10:-/st. Ekologisk bladsallat. Garant Eko, ekologisk, gäller Babyspenat, Ruccola, Mache, 65g, jfr-pris 153,85/kg. 15:-/st

Transkript

1 Kolbäck 9 15 september, /kg Svensk blandfärs Garant, Sverige, färsk, fetthalt max 20%, ca 1-2,2kg Max 2 köp/hushåll/vecka 37 49:- 10:- Torskryggfilé Falkenberg, fryst, i bitar, 3x150g, jfr-pris 108,89/kg Ekologisk bladsallat Garant Eko, ekologisk, gäller Babyspenat, Ruccola, Mache, 65g, jfr-pris 153,85/kg 15:- 10:- Färsk torskfilé Falkenberg, Gadus morhua, Barents hav, skinn och benfri, i tråg, 400g, jfr-pris 149,88/kg Keso Keso, flera sorter, fetthalt 0,2-4%, 500g, jfr-pris 30,00/kg Soppa Kelda, flera sorter, 500ml, jfr-pris 20,00/lit Max 3 köp/hushåll/vecka 37 Priserna gäller v med reservation för ev slutförsäljning och tryckfel. Lokala avvikelser kan förekomma.

2 Niklas Ekstedt Matälskare och stjärnkock BJUDER PÅ EKO-kom-igång Tänker du ibland att du vill eller borde handla, laga och äta mer ekologiskt, men har lite svårt att få till det? De närmaste veckorna vill vi på Hemköp ge dig lite extra hjälp på traven. Tillsammans med matälskaren, stjärnkocken och EKOproffset Niklas Ekstedt ska vi försöka visa att ekologiskt inte är så krångligt som du kanske tror. På så sätt hoppas vi också kunna ge de ekologiska varorna en mycket mer självklar och naturlig plats på ditt matbord. Enklare vardagsekologi, skulle vi kunna kalla det. Från en matälskare till en annan. Läs mer på hemköp.se Kokt torsk Finns i butikens manuella fiskdisk från tidsdag 4 port ca 30 min 4 bitar torskrygg eller filé, ca 180 g/portion 149:- /kg 200 g smör 1 msk riven pepparrot 2 hårdkokta ägg, hackade 2 dl skalade räkor 1 knippe dill 4 citron klyftor 4 port kokt potatis 79:- 1. Koka torsken i lättsaltat vatten. 2. Bryn smöret gyllenbrunt i kastrull eller stekpanna, dra åt sidan och blanda ner pepparrot, räkor och hackat ägg. 3. Servera till torsken och garnera med dill. Servera med kokt potatis. Färsk torskfilé Leröy, Gadus morhua, Barents hav 99:- Ishavsräkor Omega, frysta, med skal, 70/90, 1kg Färsk laxplanka Leröy, Oncorhynchus mykiss, Salmo salar, odlad Norge, flera sorter, 400g, jfr-pris 247,50/kg 2

3 Veckans EKO 35:- 129:- /kg 20:- Svensk nötstek Bacon Kikärtor, bönor, linser Garant Eko, ekologisk, Sverige, färsk, i bit, ca 1kg Garant Eko, ekologiskt, skivat, 120g, jfr-pris 145,83/kg Zeta, ekologiska, flera sorter, gäller även matvete, / g, jfr-pris 40,00-43,48/kg 15:- 10:- Tre snabba EKO-kom-igångtips från Niklas: 1. Börja i liten skala! Byt ut tre, fyra konventionella varor du handlar ofta. 2. Följ märkningarna! De gör halva jobbet åt dig. 3. Håll råkoll på råa råvaror! Grönsaker du ofta äter råa är särskilt lämpliga att välja ekologiska varianter av. Eko chaminjoner Land se förp., ekologisk, i ask, 250g, jfr-pris 60,00/kg Alltid ekologiska bananer på Hemköp Eko bananer Ekologiskt odlade, Dominikanska republiken, Ecuador, klass 1 Ekologisk bladsallat Garant Eko, ekologisk, gäller Babyspenat, Ruccola, Mache, 65g, jfr-pris 153,85/kg /kg 3

4 Frukt & Grönt Ät i säsong! MED DEN GODASTE MATEN JUST NU NR 7/2019 EKO-kom-igång med Niklas Ekstedt Skaldjur med smak Nya äppelfavoriter Råvaror i säsong är alltid prisvärda och smakar som bäst under en viss tid på året. De är även bra för miljön då de inte belastar klimatet i onödan. Ta inspiration från månadens recept och handla hem råvarorna redan idag! /kg 3 FÖR 10:- Svenska tomater Sverige, klass 1 Fikon Turkiet, klass 1, ca 50g, jfr-pris ca 66,60/kg Sofritto 4 portioner ca 20 minuter 1 röd chili 2 röda paprikor 4 8 ekologiska tomater 2 skalade vitlökslyftor 4 skalade schalottenlökar 3 msk olivolja 3 msk hackad persilja, basilika eller salvia Niklas bästa tomatrecept 1. Kärna ur chili och paprikor. 2. Tärna paprikor och tomater. 3. Hacka lök, vitlök och chili fint. 4. Stek lök och chili mjuk i olja utan att det tar färg. 5. Tillsätt tomat och paprika och fortsätt steka mjukt i 2 4 minuter. Smaka av med salt och peppar 6. Toppa med hackade örter. 4

5 Recept på gurksallad med broccoli hittar du på hemköp.se 10:- Broccoli Sverige, klass 1, ca 250g, jfr-pris 40,00/kg 15:- 10:- 15:-/kg Mixpaprika Land se förp., klass 1, 400g, jfr-pris 37,50/kg Brysselkål Land se förp., klass 1, 400g, jfr-pris 25,00/kg Äpplen Royal Gala Österrike, Italien, klass 1 Njut av hösten! Fyll upp i höstkrukorna! Ljung Calluna Höstbukett Olika utföranden 89:- Ljung trivs bäst i sur, väldränerad och sandblandad jord. Den vill ha mycket sol och gott om plats. Tänk på att inte plantera ljungen för djupt eftersom den har ett grunt rotsystem och för att skydda dem mot stark sol, lägg gärna bark eller liknande runt om plantorna. Bina suger nektarn från ljungen, som blir till mörk honung med kraftig smak. 5

6 Fungerar lika bra med högrevsfärs Medelhavsbiffar med råstekt broccoli 4 Portioner ca 20 min Svensk högrevsfärs Garant, Sverige, färsk, fetthalt max 15%, 500g, jfr-pris 109,90/kg FÄRS 500 g blandfärs alt högrevsfärs 2 msk ajvar relish 1 pressad vitlöksklyfta 1 grovriven halloumi rivet skal från en citron 2 tsk torkad oregano ½ tsk salt 1 krm peppar RÅSTEKT BROCCOLI 2 broccolihuvud 2 msk olivolja 1 dl strimlad soltorkad tomat 1 knippe grovhackad bladpersilja Svensk ryggbiff Dalsjöfors, Sverige, färsk, i bit, ca 800g 149:-/kg Svensk rostbiff Dalsjöfors, Sverige, färsk, i bit, ca 800g 99:-/kg 1. Blanda samman alla ingredienser till färsen och forma till mindre biffar. 2. Stek ett par minuter på varje sida. 3. Skiva broccolin och stek ett par minuter på varje sida. Salta och peppra. 4. Toppa med soltorkad tomat och persilja. Servera med röd linsröra. Krispig råstekt broccoli är bästa tillbehöret en vardag. Skölj, skiva och stek. I butikens manuella deli /hg :- Rostbiff Lithells, Portvinsmarinerad, jfr-pris 149,50/kg Olivolja Zeta, Classico, 250ml, jfr-pris 139,80/lit Bearnaisesås Garant, gäller original, chipotle, ej ekologisk, 220ml, jfr-pris 45,45/lit 6

7 Nygrillade i butik 89: :- Majskycklingfilé Garant, fryst, 1kg Kycklingdelar Guldfågeln, kylda, gäller bröstfilé, innerfilé, schnitzel, g, jfr-pris 134,75-141,84/kg Grillade kycklingklubbor 2-pack Kronfågel, Sverige, råvikt ca 280g, jfr-pris ca 59,52/kg Pulled beef Garant, Sverige, kyld, 450g, jfr-pris 133,22/kg Pulled pork Garant, Sverige, kyld, 550g, jfr-pris 81,73/kg Varmkorv Lithells, 900g, jfr-pris 44,39/kg Panna med kyckling, sidfläsk & äpple 4-6 Portioner ca 45 min Hela pytten i en panna! Med kyckling, rökt sidfläsk, kål och sötpotatis. 2 3 msk olivolja ½ kg kycklingkött, tärnat ca 2 x 2 cm 1 tsk salt ½ tsk svartpeppar 150 g rökt sidfläsk, tärnat ca 1 x 1 cm 500 g halverad brysselkål 1 tärnad sötpotatis, 2 x 2 cm 1 tärnad gul lök 4 hackade vitlöksklyftor 2 tärnade syrliga äpplen 2 tsk timjan 1 tsk malen kanel 2 ½ dl utspädd kycklingbuljong 1. Hetta upp olja i en gjutjärnspanna, krydda kycklingen med salt och peppar, stek gyllenbrun. 2. Lyft ur kycklingen ur pannan och lägg på en tallrik, stek sidfläsket krispigt och lägg på fatet med kycklingen. 3. Bryn grönsakerna i omgångar och lyft över till tallriken. Avsluta med att steka äppelklyftor gyllene, lägg alla grönsakerna i pannan och krydda med timjan och kanel, vänd ner sidfläsk och kyckling, häll på buljong och låt koka in ett par minuter. Smaka av med salt och peppar. 7

8 Nygräddade i butik 10:- 5:- Oat Drink Kaslink Aito, gäller barista, cuisine, 250ml, jfr-pris 40,00/lit Wienerbröd Dafgård, gäller vanilj, hallon, 85g, jfr-pris 58,82/kg 15:- Oat Whipping Kaslink Aito, 250ml, jfr-pris 60,00/lit 15:- Oat Drink Kaslink Aito, 1lit Grillad croissant med banan, choklad & nötter 5 Portioner ca 5 min Kladdkaka Dazzley, fryst, 400g, jfr-pris 37,50/kg 15:- 2 croissanter 1 banan, delad på längden 25 g hackad mörk eller ljus choklad 2 msk hackade rostade nötter Dela croissanterna på längden. Fördela den halverade bananen, choklad och nötter på underdelen av croissanten. Lägg på överdelen. Grilla i våffeljärn eller smörgåsgrill. 8

9 42:- 5 FÖR 20:- Ta en lång härlig frukost tillsammans! Proviva Gäller även smoothie, 0,75-1lit, jfr-pris 21,00-28,00/lit Lättdryck Kiviks Musteri, flera sorter, koncentrat, 2 dl ger 1 lit färdig dryck, jfr-pris 4,00/lit färdig dryck 79:-/kg Borgmästarost Boxholms, fetthalt 35%, ca 800g Brie Garant, 200g, jfr-pris 119,75/kg Kaffe hela bönor Löfbergs, flera sorter, 400g, jfr-pris 99,88/kg Nygräddade i butik 65:-/kg 15:- Mild hårdost Arla, gäller Familjefavoriter, flera sorter, fetthalt 23-31%, ca 0,75-1,2kg Grekiskt lantbröd Dafgård, 560g, jfr-pris 26,79/kg Yoghurt 6-pack Yoplait, flera sorter, 6x125g, jfr-pris 26,60/kg Granola Axa, flera sorter, 475g, jfr-pris 79,89/kg Lantbröd Skogaholm, flera sorter, g, jfr-pris 38,38-41,58/kg 9

10 För dig & hemmet Utmärkta märkningar! 25:- För 30 år sedan startade Nordiska Ministerrådet Svanenmärkningen för att hjälpa konsumenter att göra bra val för miljöns skull. Det som började med papper och batterier har idag ökat till fler än tiotusen varor och tjänster som du kan hitta Svanen märke på. Toalettpapper 8-pack Edet, Ultra soft, jfr-pris 29,62/kg 3 FÖR 30:- 5 FÖR 49:- 15:- Min Frukt Nestlé, flera sorter, 90g, jfr-pris 111,11/kg Barnmat Nestlé, flera sorter, g, jfr-pris 39,20-108,89/kg Intimvård Libresse, gäller Bindor 10-16pack, trosskydd 22-50pack, tamponger 16-pack, jfr-pris 0,30-1,50 RABATTKUPONG Blöjor Pampers, flera sorter, pack Namn: Max 1 erbjudande/kupong och hushåll. Gäller t o m 15/ hos Hemköp. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Till butik: Inlöses av ClearOn, tidigare Kuponginlösen KÖP 2 FÅ 50:- RABATT Nu kan du få digitala kvitton Kom igång på hemköp.se 10

11 Efter maten... 30:- Chokladmaräng Ägg och socker blir kalas på en plåt. Ringla ner smält choklad i marängsmeten (rör inte, det är knepet). Och så skjuts in i ugnen! Chokladkakor Fazer, flera sorter, g, jfr-pris 103,45-123,97/kg 10:- 32 : Styckglass GB Glace, flera sorter, gäller ej Ben&Jerry, Kinder, ml, jfr-pris 62,50-181,82/kg Chips Garant, flera sorter, 200g, jfr-pris 80,00/kg Glass Dazzley, flera sorter, 0,9lit, jfr-pris 22,17/lit 12:- +pant 20:- 20:- +pant Tuggummi Stimorol, flera sorter, i påse, 28-30g Läsk Coca-Cola, Fanta, Sprite, flera sorter, 33cl, jfr-pris 18,18/lit +pant Energidryck Powerking, flera sorter, gäller BCAA, 33cl, jfr-pris 30,30/lit +pant 11

12 Som bonuskund får du bättre priser varje vecka Säg bara till i kassan så hjälper dom dig på några sekunder. 30:- 15:- /kg Hel kyckling Keso Garant, Sverige, färsk, ca 1,3kg Max 2 köp/hushåll/vecka 37 Keso, flera sorter, fetthalt 0,2-4%, 500g, jfr-pris 30,00/kg Nygräddade 10:- i butik Matvete Frebaco Kvarn, ekologiskt, gäller även Mathavre, Kvarngryn, Durumvete, g, jfr-pris 20,00-25,00/kg Wienerbröd Dafgård, 560g, jfr-pris 26,79/kg 15:- 15:- Kladdkaka Intimvård Dazzley, fryst, 400g, jfr-pris 37,50/kg Som bonuskund på Hemköp får du: 15:- Grekiskt lantbröd Dafgård, gäller vanilj, hallon, 85g, jfr-pris 58,82/kg 45:Findus, frysta, flera sorter, g, jfr-pris 56,25-66,18/kg 5:- i butik Enportionsrätter Nygräddade Libresse, gäller Bindor 10-16pack, trosskydd 22-50pack, tamponger 16-pack, jfr-pris 0,30-1,50 Upp till 2% bonus Bonuskundsträffar Attraktiva erbjudanden Som aktiv bonuskund får du inspirerande tips på matlagning i vår kundtidning Hemlagat De flesta butiker är ombud för: Presentkort Kontantkort: Många butiker är även ombud för: Några butiker är även ombud för: