ELLIPTISK CYKEL CT829

ELLIPTISK CYKEL CT829 SVENSK MANUAL 1/10

Sprängskiss Checklista: 2/10

3/10

Komponentlista Nr. Beskrivning Antal Nr. Beskrivning Antal 1 Huvudram 1 49 Skydd för rörstag för handtaget 1 2 Främre golvstöd 1 51 Fjäder D1,0*42L 1 3 Skruv med fyrkantigt huvud 2 52L Vänster flyttbart handtag 1 M8*1,25*90L 4 Justerbart fotskydd 2 52R Höger flyttbart handtag 1 5L Vänster fotskydd 1 53 Skumgummi (HDR) D30*5T*680L 2 5R Höger fotskydd 1 54 Skumgummi (HDR) D23*5T*530L 2 6 Välvd bricka D22*D8,5*1,5T 12 55 Svampformad hatt D1 1/4 *45L 2 7 Fjäderbricka D15,4*D8,2*2T 18 56 Fjäder D2,6*D15*82L 1 8 Kupolmutter M8*1,25*15L 4 57 Staglina D1.5*640L 1 9 Insexskruv M8*1.25*20L 9 58 Skruv M6*1,0*15L 10 Rörstag för handtaget 1 59 Skruv M6*1,0*12L 16 1 11 Stödrör för pedal 2 60 Platt bricka D21*D8,5*1,5T 2 12 Stödrör för flyttbart handtag 2 61 Axel för pedalvevstång 1 13 Lager nr99502zz 8 62 Rund magnet 1 14 Insexskruv M8*1,25*95L 2 63 Skruv ST3,5*1,27*15L 8 15 Halvcirkelformat lock 2 64 Dator B31232` 1 16 Hjul 1 65 Pulssensor i handtaget 2 17 Insexskruv M8*1,25*100L 2 Kabel till pulssensor i handtaget 2 500L 18 Nylonmutter M8*1,25*8T 2 66 Platt bricka D25*D8,5*2T 1 19 Bakre golvstöd 1 67 Främre datorfäste 1 20 Skruv med fyrkantigt huvud 4 68 Bakre datorfäste 1 M6*1*45L 21L Vänster pedal 1 69 Främre pedalaxel 2 21R Höger pedal 1 70 Fästplatta för hjul 1 22 Justerbart runt hjul 2 71 Platt bricka D14*D6,5*0,8T 16 23 Övre skydd (vänster) 2 72L Vänster fast handtag 1 24 Låsmutter M10*1,25*10T 2 72R Höger fast handtag 1 25 Motor 1 73 Platt bricka D14*D6,5*0,8T 4 26 C-formad ring S-40 (1,8T) 2 74 Skydd (vänster) 2 27 Elektronisk kabel 900L 1 75 Skydd (höger) 28 Sensorkabel 950L 1 76 C-formad ring S-15 (1T) 2 2 29 Övre datakabel 950L 1 77 Skruvratt D40*M6*12 4 30 Nedre datakabel 650L 1 78 Nätadapter 1 31 Axelskydd 2 79 Skruv ST4*1,41*15L 4 32 Sidoskydd på stödröret för pedalen 2 80 Skruv ST4*1,41*20L 2 33 Pedalvevstång 2 81 Inre rör 1 34 Skruv ST4,2*20L 6 82 Mutter M6*1*6T 1 35 Multiräfflad drivrem 1 83 Insexskruv M8*1,25*25L 36L Vänster kedjeskydd 1 84 C-formad ring S-16 (1T) 1 2 36R Höger kedjeskydd 1 85 Skruv M6*65L 1 37 Svänghjul 1 86 Mutter M6*1*6T 1 38 Övre skydd (höger) 2 87 Nylonbricka D6*D19*1,5T 1 39 Sidoskydd 2 88 Magnetstöd 1 40 Skruv M8*1,25*20 4 89 Mutter M8*1,25*8T 2 41 Skruv ST4*1,41*20L 6 90 Skruv M5*0,8*10L 42 Rund kåpa 2 91 Skruv ST4*1,41*15L 2 10 43 Lager nr 6004ZZ 2 92 Vågformat bricka D27*D21*0,3T 1 44 Skruv M8*52L 1 93 Lager nr 2203-2RS 2 45 Nylonmutter M8*1,25*8T 2 94 C-formad ring D22,5*D18,5*1,2T 2 46 Platt plastbricka D50*D10*1,0T 2 95 Plastskydd 2 47 Vågformad bricka D21*D16,2*0,3T 3 96 Platt bricka D23*D17*1,2T 4 48 Fjäderbricka D10,5*D6,1*1,3T 1 4/10

Steg 1 Monteringsskiss 1) Montera det främre golvstödet (2) på huvudramen (1) genom att använda skruven med fyrkantigt huvud (3), den välvda brickan (6), fjäderbrickan (7) och kupolmuttern (8) som visas i fig. A. 2) Montera det bakre golvstödet (19) på huvudramen (1) genom att använda den välvda brickan (6), fjäderbrickan (7), kupolmuttern (8) och insexskruven (14) som visas i fig. B. 3) Höjden på det justerbara fotskyddet (4) på det bakre golvstödet kan justeras uppåt och nedåt. 5/10

Steg 2 1) Montera pedalerna (21V&21H) på stödröret för pedalerna (11) genom att använda den platta brickan (73), skruven med fyrkantigt huvud (20) och skruvratten (77) som visas i fig. C. 2) Användaren kan justera pedalerna i 3 olika positioner. 6/10

Steg 3 1) Montera skyddet för rörstaget för handtaget (49) på rörstaget för handtaget (10) som visas i fig. (a). 2) Anslut det övre datorkabeln (29) till den nedre datorkabeln (30), som visas i fig. (b). 3) Montera rörstaget för handtaget (10) på huvudramen (1) genom att använda den välvda brickan (6), fjäderbrickan (7) och insexskruven (9), som visas i fig. (c). 4) Montera de flyttbara handtagen (52V&52H) som är förmonterade på rörstaget för handtaget (10) på stödröret för de flyttbara handtagen (12) genom att använda den välvda brickan (6), fjäderbrickan (7) och insexskruven (9), som visas i fig. (d). 7/10

Steg 4 Montera det fasta handtaget (72V&72H) på rörstaget för handtaget (10) genom att använda den välvda brickan (6), fjäderbrickan (7) och insexskruven (17) och nylonmuttern (18) som visas i fig. E. 8/10

Steg 5 1) Montera den övre datorn (29) och kabeln för pulsmätaren i handtaget (65) till datorn (64) och montera därefter datorn (64) till rörstaget till handtaget (10) med skruvarna som fäster datorn. 9/10

Steg 6 1) Montera det främre datorfästet (67) och det bakre datorfästet (68) på rörstaget till handtaget (10) med skruven (90) och skruven (91). 10/10

Svensk manual till B31232 (24 PROGRAM) Översikt displayen: A. Strömförsörjning Vad du bör veta innan du börjar träningen Anslut adaptern till utrustningen. Datorn kommer att pipa, och det manuella läget aktiveras. B. Välj program och ställ in värden 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programläge. Bekräfta genom att trycka på ENTER. 2. I manuellt läge används knapparna UP och DOWN för att ställa in träningstid, träningssträcka, antal kalorier och puls. 3. Tryck på START/STOP för att börja träningen. 4. När du når ditt mål kommer datorn att pipa och sedan stanna. 5. Om du har ställt in mer än ett mål och vill nå nästa mål, trycker du på knappen START/STOP för att fortsätta träningen. Funktioner och innehåll: 1. TIME: visar den totala träningstiden i minuter och sekunder. Datorn räknar automatiskt från 0:00 till 99:59 i en sekunds intervaller. Du kan också programmera datorn att räkna ned från ett visst värde med hjälp av knapparna UP och DOWN. Om du fortsätter att träna när tiden är 0:00 kommer datorn att börja pipa och återställa sig till den ursprungliga tiden för att göra dig uppmärksam på att träningstiden är ute. 2. DISTANCE: visar den totala träningssträcka som uppnåtts vid varje träningspass upp till högst 99,9 km eller mile. 3. RPM: din tramptakt. 4. WATT: mängden mekanisk kraft som datorn tar emot under träningen. 5. SPEED: visar hastigheten under träningen i km eller mile i timmen. 1

