STREET FOOD. - frå n gatan in på buffén FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO PROFESSIONELL. Royal Greenland

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "STREET FOOD. - frå n gatan in på buffén FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO PROFESSIONELL. Royal Greenland"

Transkript

1 PROFESSIONELL STREET FOOD - frå n gatan in på buffén Royal Greenland FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO

2 FIT FOR FOOD SERVICE & GASTRO Använd smårätterna på en buffé, varma och kalla, och kombinera fritt gärna flera åt gången! Varför inte arrangera en temadag med 4 5 olika typer av street food-portioner och skapa street food-stämning för dina gäster? Ett nytt, spännande och lite annorlunda sätt att servera fisk och skaldjur. Nyhet: Färdigstekt fisk kan användas direkt från frysen utan ytterligare tillagning Den färdigstekta fisken är tillagade till en kärntemperatur på 72 C, så att du endast behöver tina dem före användning. - Enkelt, lönsamt och tidsbesparande att servera fisk - Givetvis kan den färdigstekta fisken även tillagas/värmas direkt från frysen - kärntemperatur 72 C - fisken är klar till servering 2

3 Royal Greenland FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO Street food från gatan in på buffén En av dagens största trender är street food. De större städerna har redan sina egna street food-marknader, och tendensen ser bara ut att växa och bli ännu mer utbredd. Här finns bland annat recept på tacos, miniburgare, seadogs, smörgåsar och wraps, som förutom att smaka bra också är snygga och kan lagas med relativt få ingredienser per portion. Även om det känns nytt idag, så kände man till begreppet street food redan i det gamla Rom, där det helt enkelt betydde mat köpt på gatan. Men låt dig inte begränsas av det! Det här konceptet kan enkelt och med små resurser lätt tas in på buffén till glädje för dina gäster. Oftast består street food av små, enkla rätter som är lätta och snabba att laga. I den här foldern hittar du våra 16 förslag på street food med fisk och skaldjur, som du kan erbjuda dina gäster. Vi har valt fisk och skaldjur som passar perfekt för street food-konceptet. Du hittar bland annat recept på fisk nuggets, räkor, rökt lax, stenbitsrom, rödspätta och snowcrab. Gemensamt är att de är lätta att laga. Produkterna behöver antingen bara tinas upp eller lagas färdigt i ugnen. Recepten är utvecklade för 10 personer. Vi hoppas att du blir inspirerad av recepten och att dina gäster får glädje av dem. Royal Greenland din samarbetspartner 3

4 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Jala Pesco Nuggets med marinerade bönor och rotfrukter 10 portioner Tillagning: 30 minuter 20 st Jala Pesco Nuggets med lax och grön jalapeno 2 kg rotfrukter (t.ex. palsternacka och morötter) 4 msk vegetabilisk olja 4 st vitlöksklyftor 1 kg kokta bönor och kikärter (t.ex. svarta kikärter, kikärter, stora vita bönor och kidneybönor) 1 dl sojasås 75 g ingefära 1 msk rivet citronskal 1 liten knippe timjan Skär rotfrukterna i mindre bitar, vänd dem i olja, pressad vitlök, salt och peppar och tillaga dem i förvärmd ugn i ca 20 minuter i 200 C. Låt bönor och kikärter rinna av och blanda med soja, ingefära och citron i en het panna. Smaka av med salt och peppar. Tillaga 20 nuggets i ca 18 minuter vid 185 C. Fördela dem på 10 tallrikar. Lägg upp bönor/kikärter och rotfrukter och strö över grovhackad timjan. Servera direkt. Tips: Du kan också tillaga Jala Pesco Nuggets i en fritös i ca 9 minuter vid 165 C. 4

5 Rödspätta Goujon i korvbröd 10 portioner - Tillagning: 20 minuter 10 st rödspättafiléer, Goujon 10 st korvbröd, fullkorn 1 dl ketchup 1 dl remoulad 1 dl rostad lök 200 g inlagd gurka ev. vattenkrasse Fritera fisken i 4 minuter eller tillaga den i ugn direkt från frysen i ca minuter i 225 C. Värm korvbröden i 2 minuter i 200 C. Lägg en rödspättafilé i varje bröd, fördela ketchup, remoulad, rostad lök och inlagd gurka ovanpå och servera genast. Dela ev. brödet på mitten för en mindre portion. Garnera gärna med färsk vattenkrasse. 5

6 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Hotdog med fisknuggets och tomatsalsa 10 portioner - Tillagning: 25 minuter 20 st färdigstekta nuggets av Alaska pollock 10 st korvbröd, fullkorn 3 st mogna tomater 1 liten rödlök 2 vitlöksklyftor 3 kvistar bladpersilja 1 st lime Skär tomaterna i tärningar och vänd dem med finhackad rödlök, krossad vitlök, hackad persilja och limesaft. Smaka av med. Värm bröden i 3 minuter i 165 C. Lägg två nuggets (de tinas och serveras kalla) i varje bröd, fördela tomatsalsan över och servera genast. Alternativt kan nuggetsarna värmes direkt från frysen i ca 15 minuter i 185 C. Dela ev. brödet på mitten för en mindre portion. 6

