Matbok under cellreset Av: Dream team 4 u



Relevanta dokument
5 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror!

Vecka 41,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

5 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

VI KOCKAR MED GRÖNSAKER O ROTFRUKTER FÖR SÄSONGEN

Zucchinispagetti med tomatsås

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Vecka 35,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

En Lättare Vecka.

KOSTSCHEMA A FÖR TRE VECKOR

Vårbuffé. Rucolaröra. Kycklingfilé med tomat & oliv. Portioner: 10 personer (buffé)2 dl rucolasallad (ca 35 g) 1 vitlöksklyfta

VECKA 11 3 DAGAR VECKANS MENY

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.39. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror!

VECKA 50 3 DAGAR VECKANS MENY

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Ingredienser v.38. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.38. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Sid 2 - Familjekassen. Sid 9 - Ekologiska kassen. Sid 16 - Laktosfria kassen. Sid 23 - Hälsokassen

Vecka 1: Måndag: Frukost: (kl ) Äggröra med grönsaker. Lunch: (kl ) Nötshake med frukt

PROJEKT REGIONPRODUCERAD MAT I ÖSTERBOTTNISKA STORKÖK. GRILLFEST MED REGIONPRODUCERADE LIVSMEDEL

3 dagar. Recept. Ingredienser v 1. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 1. Köp gärna med fler matvaror!

3 DAGAR VECKA 48 VECKANS MENY

Att marinera är inte alltid så lätt men här är några tips som kan användas till kött, fågel och fisk. 6 sidor om marinader.

Livsstilsprogrammet Receptförslag Vecka 1

RECEPTFOLDER FRÅN LANTMÄNNEN KRONFÅGEL NR Starta året med tio goda kycklingrecept!

Snitta och wrappa med mjukt tunnbröd

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

BRAXENRIBS BRAXENFRESTELSE KNAPRIG BRAXEN

Köttfärspaj med apetinaost och örtig tomatsås

Vecka 26,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

Het lövbiff med ingefära och ananas. Vecka 50

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Han frontar TV-programmet

Enchilada med tomatsalsa. Vecka 12

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43

Chorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14

En Lättare Vecka.

3 dagar. Ingredienser v 40. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 40. Köp gärna med fler matvaror!

Krämig pasta med kyckling och saffran. vecka 47

Tomatsoppa med kräfttoast. vecka 44

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0. FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag

3 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY

Matresan recept v 32 Smaka, lära och köpa närproducerat

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY

CHICKEN RIBS. & andra goda nyheter

3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror!

Snabbfixat med korv på grillen Enklare kan det knappast bli! Här är fem goda grillrecept med korv. 5 Recept med korv

grillbuffé 12 juni 2014

Vegetariska recept. receptfrån Paul Svensson. servera vegetariskt. var smart!

BBQ chipotle delad filé med glace

3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! Trevlig matlagning!

FAVORITMAT för hela veckan LJUVA 20 ÅR!

3 dagar. Recept. Ingredienser v 42. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 42. Köp gärna med fler matvaror!

Gör en lätt sallad på bulgur och grönt

Chorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Grillad fläskkotlett med currywok

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN

3 dagar. Recept. Ingredienser v 5. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 5. Köp gärna med fler matvaror!

VECKA 49 5 DAGAR VECKANS MENY

Lyxig plankstek pa Villa Godthem. "Hemmq försöker vi. vöija ekologisktkött" ffiäm. årew ärrr *:re ffiffi. Mat-Niklas

RECEPTBILAGA FOODNEWS läckra kycklingrecept

Portionsstorlekar och recept till Lätta tips Barn och Ungdom

3 DAGAR VECKA 43 VECKANS MENY

Förskolekockarnas bästa

Bra barnmat Del 3 Middag

Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med.

Vegetarisk. En härlig nyhet för alla vegetarianer och människor som vill ha en proteinrik måltid.

Inspiration. lite recept och upplägg. Charkprodukter AB Billesholm

Recept. GRILLSPETT MED RÖKIG BARBAQUE- SÅS 4 pers. THAI FISH CAKES 4 pers (förrätt)

Vispa samman ägg, mjölk, salt och vitpeppar. Häll äggstanningen i formen. Grädda i 200 grader ca 30 min.

FULLT TRYCK PÅ SMAKEN

Sid 2 - Familjekassen. Sid 9 - Ekologiska kassen. Sid 16 - Laktosfria kassen. Sid 23 - Hälsokassen

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

7 enkla pastasallader

Spaghetti bolognese med ljummen broccolisallad

Nygrillat i butiken FOTBOLLEN HETA RECEPT TILL SOFFAN FRAMFÖR. Picknick i parken. BBQ goes. Dela med en kompis SAMBA PÅ STRANDEN. a k yck li n g be o

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Recept och tips. med Fresubin Protein Powder

v14 2 FÖR /kg Veckans klipp! I butikens manuella köttdisk DRICKYOGHURT Eldorado, 250g, jfr-pris 20,00/kg

Ingredienser v.27. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.27. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Inspirationshäfte för mat, klimat & en hållbar livsstil

3 dagar. Ingredienser v 6. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 6. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 28. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror!

Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater 2 vitlöksklyftor Oregano

Mat från havet. Steinerskolan, med Karl-Erik Kallis och Anders Mattas

Pad thai med räkor. Vecka 5

Chicken green curry. vecka 18

Transkript:

Matbok under cellreset Av: Dream team 4 u

! Exempel på mat under programmet Exempel på mat under programmet Protein Grönsaker Kryddor Ägg Sallad Örter Fisk Tomat Vitlök Kyckling Gurka Citron Tofu Brysselkol Peppar (Nötkött) Vitkål Chili Paprika Blomkål Fänkol

Dina mått Vecka 1 Vecka 2 Vecka 3 Vecka 4 Månad1 Månad2 Månad3 Midja Mage Lår Arm Byst Vikt

Förslag på dressing Pressad citron! Pressad vitlök! Chiliflingor! Olivolja! Äppelcidervinäger efter smak! Blanda allt i en skål med lock. Syran från citroner och ättikan kan vara framträdande i dressingen. Ställ in i kylen och ta ca 1 tsk och häll på dina grönsaker.!

En god nyttig sås vid gröna dagar ca 50 gr rucculasallad! 1 kruka basilika! 1 vitlöksklyfta! 1 dl kallpressad rapsolja! 0,5 dl vatten! 1 msk färskpressad citronjuice!! Mixa ruccola, basilika. Pressa i vitlök, häll i olivolja, vatten och citronjuice. Mixa och smaka av med svartpeppar. Du kan ta vilka mörka bladgrönsaker och färska örter du vill och mixa med kallpressad olivolja, vitlök, vatten, citron, lime, chili, lime, chili och peppar.

En rolig frukost Egenpressad apelsinjuice 1 dl, eller 1-2 dl youghurt med fröblandning (linfrö och solrosfrö som stått i vatten under natten) och massa kanel. Omelett av 1 ägg blandad med svartpeppar och dill. Herbaslim The med activizer. Kaffe/The.

God frukost 2 dl youghurt 2 msk fröblandning,! 1 ägg,! 1 god kopp kaffe. Glöm inte dina vitaminer.

Kyckling Stek kycklingen i kycklingen i kokosfett. Stek zucchini och pressa över vitlök, citron och dill. Låt puttra en stund. Använd gärna dill för smaken. Serveras gärna med kokt brysselkol och härlig sallad.

Metabola soppan utan salt Har du för mycket salt i kroppen som binder vatten? Det kan förhindra god effekt på cellåterställning och 28 dagars livsstilsprogram. Därför börjar du köra med två dagar av denna soppa. Cellåterställar-soppa, utan tillsats av salt: 3 liter vatten 1 dl valfria örter (persilja, basilika, oregano, koriander etc) 1 kg färska tomater som skållas och klyftas 1 liten purjolök 1-3 stjälkar av stjälkselleri OBS! smaka gärna på sellerin så du vet att du tycker om den. 1 litet vitkålshuvud 1 broccolihuvud, färsk 1 Blomkålshuvud, färsk 0,5 påse frysta harricots verts 3 paprikor; 1 röd, 1 grön och 1 gul 1 2 chili 5 vitlöksklyftor, hackade Saften av en stor citron 1-3 tsk cayennepeppar OBS! smaka av soppan den kan bli väldigt stark med 3 tsk cayennpeppar Hacka alla grönsaker i tuggvänliga bitar. Lägg alla grönsaker i en stor kastrull/gryta och tillsätt vatten så att grönsakerna täcks. Anpassa mängden chili och cayennpeppar till hur väl du tål stark mat. Det blir ett rejält sting i soppan. Selleri har väldigt markant smak vissa älskar den andra tål den inte. Så smaka en bit rå selleri innan du har den i soppan. Koka upp soppan ordentligt och låt sedan soppan koka i ca 5-10 minuter, så att grönsakerna fortfarande har tuggmotstånd. Ät BARA soppan samtliga måltider i 1-2 dagar. Du kan äta upp till 2 liter soppa per dag. Drick ordentligt med vatten! Du kan dricka svart kaffe/te, i övrigt är det bara soppa som gäller dessa dagar. Om du känner dig utan energi kan du gärna ta ett glas med Activize, 3 skopor. Dessert: 200 gr. grapefrukt eller ananas dagligen.

Lax med dill och vitkål Stek laxen i kokosfett och krydda med dill. Vitkålen ska brynas i ugn med lite olivolja och peppar.

! Mättande lax- och brysselkolsallad Stek brysselkål mjukt.! Stek laxen i kokosfett och krydda den med chiliflingor och dillfrön.! Gör en sallad av tomat och isbergssallad. Krydda med färska örter efter smak och använd dig av den nyttiga dressingen.

En härlig tacomiddag Stek kycklingfärs i kokosfett och krydda med peppar och chili och lägg i en skål. Gör en tomatsallad av småskuren tomat och gräslök i en skål. Gör dressing av 1 dl av dagens youghurt och krydda med cayennpeppar och vitlök.! Gör härliga tacos genom att fylla endiversalladsblad med stekt zuccini, paprika, tomatröran, kycklingefärs och toppa överst med youghurtdressingen.

Lyxig oxfile, inte alltför ofta! Stek oxfilen så som du vill ha den.!! Krydda med mycket svartpeppar. Skär ett kryss på en ekologisk tomat och grilla den med lite olivolja.! Koka blomkål mjukt och mixa den till ett mos och häll på fryst dill.

En härlig röra Stek kycklingfärs i osaltat smör, peppra. Riv gurka och blanda med yoghurt och vitlök och gärna persilja. Skär tomaten i små små bitar.

En snabb sallad! Kall kycklingsallad med tomat, sallad och dressing av yoghurt och valfria kryddor.

God currykyckling Stek färska kycklingfiler och zuccini i kokosfett. Krydda med curry och vitpeppar och chili. Strö över fänkålsdill.