6. CALORIES: Datorn beräknar antalet kalorier som du har förbränt vid en viss tid under träningen. 7. PULSE: visar din puls i slag per minut under träningen. 8. AGE: Det går att programmera in en ålder mellan 10 och 99 år i datorn. Om du inte ställer in någon ålder kommer åldern 35 år automatiskt att ställas in. 9. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): Den hjärtfrekvens som du bör ha som mål kallas Target Heart Rate och anges i slag per minut. 10. PULSE RECOVERY: I startläget håller du om handtagen eller låter bröstsändaren sitta fast och trycker sedan på knappen PULSE RECOVERY (pulsåterhämtning). Inga funktioner utom TIME visas. Tiden börjar räkna ned från 00:60, 00:59 till 00:00. Så fort du har nått 00:00 kommer datorn att visa din hjärtfrekvens återhämtningsstatus i skalan F1.0 till F6.0. 1.0 betyder UTMÄRKT 1.0 F 2.0 betyder MYCKET BRA 2.0 F 2.9 betyder BRA 3.0 F 3.9 betyder MEDEL 4.0 F 5.9 betyder UNDER MEDEL 6.0 betyder UNDERMÅLIG OBS! Om datorn inte uppfattar någon pulssignal visas meddelandet P i pulsfönstret. Om datorn visar meddelandet ERR trycker du på knappen PULSE RECOVERY ännu en gång och ser till att du har ett fast grepp om handtagen eller att bröstsändaren sitter fast ordentligt. Knappfunktioner: Det finns sex knappar med följande funktioner: 1. Knappen START/STOP: a. Funktion för Quick Start: Den här knappen används för att starta datorn utan att ett program behöver väljas. Endast träning i manuellt läge. Tiden börjar automatiskt att räkna från noll. b. I träningsläge: tryck på den här knappen för att stoppa träningen. c. I stoppläge: tryck på den här knappen för att starta träningen. 2. Knappen UP: a. Vrid på ratten för att öka motståndet under träningen. b. I inställningsläget vrider du på ratten för att öka värdena för tid, sträcka, kalorier, ålder och för att välja kön och program. 3. Knappen DOWN: a. Tryck på den här knappen för att minska motståndet under träningen. b. I inställningsläget trycker du på den här knappen för att minska värdena för tid, sträcka, kalorier, ålder och för att välja kön och program. 4. Knappen ENTER: a. I inställningsläget trycker du på den här knappen för att acceptera de uppgifter du angett. b. Om du håller ned den här knappen i minst två sekunder i stoppläget återställs alla värden till noll eller standardvärdena. c. Vid inställning av klockan trycker du på den här knappen för att ställa in timma och minut. 5. Knappen BODY FAT: Tryck på tangenten för att ange HEIGHT, WEIGHT, GENDER och AGE för att 2

mäta kroppsfetthalten. 6. Knappen PULSE RECOVERY: Tryck på den här knappen för att aktivera funktionen hjärtfrekvensens återhämtning. Program och inställningar: I dessa program kommer WATT-värdet att vara ett konstant värde. Det innebär att motståndet minskar om du trampar snabbt och ökar om du trampar långsamt. Försök att alltid hålla samma nivå. Manuellt program: Manual P1 är ett manuellt program. Börja träningen genom att trycka på knappen START/STOP. Standardinställningen för motstånd är 5. Du kan välja det motstånd (med hjälp av knapparna UP och DOWN under träning), den tid, det antal kalorier eller den sträcka du önskar. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programmet MANUAL (P1). 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna det manuella programmet. 3. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 4. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 5. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 6. PULSE blinkar och du kan ställa in träninsgpulsen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta önskad puls genom att trycka på ENTER. 7. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Förinställda program: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program Program 2 13 är förinställda program. Du kan träna i olika svårighetsgrader i olika intervaller enligt profilerna nedan. Du kan välja det motstånd (med hjälp av knapparna UP och DOWN under träningen), den tid, det antal kalorier eller den sträcka du önskar. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja bland programmen P2 P13 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 4. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 5. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 6. PULSE blinkar och du kan ställa in träninsgpulsen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta önskad puls genom att trycka på ENTER. 7. Tryck på START/STOP för att börja träningen. 3

Användarinställningsprogram: User 1, User 2, User 3 och User 4 Program 14 17 är användarinställningsprogram. Du kan välja värden för tid, sträcka, kalorier samt motstånd i 10 spalter. Värdena och profilerna sparas i minnet efter inställningen. Du kan även ändra den aktuella svårighetsgraden i varje spalt med hjälp av knapparna UP och DOWN, utan att det motstånd som har sparats i minnet ändras. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja USER-program P14 P17. 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. Spalt 1 börjar blinka. Använd knapparna UP och DOWN för att skapa din personliga träningsprofil. Bekräfta din första träningsprofilspalt genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är svårighetsgrad 1. 4. Spalt 2 börjar blinka. Använd knapparna UP och DOWN för att skapa din personliga träningsprofil. Bekräfta din andra träningsprofilspalt genom att trycka på ENTER. 5. Följ steg 5 och 6 ovan för att fullborda dina personliga träningsprofiler. Bekräfta dina träningsprofiler genom att trycka på ENTER. 6. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 7. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 8. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 9. PULSE blinkar och du kan ställa in träninsgpulsen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta önskad puls genom att trycka på ENTER. 10. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Hjärtfrekvensprogram: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. Program 18 22 är hjärtfrekvensprogram, och program 22 baseras på hjärtfrekvensens målvärde. Program 18 (55% Max H.R.C.): hjärtfrekvensens målvärde = (220 ålder) x 55% Program 19 (65% Max H.R.C.): hjärtfrekvensens målvärde = (220 ålder) x 65% Program 20 (75% Max H.R.C.): hjärtfrekvensens målvärde = (220 ålder) x 75% Program 21 (85% Max H.R.C.): hjärtfrekvensens målvärde = (220 ålder) x 85% Program 22 (Target H.R.C.): träning baserad på målvärde för hjärtfrekvensen. Du kan träna i valfritt hjärtfrekvensprogram genom att ange ålder, tid, sträcka, kalorier eller målpuls. I de här programmen kommer datorn att justera motståndet efter den avlästa hjärtfrekvensen. Motståndet kan till exempel öka var tjugonde sekund när den avlästa hjärtfrekvensen är lägre än hjärtfrekvensens målvärde (TARGET H.R) och därefter kommer datorn att öka motståndet. Motståndsnivån kan även minska var 20:e sekund om den avlästa hjärtfrekvensen är högre än hjärtfrekvensens målvärde (TARGET H.R.C). Detta medför att användarens hjärtfrekvens anpassas för att matcha målvärdet (TARGET H.R.) till mellan TARGET H.R. +5 och TARGET H.R. 5. Därefter håller datorn motståndet konstant. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja ett av hjärtfrekvensprogrammen P18 P22. 4

2. Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. AGE blinkar vid P18 P21 och du kan ställa in din ålder med hjälp av knapparna UP och DOWN. Standardinställningen är 35 år. 4. Vid program 22 blinkar TARGET PULSE och du kan ställa in målpulsen på ett värde mellan 80 och 180 med hjälp av knapparna UP och DOWN. Standardinställningen för TARGET PULSE är 120. 5. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 6. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 7. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 8. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Lätt motionsprogram: Watt Control Program 23 är ett lätt motionsprogram. Tryck på ENTER för att ställa in värdena för tid, sträcka och kalorier. Detta program är utformat för barn, kvinnor och äldre personer. Kunden kan lätt gå med mycket låg belastning. Motståndet är fastställt till 40 watt. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programmet WATT CONTROL (P23). 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 4. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 5. WATT blinkar, men i det här programmet kan du inte ställa in det värdet. Motståndet är alltid 40 watt i det här programmet. 6. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 7. PULSE blinkar och du kan ställa in träningspulsen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 8. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Program för mätning av kroppsfett: Body Fat Program 24 är ett särskilt program som är utformat för att mäta andelen kroppsfett och utifrån det föreslå en viss träningsprofil. Det finns tre kroppstyper som är uppdelade efter det beräknade kroppsfettet i procent. Typ 1: % kroppsfett > 27 Typ 2: Typ 3: % kroppsfett < 20 Datorn kommer att visa resultaten av FAT PERCENT (kroppsfett i procent), BMI (kroppsmasseindex) och BMR (basalomsättning). 5

Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programmet BODY FAT (P24). 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. HEIGHT blinkar och du kan ställa in din kroppslängd med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta din längd genom att trycka på ENTER. Standardinställningen för HEIGHT är 170cm. 4. WEIGHT blinkar och du kan ställa in din vikt med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta din vikt genom att trycka på ENTER. Standardinställningen för WEIGHT är 70 kg. 5. GENDER blinkar och du kan välja kön med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt kön genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är 1 (MAN). 6. AGE blinkar och du kan ställa in din ålder med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta din ålder genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är 35 år. 7. Tryck på START/STOP för att börja mätningen av kroppsfett. Om fönstret visar E kontrollerar du att du håller korrekt i handtagen eller att bröstkorgsbältet ligger an ordentligt mot kroppen. Tryck på START/STOP igen för att börja mätningen av kroppsfett. 8. När mätningen är klar visar datorn värdena för BMR, BMI och FAT PERCENT på LCD-displayen. Dessutom kommer datorn att föreslå en träningsprofil för din kroppstyp. 9. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Användarhandbok: 1. Viloläge: Datorn kommer att sättas i viloläge när den inte uppfattar någon signal och när inga knappartryckningar har skett på fyra minuter. Du kan trycka på vilken knapp som helst för att sätta igång datorn. 2. BMI (kroppsmasseindex): BMI är ett mått på kroppsfett som bygger på längd och vikt, som används för både män och kvinnor. 3. BMR (basalomsättning): BMR anger det antal kalorier som din kropp behöver för att fungera. I det här måttet räknas ingen aktivitet med. Det är helt enkelt den energi som behövs för att upprätthålla hjärtslag, andning och normal kroppstemperatur. Det mäter kroppen i vila, inte sömn, vid rumstemperatur. Felmeddelande: E1 (ERROR 1): Normalt tillstånd: Om monitorn vid träning inte fått någon räkningssignal från växelmotorn på mer än fyra sekunder efter tre kontrollförsök, visar LCD-displayen E1. Startläge: Växelmotorn återgår automatiskt till noll när signalen från motorn inte kan detekteras under mer än fyra sekunder. Då stängs motorns drivenhet av automatiskt och E1 visas på LCD-displayen. Alla de andra digitala markeringarna och funktionsmarkeringarna är tomma och utsignalerna är också avstängda. 6

E2 (ERROR 2): När monitorn läser av minnesdata och ID-koden inte är rätt eller om minneskretsen är skadad visar monitorn E2 omedelbart efter start. E3 (ERROR 3): Om datorn efter fyra sekunder i startläge detekterar att motorn är felaktig och inte lämnar nollpunkten, visar LCD-displayen E3. Tekniska data för den aktuella adaptern 1. Ineffekt: 230V/50Hz eller 60Hz Uteffekt: 6V C/0,5A 2. Ineffekt: 110V/50Hz eller 60Hz Uteffekt: 6V C/0,5A LCD:ns träningsgrafik PROGRAM 1 (MANUELLT) PROGRAM 2 (STEG) PROGRAM 3 (BACKE) PROGRAM 4 (RULLANDE) PROGRAM 5 (DAL) PROGRAM 6 (FETTFÖRBRÄNNING) PROGRAM 7 (KULLE) PROGRAM 8 (BERG) PROGRAM 9 (INTERVALL) PROGRAM 10 (SLUMPVIS) 7

PROGRAM 11 (PLATÅ) PROGRAM 12 (FARTLEK) PROGRAM 13 (STUP) 8

PROGRAM 14 (ANVÄNDARPROFIL 1) PROGRAM 15 (ANVÄNDARPROFIL 2) PROGRAM 16 (ANVÄNDARPROFIL 3) PROGRAM 17 (ANVÄNDARPROFIL 4) PROGRAM 18 (55 % H.R.C) PROGRAM 19 (65 % H.R.C) PROGRAM 20 (75 % H.R.C) PROGRAM 21 (85 % H.R.C) PROGRAM 22 (H.R.C. målvärde) PROGRAM 23 (EFFEKT) PROGRAM 24 (KROPPSFETT) 9

Anmärkning: ANVÄNDARE 1 4, HJÄRTFREKVENS 55 85 %, MÅLHJÄRTFREKV. WATT CONTROL --- EFTER START FÖR ATT ÄNDRA TILL DENNA PROFIL. 10