7 Nuggetsspett med timjandoftande pommes frites och örtdipp 10 portioner - Tillagning: 35 minuter 20 st Jala Pesco Nuggets med lax och grön jalapeno 20 st bakpotatisar 4 msk vegetabilisk olja 1 knippe timjan 4 dl crème fraîche eller yoghurt 4 st vitlöksklyftor 1 liten knippe dragon Tvätta och skär potatisen i grova stavar. Vänd dem i olja, och tillaga i förvärmd ugn i minuter vid 200 C. Tillaga 20 nuggets i ca 18 minuter vid 185 C. Trä dem sedan på ett litet träspett två och två. Smaksätt crème fraîche med pressad vitlök, hackad dragon,. Blanda potatisarna med grovhackad timjan och servera omedelbart med heta nuggets och dippsås. Tips: Du kan också tillaga Jala Pesco Nuggets i en fritös i ca 9 minuter vid 165 C. 7

8 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Nuggets av Alaska pollock i tacos med ärtpuré 10 portioner - Tillagning: 25 minuter 30 st färdigstekta fisknuggets av Alaska pollock 10 st tacoskal 500 g ärtor 1 dl citronolja 2 st vitlöksklyftor ev. förp. ärtskott ev. tomatsalsa ev. 1 lime, i klyftor Häll 1 liter kokande vatten över ärtorna och låt dem stå i 5 minuter. Häll sedan bort vattnet och mixa ärtorna i en matberedare tillsammans med citronolja och vitlök. Smaka av med. Fördela ärtpuré och tinade nuggets i tacoskalen. Alternativt kan nuggetsarna värmes direkt från frysen i ca 15 minuter i 185 C. Pynta ev. med ärtskott och servera med exempelvis tomatsalsa och limeklyftor. 8

9 Fish and chips med tartarsås 10 portioner - Tillagning: 35 minuter st sprödbakad glutenfri sejpanetter 1,5 kg blandade rotfrukter och potatis (t.ex. palsternacka, rotselleri och bakpotatis) 300 g majonnäs 300 g crème fraiche 2 msk dijonsenap 6 st druvgurkor 10 st dillkvistar ev. 10 stjälkar färsk timjan Skrubba rotfrukterna ordentligt och skär dem i grova stavar. Vänd dem i olja, och tillaga dem i förvärmd ugn i 20 minuter i 200 C. Strö eventuellt över färsk timjan innan servering. Blanda majonnäsen med crème fraiche, dijonsenap, hackade druvgurkor och hackad dill och smaka av med. Tillaga fisken i ugnen direkt från frysen i ca 12 minuter i 240 C. Servera genast med de bakade rotfrukterna och ev. en grönsallad. 9

10 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Burgare på pankopanerad torsk, ricotta, dill och rucola 10 portioner - Tillagning: 25 minuter 500 g torsk (eller sejfilé) 10 st miniburgare (sliders) 1 st ägg 1 dl pankoströbröd 1 dl ricotta 3 st dillkvistar 100 g ruccola vegetabilisk olja till stekning Rör ut ricottan med hackad dill och smaka av med salt och peppar. Skär fisken i mindre bitar à ca 50 g. Krydda med salt och peppar. Doppa bitarna i vispat ägg och sedan i panko. Stek fisken i olja i 2 3 minuter på varje sida. Värm bröden och fördela sedan ricotta, rucola och fisk i dem. Servera genast. Använd ev. tandpetare för att hålla ihop bitarna. 10

11 Rödspättaburgare 10 portioner - Tillagning: 25 minuter 10 st färdigstekta rödspättafiléer 10 st burgerbröd, fullkorn 10 st romansalladsblad 5 dl Ajvar relish (grönsaksröra) 1 kg pommes frites salt Skölj romansalladen och skär den i grova bitar. Fördela sallad, tinade fisk och Ajvar relish på den nedre brödhalvan. Lägg sedan på den övre brödhalvan och skär burgarna i fyra delar. Använd ev. tandpetar för att hålla ihop dem. Servera med ugnsbakade pommes frites. Alternativt kan fisken värmas direkt från frysen i ca 9 minuter i 230 C, och bröden i ca 3 minuter i 180 C. 11

12 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD 10 portioner Tillagning: 10 minuter 1 kg varmrökt lax med peppar 10 små tortillabröd, fullkorn 1 liten spetskål 5 dl mangochutney Dra skinnet av den tinade laxen och dra köttet i bitar med en gaffel. Fördela lax, skuren spetskål och mangochutney i de 10 tortillabröden och rulla sedan ihop dem. Skär dem i 3 4 cm tjocka bitar. Använd ev. tandpetare för att hålla ihop bitarna. Varmrökt lax i tortilla med spetskål och mangochutney 12

13 Goujonburgare med coleslaw 10 portioner - Tillagning: 25 minuter 5 st rödspättafiléer, Goujon 5 små ciabattabröd, gärna fullkorn 150 g spetskål 100 g morot 1 dl yoghurt 1 msk söt senap 2 dl ketchup 10 st krispsalladsblad Skär spetskålen fint och strimla morötterna, alternativt kan de rivas på ett rivjärn. Vänd ner spetskål och morötter i yoghurt och söt senap. Smaka av med. Fritera fisken i 4 minuter eller tillaga den i ugn i ca minuter i 225 C. Värm bröden i 4 minuter i 200 C, dela dem på mitten och bred på ketchup. Fördela sallad, fisk och coleslaw på den nedre brödhalvan och lägg sedan på den övre brödhalvan. Dela burgarna på mitten och servera genast. Använd ev. tandpetare för att hålla ihop bitarna. 13

