vuxna att laga mat tillsammans. Varje vecka presenteras ett nytt och gott recept att följa. Mycket nöje! Gillar du paprikan knaprig så behåll den kall och tycker du om den mjuk så värm den! 4 portioner Tid: ca 30 min 4 portioner pasta, gnocchi 2 röda paprikor 650 g kycklingfilé 1 msk olja 1/2 tsk salt 1 krm peppar 1 förp (390 g) paprikasoppa 1 dl vispgrädde 1 tsk rödvinsvinäger 1 tsk rosmarin 65 g rucola Kycklingpasta med paprika och rucola 1. Tina kycklingen. 2. Koka upp vatten till pastan i en stor kastrull. 3. Dela, kärna ur och skär paprikan i bitar. 4. Koka pastan. Läs anvisningen på förpackningen. 5. Bryn kycklingen i oljan i en stekpanna, tillsätt paprikan mot slutet. Salta och peppra. 6. Tillsätt paprikasoppan, grädden, vinäger och rosmarin och låt sjuda ca 10 minuter. Vänd kycklingen då och då. 7. Servera kycklingen med paprikasås, pasta och rucola. Näringsinnehåll/portion: Energi: 1994 kj/ 476 kcal. Protein 40,9 g. Fett 19,5 g. Kolhydrater 32,9 g.

#icasmatkasse dela din middagsglädje! Du vet väl att du hittar oss på Facebook och Instagram? Utöver att vi lägger ut inspirerande receptbilder, tävlingar och annat som händer på ICAs matkasse så är du alltid välkommen att höra av dig med frågor, uppmuntrande ord och förbättrin gsförslag! Dela med dig! facebook.com/icasmatkasse instagram.com/icasmatkasse Alla våra recept är näringsberäknade och läggs upp i förväg på vår hemsida. Du vet väl att: Du alltid får ICA-bonus på dina matkasseköp! Du alltid kan byta, pausa eller avboka 8 dagar innan nästa leverans på Mitt ICA. Se våra recept och nyheter på

Riv av här! Färglägg Lollo & Bernie i trädgården!

Vilka saker växer i trädgården? Ringa in och färglägg! Riv av här!