Anmälan till INSPIRATIONSDAGAR för H 2 O och land ledare 11-12 augusti 2013 i Borås Svenska Badmästareförbundet inbjuder dig som är H 2 O och land ledare till Inspirationsdagar i Borås. Eftersom våra badanläggningar inte längre bara är bad, utan mer och mer liknar friskvårdsanläggningar med allt vad det innebär så kan vi förutom H 2 O pass erbjuda landbaserade pass, workshops, och en del föreläsningar. Som tidigare år ligger Inspirationsdagarnas fokus på vattenträning och är upplagda som ett Convention där du i din anmälan väljer vilka aktiviteter du vill delta i. Vår grundidé är att du som aktiv ledare skall få inspiration och motivation för höstens start av grupper och aktiviteter. Årets instruktörer kommer att inspirera dig till detta, dessutom kommer du att träffa folk i badbranschen att utbyta erfarenheter med. Inspirationsdagarna börjar på söndagen med en upptakt och gemensam föreläsning av Jose Nunez, I ursprunget finner vi framtidens träning. Vi avslutar söndagen med Trivselkväll med bad och bastu på Stadsparksbadet. Därefter fortsätter trivselkvällen på hotellet där vi avnjuter en härlig middag och får trevlig underhållning. Under dagarna kommer även utställare att finnas på plats.
Presentation av instruktörer ÅSA HELLSTRÖM Åsa Hellström arbetar med vattenaerobics/vattenträning som utbildare, innovatör och instruktör. Åsa är författare av utbildningsmaterial i vattenträning för bl.a. Svenska Gymnastikförbundet. Åsa anlitas sedan många år för samarbete kring utbildningsinsatser vid ett flertal av Sveriges största SPA-anläggningar samt vid ett flertal simhallar. De senaste åren har Åsa utvecklat sitt intresse inom Body Mindträning och är utbildad instruktör och utbildare i QiGong, Body Balance, PowerYoga, Pilates och Ai Chi. I världen finns 35 st. AEA Aquatic Training Specialists som efter utbildning och avlagd examen i USA får utbilda och certifiera för Aquatic Exercise Association, AEA. Åsa är den enda International Aquatic training specialist i norra Europa med denna behörighet. Åsa ansvarar för AEA s certifieringsprogram i bl.a. Sverige sedan 1996. Åsa är gymnastikdirektör, utbildad vid GIH i Stockholm. Åsa är också klinkemist (biomedicinsk analytiker) och har läst in NO-behörighet vid lärarhögskolan i Stockholm. Åsa har i omgångar undervisat inom grundskola och gymnasium samt vid Idrottshögskolan, GIH i Stockholm. Åsa har också arbetat som utbildningschef och tjänsteutvecklare vid en rikstäckande företagshälsovårdskedja, där med fokus mot strategiskt hälsoarbete kring hälsoutveckling för företag. Sö 11/8 kl.14:00-15:00 Pilates cardio intervall (motionsbassängen) Pilatesträning bygger upp styrka, rörlighet och muskulär balans. Här utnyttjas vattnets egenskaper för att ge Pilatesträningen en ny dimension, varvat med intensiva pulshöjande intervaller. Sö 11/8 kl.15:10-16:10 Aqua Kidz (motionsbassängen) Lekfull träning för barn, 5-12 år. Om du arbetar med barn i simskola eller annan form av vattenaktivitet missa inte detta tillfälle att låta dig inspireras av lekar, rörelser och musik. I ett fartfyllt tempo presenteras aktiviteter för olika åldersgrupper och du kommer själv att känna dig som barn på nytt! Sö 11/8 kl.16:20-17:20 Aqua Spinnbox (motionsbassängen) Följ med på en resa på djupet. Utmana dig själv i ett inspirerande, variationsrikt och explosivt pass där Spinning och Box kombineras för att uppnå hög intensitet. JOSE NUNEZ Ta del av kunskap och inspiration kring den funktionella träningen och dess utvecklingsmöjligheter. TRÄNING Funktionell träning är idag ett begrepp utan riktiga gränser. Vem vet egentligen vad funktionell träning är? Jose Nunez har drygt 25års erfarenhet från att ha drivit träningsanläggningar och av att träna lag & individer. De senaste 10 åren har han valt att vidareutveckla den funktionella träningens oändliga möjligheter. Idag förekommer Jose regelbundet i media när det kommer till att inspirera kring funktionell träning med egen kropp, i par och med olika redskap. Han är medförfattare till ett antal träningsböcker och DVD filmer. Jose skapar och vidareutvecklar träningskoncept, sk moduler, som främst vänder sig till grupper som vill fysträna effektivt och funktionellt. Med start 2013 etablerar Jose träningsmetoden Moveoo som bygger på instabilitet, rotation och utmaning. Samtidigt har han startat en ideell förening LIVAT, som vänder sig till ungdomsledare med utbildningar och inspiration. FÖRELÄSNINGAR Jose s träningsfilosofi väcker tanke, intresse och inspiration. Den grundar sig i vårt ursprung. Jose tar med lyssnaren på en miljonårig resa där insikten om morgondagens träning skapas. Föreläsningarna ifrågasätter vårt sätt att träna på ett konstruktivt sätt. Vad kan vi mer göra för att aktivera våra unika och medärvda egenskaper? Egenskaper som i dagens samhällsutveckling sakta håller på att dö ut. Sö 11/8 kl. 08.30-10.00 föreläsning, I ursprunget finner vi framtidens träning Sö 11/8 kl. 10.20-11.20 Moveoo (aerobicsalen) Jag rör mig! Metoden bygger på 3 hörnstenar, rotation-instabilitet-utmaningar. Som deltagare tränar du efter dina egna förutsättningar. Alla kan vara med och anstränga sig på ett mycket effektivt sätt! Sö kl. 11.30-12.30 Vått och skoj (undervisningsbassäng) Att vara ung och tung är ett växande samhällsproblem. Det gör att det finns ett ökat behov av träning där ungdomen kan röra sig med glädje. I detta pass tar José under 45 minuter den blöta träningen utanför boxen! Sö kl. 14.00-15.00 M peak (aerobicsalen) Ett smörgåsbord med funktionell träning! Olika övningar med diverse olika redskap där övningarna är utformade så att du kan prestera efter dina egna förutsättningar!
NINA EVERS Jag heter Nina Evers bor i Saltsjö-Boo, leder i dag vattengympa i Gustavsbergbadet, Nacka Simhall. Gympan har speglat hela mitt liv, speciellt vattengympa, började på 80-talet med traditionell vattengympa som sedan har bytt namn och skepnad hur många ggr som helst, vattenworkout, vattenaerobic, Aquasalsa, Aquaalltmöjligt...osv. Det viktigaste för mig är att man får jobba med hela kroppen, ha roligt! Det ska vara kul att träna! Vattengympan kan varieras i oändlighet, vara hur lätt eller tuff man bara önskar, det gör att alla människor kan vara med, ung som gammal, tränad eller otränad. Sö 11/8 kl. 10.20-11:20 Cirkelträning (Undervisningsbassäng) Tuff stationsträning i vattnet där styrka, kondition varvas under tidspress. Med och utan redskap. Sö 11/8 kl.11.30-12:30 Aqua Power (Motionsbassäng) Allsidig träning i vatten med hög intensitet, mycket energi och glädje! Må 12/8 kl. 09.10-10:10 Vattengympa (Undervisningsbassäng) Allsidig träning för hela kroppen där styrka, kondition ingår med vattnet som motstånd. Må 12/8 kl.10.20-11:20 Djupvattengympa (Hoppbassäng) Träning på djupt vatten med flytbälten, fokus på kondition, styrka och balans. ANNIE JOHANSSON Mitt namn är Annie Johansson och jag arbetar som badmästare på Klitterbadet i Falkenberg sedan 2005. Utbildad badmästare, simlärare och vattengympa instruktör. Jag var med som instruktör under inspirationsdagarna 2012. Sö 11/8 kl.10:20-11:20 Aqua Gymstick (motionsbassäng) Ett roligt och intensivt styrkepass i vattnet!. Vi befinner oss på grunda delen av bassängen. Vi använder oss av gymsticks och frisbee. Passet är ca 35-40 min och vi håller ett högt tempo under hela passet. Sö 11/8 kl. 11:30-12:30 Djupvattengympa (hoppbassäng) Ett härligt fartfyllt basic djupvattenpass där vi använder oss av hantlar och frisbee. Passets längd ca 45 min. Sö 11/8 kl.14:00-15:00 Redskaps-Aqua (undervisningsbassäng) Ett Tuff och väldigt roligt träningspass där vi har stor efterfrågan om! TATJANA KOZLOVA En energifull, glad och ambitiös instruktör som håller i vattentränings- och Zumba pass för Korpen Gotland. På min fritid hjälper jag människor att hitta nya krafter i sin kropp med hjälp av styrketräning som personlig tränare. Jag har alltid gott om nya idéer, något som jag vill dela med mig av. Jag är utbildad personlig tränare (Ylab) och drömmer om mitt eget gym. Med alla mina pass, både i vattnet eller på land, vill jag stå för toppenkvalité, nöje och energi som sprider sig i kroppen och själen. Sö 11/8 kl.15:10-16:10 Let Me Entertain You (undervisningsbassäng) Musikinspirerat pass med enkla övningar i vattnet (med eller utan redskap). Blandning av gamla och nya hits, alla kan sjunga med. Underhållning garanteras! Sö 11/8 kl.16:20-17:20 AquaFit, (undervisningsbassäng) Cirkelträningspass, stationer för att träna både styrka och kondition, ensam eller i par. Må 12/8 kl.09:10-10:10 3-i-1-pass (motionsbassäng) Allsidigt pass för styrka, balans och kondition. Inspirerande pass med övningar som går att anpassa till olika deltagarnivåer. Må 12/8 kl.11:30-13:30 AquaFit, (motionsbassäng) Cirkelträningspass, stationer för att träna både styrka och kondition, ensam eller i par.
LORENA VIRACCA Certifierad Personlig Tränare, Zumba Fitness Instruktör och oberoende wellnesscoach för Herbalife 24 sedan 2012 Tillsammans med oss på H24FIT CLUB BORÅS når du dina mål lättare och tränar gratis! Your wellness our goal Sö 11/8 kl. 11.30-12.30 Core (aerobicsalen) Stabilitetsträning för kroppens kärna; bål, rygg och bäckenbottenmuskulatur. Ger dig fin hållning och bättre rörlighet! Sö 11/8 kl.15.10-16.10 Tabata (aerobicsalen) = 20 sekunder hård ansträngning + 10 /sekunders vila x 8 varv. Inga redskap, bara din egen kropp. Styrka och kondition och vansinnigt roligt! Sö 11/8 kl. 16.20 17.20 Zumba fitness (aerobicsalen) Effektiv och rolig latinoinspirerad träning med smittsamma danssteg och glödhet musik! Må 12/8 kl. 09.10-10.10 Tabata (aerobicsalen) = 20 sekunder hård ansträngning + 10 /sekunders vila x 8 varv. Inga redskap, bara din egen kropp. Styrka och kondition och vansinnigt roligt! Må 12/8 kl.10.20-11.20 Aqua Zumba (motionsbassängen) Utgår från vattenaerobicen en konditionshöjande vattenträning med poolpartykänsla till heta latinamerikanska rytmer! Må 12/8 kl.11.30-12.30 Zumba fitness (aerobicsalen) Effektiv och rolig latinoinspirerad träning med smittsamma danssteg och glödhet musik! ELISABETH WIHL Elisabeth är utbildad sjuksköterska och har över 20 års erfarenhet av djupvattenträning, samt jobbat mycket med rehabiliteringsträning för personer med olika typer av skador samt handikappsträning i vattnet. Hon är verksam i Borås och jobbar även som skadereglerare för fotbollslaget Elfsborg IF. Sö 11/8 kl. 10:20-11:20 Aqua Rehab (hoppbassäng) Djupvattenträning med flytbälte/väst. Minimal belastning på skelett och leder. Tränar upp balans, koordination och styrka. Vattnets motstånd ger massage och du kan träna trots skada! Sö 11/8 kl.14:00-15:00 Aqua Intervall (hoppbassäng) Anaerob träning i intervaller! Korta intervaller med fler repetitioner och kort vila. Populärt pass för aktiva och tränande personer! Må 12/8 kl. 08:00-09:00 Aqua Power (hoppbassäng) Motionspass med fokus på styrketräning och kondition. Du jobbar med hela kroppen, styrkerörelser, rörelseträning och kondition. Må 12/8 kl. 09:10-10:10 Aqua Core (hoppbassäng) Stabilitets- och rörelseträning. Bygger på att stärka rygg, mage och bäckenbotten. Må 12/8 kl. 10:30-11.20 Teori: Skadehantering (föreläsning) Bygger på individanpassad träning utifrån personens skada och konditionsnivå. Successiv höjning av intensitet följt av Praktik: skadehantering (hoppbassäng fr. 11.30) Må 12/8 kl.11:30-12:30 Skadehantering/rehab (hoppbassäng) Elisabeth Wihl m.fl.bygger på individanpassad träning utifrån personens skada och konditionsnivå. Successiv höjning av intensitet. MARIA WILGOTSON Jag är 24 år och uppvuxen i Borås! Idrottsgalen tjej som hållit på med rodd sen jag var 8 år gammal. Jag har representerat Sverige på flertalet JVM, U23 VM men även EM. Mitt stora mål med rodden är OS 2016. Jag började jobba på Actic Gym 2010 när jag kom hem från USA där jag fick stipendium av University of Southern California för att kombinera studier och rodd. På Actic är jag gyminstruktör och gruppträningsinstruktör inom Core, Box och Aqua. Må 12/8 kl.10:20-11:20 Boxpass (aerobicsalen) MAUD HALLBERG Maud Hallberg kör på måndag morgon Stadsparksbadets populära Schlagergympa! Fyller motionsbassängen med massor av glada deltagare, mycket tack vare Maud som inspirerande instruktör och medryckande musik!
Allmän information Datum: 11-12 augusti 2013. Plats: Kursavgift: I kursen ingår: Kursansvarig: Kursvärdar: Boende: Kostnad: Anmälan: Stadsparksbadet Borås. 3 300:- för medlemmar. 3 900:- för icke medlemmar. Moms tillkommer. Vi börjar med en gemensam föreläsning på söndagen. Deltagande, dokumentation från valda workshop, lunch, fika f.m. och e.m. samt frukt och godis under dagarna. Trivselkväll med relax, därefter middag och underhållning. Pär Gustavsson, SBF Gotland. Ulla-Karin Solum, SBF Borlänge. Görel Eklund, SBF Byske. First Hotel Grand Adress: Hallbergsplatsen Box 31, 503 05 Borås. Telefon 033 799 00 00. www.firsthotels.se/grandboras Enkelrum 695:-/rum/natt inkl. moms. Dubbelrum 995:-/rum/natt inkl. moms. OBS! Du bokar ditt logi själv uppge BADMÄSTARE 2013 och din fakturerings adress. Priset gäller till den 30 juni 2013. Därefter gäller hotellets ordinarie. Senast den 7 juni på vår hemsida www.svbadmf.se OBS! Anmälan är bindande. Val av pass: Kryssa för de work-shops du önskar delta i. Ange både ditt första och andra val. Vissa pass har ett begränsat antal deltagare, anmäl dig därför så snart du kan! Vilka workshops du erhållit bekräftas genom e-post ca 3 veckor före start. Upplysningar: Pär Gustavsson Ulla-Karin Solum Tfn 0498-26 96 45 Tfn 070-422 20 30