14 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Spenatvåfflor med Jala Pesco Nuggets och sallad av grillad paprika, kikärter och koriander 10 portioner - Tillagning: 40 minuter 20 st Jala Pesco Nuggets med sej och röd jalapeno 3 st röda paprikor 350 g kokta kikärter 1 knippe koriander 1 portion våffelsmet Våffelsmet 1 portion 150 g babyspenat 2 dl kärnmjölk 2 dl vatten 2 st ägg 1 msk socker 350 g vetemjöl 1 tsk bakpulver 0,5 tsk bikarbonat 125 g smör Grädda våfflorna i ett våffeljärn i ca 4 minuter på medelvärme. Håll dem varma övertäckta i ugnen. Tillaga 20 nuggets i ugnen i ca 18 minuter vid 185 C. Skär paprikorna i grova bitar och grilla dem i en grillpanna i 2 3 minuter på varje sida. Blanda dem med de avrunna kikärtorna och grovhackad koriander och smaka av med. Fördela våfflor, nuggets och paprikablandningen på tio tallrikar och server omedelbart. Tips: Du kan också tillaga Jala Pesco Nuggets i en fritös i ca 9 minuter vid 165 C. Våffelsmet Mixa spenat med kärnmjölk, vatten, ägg och socker. Tillsätt mjöl, bikarbonat och bakpulver och rör om till en jämn smet. Låt smeten vila svalt i 30 minuter. Tillsätt smält smör och smeten är klar. 14

15 Torsktacos med marinerad rödkål och ärttzatziki 10 portioner Tillagning: 30 minuter 900 g torsk (eller sejfilé) 2 st ägg 2 dl pankoströbröd 10 små tortillabröd, fullkorn 1 liten rödkål 2 st lime 1 msk akaciahonung 300 g grekisk yoghurt 500 g ärtor 4 st vitlöksklyftor 1 liten knippa körvel Skär rödkålen fint använd en matberedare eller en mandolin. Marinera kålen i lime och honung och smaka av med. Ställ in blandningen i kylen och låt den dra. Häll 1 liter kokande vatten över ärtorna och låt dem stå i 5 minuter. Häll bort vattnet och mixa ärtorna i en matberedare tillsammans med grekisk yoghurt, vitlök och körvel. Smaka av med. Skär fisken i mindre bitar à ca 30 g. Krydda med. Doppa bitarna i vispat ägg och sedan i pankoströbröd. Stek fisken i olja i 2 minuter på varje sida. Fördela rödkål, ärttzatziki och fisk på de 10 tortillabröden, vik ihop dem och servera genast. 15

16 Blinier För 10 personer. Tillagning: 40 minuter + 1 timme 6 blinisvarianter (10 st. av varje variant) MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Blinier grundrecept ca 60 st. 200 g bovetemjöl 200 g vetemjöl 5 dl standardmjölk 2 dl crème fraiche 15 g torrjäst 3 st ägg 1 msk akaciahonung eller socker 1 tsk salt skirat smör till stekning Värm mjölk och crème fraiche i en kastrull tills blandningen är ljummen. Tillsätt jäst, salt, honung och äggulor. Sikta i mjölet och vispa till en slät smet. Ställ smeten i kylskåpet och låt den vila i en timme. Vispa äggvitorna fasta och vänd försiktigt ner dem i smeten. Stek i skirat smör i en blinipanna, ca 1 minut på varje sida. Servering 1) Lägg upp 10 blinier med krispsallad, currydressing, kokta vaktelägg (kokta i 2 minuter), räkor och svart stenbitsrom. 2) Lägg upp 10 blinier med frisésallad, rökt lax, avokadodressing och dill. 3) Lägg upp 10 blinier med roman sallad, rökt liten grönländsk hälleflundra, crème fraiche med hackad grönkål, röd stenbitsrom och ärtskott. 4) Lägg upp 10 blinier med krispsallad, snowcrab, chipotlemajonnäs och svart stenbitsrom. 5) Lägg upp 10 blinier med krispsallad, röd stenbitsrom och finhackad rödlök. 6) Lägg upp 10 blinier med frisésallad, svart stenbitsrom, crème fraiche och körvel. 16 Servera alla blinivarianter eller välj ut dina favoriter.

17 Jala Pesco Nuggets med rödbetor och avokadodipp 10 portioner - Tillagning: 45 minuter 20 st. Jala Pesco Nuggets med sej och röd jalapeno 10 st. medelstora rödbetor 1 dl crème fraîche 1 dl söt senap 1 msk rivet citronskal 1 knippe körvel 100 g manchego 3 st. mogna avokado 1 st. röd chili Koka rödbetorna i vatten tills de är mjuka, ca 30 minuter. Skölj dem i kallt vatten och dra av skalet. Mosa avokadoköttet med en gaffel eller en visp. Smaka av med finhackad chili, och ställ dippsåsen i kylskåpet. Blanda crème fraîche och senap och smaka av med salt och peppar. Häll blandningen i en spritspåse. Tillaga 20 nuggets i ugnen i ca 18 minuter vid 185 C. Dela rödbetorna och fördela dem på 10 tallrikar tillsammans med nuggets. Spritsa senapsblandningen på rödbetorna och strö över hyvlad manchego, citronskal, hackad körvel,. Ta fram avokadodippen och servera genast. Tips: Du kan också tillaga Jala Pesco Nuggets i en fritös i ca 9 minuter vid 165 C. 17

18 MER FISK PÅ MENYN - STREET FOOD Stjärnskott Tips: Gör din egen Thousand Island-dressing genom att blanda hälften majonnäs med hälften crème fraiche. Smaka av blandningen med paprika, worcestershiresås, tomatpuré, socker,. 10 portioner - Tillagning: 25 minuter 10 st färdigstekta panerade rödspättafiléer 10 st rullad rödspättafiléer, naturella 10 skivor kallrökt lax 300 g räkor i lake 250 g stenbitsrom, svart 20 st grön sparris 10 st dillstjälkar 10 st romansalladsblad 10 skivor bröd, fullkorn 5 dl Thousand Island-dressing 1 st citron ev. smör till brödet salt och vitpeppar Skär och blanchera de gröna sparrisarna i saltat vatten i 4 minuter och lägg dem sedan i isvatten. Lägg de tinade, rullad rödspättafiléerna i en aluminiumform, salta dem och täck dem sedan med aluminiumfolie. Sätt formen i ugnen och tillaga i 8 minuter i 165 C. Rulla ihop de rökta laxskivorna en och en och ställ dem åt sidan. Rosta brödet och smör det ev. med smör. Fördela salladsbladen ovanpå brödet och lägg sedan de tinade panerade rödspättafiléerna och ångkokta rödspättorna ovanpå. Pynta med lax, sparris, avrunna räkor, stenbitsrom och grovhackad dill. Servera genast med dressing och citronklyftor. Alternativt kan de färdigstekta panerade rödspättafiléer värmas direkt från frysen i ca 9 minuter i 230 C. 18

19 Fiskburgare med citron, fetaost och rödlök 10 portioner - Tillagning: 35 minuter 300 g sejfilé (eller torsk) 300 g varmrökt lax med peppar 3 st äggulor 10 st miniburgerbröd, fullkorn 2 dl grekisk yoghurt 4 st dillkvistar 200 g fetaost 1 st rödlök 20 skivor gurka 200 g babyspenat 1 st citron Gör en färs genom att mixa sejfiléen i en matberedare med äggulor och salt. Dra skinnet av laxen och bryt den i mindre bitar. Blanda bitarna med färsen och forma 10 lika stora biffar. Stek dem i olja i 4 minuter på varje sida. Håll dem ev. varma i ugn. Blanda den grekiska yoghurten med finhackad dill och smaka av med. Bryt fetaosten i bitar och skär rödlöken i skivor. Värm bröden i ugn och skär dem sedan på mitten. Bred yoghurt på den nedre brödhalvan och lägg på spenat, fisk, gurka, rödlök och fetaost. Lägg sedan på den övre brödhalvan. Servera genast med citronklyftor. Använd ev. tandpetare för att hålla ihop bitarna. 19

20 RÄKOR I LAKE Count Enh/krt. Artikelnr. Räkor i lake, XXL g/hink 6 st Räkor i lake, XL ,5 kg/hink 2 st Räkor lake, M ,5 kg/hink 2 st Nettovikt utan glasering RÄKOR SKALADE, FRYST Förstekt fisk: Du behöver bara värma fisken i ugnen, direkt från frysen Färdigstekt fisk: Fisken kan användas direkt från frysen, utan ytterligare tillagning Vikt Nettovikt inklusive glasering Räkor skalade, enkelfrysta, M g x g x Räkor skalade, enkelfrysta, XL g x g x Nettovikt utan Nettovikt inklusive glasering RÄKOR SKALADE, FRYST glasering Räkor skalade, L g x g x Räkor skalade, M g x g x Räkor skalade, S g x g x Räkor skalade, XS g x g x ,536 kg 1 krt CAVIAR AV STENBITSROM Vikt Enh/krt. Artikelnr Caviar av grönländsk stenbitsrom, svart 250g 8 st Caviar av grönländsk stenbitsrom, röd 250g 8 st SNOW CRAB, FRYST Snow Crab (body, legs, claws) g/st RÖKT & GRAVAD FISK, FRYST Kallrökt lax GOURMETTRIM, hel sida, skivad, g 10 st Gravad lax GOURMETTRIM, hel sida, skivad, g 10 st Kallrökt lax, hel sida, skivad g 10 st Kallrökt laxfilé, hel sida g 10 st Kallrökt lax, hel sida, skivad, danskodlad g 10 st Varmrökt laxfilé, naturell, hel sida g 10 st Varmrökt laxfilé med peppar, hel sida g 10 st Gravad lax, hel sida, skivad g 10 st Kallrökt liten grönländsk hälleflundra, skivad g 10 st Varmrökt liten grönländsk hälleflundra, hel sida g 10 st Vikt Enh/krt. St./krt. Artikelnr. Sejfilé, enkelfryst g 5 kg st Sejfilé, enkelfryst g 5 kg st g 5 kg st g 5 kg st g 5 kg st Torskryggfilé Rödspättafilé, rullad Alaska pollockfilé PANERAD FISK, FÖRSTEKT, FRYST Vikt Enh/krt. St./krt. NYHET! Jala Pesco Nuggets m. sej och röd jalapeno ca. 50 g 3x1 kg NYHET! Jala Pesco Nuggets m. lax och grön jalapeno ca. 50 g 3x1 kg Rödspättafilé, Goujon, tempurapanerad 60-80g Sejpanett, sprödpanerad 4,5 kg 60 st x12-16 st st g 2x2.500g 2x19-25 st Sprödbakad sejpanett, glutenfri panering ca. 55g 2x2.500g 2x45 st Sprödbakad torsk, glutenfri panering ca. 80g 2x2.500g 2x31 st Rödspättafilé, glutenfri panering ca. 50g 9x1 kg Artikelnr. 60 st PANERAD FISK, FÄRDIGSTEKT, FRYST Fish nuggets, AP, färdigstekt, tempurapanerad 16-26g Strömmingfilé/Sill med skinn, färdigstekt, rågmjölspanerad g 2x2.500g 5 kg 2x st st Rödspättafilé, färdigstekt, panerad g 5 kg st Flundrafilé, färdigstekt, panerad g 5 kg st x2.500g st Torskfiléportion, färdigstekt, lättpanerad, m. citron och persilja 50-70g 38% 34% 70% 65% 60% 60% 60% 80% 80% 60% 54% 80% Juni 2018 NATURELL FISK, FRYST Fiskandelen i % Nettovikt utan glasering

