familj Kalkonpasta med senap och timjan Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver Stekt torsk med äggsås

Relevanta dokument
familj Kalkonpasta med senap och timjan Järpar i gräddig tomatsås Stekt torsk med äggsås Stekt karré med svampsås

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Lax teriyaki med pak choi Stekt lövbiff med dragonsås och klyftpotatis Currykyckling med sojabönor

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48

familj Köttfärsgulasch Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi l Makaronipudding med skinka och tomat

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk

familj Kassler i ugn med pressad potatis Coq au vin Alaska pollock med kaviarkräm Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Apelsinbakad lax med sweet chilisås Ugnsbakad falukorv med bostongurka och tomat Snabba köttgrytan med ärtor och ris

Spaghetti med majs och torrsaltat bacon. vecka 3

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Gräslöksstekt lax med blomkålsmos Hoisinkyckling med edamamebönor

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Ostwurst med potatismos och fänkål Kyckling i currysås och sockerärtor Panerad torsk med Rhode Islandsås

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Skinkstroganoff med paprika Salsiccia med potatismos och ärtor Gratinerad lax och broccoli

familj Ärtplättar med cottage cheese och tomatsallad Krämig skinkgryta med spenat Hoisinkyckling med edamamebönor

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Köttfärssås med morotssallad Senapsbakad torsk med persiljekräm Kotlett i sötsur sås med ris

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Fish and chips Broccolisoppa med varma smörgåsar

familj Snabba gulaschen Krämig pasta med kycklingbacon Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki

familj Krämig kyckling med paprika Fisk- och saffransgryta med tomat Chili con carne med majskolvar

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Krämig paprikagryta med prinskorv. vecka 18

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Kotlett med coleslaw och rostad potatis Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Kyckling- och salsicciagryta med örter Pestobakad fi sk och halloumi med rostad blomkål Tagliatelle med tomatsås och salami

familj Fisk i ugn med citronoch gräslökssås Kryddstekt kycklinglår med avokadosallad Snabba bacongrytan

Thaigryta med broccoli. vecka 46

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17

familj Lax teriyaki med pak choi Lasagne med majs och tomat Currykyckling med sojabönor

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Ugnsbakad korv med tomat och äpple Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Hot tuna pasta Buffalo drumsticks med coleslaw Texas chili med tortillachips Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Kalvfärssås med senap och persilja. vecka 6

familj Kyckling- och salsicciagryta med örter Pestobakad fi sk och halloumi med rostad blomkål Tagliatelle med tomatsås och salami

familj Fisk i ugn med citronoch gräslökssås Kryddstekt kycklinglår med avokadosallad Snabba bacongrytan

Het pasta med torrsaltat bacon och majs. vecka 2

Fläskkotlett med tomatsalsa. vecka 36

Chorizopasta med paprika och rosmarin. vecka 23

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle

familj Färsbiffar med majs och paprikasalsa Stekt schnitzel med blomkålssallad Broccolisoppa med varma smörgåsar

familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost

Kyckling- och salsicciagryta. vecka 2

familj Tortillas med pulled pork och avokado Ugnsstekt torsk med äggsås Kyckling Stroganoff

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Oreganogratinerad kyckling Fish tacos Köttfärssås med farfalle Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Vecka 43

Paprikapasta med korv. vecka 39

familj Stekt fi sk med citronsås Järpar med tzatziki BBQ-kyckling med rostad majskolv Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Bräserad kotlett med tomatsallad. vecka 34

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Crêpes med champinjoner och sojabönor Pasta med korv och paprikasås

Pasta med fetaost och bacon. vecka 20

familj Pasta med korv i tomatsås Kycklingfärslimpa med fetayoghurt Wasabiöverbakad lax med grönsaker

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Krämig kycklingpasta med tomater. vecka 25

Het pasta med torrsaltat bacon och majs. vecka 2

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

Kyckling i kokosmjölk med kål och groddar. vecka 41

familj Skinkstroganoff med paprika Salsiccia med potatismos och ärtor Gratinerad lax och broccoli Krämig tortellini med ricotta och tomatpesto

Pasta pollognese. vecka 51

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

familj Pasta med korv i tomatsås Kycklingfärslimpa med fetayoghurt Wasabiöverbakad lax med gurka

familj Kebab med tzatziki och sallad Lax med grönärtröra Pasta carbonara Köpenhamnsbiff Baconlindad kalkon med dragoncrème

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Krämig skinkgryta med gröna bönor. vecka 21

familj Köttfärssås med morotssallad Senapsbakad torsk med persiljekräm Kycklingklubba med majskolv och cole slaw

familj Crabcakes med sötsur dipp Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki Couscous med yoghurt och korv

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40

familj Pasta med bacon och ostsallad Kyckling med chutneyyoghurt Burgare med tacopotatis

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärter Fläskfärs i kokosmjölk Fisk- och räkgryta med saffran

Chicken massamun curry med ris. vecka 4

Kycklingwok med nudlar. vecka 41

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Sojakyckling med gurka Mild fi skgryta med tomat och persilja Champinjonburgare med guacamole

familj Skinkschnitzel i krämig pestosås och ärtor Stekt fi sk med citronsås Tortelloni med tomatsås och mozzarella Järpar med tzatziki

familj Apelsinbakad lax med sweet chilisås Färsbiffar i plommongräddsås Snabba köttgrytan med ärtor och ris

Tikka masala meatballs. vecka 5

Transkript:

adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 49 a Kalkonpasta med senap och timjan b Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver c Stekt torsk med äggsås

familj v 49 Veckans råvaror De flesta är medvetna om att vi alla måste jobba på att minska matsvinnet. Årligen slängs ca 95 000 ton matavfall där hushållen står för ca 900 000 ton! Att vi slänger så mycket beror många gånger på okunskap och vi följer blint bäst före (ej att förväxlas med sista förbrukningsdag!) på förpackningarna. Våga lita på dina sinnen innan du slänger mat nästa gång. Kassens innehåll Frukt och grönt förp fast potatis rotsakspåse röd paprika förp hjärtsallad broccoli Fryst förp torsk förp kalkonbröstfilé Kolonialt förp svarta oliver förp pasta, gärna spaghetti Färskt 4-pack ägg 2 förp kycklinglår förp crème fraiche förp smetana förp kalkonbacon förp matlagningsgrädde Att ha hemma neutral olja salt och peppar dijonsenap timjan paprikapulver 4 portioner ris eller annat gryn chilisås eller ketchup smör eller margarin Sallad och bröd om så önskas Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten. Tips och kom ihåg Förbered: Tina kalkonfilén och fisken i kylskåpet under natten innan de ska tillagas. Se upp så att det inte rinner från förpackningarna bara! Lägg dem på fat eller i formar. Äggen till fisken kan kokas i förväg. Hållbarhet: Kontrollera hållbarheten på kycklingen. Frys gärna in den om så behövs. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Kyckling som eventuellt blir över kan frysas in.

familj v 49 Kalkonpasta med senap och timjan cirka 0 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 254 kj/ 562 kcal. Protein 4,5 g. Fett 6,6 g. Kolhydrater 58, g. Ingredienser: 4 portioner pasta, gärna spaghetti rödlök ca 400 g kalkonbröstfilé 00 g kalkonbacon msk olja salt och peppar 2 /2 dl matlagningsgrädde msk dijonsenap /2 tsk timjan 250 g broccoli Vuxentips Smaksätt gärna såsen med krossad rosépeppar eller pressad vitlök. Gör så här:. Tina kalkonfilén. 2. Koka upp vatten till pastan.. Skala och skiva löken och skär kalkonfilén och baconet i strimlor. 6. Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. 7. Ansa och skär broccolin i små bitar. Koka den med pastan när det återstår minuter av koktiden. 8. Servera pastan med broccoli och kalkonsås. 4. Stek löken i hälften av oljan några minuter. Lägg upp löken på en tallrik. 5. Stek kalkonen och baconet i resten av oljan i stekpannan, krydda med salt och peppar. Sänk värmen och blanda i lök, grädde, senap och timjan.

familj v 49 Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver cirka 40 min b Näringsinnehåll/portion: Energi: 260 kj/ 779 kcal. Protein,0 g. Fett 46, g. Kolhydrater 58,2 g. Ingredienser: 8 kycklinglår salt och peppar rödlök morötter röd paprika msk olja tsk paprikapulver 4 portioner ris eller annat gryn Sås 2 dl crème fraiche /2 dl chilisås eller ketchup tsk paprikapulver burk (25 g) svarta oliver, urkärnade Kocktips Pensla kycklingen med fettet ifrån plåten under tillagningen så blir skinnet extra krispigt. Gör så här:. Sätt ugnen på 225 C. Sätt in en plåt i ugnen. 2. Krydda kycklingen med salt och peppar, lägg den på den förvärmda plåten och sätt in mitt i ugnen 0 minuter.. Skala lök och morötter. Skär löken i skivor och morötterna i bitar. Dela, kärna ur och skär paprikan i bitar. 4. Blanda grönsakerna med olja och paprikapulver i en bunke, krydda med salt och peppar. 5. Häll grönsakerna på plåten när kycklingen varit i ugnen i 0 minuter. Sätt in plåten och stek ytterligare ca 20 minuter. 6. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. 7. Sås: Blanda crème fraiche, chilisås och paprikapulver. Smaka av med salt och peppar. 8. Låt oliverna rinna av och strö dem över kycklingen och grönsakerna. 9. Servera kyckling och grönsaker med ris och crème fraichesås. Lollo tipsar! Visste du att gröna och svarta oliver egentligen är samma oliv? Om man vill ha gröna oliver plockar man dem tidigt, vill man ha svarta plockar man dem när de mognat lite mer.

familj v 49 Med Kidz day på ICA blir det enkelt för barn och vuxna att laga mat tillsammans. Varje vecka presenteras ett nytt och gott recept att följa. Mycket nöje! Smetana är en sorts grädde man kan ha i mat, i mumsiga efterrätter eller på mackan! 4 portioner Tid: ca 40 min 900 g fast potatis Äggsås ägg 2 dl smetana 2 krm salt krm peppar Fisk 600 g torsk /2 tsk salt krm peppar 2 msk smör eller margarin 2 hjärtsallader Stekt torsk med äggsås. Tina fisken. 2. Skala och koka potatisen mjuk i saltat vatten.. Äggsås: Koka upp vatten till äggen. Lägg försiktigt ned äggen i det kokande vattnet och sjud i 9 minuter. Spola sedan äggen kalla i kallt vatten. 4. Skala och hacka äggen. Blanda ägghacket med smetana och krydda med salt och peppar. 5. Fisk: Salta och peppra torsken och stek den i matfettet i en stekpanna ca minuter på varje sida. 6. Skär bort roten ifrån salladen och lossa bladen. 7. Servera fisken med kokt potatis, äggsås och sallad. Näringsinnehåll/portion: Energi: 2596 kj/ 68 kcal. Protein 8,4 g. Fett 2,4 g. Kolhydrater 4,2 g. Kocktips! Vänd fisken i mjöl innan den steks så blir den lite knaprig.

Missa inte Fa m i l j e k a ss e n i vecka 5 då vi bland annat bjuder på s n a bb a gulaschen snabbt, gott och enkelt för både stora som små! Boka din kasse senast 8 dagar innan leverans p åm i tti C A. Nyhet Apolosophy Eco Ekologiskt certifierad hudvård från 49ª Finns på Apotek Hjärtat och apotekhjartat.se

Riv av här! 2 2 4 Färglägg Bernie med hjälp av färgguiden! 2 2 2 2 = 2 = = 4 =

Riv av här! Lollo & Bernie ska ha en picknick! Vad tror du att det finns i korgen??