STREET FOOD. - frå n gatan in på buffén FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO PROFESSIONELL. Royal Greenland

STREET FOOD. - frå n gatan in på buffén FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO PROFESSIONELL. Royal Greenland PROFESSIONELL STREET FOOD - frå n gatan in på buffén Royal Greenland FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO FIT FOR FOOD SERVICE & GASTRO Använd smårätterna på en buffé, varma och kalla, och kombinera fritt gärna

Läs mer

STREET FOOD. - frå n gatan in på buffén FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO PROFESSIONELL. Royal Greenland

STREET FOOD. - frå n gatan in på buffén FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO PROFESSIONELL. Royal Greenland PROFESSIONELL STREET FOOD - frå n gatan in på buffén Royal Greenland FIT FOR FOODSERVICE & GASTRO FIT FOR FOOD SERVICE & GASTRO Använd smårätterna på en buffé, varma och kalla, och kombinera fritt gärna

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Catering med Mats Wallenius

Catering med Mats Wallenius Catering med Mats Wallenius Lönkan, 3.3 2010 Innehållsförteckning Rotfruktssoppa...3 Laxtartar...4 Nizzasallad...5 Asiatisk nudelsallad...6 Couscous sallad...7 Italiensk pastasallad...9 Gurksallad...10

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

smaker från grekland 17 februari 2019 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

smaker från grekland 17 februari 2019 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Matglädje MED ABROTOS RECEPT 17 februari 2019 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Oliver med ouzo 3 dl kalamataoliver 1 röd chilifrukt,

Läs mer

Halloumisallad, 2-4 portioner

Halloumisallad, 2-4 portioner vego l l i t t e vin HALLOUMI SALLAD! Halloumisallad, 2-4 portioner 200 g halloumi 1/2 citron 1 paket romansallad 1/2 rödlök 1 st pitabröd 2 tomater 1 knippe färsk bladpersilja 1/2 zucchini 1 gul paprika

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

7 recept. #laxkorv #godarematfrånhavet

7 recept. #laxkorv #godarematfrånhavet 7 recept #laxkorv #godarematfrånhavet Laxkorv, sparris & ljummen tomatvinegrette 20 min Förrätt: 2 portioner, huvudrätt: 4 portioner Lätt 2 stora kvisttomater 50 g lagrad parmesan 1-2 msk hackade färska

Läs mer

Laga husman med strömming

Laga husman med strömming 1 Laga husman med strömming Njut av strömmingen nystekt, i låda eller på knäckebröd. Här är sju recept. Foto: Susanne Almers Stekt strömming med senapssås 600 g strömmingsfilé, färsk 1,25 tsk salt 2 krm

Läs mer

Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 1 Recept Kött/fisk Ca 500 gram fryst laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 500 gram fryst kycklingfilé 1 2 Potatis/ris/pasta 2 kg färskpotatis Hej! Välkomna till en härlig

Läs mer

Välkomna till en vegetarisk, inspirerande eftermiddag!

Välkomna till en vegetarisk, inspirerande eftermiddag! Välkomna till en vegetarisk, inspirerande eftermiddag! Nygårdsskolan, Askim, juni 2011 Buffé: Vegetarisk chili med smak från Indien Quorn Stroganoff med senap från Dijón Marinerade kikärtor med apelsin,

Läs mer

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar Vecka 35 Linssallad med halstrad lax Krämig rotfruktssoppa Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger Kikärtsbiffar Jag gillar verkligen lax. Det är gott med bara lite flingsalt på men går dessutom att

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Asiatisk kål- och morotssallad 4 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Asiatisk kål- och morotssallad 4 portioner Asiatisk kål- och morotssallad 4 portioner 1 st vitkålhuvud (riven) 5 st morot 1 st chili (finhackad) 1 st paprika(finhackad) färsk koriander (finhackad) 4 st limefrukter marinad: 0,5 l ättika 1 dl limejuice

Läs mer

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna Vecka 25 Prickiga fisknuggets Ugnsbakade bönor med crème fraiche Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami Kinesisk färspanna Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är

Läs mer

Recept NORSK FJORDÖRRET

Recept NORSK FJORDÖRRET Recept Carpaccio av med äggsås Prova detta recept på carpaccio där tunna skivor fjordörret kryddat med salt, peppar och körvel serveras med äggsås, citrongelé och knäckebröd. En perfekt förrätt. Dela fjordörretfilén

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Klassiska recept med kycklingfärs

Klassiska recept med kycklingfärs Klassiska recept med kycklingfärs Kycklingtaco med tomatsalsa, gräddfil och nachos Finhacka lök och vitlök och stek kycklingfärsen på hög värme. När färsen börjar ta färg så tillsätt lök och vitlök samt

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. 20 R e p t 1 Tomatsoppa med färsk tortelloni och spenat 4 portioner 5 dl vatten 400 g krossade tomater 1 grönsaksbuljongtärning 1 tsk torkad

Läs mer

CAFÉKLASSIKER BAGEL FLATBREAD TARTE FLAMBÉE LIBABRÖD. med färskost

CAFÉKLASSIKER BAGEL FLATBREAD TARTE FLAMBÉE LIBABRÖD. med färskost CAFÉKLASSIKER BAGEL FLATBREAD TARTE FLAMBÉE LIBABRÖD med färskost Smakligt och snabbt Låt oss presentera ett gäng världsvana mackor (eller vad man nu ska kalla dem) att servera som fika, lunch eller när

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka så kommer vi laga några av Sveriges mest uppskattade klassiska rätter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG

Läs mer

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.

Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering. 1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

3 DAGAR VECKA 6 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 6 VECKANS MENY DAGAR VECKA 6 Hej! Denna vecka har vi glädjen att välkomna Tina Nordström som kommer att gästa Tastelines matkasse med ett av sina fantastiskt goda recept varje vecka i fem veckor framöver. Tina Nordström,

Läs mer

5 populära matpajer. Gör en enkel lunchpaj och njut med en fräsch sallad till. Foto: Ulf Svensson

5 populära matpajer. Gör en enkel lunchpaj och njut med en fräsch sallad till. Foto: Ulf Svensson 1 5 populära matpajer Gör en enkel lunchpaj och njut med en fräsch sallad till. Foto: Ulf Svensson Långpannepaj med färs och fetaost Ingredienser 12 personer 6 dl vetemjöl, (300 g) 2 dl grahamsmjöl 250

Läs mer

Färsgryta med papayasallad. vecka 17

Färsgryta med papayasallad. vecka 17 Färsgryta med papayasallad vecka 17 inspiration Färsgryta med papayasallad I denna rätt på färsgryta är det papayasalladen som står för det där lilla extra. Den kombineras med ingredienser som lök, lime

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med.

Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med. 1 Entrecôte på fem festliga sätt Helstek, marinera eller lägg på grillen med en smakrik glaze. Entrecôte är mört kött som är lätt att lyckas med. Foto: Ulrika Pousette Helstekt kalventrecôte med salviasky

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 21 MÅNDAG Chililax

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner Aioli på palsternacka 700 g palsternacka 250 g potatis 1 st röd chili 2 st vitlöksklyftor 1 st citron(saften) 1 dl matolja 1 l grönsaksbuljong örtsalt,vitpeppar socker 1. Skala och skär palsternackan och

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Krämig örtkycklingsallad

Krämig örtkycklingsallad SALLADS- RECEPT Innehåll Krämig örtkycklingsallad... 3 Varm GER-sallad, 100 portioner... 4 Hjordknölssallad 100 portioner... 5 Matig pasta med kyckling, från Barbro och Kerstin på Helenaskolan... 6 Pastasallad

Läs mer

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag! Nygrillat från butiken Recept för en skönare vardag! Jag står för middagen med nygrillad kyckling. Middag på en kvart! Skönare vardag godare vardag! Ditt kök är en källa för att skapa vardagsmagi varje

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Recept. Ingredienser v.18. Hej! Bra att ha hemma v.18. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.18. Hej! Bra att ha hemma v.18. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.8 Kött/fisk Ca 500 gram blandfärs Ca 600 gram laxfilé pkt rökt skinka Recept 2 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 2, Grönsaker 2 gula lökar vitlök bit ingefära lime 2 paprikor 450 gram morötter

Läs mer

7 recept. Godare mat från havet

7 recept. Godare mat från havet 7 recept Godare mat från havet 45 min Rice bowl med kallrökt lax, spenat, äggula och svarta sesamfrön 1. Majonnäs: Blanda äggula, miso, senap och risvinäger. Tillsätt oljan droppvis under tiden som du

Läs mer

Hem- och konsumentkunskap - elevuppgifter

Hem- och konsumentkunskap - elevuppgifter Hem- och konsumentkunskap - elevuppgifter Ta fram Fakta om Fisk & Skaldjur. 1. Jämföra näringsinnehåll i feta och magra fiskar. Speciellt omega-3. 2. Hur länge kan fet/mager fisk förvaras i kyl och frys

Läs mer

Kyckling för köttälskare!

Kyckling för köttälskare! Kyckling för köttälskare! Krispiga recept på KycklingSteak Nyhet! Så här steker du din KycklingSteak och får ett krispigt skinn: a och krydda efter egen smak. Panna/Ugn: Stek kycklingen i panna med skinnet

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad

Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad Vecka 32 Tonfisksallad Rostbiff med medelhavsgrönsaker Bönburgare med salsa och limeyoghurt Kycklingspett med krispig råkostsallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 41 MÅNDAG Panerad

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG Fiskgratäng

Läs mer

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Paul Svensson Couscous tagine med ugnsrostade grönsaker, yoghurt och saffran fullkornscouscous grönsaksbuljong 9 dl 7,5 dl lagerblad 2 gurkmeja saffran y msk 1 g tomater 3 aubergine

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET Grilla Vilt är något alldeles extra Receptsamlingen med grillat från åke P är här. Fullproppad med unika recept med

Läs mer

Sex lättlagade laxar. 6 Recept. Tillagning

Sex lättlagade laxar. 6 Recept. Tillagning 1 Sex lättlagade laxar Lata sommarmaten på gravad, rökt eller stekt laxfilé. 6 Recept Västerbottenslax med kräftor Ingredienser 4 portioner 4 st laxfilé, portionsbitar à 150 g 1 tsk salt 50 g löjrom dill

Läs mer

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,

Läs mer

NYHE S TA S M. Nya recept

NYHE S TA S M. Nya recept DDTUM AK BÄ T D FÖR NYHE LA K RY S TA S M Nya recept Något av det godaste jag vet är helstekt kyckling och det önskar jag att alla kunde laga. Men ibland finns inte tiden och då lagar jag gärna Stinas

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 17 MÅNDAG Hemgjorda

Läs mer

Klara, färdiga, Gott & Grillat!

Klara, färdiga, Gott & Grillat! Klara, färdiga, Gott & Grillat! Nya recept Prova våra ätklara nyheter. Öppna och njut. Grillade klubbor, ben eller miniklubbor klara att äta. Middag på köksön, sent på kvällen efter träning eller till

Läs mer

FODMAP- RECEPT. Som gör magen glad

FODMAP- RECEPT. Som gör magen glad AuberginelasagNe 5 msk olivolja 2 burkar krossade tomater á 400 g 2 msk tomatpuré 2 tsk oregano 2 tsk timjan 4 aubergine, skuren i ½ cm tjocka skivor 85 g parmesan, färskriven 200 g riven hårdost basilika

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011 10 läckra kycklingrecept Kycklinglårfilé med soltorkade tomater, rotfrukter och vitkålssallad Skala och skiva rotfrukterna tunt och varva i eldfast form med olivolja, salt,

Läs mer

Ingredienser. Gör så här

Ingredienser. Gör så här Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 5 MÅNDAG Panerad

Läs mer

Krämig kycklingpasta med tomater. vecka 25

Krämig kycklingpasta med tomater. vecka 25 Krämig kycklingpasta med tomater vecka 25 familj Krämig kycklingpasta med tomater cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2550 kj/611 kcal. Protein 44,5 g. Fett 23,4 g. Kolhydrater 52,5 g. Ingredienser:

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 3 MÅNDAG Lax

Läs mer

Härligt goda kycklingspett! Gjorda på svensk bröstfilé

Härligt goda kycklingspett! Gjorda på svensk bröstfilé Härligt goda kycklingspett! Gjorda på svensk bröstfilé TIPS! Använd gärna riset från igår Kycklingspett Sweet Chili med härligt asiatiskt grönsaksris 4 personer ca 10-15 minuter Kycklingspett Sweet Chili

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 20 MÅNDAG Laxgratäng med

Läs mer

RECEPT H U S M A N S KO S T

RECEPT H U S M A N S KO S T 2019 RECEPT HUSMANSKOST MAGER -PYTT Á LA RYDBERG MAGER -PYTT Á LA RYDBERG Starta ugnen med en GSB (eller två) med steksidan upp och ställ termostaten på 250 grader. Ställ en timer på 20 minuter för att

Läs mer

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48 Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner vecka 48 familj Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2648 kj/ 633 kcal. Protein 27,9 g. Fett 33,6

Läs mer

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR MATGLÄDJE MED ABROTOS RECEPT FINA FISKEN 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR ABROTOS KOOPERATIV EKONOMISK FÖRENING UPPLANDS VÄSBY Sötpotatischips med Pilgrimsmussla

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Räkcocktail med kräftstjärtar, löjrom och toast

Räkcocktail med kräftstjärtar, löjrom och toast E re fest eller... 3 Räkcocktail med kräftstjärtar, löjrom och toast Ingredienser 0,5 st Schalottenlök(ar) 1 st avocado(s) 1 st tomat(er), kvist- 2 dl räkor, skalade 1 dl kräftstjärtar 1 msk dill, dillvippor

Läs mer

Vecka 24. Medelhavsfisk. Omelett med skinka och broccoli. Kryddiga biffar med tabbouleh. Panerad tofu med puré och gurkasallad

Vecka 24. Medelhavsfisk. Omelett med skinka och broccoli. Kryddiga biffar med tabbouleh. Panerad tofu med puré och gurkasallad Vecka 24 Medelhavsfisk Omelett med skinka och broccoli Kryddiga biffar med tabbouleh Panerad tofu med puré och gurkasallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en

Läs mer

Tortellini med ricotta och basilika. vecka 42

Tortellini med ricotta och basilika. vecka 42 Tortellini med ricotta och basilika vecka 42 familj Tortellini med ricotta och basilika cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 583 kcal. Protein 27,5 g. Fett 28,9 g. Kolhydrater 60,4

Läs mer

Vecka 33. Dillslungade grönsaker med lax. Pad thai med tofu. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Köttfärsspett med couscous

Vecka 33. Dillslungade grönsaker med lax. Pad thai med tofu. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Köttfärsspett med couscous Vecka 33 Dillslungade grönsaker med lax Pad thai med tofu Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger Köttfärsspett med couscous Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat

Läs mer

Ingredienser v 44. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 44. Familjekasse 3-dagar. Allergenförteckning!

Ingredienser v 44. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 44. Familjekasse 3-dagar. Allergenförteckning! Familjekasse -dagar Ingredienser v 44 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Hej! Marinerad kyckling på tortillabröd med coleslaw och salsa verde får inleda denna matkassevecka.

Läs mer

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10 Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili vecka 10 inspiration Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili Med smak av Asien tar denna tilltalande tofu plats på tallriken. Hett möter sött då hoisinsås

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

Stunder med fiskrätter...

Stunder med fiskrätter... Stunder med fiskrätter... Recept av Michael Björklund och Markku Luola www.prokala.fi Vitt är rött Recept : Michael Björklund Lutfisk-rödbetssallad och fetaostsås 0,8 kg Lutfisk 1 tsk Salt Ugnsrödbetor:

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Nya, snabba vardagsfavoriter! Nya, snabba vardagsfavoriter! Wokstrimlor med limedressing och koriander 4 portioner 5 10 min ca 400 g wokstrimlor 2 lime (saft och rivet skal) 1/2 msk syltad ingefära 2 tsk Sambal Oelek 3 msk Kikkoman

Läs mer

Smörgås med päron, getost och valnötter

Smörgås med päron, getost och valnötter PICKNICK recept Smörgås med päron, getost och valnötter 1 msk Buko naturell blandad sallad 1 tunn skiva chevre 1 päron honung till honungsvatten 1 tsk valnötsvinägrett (se separat recept) ärtskott till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 19 MÅNDAG Laxfilé

Läs mer

Smakrika recept. God matkultur.

Smakrika recept. God matkultur. Smakrika recept. God matkultur. Bra mat från Lantmännen Svensk gårdskyckling från 46 gårdar. Mat smakar som bäst när du vet var den kommer ifrån och hur den är framställd. Lantmännen Kronfågels kycklingar

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 104-110 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 CHILI SIN CARNE 1 paket Hälsans Kök Färs 1 burk krossade tomater 1 hackad lök 2 tärnade paprikor 1 burk kidneybönor Olivolja 2 tsk chilipulver 1 tsk paprikapulver

Läs mer

Receptbok. med. 100% glutenfritt och vegetariskt!

Receptbok. med. 100% glutenfritt och vegetariskt! life is med Receptbok 100% glutenfritt och vegetariskt! Med både en hög efterfrågan på sötpotatis på menyn och med en tydlig kundpreferens vad gäller Avikos sortiment, finns det ingen anledning att inte

Läs mer

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg Vecka 12 Färskostgratinerad lax Allt-i-ett-rätt med kyckling Lasses cottage pie Rostat grönt med pocherade ägg Hej! Denna veckan inträder både påsk och sommar - inte illa alls. Okej, "sommar" är kanske

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Snitta och wrappa med mjukt tunnbröd

Snitta och wrappa med mjukt tunnbröd Snitta och wrappa med mjukt tunnbröd Tunnbrödswrap med äppelkyckling 4 st Polarbröd mjukt tunnbröd Dragen äppelkyckling 1 ekologisk kyckling 2 gula lökar 3 vitlöksklyftor 1 röd chili 2 msk olivolja 3 1/2

Läs mer

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Vecka 24 Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan Böngryta Vegobollar i kålblad Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8

Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8 Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.

Läs mer

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

Ingredienser v 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 5. Köp gärna med fler matvaror! 2 personer 4 dagar

Ingredienser v 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 5. Köp gärna med fler matvaror! 2 personer 4 dagar personer 4 dagar v 5 Recept Kött/fisk Ca 50 gram fryst nötfärs Ca 600 gram kycklingben Ca 50 gram fryst laxfilé 4 Potatis/ris/pasta 500 gram potatis Hej! Vi har en härlig vecka framför oss här i matkassen.

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 5 MÅNDAG Laxsoppa med

Läs mer

Fisksoppa med sting. Häll på de krossade tomaterna samt buljongen och låt koka i cirka 10 minuter. Dela fisken i bitar och tillsätt den.

Fisksoppa med sting. Häll på de krossade tomaterna samt buljongen och låt koka i cirka 10 minuter. Dela fisken i bitar och tillsätt den. Fisksoppa med sting Det här är en mycket lättlagad och god fisksoppa som passar dem som gillar hetta och som passar den tunna plånboken eftersom den, förutom fisken, innehåller ingredienser som ofta är

Läs mer

RECEPTTÄVLING. Pasta med kycklingsås

RECEPTTÄVLING. Pasta med kycklingsås Pasta med kycklingsås Gul lök 80 g 200 g Kycklingfilé 400 g 1 kg Paprika röd 100 g 250 g Gurka 100 g 250 g Kycklingbuljong 10 g 25 g Svartpeppar ½ tsk Dill ½ tsk Vispgrädde 250 g 600 g Vatten 0,5 l 1,3

Läs mer

Zucchinispagetti med tomatsås

Zucchinispagetti med tomatsås Zucchinispagetti med tomatsås Pasta på zucchini är ett bra alternativ för den som vill dra ner på kolhydraterna. Tomatsås 1 msk olivolja 1 st. gul lök, hackad och stekt 2 st. vitlöksklyftor, finhackade

Läs mer

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins)

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins) Muffins med vit choklad och majs (ca. 9-10 muffins) 75 g smör 75 g socker 2 ägg 1 dl yoghurt, t.ex. grekisk Rivet skal från 1 obesprutad apelsin 180 g vetemjöl 1½ tsk bakpulver 50 g hackad vit choklad

Läs mer

NORDISK SKOLMATVECKA menyförslag av Karolina Sparring, Allebarnsrätten. FINLAND Kött makaronilåda, 10 personer

NORDISK SKOLMATVECKA menyförslag av Karolina Sparring, Allebarnsrätten. FINLAND Kött makaronilåda, 10 personer NORDISK SKOLMATVECKA menyförslag av Karolina Sparring, Allebarnsrätten FINLAND Kött makaronilåda, 10 personer 0,400 kg småmakaroner 0,800 kg grovmalet kött, köttfärs 0,2 kg lök 1 l mjölk 4 ägg vitpeppar

Läs mer

Ingredienser v 40. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 40. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Ingredienser v 40. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 40. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 40 Recept Potatis/ris/pasta förp nudlar Ca kg sötpotatis Hej! Vi inleder denna höstvecka med en ljuvlig rätt i form av rotfrukter tillsammans med kantareller, lingon

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer